Народные средства для укрепления сосудов и вен

Укрепление сосудов

Сердечно-сосудистые заболевания уже давно держат первенство по количеству смертей. Инфаркты, инсульты, сердечные приступы и расслоение аорты обычно внезапны, но есть прекрасный способ предупредить подобные болезни. Укрепление сосудов положительно влияет на всю систему в целом, к тому же позволит снизить вероятность осложнений в разы.

Препараты для укрепления сосудов

Кровеносные сосуды обеспечивают приток крови к различным органам и ее возвращение к сердцу. В зависимости от того, какую систему обслуживают сосуды, они могут быть очень разного диаметра – от сотых долей миллиметра до трех-четырех сантиметров. Соответственно, способы улучшения работы таких разных артерий и вен будут разными. Укрепление сосудов головного мозга происходит за счет их расширения и повышения эластичности. Таким образом, улучшается кровоснабжение мозга. Для этого используются такие группы препаратов:

  • антагонисты кальция ( Изоптил, Фенигидин);
  • блокаторы кальциевых каналов (Циннаризин);
  • спазмолитики на основе барвинка лекарственного (Бравинтон, Кавинтон);
  • спазмолитики и антиоксиданты на основе дерева гинкго (Танакан, Гингиум);
  • средства на основе никотиновой кислоты (Никошпам);
  • лекарства, повышающие эластичность сосудов ( Аскорутин, Дигидроквертицин).

Не стоит забывать, что все эти таблетки для укрепления сосудов не предназначены для самолечения, их должен назначать врач. Несоблюдение этого правила может привести к тяжелым осложнениям.

Витамины для укрепления сосудов

Хорошо влияют на эластичность сосудов витамины группы В, РР, витамин С, Е, а также селеносодержащие и серосодержащие витаминные комплексы. Также благотворно действуют на кровеносную систему калий и кремний. Есть специальные витаминные комплексы, сочетающие в себе все необходимые вещества для укрепления стенок сосудов:

  • Реотон-комплекс;
  • Орто Таурин Эрго;
  • Витрум-Кардио;
  • Антиокс;
  • Комплекс от кардиохелс и другие.

Все эти поливитаминные препараты для укрепления стенок сосудов можно купить в аптеке без рецепта и принимать, согласно инструкции. Их состав подобран с таким расчетом, чтобы не вызвать ухудшений даже у тяжелобольных. Но вы можете приобрести необходимые компоненты отдельно и собрать свой собственный комплекс. А еще лучше – сформировать рацион так, чтобы получать витамины с пищей – так они лучше усваиваются.

Укрепление сосудов народными средствами и с помощью диеты

Больше всего витаминов группы В в таких продуктах, как ржаной хлеб и фасоль. Селен, калий и кремний содержат все листовые овощи, капуста, свекла, орехи. Витамин С концентрируется в цитрусовых, смородине, гранатах. Витамин Е можно получить из морской рыбы. Ограничьте жареные продукты и животные жиры – это снизит вероятность атеросклероза и понизит уровень холестерина в крови.

Лекарства для укрепления сосудов можно приготовить самостоятельно:

  1. Возьмите в равных пропорциях курагу, изюм, чернослив, миндаль. Вымойте, высушите, прокрутите через мясорубку.
  2. Добавьте к смеси 1 ст. ложку лимонного сока, 5 ст. ложек меда и 5 ст. ложек сока алоэ, перемешайте.
  3. Храните смесь в холодильнике, ешьте по 1 ст. ложке 2 раза в день.

Это лекарственное средство не только увеличивает эластичность стенок кровеносных сосудов и укрепляет их, ни и имеет общеоздоровительный эффект, повышает иммунитет и улучшает настроение. Прекрасное лекарство для укрепления стенок сосудов – отвар шиповника. В нем много витамина С и антиоксидантов. Вы можете готовить его по собственному рецепту, но это средство стоит использовать с осторожностью тем, у кого камни в почках – шиповник может спровоцировать их движение.

Как избежать и вылечить ломкость сосудов?

Практически каждый сталкивался с проблемами, касающимися сосудов. Часто плохое самочувствие связано именно с их функционированием. Нарушение кровотока сопровождается кислородным голоданием органов и тканей, соответственно, возникают сбои во всех системах. Исходя из сказанного, можно прийти к выводу, что симптомы патологий сосудов могут быть весьма разнообразными. Атеросклероз, гипертония и прочие патологии могут нарушить функции сердца, почек, головного мозга и т. д.

В норме стенки сосудов являются эластичными и крепкими, они расширяются, усиливая кровоток, что предупреждает повышение давления, и сужаются, например, сохраняя тепло в организме в холодную пору года. Когда толщина и эластичность сосудов снижается, развиваются различные патологии. Чаще всего встречается гипертония, варикозное расширение вен и атеросклероз.

Причины ломкости кровеносных сосудов

Эта система организма является своеобразным индикатором его состояния. Различные механизмы поддерживают тонус сосудов, их стойкость, структуру, проницаемость. К таковым относится нейроэндокринный баланс, гормональный фон, давление, обмен веществ, интоксикация, патологии крови, врожденные дефекты стенки.

