Стресс у женщин психология

Особенности развития стресса у мужчин и женщин

Главная > Контрольная работа >Психология

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ТУРИЗМА И СЕРВИСА»

ФАКУЛЬТЕТ ПРАВА И СОЦИАЛЬНЫХ КОММУНИКАЦИЙ

по дисциплине: Психология стресса

тема: «Особенности развития стресса у мужчин и женщин»

Студента(ки) заочной формы обучения

№ зачетной книжки Пс 19204-010

Работа предъявлена на проверку «___»______200_г.

Проверил преподаватель «__»_______200_г. _______________

Вторично предъявлена на проверку «__»______200_г. ___________

Проверил преподаватель «__»_____200_г__________________.

Работа принята (проведено собеседование)»__»_____200_г ______

на контрольную работу

студентки заочной формы обучения

группы ПсЗ 04-1 курса 5

по дисциплине «психология стресса»

тема: «Особенности развития стресса у мужчин и женщин»

1. Соответствие контрольной работы заявленной теме, заданию: ______

2. Оценка качества выполнения контрольной работы:

3. Оценка полноты разработки поставленных вопросов:

4. Недостатки и замечания

5. Оценка контрольной работы:

Преподаватель __________________ / ____________

Содержание

1. Мужчина, женщина и стресс 6

2. Гендерные различия в стрессоустойчивости 17

Список литературы 22

В современных условиях на первое место выступает проблема социальной ценности человека, при этом здоровье является одним из важных объективных условий жизнедеятельности. Среди множества факторов, определяющих работоспособность и другие характеристики здоровья, большую роль играет психическая устойчивость к стрессовым ситуациям. Высокий уровень психической устойчивости к стрессам является залогом сохранения, развития и укрепления здоровья и профессионального долголетия личности.

Формирование стрессоустойчивости является залогом психического здоровья людей и непременным условием социальной стабильности, прогнозируемости процессов, происходящих в обществе. Нарастающие нагрузки, в том числе психические, на нервную систему и психику современного человека приводит к формированию эмоционального напряжения, которое выступает одним из главных факторов развития различных заболеваний. В настоящее время на передний план выходит забота о сохранении психического здоровья и формировании стрессоустойчивости современного человека. Путь к психическому здоровью — это путь к интегральной личности, не разрываемой изнутри конфликтами мотивов, сомнений, неуверенностью в себе. На этом пути важно познавать особенности своей психики, что позволит не только предупреждать возникновение болезней, укреплять здоровье, но и совершенствовать самих себя и свое взаимодействие с внешним миром.

Социальные взаимоотношения могут способствовать психологической, социальной адаптации, усвоению форм здорового поведения и восстановлению, если они носят поддерживающий характер, а также влиять на физиологические показатели здоровья.

В современных условиях экономического кризиса мужчины и женщины находятся в одинаково сложной, травмирующей обстановке. Образование больше ориентировано на мужчин, поэтому для женщин оно несет больше стрессовой нагрузки. К общественным факторам стресса для женщин, связанным с семейными проблемами, прибивались стрессы трудовой деятельности. За 30 лет (60-90-е годы) средняя оценка стрессовой ситуации у женщин поднялась на 19 пунктов.

Существуют доказательства определенных различий восприятия, реализации, адаптации женщин и мужчин к стрессу — это генетические различия эмбриона (ХХ и ХУ хромосома).

Известно, в 6-7 недель внутриутробного развития — У хромосома начинает вырабатывать тестостерон, являющийся показателем агрессивности — борьбы за первенство у мужчин. Девочки легче переносят стресс от рождения, чем мальчики: если на 105 мальчиков рождается 100 девочек, то к концу первого года соотношение меняется на противоположное.

Знание гендерных особенностей реакций на стресс важно как психологам, психотерапевтам, так и врачам общей практики, есть необходимость в его популяризации.

1. Мужчина, женщина и стресс

Стресс — это вызванное каким-либо сильным воздействием состояние повышенного нервного напряжения, перенапряжения.

Симптомы стресса ничуть не легче для жены, чем для мужа. Мало того, существуют и особые «женские» реакции на стресс. Например, невыносимые головные боли или приступы парализующего страха. Вот почему женщине надо быть особенно внимательной к себе и постараться не доводить себя до стресса. Если чаша переполнится, последствия могут быть очень серьезны.

Существует особый ряд стрессов — переживания, которыми ни с кем нельзя поделиться. «Скелеты в шкафу», которые есть в каждой семье. Чьи-то сплетни, коварство других людей, измены мужа и мало ли что еще. Не говоря о том, что каждому человеку рано или поздно приходится сталкиваться с жизненными кризисами: ухаживать за больными родителями или детьми, сталкиваться с возможностью развода.

