Нельзя говорить о депрессии

Оглавление:

15 фраз, которые нельзя говорить, если твой друг в депрессии

Депрессия – не просто плохое настроение, как это принято считать, а вполне себе веское основание для встречи с психотерапевтом. Увы, психотерапевт – «дорого, далеко и как-то лень», поэтому в большинстве случаев мы предпочитаем плакаться в жилетку друзьям. И иногда это действительно помогает. А иногда нет. Что может быть хуже ситуации, когда вместо слов поддержки ты получаешь набор штампов – дурацких как утренний эфир на ТВ и унылых, как стены в детской поликлинике?

1. Многим людям хуже, чем тебе А многим – лучше. Разве от этого мои неприятности исчезают? Попытка сравнения всегда воспринимается болезненно даже здоровым человеком, а перед вами сейчас человек уязвимый. Не можете поддержать, лучше промолчите. Или сделайте горячий напиток по совету Шелдона Купера.

2. Завтра тебе полегчает Ты думаешь, депрессия – это такая пустяковина, которая уходит спать и не всегда возвращается утром? Можно еще предложить чаю – в сериалах это обычно помогает, но практика показывает, что депрессия не проходит через день. «Возможно, тебе не станет легче и завтра, но я рядом и готов поговорить», – звучит немного лучше, правда?

3. Жизнь несправедлива Да. Мне должно стать лучше от этого? Обратитесь к конкретным переживаниям человека, не надо абстрактных сентенций.

4. Ты должен справиться с этим Я и так справляюсь с этим. Хочешь послушать, как я каждое утро уговариваю себя выйти в этот дерьмовый мир? Это и называется справляться с депрессией. Те, кто не справился, называются по-другому. Должен – плохое слово, его стоило бы запретить. В этой фразе неприкрытый упрек, который читается как «ты плохо стараешься». В случае депрессии, давление на самолюбие – не лучший подъемный рычаг. Здесь нужен ненавязчивый костыль.

5. Жизнь продолжается! Правда? Так теперь называется новый, десятый круг? Не говорите банальностей, они вызывают тошноту. Расскажите новости, пусть они будут хорошими и интересными вашему другу. Желательно, чтобы в них содержалось побуждение к действию. Например, приезд любимой группы с концертом – это действительно отличная новость.

6. Я знаю, что ты чувствуешь, у меня вчера тоже была депрессия Депрессия – это не плохое настроение. И нет, ты не знаешь, что я чувствую. Не самая плохая попытка, но все-таки давайте перефразируем. «Несмотря на то, что у меня недавно тоже был непростой период, я могу только догадываться, что ты чувствуешь».

7. Ты ведешь себя эгоистично Жилетка, в которую плакали десять лет, иногда тоже может расклеиться. В депрессивном состоянии у человека очень мало ресурса даже на себя. Разве не эгоистично с вашей стороны сейчас требовать у него внимания?

8. Тебе надо хорошо развеяться: сходи в клубешник и напейся. И сколько недель так надо делать, чтобы сработало? Нет. Просто нет. Вы и так уже поняли это.

9. Мне грустно на тебя смотреть Мне грустно это слышать. Грусть – это ваша проблема. А вы перекладываете ее на друга – «сделай с собой что-то, чтобы мне было приятно на тебя смотреть». Давайте попробуем еще раз: «Я не могу представить, что ты чувствуешь, но, мне кажется, я чувствую твою боль».

10. Ты считаешь, это повод для депрессии? Ты считаешь, что депрессия – это выбор, который кто-то делает добровольно? Иногда она просто случается. Если депрессия случилась – да, это повод для депрессии. Но не всегда ее причина.

11. Перестань себя жалеть! И? Тогда ты пожалеешь меня? Далеко не всегда человек в депрессии жалеет себя и упивается этим. Иногда он просто пытается разобраться в своих чувствах и много рефлексирует. В этом нет ничего плохого.

12. Тебе надо заняться спортом А ты сможешь поднять меня с кровати? Занятия спортом действительно могут помочь. Но тяжелая депрессия иногда делает невозможным даже выход из дома. Не надо сразу же требовать от человека активных действий, лучше попросите его побыть ассистентом. Пусть просто подержит секундомер для начала. Покажите пример, а там уж Форест побежит, не сомневайтесь.

13. Тебе надо почаще выходить из дома Тебе тоже. Можешь выйти прямо сейчас. Здесь кроется парадокс. С одной стороны, ресурс для борьбы с депрессией дают социальные контакты, с другой – они же обжигают и утомляют еще больше. Следует дозировать общение и избегать токсичных людей. Никакого принуждения к общению быть не должно, только приглашение составить компанию.

14. У других получается, почему ты не можешь? Потому что я могу другое. То, чего не могут они. Все люди разные. У нас разная нервная система, разные детские травмы, разная жизнь, наконец. Там, где один гнется, другой стоит. Но однажды он устанет стоять, сломается и ему придется чиниться. Это не значит, что тот, кто сломался – слаб. Возможно, он, напротив, слишком силен. Просто накопилось критическое число ударов.

