Очищение организма натуральными соками

Очищение овощными соками

Соковые диеты и соковые блицтерапии – модные направления современных разгрузочных программ. Однако относиться к ним стоит осторожно, принимая во внимание многочисленные нюансы.

Наш собеседник – врач московской поликлиники № 181 Наталия Петровна Пульникова.

Очищение организма соками – один из самых приятных и щадящих способов освобождения его от шлаков. Он отлично подходит для дебютантов, то есть для тех дам, которые ступили на путь очищения организма впервые. Женщины, ежедневно принимающие свежеприготовленные соки из сырых овощей, знают, что уже после недельного их употребления появляется естественный румянец, становится полнее дыхание, восстанавливается сон. Немаловажно для прекрасной половины человечества и то, что овощные соки оптимально насыщают кожу витаминами и усиливают блеск глаз. Овощные соки способствуют снижению веса, укрепляют стенки сосудов, предохраняют нервную систему и повышают иммунитет. Мощное очищающее воздействие соков на организм связано с тем, что, во-первых, натуральные свежеприготовленные соки «попадают» в кровь чрезвычайно быстро, через 10 минут после употребления. Во-вторых, в составе натуральных соков вредные гербициды практически отсутствуют. Они остаются в клетчатке. Так что вы останетесь в безопасности даже в том случае, если пьете сок из овощей, выращенных на почве, засоренной химикатами. Несколько слов о самом спорном вопросе. Я не приверженец ортодоксального очищения организма соками, когда в течение 5-7 дней они являются единственной пищей. На мой взгляд, это слишком мощное воздействие на организм. Гораздо полезнее устраивать один раз в неделю разгрузочный соковый день и ежедневно пить 1-2 стакана овощных соков, совмещая их с привычным рационом питания. Если с весны, когда появляются первая зелень и молодые овощи, до конца осени принимать овощной сок (в зимний период содержание витаминов в овощах резко понижается), то организм не будет стремительно зашлаковываться. А что же делать, если женщина уже ощущает тяжесть, страдает от лишнего веса и угреватой кожи? Тогда стоит попробовать провести разгрузочные дни соковой терапии. Их может быть не более 3 дней. Это – максимальный курс очищения, который можно проводить самостоятельно, без контроля врача.

Как подготовить свой организм

к разгрузочным соковым дням?

1. За два дня до очищения необходимо перейти на вегетарианское питание. 2. Очистительный день начните накануне, приняв мягкое слабительное. 3. Утром сделайте очистительную клизму.

4. Во время каждого сокового дня следует выпивать не менее 1,5 л воды, добавляя в нее 400-500 мл овощного сока. 5. Перед сном делайте клизму, добавляя в воду 50 мл зеленого овощного сока. 6. Если вы с трудом переносите чувство голода в течение соковых дней, то ни в коем случае не голодайте, а перейдите на принципы сыроедения: овощи и фрукты. В случае головокружений можно добавить кисломолочные продукты: свежий кефир, творог, йогурты. Приступать к трапезе следует через 15 минут после приема сока.

Как готовить соки?

Делать соки следует только из свежих овощей и сочных листьев зелени. Можно, конечно, применять «ручной метод» – сначала натирать овощи на терке, резать зелень, затем – выжимать сок через двойной слой марли. Современные исследования показывают, что сок из соковыжималок-центрифуг имеет ряд преимуществ. Он готовится быстрее, поэтому его физиологически активные вещества меньше окисляются. Кроме того, центрифужный сок содержит около 10% мякоти и является нектаром. В него переходит значительно больше физиологически активных веществ и микроэлементов, и, следовательно, он биологически более ценен для организма.

Почему соки следует пить свежеприготовленными?

«Весенние» соки богаты хлорофиллом, который легко усваивается организмом и по своему составу идентичен гемоглобину крови. Особенно его много в молодых ростках пшеницы, листьях люцерны, первой капусте, весенней ботве редиса и свеклы. Помимо хлорофилла «зеленый сок» содержит уникальный запас минералов, аминокислот и витаминов. Употреблять следует сразу весь приготовленный сок, так как хлорофилл быстро исчезает на свету. Даже кратковременное хранение в холодильнике ускоряет брожение и порчу сока, хотя его вкус может не измениться. Только сок хрена в течение недели сохраняет свою ценность. Свежеприготовленный сок несравним с соком, купленным в магазине, в который в разных пропорциях, но обязательно добавлены консерванты, сахар и кислота.

