Полезные свойства йода для похудения

Йод для похудения

В последнее время активизировались слухи о том, что йод поможет похудеть. Конечно, мы стараемся найти «виновного» в своем избыточном весе, ограждая себя от ответственности. Именно поэтому, фармацевтические компании – процветают, а человечество вместо того чтобы худеть, только набирает аппетиты.

Кроме того что йод рекомендуют для похудения, его еще и активно «назначают» при следующих нарушениях:

  • нарушение теплообмена;
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • радикулит;
  • анемия;
  • отеки;
  • аритмия;
  • гипертония;
  • бронхит;
  • головная боль;
  • импотенция;
  • плохая память;
  • нарушения ЖКТ.

На самом деле, свойства йода таковы, что позволяют ему быть действительно полезным лишь в трех случаях:

  • при профилактике дефицита йода;
  • после хирургического вмешательства для нормализации функций щитовидной железы;
  • при лечении гипотиреодного или эутиреодиного зоба.

Все. В остальных случаях, в том числе при похудении, йод поможет, только если проблема вызвана нарушением работы щитовидной железы и дефицитом йода. Если же у вас при избыточном весе, ожирении, диабете, радикулите и т.п. анализ показывает нормальный уровень йода – прием БАДов приведет к обогащению фармацевтов и отсутствию изменений в вашем состоянии.

Фибрент плюс йод

Отличным примером заботливых фармацевтов служит БАД – фибрент плюс йод, использующийся для похудения. Отметим сразу – если ваш вес после приема препарата и измениться, то только потому, что он содержит компоненты, действующие как слабительное.

Йод представлен в виде морской капусты, слабительные компоненты в виде отрубей, льна, расторопши. Препарат не изменит ситуации с йодом если у вас йододефицит, и не поможет похудеть, если у вас все и без того в порядке со стулом.

Именно так. Йод будет способствовать похудению, или улучшению памяти, или излечению от бронхита, только если все эти проблемы являются результатами йододефицита. В таком случае, надо пройти курс лечения препаратом, содержащим дневную дозу йода (как «йодомарин»), и через несколько месяцев обменные процессы, как и вес, нормализуются.

Полезные свойства йода для похудения

Полезные свойства йода.

Нет человека, который не знаком с йодом: стоит нам оцарапаться или порезаться, мы сразу обрабатываем ранку йодом. Обычно, представление многих людей о применении йода этим и ограничивается. На самом деле областей использования йода много больше.

Йод, как химический элемент.

Его открыл французский химик Бернар Куртуа в 1811 году. Когда он исследовал морские водоросли, из которых тогда получали соду, он обнаружил неизученное ранее вещество, которое выглядело как темные кристаллы, немного отливающие металлическим блеском.

После выпуска публикации «Открытие нового вещества господина Куртуа в соли из щёлока», йод начали изучать ученые из разных стран, среди которых были Жозеф Гей-Люссак и Хэмфри Дэви. Химик Гей-Люссак и дал название веществу, открытому Куртуа, йод (в переводе с греческого, слово «йодес» обозначает «цвет фиалки»). Позднее в городе Дижон, где проживал и работал ученый, одну из улиц назвали в его честь.

Если рассматривать йод, как химический элемент, то это кристаллическое вещество, имеющее темно-серый цвет. Его трудно растворить в воде, но легко в спирте, так и получается 5%-ный раствор йода, который известен всем. Также он хорошо растворяется в растворе собственных солей. Примером служит йодит калия – который все знают, как «раствор Люголя». Такое название это лекарственное средство получило от имени врача из Франции Люголя, который создал его в 1880 году.

Если говорить о распространенности йода на Земле, то она невелика, в земной коре его содержание всего 0,00001-0,00003%. При этом его можно найти в различных местах: почве, реках, морях, клетках животных и растений.

Существует закономерность, чем выше местность находится над уровнем моря или чем дальше от него, тем меньшее количество йода в ней можно обнаружить.

Йод в организме человека.

Под действием веществ, которые выделяют клетки фолликулов, коллоид разжижается, и гормон проникает в кровь. Йод – это важная составляющая часть тироксина, это пока единственный микроэлемент, который принимает участие в биосинтезе гормонов. Тироксин образуется следующим образом: щитовидная железа захватывает из крови неорганические йодиды, окисляет их до молекулярного йода, а позже связывается с тирозином и образует моно- и дийодтиирозин, которые после превращаются в тироксин. Полученный таким методом тироксин вступает в связь с белком и образует тиреоглобулин, который и скапливается в пузырьках щитовидной железы. Если появляется необходимость, тироксин выходит из тиреоглобулина и попадает в кровь, где циркулирует в соединении с альфа-глобулином.