15. Ты сильный, ты справишься Угу. «Держись» и все такое. Подобные слова – попытка эмоционально отстраниться от проблемного человека. Поддержка вроде как оказана, он назначен сильным, пусть справляется. Но на самом деле вашему приятелю нужна помощь. Поэтому просто предложите ее. Маленького искреннего жеста дружбы будет вполне достаточно.

Медвежья услуга: что нельзя говорить человеку с депрессией?

Депрессия — не просто подавленное настроение, которое сопровождается приступами самобичевания и плаксивости. Состояние депрессии — это болезнь, которую нельзя игнорировать. Подобное психическое расстройство нужно лечить, причем на первых стадиях заболевания больному могут помочь близкие люди. MedAdoutMe расскажет, какие «ободряющие» фразы не рекомендуется произносить в присутствии человека, страдающего депрессией.

«Я тебя понимаю, у меня тоже была депрессия»

Состояние страдающего депрессией может понять только тот, кто сам пережил подобное психическое расстройство. Человек, не знакомый с этим недугом, часто путает симптомы депрессии с приступами тоски или просто плохим настроением.

Нельзя говорить больному: «Со мной такое тоже было». Это рождает иллюзию того, что депрессия — естественное состояние. В итоге некоторые больные не спешат обращаться к специалисту за помощью в уверенности, что подавленное состояние исчезнет. Только болезнь не проходит сама по себе, и такое отношение к собственному здоровью может лишь усугубить ситуацию.

Депрессия в запущенном состоянии способна привести даже к попыткам суицида. Поэтому в таких случаях больному требуется помощь специалиста.

Помогут ли выйти из состояния депрессии смирение и положительные эмоции?

Следующая бесполезная фраза звучит так: «Другим еще хуже». Вряд ли состояние человека в депрессии станет лучше от осознания того, что где-то идет война или голодают дети. Конечно, это очень серьезные проблемы, просто они между собой никак не связаны. Кроме того, подобное высказывание может культивировать у больного чувство вины и еще более усугубить его состояние.

«В жизни нет справедливости». Как правило, подобные изречения произносятся с чувством превосходства, словно говорящий «сам пережил все тяготы жизни». Однако у больного в состоянии депрессии ни это высказывание, ни сам собеседник не вызывают абсолютно никаких эмоций — ни позитивных, ни негативных. Просто пустой звук.

А в некоторых случаях депрессивному больному просто предлагают смириться. Только, скорее всего, он и так в смирении, потому как обратиться за помощью к психотерапевту не решается, а методы самостоятельного «лечения» в форме душевных разговоров с друзьями, подкрепленные изрядным количеством алкоголя, не дали положительных результатов.

Фразы, вызывающие у человека в депрессии чувство слабости и малодушия

Некоторые пациенты, описывая состояние депрессии, сравнивают его с тяжелым грузом, который не позволяет сдвинуться с места. То есть депрессия— это психическое расстройство, в буквальном смысле ограничивающее физическую активность. Поэтому совет типа: «Возьми себя в руки, жизнь продолжается» вряд ли заставит больного с улыбкой на лице устремиться навстречу новым достижениям. Если бы он мог воспрянуть духом, то давно бы так и сделал. Более того, подобные рекомендации могут усугубить состояние: «Оказывается, избавиться от депрессии так просто. Наверное, только у меня ничего не получается».

«Ты слишком чувствительный» — лучше фразы для того, чтобы человек в депрессии почувствовал себя жалким и униженным, просто не найти. После этого он воспринимает заболевание как проявление собственной слабости, а также малодушия. Лучше находиться с ним рядом, наполняя каждый новый день больного свежими эмоциями. В этом помогут походы в кинотеатр, прогулки по парку, вылазки на природу.

Ознакомьтесь так же:  Солевой раствор для промывания носа название

Можно ли самостоятельно избавиться от плохих эмоций?

Когнитивная терапия, суть которой состоит в замене негативных эмоций на позитивные, считается одним из наиболее действенных методов избавления от депрессии. Но просто перестать думать о плохом мало у кого получается. Акцентирование позитивных эмоций не может улучшить психологический настрой и помочь избавиться от симптомов депрессии. Не эмоции, а конкретные действия должны стать лучшим способом преодоления недуга. А искусственное счастье может принести только разочарование.

«Ты должен быть благодарным за то, что у тебя в жизни есть» — такой упрек порой бросают близкие, считая состояние больного простой блажью. Только вряд ли человек в депрессии думает о какой-то благодарности. В настоящее время в его жизни присутствуют лишь постоянная усталость и безразличие. Поэтому такие критические замечания только обостряют состояние. Больной «уходит в себя» и, казалось бы, становится «благодарным», а потом вдруг совершает попытку суицида. Поэтому упреки такого рода вряд ли помогут человеку справиться с недугом.

