Катаракта и гимнастика глаз

Гимнастика для глаз при начальной стадии катаракты

Начальная стадия катаракты

Катаракта – это заболевание глаз. проявляющееся помутнением хрусталика, что сопровождается снижением остроты зрения, в крайних случаях, приводящее к слепоте. Катаракта относится к «возрастным» заболеваниям, (связано это, с происходящим на протяжении всей жизни увеличением количества волокон хрусталика, что приводит к уплотнению и обезвоживанию ядра хрусталика).

Обычно первые признаки катаракты диагностируются у людей старше 50 лет, а в возрасте старше 75 лет уже около половины случаев значительного снижения остроты зрения обусловлены этим заболеванием.

Помимо обусловленных возрастом биохимических сдвигов, приводящих к снижению прозрачности хрусталика, причинами катаракты могут стать травмы капсулы хрусталика, сахарный диабет, нарушение работы паращитовидных желез, такие заболевания глаз, как миопия (близорукость), глаукома, увеит и др.

В связи с этим, начальная стадия катаракты может быть диагностирована и в более молодом возрасте. Следует иметь в виду, что имеются случаи возникновения и вторичной катаракты, которая возникает после оперативного лечения катаракты.

Начальная стадия катаракты проявляется ухудшением зрения, появлением пелены перед глазами, искажением формы привычных предметов. Как правило, за исключением случаев травматического повреждения, начальные стадии катаракты лечат консервативными методами (сюда относятся и медикаментозные методы лечения таких заболеваний, как сахарный диабет, гипопаратиреоз, лечение, предшествующих развитию катаракты заболеваний глаз и др.).

Помимо применения специальных глазных капель, предотвращению прогрессирования заболевания в значительной степени способствует использование специальных перфорационных очков системы «Dr. GRASS». особенно при наличии у пациента миопии (близорукости) или глаукомы.

Перфорационные очки рекомендуется носить ежедневно в течение 20-40 минут, что позволяет не только избежать переутомления глаз, но и улучшает оптические свойства преломляющих сред глаза (специальная конструкция позволяет избежать рассеивания световых лучей в помутневших тканях хрусталика), что способствует сохранению зрения.

Катаракта: виды, стадии, симптомы и причины

Катаракта – это заболевание глаз, которое характеризуется полным или частичным нарушением прозрачности хрусталика, вследствие чего снижается острота зрения. Изначально хрусталик глаза (см. строение глаза ) представляет собой эластичную и прозрачную линзу. Это позволяет мгновенно фокусировать луч света, что позволяет человеку хорошо видеть на любом расстоянии. Помутнение приводит к тому, что часть лучей света теряется и рассеивается. Из-за этого снижается четкость зрения. С возрастом заболевание прогрессирует. Катаракта достаточно распространена среди пожилых людей. Хотя в последнее время болезнь все чаще диагностируют среди людей 45-50 лет.

Существует 4 стадии катаракты:

Помутнение хрусталика происходит по периферии, вне оптической зоны. Во время начальной стадии некоторые больные могут ничего не замечать, некоторые – отмечают ухудшение зрения при рассматривании далеких объектов, некоторые – появление «мушек» перед глазами. Данная стадия может длиться от 2-3 лет до нескольких десятков.

Помутнение продвигается в центральную оптическую зону. Хрусталик становится серо-белого цвета с перламутровым оттенком. Стадия характеризуется резким снижением зрения. При этом предметное зрение сохраняется.

Помутнению подвергается вся область хрусталика. Происходит потеря предметного зрения. Сохраняется лишь светоощущение.

Происходит распад хрусталиковых волокон, разжижается вещество хрусталика, его цвет становится молочно-белым. После рассасывания ядра хрусталика, зрение вновь восстанавливается. Однако, происходит это очень редко и может длиться много лет.

Виды катаракты

По причине возникновения выделяют:

  • возрастную катаракту – причиной появления служит старение организма;
  • травматическую катаракту – причиной появления является травма глазного яблока;
  • осложненную катаракту – возникает вследствие других глазных заболеваний ;
  • лучевую катаракту – вызвана повреждением хрусталика инфракрасными, радиационными или рентгеновскими лучами.
  • токсичную – формируется в результате токсичного воздействия при приеме некоторых лекарственных препаратов;
  • катаракту, которая может быть вызвано общими заболеваниями организма.

В зависимости от места локализации помутнения в хрусталике выделяют:

  • Переднюю или заднюю полярную катаракту

Помутнение находится возле переднего или заднего полюса хрусталика.

Помутнение располагается в центре хрусталика и напоминает серое веретено с тремя утолщениями.

Слой помутнения окружает прозрачное (или менее мутное) ядро, периферические слои прозрачны.

Помутнение начинает формироваться внутри хрусталика глаза и постепенно охватывает все его слои.

Образование помутнения на коре хрусталика.

Сначала под задней капсулой формируются субкапсулярные вакуоли, а потом и под передней. Далее помутнение распространяется радиально по направлению к экватору.

  • Тотальную (полную) катаракту

Редкий вид катаракты. В результате двусторонней патологии вещество хрусталика становится мутной массой.

Причины катаракты

  • генетическая предрасположенность;
  • травмы глаза;
  • старение организма;

С возрастом изменяется химический состав хрусталика, наблюдается дисбаланс химических веществ. Снижается активность некоторых ферментов, отвечающих за процессы обмена веществ в хрусталике.

  • общие заболевания организма;
  • глазные болезни
  • токсический эффект от некоторых лекарств;
  • воздействие световых и радиационных лучей.