Практически 90% йода, который циркулирует в крови человека, приходится на долю гормона щитовидной железы. Содержание йода у человека в крови остается почти неизменным. Ученые выяснили, что в период с сентября по январь уровень йода становится ниже, с февраля начинает возрастать, а в мае-июне поднимается до максимальной отметки. Такие изменения происходят с небольшой амплитудой, и причины их возникновения пока не известны.

Тироксин, а, следовательно, и йод, который является активным компонентом данного гормона, играет значительную физиологическую роль. Энергетический обмен и уровень теплопродукции организма зависят именно от него. Он оказывает влияние на психическое и физическое состояние человека, на образование тканей. Он принимает участие в формировании функционального состояния ЦНС и эмоционального состояния. Тироксин влияет на работу печени и сердечно-сосудистой системы, на белковый, жировой, углеводный и водно-солевой обмен, он улучшает метаболизм организма.

К чему приводит недостаток потребления йода.

Если у человека образуется дефицит йода, то за счет этого возникает заболевание, называющееся эндемический зоб, которое характеризуется нарушением выработки тироксина, нарушением функции и увеличением щитовидной железы в размерах.

Эта болезнь известна давно и очень распространена. Об этом можно смело утверждать по произведениям искусства прошлого. К примеру, у прекрасной женщины, которая изображена на картине Рубенса «Соломенная шляпка» на шее заметна некоторая припухлость – это и есть увеличенная щитовидная железа. Такое же можно заметить у Андромеды, изображенной на картине «Персей и Андромеда». Симптомы увеличения щитовидной железы людей, которые изображены на картинах, можно увидеть у Дюрера, Ван-Дейка и Рембранта.

Химик из Франции Шатен, первый обратил внимание на то, что существует прямая связь между заболеваемостью зобом и уровнем йода в почве, воздухе и употребляемой пище. Он рассказал о своем открытии в 1854 году. Не смотря на это, его выводы никого не заинтересовали, и даже во Французской академии наук их посчитали вредными. В то время считалось, что на образование болезни зоба влияют 42 причины.

А вот единственно правильная причина – нехватка йода в организме – в этом списке отсутствовала. И понадобилось, чтобы прошло 50 лет, чтобы ученые из академии признали свою ошибку: исследователи из Германии Э. Бауман и В. Оствальд в ходе опытов сумели доказать, что в щитовидной железе содержится большое количество йода и что она производит гормон, который содержит йод.

После этого всем стало ясно, почему у болезни зоба эндемический характер, т.е. ею болеют люди в той местности, где уровень йода в воде, продуктах и почве значительно снижен. Причем, если бы эти люди жили в другой более благоприятной местности, их железа работала бы нормально. В этом случае, ей попросту недостаточно йода для выработки тироксина. Это заставляет железу работать в усиленном режиме, от чего она сильно увеличивается в размерах, в критических случаях ее вес может составлять 4-5кг. И даже если в ее пузырьках скапливается много коллоида, она не может дать организму нужное ему количество тироксина.

Нехватка йода порождает медленный рост ребенка, медленным становится и его психическое развитие, из-за дефицита йода иногда случается кретинизм. Тяжелые формы заболевания зоба могут привести к образованию злокачественной опухоли, они могут привести к глухонемоте и параличу.

В нашей стране эта проблема стоит особенно остро. Более 60% территории нашей страны является так называемой зоной йододефицита. В это число входят области из средней полосы: Волгоградская, Саратовская, Орловская, Тульская, Брянская, Воронежская и другие. Зоной йодной недостаточности является еще и Приуралье, Якутия, Северный Кавказ, Удмуртия.

Ученые из Эндокринологического научного центра РАМН утверждают, что 15-20% людей проживающих в центральной части России страдают увеличением щитовидной железы, в некоторых регионах этот показатель вырастает до 40%. В Москве практически 90% детей страдают нехваткой йода, у большей части из них увеличена щитовидная железа. У беременных женщин, проживающих в регионах йододефицита, часто случаются выкидыши, рождаются недоношенные малыши, а у некоторых новорожденных обнаруживают гипотериоз (недостаточный синтез тироксина). Только потребление достаточного количества йода, может уберечь людей от многих заболеваний.

