Простуда как реакция на стресс

Простуда как реакция на стресс

Принято считать, что простудные и инфекционные заболевания бывают только с осени до весны. А лето – чудесное время, когда человек гарантированно защищен погодой от ОРВИ и гриппа.

Опасность заболевания

В теплое время года простуды и пневмония встречаются достаточно часто. Но переносятся намного тяжелее, поскольку температура окружающей среды – тоже повышенная. Поэтому организм перегревается вдвойне. А это – сильнейшая нагрузка на сердце, ему тяжелее в несколько раз.

Солнце и тепло, увы, не могут защитить человека от вирусных инфекций летом. Летняя погода благоприятна не только для людей, но и для простейших – они размножаются активнее.

И подхватить инфекцию можно легче легкого, даже переохлаждаться необязательно.

При теплой погоде иммунитет тоже страдает, но уже от тепла. Обилие свежих фруктов и овощей почему-то не защищает от простуды. А насморк, слезоточивость глаз, кашель, боль в горле и слабость в летний период часто списывают на аллергическую реакцию организма при цветении различных растений.

Бывает, за окном +30, а у заболевшего градусник показывает все 38°С. И все вокруг недоумевают: как же можно было заболеть в жару?! А очень просто!

Человек – существо уязвимое

Организм современного человека нежен, как «растение мимоза в ботаническом саду».

Уже при 25 градусах тепла он – в стрессовой ситуации. А если перед заболеванием был длительный перелет на отдых – в другой часовой пояс или вообще в другое полушарие? Тогда стресс для иммунитета начинает «зашкаливать»! Но внешне это незаметно, и все пребывают в блаженном состоянии, предвкушая отдых на «полную катушку». Ан, нет!

Любая поездка на расстояние свыше 200 км требует акклиматизации и является нагрузкой для иммунитета. Нужно время, чтобы организм привык к новой среде обитания: чем дальше от дома уезжают на отдых, тем больше времени необходимо для акклиматизации.

При возвращении домой тоже нужно время для адаптации, и это тоже стресс для организма. Когда собираетесь на отдых, обязательно запланируйте этот период (между вокзалом или аэропортом и первым рабочим днем должно быть хотя бы 3–4 суток).

Любой стресс (даже планирование поездки и подготовка к ней) ослабляет здоровье.

Если же поездка связана с долгим нахождением в транспорте, где нет возможности двигаться, и люди находятся длительное время в тесном контакте, инфекции распространяются очень быстро.

А прибытие к месту отдыха совпадает. с завершением инкубационного периода – человек заболевает.

К тому же, за рубежом, особенно в экзотических странах, много местных болезней. К ним европейцы не привыкли и поэтому очень уязвимы.

В средней полосе России летние перепады температуры могут составлять 10°С. На юге эти перепады бывают больше. Чтобы организм выдержал такую нагрузку на кровеносные сосуды, теплообмен должен быть очень хорошим. В противном случае человек уязвим для любой инфекции.

О благах цивилизации

Главные виновники летних простуд – кондиционеры. Чтобы в загазованном городе человек не проветривал жилье, были предложены эти бытовые приборы.

Кондиционеры разрабатывались в свое время британцами – для индийской колонии, где климат губителен для жителей туманного Альбиона. И их функции состоят в охлаждении воздуха, но не в проветривании.

В наших условиях это благо цивилизации превратилось в источник болезней.

Если работает кондиционер, а помещение не проветривают, воздух необходимо дезинфицировать, иначе заболевания верхних дыхательных путей гарантированы.

Уход за кондиционером должен быть правильным и обязательно регулярным, чтобы болезнетворные микробы не успевали скапливаться в конденсаторе или радиаторе. Иногда там образуется даже слизь. Такой прибор становится источником вирусов и бактерий – в первую очередь, пневмонии.

Воздух в помещении, где установлен кондиционер, чаще становится сухим. Поэтому необходимо увлажнение воздуха.

Вентиляция не всегда справляется со своей задачей. К тому же, вентиляционные решетки и трубы сами по себе являются складом пыли и грязи, т.е. рассадником патогенной флоры. Особенно в теплое время года.

Летом кондиционеры опасны и из-за переохлаждения помещения. Когда человек входит в прохладную комнату с уличной жары, резкий перепад температур жестко бьет по здоровью. Главная мишень – сердце.

Это сродни тому, как в жаркую погоду разгоряченные отдыхающие вбегают в воду и… бывают летальные исходы. Мгновенные. Остановка сердца.

Подобные перепады мы переносим несколько раз в день (например, просто посещая магазины). Для организма это – огромная нагрузка, хотя пудовые гири он и не поднимал.

Как только иммунитет попадает в стрессовую ситуацию, он начинает «сбоить». Если такого рода стресс происходит несколько раз в сутки, риск заболевания возрастает – тоже в несколько раз.

К тому же, от перепада температур начинается переохлаждение и… ОРВИ радостно «потирает руки».

