Развитие близорукости в старости

Ученые выяснили, что поможет не страдать близорукостью в старости

Медики выяснили, что молодые люди, которые проводят больше времени на открытом воздухе и, соответственно, подвергаются повышенному воздействию солнечного излучения, имеют меньше шансов стать близорукими в пожилом возрасте. Исследование опубликовано в журнале JAMA Ophthalmology.

Близорукость — самая распространенная причина потери зрения у людей. На сегодняшний момент 40% людей, живущих в США, имеют такую проблему. По оценкам экспертов, половина населения мира будет страдать близорукостью к 2050 году.

В своей работе ученые из Лондонской школы гигиены и тропической медицины проанализировали данные (из European Eye Study) о зрении 4100 людей в возрасте 65 лет и старше. Исследователи просили участников заполнить анкеты, где спрашивалось, как долго испытуемые проводили время на улице с 9 утра до 5 вечера, где проживали, какие повседневные привычки имели и так далее. Медики обнаружили, что у людей, которые часто находились на открытом воздухе (подвергались воздействию ультрафиолета) в возрасте от 14 до 39 лет, риск развития близорукости в старости был снижен на 30%.

Выводы лондонских ученых коррелируют с результатами исследования, опубликованном в Nature в 2015 году. Согласно этому исследованию, дети, которые проводят много времени за уроками и мало на солнце, имеют проблемы со зрением. Так, 90% китайских школьников, которые тратят на домашнее задание более 14 часов в неделю и мало проводят времени на улице, близоруки.

Другие исследования находили, что более высокое потребление витамина D уменьшает риск возникновения близорукости в пожилом возрасте. Однако авторы данной статьи не обнаружили такой зависимости. Медики считают, что, скорее всего, солнечный свет определенным образом стимулирует клетки сетчатки глаз и не дает болезни развиваться.

По мнению офтальмолога, который не принимал участия в исследовании, нельзя полагаться на воспоминания пожилых людей о том, сколько времени они проводили на открытом воздухе в молодости. По его словам, необходимы более точные данные.

Шесть самых простых способов сохранить хорошее зрение до старости

От кукурузы до пальминга

09.10.2014 в 21:34, просмотров: 172282

По данным Международного агентства по профилактике слепоты, примерно 284 миллиона человек имеют проблемы со зрением, из них 39 миллионов не видят вовсе. В нашей стране, по экспертным оценкам, плохо видит каждый второй взрослый, а каждый третий ребенок к окончанию школы испытывает проблемы с глазами.

При этом около 80% случаев слепоты можно было бы предотвратить, если следить за состоянием зрения. «МК» собрал шесть самых простых способов профилактики глазных заболеваний.

Первый способ — самый банальный. Даже если у вас нет никаких проблем со зрением, нужно не лениться посещать офтальмолога минимум один раз в год. Это поможет не только обнаружить нарушения зрения на ранних стадиях, но и вовремя выявить весьма серьезные заболевания. По состоянию глазного дня на ранних стадиях можно обнаружить, например, сахарный диабет и артериальную гипертонию. Так что не откладывайте визит к специалисту:

Второй способ. Выбирайте «правильные» продукты для глаз. Это, кстати, вовсе не черника — миф об уникальных свойствах этой ягоды был широко растиражирован в начале века, однако никакой научной основы под собой он, увы, не имеет. В чернике ничуть не больше полезных для глаз витаминов, чем в любой другой ягоде.

Справедливо лишь отчасти и другое широко распространенное утверждение: «Морковь – это наше все для глаз!» Действительно, морковь богата β-каротином, благотворно влияющим на здоровье глаз. Но по сравнению с хурмой или кукурузой, а тем более, тыквой и шпинатом, каротиноида лютеина, важного для предупреждения возрастной потери зрения, в ней мало.

Миф о целебном влиянии моркови на глаза известен со времен второй мировой войны, когда именно употреблением большого количества моркови объясняли остроту зрения британских пилотов, хотя они просто использовали радары для обнаружения целей.