Овощные соки и недуги

Классический овощной сок делается из двух небольших морковок, четверти свеклы, пяти капустных листов и пучка зелени: петрушки, укропа, свекольной ботвы. Соковые комбинации могут меняться в зависимости от болезней, вкусовых пристрастий и имеющихся в запасе продуктов. К перечисленным компонентам можно добавлять сельдерей с корнями, картофель, листья салата, кусочки тыквы и репы. Все овощные соки можно и нужно смешивать, стараясь сделать основой ингредиент, наиболее полезный именно для вас. Соки зеленых частей растений желательно пить в смеси с соком молодой моркови. Последний необходим для оздоровительного очи-щения организма. Особенно полезен он всем, кто подвержен заболеваниям органов зрения, и тем, кто хочет очистить почки, печень и желчный пузырь. Морковный сок может помочь достаточно точно «проверить» работу печени. Если ваша кожа приобретет во время морковного очищения желтоватый оттенок – значит, печень зашлакована. Через несколько дней после начала приема морковного сока печень очистится и кожа избавится от желтоватого налета и заметно посвежеет. Если у человека, пьющего морковный сок, кожа не желтеет, значит, печень у него в полном порядке. Сок, в состав которого входит морковь, следует употреблять обязательно с небольшим количеством растительного масла, так как витамин А является жирорастворимым. Программа очищения с преобладанием сока ранней капусты предпочтительна для тех, кого мучают частые гастриты, приступы язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. В дни очищения количество капустного сока не должно превышать 300 мл, то есть полутора стаканов. Капустный сок стимулирует растворение гнилостных продуктов засорения в кишечнике, и потому его прием может вызывать урчание и выделение газов. Через 2-3 дня эти процессы станут мягче, а потом, по мере очищения кишечника, и вовсе перестанут тревожить. Сок картофеля наиболее целебен для женщин с нарушениями пищеварения, гастритом, язвенной болезнью, колитом. Картофельный сок принимается в тех же количествах, что и капустный. Тем, кто страдает колитами, капустный и картофельный сок следует использовать в лечебных целях для микроклизм. Не забывайте предварительно сделать очистительную клизму. Сок из листьев и корней петрушки особенно полезен близоруким и людям с болезнями почек. Его следует разбавлять водой в равных пропорциях и принимать 3-4 раза в день. Дневная норма не должна превышать 100 мл. Уже через 5-7 дней вы увидите, что моча станет прозрачной, без осадка. Отменный очиститель – сок свеклы. Он рекомендуется тем, кто мучается запорами и геморроем, а также улучшает работу печени, почек и мочевого пузыря, удаляет из организма соли тяжелых металлов. В силу повышенного содержания йода свекольный сок является действенной защитой от склероза, отлично обостряет память. Максимально допустимая суточная доза, которую следует делить на три-четыре приема, – половина стакана. Свежий свекольный сок имеет терпкий и вяжущий вкус. Передозировка его может спровоцировать тошноту, рвоту и жидкий стул. Чтобы этих симптомов не возникало, свекольный сок разбавляют водой или добавляют в сок из моркови и огурца. В первые дни очищения свекольным соком моча становится красноватой. Восстановление цвета мочи свидетельствует об очищении кишечника, желчных протоков, печени и почек. Гипертоникам, сердечникам и больным ревматизмом следует предпочесть сок огурца. Он отличается повышенным мочегонным действием, отлично снимает отеки и выводит из организма соли мочевой кислоты. Огуречный сок, до 2,5 стакана в сутки, стоит принимать 4-5 раз в день в смеси с соком свеклы, зелени и моркови. Сок редиса и его ботвы очищает слизистые оболочки внутренних органов. Сок сладкого зеленого перца помогает при дисбактериозе кишечника и нормализует работу поджелудочной железы. Он, как и сок огурца, укрепляет кости и улучшает рост волос. Соки редиса и перца добавляют в любой овощной сок – за день можно выпивать не более двух третей стакана каждого. Женщинам с гинекологическими отклонениями полезен сок редьки – он разжижает слизь и кровь. Он также помогает при варикозном расширении вен, тромбофлебите, гайморите и частых кашлях. Вкус станет менее едким и горьким, если сок редьки разбавить другими соками или водой с медом. Сок молодого хрена с ботвой, смешанный с соком лимона, отлично очищает дыхательные пути. К соку одного лимона добавить 50 мл сока хрена и принимать по неполной чайной ложке один раз в день. В завершение скажу, что овощные соки богаче плодово-ягодных минеральными веществами: калием, натрием, кальцием, железом и усваиваются очень быстро. Уже через полчаса после приема сока организм получает энергию и жизненные силы. Овощные блюда из тех же компонентов требуют для переваривания и усвоения нескольких часов. Так что, употребляя соки, мы не только «очищаемся», но и даем значительную разгрузку всем органам пищеварения.