Вкусное мороженое

Второй источник заболеваний летом: мороженое и фруктовый лед, охлажденные напитки, напитки со льдом.

В жаркое время так приятно охладиться! Скушать чего-нибудь холодненького. Кажется, что от этого обязательно станет легче. Но так только кажется.

Многие взрослые – по своим детским воспоминаниям – считают мороженое в жару благом. Молочная продукция, а к ней относилось советское мороженое, полезна и нужна. Тем пломбиром сложно было переохладиться – технологии хладокомбинатов специально разрабатывались с таким условием. Но нынешним фруктовым льдом – запросто.

Организм, чтобы выжить при жаре, «подгоняет» теплообмен под среду обитания. Все процессы строго отлаживаются для существования именно в этих погодных условиях.

Как только в желудок попадает холодное, тело начинает «сбоить». Как будто на раскаленную сковородку наливают холодной воды. То же самое начинает происходить и внутри тела: пар, дым и шипение.

Организм – в сильнейшем стрессе. Все, что он сделал для выживания человека, перечеркнуто самим человеком. Иммунитет резко «падает», и вирус становится хозяином положения.

Если очень хочется выпить холодненького, нужно подогреть напиток в комнатных условиях – подержать его вне холодильника около 30 мин. Поэтому лучше подготовить питье заранее.

Мороженое полезнее, когда оно чуть подтает. Лучше наслаждаться им в кафе или дома, но ни в коем случае не на бегу.

Меры безопасности

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Летние ОРВИ приводят к осложнениям; чаще всего – это отит, но еще и пневмония, гайморит, синусит. И даже менингиты, успешно маскирующиеся под «простуду». А несколько штаммов гриппа очень комфортно чувствуют себя в это теплое время года.

Летом нельзя недооценивать свое недомогание, и особенно недомогание ребенка. Вялость может быть вызвана болезнью, а не усталостью. Простуда может оказаться менингитом, а температура – солнечным ударом. Тогда жаропонижающие препараты могут попросту убить пациента.

Диагноз должен поставить врач, и только он – назначить лечение. Обязательно!

Что поможет в качестве профилактики?

  • Летом обязательно пить не менее 2 л жидкости в день. Питье должно быть комнатной температуры или чуть теплее. Лучше, если это будет простая вода, можно – морсы и компоты, зеленый чай, чай из мяты или мелиссы, напиток из шиповника. Всегда носите с собой бутылочку воды – на всякий случай.

Сладкие газированные напитки лучше полностью исключить.

  • Увлажняйте несколько раз в день нос аэрозолем, масляными бальзамами, мазями, чтобы предупредить попадание инфекции.
  • Занимайтесь физкультурой – понемножку, нагрузка должна быть посильной. Как только устали – обязательно отдохните. В пик жары (с 11 до 18 час.) нежелательно быть чрезмерно активными. Старайтесь не бегать, не торопиться. В теплое время нужно «поспешать не спеша».
  • Утром и вечером, когда солнце не активно, на свежем воздухе нужно быть как можно дольше.
  • Не находитесь длительное время на открытом месте, чтобы избежать солнечного удара. Перегрев, как и переохлаждение, ослабляют иммунитет.
  • Помещения необходимо часто проветривать. Если погода очень жаркая, лучше сделать сквозняк – открыть все окна.
  • Влажная уборка нужна один раз в 2 дня. Для увлажнения воздуха можно поставить небольшие емкости с водой (например, блюдца на подоконник) и накапать в них для дезинфекции масло мяты для охлаждающего эффекта.
  • Чаще меняйте одежду и белье. Это относится и к постельному белью и полотенцам.
  • Раз в неделю (а лучше – чаще) протирайте телефоны, клавиатуру и мышку, выключатели и пульты – все приборы, которыми часто пользуетесь.
  • Обязательно при первых признаках заболевания – усталость, слабость, катаральные явления, головная боль, ломота в теле – лечь в постель. Именно обязательно! В жару в таком состоянии нельзя ничем заниматься – только отдых.
  • Чаще мойте руки или протирайте их влажными салфетками, особенно после общественного транспорта.
  • Если в помещении есть кондиционер, то его температура не должна быть ниже температуры на улице более чем на 10°С. Комфортная для рабочего места температура – 19–23°С.
  • Из-за перепада суточной температуры необходимо одеваться по погоде: лучше днем снять часть одежды, чем мерзнуть утром или вечером.
Ознакомьтесь так же:  После прививки полиомиелита появился насморк

Особенности лечения летней простуды

  • Температуру нужно сбивать уже с 37,7°С – иначе летом наступит перегрев организма. Это очень опасно для сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
  • Обязательно несколько дней постельного режима – на улицу лучше не выходить.
  • Обильное питье комнатной температуры или чуть теплее, в качестве жаропонижающих – клюквенный и брусничный морсы.