Симптомы катаракты

Одним их самых начальных симптомов катаракты может быть появление «мушек» перед глазами. Это могут также быть и пятна желтоватого оттенка.

В процессе созревания катаракты данные симптомы только усиливаются. Снижается острота зрения. Постепенно теряется предметное зрение. Сохраняется лишь светоощущение.

В зависимости от вида катаракты симптомы могут несколько различаться.

Так, при ядерной катаракте в первую очередь падает острота зрения при рассмотрении дальних объектов. Это происходит потому, что при обильном дневном свете зрачок сужается и через его мутные центральные участки проходит недостаточно света. И наоборот, в темное время зрачок расширяется и света в глаз попадает больше. По этой причине больные лучше видят в темное время суток.

Корковая катаракта достаточно медленно прогрессирует. Поэтому на ее начальных стадиях предметное зрение практически не страдает.

При задней субкапсулярной катаракте предметное зрение может пропасть в течение нескольких месяцев, так как такая катаракта очень часто быстро развивается.

В целом по наблюдениям специалистов у 12 пациентов происходит быстрое созревание катаракты. На это уходит всего 4-6 лет. В 70 % случаев развитие катаракты происходит в течение 6-10 лет. У 15 % больных катаракта развивается 10-15 лет.

Моей бабушке поставили диагноз — начальная стадия катаракты. Дальше см.внутри

Oldman Просветленный (32802) 4 года назад

В рефлексотерапии есть схемы точечного массажа при катаракте. Посмотрите атлас Леднева

Андрей Гавриленко Мудрец (10582) 4 года назад

Помните как раньше всем нам ещё маленькими давали в развлекательном варианте гимнастику для глаз?

Закройте глаза руками так, чтобы они не пропускали свет и теперь осмотрите вверх-вниз, вправо-влево, по часовой, против часовой, а теперь изобразите треугольник, квадрат и т. д. как минимум по 4 раза на каждый подход. А потом быстро по-моргайте. по-моргайте. по-моргайте. А теперь сделайте тоже самое но с открытыми глазами.

Казалось бы полной ерундой, но в этих упражнениях кроется заветный смысл, а именно по сути сама катаракта является печальным следствием того, что у человека (бабушки) уже как давно ухудшен кровоток во многих органах и системах, всё чаще и чаще наблюдается кровяной застой приводящий к тому, что даже хрусталик в глазу начинает мутнеть из-за скопления в нём множества жидких веществ, которые входя в глаз всё меньше из него выводятся.

Все мы знаем, что насосную функцию берёт на себя сердце, но кроме него роль насосов выполняют мышцы. С каждым сокращением мышц мы способствуем продвиганию жидкости по нашим сосудам, не даём образовываться застою, всегда держем уровень жидкости в пределах нормы.

Когда человек выполняет те упражнения, которые я выше написал, он тем самым увеличивает насосную способность глазодвигательных мышц, а значит профилактирует глаза от происходящих в нём застойных явлений (катаракта, глаукома).

Занимайтесь гимнастикой для глаз ежедневно, тем самым вы натренируете тонус глазодвигательных мышц, а значит насосная сила в них станет больше — застой будет проходить, а вместе с ним катаракта. Не позволяйте бабушке читать и вообще напрягать глаза по ночам т. к. утомляемость мышц будет для неё излишним и может привести к обратному эффекту. Ознакомьтесь с навыками ЛФК (проконсультируйтесь с врачом ЛФК). независимо от возраста человек должен держать себя в тонусе и не позволять в буквальном смысле слова разваливаться на глазах.

Гимнастика для глаз

Опубликовано provizor в Пнд, 29/07/2013 — 11:04

Современный мир перенасыщен самой разнообразной информацией, которая льется с экранов телевизора, прячется в мелком газетном шрифте или просто приходит из Интернета, побуждая многих часами просиживать за монитором. Все это неизбежно сказывается на зрении – усталость глаз является проблемой даже для людей с нормальным зрением, тем же, у кого уже наметились проблемы, поможет избежать ношения очков или линз простая гимнастика для глаз. Для этого не нужно много времени – сделать ее можно прямо на своем рабочем месте, буквально за 3-5 минут, а эффект будет существенным.

Зачем нужна гимнастика для глаз

Даже если у вас нет проблем со зрением, утренняя гимнастика для глаз поможет, как минимум, усилить кровоток в мышцах, отвечающих за правильное положение кристаллика. Тем самым вы сможете предупредить развитие любых осложнений со зрением. Если же какие-то нарушения уже есть, комплекс простых упражнений, не отнимающих много времени, поможет остановить развитие болезни. Если на работе вам приходится много сидеть за монитором, комплекс лечебной гимнастики для глаз просто незаменим: его можно сделать даже не вставая со стула, нужно лишь на несколько минут прерваться для выполнения самых простых упражнений. Гимнастика может помочь на начальной стадии катаракты .

Ознакомьтесь так же:  Заговор от неврита лицевого нерва

Упражнения гимнастики для глаз

Так, начать следует с того, что просто закрыть глаза руками и расслабиться. Ладони должны лежать таким образом, чтобы не пропускать свет. Когда убедитесь, что глаза надежно прикрытии ладонями, опустите веки.

Посидите в таком положении некоторое время, ладони можно опустить. Подумайте о чем-нибудь приятном, тело должно быть расслаблено, шея не напряжена. Затем снова закройте глаза ладонями и, дав глазам немножко привыкнуть к свету, опустите ладони.