Типично «женским» симптомом стресса является нервная анорексия. Дамы посредством диет или даже полного отказа от пищи, сводят свой вес практически к нулю, фактически ставя свою жизнь под угрозу.

Существует и другая крайность — булимия. В этом случае женщина начинает объедаться, а тучность свою «официально» списывает на проблемы с обменом веществ. Она чувствует себя спокойно, только когда чего-нибудь жует. Для здоровья все это крайне опасно, особенно если учесть, что иные особы стараются скрыть свои проблемы от близких, поддерживая нормальный вес с помощью рвотных средств и прочих вредных таблеток.

Помимо неспецифических стрессов, у женщин существует специфические физиологические женские стрессы, связанные с важными жизненными циклами.

У мужчин чаще отмечаются последствия стресса: ограничения двигательной активности, приобретения психических расстройств, потеря слуха и зрения, памяти и сексуальные расстройства. Учитывая преобладания в раннем возрасте правого полушария, мальчик вырабатывает немедленную и непосредственную реакцию на стресс. Тестостерон провоцирует высокую активность, самоуверенность, повышает способность концентрации на ситуации и выхода из нее через действие.

У мужчин более высокий болевой порог; существует защитная психологическая реакция отрицания и неприятие боли, что приводит к более поздней диагностике и лечению патологических нарушений. Формируются механизмы ложной адаптации. Все эти факторы приводят к более ранней смертности у мужчин всех возрастов (в сравнении с женщинами).

Женский организм иначе реагирует на стресс, чем мужской. Он выбрасывает в кровь больше гормонов стресса и с трудом прекращает их производство, когда причина стресса уже устранена. Длительное воздействие гормонов стресса вредит клеткам мозга, особенно клеткам, отвечающим за память. Мало того, что женщины физиологически более подвержены стрессу, они и психологически слабее. Женщины склонны “пережевывать” неприятные ситуации и негативные чувства, особенно если они касаются взаимоотношений с близкими людьми или сослуживцами.

Под напором стрессов женщины куда беззащитнее, чем мужчины, хотя на них ложится точно такая же нагрузка и на работе, и в семье. Отрицательные эмоции копятся, и рано или поздно какая-то порой совсем незначительная неудача приводит к глубокой депрессии, апатии, слезам и переживаниям.

Стресс разрушает организм женщины, вызывая головные боли, панические реакции, может даже стать причиной бесплодия и серьезных проблем с сексуальной жизнью

У мужчин и женщин наблюдаются различные типы расстройств на почве стресса. Среди женщин чаще встречаются депрессия и волнение, в то время как мужчины чаще страдают от алкогольной зависимости. Недавнее исследование эмоциональных реакций на стресс показали, что когда мужчины расстраиваются, они больше чем женщины склонны к употреблению алкоголя.

«Мы знаем, что женщины и мужчины по-разному реагируют на стрессовые ситуации» сказала Тара Чаплин, доцент медицинской школы при Йельском университете и главный автор исследования. «Например, после стрессовой ситуации женщины чаще говорят о том, что они расстроены или обеспокоены, что увеличивает риск депрессии и волнения. Исследования показали, что мужчины после подобных ситуации склонны к употреблению алкоголя. Если это становится нормой, со временем норма перерастает в алкогольную зависимость».

Вот какой эксперимент был проведен как часть более масштабного исследования: ученые разделили 54 пьющих человека (27 мужчин и 27 женщин) на три типа — те, кто употребляет алкоголь как лекарство от стресса, просто алкоголики и употребляющие алкоголь для отдыха и расслабления — и побеседовали с ними в разные дни, в разной очередности и в произвольном порядке. Затем Чаплин и ее коллеги оценили личные эмоции человека, его поведение, сердечно-сосудистую активность, основанную на данных о частоте сердцебиения и уровне давления, а так же тягу к алкоголю по рассказам самих испытуемых.

«После прослушивания грустных историй, женщины чаще говорили о грусти и беспокойстве, чем мужчины» сказала Чаплин. «Так же у них наблюдалось возбужденное поведение. Эмоциональное возбуждение у мужчин привело к усилению тяги к алкоголю. Другими словами, когда мужчины расстроены, они чаще хотят выпить».

Эти открытия — вкупе с фактом, что мужчины пьют в среднем больше женщин — означают, что у мужчин больше опыта в употреблении алкоголя, и возможно именно это ведет к тому, что для них алкоголь становится способом борьбы со стрессом, добавляет Чаплин. «Тенденция среди мужчин тянуться к алкоголю в сложные времена может быть приобретенным поведением, а так же может относиться к гендерным различиям. И эта тенденция несет в себе риск развития алкогольной зависимости».