На самом деле меню «для зрения» можно значительно разнообразить. По данным современных исследований, помогут продукты, содержащие «медленные» углеводы — черный хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, гречка, овсянка, картофель и другие овощи. А усилят защитный эффект витамины С и Е, цинк и омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и морепродуктах, злаках, растительных маслах, овощах и фруктах.

Эксперты также рекомендуют употребление таких продуктов, как шпинат, тыква, бобовые, кукуруза, хурма, морковь, красный перец, томаты, шиповник, черника. Помимо того, что эти продукты являются кладезем витаминов С, группы В и провитамина А, минералов, флавоноидов, они еще и источник лютеина — пигмента сетчатки глаза, который играет важную роль в обеспечении ясного и качественного зрения. Лютеин не синтезируется в организме и может быть получен только с пищей, именно поэтому его запас необходимо постоянно пополнять.

Третий способ — любые, даже незначительные, проблемы со зрением надо корректировать. «Доказано, что полная коррекция зрения обеспечивает полноценное функционирование всех структур глаза. А это, в свою очередь, препятствует дальнейшему ухудшению зрения. Чтобы лучше видеть, нужно использовать очки или контактные линзы. На данный момент линзы являются наиболее совершенным способом коррекции», — говорит врач-офтальмолог Наталья Козловская.

В аптеках найдутся линзы для каждого отдельного случая нарушения зрения: близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Наиболее здоровым вариантом ношения контактных линз, по мнению врача-офтальмолога высшей категории Ирины Лещенко, являются однодневные контактные линзы.

Четвертый способ — защищайте глаза от ультрафиолета.. Ученые доказали: длительное пребывание на солнечном свете без средств защиты может повреждать поверхность глаза и его внутреннюю структуру (веки, роговицу и хрусталик), что в конечном итоге может закончиться развитием острых и хронических патологий органа зрения. Прямое воздействие ультрафиолета на глаза вызывает повреждения передней поверхности глаз, схожие с солнечным ожогом кожи! Яркое солнце может спровоцировать воспаление роговицы (фотокератит). В результате появляется сильная боль, резь, повышенная светочувствительность и слезоотделение.

А вот длительное регулярное воздействие УФ-излучения носит накопительный характер и может стать причиной более серьезных заболеваний глаз, которые на первых стадиях протекают, как правило, без видимых симптомов. Среди них – катаракта, повреждение сетчатки и даже рак кожи вокруг глаз. При этом солнечный ультрафиолет губительно действует на глаза не только летом, но и даже зимой. Защититься от ультрафиолета можно с помощью солнечных очков (выбирайте те, что плотно прилегают к лицу и имеют широкие заушники), контактных линз с УФ-фильтром и широкополых головных уборов.

Особенно важна защита от ультрафиолета для детей и подростков: их зрачок шире, а хрусталик более прозрачный, чем у взрослых. Дети проводят больше времени на улице, но при этом гораздо реже взрослых пользуются солнцезащитными очками.

Пятый способ – следите за освещением рабочего места и не читайте в темноте. Однако эксперты признают, что одинаково вреден как недостаток света в доме, так и его избыток. Свет от настольной лампы не должен попадать на хрусталик. Также не стоит читать книгу при солнечном свете – яркая белая бумага вызовет напряжение зрения.

Ознакомьтесь так же:  Клиники лечения катаракты в питере

Как лучше всего читать? Сидя за столом, расположить плоскость книжной страницы строго перпендикулярно лицу. Голова и спина окажутся на одной линии, что также поможет улучшить оптимальное кровоснабжение мозга.

Шестой способ — это специальная зарядка для глаз, которая также называется пальмингом. Упражнения для снятия зрительного напряжения придумал американский офтальмолог доктор Бейтс. Их легко выполнять в домашних условиях или на работе.

Итак, сядьте, расположив локти на столе. Затылок, шея и позвоночник должны находиться на прямой линии, чтобы сохранялось оптимальное кровоснабжение мозга. Начните с легких встряхиваний кистей рук. Полезно потереть ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми.