Важно! Снижать температуру летом можно только народными средствами! Медикаменты опасны – если диагноз не ясен, вместо излечения простуды можно погубить пациента, с солнечным ударом, например.

В качестве жаропонижающего средства можно положить на лоб и ноги (лучше голени и икры) смоченные в растворе уксуса примочки. И обтирать тело уксусом как можно чаще.

Летом витаминные комплексы принимать нежелательно. Лучше употреблять больше натуральных соков и фруктов. В качестве источника витамина С прекрасно подойдут черная, красная и белая смородина, земляника и клубника, крыжовник, вишня (она обладает жаропонижающим, противовирусным, противовоспалительным и общеукрепляющим свойством) и черешня, а также малина – любимое народное средство при ОРВИ.

Главное – чувство меры и разнообразие (понемножку разных фруктов и ягод, а не весь день – одна малина или клубника).

И самое главное – позитивное настроение. Болезнь пройдет, а на улице еще лето!

Источник: Екатерина Алтайская, журналист

Почему стресс мешает бороться с простудой?

Врачи уже давно знают о том, что высокие уровни стресса делают человека уязвимым перед лицом болезней. Однако недавно ученые смогли объяснить, каким образом психологический стресс может пагубно сказаться на здоровье.

Оказывается, кортизол, гормон стресса, который вырабатывается при сильном беспокойстве, играет в данном случае ключевую роль. Кортизол временно подавляет работу иммунной системы, снижая естественные воспалительные реакции на вирусы и бактерии. Хронический стресс, однако, вообще нарушает эти реакции. Иммунная система становится менее чувствительна, когда уровень кортизола постоянно высок. Вместо того чтобы ослаблять воспаления, хронически высокие уровни кортизола, наоборот, его повышают.

Именно поэтому люди, которые испытывают постоянные стрессы много болеют простудными заболеваниями, сказали исследования. Симптомы простуды, такие как кашель и чихание, напрямую не вызываются простудными вирусами, это побочный продукт воспалительных реакций вашего организма на появление инфекции.

«Иммунные клетки человека под стрессом становятся более чувствительны к повышению кортизола, — говорит доктор Шелдон Коэн (Dr. Sheldon Cohen), профессор физиологии из Университета Карнеги Меллон в Питтсбурге. – Они не в состоянии регулировать воспалительные реакции, следовательно, если вы цепляете вирус, он с большей вероятностью приведет к появлению простуды».

Ученые провели два эксперимента в ходе исследований. В первом случае они опросили 276 взрослых людей, что вызывало у них сильные стрессы за последний год – работа, отношения или финансы. Затем участники получили капли в нос, которые содержали вирус обычной простуды. Примерно 39 процентов участников заболели, а те, кто сообщал о высоких уровнях стресса, имел в 2 раза больше шансов заболеть.

Исследовали выяснили, что обычный уровень кортизола у участников не влиял на их склонность к заболеванию, однако при стрессе иммунная реакция на кортизол нарушалась.

Во втором эксперименте исследователи проанализировали способность 79 участников регулировать воспалительные реакции, а затем их подвергли воздействию вируса простуды. Они проследили за производством в организме участников провоспалительных цитокинов, химических веществ, которые вызывают воспаления. У тех, кто слабо мог контролировать воспалительные реакции, вырабатывалось больше цитокинов, когда они ловили вирусы.

«Способность иммунной системы регулировать воспаления позволяет выявить того, кто заболеет простудой. Более того, это объясняет то, как стресс провоцирует болезнь, — сказал Коэн. – Под стрессом клетки иммунной системы не способны реагировать на гормональную регуляцию, следовательно, вызывают такой уровень воспалений, который приводит к болезни».

Ученые надеются, что эти открытия помогут найти способы избавиться от стресса, чтобы он не провоцировал заболевания. «Так как воспалительные процессы играют большую роль в развитии многих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни, астма, аутоиммунные расстройства, эта модель позволяет понять, как стресс влияет на возникновение этих заболеваний, — сказал Коэн. – Знать это очень важно для того, чтобы понять, какие заболевания вызваны стрессом и как их предотвратить».

Частые простуды указывают на то, что у вас хронический стресс

Улучшить душевное состояние помогут специальные упражнения и положительный взгляд на жизнь

На работе весь день в напряжении, и вечером приходишь домой выжатый, как лимон, с одним желанием: выспаться. Но мысли о том, что завтра тебя ожидают очередные трудности, не дают уснуть. В итоге наутро чувствуешь себя разбитым и неспособным противостоять навалившимся проблемам. Живя на износ, недолго и заболеть.

— Боль в пояснице, мигрень, бессонница, колики, частые простуды нередко указывают на то, что вы живете в стрессе, — говорит заведующий центром психотерапии и медицинской психологии на базе Киевской городской клинической психоневрологической больницы N 1 Леонид Юнда. — Дозированный стресс нужен. При этом в кровь поступает адреналин, благодаря которому человек работает на пределе своих физических и умственных возможностей. Однако хронический стресс истощает организм и подавляет иммунитет. Тогда происходит нервный срыв, ухудшается здоровье. Принимая недомогания за проявления болезни, многие обращаются за помощью к разным специалистам, но обследование не обнаруживает нарушений в работе органов и систем.