Ознакомьтесь так же:  Шкала профессионального стресса фонтана

Женщины более эмоционально восприимчивы, в особенности к грусти и тревоге, чем мужчины, отметила Чаплин. «Женщины более склонны фокусироваться на негативных эмоциях, полученных вследствие стрессовых ситуаций, например, они часто размышляют о своем эмоционально негативном состоянии», сказала она. Мужчины напротив, отвлекаются от негативных эмоций, стараются о них не думать. Открытие, доказывающее, что при стрессе у мужчин поднимается давление, показывает, что они будут использовать алкоголь, чтобы отвлечься от физического дискомфорта».

Большинство житейских проблем возникает из-за различий психологии мужчин и женщин. Конфликт на работе, о котором женщина забудет, едва переступив порог дома, мужчину способен довести до сердечного приступа. А продолжительный стресс может даже стать поводом к мыслям о самоубийстве. С такими эмоционально-волевыми нарушениями в состоянии справиться только квалифицированный психотерапевт. Мужчине требуется намного больше времени, чтобы переключиться. Если хотя бы полчаса посидит спокойно, он снова станет заботливым главой семейства.

Стрессоустойчивость

Кто более стрессоустойчив — женщины или мужчины?
скачать видео

Мужики ломаются быстрее женщин.
скачать видео

Стрессоустойчивость — способность человека адекватно переносить напряженную или нестандартную ситуацию, не погружаясь в состояние стресса.

У кого лучше стрессоустойчивость — у женщин или у мужчин? Вопрос не простой. Кажется, что мужчины вообще крепче и стрессы переносят легче, но это не совсем так. В целом женщины лучше адаптируются к длительным неблагоприятным воздействиям, и в этом смысле — женщины более стрессоустойчивы, чем мужчины. Однако при резких и неожиданных неприятностях слабее женщины.

Есть гипотеза, что при ситуативных неприятностях женщинам оказывается выгоднее расстроиться, нежели справляться с проблемой самостоятельно. Если девушка в проблемах и расстроилась — неужели ей никто не поможет?

Женщины легче, чем мужчины, переносят напряжение и разрыв в отношениях (хотя по видимости нередко кажется наоборот). При напряжении, угрозе разрыва и разрыве женщины ведут себя более демонстративно.

Они ворчат, когда мужчины молчат. Плачут, когда мужчины делают вид, что все нормально. Женщины чаще мужчин грозят самоубийством и чаще идут на демонстративные самоубийства, в то время как процент финальных самоубийств существенно выше у мужчин.

Адекватность — соответствие требованиям ситуации и ожиданиям людей. Адекватность в поведении — умени.

Стресс — это процесс внутренних изменений в системах организма в ответ на любое сильное или продолжи.

Стресс — это процесс внутренних изменений в системах организма в ответ на любое сильное или продолжи.

Эмоциональная уязвимость — травмируемость души, неумение защитить себя от болезненных переживаний.

Слово «эмоции» имеет несколько основных значений. В первом значении, эмоции — это быстрые и короткие.

Как уже говорилось, неконтролируемые и непредсказуемые события, а также события, бросающие вызов пре.

Психология помогает строить себя. Свой характер. В 80-х будущие психологи из клуба «Маленький принц».

Преступники ворвались в самолет Ту-134А, производивший посадку пассажиров. На борту – 5 человек экип.

Симптомы стресса у женщин

Женщины чаще страдают от стресса, чем мужчины. Как определить стресс по характерным симптомам? В этой статье я расскажу вам о причинах стресса у женщин и основных симптомах этого состояния.

Стресс — это психическое состояние, которое возникает в результате постоянного напряжения. Если обойтись простыми словами и не углубляться в медицинские термины, то стресс это — перерастание постоянного напряжения в перенапряжение.
Стресс — обычное явление, с которым, в той или иной степени, сталкивается каждый человек.
Но женщины, в отличие от мужчин, переносят стресс тяжелее, он их сильнее изматывает. В результате могут возникнуть другие психические расстройства, такие как тревога и депрессия. Есть несколько причин, которые чаще всего провоцируют стресс у женщин:

  • Проблемы на работе
  • Проблемы в отношениях
  • Финансовые проблемы
  • Одиночество
  • Проблемы со здоровьем
  • Смерть близкого человека

Как видите, все перечисленное характерно для любого человека, но женщины наиболее уязвимы для стресса в подобных ситуациях. Каждый из приведенных выше пунктов можно расширить или дополнить, но я не преследовала такую цель, а просто показала проблемы в общем виде.