Придайте ладоням форму пригоршни и наложите их на закрытые глаза. Он и должны находиться напротив углублений в ладонях, а основания мизинцев — согнуться на переносице наподобие дужки очков. Основания ладоней при этом окажутся на скулах. Сильно надавливать руками на веки не нужно, должна оставаться возможность свободно моргать. При этом через места соприкосновения ладоней с лицом не должен проходить свет. Закройте глаза и думайте о чем-нибудь приятном.

Пальминг можно делать при первых признаках наступления усталости или утомления, причем так долго, как вы сами того захотите. Правильное выполнение пальминга – эффективный способ быстро восстановить зрение. Добиться результата при небольших степенях миопии можно даже за неделю, занимаясь этим видом расслабления дома или на работе.

Есть и другие упражнения для глаз, которые нужно выполнять ежедневно. Плавно переводите глаза с максимальной амплитудой влево и вправо. Точно также плавно переводите глаза вверх-вниз. Опишите глазами как можно больший круг. Чередуйте вращения по и против часовой стрелки. Несколько раз сильно зажмурьтесь, затем широко откройте глаза. Смотрите в левый верхний угол и затем плавно переместите взгляд в правый нижний. Поморгайте. Посмотрите в правый верхний угол, переведите взгляд в левый нижний угол. Поморгайте и вернитесь в исходное положение. Попытайтесь несколько раз посмотреть на переносицу, сведя глаза вместе. Если появляются признаки головокружения, следует снизить интенсивность выполнения или пропустить упражнение. Кстати, идеальный вид спорта для здоровья глаз — бадминтон: он помогает поддерживать глазные мышцы в постоянном тонусе.

Заголовок в газете: Береги зеницу ока!
Опубликован в газете «Московский комсомолец» №26647 от 11 октября 2014

Орлиный взор – до старости!

В человеческом глазу есть хрусталик – линза, от чистоты которой зависит качество зрения. Когда он теряет прозрачность, развивается катаракта. Чем человек старше, тем больше вероятность развития катаракты: она считается болезнью пожилого возраста – среди людей старше 80 лет катаракта есть практически у всех. Хотя не застрахованы и 40–50-летние – из-за внешних вредностей типа агрессивного ультрафиолета и других излучений (рентгеновских, инфракрасных и т.д.) хрусталик теряет свои способности раньше.

У катаракты подлый характер: проблемы со зрением возникают далеко не сразу – она годами может вообще никак себя не проявлять. В таком случае «поймать» ее можно, только периодически показываясь офтальмологу. Людям, чьи родственники страдали катарактой, особенно в возрасте до 60 лет, регулярные визиты к врачу нужны обязательно! К счастью, ситуация не фатальная: катаракту успешно лечат заменой помутневшего хрусталика на искусственный, причем операции делают даже очень пожилым людям.

На что обращать внимание:
в вечернее время зрение лучше, чем при ярком освещении; предметы стали двоиться; нарушилась контрастность зрения; неизвестно почему возникла близорукость – люди с возрастной дальнозоркостью вдруг замечают, что могут читать без очков.

Радуга как симптом

Всем людям старше 40 лет рекомендуется даже без явных проблем со зрением показываться офтальмологу каждые полгода. Это связано в том числе с угрозой глаукомы. Она бывает и у детей, и у подростков, но пожилой возраст – дополнительный фактор риска. Глаукома возникает, когда из-за повышенного внутриглазного давления поражается зрительный нерв – вплоть до полной атрофии, то есть слепоты.

Свою лепту вносят эндокринные нарушения, гипертония, наследственность. Сильный стресс, физическое переутомление могут спровоцировать острый приступ глаукомы, который требует вызова скорой помощи: если вовремя не снизить внутриглазное давление, можно ослепнуть. Увы, люди с глаукомой редко приходят к врачу на ранних стадиях – чаще поводом становится снижение зрения, а это уже далеко не начало болезни.

