Сильный стресс лечение

Оглавление:

Как лечить хронический стресс и нужно ли это делать

Хронический стресс, беспокойство и депрессия — вот самые распространенные причины, по которым сотрудники офисов обращаются к врачу. Мы живем в век технологической стимуляции, сверхчеловека, огромного количества возбуждающих факторов окружающей среды, так что такое положение совсем не кажется удивительным. Другой вопрос, что со всем этим делать.

Мы должны продолжать работать, чтобы приобрести вещи, которые нам нужны — и это замкнутый круг. Мы пьем больше кофеина и меньше спим, чтобы трудиться максимально эффективно. Мы не получают достаточно солнца и едим фастфуд, потому что это удобно. Мы нетерпеливы, а потому не готовы прислушиваться к тому, что говорит нам организм, хотя он, возможно, давно просит остановиться.

Чем опасен хронический стресс

Некоторые специалисты говорят о стрессовых перегрузках как о новой нормальности, без которой существование в цифровом обществе невозможно в принципе. И в этом есть доля правды, но не стоит забывать, что стресс напрямую связан с депрессией, нарушениями психики, болезнями сердца и, по некоторым данным, даже с онкологическими заболеваниями.

Как справиться со стрессом? Вопрос сложный и неоднозначный. Безусловно, полезными окажутся регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, умение «отключаться» от работы, как только вы выходите из офиса, правильное питание и медитация как ежедневная практика. Но все эти методы относятся к тем, о которых значительно легче говорить, нежели попытаться воплотить их в реальную жизнь.

К счастью, есть более простые, но не менее эффективные способы избавления от хронического стресса — и они прямо перед вами.

1. Позвольте вещам идти своим чередом.

Так как стресс — это, прежде всего, внутренние ощущения, то и вращается он обычно вокруг чувств и эмоций. Причем, иногда мы сами провоцируем напряжение, даже не замечая этого. Именно поэтому ключ к избавлению от стресса состоит в том, чтобы позволить вещам идти своим чередом. Да, то, что случилось, может быть вам неприятно, но если вы не можете изменить ситуацию в течение пяти минут, не стоит думать о ней. Вызывая драму и стресс внутри себя, вы делаете только хуже. Как только вы научитесь отпускать любую проблему (скажем, во Вселенную), вам станет значительно проще жить.

2. Делайте то, что действительно любите.

Даже самый напряженный и ужасный во всех смыслах рабочий день не означает, что вам нужно отказываться от своего хобби. Причем, «хобби» здесь — понятие условное. Если вам по-настоящему нравиться валяться в ванной с пеной или, стоя в пижаме посреди комнаты, подпевать хитам 90-х, пусть это станет вашим хобби. Часто люди застревают в колее событий, и забывают о том, что они действительно любят. Когда вы вкладываете во что-то свою душу, тело и энергию, то эти действия обычно происходят без особых усилий. Готовьте еду, шейте игрушки, собирайте винтажные украшения или становитесь гуру макияжа — и вы будете удивлены, но это действительно лучший способ расслабления из всех возможных.

3. Почувствуйте себя звездой.

Или, проще говоря, пойте. Доказано, что пение оказывает на организм терапевтический эффект, однако взрослые поют не так часто, как это необходимо и как, возможно, им этого хотелось бы. А секрет здесь в том, что пение — это, по сути, вибрации, которые избавляют от защемлений в мышцах. Плюс, независимо от того, как звучит пение, это поможет расслабиться и вы перестанете более остро воспринимать стрессовые ситуации. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете злость или тревогу, начните напевать любимую мелодию, чтобы принять происходящее стало проще.

Как лечить стресс без помощи врачей?

О том, как лечить стресс — предлагаем 10 способов + 7 возможностей повысить стрессоустойчивость.

Стресс достаточно прочно вошел в нашу жизнь.

Кто-то давно смирился с этим, пусть и не слишком приятным, но не смертельным спутником, а кому-то он настолько надоел, что издергавшийся человек не перестает искать рецепты, как лечить стресс.

В хроническом стрессе действительно нет ничего приятного и, если не постараться от него избавиться, то он вполне может перерасти в какую-то опасную форму психического заболевания.

К счастью для нас всех стресс вполне поддается лечению в домашних условиях, а если начать вести более правильный и щадящий образ жизни, то его симптомы исчезнут навсегда и больше никогда не вернутся.

Нужно или не нужно лечить стресс?

У большинства людей стресс ассоциируется с чем-то страшным и ужасным.

Но это не совсем верное убеждение.

Вообще-то стресс бывает «хорошим» и «плохим» и в умеренных дозах жизненно важен для нас.

Сейчас объясню подробнее.

Дело в том, что во время стресса вырабатывается адреналин.

Этот гормон выполняет вполне конкретную функцию: заставляет наш организм сопротивляться внешнему воздействию и выживать.