Различные симптомы стресса

Женское стрессовое состояние сопровождается следующими физическими и поведенческими симптомами.

Физические симптомы стресса у женщин

  • Частые ежедневные головные боли, которые также известны как «мигрень», часто бывают вызваны стрессом. Частота и длительность головных болей может варьироваться у разных людей. Кроме головной боли могут быть боли в спине или желудочные колики.
  • Другим важным симптомом стресса у женщин является бессонница. Если женщина страдает от избыточного напряжения, она не может спать по ночам. Это может происходить в течение нескольких ночей подряд и приводить к сильной головной боли и повышенной раздражительности.
  • О стрессовом состоянии может говорить нарушение месячного цикла, повышение кровяного давление, диарея, стеснение в груди, затруднение дыхания и потеря сексуального интереса. Иногда эти симптомы очень серьезно влияют на сознание, и в результате женщина может начать курить, активно потреблять алкоголь или даже наркотики. Возможно возникновение суицидальных мыслей.
  • Кожные заболевания, сыпь, увеличение массы тела или неожиданная потеря веса, также могут быть физическими симптомами стресса.
  • Что из этого следует? Известная поговорка – «Все болезни от нервов» не так уж далека от истины. Обнаружив у себя одно и перечисленных физических проявлений, не торопитесь глотать таблетки, а подумайте, прежде всего, о своем психическом состоянии. Не исключено, что ваша постоянная боль в спине вовсе не радикулит и не остеохондроз.

Поведенческие симптомы стресса у женщин

  • Раздражительность является наиболее распространенным симптомом стресса у женщин. За раздражительностью часто следуют другие эмоциональные и поведенческие симптомы, такие как гнев, перепады настроения и беспричинный плач.
  • Постоянное беспокойство, трудности в концентрации внимания и принятии решений также являются показателями стрессового состояния.

Все эти симптомы могут привести к таким негативным проявлениям, как подозрительность, вспыльчивость, забывчивость и заниженная самооценка. Большинство из них проявляется на фоне чувства беспомощности, которое женщина испытывает на пике стресса.

Пути преодоления стресса

Понимание причин стресса, его симптомов и проявлений, позволит вам найти пути для его преодоления. Вот несколько эффективных методик преодоления стресса:

  • Поддержка со стороны семьи и друзей помогает кардинально изменить стрессовую ситуацию в положительную сторону. Вместо одиночества и страдания, лучше поделиться проблемами с близкими людьми. В таком случае, шансы отрицательного воздействия стресса на ваше здоровье и сознание существенно сокращается.
  • Следует помнить, что стрессовые ситуации возникают в жизни каждого человека и для того, чтобы противостоять им, необходим позитивный настрой. В большинстве случаев в стрессовой ситуации, люди теряют способность трезво мыслить. Этого нельзя допускать. Надо смотреть правде в глаза и попытаться найти решение проблемы как можно скорее.
  • Диета и упражнения также играют важную роль в преодолении стресса. Медитация и йога — всенародно признанные методики для борьбы со стрессом. Специальные дыхательные упражнения очень эффективны и могут быть выполнены дома, в машине или на рабочем месте.
  • Для того чтобы преодолеть стресс, женщине нужно отдохнуть от повторяющихся будней. Заняться своим хобби, съездить на пару дней отдохнуть подальше от дома. Даже устроить праздник с выпивкой и приглашением друзей. Идея состоит в том, чтобы отвлечься от каждодневной рутины. Я бы предложила отъезд из дому в другой город на пару ночей. Снять номер в гостинице, побродить по окрестностям или просто «отвисеться» в ванной и поваляться в постели, чтобы никто и ничто не мешало.

При обнаружении у себя симптомов стресса, женщина должна как можно скорее бороться с причиной. Только тогда, когда Вы осознаете, что находитесь в стрессовом или предстрессовом состоянии, есть надежда на самостоятельный выход из ситуации с минимальными потерями.

Стресс действует на мужчин и женщин по-разному

Согласно новому исследованию, в моменты сильного стресса мужчины становятся более бесчувственными. У женщин же, наоборот, эмпатия в стрессовой ситуации повышается.

Стресс считается одним из самых негативных факторов для здоровья человека и его отношения с близкими людьми. Однако он может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на способность к эмпатии, в зависимости от пола.

Группа специалистов из международного научного института СИССА доказала, что во время стресса женщины больше социализируются, в то время как у мужчин наблюдается обратная реакция.