На что обращать внимание:
появляются головные боли; меняются границы поля зрения; человек видит «мушки» и радужные круги вокруг источников света.

Близорукость (миопия) бывает врожденной, но бояться нужно прогрессирующего «минуса». Есть несколько моментов в жизни, когда это может случиться, и связаны они с необходимостью серьезно нагружать зрение (особенно когда глазной аппарат еще не сформирован) либо с гормональными перестройками организма. Самый опасный период в этом смысле – детство и подростковый возраст (примерно до 17 лет). У взрослых близорукость прогрессирует редко.

На что обращать внимание:
тревожный признак – ухудшение зрения на 1 диоптрию в год. После 20–25 лет, когда миопия, как правило, стабилизируется, нужно реагировать на любые изменения качества зрения – не важно, улучшилось оно или ухудшилось.

Чем опасен диабет

Сахарный диабет – это не только проблемы с инсулином, но и очень серьезные осложнения в перспективе. Среди них – диабетическая ретинопатия, одна из главных причин слепоты. Причина ее развития в том, что при стойком повышении сахара в крови страдают мелкие сосуды, в том числе пронизывающие сетчатку глаза. Возникают изменения в глазном дне, риск отслоения сетчатки – все это может привести к полной потере зрения. Проблемы с глазами у диабетиков возникают, к сожалению, очень быстро – обычно уже в первые 5 лет после начала болезни. Поэтому следить за состоянием сетчатки им нужно с самого начала – от этого, а также от контроля за сахаром зависит, каким будет зрение и сохранится ли оно вообще. Диабетика, конечно, не обязательно ждет слепота, но, по данным ВОЗ, они теряют зрение почти в 25 раз чаще, чем обычные люди! Среди них, кстати, и больных катарактой вдвое больше.

На что обращать внимание:
на уровень сахара в крови – нужно избегать резких скачков; обязательно нужен контроль за артериальным давлением.

4 вопроса о близорукости

1. Это передается от родителей к детям?

– Близорукость связана с анатомическим строением глаза, когда его длина не соответствует оптической силе. Это передается по наследству. Замечено, что у детей близорукость обычно сильнее и прогрессирует быстрее, чем в свое время у их родителей.

2. Чем виноват телевизор?

– Тем, что уставившемуся в него человеку приходится нагружать зрение. В этом нет ничего хорошего – именно повышение зрительной нагрузки из-за необходимости постоянно что-то читать-смотреть-изучать врачи считают причиной того, что вокруг так много близоруких людей. В случае со взрослыми телевизор вряд ли серьезно навредит, а вот детям увлекаться не стоит.

3. При чем тут беременность?

– Из-за гормональных изменений близорукость может усилиться. К счастью, обычно ненамного. Но если миопия средней или высокой степени (больше 6 диоптрий), врачи могут рекомендовать кесарево сечение из-за риска отслоения сетчатки.

4. Если к вечеру глаза болят и зрение хуже – это близорукость?

– Это ложная близорукость – спазм глазных мышц на фоне их хронического утомления. «Лечится» спазм аккомодации снижением нагрузки на глаза: нормальным режимом работы и отдыха (10-минутные перерывы каждые 2 часа), гимнастикой для усталых глаз, правильной организацией рабочего места.

Лазерная коррекция зрения и возраст

В каком возрасте лучше делать лазерную коррекцию зрения? Этот вопрос, пожалуй, наиболее распространен среди пациентов.

По мнению врачей-офтальмологов, оптимальный период для восстановления зрения при помощи эксимер-лазерной коррекции зрения от 18 до 45 лет.

Ознакомьтесь так же:  Катаракта то чего бывает

До 18 лет лазерная коррекция зрения не рекомендуется в связи с тем, что в этом возрасте организм находится в стадии развития, в том числе и глазное яблоко. Поэтому возможно, что в период формирования может измениться и рефракция зрения.