«Нужно держаться подальше от алкоголя» — как это ни странно, но после подобного предостережения так и тянет налить в свой бокал чего-нибудь горячительного. В действительности алкогольный метод выхода из депрессии, вероятнее всего, использовался в самом начале заболевания и, по видимости, не дал никаких результатов. Поэтому чаще всего человек в депрессии, понимая бесполезность душеспасительных бесед под действием алкоголя, прекращает подобное «лечение» и тихо опускается в пучину безразличия.

Как помочь близкому человеку справиться с болезнью?

Для того, чтобы помочь близкому человеку справиться с депрессией, не обязательно изрекать сакраментальные фразы, лучше:

  • Помочь больному осознать важность психотерапии и поддерживать его в процессе лечения.
  • Некоторые не хотят признавать и принимать болезнь. Поэтому нужно попытаться объяснить, что при отсутствии лечения заболевание может приобрести хроническую форму.
  • Разговаривать с больным, оказывать ему физическую поддержку. В некоторых случаях имеет смысл ходить вдвоем на прием к врачу и следить за своевременным приемом назначенных лекарств. Это поможет вытеснить мысли о суициде из сознания человека, страдающего депрессией.
  • Депрессивный человек стремится к изоляции от общества, поэтому желательно почаще звонить ему, приходить в гости, брать с собой по каким-то делам.
  • Возможно, у больного не сразу проснется интерес к активной жизни. Но действия, способствующие появлению ощущения исполненного долга, отдачи либо удовольствия помогают справиться с проблемой.
  • Отмечать и поощрять каждое достижение, даже самое маленькое. Например то, что он покинул квартиру и вышел на улицу.

Если в жизни человека были случаи психических расстройств, необходимо внимательно наблюдать за возникновением стрессовых ситуаций, способных спровоцировать рецидив. Любой стресс может стать сложным испытанием, поэтому нужно быть всегда готовым протянуть человеку руку помощи.

Медвежья услуга: что нельзя говорить человеку с депрессией?

Депрессия — не просто подавленное настроение, которое сопровождается приступами самобичевания и плаксивости. Состояние депрессии — это болезнь, которую нельзя игнорировать. Подобное психическое расстройство нужно лечить, причем на первых стадиях заболевания больному могут помочь близкие люди. MedAdoutMe расскажет, какие «ободряющие» фразы не рекомендуется произносить в присутствии человека, страдающего депрессией.

«Я тебя понимаю, у меня тоже была депрессия»

Состояние страдающего депрессией может понять только тот, кто сам пережил подобное психическое расстройство. Человек, не знакомый с этим недугом, часто путает симптомы депрессии с приступами тоски или просто плохим настроением.

Нельзя говорить больному: «Со мной такое тоже было». Это рождает иллюзию того, что депрессия — естественное состояние. В итоге некоторые больные не спешат обращаться к специалисту за помощью в уверенности, что подавленное состояние исчезнет. Только болезнь не проходит сама по себе, и такое отношение к собственному здоровью может лишь усугубить ситуацию.

Депрессия в запущенном состоянии способна привести даже к попыткам суицида. Поэтому в таких случаях больному требуется помощь специалиста.

Помогут ли выйти из состояния депрессии смирение и положительные эмоции?

Следующая бесполезная фраза звучит так: «Другим еще хуже». Вряд ли состояние человека в депрессии станет лучше от осознания того, что где-то идет война или голодают дети. Конечно, это очень серьезные проблемы, просто они между собой никак не связаны. Кроме того, подобное высказывание может культивировать у больного чувство вины и еще более усугубить его состояние.

«В жизни нет справедливости». Как правило, подобные изречения произносятся с чувством превосходства, словно говорящий «сам пережил все тяготы жизни». Однако у больного в состоянии депрессии ни это высказывание, ни сам собеседник не вызывают абсолютно никаких эмоций — ни позитивных, ни негативных. Просто пустой звук.

А в некоторых случаях депрессивному больному просто предлагают смириться. Только, скорее всего, он и так в смирении, потому как обратиться за помощью к психотерапевту не решается, а методы самостоятельного «лечения» в форме душевных разговоров с друзьями, подкрепленные изрядным количеством алкоголя, не дали положительных результатов.

Фразы, вызывающие у человека в депрессии чувство слабости и малодушия

Некоторые пациенты, описывая состояние депрессии, сравнивают его с тяжелым грузом, который не позволяет сдвинуться с места. То есть депрессия— это психическое расстройство, в буквальном смысле ограничивающее физическую активность. Поэтому совет типа: «Возьми себя в руки, жизнь продолжается» вряд ли заставит больного с улыбкой на лице устремиться навстречу новым достижениям. Если бы он мог воспрянуть духом, то давно бы так и сделал. Более того, подобные рекомендации могут усугубить состояние: «Оказывается, избавиться от депрессии так просто. Наверное, только у меня ничего не получается».

