Вздутие живота от черного чая

Беспокоит вздутие живота? Откройте для себя 6 способов как избавиться от вздутия.

Вам сложно застегнуть джинсы из-за раздутого живота? Вы не одиноки. На самом деле, ощущение вздутия в области желудка довольно распространенная проблема. Хорошей новостью является то, что существует несколько природных способов, которые могут помочь вам уменьшить вздутие живота и чувствовать себя лучше.

Вздутие живота, как правило, вызвано накоплением газов в желудочно-кишечном тракте. Есть несколько причин, которые могут привести к вздутию живота, в том числе, употребление в большом количестве жирной пищи, плохое пищеварение и пищевая аллергия или чувствительность. Вздутие живота может быть также связанно с менструальным циклом. Чтобы уменьшить симптомы вздутия живота, попробуйте выполнить следующие действия.

6 советов, чтобы избавиться от вздутия

1. Ешьте от 25 до 35 граммов клетчатки в день
Запоры часто являются причиной раздутости. Чтобы уменьшить вздутие кишечника и улучшить свое самочувствие, старайтесь употреблять комбинации растворимых и нерастворимых волокнистых продуктов каждый день. Растворимые волокна включают в себя: льняное семя, морковь, апельсины и ячмень, в то время как нерастворимые волокна можно найти в темно-зеленых листовых овощах, таких как: брокколи, капуста, шпинат, зелень, а также орехи и семена.

2. Жевательные ферменты
Жевательная резинка заставляет вас глотать пузырьки воздуха, которые могут привести к раздутию. Вместо жевательной резинки попробуйте жевательные ферменты (жевательные таблетки), которые помогают вашему пищеварению. Жевательные пищеварительные ферменты можно найти в большинстве магазинов здоровой пищи.

3. Уменьшить потребление натрия
Попробуйте уменьшить потребление соли там, где возможно. Соль способствует удержанию воды, которая может способствовать метеоризму и вздутию живота. Попробуйте заменить соль в своем рационе на порошок чеснока или черный перец. Это поможет снизить потребление натрия и уменьшить вздутие.

4. Пить 2 литра воды в день
Убедитесь, что пьете много воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.

5. Пройдите тест на пищевую непереносимость
Если вам трудно определить, какие продукты являются раздражителем в вашем рационе, пройдите тест на пищевую непереносимость. Один укол пальца может рассказать вам о 250 до 300 продуктах, которые являются раздражителями для вашего организма, включая пшеницу, молочные продукты и глютен. Поговорите с вашим врачом о возможности проведения теста “Гемокод”.

6. Ешьте небольшими порциями
Питайтесь небольшими порциями вместо трех больших приемов пищи в течении дня. Это будет способствовать тому, что ваш организм будет правильно переваривать пищу усваивая все питательные вещества должным образом.

Продукты способствующие уменьшению вздутия живота:

• мята или мятный чай;
• лимон (с водой);
• ананас;
• папайя;
• сок алоэ вера;
• сельдерей;
• цельные зерна;
• несоленые орехи,
• йогурт.

Продукты, которые могут способствовать вздутию живота :

• Сырые овощи: Хотя сырые овощи являются отличным источником витаминов, минералов и антиоксидантов, они также известно, вызывают вздутие живота, когда едят в избытке. Попробуйте слегка проварить ваши любимые овощи на пароварке.

• брюссельская капуста, брокколи, фасоль, лук и капуста: Эти вкусные и питательные продукты являются одними из основных виновников вздутия живота. Они расширяются в желудке и желудочно-кишечного тракта и вызывают расстройство. Постарайтесь избегать этих продуктов в те дни, когда вы уже чувствуете вздутие.

• Алкоголь: газированные компонент пива приводит к вздутию, в то время как кислотность алкоголя вызывает отек в вашем теле.

• Кофе: как и алкоголь, кислотность кофе может вызвать раздражение и расстройство желудка, которое выглядит как вздутие живота. Попробуйте уменьшить потребление кофе, чтобы избежать чувство вздутия.

Физические упражнения также отличный способ уменьшить вздутие живота. Попытайтесь чаще выходить на прогулки или посещать класс йоги с другом, чтобы уменьшить симптомы раздуваться, и, чтобы помочь себе чувствовать себя лучше.

Для желудка чай: рецепты целебных напитков

Болезни желудочно-кишечного тракта — серьезная и трудно решаемая проблема для многих людей. Кишечник и желудок человека должны выполнять секреторную и двигательную функции. Если происходит сбой в их работе, человек испытывает дискомфорт в области эпигастрии, боль, тяжесть, вздутие живота, появляется изжога, отрыжка, повышается газообразование.

Основные заболевания органов пищеварения:

  • язва 12-перстной кишки;
  • гастрит;
  • хронический энтероколит;
  • панкреатит;
  • холецистит;
  • дискинезия желчных путей.

Для лечения заболеваний врачи назначают строгую или щадящую диету, назначают медикаментозное лечение. Любой чай, из описанных ниже, может выступать в качестве дополнительного метода лечения и профилактики в период ремиссии.