А после 45 лет у всех, даже у тех, кто всю жизнь имел хорошее зрение, развивается пресбиопия (возрастная дальнозоркость), ухудшается зрение вблизи. Человеку с пресбиопией становится сложно различать мелкие предметы, читать газеты, журналы, книги. Это происходит из-за того, что хрусталик становится все более плотным и менее эластичным. В связи с возрастными изменениями ослабевают и мышцы, удерживающие хрусталик. Затылочные доли головного мозга, ответственные за зрение, посылают мышцам глаза сигнал, но они уже не способны в достаточной степени изменять форму хрусталика, чтобы сфокусировать изображение близко расположенных предметов на сетчатку. Пресбиопия — неизбежный возрастной процесс, который остановить, к сожалению, невозможно!

Бытует мнение, что если у человека всю жизнь была близорукость (т. е. «минус»), то с развитием дальнозоркости («плюс») они компенсируются и зрение восстановится. Это не так! Не решив проблему плохого зрения, с возрастом вам понадобятся уже две пары очков: для зрения вблизи и вдали. А если вы сделаете лазерную коррекцию зрения, то сможете избавиться от близорукости, и на одну проблему станет меньше.

Однако, как и везде, в случае возрастных ограничений тоже могут быть исключения. Бывает, что коррекция выполняется и до 18 лет, и после 45 лет. Но решение может принимать только квалифицированный врач-офтальмолог на основе полного диагностического обследования зрительной системы.

Ученые рассказали, как избежать близорукости в старости

Лондон, 3 декабря. Британские ученые сделали удивительное открытие, которое позволит людям избежать близорукости в старости — одного из самых распространенных дефектов зрения среди пожилых людей.

Специалисты из Лондонской школы гигиены и тропической медицины провели исследование в отношении 4 тыс. пациентов в возрасте от 65 лет и установили, что те из них, кто в возрасте от 14 до 39 лет часто проводил время на свежем воздухе, на 30% меньше подвержены риску развития близорукости , чем домоседы. Выяснилось, что все дело в солнечном излучении, которое благоприятно сказывается на зрении.

Примечательно, что к похожим выводам в 2015 году приходили китайские ученые, которые обнаружили, что 90% школьников в КНР, которые тратят на домашнюю работу свыше 14 часов в неделю, страдают близорукостью, сообщает «Индикатор».

Особенности зрения в пожилом возрасте

Установлено, что зрение в пожилом возрасте даже без наличия глазных или общих заболеваний может снижаться. Это связано с ухудшением кровообращения и обменных процессов в сетчатке и зрительном нерве у пожилых людей.

По данным разных авторов, в 60 лет нормальное зрение сохраняется у 74 %, а после 80 лет — только у 47 % пациентов. Кроме снижения центрального зрения, при старении отмечаются некоторое сужение периферического зрения (поля зрения) и ухудшение цветового зрения. В пожилом возрасте происходят изменения в зрении на близком расстоянии при чтении, письме, работе вблизи с мелкими предметами. При этом пациент начинает отодвигать книгу дальше от глаз, чтобы яснее видеть текст, что связано с возрастными изменениями хрусталика. Постепенно, после 40 лет, хрусталик теряет способность увеличивать свою преломляющую силу при работе вблизи в связи с формированием в нем плотного ядра и потери эластичности. При этом глаза быстро устают, детали предметов, книжный текст становятся нечеткими, буквы сливаются. Такое состояние называется возрастной дальнозоркостью, или пресбиопией. Создать необходимые условия для четкой зрительной работы на близком расстоянии можно с помощью очков (положительных стекол), которые компенсируют недостаток аккомодации. Потребность в очках возникает в возрасте после 40-45 лет. Установлено, что каждые 10 лет после 40 лет следует увеличивать силу очков на 1 диоптрию вплоть до 60 лет. Потребность в очках для близи может возникать у человека в разном возрасте и зависит от его рефракции (соразмерное, нормальное зрение — эмметропия, близорукость, дальнозоркость, астигматизм). При «нормальном» зрении (эмметропия), когда лучи света преломляются в фокусе на сетчатке, потребность в очках при работе на близком расстоянии возникает в возрасте 40-45 лет. При дальнозоркости для четкого зрения вблизи потребность в очках появляется раньше 40 лет и зависит от величины дальнозоркости. Чем больше степень дальнозоркости, тем раньше для работы вблизи необходимы «плюсовые» очки. Например, при дальнозоркости в 4-5 диоптрий пациент не может четко видеть вблизи уже после 30 лет. При дальнозоркости до 3 диоптрий при работе на близком расстоянии потребность в очках может возникнуть после 35 лет и т.п.