«Ты слишком чувствительный» — лучше фразы для того, чтобы человек в депрессии почувствовал себя жалким и униженным, просто не найти. После этого он воспринимает заболевание как проявление собственной слабости, а также малодушия. Лучше находиться с ним рядом, наполняя каждый новый день больного свежими эмоциями. В этом помогут походы в кинотеатр, прогулки по парку, вылазки на природу.

Можно ли самостоятельно избавиться от плохих эмоций?

Когнитивная терапия, суть которой состоит в замене негативных эмоций на позитивные, считается одним из наиболее действенных методов избавления от депрессии. Но просто перестать думать о плохом мало у кого получается. Акцентирование позитивных эмоций не может улучшить психологический настрой и помочь избавиться от симптомов депрессии. Не эмоции, а конкретные действия должны стать лучшим способом преодоления недуга. А искусственное счастье может принести только разочарование.

«Ты должен быть благодарным за то, что у тебя в жизни есть» — такой упрек порой бросают близкие, считая состояние больного простой блажью. Только вряд ли человек в депрессии думает о какой-то благодарности. В настоящее время в его жизни присутствуют лишь постоянная усталость и безразличие. Поэтому такие критические замечания только обостряют состояние. Больной «уходит в себя» и, казалось бы, становится «благодарным», а потом вдруг совершает попытку суицида. Поэтому упреки такого рода вряд ли помогут человеку справиться с недугом.

«Нужно держаться подальше от алкоголя» — как это ни странно, но после подобного предостережения так и тянет налить в свой бокал чего-нибудь горячительного. В действительности алкогольный метод выхода из депрессии, вероятнее всего, использовался в самом начале заболевания и, по видимости, не дал никаких результатов. Поэтому чаще всего человек в депрессии, понимая бесполезность душеспасительных бесед под действием алкоголя, прекращает подобное «лечение» и тихо опускается в пучину безразличия.

Как помочь близкому человеку справиться с болезнью?

Для того, чтобы помочь близкому человеку справиться с депрессией, не обязательно изрекать сакраментальные фразы, лучше:

  • Помочь больному осознать важность психотерапии и поддерживать его в процессе лечения.
  • Некоторые не хотят признавать и принимать болезнь. Поэтому нужно попытаться объяснить, что при отсутствии лечения заболевание может приобрести хроническую форму.
  • Разговаривать с больным, оказывать ему физическую поддержку. В некоторых случаях имеет смысл ходить вдвоем на прием к врачу и следить за своевременным приемом назначенных лекарств. Это поможет вытеснить мысли о суициде из сознания человека, страдающего депрессией.
  • Депрессивный человек стремится к изоляции от общества, поэтому желательно почаще звонить ему, приходить в гости, брать с собой по каким-то делам.
  • Возможно, у больного не сразу проснется интерес к активной жизни. Но действия, способствующие появлению ощущения исполненного долга, отдачи либо удовольствия помогают справиться с проблемой.
  • Отмечать и поощрять каждое достижение, даже самое маленькое. Например то, что он покинул квартиру и вышел на улицу.

Если в жизни человека были случаи психических расстройств, необходимо внимательно наблюдать за возникновением стрессовых ситуаций, способных спровоцировать рецидив. Любой стресс может стать сложным испытанием, поэтому нужно быть всегда готовым протянуть человеку руку помощи.

Медвежья услуга: что нельзя говорить человеку с депрессией?

Депрессия — не просто подавленное настроение, которое сопровождается приступами самобичевания и плаксивости. Состояние депрессии — это болезнь, которую нельзя игнорировать. Подобное психическое расстройство нужно лечить, причем на первых стадиях заболевания больному могут помочь близкие люди. MedAdoutMe расскажет, какие «ободряющие» фразы не рекомендуется произносить в присутствии человека, страдающего депрессией.

«Я тебя понимаю, у меня тоже была депрессия»

Состояние страдающего депрессией может понять только тот, кто сам пережил подобное психическое расстройство. Человек, не знакомый с этим недугом, часто путает симптомы депрессии с приступами тоски или просто плохим настроением.

Нельзя говорить больному: «Со мной такое тоже было». Это рождает иллюзию того, что депрессия — естественное состояние. В итоге некоторые больные не спешат обращаться к специалисту за помощью в уверенности, что подавленное состояние исчезнет. Только болезнь не проходит сама по себе, и такое отношение к собственному здоровью может лишь усугубить ситуацию.

Ознакомьтесь так же:  Депрессия нетрадиционное лечение

Депрессия в запущенном состоянии способна привести даже к попыткам суицида. Поэтому в таких случаях больному требуется помощь специалиста.

Помогут ли выйти из состояния депрессии смирение и положительные эмоции?