Именно поэтому в разумных количествах стресс полезен и спешить лечить его не нужно.

Но в этом деле крайне важна умеренность, потому что, если стрессовых ситуаций в вашей жизни вообще не будет или их будет слишком много, то ваш организм потеряет способность сопротивляться и выживать.

Например, вы работает в рекламном агентстве.

Шеф дал задание всем сотрудникам продумать рекламную кампанию для одного важного клиента.

Автор лучшего проекта получит повышение и существенное увеличение заработной платы.

Выброс адреналина, который вы будете испытывать во время подготовки кампании и ее презентации, может вас привести к победе, потом что вы будете работать на пределе своих сил.

Но, если подобные стрессовые ситуации будут возникать еженедельно, то у вас появятся симптомы хронического стресса, а соответственно и снизится способность организма к выживанию.

Кто же первым описал признаки стресса и решил, что его нужно лечить?

С английского языка stress переводится, как нагрузка или напряжение.

Впервые это слово в своих трудах, посвященных психологии, использовал американец Уолтер Кэннон в начале ХХ века.

Это были лишь робкие попытки исследовать реакцию человека на выброс адреналина: будет он бороться в стрессовой ситуации или станет бежать.

Но не признаков стресса, ни способов его лечения Кэннон не предложил.

Описать основные симптомы нервного напряжения и даже предложить, как его лечить, пришло в голову канадскому ученому Гансу Селье – серьезный труд на эту тему он опубликовал лишь к 1946 году.

Сегодня исследования стресса, описание его симптомов и способов лечения далеко продвинулись, поэтому стало достаточно просто бороться с ним даже в домашних условиях.

Основные симптомы стресса

Если стрессовые ситуации в вашей жизни – нечастые гости, то особо беспокоиться не стоит, ведь вы уже знаете, что выбросы адреналина в небольших дозах даже полезны.

Совсем другое дело, если вас преследует хронически стресс, признаки которого нужно знать.

Основные симптомы стресса – это:

  1. Плохое самочувствие: головные боли, боли в желудке, мышечное напряжение, судороги, аритмия и т.д.
  2. Снижение уровня сексуального влечения.
  3. Нарушение процесса питания: отсутствие аппетита или обжорство.
  4. Проблемы со сном.
  5. Проблемы с давлением: оно слишком высокое или слишком низкое.
  6. Быстрая утомляемость.
  7. Вялость, безжизненность, отсутствие интереса к тому, что интересовало вас ранее.
  8. Нервное напряжение и раздражительность.
  9. Немотивированная агрессия и злость.
  10. Повышенная тревожность.
  11. Тоска и отсутствие настроения.
  12. Эмоциональная заторможенность.
  13. Чувство неудовлетворенности всем.
  14. Участившиеся конфликты, в которых вы участвуете.
  15. Потеря интереса к своему внешнему виду.
  16. Нежелание общаться с людьми, даже – близкими.
  17. Невнимательность и рассеянность.
  18. Забывчивость.
  19. Частые ошибки даже в простых делах.
  20. Нерешительность и потеря силы воли.

7 способов повысить стрессоустойчивость, чтобы не пришлось лечить стресс


Стрессовые ситуации переживают все.

Не стоит думать, что лечить симптомы стресса приходится лишь каким-то финансовым воротилам или людям других профессий, работающим на износ.

Даже домохозяйку с вполне благополучной внешне жизнью череда стрессовых ситуаций может заставить задуматься, как лечить стресс.

Именно потому, что никто от выбросов адреналина не застрахован, следует повышать свою стрессоустойчивость.

Повысить стрессоустойчивость, чтобы не пришлось лечить стресс, можно следующими способами:

  1. Регулярными занятиями спортом, во время которых организм получает разрядку.
  2. Правильным питанием: наиболее полезные продукты в борьбе с нервным напряжением – это арахис, оливковое масло, капуста, черный шоколад, ягоды, сладкий перец, бананы, жирная рыба, зелень.
  3. Изменением мировоззрения – оптимисты гораздо легче переносят стрессовые ситуации, чем нытики и паникеры.
  4. Повышением уровня самоконтроля – умение держать свои чувства и эмоции под контролем позволит вам никогда не встречаться с признаками хронического стресса.
  5. Наличием прочных социальных связей: одинокие люди постоянно находятся в состоянии нервного напряжения, а вот люди с прочными родственными и дружескими связями, легче переносят стрессовые ситуации, потому что знают – им протянут руку помощи, когда потребуется.
  6. Уменьшением нагрузок – и физических, и умственных, и эмоциональных.
  7. Полноценным отдыхом и здоровым сном.
Ознакомьтесь так же:  Истерический делирий это

А чтобы быстро снять стресс в домашних условиях, выполняйте упражнения, представленные в видео:

Как лечить стресс: 10 лучших способов

Если превентивные меры не помогли или вы слишком поздно начали повышать свою стрессоустойчивость, то вполне вероятно, что признаки хронического стресса не заставят себя долго ждать.