Можно выделить следующие причины развития ломкости:

  1. Гормональный дисбаланс, при котором наблюдается избыток эстрогенов;
  2. Врожденные патологии стенки, проявляющиеся в ее ломкости и тонкости;
  3. Атеросклероз;
  4. Варикозная болезнь;
  5. Дефицит витаминов;
  6. Гипертония, сопровождающаяся носовыми кровотечениями;
  7. Нарушения обмена веществ;
  8. Заболевания крови: лейкоз, тромбоцитопения;
  9. Диабет, диабетическая ангиопатия;
  10. Прием медикаментов: гормональных оральных контрацептивов, антикоагулянтов.

Кому необходимо укрепление сосудов?

В группу риска попадают люди, ведущие преимущественно сидячий образ жизни, к примеру, офисные работники. Кроме того, курс профилактики может понадобиться тем, кто пережил сильное нервное потрясение. Также в этом есть потребность при дефиците витаминов Е, С и Р. При заболеваниях системы крови поддержка также является обязательной. Различные заболевания, например, такие как варикоз, атеросклероз тоже требуют лечения.

Укрепление может понадобиться при длительно текущих патологиях, например, гриппе и других инфекциях, при хроническом воспалении гланд, повышенном давлении, ревматизме, воспалении почек. Чтобы установить причины ломкости, необходимо в первую очередь сдать анализы мочи и крови.

Симптомы ломкости кровеносных сосудов

Патология дает о себе знать такими проявлениями:

  1. Частые головокружения;
  2. Потемнение в глазах при резкой смене положения тела;
  3. Головные боли пульсирующего характера;
  4. Холодные руки и ноги даже в теплую пору года;
  5. Появление синяков даже при легких ударах;
  6. Ломота суставов при смене погоды;
  7. Резкие скачи давление как в сторону повышения, так и в противоположную;
  8. Периодические носовые кровотечения;
  9. Появление сосудистой сетки на поверхности кожных покровов;
  10. Обмороки.

Лечение ломкости кровеносных сосудов

Больной человек должен помнить, что за таким явлением может скрываться весьма серьезное заболевание, поэтому не стоит временить с визитом к специалисту. Когда периодически возникают кровотечения, то лучше не заниматься самолечением. В противном случае, когда состояние представляет опасности, можно попробовать справиться с ним самостоятельно.

В первую очередь нужно выявить причину, а затем приступить к ее устранению. Необходимо осуществлять комплексный подход к проблеме, сочетания диетотерапию, медикаментозное лечение, народные средства и коррекцию привычек.

Питание при нарушениях сосудистой системы

Рацион нужно обогатить продуктами, содержащими много витаминов и ангиопротекторные вещества (кальций, магний).

Например, в меню вводят больше курятины, морской и речной рыбы, сырых овощей и фруктов, яйца, чеснок и лук, баклажаны, крупы, орехи, бобовые, кисломолочное, яблоки, лимоны, грейпфруты, хлеб из муки грубого помола. Рекомендуется отдать предпочтение отвариванию и тушению при приготовлении блюд.

Также необходимо исключить определенные продукты. К примеру, жареное, так как оно повышает уровень холестерина, который неблагоприятно сказывается на состоянии тканей. Под запрет попадает сдоба, хлеб, копченое, острое, специи.

Блюда нужно умеренно солить, сахаром тоже лучше не злоупотреблять. Стоит ограничить кофе и газированные напитки.

Медикаментозные препараты, использующиеся при ломкости сосудов

Применение таковых целесообразно при стойкой патологии. Не рекомендуется применять таковые самостоятельно, без предварительной консультации с врачом.

Специалист может назначить следующие препараты:

  1. Укрепляющие витамины. К таковым относятся различные поливитаминные комплексны, например, «Дуовит» , , а также аскорбиновую кислоту;
  2. Ангиопротекторы. Как правило, это лекарства на основе конского каштана, например, «Эскузан», «Аэсцин» . Очень часто таковые назначают, когда возникает ломкость венозных сосудов в ногах;
  3. Также при нарушении функции вен назначаются венотоники, которые в дополнение благоприятно сказываются и на работе капилляров. К таковым относятся «Нормовен» , «Детралекс» , «Троксевазин» , «Флебодиа» ;
  4. Если причины скрываются в атеросклерозе, необходимо провести чистку от холестериновых бляшек. Это делают с помощью такие средства, как «Ловастатин» и «Аторвастатин»;
  5. В дополнение к витаминам показаны таблетки, содержащие кальций и магний, например, «Кальцемин» , «Кальций Д3 Никомед» , кальция добезилат.

Лечение народными средствами

Различные рецепты, которые используются с давних времен, заслужили доверие многих благодаря своей эффективности. Особенно полезны они будут тем, у кого проблемы возникли на почве возрастных изменений. Незаменимыми помощниками в лечении становятся различные растения и натуральные продукты.