Следующая бесполезная фраза звучит так: «Другим еще хуже». Вряд ли состояние человека в депрессии станет лучше от осознания того, что где-то идет война или голодают дети. Конечно, это очень серьезные проблемы, просто они между собой никак не связаны. Кроме того, подобное высказывание может культивировать у больного чувство вины и еще более усугубить его состояние.

«В жизни нет справедливости». Как правило, подобные изречения произносятся с чувством превосходства, словно говорящий «сам пережил все тяготы жизни». Однако у больного в состоянии депрессии ни это высказывание, ни сам собеседник не вызывают абсолютно никаких эмоций — ни позитивных, ни негативных. Просто пустой звук.

А в некоторых случаях депрессивному больному просто предлагают смириться. Только, скорее всего, он и так в смирении, потому как обратиться за помощью к психотерапевту не решается, а методы самостоятельного «лечения» в форме душевных разговоров с друзьями, подкрепленные изрядным количеством алкоголя, не дали положительных результатов.

Фразы, вызывающие у человека в депрессии чувство слабости и малодушия

Некоторые пациенты, описывая состояние депрессии, сравнивают его с тяжелым грузом, который не позволяет сдвинуться с места. То есть депрессия— это психическое расстройство, в буквальном смысле ограничивающее физическую активность. Поэтому совет типа: «Возьми себя в руки, жизнь продолжается» вряд ли заставит больного с улыбкой на лице устремиться навстречу новым достижениям. Если бы он мог воспрянуть духом, то давно бы так и сделал. Более того, подобные рекомендации могут усугубить состояние: «Оказывается, избавиться от депрессии так просто. Наверное, только у меня ничего не получается».

«Ты слишком чувствительный» — лучше фразы для того, чтобы человек в депрессии почувствовал себя жалким и униженным, просто не найти. После этого он воспринимает заболевание как проявление собственной слабости, а также малодушия. Лучше находиться с ним рядом, наполняя каждый новый день больного свежими эмоциями. В этом помогут походы в кинотеатр, прогулки по парку, вылазки на природу.

Можно ли самостоятельно избавиться от плохих эмоций?

Когнитивная терапия, суть которой состоит в замене негативных эмоций на позитивные, считается одним из наиболее действенных методов избавления от депрессии. Но просто перестать думать о плохом мало у кого получается. Акцентирование позитивных эмоций не может улучшить психологический настрой и помочь избавиться от симптомов депрессии. Не эмоции, а конкретные действия должны стать лучшим способом преодоления недуга. А искусственное счастье может принести только разочарование.

«Ты должен быть благодарным за то, что у тебя в жизни есть» — такой упрек порой бросают близкие, считая состояние больного простой блажью. Только вряд ли человек в депрессии думает о какой-то благодарности. В настоящее время в его жизни присутствуют лишь постоянная усталость и безразличие. Поэтому такие критические замечания только обостряют состояние. Больной «уходит в себя» и, казалось бы, становится «благодарным», а потом вдруг совершает попытку суицида. Поэтому упреки такого рода вряд ли помогут человеку справиться с недугом.

«Нужно держаться подальше от алкоголя» — как это ни странно, но после подобного предостережения так и тянет налить в свой бокал чего-нибудь горячительного. В действительности алкогольный метод выхода из депрессии, вероятнее всего, использовался в самом начале заболевания и, по видимости, не дал никаких результатов. Поэтому чаще всего человек в депрессии, понимая бесполезность душеспасительных бесед под действием алкоголя, прекращает подобное «лечение» и тихо опускается в пучину безразличия.

Как помочь близкому человеку справиться с болезнью?

Для того, чтобы помочь близкому человеку справиться с депрессией, не обязательно изрекать сакраментальные фразы, лучше:

  • Помочь больному осознать важность психотерапии и поддерживать его в процессе лечения.
  • Некоторые не хотят признавать и принимать болезнь. Поэтому нужно попытаться объяснить, что при отсутствии лечения заболевание может приобрести хроническую форму.
  • Разговаривать с больным, оказывать ему физическую поддержку. В некоторых случаях имеет смысл ходить вдвоем на прием к врачу и следить за своевременным приемом назначенных лекарств. Это поможет вытеснить мысли о суициде из сознания человека, страдающего депрессией.
  • Депрессивный человек стремится к изоляции от общества, поэтому желательно почаще звонить ему, приходить в гости, брать с собой по каким-то делам.
  • Возможно, у больного не сразу проснется интерес к активной жизни. Но действия, способствующие появлению ощущения исполненного долга, отдачи либо удовольствия помогают справиться с проблемой.
  • Отмечать и поощрять каждое достижение, даже самое маленькое. Например то, что он покинул квартиру и вышел на улицу.

Если в жизни человека были случаи психических расстройств, необходимо внимательно наблюдать за возникновением стрессовых ситуаций, способных спровоцировать рецидив. Любой стресс может стать сложным испытанием, поэтому нужно быть всегда готовым протянуть человеку руку помощи.