Польза травяного чая при заболеваниях ЖКТ

Фитотерапия давно используется в лечении заболеваний органов пищеварения. Травяной чай, приготовленный из натурального сырья, избавляет от болезненных ощущений, улучшает переработку пищи. В отличие от синтетических медикаментов, которые имеют много побочных эффектов, препараты растительного происхождения позволяют расширить терапевтические возможности. Чай для желудка можно готовить из различных травяных сборов, подбирая и комбинируя травы, исходя из тяжести заболевания.

Чай из трав, применяемый регулярно, помогает избавиться от неприятных ощущений. Чаще всего для приготовления травяного чая используются лекарственные растения: ромашка, зверобой, тысячелистник, сушеница, листья подорожника, мята, цветки календулы. Они обладают обволакивающим, противовоспалительным, успокаивающим, противоспастическим эффектом, благоприятно действуют на общую работу ЖКТ.

Чай при язвенной болезни желудка

Язвенная болезнь возникает вследствие неправильного питания, хронических поражений слизистой оболочки желудка, злоупотребления алкоголем. Повышается кислотность желудочного сока, появляются боли. Травяной чай необходимо употреблять регулярно, как показывает практика, эффект можно заметить уже через месяц.

Эффективны следующие сборы:

Плоды фенхеля, цветки ромашки и корень алтея берутся в равных частях. Заливаются стаканом горячей воды. В течение 30 минут отвар нагревают на водяной бане, после этого немного охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Стакан теплого отвара необходимо выпивать на ночь. Он нормализует деятельность кишечника, оказывает спазмолитическое и противовоспалительное действие.

При болях в кишечнике, запорах рекомендуется настой, приготовленный из корня алтея, льняного семени, корня валерианы, травы пастушьей сумки, взятых в равных частях. Залив компоненты стаканом горячей воды, необходимо в течение 15 минут подержать его на водяной бане, затем снять и дать настояться 45 минут. После этого процедить, принимать по полстакана вечером и утром.

При изжоге и выраженных болях рекомендуется два сбора, принимать каждый нужно по 10 дней, чередуя в течение трех месяцев.

1. Аптечная ромашка — 5 г, мать-и-мачеха (листья), календула (цветки) — по 20 г.

2. Аптечная ромашка — 5 г, листья подорожника большого — 20 г и зверобоя — 20 г.

Приготовленные настои необходимо пить до еды до столовой ложке.

Чай при хроническом гастрите

Гастрит характеризуется хроническим воспалительным процессом слизистой оболочки желудка. Основная задача лечения — убрать воспаление, боль и не допустить развитие язв. Для этого рекомендуются травы, которые обладают обволакивающим, противовоспалительным действием. Наиболее эффективны многокомпонентные сборы.

Подорожник (листья), зверобой, сушеница болотная, трава золототысячника по 40 г, трава горца птичьего — 20 г, тысячелистник — 15 г, листья мяты перечной, плоды тмина, корневища аира по 10 г. Приготовленный отвар пьют по полстакана спустя час после еды. Он принесет пользу при повышенной кислотности и гастрите.

Плоды фенхеля, аниса и тмина по 10 г, перечной мяты — 20 г. Готовится настой, который нужно пить в течение дня маленькими глотками. Эффективен при болях в желудке, метеоризме.

При сочетании гастрита с энтероколитом можно приготовить настой (1:1) из смеси травы золототысячника и зверобоя. Принимают настой по 1/2 стакана за час до приема пищи вечером и утром.

Монастырский желудочный чай

Монастырский чай является готовым травяным сбором, который предназначен для лечения и профилактики заболеваний желудка. В его состав входят лекарственные травы: семена льна, календула, зверобой, шиповник, полынь, сушеница, мята перечная, полевой хвощ.

Чай готовится просто: достаточно одну ложку чая заварить кипятком и дать настояться. Пить его можно до трех раз в день. Регулярное употребление желудочного чая по-монастырски:

  • устраняет вздутие живота;
  • устраняет боли в области эпигастрии;
  • нормализует процесс пищеварения и выработку желудочного сока;
  • снимает воспаление слизистой желудка.

Иван-чай для желудка

Иван-чай (кипрей) эффективен для профилактики различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. В нем содержится масса полезных веществ. Кипрей обладает мощным антисептическим, противовоспалительным и обволакивающим действием. Травники рекомендуют его для лечения гастрита, колита, язвенных образований, панкреатита. Эффективен иван-чай при кишечной дисфункции и отравлениях.

Самый быстрый способ приготовления чая: 2 столовые ложки сырья залить 600 гр кипятка (95-100°) и дать постоять 15 минут. Для приготовления лучше использовать термос или чайник с крышкой. Для желудка такой чай полезен в теплом виде.

Зеленый чай при болезнях желудка

Зеленый чай благоприятно влияет на работу всех органов в организме человека. Он обладает способностью повышать кислотность желудочного сока, это следует учитывать при применении. Людям, у кого кислотность повышена, зеленый чай полезен, осторожность не помешает, если кислотность и так высокая.