Если вы обнаружили конкретные симптомы, то пора лечить свой организм.

Лечить стресс в домашних условиях можно вот так:

Настои ромашки, мелиссы, мяты, валерианы и прочих растений помогут вам снять нервное напряжение.

15 минут медитации помогут справиться не только с симптомами стресса, но и с признаками некоторых психических заболеваний.

Глубокие вдохи следует чередовать с медленными выдохами и дышать таким образом до того времени, пока не почувствуете себя лучше.

К примеру, очень полезно завести ритуал принимать каждый вечер расслабляющие ванны.

Зажигайте каждый день дома и/или в офисе аромалампу с маслами шалфея, мяты, кориандра и т.д.

Курсом специальных массажей или другими приятными салонными процедурами.

Они помогают устранять признаки утомляемости, напряженности, нервозности и прочего.

Такие микстуры действительно есть, но я их вам рекомендовать не буду – это работа врача.

Ограничением употребления кофеина и алкоголя.

Эти возбудители помогают усилить симптомы стресса, поэтому их употребление следует ограничить.

Поездкой на спа-курорт или в санаторий.

Желательно, чтобы этот отдых длился не менее двух недель.

Упорядочиванием своей жизни:

  • научитесь ложиться и вставать в одно и то же время;
  • планируйте свой день;
  • перестаньте торопиться и, при этом – везде опаздывать;
  • не допускайте появления в своей жизни признаков прокрастинации и т.д.

Если вы будете знать, как лечить стресс и как повысить свою стрессоустойчивость, то никогда не столкнетесь с признаками нервного напряжения.

Стресс у собаки: симптомы, лечение, препараты

Собаки, пожалуй, одни из самых эмоциональных домашних животных. Они всегда активно радуются приходу хозяев, даже если те отлучились на пять минут, проявляют восторг перед каждым выгулом, бурно реагируют на приход чужаков и во многих ситуациях проявляют бурю эмоций. Большинство владельцев именно эти черты характера и привлекают в собаках. Однако у этой медали есть и обратная сторона – питомец может переживать, расстраиваться, испытывать серьезное эмоциональное потрясение. Как же проявляется стресс у собак и как можно с ним бороться?

Лечение стресса у собаки

Любой владелец собаки подтвердит, что их питомец, это не только животное, управляемое инстинктами, но и член семьи, способный проявлять различные чувства, эмоции и даже сопереживать. Естественно, обладая такими качествами не удивительно, что любимцы нередко страдают от стрессов. Реагировать собака может на что угодно – на предметы, действия, запахи, шумы и прочее.

В силах хозяина помочь собаке справиться с этой непростой ситуацией. Здесь есть два варианта:

  • удалить раздражитель, вызывающий реакцию питомца (не всегда есть возможность это сделать);
  • помочь животному адаптироваться к имеющемуся раздражителю, и научить совместно с ним сосуществовать.

Так как стресс – это, прежде всего, физическое состояние, то он негативно влияет на многие системы организма. В этот период у питомца значительно снижается иммунитет, происходит уменьшение зобной железы и увеличение коры надпочечников. В органах системы ЖКТ лопаются капилляры и повреждаются слизистые оболочки. Последствиями стресса становится ухудшение общего состояния, снижение защитных реакций организма на разного рода инфекции, обострение хронических недугов.

Признаки стресса у собаки

Речь может идти о кратковременной стрессовой ситуации, например, когда питомец посетил людное место, прошел неприятные или болезненные медицинские процедуры и др. В этом случае основными признаками является отказ от еды, низкая активность, вялость, питомец отводит глаза и отказывается выполнять команды или делает это с неохотой.

Хроническая же форма стресса возникает вследствие длительного воздействия раздражителя или нахождения животного в непривычных условиях. Это может быть смена места жительства, новые владельцы, появление другого питомца в доме и др. Признаки такого состояния более явные.

Собака ест мало, без охоты, большую часть времени лежит или двигается по одной той же траектории. Часто и с остервенением вылизывает один участок тела, чаще это оказывается лапа или хвост у основания, на местах вылизывания образуются проплешины.

Питомец может проявлять неповиновение и вредить – начать гадить в неположенных местах, грызть вещи и мебель. Это не прихоть животного, а способ привлечения внимания, своеобразный крик о помощи. Иногда, испытывая стресс, собака может быть излишне агрессивной.