Ознакомьтесь так же:  Отекают ноги народные рецепты

Люди, жившие на планете еще до открытия йода, уже тогда знали о целебных свойствах растений, которые содержат этот химический элемент. Китайский кодекс 1567 года до н.э. уже содержал рекомендации по лечению зоба морскими водорослями. Также Гиппократ в своих сочинениях говорил об исцеляющих свойствах водорослей.

В Европе, в 18 веке, зоб с успехом лечили порошком золы морской губки, полезные свойства которой обнаружил ученый из Испании Касамида. До момента открытия этого микроэлемента зоб лечили кресс-салатом и белой водяной кувшинкой.

После того, как йод был открыт, было установлено, что уровень йода в растениях зависит от того, где оно растет, а не от его разновидности. Врачи Куанде и Штраубе в 1820 году стали на практике применять йод для лечения зоба.

Как обеспечить организму достаточное количество йода?

Во-первых, в рацион нужно включить продукты, которые нам дарит море, в их число входит морская капуста, рыта, креветки, крабы и т.д., поскольку эти продукты содержат максимальное количество йода. Стоит отметить, что самой полезной будет вяленая или свежесоленая рыба, поскольку тепловая обработка разрушает до 65% йода, который в ней содержится.

В молоке, злаковых, овощах, фруктах, мясе уровень содержания йода будет зависеть от того, где выращивались культуры или паслись животные. Если в этих местностях в воде и почве содержание йода было невелико, то и в продуктах его будет немного. Вот пример: 100 граммов картофеля, выращенного в Крыму, содержат 98,3мг йода, а в Ленинградской области – 4,9мг.

Очень результативным способом борьбы с дефицитом йода является добавление в пищу йодированной соли. По некоторым данным, благодаря такой соли было не допущено около 12 млн. случаев детской умственной отсталости. Первыми, кто стал употреблять йодированную соль, стали швейцарцы, когда в 50-е годы прошлого века в их стране участились случаи заболеваний щитовидной железы.

Чтобы в организме восполнить уровень йода, йодированную соль всегда нужно использовать при приготовлении пищи. Но стоит помнить, что свои полезные свойства она держит порядка 3-4 месяцев, поэтому при покупке йодированной соли нужно обязательно ознакомиться с датой ее изготовления. Также йодированную соль нужно правильно хранить: нельзя допускать, чтобы она отсырела (слиплась в комки) или чтобы хранилась в открытой солонке, в этих случаях йод испаряется.

Есть еще один нюанс, йод улетучивается при высоких температурах, поэтому солить пищу нужно не в процессе варки, а прямо перед употреблением. Йодированную соль нежелательно применять при квашении или засолке, поскольку соления могут забродить или стать горькими.

Лекарственные препараты, в состав которых входит йод, повсеместно используются в медицине для лечения разных болезней. Спиртовые и водные растворы йода стали применяться широко сразу после его открытия. Н.И. Пирогов, в 1865-1866гг. с помощью йодной настойки начал обрабатывать раны.

Н.М. Филончиков, который был русским военным врачом, успешно применял 1%-ую водную настойку йода при обработке глубоких ран.

В 1909 году известным русским хирургом И.И. Грековым было предложено применять 5%-ную йодную настойку для обработки инфицированных ран. Именно он первым отметил то, что йод имеет комплексное биологическое воздействие: когда он обрабатывал раствором йода флегмоны и инфильтраты, то заметил, что они частично рассасываются и размягчаются.

Сегодня чаще всего применяют 5%-ный спиртовой раствор йода, жидкость темно-красного цвета, обладающая летучестью при комнатной температуре. Это лекарство имеет очень выраженный противомикробный эффект, практически все известные микробы погибают при его воздействии.

Йод убивает микроорганизм путем свертывания его белка. Это важное свойство спиртового раствора йода широко применяется при обработке краев раны, защищая ее от инфекции и нагноения, и при лечении кожных грибковых заболеваний.

Если йод применяется наружно, то идет противовоспалительное и раздражающее воздействие. Более того, на раздражение рецепторов кожи, которое вызывает раствор йода, отвечает рефлекторная реакция от внутренних органов. Такое свойство объясняет лечебное воздействие «йодной сетки». Когда ее наносят на кожу, начинается местное раздражающее действие, расширяются капилляры кожи. Это способствует оттоку части крови и, соответственно, сокращению ее застоя в воспаленных тканях. Поэтому «йодная сетка» применяется в качестве отвлекающего противовоспалительного средства при лечении болезней органов дыхания и болей, которые вызваны остеохондрозом.