Следующее упражнение называется «Письмо носом». Оно идеально подходит для того, чтобы расслабились шейные мышцы и тем самым улучшился кровоток к голове. Лучше всего выполнять его в положении «сидя». Закройте глаза и представьте, что ваш кончик носа – это ручка или карандаш. Попробуйте «написать» этой ручкой любые слова, можно даже составить небольшое письмо.

Упражнение «Сквозь пальцы» также поможет быстро снять напряжение с глаз. Поместите руки таким образом, чтобы пальцы находились чуть ниже уровня глаз. Плавно вращайте головой в разные стороны, стараясь, чтобы взгляд был устремлен «вдаль», то есть вы просто смотрите сквозь пальцы. Через 2-3 минуты нужно закрыть глаза, убрать ладони и расслабиться.

Тибетская гимнастика для глаз немного сложнее, очень важно выполнять весь комплекс упражнений правильно, для этого можно посмотреть фото в Интернете, а также внимательно ознакомиться с правилами выполнения упражнений. Однако ее эффективность настолько высока, что при регулярном выполнении тибетской гимнастики для глаз многие люди смогли отказаться от ношения очков. Общие несложные принципы ее следующие: зеленый цвет является самым благоприятным для нашего зрения, поэтому постарайтесь держать рядом с компьютером предмет зеленого цвета: в процессе работы делайте короткие паузы, в которых сосредоточьте свое зрение на этом предмете. Также несложный массаж поможет улучшить кровоснабжение, зарядит ваши глаза бодростью, белки очистятся, станут белее. Постарайтесь регулярно выполнять разглаживание нижних и верхних век, а также вращать закрытыми глазами при небольшом надавливании на глазное яблоко. После блефаропластики сразу не рекомендуется заниматься гимнастикой для глаз.

Также весьма эффективна китайская гимнастика для глаз. Регулярно выполняя несложные упражнения, вы сможете остановить процесс старения глаз, поддержать зрение, избежать многих проблем, связанных с его ухудшением. Комплекс подразумевает такие упражнения. как:

– вращение глазами. Закрыв глаза, сделайте вращение по 7 раз в левую и правую стороны;

– точечное растирание. Закройте глаза и растирайте верхнее веко кончиками пальцев;

– надавливание на уголки глаз (также выполняется с закрытыми глазами). Надавливайте кончиками пальцев 27 раз на внешние уголки, затем 36 раз на внутренние;

– массирование носа и щек у основания глазного яблока.

Гимнастика для глаз – эффективное средство при любых расстройствах зрения, даже при глаукоме: опять-таки несложный комплекс упражнений позволит остановить развитие заболевания, во многих случаях вызывая даже улучшение зрения. Можно делать гимнастику в школе на перемене.

То, что глаза – зеркало души, не просто расхожее выражение: именно с помощью зрения люди в основном познают окружающий мир. Сохранить его – не так уж и сложно, и простая гимнастика для глаз в этом вам поможет.

Лечение взрослых за 3 месяца. В течение 1 месяца (30 дней подряд) делать инъекции в бедро по 1мл экстракта алоэ 1 раз в день. Затем перерыв на 30 дней и повторение курса. Через год полное повторение лечения. Параллельно соблюдать фруктово-овощную диету с минимумом соли. Ограничить потребление жидкости: лечение жаждой нормализует внутриглазное давление.

Питание: цитрусовые, киви, морковный сок и морковь, побольше помидоров.

Провести лечение 4 года, по одному 3-х месячному курсу в год.

Вылечился от катаракты .

1). Есть сушеную чернику по 1ст.л. запивая чаем, по 3 раза в день в течение полугода.

2). Залить 1ст.л. сушеных корзинок календулы 1 стаканом кипятка, настоять под крышкой 15 минут. Тщательно процедить и остудить до комнатной температуры. Закапывать настой в глаза по 3 капли 2 раза в день. Пить этот же настой по полстакана 4 раза в день.

3). Упражнения для глаз .

Лечение катаракты. Залить 1ст.л. очанки звездной 1 стаканом кипятка, настоять. Пить по 1 стакану настоя в день. Этим же настоем делать компрессы на глаза . Им же промывать глаза.

1). Развести мед кипяченой водой 1:3. Закапывать в больной

глаз по 2 капли 3 раза в день. Лечиться без перерывов неограниченно долгое время.

2). На веки делать компрессы: сок алоэ развести кипяченой водой 1:2. Накладывать перед сном на 10-15 минут. Лечиться без перерывов неограниченно долгое время. При добывании сока не пользоваться металлом.

2. При начальной стадии катаракты . Собрать нижние листья с 2-4-летнего алоэ, выдержать их в холодильнике 12 суток при температуре (?) 4-8. Промыть листья кипяченой водой, порезать пластинками на мелкие кусочки по 0,2-0,3см, завернуть в марлю и отжать. Развести сок кипяченой водой 1:10 и закапывать в глаза .

Противопоказания: кровотечения, беременность, воспаление мочевого пузыря.

Внутрь принимать отвар семени льна. Залить 12ч.л. семени льна 1л кипятка и кипятить на слабом огне 10 минут. Настоять до остывания до 40. Пить в теплом виде по 150-200г 6 раз в день. Курс – 21 день приема, 1 месяц перерыв.

Лечение в течение 1 года остановило развитие катаракты .