20 популярных советов, которые люди в депрессии ненавидят больше всего

Чужую депрессию очень трудно понять в полной мере — часто причины подавленности близких кажутся нам несерьёзными, не очень важными, или вовсе надуманными. Мы говорим что-то, чтобы утешить, но слова эти неискренни и не к месту — и в результате, человеку становится только хуже.

Ниже перечислены советы, которые вам определённо стоит оставить при себе, а не раздавать тем, кто действительно погружён в депрессивное состояние.

1. «Просто перестань»

Если вы страдали от депрессии, наверняка вам и самому этого хотелось. Вот только депрессия — это не просто кратковременная вспышка на вашей шкале печали и счастья. Она изнуряет, вплоть до того, что вы даже не можете утром встать с кровати. И вам невероятно трудно обрести достаточное количество энергии. Мотивация — вне ваших возможностей.

2. «Знаешь, другим людям гораздо хуже»

Это не поможет человеку решить его проблемы. Человеку в депрессии просто нужен кто-то, кто будет рядом и окажет поддержку. Ему нет никакого дела до других людей. Пытаться утешить человека с помощью упрёка — очень плохая идея.

3. «Да, жизнь — отстой»

Этой фразой вы пытаетесь продемонстрировать человеку, что понимаете его, что разделяете его чувства, но давайте говорить искренне — это не так. Вы не можете проникнуть в черноту чужой страдающей души (никто не способен на это) — так что давайте оставим лицемерие. Дружеское объятие даст человеку больше тепла, чем все уверения, что вы чувствуете его боль.

4. «Ты должен справиться с этим»

Это посылает неверный сигнал, и усиливает чувство изоляции, преследующее человека в депрессии. Теперь к нему добавляется и чувство вины — за то, что справиться с собой человек не в состоянии.

© www.pathtoyourhealth.com

5. «Ты всё слишком преувеличиваешь»

Вы хотите показать человеку, что депрессия — не конец света, это просто состояние, с которым, так или иначе, можно справиться. Однако никому не хочется слышать, что терзающие его чувства — ерунда.

6. «Ты слишком чувствителен»

Это утверждение дополнительно унижает и без того угнетённого человека, давая ему повод считать, что его состояние воспринимается окружающими как недостаток его характера, и ничего более. Гораздо лучше будет просто взять человека на прогулку. Вы можете попробовать уговорить человека выйти из дома и погулять. Ему точно станет хоть чуточку легче.

7. «Жизнь продолжается»

«Жить с депрессией — это как жить с весом в 40 тонн на груди. Вы хотите встать и начать двигаться, но чувствуете, что просто не можете», — человек, страдающий от депрессии, и пожелавший остаться анонимным.

Говорить пациенту в депрессии, что «жизнь в любом случае продолжается» — это как заметать весь сор под ковёр. И выглядеть это будет так, как будто вас всё это совершенно не интересует.

8. «Попробуй просто наслаждаться жизнью»

Предложение прогуляться и повеселиться не поможет, если вы не готовы сопровождать вашего депрессивного друга и поощрять его, причём делать это ежедневно. Как минимум, поддержка должна проявляться в том, что вы ежедневно звоните ему, напоминая, что Солнце всё ещё встаёт по утрам, и что есть люди, которым он по-прежнему небезразличен.

9. «Боль и страдания — это нормально»

Всё так, и это может утешить, но только в случае, если утешающему, как минимум, не лучше, а то и хуже, чем утешаемому. Если же у вас в жизни всё ок, и сами вы радостны и бодры, то всё, чего вы добьётесь таким «утешением» — это раздражение и злость: «Тебе-то откуда знать?!»

© www.pathtoyourhealth.com

10. «У тебя есть так много всего, за что можно быть благодарным»

Пациент в депрессии не хочет слышать о благодарности. Чаще его заботит то, что полное истощение и потеря интереса ко всему останутся с ним навсегда. Хорошей идеей будет напомнить страдающему человеку о том, что депрессия — излечима, но её нужно лечить.

11. «Не унывай»

Конечно, можно сказать человеку эту фразу. Только эффект от неё может быть обратным. Потому что эта фраза говорит о полном непонимании состояния человека. А следовательно — не помогает.

12. «Ты сильный, у тебя всё будет хорошо»

Да, некоторые люди сильны, и возможно, самостоятельно справятся с отчаянием и унынием. Но это не повод сваливать на них всё ответственность. Поверьте, они сами прекрасно всё знают о своей силе. Порой куда полезнее просто выслушать человека. Внимательно и честно.

Ознакомьтесь так же:  Болезнь идиотия

13. «Перестань жалеть себя»

Невероятно неприятная фраза, которая способна взбесить человека и безо всякой депрессии, а того, кому действительно плохо — окончательно добить. Поверьте, у каждого из нас есть полное право жалеть себя до бесконечности, но депрессия — это не само-сожаление, поэтому прекратите обесценивать чувства близкого человека.