«Йодную сетку» сделать легко: нужно накрутить на палочку вату (или взять ватную палочку), смочить ее в 5%-ном спиртовом йодном растворе, а затем нарисовать на коже сетку (решетку), горизонтальные и вертикальные полосы которой будут иметь ширину 1см. «Йодная сетка» даст максимальный результат, если полоски будут проходить по биологически активным точкам.

При лечении бронхита, воспаления легких и трахеита, на груди нужно сначала нанести вертикальную полосу по средней линии грудины и две полосы через середины ключиц, а затем между ними нужно нанести еще по одной линии. На спине правильным будет нарисовать по две параллельные позвоночнику черты через внутренние края лопаток и посередине между этими чертами и позвоночником.

Горизонтальные черты на груди и спине нужно рисовать как бы между ребер, поскольку в этих местах проходят нервы и сосуды, которые рефлекторно связаны со многими органами.

При остеохондрозе позвоночника, «йодную сетку» наносят следующим образом: с двух сторон параллельно позвоночнику, через внутренние края лопаток и по одной линии между ними. В зависимости от того, где очаг боли, «йодную сетку» можно наносить и на пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Противопоказания использования «йодной сетки».

«Йодная сетка» противопоказана, если температура больного выше 38 градусов. С осторожностью к ней нужно относить тем людям, у кого замечена повышенная чувствительность у йоду, иначе может развиться тяжелая аллергическая реакция.

Перед нанесением «йодной сетки», нужно проверить, насколько чувствительно организм больного относится к йоду. Чтобы это выяснить, нужно на внутреннюю поверхность предплечья нанести две черточки ваткой, смоченной в йодном растворе. Если спустя 15 минут на коже не образовалось покраснений и отечности, то можно смело наносить «йодную сетку» на требуемое место. Но делать это нужно не чаще 2-3 раз в неделю.

Этот принцип лежит в основе индийского метода лечения гипертонии. Метод очень простой. Нужно смочить ватный тампон 5%-ым раствором йода и на ночь нарисовать кольца вокруг некоторых частей тела. Каждый день требуется одно смазывание.

Принятие 5%-ной настойки йода будет полезно при атеросклерозе, при постоянных воспалительных процессах в дыхательных путях, при хронических отравлениях свинцом и ртутью, а также, если человек болен третичным сифилисом, гипертиреозом, эндемическим зобом.

При таком приеме следует быть крайне осторожным, поскольку йод имеет раздражающее действие. Йод – это сильнейший окислитель, он способен повреждать клетки, а в связи с балками крови, он может создавать необратимые соединения.

Вот пример: при сильном кашле можно попробовать выпить стакан горячей воды, в которую добавлены три капли 5%-ной настойки йода. Если начинается насморк, и слизистая носоглотки воспаленная, то не отечная, то можно принять ½ стакана воды с пятью каплями настойки йода.

Есть интересный вариант лечения насморка: нанести йод на пятки, надеть шерстяные носки и оставить все это на ночь.

Раствор Люголя – это препарат, который является менее токсичным, в его состав входит из 1 часть йода, 2 части калия йодида и 17 частей воды. Он менее вреден при приеме внутрь, чем спиртовая йодная настойка.

Основное применение этого препарата – наружное, им смазывают горло при лечении ангин и фарингитов.

Раствор Люголя (лат. Solutio Lugoli) представляет собой раствор йода в водном растворе йодистого калия. Такое соединение хорошо растворяется в воде.

Раствор Люголя состоит из: 85 частей воды, 10 частей йодида калия и 5 частей йода. Содержание йода в таком растворе должно составлять 130г/л. В раствор Люголя еще добавляют глицерин, тогда он состоит из: 1 части йода, 2 частей йодида калия, 94 частей глицерина и 3 частей воды.

Раствор Люголя наносят местно, им орошают слизистую глотки, гортани, а также его используют для аппликаций при ангулярном стоматите.

К йоду нужно относиться осторожно!

Ознакомьтесь так же:  Лечение чумки у щенка в домашних условиях

Частое употребление внутрь йодсодержащих препаратов может вызвать у некоторых людей развитие воспаления слизистой оболочки верхних дыхательных путей. Это может проявиться насморком, слезотечением, ларингитом, бронхитом. Могут появиться кожные сыпи, раздражение почек. Это называется йодизм.