Стресс сопровождается двумя состояниями – возбуждением и апатией, которые сменяют друг друга. Пес может какое-то время бегать, прыгать, громко, беспричинно лаять, скрести когтями полы, есть на выгуле землю, причем, никак не реагируя на хозяина. В момент апатии животное меняет свое поведение на противоположное – долгое время может лежать в одной позе без сна, жалобно поскуливать, дрожать. Некоторые питомцы стараются в этот момент укрыться от человека, другие, наоборот, жмутся к ногам, кладут голову на колени, уши и хвост в этот момент прижаты к туловищу.

Единого стандарта клинических симптомов стресса у собак не существует, каждое животное переживает его по-своему. Но владелец может заметить, что питомец стал себя вести иначе, это и является основным признаком стресса. Если определить, что вызвало реакцию у собаки не получается, лучше проконсультироваться по данному вопросу со специалистом.

Распространенные ситуации, вызывающие стресс

Большинство раздражителей более-менее понятны. Но нередко собака странно реагирует на вполне обычные вещи – стук дождя по стеклу или крыше, поездку в лес, замену поводка и т.п. Если то, что в обычной жизни собаку радует или не вызывает каких-либо эмоций питомца будоражит, то, скорее всего, речь идет о негативном опыте, спровоцировавшем развитие страха – фобии. В подобной проблеме может помочь разобраться врач-зоопсихолог.

Но чаще всего стрессовые ситуации более банальны:

  • Стресс после посещения грумера или домашней стрижки. В этом случае можно приучить питомца к процедуре, периодически включая машинку, научиться делать стрижку самостоятельно при помощи ножниц или перед процедурой давать любимцу успокоительное растительного происхождения.
  • Собака испытывает стресс во время езды в транспорте. Можно перед мероприятием поощрять любимца, чтобы создать у него положительные эмоции, связанные с поездкой. Некоторое время возить исключительно в развлекательных целях – на природу, игровую площадку, в гости к людям, которых питомец любит.
  • Глубокое потрясение после смены хозяина. Сложная ситуация, требующая «море» терпения и безграничной любви. В такой ситуации нельзя проявлять жалость. Лучше всего вести себя так, как будто пес попал в дом с улицы. Хорошее отношение, много прогулок, общение с другими дружелюбными собаками способны вывести животное из хандры и вернуть радость к жизни. У одних ситуация может длиться несколько дней, у других – месяцев. Но при адекватном подходе питомец перестанет переживать, и жизнь войдет в привычное русло.
  • Питомец испытал стресс из-за переезда. Собаки остро переживают, когда их вырывают из привычных условий. Но все же совместное переселение это лучше, чем пристройство в связи с переездом. Как и в предыдущем случае, внимание, положительные эмоции помогут пережить изменения. Стоит позаботиться о том, чтобы в новое место попали привычные для питомца вещи – игрушки, подстилка, чашки. Также не стоит в этот период вводить новшества – надевать новую амуницию, менять распорядок, рацион. Первое время питомец может быть растерянным и испуганным, метить территорию, портить вещи. Но наказывать любимца нельзя, так как это только усугубит ситуацию. Псу будет достаточно, если владелец жестами и взглядом выразит недовольство. Если много гулять, играть с животным, поощрять его активность, то его поведение скоро нормализуется.
  • Посещение ветеринара – рядовая стрессовая ситуация. Редко какая собака спокойно переносит данное мероприятие, большинство же проявляют разного рода эмоции – не желают заходить в двери, начинают метаться в фойе, могут громко лаять и рваться с поводка. Стоит учитывать, что у собак обострены все чувства, а от любой больницы, в том числе и ветеринарной, веет страхом и болью. В этой ситуации для владельца важно проявить абсолютное спокойствие и вести себя, как ни в чем не бывало. Жалость, причитания, сопереживание пес воспримет, как прямое подтверждение всех опасений. В большинстве случаев лечение сопряжено с неприятными моментами, поэтому важно выбрать ветеринара с опытом и высокой ответственностью. Такой специалист не станет торопиться и применять силу, чтобы как можно скорее закончить процедуру и принять следующих пациентов. Он проявит такт и постарается наладить с животным контакт. Войдя в доверие, врач сможет без труда провести все манипуляции, не вызывая дополнительный стресс у питомца. Если есть возможность, то лучше начать знакомство собаки с врачом в домашних условиях, сделав вызов на дом. В последующем животное даже в клинике воспримет ветеринара как старого знакомого.
Ознакомьтесь так же:  Сопли каждую неделю зеленые сопли

Как устранить хроническую форму стресса у собаки

Существует три основных метода, позволяющих избавить любимца от стресса. Можно применить их все, и глядя на реакцию питомца, отдать предпочтение наиболее эффективному. Реакция собаки даст знать, что работает лучше:

  1. Трудотерапия. Увеличенная физическая нагрузка – длительные прогулки, спорт, дрессура, активные пробежки, все это способно вывести животное из затяжного кризиса. Действия должны происходить исключительно с одобрения питомца, сопровождаться общением и обязательным поощрением.
  2. Добавление новизны. Любые положительные эмоции – новые приятели, игрушки, вкусности, повлияют на состояние любимца, вызовут отклик и помогут отвлечься. Пес постепенно начнет забывать о тревогах.
  3. Прием препаратов с легким седативным действием. Некоторые ситуации не позволяют проводить длительную терапию, когда нужно успокоить животное здесь и сейчас. Предстоит срочная поездка, вывод «в люди», вот-вот начнется новогодний фейерверк, или травма требует срочного посещения ветклиники. Ситуации бывают разные и важно своевременно помочь собаке пережить грядущее волнение. Перед применением средств лучше посоветоваться с ветеринаром и ни в коем случае не давать успокоительное из собственной аптечки, так как некоторые вещества способны дать противоположный эффект.

Врачи предупреждают, что таблетки или капли не решат проблему, а лишь ее отсрочат, поэтому длительная терапия все же потребуется. Главное, любить своего питомца, тогда любой стресс пройдет быстро и не заметно.

Стресс — симптомы

Стресс – это реакция организма на внутренний или наружный раздражитель, сигнализирующая, что организму грозит опасность и необходимо мобилизовать все силы. Стрессы могут быть положительными и отрицательными. К слову, вся наша жизнь – это стресс. Холод или жара, голод и жажда, страхи и опасность и т.п. Наш иммунитет работает за счет стресса, который возникает при проникновении какого либо чужеродного объекта.

У мужчин и женщин симптомы стресса не сильно разнятся. Однако если у женщин есть в запасе универсальное средство от всех недугов – излить душу подружке, то мужчины стесняются говорить о своих проблемах, считая любое отклонение от нормы большим минусом в образе собственной мужественности. Именно поэтому мужской стресс является более губительным, чем женский, так как чаще всего отдельные симптомы преобразовываются в хронический стресс.

У нервного стресса на ранних стадиях есть множество симптомов на первый взгляд, между собой ничем не связанных. Это физиологические, эмоциональные, интеллектуальные и поведенческие реакции:

  • отсутствие аппетита;
  • необоснованные боли в разных участках тела;
  • нарушение мочеиспускания;
  • нарушение работы ЖКТ;
  • высыпания аллергического характера;
  • повышенное или пониженное давление;
  • чувство одиночества, гнева, вины;
  • раздражительность или равнодушие;
  • недовольство собой и окружающей средой;
  • увеличение потребления алкоголя и числа выкуренных сигарет;
  • бессонница;
  • полное погружение в работу;
  • рассеянность;
  • ухудшение памяти;
  • отсутствие полового влечения.

И еще очень много других симптомов сильного стресса. Далее приведем примеры «скорой помощи», которую вы сами себе можете оказать при стрессе, а также объясним необходимость лечения хронического стресса.

Упражнение «груз»

Если вы внезапно, на рабочем месте, дома, или где угодно, ощутили прилив стресса, выполните следующее упражнение.

Садитесь в кресло или лягте на кровать поудобнее. Закройте глаза и ощутите тяжесть собственного тела, погружайтесь и почувствуйте, как под вашей тяжестью прогибается весь мир. Несколько минут подобного лечения, и нервный стресс отступит, вы станете заметно уравновешенней.

Медикаменты

Существует масса успокоительных таблеток, настоек пустырника, валерианы, антидепрессанты, адаптогены и снотворное, на худой конец. Если человек склоняется к их использованию, значит, дело зашло действительно далеко и самое время обратится к врачу. Лечение стресса лекарствами может назначить исключительно врач, ведь многие препараты являются психотропными или сильнодействующими успокоительными, которые вызывают привыкание. Возможно, вас стресс всего лишь связан с нехваткой витаминов, определить это, опять-таки, может только врач, после анализов.

Еще упражнения…

Для того чтобы суметь правильно среагировать на стресс, необходимо подготовиться. Закройте глаза, представьте себе, что вы находитесь с спокойном и уравновешенном месте, где вам очень хорошо и приятно. При этом произносите слово «покой». В следующий раз, когда приблизиться стресс, вам будет достаточно только произнести это слово, и вы избежите разрушительной реакции. Также поможет прослушивание любимой музыки, прогулки, во время которых вы будете сами с собой обсуждать свою проблему, и мозг обязательно подскажет правильный ответ.

Сильный психологический стресс может стать поводом для возникновения очень серьезных заболеваний, например, гипертонии, инсульта, язвы, и даже рака. Способы самолечения хороши на ранних стадиях, а также после прохождения лечения от стресса. Однако если вы изо дня в день чувствуете на себе целый список симптомов стресса, вам необходима срочная квалифицированная помощь.