Ознакомьтесь так же:  Что значат боли в животе как при месячных

Пить зеленый чай натощак не рекомендуется, дабы не вызвать раздражение слизистой желудка. При колите, язве, кровотечениях в период обострения лучше отказаться от приема зеленого чая.

Черный чай и заболевания желудка

Содержащиеся в чае ферменты способны убивать болезнетворные бактерии, восстанавливая микрофлору кишечника. Танин нормализует кислотность желудка, устраняет вздутие. Поэтому его можно пить при небольших расстройствах желудка.

Но не всем черный чай может принести пользу. При хроническом гастрите в стадии обострения такой чай пить не стоит. Крепко заваренный чай может спровоцировать рецидив заболевания. Если отказаться от любимого напитка трудно, стоит отдать предпочтение черному чаю некрепкой заварки, который следует пить после еды, избегая приема на голодный желудок.

Начиная лечение чаем, следует помнить, что любые травяные сборы имеют противопоказания. Не исключена индивидуальная непереносимость некоторых трав, возможны аллергические реакции. Не рекомендуется принимать травяной чай беременным и кормящим мамам без согласования с врачом.

Продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота

Как питаться разнообразно и вкусно, если практически от любой еды начинается вздутие живота? Диетологи утверждают, что выход есть. Давайте разберемся.

Какие продукты вызывают газообразование и вздутие живота?


Стандартный набор симптомов сбоя в пищеварении включает колики и рези в области кишечника, сопровождаемые урчанием, тошноту, отрыжку кислым, неприятный привкус, проблемы с опорожнением (запоры или диарея), учащенное отхождение газов. Чаще всего расстройство ЖКТ обусловлено неправильным рационом и режимом приема пищи. Продукты, от которых пучит живот, также способны стать провоцирующим фактором для появления вздутия.

Однако часто вздутие живота на фоне употребления некоторых продуктов свидетельствует о наличии уже имеющихся проблем. К примеру, при диагностированном энтероколите и колите у больных появляется особенно сильное обострение симптомов от винограда, съеденного даже в небольшом количестве. Пациенты, имеющие болезни поджелудочной, печени и желчного пузыря, плохо реагируют на яичный желток, который вызывает у них обильное газообразование. По той же причине больные язвой и гастритом не могут есть большинство сортов сыра.

От овощей вздутие живота может случиться практически у любого. Причина тому – содержащиеся в них кислоты, а также грубые пищевые волокна. С одной стороны, клетчатка улучшает перистальтику ЖКТ, но с другой, если есть овощи вместе с несочетаемыми продуктами (например, углеводсодержащими), то появления метеоризма не избежать.

При употреблении каких овощей пучит:

  • от кукурузы;
  • от огурцов*;
  • от помидоров;
  • от фасоли;
  • от кабачков.

* можно есть тонкие молодые или зрелые огурцы в протертом виде.

Свежие фрукты «опасны» для больных, страдающих метеоризмом. От дыни вздутие живота происходит из-за большого количества фруктового сахара, присутствующего в мякоти плода. Сахар усиливает брожение, приводящее к отрыжке и скоплению газов. То же самое касается арбузов. От арбуза пучит живот особенно сильно, если съедать его в качестве десерта после основного приема пищи. От яблок метеоризм происходит по причине тормозящего эффекта кислых сортов данного фрукта на выработку птиалина (фермент, отвечающий за слюнное пищеварение). Печеные яблоки, с другой стороны, являются прекрасным диетическим продуктом, если употреблять их в умеренном количестве.

Раздражение кишечника вызывают многие сорта кислых фруктов и ягод (например, вишня). Если диспепсия нарушает привычный ритм жизни, лучше отказаться от них на продолжительный срок. Не стоит исключать все фрукты из рациона, иногда можно просто ограничить съедаемое количество. Так, часто от бананов пучит живот, когда их употребляют в большом количестве. В остальном это превосходный компонент диеты, который можно использовать для перекусов.

Метеоризм исключает употребление многих продуктов, но разнообразные крупы в рационе могут остаться. От овсянки, сваренной на воде, слизистая желудка быстро успокоится, что снизит раздражение во всем пищеварительном тракте. Нельзя есть овсяную кашу с молоком и сахаром: польза от такого блюда меньше, чем от обычного вареного овса. От гречки вздутие живота появляется в том случае, если человек страдает тяжелой формой гастрита: зерна гречневой крупы имеют довольно большую фракцию и могут тяжело перевариваться больным желудком. Рекомендуется есть сечку (дробленую гречневую кашу). У всех остальных употребление гречки не должно провоцировать метеоризм. Наоборот, она считается одним из наиболее оптимальных вариантов для диеты при диспепсии.

Гастроэнтеролог подробно разъяснит, какие овощи и фрукты вызывают вздутие живота, а также поможет подобрать курс препаратов, устраняющих дискомфорт в пищеварительной системе.