Это явление лечится отменой йодсодержащих препаратов. Чтобы быстро вывести йод из организма советуют пить много воды и добавлять в еду больше поваренной соли.

Как и у любых лекарств, у препаратов, содержащих йод, есть противопоказания. Йод противопоказан людям, страдающим туберкулезом легких, нефритом, фурункулезом, угревой сыпью, хронической пиодермией, геморрагическим диатезом и тем, кто имеет повышенную чувствительность к йоду.

Стоит помнить и о токсическом действии йода. Например, если за один прием выпить примерно 2-3 грамма йода или приблизительно 30мл настойки йода, то скорее всего дело закончится смертью.

Если в организм попадает большое количество йода (в частности это касается концентрированных растворов), то сразу начинается боль, вследствие сильнейшего ожога слизистой рта, гортани, глотки, пищевода и желудка. Далее начнется рвота, содержимое которой будет коричневого или синего цвета. Спустя время поднимается температура, падает артериальное давление, начинается возбуждение, могут случиться параличи и судороги. Дело может закончиться токсическим отеком легких.

Если такое произошло, то нужно немедленно промыть пострадавшему желудок, дать ему большое количество крахмала, мучного клейстера, овсяного или ячменного отвара, солевого слабительного. После оказания первой помощи, его нужно отвести в больницу.

Нужно ли худеть с помощью йода?

Йод всем нам знаком с детства. Ссадины, порезы — все это смазывалось йодом, «чтобы инфекция не попала». Однако мало кто знаком с другими полезными свойствами йода и его значением в жизни человека.

Что такое йод

Впервые кристаллический йод выделил французский химик Бернар Куртуа из золы морских водорослей, а другой ученый, Гей-Люссак, дал ему название, что в переводе с греческого означает «цвет фиалки»: кристаллы йода темно-серого цвета с фиолетовым блеском.

В природе йода крайне мало: 0,00001—0,00003 %, но тем не менее он есть везде, хотя и в микроскопических количествах. Йод присутствует во всех живых организмах. Больше его содержится в морских водорослях и воде, немного меньше — в речной воде.

Что регулирует йод в организме

Значение йода для организма человека трудно переоценить. Главное полезное свойство его в том, что он участвует в синтезе гормона щитовидной железы — тироксина. Тот, в свою очередь, контролирует все энергетические процессы, регулирует теплообмен, воздействует на нервную систему и эмоциональное состояние человека. Работа сердца, сосудов, печени и всех органов в большой степени зависит от этого микроэлемента.

При недостатке йода у взрослых снижается мышечный тонус, появляются заторможенность движений и постоянное чувство усталости, раздражительность, перебои в деятельности сердца, появляются проблемы с репродукцией. Возможно развитие опухолей, прежде всего щитовидной железы, где йод депонируется. Дети, у которых в организме не хватает йода, отстают в росте и весе, снижаются их умственные способности.

Еще одно полезное свойство йода — стимуляция работы головного мозга и регуляция работы всего организма. При его непосредственном участии формируются так называемые фагоциты — клетки, которые распознают и утилизируют поврежденные клетки как самого организма, так и чужеродные.

Необходим йод и для синтеза белка, и для образования костно-мышечной ткани и хряща.

Кожа, волосы, ногти, зубы крайне нуждаются в достаточном количестве йода.

Йод можно назвать «элементом красоты»: он активно участвует в обмене липидов, «решает», сколько жира сгорит, а сколько отложится под кожу; помогает в устранении целлюлита.

Как видим, «мал золотник, да дорог».

Нужно ли худеть с помощью йода

Зачастую, узнав о влиянии йода на вес тела, желающие похудеть начинают принимать йодосодержащие препараты. Этого не стоит делать без консультации врача-эндокринолога. Вес может снизиться, но какой ценой! Переизбыток йода вреден так же, как его недостаток. Появятся опять-таки слабость, потливость, диарея. Пострадает и кожа: она станет дистрофичной, могут образоваться пятна витилиго.

Есть народный метод определить, достаточно ли в организме йода. Для этого следует нанести на любой участок тела сеточку йодом, и если она исчезнет в течение дня, значит, йода недостаточно. Но за точность такого исследования поручиться сложно.