Существует тонкая грань между способностью ставить себя на место другого, т. е. эмпатией и эгоцентризмом, когда человек не в силах идентифицировать себя с другими людьми. Стресс может сыграть ключевую роль в поведении мужчины или женщины.

? Джорджия Силани, международный научный институт СИССА

Ознакомьтесь так же:  Депрессия фотосинтеза это

Стресс рассматривается как «психо-биологический механизм», который может вызвать положительный эффект в определенных обстоятельствах. Он заставляет личность изыскивать дополнительные ресурсы в сложной ситуации.

Каждый человек обходится со стрессом по-разному. Многие стремятся сбросить с себя лишнюю эмоциональную нагрузку, чтобы облегчить решение стрессовой ситуации. Другие обращаются за помощью к друзьям и близким.

Ученые исходили из первоначальной гипотезы, что индивидуумы, находящиеся в стрессовой ситуации, становятся более эгоцентричными, чтобы освободить себя от лишней эмоциональной нагрузки.

Ставя испытуемых в стрессовые ситуации, психологи рассчитывали, что уровень эмпатии участников эксперимента упадет. Так и случилось, но лишь с добровольцами мужского пола.

При искусственно созданных стрессовых ситуациях испытуемым предлагали воспроизвести определенные движения, распознать эмоции по снимкам или принять то или иное эмоциональное решение. Оказалось, что стресс во всех трех случаях ухудшил эффективность выполнения задач у мужчин, зато значительно улучшил у женщин.

Эксперты предполагают, что такое различие между обоими полами может быть вызвано производством гормона окситоцина, который женщины производят в больших количествах под воздействием стресса.

Стресс-преодолевающее поведение: гендерный аспект 1602

Существует множество реакций на стресс и множество типов поведения в ситуации стресса. Каждый человек при столкновении со сложной, непредсказуемой ситуацией реагирует по-своему. В зависимости от частоты возникновения, силы, интенсивности воздействия стрессовых факторов, и индивидуально-психологических особенностей личности, человеком выбираются наиболее характерные для него способы и средства преодоления стресса. Существуют различные теории относительно определения рациональности и адекватности копинг-поведения и реакций на действие стресс-факторов.

Отдельное место в изучении стресс-преодолевающего поведения отведено гендерным особенностям. Еще издавна складывались представления об особенностях поведения мужчин и женщин. Многие исследования посвящены изучению их индивидуально-психологических особенностей и различий между ними, проанализированы особенности социальных ролей мужчин и женщин, специфика их поведения в различных ситуациях, их профессиональные предпочтения и т.д.

Принято считать, что модели реагирования на действия стресс-факторов могут быть производными от процесса социализации, от стиля жизни личности, от воспитания и т.д. Так, отмечается, что женщины и мужчины воспринимают сложные ситуации и реагируют на стресс в соответствие с существующими особенностями восприятия их социальных ролей – это оправдывает социальные установки относительно их поведения.

Однако открытым является вопрос гендерного аспекта копинг-поведения, возникающего в ответ на так называемый профессиональный стресс. С каждым днем перечень профессий экстремального профиля деятельности, где себя в качестве специалиста может реализовать женщина, становится все больше. Растет число женщин и в «чисто мужских» профессиях, которые считаются рискоопасными и стрессогенным. Выбирая такую профессиональную деятельность, женщина должна осознавать степень ее сложности и особенности влияния профессиональных стресс-факторов на личность. Следовательно, можно предположить, что в такой момент формируется готовность женщины к деятельности в условиях повышенной сложности, готовность к воздействию стресс-факторов, к нервно-психическим перегрузкам. Таким образом, можно предположить, что и особенности поведения женщины, которая осознает сложность своей профессиональной деятельности, могут существенно отличаться от существующих социальных ожиданий.

Для более детального рассмотрения взаимосвязи гендерного признака с поведением в сложной стрессовой ситуации нами было проведено исследование с участием 97 курсантов 5 курса Национального университета гражданской защиты Украины, 35% из которых были девушки. Нами был использован метод «Копинг-поведение в стрессовых ситуациях» (адаптированный вариант Т.А. Крюковой). Исследование проводилось непосредственно во время учений по оказанию помощи пострадавшим в очаге чрезвычайной ситуации. Следует отметить, что условия смоделированной ситуации были максимально приближены к реальным, что дало нам возможность говорить об объективности полученных во время исследования данных.