Довольно эффективно себя зарекомендовалпри нарушении кровообращения в ногах настой из полевого стальника. Для приготовления лекарства нужно 2 ст. л. корня и 1/2 л кипятка.

Ингредиенты смешивают и кипятят на протяжении 30 минут на маленьком огне. Принимают средство внутрь, после процеживания, до 4 раз за день, по половине стакана. Аналогичным образом готовят настой из листьев грецких орехов, только необходимо 1 ст. л. сырья и полтора стакана кипятка. При этом ингредиенты не кипятят, а просто настаивают. Пьют лекарство до 3 раз в сутки по 150 мл.

Ознакомьтесь так же:  Куда можно сдать лекарственные травы в новосибирске

Благоприятно влияют на состояние капилляров, вен и артерий отвары и настои на основе горца перечного. Приготовить их можно по вышеописанным методам. Альтернативной могут послужить листья и ягоды смородины: 1 ст. л.сырьязавариваютстаканом горячей воды. Средство пьют по ½ стакана.

Повышенная ломкость сосудов легко устраняется посредство употребления черной рябины (аронии). При этом они оказывают положительный эффект независимо от причины, вызвавшейзаболевание. Их можно есть свежими, готовить из них сок, компот или сахарную смесь, но нужно быть осторожны людям, которые страдают перепадами давления.

Отличное лечебное и профилактическое средство – лимонный сок. Перед употребление его разводят кипяченой теплой водой в пропорции 1 к 3 и подслащают напиток медом.

Полезным для сосудов в частности и для всего организма в целом будет шиповник. На 10 г сухих ягод растения потребуется 200 мл кипятка. Ингредиенты смешивают и настаивают. Пьют средство по ½ стакана дважды в сутки.

Очень важно помнить о такой проблеме, как сгущение крови при укреплении сосудов. Это категорическим противопоказано тем, кто проходит терапию кроворазжижающими препаратами.

Также нужно отметить, что независимо от методов лечения заболеваний экспериментировать не стоит.

При ухудшении состояния нужно сразу же обращаться к врачу.

Как укрепить сосуды и капилляры народными средствами?

О проблемах с кровообращением сигнализируют нарушения сердцебиения, постоянно холодные конечности, скачки давления, головокружения, лопнувшие капилляры, варикоз. Чтобы эти проблемы не оказали заметное влияние на здоровье, сосуды надо укреплять.

Как укрепить народными средствами сосуды и капилляры на ногах?

Малоподвижный образ жизни, лишний вес, насыщенная плохим холестерином диета – все эти факторы способствуют ухудшению состояния сосудов на ногах. Со временем это приводит к возникновению непрерывного чувства тяжести и ноющей боли в ногах, при запущенной стадии варикоза появляются трофические изменения кожи.

Чтобы укрепить сосуды на ногах, народная медицина рекомендует изменить образ жизни и пищевые привычки: двигаться необходимо больше, а в рационе должны преобладать полезные продукты, укрепляющие стенки сосудов и капилляров. К ним относят:

  • продукты, богатые витамином С – цитрусовые, черная смородина, капуста, киви;
  • продукты, богатые рутином (витамином Р) – цитрусовые (особенно грейпфрут), ягоды, красное вино и натуральное «живое» пиво;
  • бобовые, которые эффективно выводят холестерин;
  • лук и чеснок.

Кроме этого, народная медицина советует проводить укрепляющие сосуды процедуры, в число которых входят контрастные обливания для ног (или тела полностью), скипидарные ванны.

Скипидар – натуральное растительное вещество, обладающее свойством проникать в организм и вызывать многочисленные положительные реакции. Ванны с добавлением белой скипидарной эмульсии, которую можно купить в аптеке, отлично воздействуют на капилляры и сосуды, результат становится различимым уже после 4-5 применений, но лучше всего пройти полный курс – 10-15 ванн.

Как укрепить сосуды и капилляры на лице?

Сосудистая сеточка на лице выглядит очень неэстетично. Чтобы эта проблема не беспокоила, можно делать примочки на проблемные зоны из сока алоэ, зеленого чая. Внутрь при такой проблеме врачи советуют принимать отвар коры калины.

Отвар коры калины для укрепления сосудов лица

  • 40 г калиновой коры;
  • 500 мл воды.

Кору залить водой, поставить на подогревающуюся водную баню. После закипания продолжать готовить отвар на слабом огне 20 минут. Затем средство остудить и профильтровать через ситечко. Принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке.

Народные рецепты для укрепления сосудов

Ниже мы предлагаем еще пару рецептов, которые помогут укрепить сосуды.

Витаминный десерт для сосудов

Все ингредиенты берутся в произвольной пропорции, примерно по 200 г, измельчаются в блендере и смешиваются с медом. Принимают вкусное лекарство по 1 столовой ложке 3 раза в день на голодный желудок.

Настойка каштана конского

  • 100 г конского каштана;
  • 1 л водки.