Человеку в день необходимо примерно 0,15 мг йода. Получаем мы его в основном с пищей, поэтому в рацион нужно добавлять продукты, богатые этим элементом. Это все морепродукты: водоросли, креветки, рыба, мидии. Из овощей йод содержат спаржа, бобовые, сладкий болгарский перец, репа, картофель, редис, чеснок, помидоры. Есть он в апельсинах, хурме, винограде, грейпфруте, дыне. Следует отметить, что редька и белокочанная капуста, наоборот, вымывают йод из организма.

Полезные свойства йода проявляются при оптимальном его количестве в организме. Любое дополнительное введение йода возможно только с разрешения эндокринолога. Следуйте этому правилу, и вы всегда будете здоровы и красивы.

Поделиться «Нужно ли худеть с помощью йода?»

Йод (I, Iodum)

История йода

Открытие йода датируется 1811 годом, элемент был открыт французом Бернаром Куртуа, который в своё время был специалистом по мыло- и селитроварению. Однажды, при опытах с золой морских водорослей, химик заметил, что медный котёл для выпаривания золы подвержен быстрому разрушению. При смешивании зольных паров с серной кислотой образовывались пары насыщенного фиолетового цвета, которые при осаживании превращались в блестящие кристаллы тёмного «бензинового» цвета.

Спустя два года Жозеф Гей-Люссак и Хэмфри Дэви занялись изучением полученного вещества и назвали его йодом (от греческого iodes, ioeides –фиолетовый, фиалковый).

Общая характеристика йода

Йод – галоген, относится к химически активным неметаллам, элемент 17-й группы V периода периодической таблицы химических элементов Д.И. Менделеева, имеет атомный номер 53, принятое обозначение I (Iodum).

Нахождение в природе

Йод является достаточно редким элементом, но, как ни странно, в природе присутствует практически везде, в любом живом организме, в морской воде, почве, продуктах растительного и животного происхождения. Традиционно самое большое количество натурального йода поставляют морские водоросли.

Физические и химические свойства

Йод представляет собой твёрдое вещество, в виде кристаллов тёмно-фиолетового или чёрно-серого цвета, имеет металлический блеск и специфический запах. Пары йода – фиолетовые, образуются при нагревании микроэлемента, а при его охлаждении превращаются в кристаллы, не становясь жидкими. Для получения жидкого йода его нужно нагреть под давлением.

Суточная потребность в йоде

Для нормального функционирования щитовидной железы взрослому человеку необходимо 150-200 мкг йода, подросткам, беременным женщинам и кормящим мамочкам необходимо увеличить количество йода, поступающего в организм ежедневно до 400 мкг в сутки.

Продукты питания богатые йодом

Основные источники йода:

Нужно помнить, что при кулинарной обработке теряется до половины количества йода, так же, как и при длительном хранении.

Полезные свойства йода и его влияние на организм

Йод – активный участник окислительных процессов, которые напрямую влияют на стимулирование мозговой деятельности. Большая часть йода в организме человека сосредоточена в щитовидной железе и плазме. Йод способствует нейтрализации нестойких микробов, тем самым уменьшая раздражительность и стрессы (calorizator). Также йод имеет свойство повышать эластичность стенок сосудов.

Йод облегчит соблюдение диеты, сжигая избыточный жир, способствует правильному росту, придает больше энергии, улучшает умственную активность, делает волосы, ногти, кожу и зубы здоровыми.

Признаки нехватки йода

Нехватка йода как правило наблюдается в регионах, где недостаточно натурального микроэлементами. Признаками йододефицита называют повышенную утомляемость и общую слабость, частые головные боли, увеличение массы тела, заметные ослабления памяти, а также зрения и слуха, конъюнктивиты, сухость слизистых оболочек и кожных покровов. Недостаток йода приводит к нарушению менструального цикла у женщин и снижению полового влечения и активности мужского пола.

Признаки избытка йода

Избыток йода вреден не меньше, чем его недостаток. Йод – токсичный микроэлемент, при работе с ним нужно быть крайне осторожным, чтобы избежать отравления, которое характеризуется сильными болями в желудками, рвотой и поносом. При переизбытке йода в воде отмечаются следующие симптомы: аллергическая сыпь и ринит, повышение потливости с резким запахом, бессонница, повышенное слюноотделение и отёки слизистых, дрожь, учащённое сердцебиение. Самое распространённое заболевание, связанное с увеличенным количеством йода в организме – базедова болезнь.