Взять яблоко, срезать верхушку, удалить сердцевину и залить в углубление мед, накрыв отверстие верхушкой. Настоять 2 дня. Перелить полученный сок в чистую баночку. Закапывать в глаза по 2 капли утром и вечером.

o Отрезать часть листа золотого уса и выдавить 2-3 капли сока. Смешать его с 1ч.л. кипяченой воды. Закапывать в глаза ежедневно.

o Смешать свежий мед с морковным соком 1:1. Закапывать в глаза утром и вечером.

От катаракты – хуже стала видеть, в глазах двоится, предложили операцию. Лечилась по Малахову: промывала по утрам глаза теплой уриной. Лечилась около года. Результат хороший: вижу нормально, отчетливо. Операция не понадобилась.

Упражнения для глаз

1. От катаракты и для укрепления зрения помогает гимнастика.

Делать с закрытыми глазами !

1. Вращение глазными яблоками по окружности как можно шире – 10 раз.

2. Движения по прямоугольной рамке, фиксируя углы взглядом (вправо-влево) – 10 раз.

3. Движения по диагонали той же рамки – 10 раз.

4. Вращение по окружности по 2 раза, останавливая взгляд в центре круга – 10 раз.

5. Вращать «восьмёркой» – 10 раз.

6. Свет-тень: посмотреть на яркий свет (лампа на расстоянии) и быстро закрыть глаза ладонями – 10 раз.

7. Перенести взгляд с кончика носа на центр лба. Или посмотреть вдаль, а потом на кончик носа – 10 раз.

Упражнения для глаз при катаракте

Глаза – это хрупкий, но крайне важный инструмент в жизни каждого человека. За органами зрения следует следить всю свою жизнь.

Катаракта глаз – это заболевание, характеризующееся полным или частичным помутнением хрусталика. Патология приводит к снижению остроты зрения. Сам по себе хрусталик представляет собой прозрачную эластичную линзу. Благодаря его работе, мы может видеть предметы на любом расстоянии. С возрастом риски возникновения катаракты значительно возрастают, чаще всего диагностируют помутнение хрусталика у людей после пятидесяти лет. Гимнастика для глаз при катаракте является важнейшим элементом лечебного процесса и помогает восстановить зрение.

Спровоцировать развитие недуга может целый ряд различных причин: травмы глаза, старение организма, наследственная предрасположенность, прием некоторых медикаментозных средств, глазные патологии, радиация. С возрастом происходит дисбаланс химических веществ в хрусталике, что приводит к снижению активности ферментов, отвечающих за обменные процессы. При возрастной катаракте патологический процесс развивается медленно, на это могут уйти долгие годы.

При начальной стадии катаракты появляются «мушки» перед глазами. Человек видит как будто сквозь пелену или через запотевшее стекло. Это указывает на поражение центральной части хрусталика. По мере прогрессирования патологического процесса острота зрения может ухудшиться вплоть до светоощущения. Как видно, катаракта – это опасное заболевание, требующее серьёзного подхода к лечению.

Они не займут у вас много времени, достаточно всего десяти минут в день. Если патологический процесс уже начал развиваться, зарядка поможет остановить развитие заболевания. Гимнастика может помочь на начальной стадии катаракты, ее необходимо проводить после операции для скорейшего восстановления зрительных функций.

Упражнения для глаз при катаракте

Сразу стоит отметить, что подобные упражнения полезны даже для тех людей, которые не страдают глазными заболеваниями, но переутомляются при работе за компьютером. Такие упражнения не только восстанавливают зрение, но и предотвращают развитие офтальмологических заболеваний. Они замедляют процессы старения, служат источником бодрости, сил и хорошего настроения.

Существует множество комплексов упражнений, но общие черты их довольно схожи. Поговорим о наиболее распространенных и действенных методиках, применяемых при катаракте. Выполнять эти упражнения можно где угодно: дома, на работе, ожидая транспорт и т.д.

Начнем с простой зарядки. Станьте перед зеркалом и поочередно поднимайте веки. Это поможет восстановить кровообращение в органах зрения. Затем представьте, что перед вами находится маятник и двигайте глазными яблоками влево и вправо, при этом голова должна оставаться неподвижной. Далее вы можете сделать похожее упражнение, только смотреть вы будете поочередно то вверх, то вниз. В конце можете просто закрыть глаза и помассировать их легкими круговыми движениями.

Тибетская методика

Выполняется гимнастика после пробуждения на отдохнувшие глаза. Методика поможет укрепить организм в целом и оказать видимые результаты при помутнении хрусталика. Рассмотрим тибетскую гимнастику поэтапно:

  1. Зажмурьте глаза, затем откройте их. Повторите действие несколько раз.
  2. Закройте глаза и надавите на них кончиками пальцев. Выполнять действие следует осторожно, легкими касаниями.
  3. Положите пальцы на закрытые глаза, а затем пытайтесь открыть глаза. При этом пальцы должны оказывать сопротивление.
  4. Разместите указательный палец на носу, а затем по воображаемой лини проведите его вперед. При этом глазные яблоки должны следить за ходом пальца.
  5. В течение тридцати секунд неотрывно моргайте.
  6. Умойте лицо прохладной водой, полежите с закрытыми глазами и расслабьтесь.
Ознакомьтесь так же:  Хорошие глазные капли при катаракте

Методика Жданова

Выполнять комплекс следует ежедневно. Отзывы показывают, что методика Жданова помогает полностью восстановить зрение. Рассмотрим суть этого метода:

  • голова остается неподвижной, при этом глазные яблоки двигаются вверх, вниз, влево, вправо. В конце следует быстро поморгать. Повторите подход шесть раз;
  • представьте перед собой «плюсик» прорисуйте глазами его линии;
  • прорисуйте трижды линии прямоугольника в разных направлениях;
  • ведите глазами по кругу, выписывая стрелки часов;
  • прорисуйте спираль, а в конце проведите глазами змейку.