Полученные результаты дали возможность выделить достоверные различия в выраженности реакции на действие стресс-факторов среди женщин и мужчин. Анализ результатов показал, что в представленности «чисто мужских» и «чисто женских» типов реакции на стрессовую ситуацию достоверных различий не зафиксировано. Так, данные по шкалам «решения задачи» и «ориентация на эмоции» в обеих группах почти не отличаются. Достоверные различия были отмечены только в отношении представленности такой реакции на стресс как «социальное отвлечение», которая является более выразительной в группе женщин (t = 2,71, р ≤ 0,05). Результаты свидетельствуют, что женщины больше, чем мужчины склонны искать поддержки в окружающей среде, обращаться за советом и поддержкой к коллегам, обсуждать свои проблемы. Мужчинам же более свойственно опираться на свой опыт, демонстрировать сдержанность и психологическую устойчивость. Результаты исследования лишь частично отражают сущность различий между существующими данными о гендерных особенностях поведения в стрессовой ситуации и специфике совладающего поведения мужчин и женщин в ответ на действие профессионального стресса. Таким образом, полученные результаты определяют дальнейшие направления работы по изучению и более детальному анализу особенностей стресс-преодолевающего поведения личности.

Стресс-код: Почему мужчины и женщины по-разному переживают неприятности

Парадокс жизни: то, что мужчину буквально валит с ног, женщина переносит достаточно стойко. Да, она много плачет-причитает, может рассказать о своей беде половине города по телефону. Но в скором времени она снова обретает душевное.

А все дело в наших генетических особенностях. И отношение к житейским неурядицам продиктовано задачами, поставленными перед нами природой.

Делим по полам

Стресс — это ответ организма на потрясения, неприятные события или повышенные жизненные требования. «Реакция сильного и слабого пола при этом сильно отличается, — говорит психолог Лариса ЦЕРАЖКОВА. — Она прямо противоположна, что объясняется биологическими корнями. Ведь задача мужчины от природы — защитить близких от врагов, поэтому он обычно реагирует моментально, хотя не всегда обдуманно. Потом затаится и все молча «переваривает» в себе. Главная же цель слабого пола — сохранение потомства. И этим продиктована склонность женщины не рубить с плеча, а выждать и обдумать свою реакцию. А уж после первого выхлопа она еще долго и эмоционально будет выпускать пар».

Кроме того, предназначение мужчины быть кормильцем и добытчиком определяет в нем достаточно жесткий, иногда даже боевой подход к решению всех проблем. И психологическое состояние сильного пола сильно зависимо от служебных успехов и достижений. Соответственно, неудачи в бизнесе и на работе очень больно бьют по мужскому самолюбию. Банкротство, неожиданное увольнение, сложности в поисках заработка могут привести мужчину не только к нервному срыву, затяжной депрессии, но и к страшнейшему их последствию — инфаркту. Именно обостренной реакцией на стресс ученые и объясняют гораздо большее количество болезней сердца у сильного пола в сравнении со слабым.

Но легче ли живется милым дамам? Мужчин постоянно серьезно беспокоят три основные заботы — работа, самочувствие и состояние близких родственников и деньги. А женщин до глубины души каждый день волнуют вопросы жизнеобеспечения семьи, дети, уборка в квартире, приготовление еды, собственный вес, домашние животные, комнатные растения и т. д. Возможностей для дискомфорта ворваться в душу — хоть отбавляй. Но на помощь приходит банальная женская «болтливость», которая помогает «выговорить» проблему, не доводя себя до стрессового состояния.

Химия переживаний

Впрочем, многие женщины в наше время гендерного равенства не зацикливаются на заботах о семье. И для них карьера и положение в обществе не менее важны, чем для мужчин. Следовательно, многим представительницам слабого пола в наше время, судя по их жизненным приоритетам, присущи те же переживания, что и мужчинам. Тем не менее, это почти не влияет на статистику болезней, которые являются последствиями стрессов. Почему? Ответ на этот сложный вопрос решили найти американские ученые. Их опыты показали, что стрессы зависят не только от заложенных природой задач для мужчин и женщин, но и от внутренней химии каждого пола.

Несколько опытов базировались на таком, к сожалению, распространенном явлении, как супружеские ссоры. Было определено, что во время скандалов на волнующие обоих темы у мужа и у жены каждой из девяти пар выделялись гормоны стресса — эпинерфин и норэпинерфин. Но у жен их уровень молниеносно подскакивал почти до самого высокого значения и продолжительное время не снижался. А у мужей средний уровень этих веществ долгое время удерживался, а потом быстро возвращался к норме. Причем в ходе этого опыта женская иммунная система давала сбой. Выходит, слабый пол очень сильно подвержен стрессовому состоянию. Но, несмотря на это, у женщин меньше инфарктов, да и живут они гораздо дольше мужчин.