Применение йода в жизни

Главным образом йод применяется в медицине, в виде спиртового раствора – для дезинфекции кожи, скорейшего заживления ран и повреждений, а также в качестве противовоспалительного средства (йодовая клетка рисуется на месте ушибов или во время кашля для согревания). Разведённым раствором йода полощут горло при простудах.

Ознакомьтесь так же:  Лекарственные травы синоним

Йод нашёл применение в криминалистике (с его помощью выявляют отпечатки пальцев), как компонент для источников света, в производстве аккумуляторов.

Как йод помогает худеть

Еще несколько десятилетий назад про йод мы знали только то, что это коричневая жидкость на спирту для обработки ран и рисования сетки на синяках и больных местах. Сегодня мало кто использует для приготовления пищи соль обычную не йодированную. И правильно. Недостаток йода в организме может привести к тяжелейшим заболеваниям. Прежде всего, к заболеванию щитовидной железы, одной из самых главных субстанций нашего организма, которая вырабатывает необходимые нам гормоны. Щитовидная железа является одной из трех эндокринных систем, отвечающих за множество процессов в нашем организме, в том числе за обмен веществ. Именно поэтому йоду посвящена эта статья. Ведь выстроив логическую цепочку, получаем, что недостаток йода влияет на наш вес. Это не обязательно излишки веса, но и так же его дефицит.

Диагностировать проблему

Очень важно конкретно для себя выяснить эту проблему. Пройдите обследование в любой клинике и, получив заключение, приступайте к действиям. Многим из вас врач посоветует метод и способ лечения либо профилактики дефицита йода. Если же такой проблемы у вас не обнаружилось. Поздравляю! Значит ваш лишний вес – проблема только вашего мозга и мировосприятия. Этим вопросам уделена другая моя статья, поэтому можете сразу переходить к ней.

Приступить к действию

Итак, к чему приводит недостаток йода мы разобрались. Более тщательно разбирать этот вопрос считаю бессмысленным, так как не все из вас имеют специальное образование и смогут понять сложную структуру взаимодействия гормонов в организме и все метаболизмы происходящие с ними. Думаю, тем кому интересно прочтут об этом на медицинских порталах и сайтах.

Нам же важно решить эту проблему. Для этого необходимо употреблять в пищу продукты, богатые йодом.

Продукты, богатые йодом

Вывод

Йод усваивается в нашем организме посредством кишечника, поэтому если у вас имеются проблемы связанные с нарушением работы желудочно-кишечного тракта, то все ваши попытки восполнить нехватку йода будут тщетны. Вообще я призываю вас всех пройти полное обследование организма перед тем как начать худеть и менять все свои привычки. И результаты обследования обязательно обсудить с врачом. Вы можете обнаружить множество причин избыточного веса, которые вам необходимо устранить в первую очередь.

Желаю вам удачи!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Йод для похудения

Нарушения функций щитовидной железы приводят к серьезным проблемам со здоровьем.

При гипотиреозе у человека возникает недостаток вырабатывания гормонов.

  • Из-за этого возникает лишний вес, ожирение, ухудшается способность к запоминанию и логическим задачам.
  • Волосы теряют блеск и шелковистость. Становятся сухими.
  • Голос приобретает хриплые нотки, а ногти и волосы ломаются.
  • Начинаются сонливость, нежелание что то делать.
  • Человек теряет физические силы и тонус.

По медицинским данным у каждого четвертого человека щитовидная вырабатывает переизбыток гормонов. Чаще в группу риска попадают женщины. Это заболевание называется гипертиреоз.

Симптомы весьма значительны – зоб, тахикардия.

  • На последних стадиях – глаза смотрятся выпученными.
  • Повышается нервность и активность, непереносимость жаркой погоды.
  • Кожа становится тонкой, глаза — блестящими.
  • Человек, невзирая на большое количество употребляемой пищи, продолжает терять вес.
  • В пожилом возрасте признаками гипертиреоза является сердечная недостаточность, аритмия и головные боли.

Восполним недостаток йода

Ум и интеллект – это то, чем природа наделяет нас с рождения, так же интеллект имеет свойство передаваться по наследству от родителей к детям. Но зачастую, нарушения развития детей скрываются в недостатке йода. Если беременная женщина не будет получать норму йода, у нее повышается опасность родить ребенка с умственными и физическими отставаниями.

Поэтому следует внимательно следить за уровнем гормонов и количеством потребляемого йода.