В наилучших условиях для чтения и работы на близком расстоянии с мелкими деталями оказались лица с близорукостью. Так, при близорукости в 3 диоптрии пациенты вообще не нуждаются в очках для близи. При близорукости высокой степени, более 6 диоптрий, у лиц, которые носили очки и пользовались ими как для дали, так и близи, после 40 лет для близи следует уже в 40 лет уменьшить силу очков на 1 диоптрию, в 50 лет — на 2 и в 60 лет — на 3 диоптрии. Очки для дали у близоруких и дальнозорких людей в возрасте после 40 лет остаются прежними, поскольку с возрастом изменяются условия для работы вблизи, а вдаль остаются прежними.

При астигматизме, если пациент носил цилиндрические очки или комбинированные стекла (сферические и цилиндрические), с возрастом обычно меняется сила сферического стекла.

При разной рефракции на одном и другом глазах подобрать удобные очки сложнее, и переносимая разница в силе очкового стекла между глазами у большинства людей составляет в среднем 2-3 диоптрии.

Нередко при подборе очков для близи в возрасте после 40 лет приходится слышать такие рассуждения: «Вот вы рекомендуете мне очки для чтения, да их придется еще постепенно увеличивать, а моя матушка не пользовалась никакими очками и до самой смерти могла вдевать нитку в иголку». Многие считают, что этого быть не может. Но знакомство с изменениями хрусталика в пожилом возрасте показывает, что при развитии катаракты в связи с увеличением объема хрусталика рефракция может изменяться, возникает временная близорукость. Тогда пациент хуже видит вдаль, но может читать и работать без очков вблизи.

При некоторых ситуациях, например при профессиональных особенностях или нежелании носить очки при возрастной дальнозоркости (пресбиопия), разработаны различные виды коррекции зрения для близи. Применяют контактные линзы (бифокальные и мультифокальные) и различные хирургические и лазерные методы коррекции на роговой оболочке, хрусталике (имплантация специального искусственного хрусталика). Разработаны также специальные спектральные очки для водителей и длительное время работающих на компьютере.

Острота зрения — основная функция глаза, по которой судят о зрительных возможностях человека. Все ее изменения зависят от заболеваний глаза, повреждений, вида рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм). Острота зрения служит критерием пригодности человека к различным видам труда — управлению транспортными средствами, выполнению тонких и точных работ, несению военной службы и др. На величину остроты зрения ориентируются при подборе очков, контактных линз, показаниях к хирургическим и лазерным операциям.

При старении организма существенные изменения происходят в пищеварительной системе. Пищеварительная система включает полость рта, язык, слюнные железы, глотку, пищевод, желудочно-кишечный тракт, печень, желчный пузырь, поджелудочную железу. Снижается функциональная активность желез желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы. Это выражается в уменьшении продукции секрета и активности ферментов. Ослабляются процессы пищеварения и всасывания в кишечнике. Уменьшается масса слюнных желез, снижается их функция. Поэтому в старости наблюдаются сухость в полости рта, трещины губ, языка. Ухудшается кровоснабжение органов пищеварения, наступает атрофия мышечного слоя кишечника и слизистой оболочки желудка, что приводит к «старческому запору» и вздутию живота. Поэтому в пожилом возрасте необходимо изменить режим питания: рекомендуется дробный прием пищи 4-5 раз в день с включением витаминов, растительного масла, овощей, фруктов. Учитывая, что в пожилом возрасте имеются заболевания различных органов и систем, вопросы диеты следует решать после консультации с врачом.