Плоды каштана залить водкой и настаивать 10 суток в темном месте. После истечения нужного срока средство отфильтровать. Принимать 3 раза в день по 30 капель.

Укрепляем сосуды без лекарств. Упражнения и народные средства

Истощенные и слабые сосуды нередко становятся виновниками многих болезней. Ведь именно по ним перемещается кровь по всему телу. Сосуды человека напоминают в своем роде трубопровод. Они обеспечивают оптимальное кровообращение, которое влияет на теплообмен, обмен веществ в организме.

Содержание статьи:

Сосуды играют огромную роль в состоянии здоровья человека. Если они ослабли или забились, кровь не сможет поступать в достаточном количестве в те или иные места. Это в конечном итоге приводит к снижению жизнедеятельности человека. Многие процессы в организме замедляются. Возникает плохой аппетит, настроение, самочувствие, снижается давление и т.д. Существуют народные средства и упражнения, которые помогут справиться с данной задачей.

Данная методика придумана в Индии. Йоги применяли подобные упражнения для укрепления тела в своих медитациях. Считалось, что ничто так не ослабляет иммунитет, как подавленное настроение и стресс.

Проснувшись утром, необходимо аккуратно сесть на край кровати и сделать массаж лица и головы. Начинать следует с ушей. Мочки необходимо зажать и указательным пальцем помассировать в течение 1–2 минут по часовой стрелке. Они должны разогреться. После этого ладонями массируется все ухо полностью. Кровь должна поступить в этот участок тела, и они покраснеют. От массажа ушей плавно переходим к голове. Раздвиньте пальцы обеих рук широко, слегка согнув их. Помассируйте голову. Старайтесь движениями описать круг.

Для восстановления кровообращения после сна достаточно 1–2 минут. После этого переходим к лицу. Поставьте на брови указательные пальцы и массируйте в течение 20–30 секунд против часовой стрелки.

Это самый простой комплекс упражнений. Выполните круговые обороты головой сначала по часовой, потом против часовой стрелки. Совершите наклоны вверх, вниз, вправо, влево. Упражнения повторяйте в течение 2–3 минут. Данная разминка благоприятно влияет на сосудистую и нервную системы.

Встаньте прямо. Ноги расположите вместе. Выполните наклоны вперед, стараясь дотянуться кончиками пальцев поверхности пола. Будьте внимательны: при выполнении упражнения не следует сгибать ноги в коленях. Такая растяжка поможет укрепить сосуды и капилляры. Немного отдохните.

Сядьте на пол, максимально раздвинув ноги в стороны. Руки согните перед грудью и постарайтесь дотянуться ими до поверхности пола. Выполните 10–12 наклонов.

Данное упражнение поможет улучшить кровообращение и укрепить сосуды ног. Встаньте на корточки и походите в таком положении по комнате в течение 1–2 минут. После этого лягте на спину и отдохните, выполнив глубокие вдохи и выдохи.

Для здоровья сердца и укрепления сосудистой стенки бег необыкновенно полезен. Это лучшая зарядка и разминка перед тяжелым рабочим днем. Бегать следует не более 30 минут, если слабые сосуды. Постепенно нагрузку можно увеличить. Стоит отметить, что при неправильном подходе к тренировке можно нанести вред здоровью.

  • откажитесь от тренировки на полный желудок
  • при беге дышать необходимо носом, а не ртом
  • скорость необходимо наращивать постепенно
  • не стоит делать резких стартов
  • не бегайте, если испытываете гул в ушах
  • избегайте тренировки при плохом самочувствии и общем недомогании

Это лучшая процедура, которой может завершиться методика по укреплению сосудов. В этот момент они то распрямляются, то сокращаются. Но душ должен быть именно контрастным, а не холодным. Это лучшая укрепляющая процедура для сосудистой и нервной систем. Заканчивать процедуру следует холодной водой.

Курс иглоукалывания проводится только квалифицированным специалистом. Он поможет перейти к согласию с самим с собой и восстановить душевное равновесие. Помимо этого методика иглоукалывания превосходно укрепляет сосуды. С ее помощью можно избавиться от первых симптомов различных заболеваний.

Ничто так не поможет привести в чувства организм, как правильный и своевременный отдых. При большой загруженности внутренние часы сбиваются, вследствие чего происходит нарушение естественных процессов. Это большой удар по нервной системе и сосудам.

Помните: для оптимальной работы организма ему необходим полноценный восьмичасовой сон. Отдых помогает расслабиться и прийти в чувство. Это совсем не означает, что человек должен только спать, есть и лежать на диване. Устройте себе полезный выходной.

Съездите всей семьей на природу. Рыбалка, походы на пляж, катание на коньках, лыжах, несомненно, насытят вас положительными эмоциями.

Экстремальный отдых с порциями адреналина и физическими нагрузками – отлично! Адреналин прекрасно стимулирует сосуды на работу, попадая в кровь. Помимо этого он ускоряет все внутренние процессы. Но стоит помнить, что экстремальный отдых противопоказан людям с расшатанной нервной и сосудистой системами. Он будет полезен только тем, кто не желает в дальнейшем страдать данным недугом.