Методика Норбекова

Люди отмечают положительную динамику от методики уже по прошествии нескольких недель. Суть его комплекса заключается в следующем:

  • мысленно соедините подбородок и лоб с помощью тонкой линии. Затем такой же линией соедините левое и правое ухо;
  • прорисуйте глазами восьмерки;
  • перед носом поставьте два пальца и сфокусируйте на них свой взгляд. Далее медленно разводите пальцы и постарайтесь максимально долго удержать взгляд.

Йога при катаракте

Рассмотрим технику йоги при катаракте. Дышать следует глубоко животом, при этом нужно смотреть на область между бровями. Задерживать взгляд следует на десять секунд. Сделать следует десять таких повторений. Затем можно сделать то же самое, только смотреть на кончик носа.

Далее на вдохе двигайте медленно слева направо, а также сверху вниз. Не забывайте следить за дыханием. Мысленно перед собой прорисуйте стрелки часов и по пять раз водите глазами по часовой и против часовой стрелки.

В конце рекомендовано сделать упражнение для расслабления глазных мышц и восстановления зрения.

Техника довольно проста и заключается она в следующем:

  • закройте глаза и прикройте их ладонями. При этом на глазные яблоки нажимать на следует. Ладони должны быть скрещенными и положить их следует так, чтобы они не закрывали дыхательные пути;
  • пальцы следует крепко сжать, чтобы не было даже малейших просветов, а локти поставить на какую-то опору;
  • процедура длится десять минут, в это время подумайте о чем-нибудь приятном. Вы должны получать наслаждение от пальминга;
  • в конце руки следует аккуратно и не спеша убрать с глаз, чтобы они могли привыкнуть к свету.

После пробуждения не поленитесь и сделайте зарядку. После потягиваний широко раскройте глаза. Затем зажмурьте глаза и интенсивно поморгайте. Поиграйте своими бровями. Закрытыми и открытыми глазами прорисуйте числа и буквы. Такая гимнастика зарядит вас бодростью на весь день, а если вы уделите внимание своим бровям, то это будет хорошей профилактикой появлению преждевременных морщин.

Упражнения для снятия напряжения и улучшения кровообращения

Лечебная гимнастика при глаукоме и катаракте крайне важна, она снизит внутриглазное давление и убережет зрительный нерв. В качестве монотерапии она малоэффективна, лучше ее использовать в комплексе с другими методиками. При этом следует учитывать свое самочувствие и прислушиваться к организму. Больших успехов можно добиться, если такую зарядку начинать делать уже смолоду. Выполнять гимнастику следует в спокойном расслабленном состоянии с ровным дыханием. Вдыхать следует носом, а выдыхать – ртом.

Вы можете выбрать малознакомую местность, например, парк, и в течение пяти минут рассматривать все объекты, стараясь долго не задерживать взгляд на одном предмете. Когда вы читаете книгу, отведите взгляд на что-то другое, а затем постарайтесь быстро найти строчку, на которой вы остановились.

Снять напряжение помогут следующие упражнения. Максимально отведите глаза влево, а затем вправо, при этом не следует делать резких движений. Зарядка не должна доставлять дискомфорт. Максимально сожмите веки, а потом широко раскройте глаза. Сконцентрируйтесь на предмете, который расположен близко, а потом на отдаленной точке. Лучше такое упражнение делать на открытой местности.

Улучшить кровообращение поможет поспешное открывание и закрывание глаз. Затем возьмите затылочную часть головы двумя руками и опустите голову. При это взгляд должен быть направлен вперед. Далее следует плавно выдыхать воздух и одновременно затылком надавливать на ладони. В конце положите руки на щеки и попеременно поднимайте и опускайте брови.

Заключение

Гимнастика – это хороший способ предотвратить катаракту и вернуть зрение при уже развившемся недуге. Главное, чтобы зарядка вошла у вас в привычку, хотя скорее всего сначала придется себя заставлять ее делать. Крайне важна регулярность. Всего десять минут в день, и ваши глаза порадуют вас хорошей остротой зрения. Существует много комплексов, вы можете выбрать то, что вам больше по душе. Также можно менять техники. Главное, это положительный настрой. Выполняйте гимнастику с хорошим настроением и пониманием того, что она поможет вам поддержать здоровье ваших глаз.

Гимнастика для глаз от катаракты

Катаракта – офтальмологическое заболевание, которое наиболее часто встречается у людей после 40 лет. На данный момент самым эффективным методом устранения болезни является операция.

Но немаловажное значение в лечении катаракты играют комплексы гимнастических упражнений для глаз.

Доказано, что специальные упражнения замедляют образование помутнения в глазу, поэтому комплекс можно выполнять и для профилактики.

Разработано большое количество методик для лечения катаракты с помощью гимнастики. Следует знать, что эффективность многих упражнений не доказана. Поэтому прежде, чем начать выполнять гимнастику, необходима консультация врача, который подбреет нужную методику.

Рассмотрим наиболее популярные из них.

Комплекс Жданова

В эту методику включены все лучшие и эффективные упражнения для глаз. В первую очередь комплекс рассчитан для людей страдающих близорукостью и астигматизмом, но также выполнять упражнения можно и при катаракте. Считается, что регулярное выполнение комплекса затормаживает развитие болезни.