Что болит при нервном напряжении?

Наиболее распространенная реакция на стресс — головная боль, напоминающая мигрень или сопровождающаяся головокружением. Дискомфорт может появиться и в области сердца, тогда человек ищет помощи у кардиолога. Боли в области живота часто принимают за симптомы язвенной болезни, панкреатита, холецистита. У некоторых стресс провоцирует резкое повышение артериального давления. Может появиться ощущение комка в горле, чувство нехватки воздуха. Затянувшемуся стрессу почти всегда сопутствует бессонница, сон становится тревожным, поверхностным, после него вы не чувствуете себя отдохнувшим.

Длительный стресс ведет также к эмоциональному сгоранию. Человек становится раздражительным, создает конфликтные ситуации, и, естественно, у него портятся отношения с близкими. Испытывая агрессию по отношению к другим, живущий в стрессе думает, что у него началась черная полоса в жизни. Есть ли выход из этой ситуации? Да, нужно просто научиться противостоять негативным эмоциям. Слово «стресс» означает напряжение, и в самом деле, в этом состоянии у человека мышцы как бы застывают. Поэтому ежедневно уделяйте время упражнениям, которые помогут гармонизировать душевное состояние.

Расслабление мышц. Лягте на спину или сядьте на стул. Напрягайте и расслабляйте по очереди мышцы. Начните с пальцев ног, затем задействуйте икры, бедра, ягодицы, ладони, руки, туловище. В конце на мгновение зажмурьте глаза и широко откройте их. Затем в течение десяти—пятнадцати минут выполните легкие упражнения: наклоны, приседания.

Правильное дыхание. Когда человек нервничает, чем-то обеспокоен, его дыхание учащается. Чтобы избавиться от тревожных мыслей, достаточно в течение семи—десяти минут глубоко медленно дышать. Вдыхайте воздух через нос и выдыхайте через рот. Дышите животом. Наблюдайте как прохладный воздух входит, и каким теплым и влажным выходит.

Исцеляющее слово. Давайте себе позитивные инструкции — аффирмации. Сперва уединитесь и напишите на листке бумаги свои ощущения, связанные с отрицательными эмоциями. Теперь перепишите утверждения с положительным смыслом. К примеру, если вы считаете, что у вас ничего не получается на работе, то перепишите эту мысль: «Я с удовольствием делаю свою работу, у меня все ладится». Произнося аффирмации вслух или мысленно, вы убедите свое подсознание в том, что никаких оснований для беспокойства нет. Повторяйте их ежедневно, даже если вы в хорошем расположении духа.

Простуда как реакция на стресс

Сообщение надинка1985 » Пн дек 20, 2010 10:58

здравствуйте. у нас в семье сложилась такая ситуация. не можем разорвать замкнутый круг, помогите, пожалуйста.
вот что у нас произошло.
ребенок в августе месяце пошел в садик(2,4 года), вот уже пол года, как мы более раз, а то и 2 раза в месяц стабильно. обычно ставят ОРВИ диагноз, были также подозрения на ангину, аллергический бронхит (определили по анализу крови, уровень был превышен в 2 раза), а также еще ставили (лор) застой соплей(точного названия болезни я не помню,извините). во всех случая назначали лечение антибиотики, бактерии для кишечника, от кашля и от насморка.
на первый взгляд — как адаптационные период в садике.
но потом я заметила закономерность. ребенок всегда начинал заболевать (кашель и тем-ра 37) или вечером в воскресенье или в понедельник рано утром перед выходом в садик. т.е. нас выписывают, идем в садик, ходи ровно неделю и при выходе после выходных на новую неделю мы начинает все заново — болеем.
ребенок домашний, сильно привязан к матери (бабушки и дедушки от живут в другом городе). когда привожу в сад, период расставания проходит очень тяжело, ужасный плач, сразу закладывает нос и доходит дело аж до рвоты.после моего ухода ребенок через 10 мин бегает и прыгает со всеми вместе пол для и целый день, иногда вспоминает маму или папу. когда прихожу забирать, встреча сопровождается плачем, но через несколько мин успокаивается и начинает делиться впечатлением.
вопросы:
1.могу ли я сделать вывод о вышеизложенном, что в данном случае заболевания происходят на нервной почве?
(о себе скажу, что у меня на нервной почве происходит примерно то же самое. закладывает нос, и мокроты стекают внутрь, вызывая рвотные рефлексы — ну это когда я сильно нервничать начинаю)

Ознакомьтесь так же:  Чем быстро вылечить насморк и чихание

2. если это действительно так, можно ли давать такому маленькому ребенку успокоительное средство и какое. т.к. основные препараты для детей старше 3х лет . сейчас ребенку 2г и 8 мес.