Как укрепить сосуды

Доставляя к органам ценнейшие микроэлементы, обогащая кислородом мозг и сердце, сосуды, под влиянием внешних факторов, постепенно изнашиваются. При этом они сокращают длительность человеческой жизни на десятилетия. Как укрепить сосуды, продлевая собственную молодость? Комплекс медицинских процедур, сосудистые препараты, отказ от спиртного и курения, сбалансированное питание – вот те средства, которые подарят долгие годы здоровой и счастливой жизни.

Ознакомьтесь так же:  Народные методы лечение высокого давления

Препараты для укрепления сосудов и капилляров

Вот некоторые симптомы, при которых требуется визит к врачу:

  • Внезапные обмороки, головокружения.
  • Образование сеточки на руках, ногах.
  • Приступообразное онемение конечностей.
  • Повышенная зависимость от погодных условий.
  • Приступы учащенного или замедленного сердечного ритма.
  • Потемнение в глазах, шум в ушах.

Как укрепить сердечно-сосудистую систему, стенки вен, артерий, капилляров? Своевременное клиническое обследование поможет выработать программу восстановления здорового функционирования сердечно-сосудистой системы. В большинстве случаев причина ломкости сосудов – возникновение холестериновых отложений на внутренней поверхности. Какие еще факторы пагубно влияют на здоровье кровеносной системы:

  • неправильное питание;
  • вредные привычки;
  • стрессы, депрессии;
  • гиподинамия.

Специальные медицинские процедуры, вплоть до оперативного вмешательства, для купирования острых проявлений вторичного тромбоза; медикаментозное лечение: витаминные сосудистые препараты, укрепляющие стенки сосудов; таблетки для нормализации артериального давления; лекарства для чистки сосудов и избавления от тромбов; мази, убирающие проявления варикоза – вот некоторые достижения современной медицины, укрепляющие сосудистую систему человека.

Для сосудов головного мозга

Жировые отложения внутри артерий, доставляющих необходимый мозгу кислород через кровь, уменьшают просвет сосудов, что влечет за собой печальные последствия. Результаты плачевны: усиленная работа сердца – «насоса» для перекачки крови ведет к износу миокарда; неравномерная, толчкообразная «подача» приводит к росту нагрузки на стенки и ломкости сосудов.

Недополучая кислород, капилляры головного мозга не могут обеспечить требуемым количеством эритроцитов нейроны. Укрепить кровеносную систему головного мозга призваны препараты для лечения сосудов:

Укрепление сосудов народными средствами | Как укрепить сосуды народными средствами

Для того чтоб сердце продолжало работать в своем привычном ритме и на давало сбоев, нужно регулярно заниматься укреплением сосудов. Сюда входит и очищение их от различных вредных веществ, которые накопились на стенках, и укрепление тонуса мышц этих самых стенок. Укрепление сосудов — главный способ профилактики болезней сердца. Как ее проводить в любом возрасте, читайте далее в статье.

Как происходит процедура укрепления сосудов народными средствами?

Кажется, сегодня практически каждый встречался с симптомами слабости сосудов – это укачивание, непереносимость метеочувствительность, жары, головокружения и т.п. медицинская наука определяет это состояние как нейрососудистую дистонию, подлежащую обязательному лечению. Основой терапии при дистонии является непосредственное укрепление сосудов, что достигается посредством регулярного осуществления определенного комплекса мероприятий.

Наиболее опасное для сосудов – это повышение уровня холестерина, а также различные стрессовые ситуации. Ослабить стенки сосудов могут вредные привычки, которых у современного человека огромное множество. И это не только алкоголь и табакокурение, но и различные вредные привычки, например, ночной образ жизни, употребление нездоровой пищи, а также непомерные физические нагрузки. Именно поэтому первым и самым главным условием, которое должно быть соблюдено перед началом укрепления сосудов, является переход на нормальное питание и поддержание режима, а вследствие, и здорового образа жизни.

Для укрепления сосудов ни в коем случае нельзя отдавать предпочтение в еде жирному и копченому. Нужно значительным образом ограничить свое употреблении продуктов, в которые входит мука, а также содержаться жирные масла и маргарин. В пищу нужно употреблять продукты не в жареном, а, например, в тушеном или вареном виде. Свое предпочтение стоит отдать белковой пище, а также увеличить потребление каш и различных овощей и фруктов, на которые ограничение по употреблению не накладывается.

Эффективные народные средства укрепления стенок сосудов

Существует огромное количество рецептов нетрадиционной медицины, которые должны помочь.

Нужно взять три-четыре начисто вымытых и высушенных лимона и измельчить их вместе с кожурой. Также измельчить нужно приблизительно двадцать ядрышек фундука. Все ингредиенты нужно положить в банку из стекла, а затем залить медом. Настаиваться это народное средство должно в течении суток. Прием смеси проводится ежедневно перед едой. Употреблять нужно по одной столовой ложки. Не рекомендуется затягивать курс лечения с этой смесью, так как она является достаточно тяжелым продуктом для восприятия почками и печенью.