  • нарисовать глазами цифру восемь;
  • сильно сжимать и разжимать веки в быстром темпе.

Рекомендации:

  • выполнять зарядку 3 раза в день;
  • упражнения делаются в спокойном темпе без резких движений.

Тибетская гимнастика

Подходит для лечения и профилактики многих глазных болезней, в том числе и катаракты.

  • поочередно интенсивно зажмуривать глаза, выполнять 15-20 раз;
  • делать массаж, указательным пальцем аккуратно надавливая на склеры;
  • поглаживание легкими движениями верхних и нижних век подушечками пальцев. Выполнять 1-2 минуты;
  • смотреть, как горит свеча до тех пор, пока не начнется слезотечение.
  • выполнять гимнастику лучше ранним утром;
  • тибетская гимнастика выполняется на свежем воздухе.

Традиционные упражнения

Существует множество методик, разработанных врачами офтальмологами, которые оказывают комплексное воздействие на зрительный аппарат.

  • смотреть на определенный предмет в течение 40-50 секунд;
  • вращать глазами влево/вправо, вверх/вниз, продолжительность 40-50 секунд;
  • рисовать глазами круги, начинать с окружностей очень маленького размера, заканчивать рисованием кругов большого объема.

Топ-5 упражнений для глаз при катаракте

  1. Это упражнение проверенное временем, его использовали для лечения катаракты еще в древнем Китае. Разогреть руки, потерев их, друг об друга, затем помассировать верхние веки 20-30 раз, после приступить к массированию надбровной зоны, глаза должны быть закрыты. После выполнения массажа, не открывая глаз, выполнить движение глазными яблоками влево/вправо 20-30 раз. Выполнять 2 раза в сутки.
  2. Быстро моргать в течение 20-40 секунд, это облегчает состояние глаз, способствует увлажнению слизистой.
  3. Еще одно эффективное упражнение при катаракте — «рисовать носом», больному нужно рисовать в воздухе любые фигуры. Помимо положительного влияния на больные глаза, это способствует улучшению кровообращения.
  4. Смотреть на лампу и качать головой, постепенно увеличивая двигательную амплитуду, стараясь максимально расслабить позвоночник. Длительность занятия 20 минут.
  5. Вытянуть руки вперед и начать шевелить пальцами, поочередно приближая ладони к лицу, а затем отодвигать, не отводя взгляд. Продолжительность 2 минуты.

Вред гимнастических упражнений для глаз

Как правило, зарядка при катаракте оказывает только положительное действие и не причиняет вреда здоровью человека.

Но обязательно нужно придерживаться рекомендаций окулиста, нельзя превышать предписанную им норму.

Если при выполнении зарядки человек ощущает боль, дискомфорт, то нужно сразу прекратить заниматься, дать глазам отдохнуть. А в другой раз пересмотреть норму нагрузки. Если дискомфорт не прекращается, обязательно обратиться к офтальмологу для пересмотра гимнастического комплекса.

Можно ли делать зарядку без консультации врача?

Начинать зарядку рекомендуется только после врачебного осмотра, так как только специалист может подобрать наиболее оптимальную методику и исключить патологии, при которых гимнастика для зрения противопоказана.

  • отслоение сетчатки глаза — при этой проблеме зарядка может еще сильнее спровоцировать понижение остроты зрения;
  • инфекционные и воспалительные патологии — запрещено выполнять комплекс гимнастики при таких заболеваниях, как конъюнктивит, кератит, так как в выделяемой глазом слизи и слезной жидкости содержатся болезнетворные микробы и бактерии, которые при выполнении упражнений могут распространиться на другие участки лица;
  • лазерная коррекция — после лазерной коррекции глаза, гимнастику рекомендуется выполнять только спустя 6-7 месяцев.

Упражнения при катаракте будут более эффективны, если человек будет придерживаться здорового питания, заниматься спортом, следить за гигиеной зрения.

Гимнастика для глаз от катаракты

Катаракта – офтальмологическое заболевание, которое наиболее часто встречается у людей после 40 лет. На данный момент самым эффективным методом устранения болезни является операция.

Но немаловажное значение в лечении катаракты играют комплексы гимнастических упражнений для глаз.

Доказано, что специальные упражнения замедляют образование помутнения в глазу, поэтому комплекс можно выполнять и для профилактики.

Разработано большое количество методик для лечения катаракты с помощью гимнастики. Следует знать, что эффективность многих упражнений не доказана. Поэтому прежде, чем начать выполнять гимнастику, необходима консультация врача, который подбреет нужную методику.

Рассмотрим наиболее популярные из них.

Комплекс Жданова

В эту методику включены все лучшие и эффективные упражнения для глаз. В первую очередь комплекс рассчитан для людей страдающих близорукостью и астигматизмом, но также выполнять упражнения можно и при катаракте. Считается, что регулярное выполнение комплекса затормаживает развитие болезни.

Ознакомьтесь так же:  Катаракта осложнённая неполная

  • нарисовать глазами цифру восемь;
  • сильно сжимать и разжимать веки в быстром темпе.

Рекомендации:

  • выполнять зарядку 3 раза в день;
  • упражнения делаются в спокойном темпе без резких движений.

Тибетская гимнастика

Подходит для лечения и профилактики многих глазных болезней, в том числе и катаракты.

  • поочередно интенсивно зажмуривать глаза, выполнять 15-20 раз;
  • делать массаж, указательным пальцем аккуратно надавливая на склеры;
  • поглаживание легкими движениями верхних и нижних век подушечками пальцев. Выполнять 1-2 минуты;
  • смотреть, как горит свеча до тех пор, пока не начнется слезотечение.
  • выполнять гимнастику лучше ранним утром;
  • тибетская гимнастика выполняется на свежем воздухе.