спасибо большое за ответ ))

PS модераторам: извините, если поместила сообщение не в ту рубрику, не смогла определить к какому разделу больше относится сообщение ))

Сообщение Елена76 » Пн дек 20, 2010 11:16

Сообщение slb.michael » Пн дек 20, 2010 11:26

ОРВИ на нервной почве не возникают, причина ОРВИ только одна — попадание вируса в организм. Ввиду того, что заболевание ОРВИ начинается через 2-3 дня после инфицирования, получается что Ваш ребенок инфицируется в пятницу. В общем, ищите, кто у них в группе появляется с соплями и кашлем в пятницу.

Сообщение Віра » Пн дек 20, 2010 11:38

Сообщение надинка1985 » Пн дек 20, 2010 14:48

slb.michael писал(а): надинка1985 писал(а): если это действительно так, можно ли давать такому маленькому ребенку успокоительное средство

Почитайте лучше книги по детской психологии, это все можно скорректировать изменением ваших отношений к ребенку.

вот честно, читала много, общалась с различными людьми психологами, остался только один вариант, но он нам категорически не подходит, я считаю просто это не выход. (это просто вести жесткие методы воспитания, крики, физические наказания и тому подобное). конечно без этого тоже нельзя, иногда и по попе шлепнуть слегка, и в угол может быть поставить. и так уже себя попугаем начинаю чувствовать )), объясняя каждый раз по 4-5 раз может что-то еще можете подсказать, буду благодарна ))
почему вообще спросила по поводу успокоительных (согласна, громкое слово)
об участковом враче (при чем временный) я вообще молчу, у нее один ответ всегда на все — направление на стационар по любому поводу. а с дежурным врачом разговаривала, объяснила ситуацию, она посоветовала (как сказать посоветовала), достала из ящика кучу листовок-реклам, сказала, выбирайте, что вам больше по цене, сама предложила только 2 препарата (нотта и тенотен), сказав при этом способ применения прочитаете в листке-вкладыше.

ну что на это можно мне было ответить, если отношение наших врачей к пациентам оставляют желать лучшего. потому и написала уже сюда, может кто что подскажет.

двигаемся дальше

по поводу садика и отношений. сколько не спрашивала, всегда рассказывает с азартом, чем занимались, с кем играли, что делали, говорит, что нравится. спрашиваем — хочешь в садик, говорит — да. воспитатели (на удивление) попались хорошие, дети к ним тянутся. разговаривала с другими мамами, никто из детей не жаловался по серьезным причинам.(что кричат, руку подымают на них..) наблюдала иногда со стороны, дети бегают, помогают им, играются, мой тоже в сторонке не сидит.

для повышения иммунитета начала давать чай с эхинацеи, различными анаферонами и т.п. таблетками пичкать не хочется, я не сторонник их.
вот и не знаю, что уже делать.

вот сегодня опять первый день вышли в садик после болезни. опять слезы, сопли до колен. уже с интересом и ужасом жду выходных, что будет на этот раз (
[/img][/list][/quote]

10 настоящих причин простуды или 10 поводов, чтобы простудиться и заболеть

23 апреля 2013 1:00 4

Можно ли заболеть «простудным» заболеванием, не простужаясь? Запросто! Вопреки распространенному мнению, переохлаждение — не самая частая причина заболеваемости современных городских жителей. Да и где нам замерзать? Мы живем в теплых квартирах, ездим в обогреваемом транспорте, работаем в кондиционированных помещениях. И все равно «простужаемся». Дело в том, что понижение иммунной защиты возникает по ряду причин, и переохлаждение среди них далеко не на первом месте. Стрессы, переутомление, недостаток сна, диета, прививки, кишечные расстройства, ПМС… целый список факторов риска возникновения гриппа или ОРВИ.

Не выспался и… простудился

1. Прививки. Сама по себе вакцина — это ослабленная инфекция, с которой организм борется в течение нескольких дней. В этот период организм особо подвержен вирусам и бактериям, поэтому небольшой карантин не помешает.

2. Недостаток сна. Типичная проблема активно работающих людей. Полноценный сон — важное условие крепкого иммунитета. Во время сна вырабатываются гормоны, которые отвечают за восстановление защитных сил организма.

3. Переутомление. Периоды сессии у студентов, сдачи отчета у офисных работников иногда сопровождаются «простудой». Ее причина: снижение выработки лимфоцитов при сильной усталости, и как следствие — иммунитета.

4. Несбалансированная диета. Для защиты организма особо важны два компонента: белки и витамины. Их дефицит приводит к частой заболеваемости, например, во время поста или в зимнее время года.

5. Подростковый возраст. Период физиологического снижения иммунитета, когда половое созревания накладывается на усиленный рост. Системы организма, и в том числе иммунная, не успевают за резкими физиологическими изменениями.