Все за сегодня

Война и ВПК

Мультимедиа

Симптомы депрессии могут указывать на синдром хронической усталости

Очень часто заболевшие — прилежные перфекционисты, проблемы которых не принимают всерьез

В соответствии с результатами недавнего исследования, заказанного Управлением социального обеспечения Финляндии (KELA), для лечения синдрома хронической усталости финским врачам необходимо составить единый стандарт рекомендаций. На данный момент диагностирование и способы лечения синдрома в Финляндии очень разнообразны.

Исследование для KELA было сделано некомммерческой общественной организацией Summaryx Oy, которая проводит анализ методов лечения, применяемых в сфере здравоохранения.

«В настоящее время способы лечения очень разнообразны. Ситуация, когда часть пациентов жалуется, что диагноз синдром хронической усталости не ставят, потому что медики не знают, как его лечить, неприемлема», — говорит исполнительный директор и лиценциат медицинских наук Ирис Пастернак (Iris Pasternack). (Лиценциат — ученая степень в Финляндии, занимающая положение между магистрской и докторской степенью, — прим. пер.)

Синдром хронической усталости является продолжительным состоянием, которое в первую очередь проявляется в плохом самочувствии, вызванном физическим переутомлением, и длительным периодом восстановления. Он выражается также в когнитивных нарушениях — например, в расстройстве сна, скачках кровяного давления и болях.

Симптомы могут вызывать значительное снижение работоспособности и серьезно ухудшают качество жизни пациента. Синдром хронической усталости часто поражает после перенесенной инфекции или сильного стресса.

Причины возникновения синдрома хронической усталости не установлены, и результатов исследований способов его лечения в настоящее время нет.

Исследование KELA представляет собой систематические обзоры литературы, посвященной изучению синдрома хронической усталости, а также выборочные опросы пациентов и врачей.

Результаты опросов свидетельствуют о том, что в Финляндии применяются способы лечения, которые не имеют научного обоснования. Такими являются, например, лечение ультразвуком, краниосакральная терапия, а также занятия с логопедом.

Олли Поло (Olli Polo), доцент физиологии, специализирующийся на исследованиях сна, в течение десяти лет изучает и лечит пациентов, страдающих синдромом хронической усталости. По его мнению, самой большой проблемой является именно то, что критерии диагностирования заболевания на данный момент не определены, и по сложившейся практике заболевание определяют как депрессию.

Испанцы винят часовой пояс

Ученые нашли новый способ лечения депрессии

Новое лекарство от депрессии?

Синдром хронической усталости действительно может начинаться как депрессия, но с течением времени инициативность пациента, страдающего синдромом хронической усталости, оптимизм и способность испытывать удовольствие все же возвращаются.

Пациенты, страдающие депрессией, в состоянии утром встать с постели, но не хотят этого. Пациент, страдающий синдромом хронической усталости, хотел бы встать, но не может этого сделать.

«Синдром хронической усталости сопровождают физические проявления. Например, нарушение сердцебиения, слабость в ногах, головокружения и длительное утомление после нагрузок. Пациент испытывает когнитивные нарушения, рассеян, не может сосредоточиться и подобрать слова», — рассказывает Поло.

По словам Поло, на практике симптомы, причину возникновения которых определить невозможно, классифицируют как психические. В этом случае врачу больше не требуется искать им объяснение.

Раньше эпилепсию и синдром беспокойных ног считали психическими заболеваниями — до тех пор, пока не доказали, что эпилепсию вызывает нарушение биоэлектрической активности мозга, а синдром беспокойных ног связан с ночным кислородным голоданием.

Синдром хронической усталости, по мнению Поло, является еще одним серьезным «психическим» заболеванием, физическую природу возникновения которого еще предстоит понять.

По мнению Ирис Пастернак, проблемы с диагностикой возникают из-за того, что в настольных книгах врачей нет рекомендаций по лечению синдрома хронической усталости.

«Рекомендациями медицинского общества Duodecim финские врачи пользуются в своей каждодневной практике. Опираясь на них, врачи могут наметить и унифицировать методы лечения. Можно было бы собрать рабочую группу врачей, специалистов и пациентов, чтобы они вместе составили рекомендации для лечения синдрома хронической усталости», — говорит Пастернак.

По словам Олли Поло, группа, отвечающая за написание общедоступных рекомендаций, считает, что составление рекомендаций будет преждевременным, потому что достоверных результатов, доказывающих эффективность и безопасность способов лечения, пока нет.

По мнению Поло, уже на этом этапе рекомендации были очень своевременны. Они бы подтвердили существование этого заболевания, и довели критерии для его диагностики до сведения всех врачей. Это дало бы возможность собрать также статистические данные о его распространенности.

Ознакомьтесь так же:  Аллергический ринит и конъюнктивит

Часть врачей продолжает отрицать существование синдрома хронической усталости, и не считает многообразные симптомы пациентов убедительными и связанными между собой.

На убедительность в особенности оказывает влияние тот факт, что врач редко встречается с пациентом, находящимся в тяжелом состоянии.