В мясорубке нужно перемолоть пятьдесят грамм чеснока и пятьсот грамм клюквы. Настаивать данное средство нужно в течении трех дней. Затем из получившейся кашицы нужно отжать весь возможный сок и разбавить его медом в объеме ста грамм. Принимать это народное лекарство нужно два раза в день по десертной ложке до еды за двадцать минут.

Как нужно укреплять сосуды в любом возрасте самостоятельно?

Больше занимайтесь активными видами спорта. Самым подходящим для укрепления сосудов в организме человека без лишних сомнений является бег. Неплохой альтернативой может также послужить плавание и аквааэробика (аэробика в воде), а занятие танцами, в свою очередь, могут позволить устранить сразу несколько причин сосудистой дистонии – негативные эмоции и малоподвижный образ жизни. Помните, что успех данного способа в регулярности занятий: этому нужно уделять либо по 15 минут каждый день, либо в общем три-четыре раза на протяжении недели, но тогда каждое занятие должно быть более продолжительным оп времени. Обратите также внимание, что независимо от выбранной вам физической активности самым главным остается бережное обращение с объемом нагрузки – не переусердствуйте.

Приучите себя принимать контрастный душ хотя бы раз в день, неважно, утром после подъема ли или вечером перед сном. Он обладает свойством прекрасно «тренировать» сосуды, способствуя, таким образом, скорейшему улучшению их состояния. Еще одной очень полезной водной процедурой при лечении дистонии служит баня (можете выбирать традиционную русскую баню или любую другую). Контраст пребывания в парной и холодного обливания — тоже замечательное укрепляющее средство для сосудов.

Как укрепить слабые сосуды в любом возрасте при помощи диеты? Придерживайтесь специального рациона питания. Обязательно включите в него продукты, которые изобилуют витамином С и железом (это может быть клюква, гречка, яблоки или цитрусовые и пр.). употребляйте в больших количествах овощи и фрукты, только свежие кушать лучше стараться небольшими порциями, иначе приток огромного количества крови к переполненному желудку (а, соответственно, и дальнейший ее отток от других органов) способен спровоцировать общую слабость организма, головокружение и даже обмороки. Совсем откажитесь от кофеиносодержащих напитков, на кока-колу однозначно накладывается табу. Чего нельзя сказать о чистой не газированной воде – ее наоборот нужно стараться пить как можно больше – минимальная норма должна составлять хотя бы полтора– два литра каждый день.

Для укрепления стенок сосудов также хорошо использовать массаж. Можете освоить несколько простых приемов самомассажа, который направлен на восстановление полноценной правильной работы сосудистой системы в целом. Например, сделайте следующее: сцепите мизинцы обеих рук друг с другом и потяните руки в противоположные стороны до того момента, пока такая вот своеобразная «цепочка» не разомкнется. Повторите аналогичную манипуляцию с остальными четырьмя парами пальцев.

Применяйте дома массажный коврик для ног, хотя его в равной степени можно приобрести и для офиса. Положите его прямо на полу возле своей кровати и приступайте к массированию ступней таким способом каждый раз, когда вы подымаетесь с постели. Процедуру можно делать хоть в течении всего дня – никаких противопоказаний к использования она, разумеется, не имеет.

Научитесь отдыхать и позволяйте себе мелкие радости. Постоянные страхи, недовольство жизнью и лично собой, отсутствие полноценного отдыха – обязательные факторы появления слабости сосудов. Полноценный сон, хобби, общение с близкими – секрет здоровья в общем, и сосудов в частности.

Как укрепить сосуды

Забота о своем здоровье и состоянии кровеносной системы позволяет человеку прожить долгую и счастливую жизнь без хронических болезней сосудов. Именно сосуды являются основной транспортной системой для крови, которая обеспечивает ее перемещение ко всем органам и тканям в организме. Однако часто случается так, что сосуды ослабевают и теряют свою эластичность. В результате этого нарушается кровоток, образовываются застои крови, деформируются вены, появляются тромбы. И это не единственные последствия нарушенного кровотока. О том, чем можно укрепить слабые стенки сосудов и вен на ногах мы поговорим далее.

Нарушение кровотока влечет за собой, в первую очередь, болезни сердечно-сосудистой системы. Именно они являются самыми опасными среди других заболеваний. Так как определить состояние сосудов, и когда следует приступить к лечению, если это необходимо? Все очень просто. О том, что с вашими сосудами не все в порядке расскажут следующие симптомы:

  • проявление частых обмороков, головокружения, предобморочные состояния;
  • возникновение головных болей разного характера;
  • сонливость и хроническая усталость;
  • нарушение сна;
  • отечность рук и ног;
  • судороги (особенно в ночное время);
  • нарушение работы сердца, тахикардия, брадикардия;
  • шум в ушах, потемнение в глазах;
  • тяжесть в ногах;
  • отдышка, проявляющаяся даже после небольших нагрузок;
  • боль в груди;
  • часто холодные конечности.