Как это объяснить? Медики предполагают, что разница в переживании стрессов заключается всего лишь в крошечной молекуле окситоцина. Это гормон, вырабатываемый гипоталамусом. Он, по большей части, женский. Обычно появляется при родах, корм-лении грудью, а также при оргазме у обоих полов. Кроме того, у женщин он вырабатывается даже при обычной приятной дружеской встрече, болтовне с подругой по телефону. Окситоцин смягчает действие стресса в организме, и выполняет роль защитника. А в тандеме с женским гормоном эстрогеном он производит успокаивающий эффект, помогающий быстрее и безболезненно преодолеть стресс.

Ознакомьтесь так же:  Синдром дауна москва

У мужчин окситоцин вырабатывается тоже, но в очень ограниченном количестве. Зато у них в организме есть схожие по строению молекулы вазопрессина. В содружестве с мужским гормоном тестостероном они разыгрывают с сильным полом злую «шутку» — значительно ухудшают стрессовое состояние и повышают кровяное давление.

Главные признаки стресса

  • Плохое настроение, нежелание что-либо делать
  • Заметное ухудшение памяти
  • Быстрая утомляемость
  • Невнимательность
  • Ускоренная, иногда даже с заиканием, речь
  • Повышенная раздражительность
  • Отсутствие желания радоваться и шутить
  • Потеря счета выкуренных сигарет
  • Тяга к алкоголю
  • Аномалии аппетита — у одних он повышается, у других понижается
  • Бессонница или очень тревожный сон
  • Нарушение восприятия времени: может казаться, что оно замедляется или, наоборот, — идет слишком быстро
  • Самопроизвольное сжимание челюстей и кулаков
  • «Блуждающая» боль в голове, спине, шее, плечевом поясе, изжога
  • Тошнота, повышенная потливость, прерывистое и частое неглубокое дыхание.

Нервы -под контроль

Самое страшное в стрессах — их последствия. А это — сердечно-сосудистые заболевания и тяжелые психические рас-

стройства. Поэтому психологи настаивают на том, чтобы в случае неприятностей и невезения, мы держали руку на пульсе, и оперативно реагировали на проявления стрессов.

Если вы обнаружили у себя как минимум пять из перечисленных признаков (см. список признаков), надо срочно что-то делать. Можно, конечно, сходить к психологу, чтобы поговорить с ним по душам. Второй вариант — посещение психиатра. И третий — попытаться, как барон Мюнхгаузен, самому вытащить себя из воды. И применить одно из распространенных антистрессовых народных средств: отоспаться, послушать любимую музыку, почитать любимую книгу, сходить в театр, музей, ресторан, на шопинг, в спортзал или на пикник. Неплохо успокаивают хорошее вино, травяные чаи, суши, шоколад, фрукты, орешки.

Но помните, что самым лучшим антистрессовым средством является юмор. Восприятие жизни под иронично-веселым углом дает возможность выстоять под многими ударами судьбы. Еще очень важно самому не загонять себя в угол и всегда, даже при самой сложной и напряженной работе, находить хоть немного времени для отдыха и приятного общения.

Как стресс отбирает секс и почему время в таком случае не лечит

Sobesednik.ru выяснил, что стресс может лишить не только настроения, аппетита и работоспособности, но и секса.

Почему это происходит

Наш организм так устроен, что в стрессовой ситуации он отказывается в первую очередь от того, без чего можно жить. Не дышать нельзя, без сна и еды можно, но недолго, от работы организм, может, и рад бы отказаться, но кто бы ему дал. Поэтому первым страдает секс как нечто приятное и полезное, но не жизненно необходимое.

Кто страдает сильнее

Шутка про то, что самый сексуальный орган человека – это мозг, шутка лишь отчасти. Сексуальность человека имеет тесную связь с психологией. Если нет правильного настроя, не будет и результата. Не случайно же каждый десятый случай импотенции у мужчин – психогенный: один раз не получилось – устал, расстроен, плохо себя чувствовал, а дальше не получается уже из страха, что снова облом. Стрессы лишают секса и женщин, которые по природе более к ним устойчивы, просто проявляется это не так явно – в постели женщине проще сделать вид, что все в порядке. Мужчинам же в тяжелые времена сильнее достается и в жизни (все-таки роль мужчины – обеспечивать семью), и в постели. Врачи считают, что мужчины на затяжные стрессы реагируют ярче, чем женщины, и их сексуальность страдает сильнее.