14. «Надо попринимать витамины»

Предложение полечиться чем-то, что выписывается без рецепта — не поможет, потому что исходит от того, у кого нет нужной квалификации. Куда лучше показать угнетённого человека настоящему специалисту, или помочь ему такового найти.

© www.ridingbitchblog.com

15. «Ты должен звонить мне чаще»

Если вы настоящий друг, то это вы должны быть человеком, который обращается к больному, а не наоборот. Это покажет, что вас действительно заботит его состояние.

16. «Купи пару модных вещей, нарядись и сходи куда-нибудь»

Лучше предложите совместно сходить в шопинг. Процесс покупки вещей сам по себе может быть приятен и добавить депрессующему эндорфинов, но сама по себе красивая и модная одежда — не лекарство от депрессии.

17. «Знаешь, проблемы есть у каждого»

Когда вы это говорите, подразумевается, что угнетённый человек сам сделал свой выбор, и стал несчастным. Это одновременно и преуменьшение его грусти и обвинение самого страдальца в его бедах.

18. «Ты должен стараться»

Суровые и критические замечания вроде этого нисколько не помогут. А между тем, отношение членов семьи и близких друзей зачастую имеет решающее значение в том, сможет ли человек выйти из депрессии.

19. «Тебе уже должно стать лучше»

Ваше нетерпение говорит человеку в депрессии, что вы на самом деле не имеете никакого представления о его состоянии, и утешаете его из притворства. Что значит «должно»? Депрессия кончится тогда, когда кончится, и попытки поторопить больного только усугубят его состояние.

20. «Ты должен научиться жить с этим»

Учиться жить с депрессией — это не выход, а вход в тёмный туннель. А всякие банальности и так называемые «обнадёживающие» замечания только ухудшат дело. Никто не должен жить с депрессией — и если дело совсем уж плохо, озаботьтесь поиском специалистов — некоторые виды депрессии очень трудно поддаются излечению.

Что нужно и нельзя говорить людям в депрессии?

Поделись и спроси мнение друзей!
Общение МАТЬ УЧЕНИЯ!

Депрессия — это нормальная реакция на трудные времена. И поэтому очень важно то, как мы реагируем на человека, который оказался в депрессии. Что не нужно говорить людям, оказавшимся в трудностях?

1. «Разберись с этим»

Если бы было возможно просто «разобраться» с депрессией, то большинство людей без промедления поднялись бы и вышли из нее. Если бы это было так просто, то многим людям не пришлось бы принимать специфические лекарства. Высказывания подобного рода наносят и без того страдающим людям дополнительные раны.

2. «Ты в депрессии, потому что сам виноват»

Даже когда ясно, что депрессия наступила из-за вины человека, мы всегда должны дождаться подходящего времени. Правильные слова, сказанные в неправильное время, могут закрыть дверь и не дать человеку прийти к выздоровлению.

3. «У тебя нет веры в лучшее, поэтому ты в депрессии»

Это не так. Человек подсознательно все равно верит в лучшее, просто сейчас его мысли акцентированы на проблемах.

А о чем говорить депрессивным людям?

«Я молюсь о тебе»

Молитва – мощное оружие. Наши молитвы могут сделать для кого-то в депрессии во сто крат больше, чем все, что мы могли когда-либо сказать.

«Позвони мне, если тебе нужно будет поговорить»

Очень важно, чтобы в таком состоянии человек мог поговорить с кем-то, кто не будет его осуждать.

«Бог с тобой, даже если ты сейчас этого не чувствуешь»

Мы все знаем, что это так. Но иногда нужно, чтобы кто-нибудь нам напомнил о том, что Бог нас не оставил. Каждому из нас приходилось сталкиваться с тем, что мы разумом помним, что Бог есть, но наше сердце сомневается, потому что мы не чувствуем Его. В такой момент важно, чтобы был друг, который скажет, что Бог не отвернулся от нас.

Как помочь человеку в депрессии

  • Психологическая помощь
  • Контекст
  • Такой вопрос
  • 25. 05. 2018

Что можно говорить другу, находящемуся в депрессии, а что категорически нельзя

Каждую неделю «Такие дела» отвечают на вопросы, которые задают читатели. Сегодня речь пойдет о депрессии, а вернее о том, как быть хорошим другом для человека, оказавшегося в этом состоянии.

Примерно каждый четвертый хоть раз в жизни сталкивался с депрессией. Хотя иногда мы, заламывая руки, называем депрессией просто приступ плохого настроения. Нужно различать хандру, легкое депрессивное состояние (малая депрессия, субдепрессия) и настоящую клиническую депрессию, которая может затянуться на несколько месяцев.