Проявление некоторых из вышеперечисленных симптомов является серьезным поводом для того, чтобы пациент как можно раньше обратился к доктору за консультацией и начал лечение. Как правило, вначале, врач проводит диагностирование и только после этого определяется с диагнозом, и назначает подходящее лечение. Однако необходимо знать, что лечение болезней сосудов требует комплексного подхода, который должен включать в себя:

  • оптимальные физические нагрузки;
  • процедуры по оздоровлению тела;
  • медикаментозную терапию;
  • витаминотерапию;
  • рецепты народной медицины.
Ознакомьтесь так же:  Линзы лечебные цветные

Обратите внимание, что каждый из методов имеет большое значение. Именно поэтому лечение необходимо проводить с учетом всех методов.

Физические упражнения

Ежедневные занятия умеренными физическими упражнениями должны стать объектом повышенного внимания для тех пациентов, кто думает, как укрепить кровеносные сосуды организма в домашних условиях. Физические нагрузки при этом должны включить в себя:

  • Прогулки на свежем воздухе в медленном темпе. Помните, что прогулки, приносящие чрезмерное утомление, не подходят для этого метода терапии.
  • Отдых на работе. Здесь подразумевается смена положения тела. Например, если вы постоянно сидите – вставайте, время от времени, и начинайте ходить, делая небольшую разминку.
  • Катание на велосипеде. Помните, умеренная интенсивность при велоспорте благотворно влияет на сосуды, укрепляя их, и повышая эластичность сосудистых стенок.
  • Плавание. Если у вас есть возможность еженедельно посещать бассейн – обязательно ею воспользуйтесь! Так вы укрепите свои сосуды, убережете себя от сосудистых болезней и будете всегда выглядеть молодо и свежо.

Важно! Полезным и дополнительным способом терапии, если пациент не знает, что делать для укрепления сосудов головного мозга, станет контрастный душ. Он способен тонизировать организм, придавая вам бодрости и силы на весь день. Поэтому принимать его лучше всего по утрам!

Физические нагрузки и процедуры по оздоровлению – это эффективное решение при комплексной терапии сердечно-сосудистых болезней. Однако это не всегда касается людей с вредными привычками. Пациенты, имеющие вредные привычки, должны отказаться от курения и спиртных напитков, особенно в больших количествах. Но даже это не дает гарантии того, что физическая нагрузка избавит их от проблемы. Поэтому им необходимо проводить укрепление стенок сосудов медикаментозными препаратами.

Пациентам, при варикозной болезни, а также хронической венозной недостаточности можно укрепить сосуды на ногах с помощью следующих эффективных и легких упражнений:

  • Если вы долго и часто сидите на работе, каждых полчаса старайтесь подымать ноги выше уровня бедер на 5-10 мин.
  • Подымитесь на носочки, после чего медленно опуститесь на полную стопу. Это упражнение нужно выполнять несколько раз за день (примерно от 5 до 8 раз). При этом, количество подъемов должно быть около 10-15 раз.
  • Выполните круговые движения стопой. Такое занятие полезно для ног, поэтому, чем чаще вы его будете делать, тем лучше.

Важно! Пациентам, при гипертонии, заниматься физическими упражнениями разрешено только после консультации врача и только под его контролем. Самостоятельно заниматься не рекомендуется, так как можно значительно усугубить ситуацию и получить травмы.

Физические упражнения – это всего лишь часть программы по укреплению хрупких сосудов. Заниматься спортом нужно с умом и после консультации с доктором.

Витаминотерапия и диета

Всем известно, что нерациональное питание – это одна из главных причин появления болезней сосудов. Для этого нужно пересмотреть свой рацион и исключить из него «вредные продукты питания».

Прежде всего, это касается:

  • Жирных и копченых продуктов. Их необходимо употреблять нечасто и в очень малых количествах.
  • Соленых и острых продуктов.
  • Минеральной воды, спиртных напитков.
  • Кондитерских изделий.

Взамен этого нужно обогатить свой рацион овощами и фруктами, заменить жирное мясо на диетическое, употреблять морскую рыбу.

Важно! Если необходимо очистить и укрепить сосуды, для этого следует обратить особое внимание на те продукты, которые положительно воздействуют на сосуды, укрепляя их стенки и повышая их тонус. К таким продуктам относятся: курага, морковь, чеснок, изюм и цитрусовые.

Нельзя забывать и о витаминах

  1. Витамин Р положительно влияет на сосуды. Он способен повышать эластичность сосудистых стенок, уменьшать отеки, снимать боль и препятствовать деформации вен. Витамин Р часто рекомендуют пациентам для профилактики и лечения варикоза. Он входит в состав таких препаратов, как Аскорутин, Троксевазин, Троксерутин, Венорутон, Рутин, Рутозид.
  2. Витамин С положительно борется с болезнями вен, восстанавливает нарушенное кровообращение.
  3. Витамин В благотворительно воздействует на сосуды головного мозга.
  4. Витамин Е защищает клеточные мембраны и уменьшает проницаемость капиллярных стенок.