Запрещенные продукты при вздутии живота должны быть убраны из основного рациона минимум на месяц, пока не исчезнут все симптомы метеоризма и диспепсии. Диета будет работать более эффективно, если ее сочетать с физическими упражнениями и специальными препаратами, улучшающими пищеварение.

От какого хлеба пучит живот?


Дрожжевая выпечка и черный хлеб повышают кислотность в желудке, вызывают процессы брожения и, как следствие, повышенное газообразование. Метеоризм способны спровоцировать практически все виды выпечки, содержащей высокое количество углеводов. Свежие хлебобулочные изделия повышают вздутие живота сильнее всего. Страдающим вспучиванием рекомендуется употреблять только подсушенный пшеничный хлеб.

Может ли пучить от кофе?


Считается, что кофеин усугубляет проявления вздутия и метеоризма. Крепкий кофе вызовет раздражение слизистой желудка и кишечника. А это прямой путь к ухудшению симптомов СРК и появлению неприятных ощущений в виде распирания, схваткообразных спазмов и пр. Если после чашки крепкого напитка в животе появилось урчание и позывы к испусканию газов, кофе лучше исключить из рациона.

Продукты от вздутия живота: список


При появлении метеоризма пациенту назначается ограничивающая диета, и порой кажется, что запрещено практически всё. Но это не так.

Продукты, не вызывающие газообразование и вздутие живота:

  • Нежирные сорта рыбы и мяса;
  • Отвары из трав и ягод (черемуха, черника, шиповник);
  • Яйца всмятку, паровой омлет;
  • Чай зеленый листовой;
  • Крупы (гречка, пшенка, овсянка, манка, рис);
  • Компоты;
  • Тыква, картофель, морковь (не в сыром виде);
  • Бульоны в ненасыщенной концентрации;
  • Петрушка, шпинат, укроп, сельдерей (листья);
  • Брокколи.

Фрукты не вызывающие вздутие живота:

Диета при вздутии живота и метеоризме


Чтобы избавиться от вздутия живота и непроизвольного отхода газов, нужно придерживаться особого режима питания. Оговоримся сразу: диета должна быть строгой. Вылечить синдром раздраженного кишечника достаточно непросто, поэтому именно полное соблюдение всех правил будет эффективным при борьбе с метеоризмом.

Как нужно питаться:

  • Прием пищи должен быть регулярным и проходить желательно в одно и то же время;
  • Есть нужно не менее 4 – 5 раз в день (идеально – три полноценных приема пищи и один перекус);
  • Нельзя запивать еду. Пить можно только спустя 30 – 40 минут после завершения завтрака, обеда или ужина, иначе будет происходить разбавление вырабатываемого желудочного сока;
  • Во время еды нельзя торопиться. Пища должна быть хорошо пережевана. Не рекомендуется есть быстро, заглатывая воздух – это усугубляет метеоризм;
  • Нельзя есть слишком горячую или холодную пищу, это провоцирует раздражение ЖКТ. Еда должна быть теплой;
  • Обработка продуктов производится методом варки, тушения или выпекания. Жареные, острые, маринованные и соленые продукты исключаются полностью.

Продолжительность диеты является индивидуальной для каждого пациента. Минимальный срок составляет две – три недели, но иногда лечение требует более долгого срока. Во многом успех зависит от того, насколько ответственно человек подходит к соблюдению правильного режима питания. Вводить исключенные продукты назад в рацион следует постепенно, по одному или паре продуктов в неделю.

Меню на неделю


Составляя рацион на неделю, старайтесь разнообразить варианты блюд. Не стоит налегать на одну овсянку и кефир. Питание должно быть разнообразным.

Понедельник

  1. Завтрак – ядрица гречневая, стакан киселя;
  2. Обед – суп овощной, паровые тефтели, зеленый чай;
  3. Перекус – горсть сухофруктов;
  4. Ужин – отварная индейка, запеченный сладкий перец, стакан кефира.

Вторник

  1. Завтрак – молочная лапша, 100 грамм кураги;
  2. Обед – овощной салат, запеченное куриное филе;
  3. Перекус – йогурт;
  4. Ужин – запеченная тыква, галеты, отвар из шиповника.

Среда

  1. Завтрак – творог со сметаной и черносливом;
  2. Обед – рыбный бульон, запеченная форель с овощами, черный чай без сахара;
  3. Перекус – чашка цикория и тост с маслом;
  4. Ужин – запеченные яблоки с корицей и медом, йогурт натуральной закваски.

Четверг

  1. Завтрак – пюре из тертой запеченной моркови, салат из авокадо;
  2. Обед – рис отварной со сладким перцем, зеленые щи;
  3. Перекус – чай из ромашки, пара ложек меда;
  4. Ужин – творожная запеканка, стакан простокваши.

Пятница

  1. Завтрак – пшенная каша, вареное яйцо;
  2. Обед – рагу из нежирной говядины с овощами, тертая вареная свекла, чай травяной;
  3. Перекус – горсть грецких орехов, йогурт;
  4. Ужин – тушеные овощи, стакан айрана.