Клиническая депрессия характеризуется тремя главными симптомами:

  • Плохое настроение. Но не такое, какое бывает обычно после тяжелого дня или недели. При депрессии человек теряет способность радоваться, не получает удовольствие от привычных вещей — еды, общения с друзьями, секса, музыки, фильмов. Это состояние называется ангедония.
  • Нарушение мышления. Человеку в депрессии трудно соображать, создается ощущение, что мысли «как кисель». Работа выполняется медленнее.
  • Двигательная заторможенность. Депрессию всегда сопровождает постоянное чувство усталости. Заставить себя пойти куда-то в таком состоянии крайне сложно.

Если эти симптомы наблюдаются больше месяца, то это повод обратиться к врачу, а вот с легкой депрессией под силу справиться самостоятельно, с помощью близких и психотерапии. Но близким стоит помнить несколько простых правил — что нужно делать, и чего ни в коем случае нельзя говорить. Вот что рекомендуют психологи.

Позвольте человеку пережить это состояние

Предположим, ваш близкий человек пережил неудачу, его ожидания не осуществились, планы не были реализованы. Он очень расстроен, его не радует то, что он обычно любит. Не торопите его. Говорить фразы: «Да перестань думать об этом!» или «Нужно двигаться вперед!» — нельзя. Состояние грусти не так уж плохо для человека. Грусть позволяет немного отдохнуть после той гонки, что была до этого, прийти в себя, переосмыслить, чтобы после этого плавно выйти из этого состояния.

Говорите честно

«Да, не удалось достигнуть цели, но давай ты отдохнешь и еще раз попробуешь, если захочешь, нет — тогда попробуешь себя в чем-то другом».

Не обесценивайте неудачу

Фразы: «Забудь», «Перестань», «Твои неудачи ничего не значат» сделают только хуже. Человек может и должен извлечь из своих неудач урок. Только для этого нужно время.

Признайте важность этой ситуации

«Да, ты пытался, не вышло, но очень важно, что ты делал это! Чувства, которые ты испытываешь сейчас, очень важны. Грусть, потеря сил — все это закономерно, но я рядом и помогу тебе».

Будьте осторожны с шутками

Не стоит грубо шутить, зубоскалить, иронизировать над ситуацией. Конечно, тяжело, когда близкий тебе человек в плохом настроении, хочется, чтобы он улыбался, а не ходил мрачный. Может показаться, что если шутить и высмеивать ситуацию, то он сразу развеселится и все тут же пойдет на лад. Но скорее всего будет только хуже. Любое грубое вторжение, критика помешают выходу из депрессивного состояния.

Не заставляйте

Насильно тащить человека на вечеринки и прогулки в депрессивном состоянии категорически запрещается. Ошибка заключается в том, что когда мы видим депрессивного человека, нам хочется дать ему энергию жизни. Мы говорим: «Посмотри, как все это здорово!» Но человек просто физически не способен оценить это. Когда он видит, как люди радуются жизни, это только ухудшает его состояние, он начинает задаваться вопросом: «А почему я так не могу?»

Никакой агрессии

Увидев, что человек еще больше закрывается, ни в коем случае нельзя говорить агрессивно: «Почему ты до сих пор в тоске?», «Чего сидишь и грустишь?», «Соберись, тряпка!» Такие фразы запрещены даже в шутку.

Запаситесь терпением

Не надо делать чего-то чрезмерного, будьте сдержаннее и спокойнее. Но если состояние близкого вам человека не улучшается в течение месяца, это повод обратиться к психотерапевту или психиатру. Возможно, речь идет о клинической депрессии, которую необходимо лечить медикаментозно.

Помогите избавиться от страха перед специалистами

Многие пациенты с клинической депрессией боятся идти к психотерапевту или психиатру. Думают: «А вдруг это что-то хуже, чем просто депрессия, вдруг я схожу с ума» или «Я справлюсь сам/сама». Близкие люди в этот момент должны мягко и аккуратно объяснить: «Знаешь, похоже, это депрессия, и я читал, что она полностью излечивается. Мы найдем выход. Давай сходим к специалисту вместе. Мне кажется, что это поможет тебе выйти из этого состояния».

Будьте рядом

Будьте рядом или поблизости, чтобы ваш друг всегда знал, что, если ему понадобится помощь, то ему будет к кому обратиться.

На «Таких делах» мы пишем о социальных проблемах, чтобы привлечь к ним внимание. Мы верим, что осознание – это первый шаг к решению проблем общества.

«Такие дела» существуют благодаря пожертвованиям. И мы просим вас оформить ежемесячное пожертвование в поддержку проекта. Небольшие, но регулярные пожертвования от многих людей позволят нам продолжать работать, оплачивать командировки и гонорары авторов, развивать сайт.

Пожертвовав 100 рублей, вы поддержите «Такие дела». Это займет не больше минуты. Спасибо!

Хотите, мы будем присылать лучшие тексты «Таких дел» вам на электронную почту? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку!

About the Author: admin