Статьи по теме

Как избежать усталости

Когда работа убивает

Что мы называем депрессией?

Пациент может прочесть много информации о своем недуге в интернете, из-за чего может возникнуть впечатление, что он знает о своем заболевании больше врача. Отношения врача с пациентом становятся в таком случае сложными. По словам Поло, некоторые врачи реагируют на это негативно, хотя часто пациенты оказываются правы в постановке своего диагноза.

Пациенты, страдающие синдромом хронической усталости, по словам Поло — умные, склонные к перфекционизму и логически мыслящие люди. До начала заболевания они могли быть спортсменами, творческими личностями или неутомимыми трудоголиками, которые все время должны были что-то делать.

«Их не устраивает диагноз депрессии, потому что они считают, что, задав пару вопросов, врач не может разобраться в их многочисленных симптомах».

С точки зрения диагностики самая большая проблема действительно состоит в культуре оказания помощи, при которой лечат только один орган, не рассматривая заболевание в комплексе.

Первопричина синдрома хронической усталости неизвестна, но, по словам Олли Поло, международные исследования находятся на пороге открытия. Похоже, что причиной возникновения симптомов является недостаточное получение клетками кислорода и недостаточная выработка энергии, на фоне чего происходит сбой в регуляции автономной нервной системы и иммунных механизмов.

Симпатическая нервная система регулирует работу кровообращения, дыхания, пищеварения и водного баланса. Она отвечает за то, чтобы клетки получали энергию и кислород, то есть обеспечивает главные условия для жизни.

При синдроме хронической усталости деятельность симпатической нервной системы нарушается, поэтому клетки страдают от недостатка энергии.

До начала заболевания люди, подверженные синдрому хронической усталости, пытаются возместить свою усталость активностью. С помощью адреналина они пытаются компенсировать недостаточную деятельность симпатической нервной системы.

«Успехи в работе, спорте или увлечениях являются попыткой пациентов решить свою проблему. Часто их обвиняют в том, что они изнуряют себя чрезмерной деятельностью. Но им было бы еще хуже, потому что отдых начал бы причинять им мучения», — заключает Поло.

По мнению Поло, сверхактивный образ жизни и невозможность остановиться являются уже сами по себе симптомами, которые надо уметь распознавать.

У таких людей инфекция или сильный стресс могут запустить синдром хронической усталости, поскольку они могут стать последней каплей для перегруженной симпатической нервной системы организма.

По словам Поло, примерно 10-15% финнов подвержены синдрому хронической усталости.

«Многие из них являются, например, смелыми мыслителями, которые защищают справедливость и призывают к переменам в обществе. Медицине надо признать существование этой особенной группы людей, потому что она может быть подвержена осложнениям после прививок и заболеваниям, вызванным плесенью. Речь идет о пациентах, которые обходятся здравоохранению дороже остальных и количество которых постоянно растет».

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Стресс у кошек: симптомы и лечение

Слово «стресс» последнее время стало модным в лексиконе практически каждого человека. Любую ситуацию, выходящую за рамки привычного, устоявшегося образа жизни принято считать стрессовой, но так ли это на самом деле, и что есть депрессия для кошки – попытаемся разобраться в этой статье.

Начать, пожалуй, стоит с главного, а именно с определения понятия, что же такое стресс у кошек: напряженное состояние нервной системы, возникающее как ответная реакция на внешние раздражители (стрессоры). Стрессовое состояние входит в большую группу заболеваний под общим названием «неврозы».

Стрессовая реакция – это не простое нарушение эмоционального состояния кошки, на которое не стоит обращать внимание, как думают многие: зачем лечить, и так само пройдет. Вот здесь и кроется большая ошибка. Дело в том, что в результате длительного воздействия раздражителей, о которых речь пойдет чуть позже, меняется не только поведение питомца, а происходят глубокие изменения во внутренних органах и системах. Эти метаморфозы – следствие попытки организма приспособиться к стрессовым факторам, когда же адаптация проходит слишком долго или неудачно, природная защита дает сбой и появляются новые болезни.

Стресс-факторы

Многие привыкли думать, что стрессоры могут носить только психологический характер, на самом же деле выделяют несколько их видов:

  • Физические – воздействие температуры на кошку (ожог, обморожение, резкая смена холода на жару и наоборот), влажность, солнечный удар, удар электрическим током, болезненные травмы с обширным повреждением покровов тела и обильным кровотечением.
  • Химические – в эту группу относят любые ядовитые или раздражающие вещества, способные привести к отравлению (бытовая химия, лекарства и т. д.). Кстати, даже табачный дым, пущенный ради прикола в нос кошке, или запах алкоголя может стать причиной стресса.
  • Биологические – длительное голодание, недостаточное поступление питательных веществ и витаминов, инфекции любой этиологии (вирусы, грибы, бактерии).
  • Психические – наверное, самая большая и часто встречающаяся у кошек группа стрессоров, на которой стоило бы остановиться чуть-чуть подробнее.