Ознакомьтесь так же:  Спайки после кесарева сечения симптомы народные методы лечения

Соковая монодиета должна продолжаться не более 3 дней.

Затем прием соков сочетается с привычным рационом питания.

bestolkovyj-narod.ru

Многие соки обладают очищающими свойствами

Соки из свежих фруктов и овощей содержат ряд микроэлементов, таких как витамины, минералы, ферменты и электролиты, которые тонизируют и укрепляют наше тело. Наш организм усваивает больше полезных веществ из свежевыжатых соков, чем из свежих фруктов и овощей. Многие программы очищения (детоксикации) организма основаны на питании фруктовыми и овощными соками, поскольку они являются натуральными очищающими средствами, способствующими выведению токсинов и шлаков из организма. Соки из различных фруктов и овощей служат разным целям, поэтому вид выбранного вами сока, который вы решите использовать для очищения организма, зависит от результата, которого вы хотите добиться.

Какие соки способствуют очищению организма от токсинов и шлаков

Яблочный сок идеально подходит для целостного очищения тела, так как он нацелен на толстую кишку – неотъемлемую часть очищения организма, и содействует органам, выполняющим детоксикацию тела. Яблочный сок стимулирует дефекацию, разрушая и удаляя токсины из кишечника. Он также поддерживает функции почек, печени, крови и лимфатической системы, которые осуществляют работу по очищению организма от токсинов и шлаков.

Грейпфрут ещё одни многосторонний фрукт, который идеально подходит для очищения организма. Как и все цитрусовые, он способствует очищению лимфатической системы. Грейпфруты содержат уникальные волокна, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина в крови, а также богаты антиоксидантами, которые помогают замедлить процесс старения. Кроме того, грейпфрутовый сок действует как мочегонное средство, которое помогает организму выводить токсины посредством мочевыделения.

Виноград также богат антиоксидантами, он также действует в качестве очищающего средства лимфатической системы. К тому же виноград очищает кровь и помогает регулировать работу кишечника. Соки из темно-фиолетового и красного винограда являются наиболее сильными.

Гранатовый сок является одним из лучших соков, нацеленных на улучшение работы печени — орган, обезвреживающий вредные и токсичные вещества в организме. Гранат известен как супер-фрукт, поскольку он содержит больше витаминов и антиоксидантов, чем практически любой другой фрукт. Гранаты также препятствуют накоплению холестерина в артериях и помогают устранить холестериновые бляшки, а также очищают кровь. Гранатовый сок часто используют во время различных голоданий и постов, благодаря сильной поддержке печени.

Лимон и лайм очищают лимфатическую систему, которая играет важную роль в очищении клеток и тканей организма, разрушают скопления токсинов и выводят их из организма. Лимон и лайм являются одними из самых мощных цитрусовых, которые могут быть использованы для очистки организма.

Сливовый сок изобилует клетчаткой, а также обладает естественным слабительным эффектом. Он хорошо подходит для очистки печени, кишечника и толстой кишки. Антиоксиданты, содержащиеся в сливах, препятствуют окислению липидов свободными радикалами, что помогает защитить клетки кожи и головного мозга от повреждений.

Ягода асаи является плодом одного из видов пальм, произрастающих в Центральной и Южной Америке. Ягода асаи известна своими очищающими свойствами и своей способностью выводить токсины из организма. Она также способствует успешному снижению веса, так как ускоряет обмен веществ и сжигание жиров. А содержащиеся в ягоде жирные кислоты снижают уровень «плохого» холестерина в крови.

Клюква – маленькая ягода, которая также обладает очищающими свойствами. Клюквенный сок содержит проантоцианидины и антиоксиданты, которые помогают очищать и промывать почки. Клюква также помогает естественной детоксикации организма, очищая лимфатическую систему и помогая ей удалять жиры. К тому же она богата пищевыми волоконами.

Свекольный сок является отличным примером овощного очищающего сока. Он является мощным очищающим средством крови, почек и печени. Свекольный сок настолько сильный, что рекомендуется использовать от 1/4 до 1 целой свеклы для приготовления сока в смеси с другими овощами. Питание соком и свеклой – разные вещи. При употреблении свеклы, растительные волокна замедляют всасывание сока.

Советы и предупреждения

Смешивая фруктовые и овощные соки можно уравновесить природный сахар фруктов широким спектром полезных свойств овощей. Весьма полезными для очищения являются соки из капусты, свеклы, сельдерея, моркови, помидоров и огурцов.

Очищение соками: правила, которые нужно знать

Очищение соками – для похудения или улучшения здоровья – очень популярная в последнее время практика, эффективность которой подтверждают и звезды, массово испробовавшие ее на себе, и разнообразные гуру здорового образа жизни. Для тех, кто чувствует себя бесконечно усталым, раздражительным и вялым, страдает от лишнего веса и проблем с волосами, ногтями и кожей, — очищение соками может стать реальным (и к тому же относительно приятным) выходом из ситуации.