Суббота

  1. Завтрак – сваренная на воде овсянка, тост и яйцо всмятку;
  2. Обед – картофельное пюре, кусок отварной курицы;
  3. Перекус – яблоко печеное;
  4. Ужин – рататуй из запеченных овощей, кисель из ягод.

Воскресенье

  1. Завтрак – омлет с зеленым луком, стакан мятного чая;
  2. Обед – рыбные котлеты с гречкой, салат из овощей;
  3. Перекус – брокколи на пару;
  4. Ужин – отварной картофель, кефир.

10 продуктов, которые помогут вам уменьшить вздутие живота

Вообще-то, газы это нормально. Но только в разумных пределах. К сожалению, почти треть взрослого населения относится к группе тех, у кого это “не в пределах”. Если у здорового человека в желудке и кишечнике в среднем содержится около 1 литра газов, то у тех, кто страдает вздутием живота, объём может достигать трёх литров и даже больше.

Ознакомьтесь так же:  Когда ребенок ест в животе урчит

То есть, многие из нас носят в себе “лишние” пару -тройку литров (а значит, и килограммов) воздуха!

Между тем, избавиться от них можно, не прилагая особых усилий, главное, есть правильные продукты. Какие именно?

ИМБИРЬ

Чай из свежего корня имбиря — вещь отменная, но особенно эту пряность в заваренном виде смогут оценить люди, у которых есть проблемы с пищеварением. Это великолепный помощник в профилактике против метеоризма, тошноты и других проблем желудочно-кишечного тракта! Достаточно заварить чайную ложку свежего нарезанного (или натертого на терке) корня, и хорошее самочувствие вам гарантировано. Но должны предупредить, что имбирь достаточно аллергичен, поэтому злоупотреблять и “гонять” такие чаи по нескольку раз в день не стоит, иначе получите зуд, высыпания и красные пятна по всему телу.

СПАРЖА

Это растение является натуральным мочегонным средством из-за содержащейся в нем аминокислоты под названием аспарагин. Благодаря такому диуретику вы чаще будете наведываться в туалет, снимая тем самым ощущения дискомфорта и газообразования . Не существует особых правил, сколько необходимо есть спаржи ежедневно, да они и не нужны — это растение совершенно не аллергенно. А его целебные свойства сохраняются в любом виде приготовления. Наше мнение — самый необычный вкус у спаржи, если приготовить ее на гриле.

МЯТА

Старый помощник в борьбе с метеоризмом. Ее от газов в кишечнике применяли еще наши далекие предки. Секретом успеха мяты является ментол, вещество, которое помогает пищеварительной системе работать лучше. Ментол также хорош в подавлении аппетита (имейте в виду, если желание перекусить одолевает вас в ночное время). И еще — мятный чай помогает одним выстрелом убить двух зайцев , потому что, с одной стороны, работает против метеоризма, а с другой, подавляет тягу к сладкому.

КОРИАНДР И ПЕТРУШКА

Если у вас есть домашний сад или хотя бы балкон, грех не воспользоваться такой возможностью и не начать выращивать эти две травы — они являются отличным мочегонным средством, а также содержат полезные ферменты и фитонутриенты, которые служат в качестве естественной медицины против гастроэнтерологических проблем. А еще эти травы можно добавлять в блюда при готовке, потому что они имеют специфический вкус и вам не придется добавлять много соли.

КЕФИР

Идеальное питание для вашего кишечника имеет еще один дополнительный (и весьма немалый) плюс — успокаивает готовые взорваться газы. Этот кисломолочный продукт содержит большое количество пробиотиков, которые и помогают пищеварению. И кстати, пробиотиков в нем, как правило, гораздо больше, чем в традиционном йогурте. Стакан кефира с утра и на ночь, и вы не будете беспокоиться о вздутии живота, и о запорах, кстати, тоже.

ОГУРЦЫ

Очень выгодный овощ! С точки зрения избавления от газов. Он на 95 процентов состоит из воды и давно признан диетологами одним из лучших и предпочтительных овощей для тех, кто следит за своим весом. За счет того, что огурец вымывает из организма излишки воды, он тем самым помогает пищеварению и гидратации, а следовательно, избавляет от дискомфорта в животе. Кроме того, это простой, но необычайной приятный и свежий на вкус овощ. Половина чашки натертого без кожуры огурца в день в качестве гарнира или как добавка к салату — и ваш живот вам скажет спасибо.

АРБУЗЫ

Арбуз — одна из самых сочных ягод, на 92 процента состоящая из воды (по количеству воды она уступает только огурцу). Арбуз известен как натуральное мочегонное средство и хороший источник калия, который, как известно, очень важен для контроля уровня газов в кишечнике. Он приятен на вкус и чудесно освежает, особенно в летние месяцы. Вам нужны еще причины, чтобы начать есть эту ягоду хотя бы по одной чашке в день (ну, хотя бы летом)?