Ознакомьтесь так же:  Лечение катаракты народными средствами алоэ

Избыточная масса тела отрицательно влияет на сердечно-сосудистую и эндокринную системы, течение многих хронических заболеваний, в том числе и болезни глаз.

Один из американских ученых писал, что человек «копает себе могилу ложкой и вилкой». В пожилом возрасте особенно важна диета с ограничением количества высококалорийных продуктов. Существуют молочные продукты с низким содержанием жиров, например нулевой творог, молоко, кефир и др. Следует избегать жирной, острой пищи, предпочтение следует отдавать молочно-растительной диете с ограничением мяса.

В связи с изменениями пищеварения у пожилых людей необходимы так называемые пищевые добавки, восполняющие дефицит витаминов и микроэлементов. При заболеваниях глаз разработаны и широко применяются эффективные пищевые добавки, улучшающие пищеварение, усвояемость продуктов питания, улучшающие кровоснабжение различных органов, в том числе и глаз, повышающие иммунитет.

Как сохранить хорошее зрение до старости

Простые правила, которые помогут вовремя заметить, что с вашими глазами что-то не так.

Почему портится зрение и как его защитить

Условия жизни среднестатистического человека не очень-то располагают к сохранению хорошего зрения. Большую часть дня мы проводим, уткнувшись то в смартфон, то в монитор. Видим всё хуже, а спохватываемся, когда ситуацию может исправить только серьёзное лечение.

Неприятность, с которой сталкивались практически все, кто много времени проводит перед монитором, — компьютерный зрительный синдром What Is Computer Vision Syndrome? . Вы наверняка замечали, что уже через пару часов непрерывной работы за компьютером глаза устают, появляются жжение и краснота, а изображение на экране расплывается. Всё потому, что глазам надо отдыхать.

Хотя бы раз в 45–60 минут нужно СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» отвлекаться от работы минимум на 10 минут и делать гимнастику. Упражнения элементарные: поочерёдно задерживайте взгляд на кончике носа, а затем переводите вдаль, вращайте глазами то вправо, то влево, поочерёдно переводите взгляд направо, налево, вверх и вниз. Все движения должны быть медленными и плавными. Совсем простой вариант: подойдите к окну и несколько минут посмотрите вдаль.

Синий свет от мониторов и гаджетов утомляет Blue Light and Your Eyes глаза и может наносить ущерб клеткам сетчатки. В меру сил постарайтесь сократить время пребывания перед экраном, а смартфон переведите в ночной режим. Добавьте в рацион продукты, богатые лютеином и зеаксантином — пигментами, которые способны защитить Lutein And Zeaxanthin: Eye And Vision Benefits сетчатку глаза от воздействия синего света. Лидеры Nutrients: Lutein + zeaxanthin по их содержанию — шпинат, сладкий перец, петрушка, фисташки, кабачки и зелёный горошек.

Если у вас уже есть близорукость, дальнозоркость или астигматизм, это не означает, что хорошее зрение не вернуть. Существует два варианта развития событий: очки или линзы и лазерная коррекция. В случае с очками и линзами периодически нужно будет проверять зрение, а если оно становится хуже, заказывать новые.

Лазерная коррекция — быстрое и радикальное решение проблемы. Её делают пациентам от 18 до 45 лет, при этом срок реабилитации, как правило, минимален. Например, в клинике «Эксимер» операция занимает 10–15 минут, а с учётом подготовки и осмотра после коррекции на всё уйдёт 2–3 часа. Уже через пару дней можно заниматься спортом и работать за компьютером.