Если у человека нет возможности получать все необходимые витамины и микроэлементы с употреблением пищи, ему нужно принимать витаминные препараты, которые помогут справиться с этой проблемой.

Медикаментозная терапия

Лечение болезней сосудов с помощью лекарственных препаратов всегда было в приоритете. Врачи часто назначают своим пациентам различные кремы, таблетки, мази и прочие средства, которые помогают в короткие сроки получить хороший результат и избавиться от того или иного заболевания. Но далеко не все больные знают о том, какие лекарства укрепляют сосуды и капилляры, а какие просто снимают симптомы и могут даже навредить, при их неправильном применении.

Поэтому врачи рекомендуют записываться на прием, проходить диагностирование и принимать те лекарства, которые будут назначены специалистом. Дело в том, что лечение такого рода заболеваний требует индивидуального подхода к каждому пациенту и назначения для каждого тоже индивидуальное. Но, наряду с этим, доктора выписывают «общепринятые препараты» для большого круга своих пациентов, которые имеют схожие симптомы. К таким препаратам можно отнести:

  1. Аскорутин – в его состав входит витамины С и Р. Препарат эффективно восполняет недостаток витаминов, укрепляет стенки кровеносных сосудов, уменьшает воспалительный процесс, уменьшает отечность, улучшает трофику тканей, а также укрепляет иммунитет.
  2. Троксерутин – в состав входит троксерутин. Препарат показан только для местного применения при сильных нагрузках на ноги. Способен повысить эластичность сосудистой стенки, уменьшить ее растяжимость и дальнейшую деформацию, улучшить работу венозных клапанов, устранить застои крови, снять отеки и улучшить метаболизм тканей.
  3. Эскузан – в состав входит эсцин. Это препарат, который способствует укреплению вен на ногах, а также уменьшению воспаления и отеков. При этом проходит боль, уменьшается вязкость крови, повышается венозный отток и микроциркуляция.
  4. Нейромультивит – в состав входят витамины группы В (В1, В6 и В12). Препарат эффективен в лечении нервной системы. При этом он способен укрепить сосуды, уменьшить отеки и снять воспаление.

Обратите внимание! Помимо вышеперечисленных средств есть еще много лекарственных препаратов, которые способны укрепить и очистить сосуды. Однако применять их самостоятельно нельзя. Все препараты должны быть назначены врачом исходя из результатов диагностирования пациента.

Народная медицина

Рецептами народной медицины очень часто пользуются не только для профилактики, но и для лечения сосудистых болезней. И если вы не знаете, как укрепить сосуды и капилляры народными средствами, для этого ознакомьтесь с ниже описанными рецептами.

К наиболее распространенным относятся:

  1. Настойка из чеснока. Чеснок очень полезный продукт для сердца и кровеносной системы. Его рекомендуется употреблять не только в виде зубчиков, но и в виде настойки. Для ее приготовления понадобится:

Измельчить 250 г чеснока. Подготовить такое же количество спирта и залить им измельченный чеснок. Все размешать и плотно закрыть. Оставить настаиваться на 1-2 недели. Хранить в темном и прохладном месте.

Употреблять готовую настойку необходимо по следующей схеме:

День первый. Настойку принимают три раза – утром наливаем в стакан 3-ю часть молока и добавляем всего лишь 1 каплю настойки. Готовую смесь принимаем натощак, за полчаса до завтрака. В обед, придерживаясь такой же схемы, готовим новую порцию смеси молока и добавляем в нее уже 2 капли настойки. Вечером количество капель возрастает до 3.

День второй. Принимают настойку по такой же схеме (3 раза), но с увеличением дозировки. Утром добавляем 4 капли, в обед – 5 и вечером – 6 капель.

День третий и все последующие схему необходимо логически продолжать, постепенно прибавляя по 1 капле.

Обратите внимание! На 6 день количество капель, которые вы будете добавлять в молоко, должно достичь 15. Именно с этого момента начинается обратный процесс. На 7 день дозировка капель должна уменьшаться по 1 до исходного числа. После того, как останется 1 капля настойку нужно будет принимать по 25 капель до завершения курса. В среднем, длительность такого лечения составляет 90 дней.

  1. Боярышник и грецкие орехи. Для приготовления настойки вам понадобится:

350 г не самих орехов, а их перегородок залить настойкой боярышника. Ее можно приобрести в аптеке. Готовый эликсир настаивают на протяжении 2 недель в прохладном и темном месте. По истечении этого срока настойку процеживают и принимают 3 раза в день по 1 чайной ложке. Длительность терапии – неделя.

Обратите внимание! Народная медицина неспособна полностью избавить вас от болезни. Кроме того, некоторые рецепты могут не подойти именно вам. Поэтому даже если вы решили воспользоваться народными средствами – посоветуйтесь об этом со специалистом.

About the Author: admin