БАНАНЫ

Еще один продукт, который может похвастаться большим содержанием калия, это банан. И вообще, этот фрукт регулирует гидратацию организма и содержание электролтов в организме как никакой другой продукт. И к тому же он такой вкусный! Не так давно ученые Гарвардского университета провели эксперимент, во время которого 34 здоровых женщины регулярно ели банан (или пили его сок) перед едой, в итоге у них было отмечено снижение проблем с метеоризмом в два раза.

АНАНАС

Еще один плод, который является хорошим помощником в борьбе с газами благодаря содержанию в нем бромелайна. Он помогает организму расщеплять белки, которые, если их становится слишком много, начинают вызывать проблемы с желудком. Пейте сок ананаса или добавляйте его в свой любимый коктейль или смузи , и вздутие живота исчезнет, как утренний туман.

КОКОСОВАЯ ВОДА

Один стакан кокосовой воды содержит 600 мг калия, банан «только» 422 мг, это раз. Мощные природные мочегонные свойства кокосового сока известны издавна, это два. А кроме того, его регулярное потребление увеличивает скорость метаболизма, в итоге улетучивается не только лишний вес, но и газы. Не случайно сок зелёного кокоса рассматривается как один из самых здоровых способов похудеть, поскольку этот натуральный напиток не содержит никакой химии.

Читайте также

Победили энергетики и финансисты, призы получили зрители

В Москве прошла Спартакиада АФК “Система”

Как защититься от желудочно-кишечных инфекций во время отпуска?

Комбинация антимикробного препарата и пребиотика защитит вас и вашу семью от неприятных неожиданностей в отпуске

Как защититься от желудочно-кишечных инфекций во время отпуска?

Комбинация антимикробного препарата и пребиотика защитит вас и вашу семью от неприятных неожиданностей в отпуске

Как защититься от желудочно-кишечных инфекций во время отпуска?

Комбинация антимикробного препарата и пребиотика защитит вас и вашу семью от неприятных неожиданностей в отпуске

Когда простатит и фиброз уходят на дальний план

Российские ученые разработали лекарственный препарат, который может помочь с простатитом, благодаря своему комплексному механизму действия

Когда простатит и фиброз уходят на дальний план

Российские ученые разработали лекарственный препарат, который может помочь с простатитом, благодаря своему комплексному механизму действия

Опасная кухня: лечим ожоги

Что делать если обожглась на кухне?

Когда простатит и фиброз уходят на дальний план

Российские ученые разработали лекарственный препарат, который может помочь с простатитом, благодаря своему комплексному механизму действия

Восемь вредных продуктов, которые вы считали здоровыми

Своей «полезностью» они во многом обязаны маркетинговой службе

«Димка, держись!»: после ошибки врачей восьмилетний тюменец два года живёт, как растение

Несчастье с Димой Гимадеевым произошло после удаления миндалин [фото, видео]

Йога для здоровой спины: 4 причины, почему это работает

Проработка мышц, вытягивание позвоночника, построение каркаса.

Возрастная категория сайта 18+

Диета, а живот выпирает!

Девочки, что это такое?
Соблюдаю пост в диетических целях, ему только овощи, фрукты, гречку, редко рис, и очень редко кусочек черного хлеба.
И ем мало. Буквально две горсти еды за раз и так раза 3-4 в день.
А живот внизу выпирает к вечеру!
Ничего не понимаю!
Обычно ем в разы больше, да еще сейчас не ем после 19-20. А раньше ела и в 23.
А живот торчит!
Вообще не могу понять.
Вес уходит, кстати. Медленно, но верно. Уже полкило отвеса за неделю первую.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Саморуков Константин

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вадим Браверман

Психолог, Энерготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Гриб Людмила Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Сидоренко Мария Андреевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Чуйкова Наталья

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Хайруллина Роза Ринатовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[238545807] – 26 июня 2014 г., 19:18

У меня было так, когда похудела желудок опустился и выпирал. может у вас то же самое..

[238545807] – 26 июня 2014 г., 19:19

про желудок узнала, когда УЗИ делала

[2126183435] – 26 июня 2014 г., 19:39

Коровы одну траву едят, а животы у них вон какие)))) Обруч крутить надо! Мне 32, сын есть, а живот плоский. Будете крутить по 15 минут через день хотя-бы, будет вам счастье) Мышцы живота в тонус приходят. Только делать это надо постоянно, и обруч купить потяжее, желательно металлический.

[25732835] – 26 июня 2014 г., 19:45

Смысл от обруча — все органы только сотрясает.

[2033044356] – 26 июня 2014 г., 19:46

У меня было так, когда похудела желудок опустился и выпирал. может у вас то же самое..

Что значит, опустился? Из-за чего? Я только полкило скинула и то из тез 3, что набрала лишних.

[2126183435] – 26 июня 2014 г., 19:47

Смысл от обруча — все органы только сотрясает.