Токсины в воздухе, воде и пище, стресс и негативное воздействие окружающей среды, особенно в большом городе, бытовые химикаты, которые день за днем отравляют человеческое тело, ГМО, тяжелые металлы и выхлопные газы, — это реальность современного человека. Самое неприятное, что от них не заболевают сразу же, как, скажем, от вируса гриппа, все гораздо хуже. День за днем яды разрушают идеально слаженную систему под названием «здоровье человека», и когда начинаются сбои, может быть уже слишком поздно.

Детокс длиною в жизнь

Очищение соками – это не единоразовая акция, призванная улучшить видимые габариты фигуры; в большей мере это способ стать здоровее и свежее изнутри, а, следовательно, и снаружи. Начинать детоксикацию непросто, продолжать – трудно, да и заканчивать нужно уметь грамотно.

Начинать очищение на соках сразу после грандиозной пирушки – неправильно. За несколько дней до предполагаемого дня Х лучше постепенно отказаться от мясных и молочных продуктов, сахара, мучных изделий, алкоголя и кофе. Основой рациона необходимо сделать сырые фрукты и овощи.

Не всем подходит

Очищение соками хоть и звучит вполне безобидно, на самом деле – очень жесткая процедура, которая не подходит детям (то есть тем, кто не вышел из фазы активного роста), беременным и кормящим, больным и выздоравливающим, а также тем, кому предстоят серьезные нагрузки, физические, эмоциональные или умственные.

В зависимости от сезона и региона очищение на соках может влететь в копеечку. Это очевидно, ведь зимой в Сибири даже сочная морковь – редкость, что уж говорить о стеблях сельдерея, зелени салата, ягодах и прочем. А если выбирать сырье для соков, еще и ориентируясь на его хотя бы относительную экологичность? Добавьте к этому соковыжималку и получайте удовольствие от непредвиденных расходов.

Очищение на соках – это трудно. Пить – это не есть, поэтому поначалу вполне возможно чувство неудовлетворенности, варьирующее между безумным аппетитом и диким голодом. Некоторые чувствуют головокружение и даже небольшую тошноту. На самом деле, конечно, это все — трясина привычки. Главное, крепитесь: 5 – 6 стаканов свежевыжатого сока из разных фруктов, овощей и зелени обеспечивают организм питательными веществами в полной мере.

Скучая по твердой пище и любимым шоколадкам, подлый организм, возможно, будет посылать в мозг странные сигналы. Плохое настроение быстро проходит, а эффект очищения остается надолго. Помните это.

Очищение соками можно продолжать от трех до шестидесяти дней, однако заканчивать процедуру нужно с умом, постепенно и медленно включая в рацион обыкновенные продукты, причем начинать желательно с тех овощей и фруктов (сырых), соки которых использовались во время очищения. Очень важно начинать с маленьких, а лучше крохотных, порций, и тщательно пережевывать пищу.

Хотите похудеть на соках? Да пожалуйста!

Похудеть, поздороветь да к тому же очиститься и все это на вкусных и полезных соках – похоже на сказку, не правда ли? Реальность точно так же прекрасна: уже к концу первого дня можно заметить прогресс. Впрочем, не стоит особенно расслабляться: в первые дни уходят отеки, накопленные за годы нездорового образа жизни. Улучшается контур лица, пропадают припухлости на руках и ногах, особенно на пальцах. Стройнеет талия, так как желудок и кишечник больше не набиты чипсами, булочками, мясом по-французски и газировкой.

Со временем из-за весьма сдержанного в плане калорий рациона запуститься настоящее похудение, с уничтожением запасов жира, но этого придется подождать около недели. Ускорить процесс можно при помощи физических упражнений.

Очищение соками: упрощаем

Очищение на соках – тяжелый опыт, однако и его можно сделать более приятным, подавив чувство голода и дискомфорт от детоксикации простыми способами.

Ознакомьтесь так же:  Лечение фурункула носа в домашних условиях

Свекольный сок прекрасно очищает и поддерживает печень, естественный фильтр организма благодаря содержанию железа, магния, цинка и кальция, а также витаминов B3, В6, С и бета-каротина.

Лучший в мире детокс-продукт – чистая негазированная вода комнатной температуры. Она помогает каждой клетке избавляться от отходов естественным, задуманным самой природой, путем и выводит токсины через мочу, пот и кишечник. Воды необходимо выпивать не менее литра на 20 килограммов массы.