Эмоциональный стресс у кошек

Итак, психологический стресс – результат перевозбуждения нервных центров головного мозга, отвечающих за эмоции (страх, беспокойство, испуг и т. д.).

Причины могут быть разными, вот некоторые из них:

  • переезд на новое место жительства;
  • резкая смена климата и окружающей обстановки;
  • транспортировка;
  • появление в доме новых жителей;
  • страх одиночества;
  • потеря хозяина или его предательство;
  • отсутствие общения со стороны человека – ему вдруг стало некогда заниматься питомцем или появился новый объект обожания;
  • ограничение передвижения по дому – для свободолюбивой кошки, любящей ходить где ей вздумается, такое ограничение невыносимо.

Степень проявления во многом зависит:

  • от крепости нервной системы кошки: у одних неожиданный громкий звук (гром или соседский перфоратор) вызовет обморок, а другие продолжат мирно спать, не поведя и ухом;
  • от привычки, например, если животное с детства часто возили в автомобиле или переезжали с ним с места на место, то ни о каком стрессе, во всяком случае с глубокими функциональными изменениями, не может быть и речи; максимум, что произойдет – небольшое нервное потрясение, которое быстро проходит, особенно, если уделить питомцу должное внимание и уход.

Какие симптомы стресса у кошек

Признаки нельзя назвать специфическими, и у каждого отдельно взятого животного они будут выражены по-разному: сильнее или слабее. Кроме того, они зависят от фазы стресса, которых выделяют три.

Первая фаза – реакция тревоги (стадия мобилизации), которую довольно легко упустить из виду, особенно невнимательному владельцу, который не умеет отличить болезненное состояние питомца от эмоционального потрясения.

Физиологически стадия проявляется:

  • снижением мускульного тонуса;
  • кратковременным падением температуры тела;
  • снижением давления;
  • учащенным дыханием;
  • потерей аппетита, его снижением или, наоборот, чрезмерным обжорством.

Из явлений нервозного характера отмечается следующее:

  • гипертрофированная тяга к чистоплотности – кошка целыми днями вылизывает себя вплоть до образования залысин;
  • повышенная возбудимость или апатия ко всему происходящему;
  • паническое состояние (метание из стороны в сторону, дикий вопль, слюнотечение, недержание мочи).

Изменения происходят и во внутренних органах: локальные кровоизлияния на слизистых оболочках во внутренних органах, чаще всего в кишечнике, что может проявиться диареей.

Вторая фаза – фаза адаптации или резистентности, когда состояние животного нормализуется. При купировании стресс-факторов эта стадия считается стадией выздоровления, когда организм полностью справился с проблемой.

Третья фаза – фаза истощения, когда действие раздражителей продолжается, а защитная система животного не справляется с нагрузкой. Характеризуется глубокой апатией и равнодушием ко всему происходящему, дистрофией, функциональными нарушениями в головном мозге, что в итоге может привести к гибели животного.

Как лечить стресс у кошек?

Из всего вышесказанного вполне логично, что стресс лечить необходимо, а вот какими методами – решать специалисту. Для одних животных будет достаточно исключить воздействие раздражителей, чтобы они пошли на поправку, а другим придется давать снотворные или психотропные лекарственные вещества, чтобы локализовать негативный процесс. Опять-таки медикаменты должен назначать ветеринарный врач, ни в коем случае нельзя самовольничать.

Нередко при лечении стресса с успехом применяются методы медицинской психологии:

  • Отвлекающий маневр – переключение внимание питомца на предметы, не связанные с раздражителем: нежное поглаживание или ласковый разговор быстро приведет кошку в состояние покоя.
  • Физическая нагрузка – завлечение кошки в активные игры, частые прогулки на свежем воздухе.
  • Фобия-терапия проводится с осторожностью, так как нервное перенапряжение только усугубит ситуацию. Фобии бывают разные – боязнь улицы, чужих людей, машины и т. д. Дозированное приучение к страху поможет заставить питомца перестать бояться. В случае с улицей можно попробовать следующий метод: животное каждый день на несколько минут выносят во двор; со временем придет осознание несуществующей опасности.

Профилактика

Минимизировать или полностью исключить воздействие эмоциональных стрессовых факторов на кошку можно с помощью успокаивающих препаратов на основе трав (типа стоп-стресс). Дают их за несколько дней до предполагаемого изменения привычного уклада кошачьей жизни: посещения ветеринарного врача или грумминг-салона, переезда, перестановки мебели и т. д.

Спасибо за подписку, проверьте почтовый ящик: к вам должно прийти письмо с просьбой подтвердить подписку

About the Author: admin