Может и сотрясает, но смысл есть, а какой — я уже написала. А органы сотрясает и от бега, но бег как вид спорта ещё никому не навредил.

[2033044356] – 26 июня 2014 г., 19:47

Коровы одну траву едят, а животы у них вон какие)))) Обруч крутить надо! Мне 32, сын есть, а живот плоский. Будете крутить по 15 минут через день хотя-бы, будет вам счастье) Мышцы живота в тонус приходят. Только делать это надо постоянно, и обруч купить потяжее, желательно металлический.

Ознакомьтесь так же:  Чага помогает при гастрите

Я занимаюсь по часу дважды в неделю, пресс качают в том числе. А вечером прям выпирает ((((
Когда обычно питаюсь, нет такого.

[2126183435] – 26 июня 2014 г., 19:49

Коровы одну траву едят, а животы у них вон какие)))) Обруч крутить надо! Мне 32, сын есть, а живот плоский. Будете крутить по 15 минут через день хотя-бы, будет вам счастье) Мышцы живота в тонус приходят. Только делать это надо постоянно, и обруч купить потяжее, желательно металлический.

Я занимаюсь по часу дважды в неделю, пресс качают в том числе. А вечером прям выпирает (((( Когда обычно питаюсь, нет такого.
А какие конкретно упражнения вы делаете?

[2033044356] – 26 июня 2014 г., 19:51

Я занимаюсь по часу дважды в неделю, пресс качают в том числе. А вечером прям выпирает ((((
Когда обычно питаюсь, нет такого.

А какие конкретно упражнения вы делаете?
Кадио тренировки, пресс, приседания, отжимания (немного), обруч есть тоже, но он легкий, я думаю, там больше за счет движений бедер, велосипед еще бывает, когда погода есть.
Странно просто. Раньше и питалась плотнее, и занималась — так не было. Может, вода? Стала пить больше. Может такое бытЬ?

[25732835] – 26 июня 2014 г., 19:53

От овощей и выпирает, в них же клетчатка. Есть надо нормально, а не мало. С утра — кашу или белок, перекус — овощ/фрукт, обед — белок с овощами, либо сложные углеводы с овощами, перекус снова, ужин — белок, можно тоже с овощами, на ночь кефир/творог. Воды 30 мл на 1 кг веса. Из темы в тему говорю о правильном питании, как о стенку горох. И спорт. Для начала — если вы тушка, то Синди Кроуфорд, потом Джилл Майклз, потом Шон Ти, потом Тони Хортон.

[2780470600] – 26 июня 2014 г., 19:54

Это вас пучит. От овощей и фруктов газы как раз запросто могут быть! По себе знаю, вроде и разгружаешься, а по этой части бывает при таком летнем питании. Все же питание должно быть сбалансированным.

[25732835] – 26 июня 2014 г., 19:55

Может и сотрясает, но смысл есть, а какой — я уже написала. А органы сотрясает и от бега, но бег как вид спорта ещё никому не навредил.

Не нужно путать круглое с соленым. От обручей (хулахупов) остаются синяки, от обычных — воздействие на органы и не самое хорошее.

[2033044356] – 26 июня 2014 г., 19:56

От овощей и выпирает, в них же клетчатка. Есть надо нормально, а не мало. С утра — кашу или белок, перекус — овощ/фрукт, обед — белок с овощами, либо сложные углеводы с овощами, перекус снова, ужин — белок, можно тоже с овощами, на ночь кефир/творог. Воды 30 мл на 1 кг веса. Из темы в тему говорю о правильном питании, как о стенку горох. И спорт. Для начала — если вы тушка, то Синди Кроуфорд, потом Джилл Майклз, потом Шон Ти, потом Тони Хортон.

Мне хватать стало того объема.
Просто никак не могу себя контролировать, когда просто надо за питанием следить. А тут пост — какие-то есть рамки четкие и как бы цель.
Я не тушка. Обычно утром вообще живот плоский, прям загляденье))))) А иногда и вечером, если не обожраться.
А тут прям что-то капец. Ну значит, после поста буду правильно кушать. Спасибо)))

[25732835] – 26 июня 2014 г., 19:56

Ещё про ягоды и орехи на перекус добавлю.

[2033044356] – 26 июня 2014 г., 19:56

Это вас пучит. От овощей и фруктов газы как раз запросто могут быть! По себе знаю, вроде и разгружаешься, а по этой части бывает при таком летнем питании. Все же питание должно быть сбалансированным.

Ну не пукаю же)))) Может пучить, но без этого?))))

[25732835] – 26 июня 2014 г., 19:59

Мне хватать стало того объема.
Просто никак не могу себя контролировать, когда просто надо за питанием следить. А тут пост — какие-то есть рамки четкие и как бы цель.
Я не тушка. Обычно утром вообще живот плоский, прям загляденье))))) А иногда и вечером, если не обожраться.
А тут прям что-то капец. Ну значит, после поста буду правильно кушать. Спасибо)))

Да не за что) я начинала с тушки в 70 кг) а сейчас 54-55 (в кд живот ещё надувается) и тело опухает. Я сама перед отпуском (3,5 недели осталось) сейчас в строгих рамках, до этого позволяла себе с утра что-то сладкое к основному приему пищи. На пп уже 1,5 года, постоянные тренировки вот уже 3 года. Заходите в группу Инсанити в вк.