Как понять, что пора обратиться к врачу

Серьёзные заболевания поначалу проявляют себя довольно безобидными симптомами, которые мы часто игнорируем. Заметили ухудшение зрения — идите к врачу. А если у вас есть хотя бы один из перечисленных ниже симптомов, это повод бежать на осмотр немедленно:

  • туман в поле зрения;
  • резкое снижение остроты зрения;
  • двоение в глазах;
  • зрительные искажения окружающих предметов;
  • ощущение мельтешения перед глазами, появление плавающих помутнений;
  • радужные круги, ореолы вокруг источников света;
  • боль в глазах;
  • покраснение глаз;
  • сухость, ощущение инородного тела под веками;
  • частое слезотечение, выделения из глаз;
  • повышенная зрительная утомляемость;
  • дискомфорт от яркого света;
  • головные боли, неприятные ощущения во время ношения очков;
  • любые травмы органов зрения.

Даже тем, кто не замечал у себя ничего из этого списка, стоит регулярно посещать офтальмолога. Взрослым — раз в год, детям — один раз в период от 3 до 12 месяцев, затем обследование нужно повторять каждые два года, а после 7 лет — ежегодно.

Почему решать проблемы лучше в современной офтальмологической клинике

Чтобы правильно подобрать лечение, нужно понять, из-за чего вообще у вас портится зрение. Офтальмологические осмотры в обычных поликлиниках часто ограничиваются проверкой зрения с помощью таблицы Сивцева — той самой, с буквами «Ш», «Б», «М», «Н», «К»… Спору нет, таблица хороша, но только для определения остроты зрения. Для постановки диагноза этого мало.

Современное диагностическое оборудование позволяет оценить состояние глаз буквально с микронной точностью и обнаружить проблемы на ранней стадии. В клинике «Эксимер» во время диагностического обследования вам проверят остроту зрения, измерят внутриглазное давление и рефракцию (способность оптической системы преломлять световые лучи), исследуют поля зрения, форму роговицы, состояние сетчатки и зрительного нерва.

Диагностическое обследование

После диагностики офтальмолог назначит необходимые препараты или физиотерапевтическое лечение и даст рекомендации по соблюдению гигиены зрения.

В клинике «Эксимер» помогают и маленьким детям, и людям солидного возраста — самый старший пациент на момент обращения в клинику отпраздновал 104-й день рождения. Диагностика занимает примерно пару часов и проводится бесконтактным методом: это позволяет избежать неприятных ощущений во время обследования.

Сохранить зрение просто: меньше сидите за компьютером (хотя бы в свободное время), правильно питайтесь и регулярно посещайте офтальмолога. Своевременная диагностика поможет выявить болезнь, пока дело не зашло слишком далеко.

Как с точки зрения оптики объясняется то, что близорукий человек к старости не начинает видеть лучше, а становится «близоруким» и «дальнозорким» одновременно?

Потому, что глаз в норме это подвижная система. Адаптирующаяся под задачу. Смотреть в даль. Потом смотреть на близкие предметы.

Обеспечивается изменением кривизны хрусталика с помощью цилиарной мышцы.

1. Норма 2. Дальнозоркость. 3. Близорукость

Близорукость в молодости чаще всего вызвана тем, что глазное яблоко вытянуто. Но хрусталик в порядке, его кривизна меняется.

А вот с возрастом хрусталик постепенно теряет способность изменять кривизну, теряет эластичность.

Поэтому получается и близорукость, и дальнозоркость, но особая, возрастная, а не та, что бывает у молодых. Возрастная, повторю, вызывается потерей эластичности хрусталика.

Дальнозоркое состояние фиксируется в старости потому, что именно оно состояние по умолчанию — по умолчанию глазу проще смотреть вдаль.

Верхняя картинка — смотрим вдаль. Мышцы расслаблены, хрусталик более плоский. Нижняя — вблизи, мышцы напряжены, хрусталик сжат, кривизна выше. С возрастом фиксируется верхнее состояние.

Это как зум-объектив, который в старости перестал двигаться и зафиксировался в одном положении. Этот его недостаток не компенсирует то, что он в молодости двигался, но не мог фокусироваться вблизи.

Заметите это так. Лет в сорок с чем-то вы обнаружите, что мелкий-мелкий текст вблизи видите нечетко. А чуть отведя текст видите хорошо.

About the Author: admin