Ванны с глиной и содой

Кожа – самый большой орган человека, и она к тому же обладает свойствами фильтра, выводя через поры все лишнее, использованное и ненужное. Один из лучших способов «подчистить» поры – теплая ванна с содой и/или глиной. Считается, что таким образом можно избавиться от «залежей» пестицидов.

Утром натощак в первую неделю детокса можно принимать активированный уголь, примерно по таблетке на десять килограммов массы.

Витамин С в соке цитрусовых фруктов – это именно то, что нужно при очищении организма. А, например, грейпфрут к тому же содержит ферменты, помогающие расщеплять жиры, а, значит, избавляет жировые клетки от накопленных токсинов.

Ежедневное растирание сухой щеткой всего тела – это детокс снаружи, в то время как соки очищают организм изнутри.

Йога, пилатес, аэробика, но особенно пробежки ранним утром по сосновому лесу (ах, мечты!) повышают настроение, улучшают состояние и дарят уверенность в себе и результате своих трудов.

Не секрет, что многие специи, помимо аромата и вкуса, обладают выраженными свойствами, которые можно использовать и во время детокса. Например, корица снижает аппетит, а куркума очищает печень.

  • Автор: Рита Ластон
  • Обновлено: 01 Октября 2014
  • Кокосовое масло: применение в домашних условиях
  • Корица с медом: лечение болезней, крепкое здоровье и хорошее настроение

Кто-то считает, что стиль 90-х должен оставаться в девяностых. Мы не согласны, ведь одеваться ярко и провокационно, скандально, удобно, искренне.

Многие считают, что розмариновое масло помогает решить проблемы волос: укрепляет, спасает от выпадения и облысения, лечит от перхоти. Так ли.

Наверное, нет смысла повторять очевидные и уже порядком приевшиеся советы? Все это так уныло – полюбить овощи, бросить курить, не.

В конечном счете, здоровье человека – это огромный комплекс факторов, включающий и то, как он к себе относится, и то.

Все бомбочки для ванны, несмотря на многобразие цветов, форм и размеров, объединяет набор ингредиентов. Характерный для них пенящийся эффект –.

Очищение кишечника домашними соками

Очищение кишечника соками можно проводить весной, летом, осенью, либо зимой, т.е. любой сезон считается благоприятным. В магазинах круглый год можно купить различные фрукты, зелень, овощи. Однако, самыми полезными плодами считаются молодые созревшие овощи и фрукты со своего участка, которые не обработаны различной химией.

Сегодня на рынке для очищения кишечника можно купить травяные чаи, добавки и др. препараты. Очень полезен для кишечника зелёный чай, который является антиоксидантом. Домашние соки для очищения кишечника можно приготовить из алоэ, чайного гриба, пресноводных водорослей, травы ячменя, зелени, а также фруктов и овощей.

Свежевыжатый сок из фруктов или овощей очищает тело от нежелательных вредных веществ и токсинов, а также дает ему достаточное количество витаминов, минералов.

В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, мы должны потреблять по крайней мере 5 порций овощей и фруктов в сутки. Эта пища представляет собой ценный источник антиоксидантов, клетчатки, которая так важна для здоровья кишечника.

Фруктовые и овощные соки имеют массу преимуществ. Во время приготовления сока мы можем свешивать несколько фруктов, а также добавлять в них различные полезные продукты, воду.

Для приготовления домашних соков понадобится соковыжималка. Фрукты и овощи необходимо выбирать тщательно, без гнили, повреждений. Магазинные яблоки необходимо очищать от кожуры (читайте здесь). Домашние овощные и фруктовые соки поддерживают иммунную систему и «запускают» различные функции организма (читайте здесь).

Например, сок красной свеклы содержит бетаин, который стимулирует активность клеток печени. Морковный сок способствует циркуляции крови в желудке и ткани кишечника, и в связи с большим количеством витаминов-антиоксидантов, морковный сок связывает свободные радикалы, замедляет процессы старения. Сок сельдерея эффективно очищает организм, а также является отличным средством от бессонницы.

Отлично сочетаются между собой такие соки: яблочной и морковный (1:1); яблочный и сок сельдерея (1:1); яблочный, виноградный, свекольный (либо огурца) (2:2:1); апельсиновый и грейпфрута; сок ананаса, манго и папайи; сок моркови, сельдерея, свеклы и капусты или капустного сока, шпината, сельдерея и лимона. Можно приготовить полезный коктейль для кишечника: 4 моркови, 3 красных перца и 1 помидор.

Также для детоксикации кишечника подойдет такой напиток: 200 мл минералки, 3 побега свежей крапивы с ветками и корнями, 4 листа одуванчика, 1 чайная ложка лимонного сока, 1 чайная ложка меда и 1 чайная ложка подсолнечного масла.