6. Акклиматизация. Смена климата является стрессом для всего организма. Ему требуется адаптация в течение нескольких дней. В этот период риск инфицирования возрастает. Особенно страдают ЛОР-органы, которые служат индикатором состояния иммунитета.

7. ПМС. Физиологически обусловленная краткая иммуносупрессия у женщин в период ПМС. За несколько дней до менструации иммунитет немного понижается, как при беременности, что иногда провоцирует ОРВИ.

8. Желудочно-кишечные расстройства. Кишечник является одним из органов иммунной системы. Поэтому бактериальный дисбаланс, продолжающийся длительное время, уменьшает выработку специфических иммунных клеток и снижает сопротивляемость организма к инфекциям.

9. Стресс. Сильные эмоции приводят к повышению в крови кортизола. Вещества этой группы подавляют активность фагоцитов и лимфоцитов. Этот факт используется в лечении аллергии. Однако в обычной ситуации стресс часто приводит к простуде. Буквально — понервничал и заболел.

10. Переохлаждение. Этот фактор тоже никто не отменял. В результате переохлаждения происходит спазм сосудов и нарушается кровоснабжение слизистой оболочки дыхательных путей. Снижается концентрация защитных веществ, активируются бактерии, находящихся в ЛОР-органах.

Простудные хроники

По статистике взрослые жители России болеют в среднем 3-4 раза в год, что в два раза превышает «норму» по заболеваемости гриппом и ОРВИ. В большинстве случаев пусковым механизмом очередной простуды является одна из 10 вышеперечисленных причин. Однако статистика — это всегда средняя температура по больнице. Один человек болеет раз в год, а другой лежит дома с температурой чуть ли не каждый месяц, хотя оба испытывают стрессы, недосыпают, переутомляются… В чем же дело? Проблему частой заболеваемости можно сравнить с замкнутым кругом: не до конца вылеченная простуда возвращается при малейшем ослаблении иммунитета. Но выход есть.

При хронических заболеваниях прекрасно помогает фитотерапия. Например, большой популярностью среди врачей, ведущих часто болеющих пациентов, пользуются препараты компании «Бионорика»: Бронхипрет®, Тонзилгон® Н и Синупрет®. Они применяются как на стадии профилактики, так и на стадии комплексного лечения с антибиотиками или в продолжающей терапии. Для лечения ротоглотки назначается препарат Тонзилгон® Н. Он подходит для терапии острых форм тонзиллита, вместе с антибиотиками, а также для профилактики рецидивов. При бронхите, трахеите и пневмонии антибактериальная терапия дополняется фито-препаратом Бронхипрет®. Он устраняет упорный кашель, облегчает дыхание, ускоряет выздоровление. Капли и таблетки от ринита и синусита Синупрет® являются проверенным средством от хронических заболеваний носоглотки.

Где бы не находился очаг болезни, выход из круга бесконечных рецидивов — это полный курс реабилитации проблемного органа с помощью фитотерапевтических препаратов, таких как Бронхипрет, Тонзилгон и Синупрет. И любой из 10 факторов риска перестанет быть причиной гриппа и ОРВИ. Подумаешь, понервничал, устал… при чем тут простуда?

От гриппа до потери памяти: 5 неожиданных последствий стресса

Независимо от того, застряли ли вы в пробке, находитесь на собеседовании или спешите на первое свидание, вы в любом случае испытываете влияние стресса. Просто потому, что стрессовые факторы присутствуют в нашей жизни на регулярной основе. Но если одни из нас поддаются им, то другие ищут и находят способы эффективного противодействия.

Учиться последнему особенно важно, так как стресс способен затрагивать разные сферы нашей жизни, порой довольно неожиданные. В этом материале — пять последствий стресса, о которых вы, вероятно, даже не догадывались.

Грипп и простуда

Наша восприимчивость к вирусным заболеваниям значительно возрастает под действием перманентного стрессового фактора. Дело в том, что стресс обладает способностью изменять уровни определенных биохимических маркеров в организме, а точнее, тех из них, которые необходимы для здоровья иммунной системы. Так, исследование, в 2012 году опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences of the USA, показало, что иммунная система людей, подверженных стрессу, менее чувствительна к кортизолу, что позволяет воспалительным процессам расти, не вызывая адекватной ответной реакции.

Истончение мозговой ткани

А вы знали, что хронический стресс может уменьшить количество ткани в мозге? В ходе исследования, опубликованного в журнале Biological Psychiatry, удалось выяснить, что стресс в прямом смысле сжимает мозг, и таким образом снижает способность человека справляться с неудачами. Так, у подверженных стрессу участников ученые заметили меньшее количество серого вещества в префронтальной коре — области, которая отвечает за самоконтроль, эмоции и ряд физиологических функций, таких как регулирование уровня глюкозы и инсулина.