Традиционные упражнения

Существует множество методик, разработанных врачами офтальмологами, которые оказывают комплексное воздействие на зрительный аппарат.

  • смотреть на определенный предмет в течение 40-50 секунд;
  • вращать глазами влево/вправо, вверх/вниз, продолжительность 40-50 секунд;
  • рисовать глазами круги, начинать с окружностей очень маленького размера, заканчивать рисованием кругов большого объема.

Топ-5 упражнений для глаз при катаракте

  1. Это упражнение проверенное временем, его использовали для лечения катаракты еще в древнем Китае. Разогреть руки, потерев их, друг об друга, затем помассировать верхние веки 20-30 раз, после приступить к массированию надбровной зоны, глаза должны быть закрыты. После выполнения массажа, не открывая глаз, выполнить движение глазными яблоками влево/вправо 20-30 раз. Выполнять 2 раза в сутки.
  2. Быстро моргать в течение 20-40 секунд, это облегчает состояние глаз, способствует увлажнению слизистой.
  3. Еще одно эффективное упражнение при катаракте — «рисовать носом», больному нужно рисовать в воздухе любые фигуры. Помимо положительного влияния на больные глаза, это способствует улучшению кровообращения.
  4. Смотреть на лампу и качать головой, постепенно увеличивая двигательную амплитуду, стараясь максимально расслабить позвоночник. Длительность занятия 20 минут.
  5. Вытянуть руки вперед и начать шевелить пальцами, поочередно приближая ладони к лицу, а затем отодвигать, не отводя взгляд. Продолжительность 2 минуты.

Вред гимнастических упражнений для глаз

Как правило, зарядка при катаракте оказывает только положительное действие и не причиняет вреда здоровью человека.

Но обязательно нужно придерживаться рекомендаций окулиста, нельзя превышать предписанную им норму.

Если при выполнении зарядки человек ощущает боль, дискомфорт, то нужно сразу прекратить заниматься, дать глазам отдохнуть. А в другой раз пересмотреть норму нагрузки. Если дискомфорт не прекращается, обязательно обратиться к офтальмологу для пересмотра гимнастического комплекса.

Можно ли делать зарядку без консультации врача?

Начинать зарядку рекомендуется только после врачебного осмотра, так как только специалист может подобрать наиболее оптимальную методику и исключить патологии, при которых гимнастика для зрения противопоказана.

  • отслоение сетчатки глаза — при этой проблеме зарядка может еще сильнее спровоцировать понижение остроты зрения;
  • инфекционные и воспалительные патологии — запрещено выполнять комплекс гимнастики при таких заболеваниях, как конъюнктивит, кератит, так как в выделяемой глазом слизи и слезной жидкости содержатся болезнетворные микробы и бактерии, которые при выполнении упражнений могут распространиться на другие участки лица;
  • лазерная коррекция — после лазерной коррекции глаза, гимнастику рекомендуется выполнять только спустя 6-7 месяцев.

Упражнения при катаракте будут более эффективны, если человек будет придерживаться здорового питания, заниматься спортом, следить за гигиеной зрения.

Современная хирургия катаракты

  • Главная
  • Лечение катаракты
  • Гимнастика при катаракте

Гимнастика для глаз при катаракте

Наши глаза — достаточно хрупкий инструмент, несмотря на целый ряд приспособлений для защиты, которыми они снабжены. Глаза крайне чувствительны и ранимы, поэтому они требуют особо бережного отношения и заботы.

Гимнастические упражнения — неиссякаемый источник силы, бодрости, и хорошего самочувствия. Давно доказано, что они является отличной профилактикой, предупреждая и значительно замедляя процессы старения органа зрения, которые очень часто становятся причиной существенного ухудшения качества жизни у людей среднего возраста. Человек, делающий ежедневно даже достаточно простой комплекс гимнастических упражнений, дольше сохранит здоровье. Недавние исследования подтвердили необходимость и гимнастики для глаз, поэтому старайтесь не забывать об их тренировке.

Ниже приведен комплекс несложных упражнений, выполняя которые ежедневно возможно не только сохранить остроту зрения в преклонном возрасте, но и значительно улучшить его в данный момент.

  • Встаньте перед зеркалом и начинайте поднимать веки. Вначале на обоих глазах, затем по отдельности. Продолжая упражнение, вовлекайте в процесс и брови. Эти движения улучшат циркуляцию крови, обеспечат массаж слезных желез, а также протоков.
  • Не поворачивая головы, двигайте глазами вслед за движением маятника часов, которые висят на уровне глаз.
  • Сосредоточьте внимание на каком нибудь отдаленном предмете, потом переведите быстро взгляд на что то, находящееся вблизи. Повторите такое упражнение несколько раз. Время от времени вообще очень полезно устремлять взгляд вверх или вдаль.
  • На расстоянии примерно 25см на уровне глаз поместите небольшой круглый объект; передвигайте его в разные стороны, вверх, вниз. Двигайте глаза вслед за ним, не двигая головой. Затем проделайте круговые движения глазами в одну сторону, потом в другую.
  • Плотно зажмурьте глаза, посчитайте до трех, раскройте широко глаза, вновь посчитайте до трех, снова зажмурьте глаза и т.д.
  • Зажмурьте глаза и широко их раскройте, при этом двумя пальцами придерживайте круговую мышцу у наружных углов глаз.
  • Наложите три пальца на сомкнутые веки каждого глаза, указательными, придерживайте наружные углы, средними – середину брови, а безымянными – внутренние углы глаз. Постарайтесь прищуриться с закрытыми глазами, сопротивляясь пальцам.
  • Смотрите вперед и смыкайте двумя пальцами веки. Сосчитайте до двух, веки опустите, расслабьте их.
  • Приложите пальцы к наружным углам глаз, слегка оттяните кожу, делая глазную щель узкой. В таком положении с усилием открывайте глаза и закрывайте.