Магия свежевыжатых соков

Соки насыщают организм жизненно важными питательными веществами, ферментами, дают драгоценную воду. Кроме того, соки увеличивают метаболизм, выводят токсины из организма, способствуют снижению веса.

Доктор Макс Герсон (1881 — 1959) рекомендовал пить соки каждый день (до 12 стаканов), чтобы вылечить мигрень, рак. Кроме того, соки способствуют очищению печени, кишечника.

Очищение кишечника и всего организма соками

Свежевыжатые соки действуют комплексно на весь организм. Для очищения кишечника нужно в течение дня пить только натуральные соки 2 л (выберите самый любимый), магазинные не годятся. Такую чистку можно проводить 1 раз в две недели. Кроме этого, существуют еще и другие чистки с помощью натуральных соков.

Очищение кишечника соками. В течение 10 дней необходимо пить свежие домашние соки из фруктов и овощей. 500 мл любого фруктового сока выпейте в первую половину дня, во вторую половину дня пейте 500 мл овощных соков. Соки необходимо пить по 250 мл за 20 минут до приема пищи.

Сок квашеной капусты помогает очистить кишечник, стимулирует пищеварение, избавляет от запоров. Рекомендуется принимать 100 мл сока в день.

Утром замените чашку чая на горячую воду с лимоном (200 мл воды+1 ст. ложка сока лимона). Лимонная вода стимулирует пищеварение, улучшает всасывание питательных веществ, мягко очищает почки, печень, избавляет тело от токсинов.

Это очищение проводится 7 дней.

Первый день. Пейте апельсиновый сок (5 апельсинов); также смесь соков (3 яблока+ 3 апельсина + кусочек имбиря). В этот день увеличивается антиоксидантный статус.

Второй день. Пейте смесь соков: 2 апельсина + 400 гр. моркови + ½ лимона с цедрой. Также смесь морковного и яблочного: 400 гр. моркови + 2 яблока.

Третий день. Пейте смесь соков: 400 гр. моркови, 2 яблока, 150 г шпината, 50 г сельдерея. Также приготовьте сок из 400 г моркови, по 100 г шпината и капусты.

Четвертый день. Пейте смесь соков: 300 г моркови, 200 г свёклы, 2 яблока. Во вторую половину для пейте сок из 350 г моркови, 150 г шпината, 2 твердые груши.

Пятый день. Пейте сок из 300 г моркови, 3 апельсинов, 250 г ананаса и кусочка имбиря. Во вторую половину для приготовьте сок из 300 г моркови, 150 г укропа, 250 г ананаса.

Шестой день. Приготовьте сок из 400 г моркови, 2 яблок, 150 г капустного сока. Выпейте сок в дневное время. Вечером приготовьте сок из 400 г моркови, 2 яблок, 50 г петрушки.

Седьмой день. Приготовьте сок из 400 г моркови, 50 г сельдерея, 150 г шпината, 50 г одуванчика. Вечером приготовьте и выпейте сок из 400 г моркови, 150 г пастернака, 150 г сырого картофеля, 50 г петрушки. Соки рекомендуется пить за несколько минут до приема пищи.

Очищение организма соками

Как соки очищают организм

Употребление большого количества растительной пищи помогает очиститься организму без различных процедур и препаратов. Свежеотжатые соки ускоряют процесс очищения организма, и делает его усиленным. Соки это самый лучший источник легко усвояемых питательных веществ в более сбалансированном виде. Самое главное, что в свеже выжатых соках содержится много веществ способствующих насыщению кислородом органов и тканей человеческого организма (окислительные энзимы). Окислительные энзимы сразу попадают в кровеносное русло и оказывают прямое воздействие.

Самый важный компонент зелёных соков, это молекулы хлорофилла которые совершенно сочетаются с молекулами гемоглобина крови. Свежие растительные соки способны восстановить обмен веществ, нарушенный на разном, из физиологических уровней. Все современные способы лечения соками из овощей и фруктов в основном основываются именно на исследованиях доктора Уокера. У теории доктора Уокера есть много поклонников, хотя есть сложности при выборе персональной программы очищения организма соками и его последующего лечения. В этом стоит придерживаться позиции разумной избирательности.

Мёртвые соки

Более 90% процентов продаваемых соков в магазине, восстановленные, или пастеризованные. Они не окажут целительного воздействия на наше здоровье. Эти соки можно даже назвать «мёртвыми». Полезные микроэлементы и витамины погибают при пастеризации. Тепловая обработка уничтожает «живые» ферменты – энзимы.