Ознакомьтесь так же:  Тайна депрессии

Преждевременные роды

Важная информация для тех, кто планирует ребенка: стресс может не только влиять на вашу способность забеременеть, но также повысить риск преждевременных родов. Более того, беспокойство матери во время беременности оказывает как непосредственное, так и долгосрочное воздействие на плод. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Psychoneuroendocrinology, показало, повышенный уровень кортизола (гормона стресса) у беременных женщин стоит связывать гипертонией, диабетом, преждевременными родами и другими неблагоприятными последствиями, включая патологии.

Уменьшение привлекательности

Безусловно, секс помогает снять стресс, но здесь работает и так называемый обратный эффект. Исследования выявили необычную связь между мужской сексуальностью и иммунной системой: оказалось, что «мужественность» в восприятии женщин связана не столько с внешностью, сколько с тестостероном и крепким иммунитетом. Журнал Nature сообщает, что все эти показатели достигали самого высокого уровня среди мужчин с самым низким уровнем кортизола.

Потеря памяти

Сильный стресс может нарушить способность мозга как вспоминать, так и формировать новые воспоминания. Это происходит потому, что кортизол действует на нейротрансмиттеры, уменьшая синапсы, ответственные за кратковременную память. В 1998 году ученые обнаружили, что через 30 минут после воздействия электрического тока крысы не могли вспомнить путь по лабиринту, тогда как спустя 4 часа у животных уже не было проблем с его прохождением. Ученые отмечают, что эффект длится всего пару часов, так что есть смысл говорить лишь о кратковременном нарушении памяти (которое, тем не менее, стоит учитывать).

Заразен и очень опасен

как отличить грипп от простуды и как пережить эпидемию

Недооцененная угроза

Опасность гриппа недооценивают. Между тем он является одним из самых серьезных и массовых заболеваний среди прочих вирусных инфекций. Сезонный грипп, по данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно вызывает от 3 млн до 5 млн случаев тяжелой болезни и приводит к 250-500 тыс. смертей.

Из всех случаев инфекционных заболеваний грипп и ОРВИ составляют 95%.

Врачи постоянно предупреждают об опасности гриппа и призывают россиян делать прививки. Благодаря увеличению охвата вакцинацией почти в полтора раза за последние пять лет в России удалось снизить заболеваемость более чем в три раза. Тем не менее многие россияне не видят большой разницы между гриппом и обычной простудой и не спешат прививаться от вируса.

Чем грипп отличается от ОРВИ и ОРЗ

Как объясняет главный эпидемиолог Минздрава России Николай Брико, простуда — это бытовое народное название всех недомоганий, связанных или с переохлаждением, или с заболеванием верхних дыхательных путей, включая вирусные инфекции.

В Международной классификации болезней (МКБ 10) понятия «простуда» нет. Грипп — инфекционное заболевание, которое вызывается вирусами.

Острые респираторные заболевания и острые респираторные вирусные инфекции

Температура до 37,5-38,5 °C

Слабость и сонливость

Температура от 38,5 °C до 40 °C

Сильные головные боли

Резь в глазах (симптом ярко выражен)

Боли в горле (симптом ярко выражен)

Кашель (симптом ярко выражен)

Озноб (симптом ярко выражен)

Слабость и сонливость (симптом ярко выражен)

Иногда дискомфорт в животе, рвота, диарея

Чем опасен грипп

Несмотря на развитие науки, человечеству до сих пор не удается полностью победить грипп. Это связано с его способностью быстро эволюционировать.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ

Правда ли, что за день вирус гриппа может измениться сильнее, чем человеческий геном за несколько миллионов лет?

Сравнивать скорость изменения вирусных и человеческих геномов напрямую некорректно: геном человека в миллионы раз больше (3 миллиарда «букв» у людей против 13 тысяч у вируса гриппа), а цикл размножения в десятки тысяч раз длиннее (25 лет у Homo sapiens против 6 часов у гриппа). При этом относительная скорость накопления мутаций у вируса гриппа как минимум в 100 раз выше, чем у человека.

На фото: штамм вируса гриппа под электронным микроскопом

Постоянно возникающие новые штаммы позволяют патогенам обходить защиту иммунной системы человека и обеспечивают устойчивость к лекарственным препаратам.

Высокая изменчивость вируса, способная вызвать болезнь у переболевших людей, способствует возникновению пандемий (глобальных эпидемий) гриппа. Считается, что с 1500 года человечество пережило минимум 15 пандемий.

© Научно-образовательный проект ТАСС «Чердак»

Пандемии случаются, когда человеческий вирус гриппа получает фрагменты генома от вирусов, которые обычно размножаются в других видах, например в свиньях или птицах. Такие вирусы оказываются совершенно новыми для нашего иммунитета, поэтому болезнь распространяется среди огромного количества людей.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ

Правда ли, что свиньи являются идеальными инкубаторами для выращивания новых штаммов гриппа, так как восприимчивы ко всем его разновидностям?