  • Голову держите неподвижно и прямо. Смотрите вперед. Медленно взгляд поднимайте вверх и считайте до пяти, потом снова посмотрите вперед. Таким же способом опускайте глаза вниз, а затем возвращайтесь к исходному положению.
  • Держа голову неподвижно и прямо, смотрите вперед. Передвигайте глаза медленно до отказа влево, остановитесь, сосчитайте до пяти, вернитесь в исходное положение. Эти же движения повторите вправо.
  • Смотрите вперед, голову держите прямо. Глазами медленно прочертите круги: по часовой стрелке и назад.
  • Закройте глаза и слегка помассируйте их средними пальцами рук круговыми движениями. Начните от внутреннего угла – сначала обоих глаз, затем каждого по отдельности. Подключите брови и продолжайте упражнение.
  • Поморгайте с закрытыми веками (не более минуты).
  • Прикройте глаза и поднимите руки ладонями вверх над головой, словно держите шар. Затем опустите руки, ладони перевернув вниз. Подержите ладони напротив глаз, считая до трех в течение шести секунд.
  • Стойте на прямых ногах, заложив за спину руки. Локти располагаются на одной линии. Втяните живот и выпятите грудь. Пристально всматривайтесь в далекий предмет, представляя, как зрение становится лучше. Попробуйте в этой позе продержаться до 5 минут.
  • Ниже приведено несколько упражнений, способных не только сохранить остроту зрения, но и устранить начавшееся его ухудшение.
  • Сядьте на стул. Зажмурьте глаза на 4 или 5 секунд, затем откройте их на 3 секунды. Повторите все не менее 7 раз. В конце упражнения быстро минуту поморгайте. Эти движения снимают напряжение глазных мышц, очищают склеру.
  • Встаньте прямо. Смотрите перед собой вдаль 3–4 секунды. Поставьте палец поднятой правой руки, на расстоянии 30 или 35см от глаз. Сосредоточьте взгляд на верхушке пальца, смотрите на нее до 5 секунд. Опустите вниз руку. Затем повторите это упражнение 10 раз, оно замечательно снимает усталость глазных мышц.
  • Сядьте на стул. Помассируйте веки закрытых глаз круговыми движениями пальцев от внутреннего к наружному углу глаза и наоборот. Продолжайте массаж минуту, оно улучшает кровообращение глаза.
  • Встаньте прямо. Голову держите неподвижно. Отведите правую полусогнутую руку в сторону, ведите глазами за пальцем, медленно передвигающимся справа налево. Проделайте то же в обратную сторону. Сделайте упражнение 10 раз, оно укрепляет мышцы глаз, снижает внутриглазное давление.
  • Сидя на стуле, постарайтесь расслабиться и посмотрите прямо перед собой, вдаль. Переведите взгляд на 5 секунд на кончик носа. Вернитесь в первоначальное положение, затем повторите все 8 или 10 раз. Упражнение тренирует способность длительно задерживаться взглядом на предметах, которые расположены вблизи.

Следующие четыре упражнения тренируют вестибулярный аппарат и повышают четкость зрения.

  • Встаньте прямо, держа голову неподвижно. Поднимите вверх слегка согнутую руку. Медленно двигайте пальцем сверху вниз и следуйте за ним глазами. То же самое повторите при движении снизу вверх. Упражнение выполняется 10 раз.
  • Примите положение стоя, голова неподвижна. Двигайте глазами вверх и вниз, смотрите направо и налево. Сделайте 7 повторов.
  • Сядьте на стул, голова неподвижна. Сделайте круговые движения поднятыми кверху глазами: вначале по часовой стрелке, после против нее. Повторите 4 или 5 раз.
  • Сидя на стуле, прикройте глаза, голова неподвижна. Поднимите и опустите глаза, поверните их вправо и влево. Сделайте 7 повторов упражнения.

Гимнастику завершают водными процедурами — обтиранием, обливанием или душем с последующим растиранием тела полотенцем. Наилучшие же результаты дает совмещение такой гимнастики и воздушных ванн.

Рекомендуемые клиники для лечения катаракты

«Глазная клиника доктора Шиловой» — один из ведущих офтальмологических центров Москвы в котором доступны все современные методы хирургического лечения катаракты. Новейшее оборудование и признанные специалисты являются гарантией высоких результатов. Перейти на страницу организации в каталоге >>>

«МНТК им.Святослава Фёдорова» — крупный офтальмологический комплекс «Микохирургия глаза» с 10 филиалами в различных городах Российской Федерации, основанный Святославом Николаевичем Федоровым. За годы своей работы помощь получили более 5 млн. человек. Перейти на страницу организации в каталоге >>>

«Институт Глазных Болезней им.Гельмгольца» — старейшее научно-исследовательское и лечебное государственное учреждение офтальмологической направленности. Здесь работают более 600 человек, которые оказывают помощь людям с широким спектром заболеваний. Перейти на страницу организации в каталоге >>>

About the Author: admin