[2126183435] – 26 июня 2014 г., 20:10

Может и сотрясает, но смысл есть, а какой — я уже написала. А органы сотрясает и от бега, но бег как вид спорта ещё никому не навредил.

Не нужно путать круглое с соленым. От обручей (хулахупов) остаются синяки, от обычных — воздействие на органы и не самое хорошее.
Синяки сдуру остаются, когда бросаются крутить в первый же раз подолгу, потом как правило бросают. Везде нужно меру знать, и чувствовать свой организм. Я кручу обруч регулярно уже год, и с тех самых пор, как начала крутить, забыла вообще про выпирающий живот и про лишний жирок на нём. Не выпирает ни после еды, ни вечером, ни тем более утром, живот всегда подтянут и в тонусе. Никакого плохого воздействия на органы у меня не было, говорю всё из личного опыта? А у вас откуда такая инфа про воздействие на органы? Я всегда считала обруч самым безобидным и ленивым видом спорта, причём приносящим реальные результаты.

Вздутие живота: 8 натуральных средств решения проблемы

Корица оказывает благотворное влияние на наше пищеварение и стимулирует очищение организма от токсинов. Это позволяет устранить вздутие живота и газы.

Приготовление

  • Возьмите небольшую кастрюлю и налейте в неё стакан воды. Добавьте чайную ложку корицы. Доведите воду до кипения, снимите кастрюлю с огня и дайте отвару настояться 10 минут. После этого добавьте в напиток немного мёда и выпейте его.

3. Чай из ромашки

Чай из ромашки обладает противовоспалительными свойствами и благотворно влияет на здоровье нашего кишечника. Этот напиток помогает успокоить боли в желудке.

Приготовление

  • Положите в кастрюлю 2 чайных ложки цветков ромашки, налейте 1 стакан воды и варите на протяжении 15 минут.
  • После этого снимите кастрюлю с огня и дайте чаю настояться. Рекомендуется пить чай из ромашки после еды.

4. Имбирный чай поможет устранить вздутие живота

Имбирь широко известен своими противовоспалительными свойствами. Это растение помогает укрепить наше здоровье, успокаивает боли в желудке, помогает справиться с тошнотой и улучшает метаболизм.

Имбирный чай помогает сбросить вес. Дело в том, что имбирь увеличивает выработку тепла в организме человека, благодаря чему мы тратим больше энергии и быстрее худеем.

Приготовление

  • Для приготовления чая вам понадобится 1/2 чайной ложки свежего натертого имбиря. Залейте его 1 стаканом кипятка и дайте чаю настояться 10 минут перед тем, как выпить.

5. Льняное семя

Льняное семя является богатым источником клетчатки и необходимых нашему организму жирных кислот. Благодаря им улучшается наше пищеварение. Льняное семя избавит вас от газов и вздутия живота.

Приготовление

  • Замочите на ночь в стакане воды 1 столовую ложку льняного семени. Утром съешьте семена вместе с получившимся настоем.

6. Помидоры

Помидоры отличаются высоким содержанием антиоксидантов и способствуют очищению нашего организма. Благодаря этому наше тело освобождается от шлаков, а работа внутренних органов улучшается.

Регулярное употребление помидоров помогает сжигать жир. Этим свойством оно обязано содержащимся в нем клетчатке, питательным веществам и воде.

Приготовление

  • Для приготовления этого рецепта вам понадобятся выращенные в экологически чистых условиях помидоры (5 штук) и 1/2 стакана воды.
  • Положите указанные ингредиенты в блендер, добавьте немного лимонного сока и хорошо перемешайте. Вот и все, у вас получился вкусный натуральный томатный сок.

7. Зелёный чай

Этот хорошо знакомый нам всем напиток является отличным средством, способным устранить вздутие живота. Также он избавит вас и от излишков жира, которые часто накапливаются в этой части тела.

Но на этом полезные свойства зеленого чая не заканчиваются. Этот напиток отличается высоким содержанием антиоксидантов, которые нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов и стабилизируют уровень холестерина в крови.

Приготовление

  • Добавьте в чашку пару столовых ложек зеленого чая и залейте горячей водой. Дайте напитку настояться 10 минут. Вот и все, зелёный чай готов к употреблению.

8. Сок из ананаса и огурца

Ингредиентами этого замечательного напитка являются два эффективных мочегонных и очищающих средства: ананас и огурец. Благодаря им наш организм легче очищается от шлаков и излишков жидкости, что позволяет быстро справиться со вздутием живота.

Витамины, минералы и другие питательные вещества, содержащиеся в этом напитке, помогают нам сбросить вес и улучшают состояние нашей кожи.

About the Author: admin