В больших количествах йод содержится в соленой воде – океанах и морях. В пресной воде его количество снижено в два – три раза. При испарении, йод из водоемов попадает в грунт и сохраняется в растениях. В морских водорослях, таких как ламинария, фукус, йод накапливается в соотношении 1% к весу растения. По содержанию йода водоросли превышают в 20 000 раз содержание в воде моря.

Что съесть и в каких продуктах содержится йод

Для насыщения организма йодом не нужно сломя голову ехать на море, хотя йод там и в воздухе. Просто хватает того, что человек пересматривает свой рацион питания. За день норма йода должна состоять из 170 — 210 мкг йода.

Давайте посмотрим, что вы едите.

  • На завтрак обычно сыр, яйца и кофе, или чай – а это всего 20 мкг йода.
  • На обед – суп/борщ, каша, салат — 45 мкг.

Стоит задуматься, ведь это всего 1/3 нужного количества йода. Значит, на ужин нужно съесть блюда из морской капусты, или пангасиуса, или любой другой морской рыбы. И ужинать так нужно не один день, а постоянно. Но это вытерпит не каждый человек.

Есть старый и проверенный метод – йодированная соль. Еще в Советском Союзе была гос.программа по обеспечению граждан этой, нужной организму, солью. Каждодневное применение этой соли обеспечивает полное насыщение организма йодом. При профилактике йододефицита подходит также и морская соль. Она должна быть очищенной. Но не всем людям можно съедать 6 граммов йодированной соли.

В таких случаях выпущены продукты и воды с содержанием йода.

  • Это соки, сахар, хлеб, минеральные воды.
  • Также подходят продукты природно-насыщенные йодом. Из овощей это: чеснок, лук, морковь, томаты, спаржа, редис.
  • Из фруктов и ягод – апельсины, лимоны, ананасы, виноград, хурма, ананасы.
  • Большое количество йода содержится в гречневой, рисовой кашах, говядине, яйцах и масле.
  • Килограмм шампиньонов содержит суточную норму йода.

При восполнении йода в организме нормализуется наше внутреннее состояние и внешние данные. Уменьшается масса тела, ногти делаются более крепкими и ровными, волосы перестают сектись и улучшается их рост и внешний вид.

Большое количество йода содержится в морепродуктах. Но не нужно налегать на капусту, кукурузу, сою, фасоль и арахис, так как они препятствуют усвоению йода в организме.

В обычных продуктах содержится от 5 до 18 мкг на 100 гр. продукта. Тогда как печень трески содержит около 700 мкг, в морской капусте – от 25 до 60 000 мкг (тут количество зависит от того, в каком месяце ее собирали). В морской рыбе не превышает 80 мкг. В устрицах, креветках и кальмарах — до 2000 мкг.

Не стоит забывать, что переизбыток йода в организме не только нарушает функции щитовидной, но и почек. Для профилактики можно без опаски покупать только те комплексы, в составе которых находится не превышающая норму доза йода.

Для результативного похудения стоит обращать внимание на состояние вашей щитовидной железы. Если она сбоит, то сколько бы вы не сидели на диетах и занимались спортом, вы почувствуете только упадок сил и жуткую усталость. При нормализации уровня поступления йода и вырабатывания гормонов вы сможете стабильно сбрасывать лишний вес.

Йод для похудения. Общая информация

Щитовидная железа – эндокринная железа, расположенная под гортанью. По форме — похожа на бабочку. Имеет плотную структуру. Вес около 20 грамм. Но, несмотря на это, ее роль в организме человека весьма значительна. Она является производителем энергии и хранилищем йода. От щитовидной железы многое зависит в организме: настроение, состояние здоровья, подтянутость тела.

Главным фактором, воздействующим на работу железы, является йод. Так как у нашего организма нет функции выработки йода, то организм его получает только из продуктов, входящих в наш ежедневный рацион.

Функцией йода является регулировка образования тироксина. Когда в организм не поступает нормальное количество йода, то возникает гипотиреоз. При переизбытке – гипертиреоз. При первом заболевании щитовидная железа просто не в силах выработать достаточное количество гормонов. Во втором случае – происходит перенасыщение.

Стоит обратить свое внимание на эти проблемы. На сегодняшний день количество больных с дисфункцией щитовидной железы постоянно растет.

По данным научно-исследовательских центров население стран СНГ потребляет йод в недостаточных количествах. Так, в России это 50-70 мкг в сутки, в Белоруссии – 40-80 мкг, в Узбекистане – 60-90 мкг. Тогда как в Японии эта цифра равна 1400 мкг за день.

About the Author: admin