Действительно, свиньи восприимчивы к собственным вирусам гриппа, а также к вирусам людей и птиц. Благодаря такой «неразборчивости», вирусы, специфичные для всех этих живых существ, в организме свиней могут встретиться и «перемешаться», создав новую разновидность.

© AP Photo/Seth Perlman

Помимо высокой скорости мутации, грипп опасен легкой передачей. Вирусом можно заразиться через предметы обихода и воздушно-капельным путем, например при разговоре или чихании.

Но основная угроза гриппа заключается в осложнениях. На его фоне часто развиваются пневмонии, поражения сердца и сосудов, а также заболевания нервной системы, например менингит. Особенно уязвимы маленькие дети, пожилые или хронически больные люди.

Сезонный грипп

Ежегодно фиксируются сезонные эпидемии гриппа. По словам эпидемиологов, в России это период с ноября по май.

Период между инфицированием и заболеванием (инкубационный период) длится около двух дней, но может доходить и до пяти. Тяжесть болезни зависит от общего состояния здоровья, возраста, от того, контактировал ли больной с данным типом вируса ранее.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ

Правда ли, что в замороженном виде вирусы живут вечно?

Ответить на вопрос, может ли нечто сохраняться вечно, по понятным причинам невозможно. Но в холодной воде (около 4 °C) в лабораторных условиях вирусы гриппа сохраняют активность много месяцев, и теоретически их можно хранить в замороженном виде. Однако повторяющиеся циклы заморозки-разморозки, особенно в неоптимальных условиях вне лаборатории для вирусных частиц фатальны: в каждом таком цикле выживает не больше 10%.

© AP Photo/Ted S. Warren

Профилактика

Вакцинация — самая надежная защита

Основным и самым эффективным методом профилактики гриппа, по мнению врачей и эпидемиологов, является вакцинация. В организм вводят частицу инфекционного агента, которая стимулирует выработку антител, предотвращающих размножение вирусов.

Когда мы вводим живую вакцину — это как тренажер. Он позволяет иммунитету накачаться, как спарринг-партнер в боксе, который в ответ не ударит

— бывший главный санитарный врач Геннадий Онищенко

Прививка снижает риск заболеть на 70-80%. Как пояснил главный эпидемиолог Минздрава России Николай Брико, даже в случае заражения привитый человек перенесет заболевание в легкой форме и без осложнений. В связи с тем, что вирус постоянно мутирует, штаммовый состав вакцин ежегодно обновляется, добавил эксперт.

Прививаться нужно в сентябре-ноябре. Иммунитет сохраняется в течение 7-9 месяцев. Если вы пропустили время вакцинации, а эпидемия уже началась, не нужно бежать в прививочный кабинет – иммунитет формируется в среднем 21 день.

Кому надо прививаться

Вакцинация рекомендуется всем лицам старше 6 месяцев, у которых нет противопоказаний.

К основным противопоказаниям относятся:

• аллергические реакции на компоненты вакцины – куриный белок;

• тяжелая реакция на введение аналогичной вакцины ранее;

• обострение хронического заболевания или инфекционное заболевание в острой стадии. В этом случае прививку можно делать через 2-3 недели после выздоровления.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ

Правда ли, что иммунологическая память (о вирусах предыдущих эпидемий) позволяет пожилым людям успешнее бороться с новыми вирусами?

Совсем наоборот: именно люди старше 65 чаще всего становятся жертвами даже «обычного» вируса гриппа, а тем более его пандемических разновидностей – от 80 до 90% смертей от гриппа и его осложнений приходится на эту категорию. Дело в том, что с возрастом иммунная система начинает хуже справляться со своими «обязанностями», поэтому после 65 лет вакцинация от гриппа становится особенно важна. Более того, в последние годы разработаны специальные вакцины для пожилых людей, так как из-за сниженной активности иммунитета обычные вакцины могут не давать достаточной защиты.

© Rick Wilson/AP Images for Flu + You

Откуда в вакцине куриный белок

Для производства вакцин вирусные частицы впрыскивают в куриные яйца, внутри которых они хорошо размножаются. Затем вирусы собирают и инактивируют нагреванием. Для получения вакцины используют либо вирусную частицу целиком, либо ее части, либо отдельные белки вируса (прежде всего гемагглютинин и нейраминидазу).

Людям с легкой формой аллергии на белок куриных яиц перед вакцинацией необходимо проконсультироваться с врачом, людям с тяжелой аллергией делать прививку от гриппа традиционными вакцинами нельзя. Но уже разработаны технологии создания рекомбинантных вакцин от гриппа, которые в принципе не используют куриные яйца, и в некоторых странах, например в США, такие вакцины доступны на рынке.

Где можно привиться

Направление на бесплатную прививку можно получить у участкового терапевта. Если руководители предприятия заключили договор с государственным медицинским учреждением, вакцинация для сотрудников также будет бесплатной.

Кроме того, прививку можно сделать за свой счет в негосударственных медицинских центрах или по программе добровольного медицинского страхования.

About the Author: admin