Ознакомьтесь так же:  Линекс полезные свойства

По этой причине выбирайте «живые» соки, не прошедшие термическую обработку. Именно такие соки смогут очистить наше тело.

Как приготовить живой сок для очищения организма

Хорошо помойте плоды, аккуратно очистите овощи от кожуры.

Очищать, нарезать, мыть овощи или фрукты надо непосредственно перед приготовлением порции сока.

Приготовьте ровно, сколько вы выпьете за один приём. Так как через 30 минут «живой» сок начинает «умирать». Единственно, что свекольный сок должен отстояться не меньше двух часов в холодильнике.

В сок не добавляйте соль или сахар.

Как принимать живой сок

Прежде чем пить сок разбавьте его чистой водой. Натуральные овощные соки обладают сильным очистительным эффектом, для того, чтобы организм успел привыкнуть к ним. Для начала употребляйте сок в небольших количествах, разных видов. В основном это касается капустного или свекольного сока. Принимать их начните с 1 чайной ложки за один приём. Это позволит организму привыкнуть к ним и узнать реакцию организма на эти соки. Не забывайте, что свекольный сок перед употреблением должен отстояться в течение двух часов.

Однодневные очищения организма соками преображают наше тело

На протяжении всего дня пьете только свеже выжатые соки, чистую воду, если есть желание, то можно и зелёный чай. Употребляйте их понемногу, но часто. В 19-00 часов последний приём сока.

Например: 2 стакана огуречного сока, 3 стакана томатного сока, 1 стакан морковного сока, 1 стакан картофельного сока. Другой пример: 2 стакана огуречного сока, 2 стакана томатного сока, 1/2 стакана морковного+1/4 капустного+1/4 яблочного, 1/4 стакана свекольного +1/2 картофельного+1/4 воды.

Свойства соков

Очень результативно выводят токсины из организма такие соки, как капустный, картофельный, огуречный, морковный, свекольный, томатный, сок топинамбура и тыквы.

При авитаминозе, подагре, атеросклерозе, ожирении необходим сок капусты.

Снижает болезни печени, желудочно-кишечные заболевания и атеросклероз сок цветной капусты.

Нормализует работу сердечно-сосудистой системы, снизит воспалительные процессы, избавит от запоров, при гастритах и язвах очень хорош сок картофеля.

Очень полезен для желудка, печени и для зубов, хорош при ожирении, анемии и запорах огуречный сок.

Сок свеклы полезен для желудка, печени и для дыхательных путей.

При заболеваниях кожи, остеохондрозе, атеросклерозе, анемии, гастрите поможет морковный сок.

Сок салата рекомендуется при желудочных заболеваниях, анемии, гипертонии.

Прекрасно выводит токсины, имеет противораковое действие, хорошо влияет на желудок сок топинамбура.

Выводит токсины и избавляет от хронических запоров сок тыквы.

Но существуют некоторые противопоказания

Морковный сок, сок редиса, редьки и сладкого перца, стоит исключить людям, с язвенной болезней желудка, и при гастрите.

Сок моркови и сладкого перца противопоказан при почечно-каменной болезни.

От морковного сока и сока сладкого перца стоит отказаться людям страдающим острыми колитами.

Людям, страдающим сахарным диабетом первого типа, соки противопоказаны вообще, за исключением свекольного сока, но в очень малых дозах. Свекольный сок снижает уровень сахара в крови.

Людям страдающим сахарным диабетом второго типа, нужно исключить все соки, содержащие сахар, то есть все фруктовые и ягодные соки.

Как повысить эффективность очищения организма соками

Вторая или четвёртая фаза луны самое подходящее время для очищения, в эти дни результат будет лучше. Перед очищением организма соками следует в течение дня есть одни овощи или фрукты. Меню следующего после очищения дня, должно также состоять из овощных салатов, сдобренных маслом и фруктами. Это настроит ваш желудок к приёму привычной пищи. День очищения организма соками хорошо проводить один раз в неделю.

Натуральные соки для очищения организма

Сведения, размещенные здесь, носят сугубо информационный характер. Они не могут служить основанием для диагностики и не заменяют профессиональной консультации. Мы рекомендуем вам обратиться к специалисту.

© 2019 Шаг к Здоровью | Блог о здоровом образе жизни. Заботься о своем здоровье!

Сведения, размещенные здесь, носят сугубо информационный характер. Они не могут служить основанием для диагностики и не заменяют профессиональной консультации. Мы рекомендуем вам обратиться к специалисту.

Очищение организма соками

Среди многочисленных вариантов диет для снижения веса, диета на свежевыжатом соке является самой популярной среди женской половины населения. Во-первых, это вкусно, а во-вторых, очень полезно. Ведь при помощи них можно не только сбросить пару лишних килограмм, но и также вывести из организма вредные токсины и шлаки, а также нормализовать работу многих внутренних органов и систем.