Что с этим делать

Если бы рецепт спасения секса от стресса был прост и универсален, сексологи потеряли бы работу. Но у них довольно плотный график. И так будет всегда, потому что повседневная жизнь современного человека почти целиком состоит из стрессов. К этому привыкают, но всегда будет кто-то, кто перестанет справляться и испытает кризис в постели. Чтобы не допустить такого, и существуют десятки и сотни разнообразных способов антистресс-терапии типа нормального сна, полезной еды, бассейна, йоги, прогулок перед сном и всего того, что обычно советуют психологи, что расслабляет, отвлекает и, главное, реально помогает. А если не помогло и хронический стресс стал лишать человека того, что для него важно (например секса), тогда правильнее всего обратиться за помощью – к психологу, сексологу, психоаналитику, психотерапевту.

3 принципа, которыми не стоит «лечить» проблемы в постели

1. «Просто надо выпить». На первых порах алкоголь может выручать, психологически раскрепощая, но это временно, – довольно скоро помогать перестанет.

2. «Как-нибудь потерплю». Типично женская реакция на снижение сексуального желания, которая порой приводит к физиологическим проблемам – например дискомфорту и боли, а потом и отвращению к сексу.

3. «Это временно, потом станет легче». Такой расчет может привести к тому, что жизнь легче так и не станет, а тема секса вообще будет забыта. В эту ловушку семейные пары с временными неудачами попадают нередко. Если есть проблемы – их надо решать.

Главные источники стресса женщины после 30 лет

Принято считать, что через кризис тридцатилетних проходит каждая женщина. Если это и так, главное – выйти из него с гордо поднятой головой и без единой морщинки

Главная проблема женщин, задувших на торте 30 свечей, — количество этих самых свечей. Сначала удручающие мысли лезут в голову неосознанно, но потом от них не так-то просто избавиться. Кризис не пожалеет ни одну сферу жизни. Пока молодые мамы жалуются на отсутствие свободного времени, остальные огорчаются, что все еще не завели детей. Карьеристкам некогда крутить романы, замужние не успевают подняться по карьерной лестнице, спотыкаясь о кастрюли с борщами.

Недовольство личной жизнью

Даже если причина нервного напряжения иллюзорна («Все подружки замужем, а я так и проживу всю жизнь одна») — стресс реален. Проблемы в личной жизни, а точнее, близкое принятие их к сердцу может вызвать резкое появление прыщиков или усугубление мимических морщин. Лечат такие проблемы — как и любые другие — долго и дорого. Поэтому, прежде чем расстраиваться из-за отсутствия принца, посмотрите в зеркало и порадуйтесь красивому отражению. Вы же не хотите его испортить?

Проблемы с самореализацией

В 7 лет вы мечтали стать балериной, в 17 — искусствоведом, а в 30 проводите время с 9.00 до 18.00 в офисе без права на каблуки и малиновую помаду и с обязанностями, которые до конца не понимает даже ваш босс. С детскими мечтами расставаться сложнее, чем с любимой куклой. И не обязательно. Купите абонемент в балетную студию, прослушайте курс арт-критика. И предложите начальству ввести свободные пятницы.

Помимо возрастных проблем, на состояние кожи влияют внешние факторы — и не важно, 28 вам или 55.

Холодный ветер

Обветренное лицо и руки — непременные спутники зимы. Проще всего защититься от северного порывистого ветра с помощью кольдкрема или любого густого крема на основе растительных масел. Выбирайте их в зависимости от состояния кожи, поскольку плотные текстуры могут закупоривать поры. Также причиной обветренности становится не полностью впитавшийся крем. Чтобы этого не произошло, старайтесь наносить его за полчаса до выхода, не пренебрегать тональными средствами и пудрой (это дополнительные барьеры) и прятать лицо в теплый шарф и капюшон, а руки — в непродуваемые перчатки.

Отсутствие солнца

В последние годы принято скрываться от солнца даже зимой — под слоем санскрина. Но пасмурные дни влияют на настроение: грусть, лень, отсутствие интересов и угасание желаний. Не одевайтесь в темные цвета с головы до ног, чаще бывайте на свежем воздухе, ешьте цветные овощи и фрукты и глотайте витамины, особенно А, С и D.

Дефицит сна

Сегодня встать пораньше, чтобы приготовить завтрак любимому. Завтра проснуться засветло, чтобы успеть перед работой на фитнесс. Не стоит удивляться, если к счастью в личной и успехам в спортивной жизни добавятся тусклый цвет лица, мешки и синяки под глазами. Ночью кожа восстанавливается, избавляется от токсинов и жадно впитывает активные питательные и увлажняющие ингредиенты кремов с пометкой Night. Не отказывайте ей в удовольствии и тогда утром будете довольны собой.

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

About the Author: admin