Преимущество соков в том, что они легко усваиваются и при попадании в организм практически моментально насыщают все органы и ткани кислородом, который является необходимым элементом для их нормального функционирования.

Очищение кишечника соками от вредных веществ нормализует обменные процессы в организме, что приводит к быстрому снижению веса. Естественно, что если вы будите употреблять в пищу высококалорийную, жирную и соленую пищу, эффекта они никакого не дадут. Поэтому вам придется отказаться от такого рода пищи и «сесть» на «жесткую» диету, которая предполагает только употребление свежевыжатых соков на протяжении всего дня.

Какие соки являются полезными при очищении?

Если вы преследуете лечебные цели, то вам подойдут практически все виды соков.

Очищение печени соками

Очищение печени соками может производиться свекольным соком, который также благотворно влияет на дыхательные пути и работу желудка.

Сок топинамбура прекрасно выводит токсины из организма и оказывает на него противораковое действие. Если вы страдаете частыми запорами, то вам необходимо пить сок из тыквы. При желудочно-кишечных заболеваниях и атеросклерозе прекрасно подойдет сок из цветной капусты.

Морковный сок для очищения организма

Морковный сок оказывает лечебное действие при гастрите, остеохондрозе, анемии, атеросклерозе и заболеваниях кожных покровов. А сок картофеля способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы и устраняет воспалительные процессы в организме.

Соки для похудения

Если вы решили принимать соки для похудения, то наилучшим вариантом станут огуречные и свекольные соки. Они прекрасно очищают кишечник от застоявшихся шлаков и токсинов, а также «промывают» кровеносные сосуды и выводят из них соль. Кроме этого, их прием нормализует уровень сахара и гемоглобина в крови, и хорошо влияет на состояние печени, желудка и зубов.

Стоит отметить, что покупать магазинные соки в целях очищения организма является неразумным, так как все фрукты и овощи, входящие в их состав, проходят термическую обработку и теряют 90% полезных свойств. Поэтому рекомендуется готовить соки самостоятельно из свежих овощей и фруктов.

Противопоказания

Несмотря на то, что свежевыжатые соки благотворно влияют на организм, они имеют также и противопоказания, при которых их принимать нельзя:

  • при наличии острого колита и почечно-каменной болезни нельзя употреблять морковный сок и сок из сладкого перца;
  • при сахарном диабете первого типа нельзя пить никакие соки, кроме свекольного, а при сахарном диабете второго типа нельзя употреблять фруктовые и ягодные соки;
  • при гастрите и язвы желудка противопоказаны морковные соки и соки из сладкого перца, редиса и редьки.

Как правильно готовить свежевыжатые соки?

Готовить сок необходимо только из свежих овощей и фруктов, желательно из тех, которые выращиваются в вашем городе, в идеале в вашем огороде. Сок готовиться следующим образом:

  • сначала все плоды хорошо промываются под проточной водой (горячую воду использовать нельзя) и очищаются от кожуры и семян;
  • далее овощи и фрукт необходимо порезать на маленькие кусочки и пропустить их через соковыжималку.

Свежевыжатый сок необходимо выпивать в течение 30 минут после его приготовления, иначе все полезные его свойства улетучатся. Исключением является свекольный сок, который должен настояться в холодильной камере около двух часов. Добавлять в напиток соль, сахар или различные специи нельзя, можно только разбавить его охлажденной кипяченой водой.

Как принимать?

Очищение соками предполагает прием соков 3 – 4 раза в день. Если вы преследуете цель похудеть, то принимать их нужно на протяжении всего дня, заменяя приемы пищи. Пить их нужно часто (каждые 2 – 2,5 часа), при этом последний их прием должен состояться не позднее 19:00.

Начинать употреблять свежевыжатые соки в чистом виде не следует. Сначала необходимо их разбавлять водой в соотношении 1:1 и следить за реакцией организма. А затем постепенно увеличивать их концентрацию при отсутствии сильных нарушений ЖКТ.

Такая диета не должна длиться более 7 дней. После недельного их приема необходимо в рацион добавить растительную пищу, а затем яйца и молочные продукты. Придерживаться такого рациона необходимо до тех пор, пока вы не достигните желаемого результата. Далее разгрузочные дни необходимо устраивать один раз в неделю.

Мы рекомендуем вам просмотреть следующие видео-ролики, которые расскажут вам не только о пользе свежевыжатых соков, но и также о том, как их приготовить:

Видео о том, как приготовить овощной фрэш

Видео о самых эффективных соках для похудения

Видео о соках для похудения

About the Author: admin