Как пройти очищение организма

Очистка организма от шлаков

«Изюминкой» санатория «Красное Озеро» является очистка организма на клеточном уровне. Высокая эффективность очищения организма достигается за счет уникальных методик, удостоенных многочисленных наград и одобренных Минздравом РФ и их основу составляет эндоэкологическая и энергетическая реабилитация (ЭРЛ), которая предполагает очищение организма самыми экологичными средствами естественным путем специально разработанных программ очищения организма без вмешательства каких-либо химических препаратов.

Сам санаторий расположен на знаменитом Карельском перешейке в середине сосновых лесов, на вершине горы Залесная. На базе горнолыжного курорта, на берегах озера Красное, знаменитого своими целительными водами, год назад открылся санаторий.

Приезжая в наш санаторий, люди проходят специальную лечебную программу очищения организма от токсинов на клеточном уровне по методике ЭРЛ.

Очистка организма от шлаков и токсинов запускает механизмы самовыздоровления и обновления организма в целом. Лечение от паразитов, очищение кишечника, почек, печени, легких, кожи — благодаря этим процедурам состояние вашего здоровья заметно улучшится, вы сможете предупредить развитие серьезных заболеваний, а также избавиться от хронической усталости, недомоганий и избыточного веса.

Все процедурные кабинеты санатория «Красное озеро» оснащены современным медицинским оборудованием, что позволяет осуществлять очищение и оздоровление организма по уникальным проверенным методикам. Дополнительным фактором является психологическая подготовка пациентов, которую осуществляют сотрудники санатория в виде лекций, в результате чего еще более повышается эффект очищения организма.

Программа очистки организма

Наш санаторий предлагает пройти программы очистки организма и общего оздоровления, продолжительностью от 7 до 14 дней.

Каждая программа очищения организма включают в себя специальное диетическое питание и питьевой режим, специальные процедуры по очищению организма, фитотерапию, ЛФК и комплекс физиотерапевтических процедур.

В ходе лечения мы придерживаемся только научных методов. Мы не используем непроверенные технологии и методики, а все процедуры проходят под ежедневным контролем лечащего врача.

В санатории «Красное озеро», помимо очищения организма, активно используется комплекс SPA-процедур, все виды массажа, косметология, гирудотерапия и многое другое.

Клиника восстановительной медицины «Красное озеро» — это грамотно организованная программа очищения и отдых c видом красивого ландшафта, в непосредственной близости от уникального целебного озера.

Все эти условия обеспечивают нашим гостям благоприятный психологический фон, вызывают у них положительные эмоции и возвращают радость жизни. К тому же, благоприятная обстановка санаторного отдыха ощутимо повышает эффективность лечебных процедур.

Правильное очищение организма

Это залог лёгкости и ясности ума

Часто нам приходится наблюдать, как город избавляется от снега, сколько грязи, мусора находилось под ним. Аналогично происходит и с человеком, как только его начинает беспокоить разные болезни или понижается работоспособность, он начинает задумываться, может мой организм также «загрязнён». Плохая экология, нездоровый образ жизни и питания, негативно отражается на нашем здоровье, способствует накоплению токсинов.

В своём жилище мы достаточно часто производим уборку, убираем всю грязь и мусор, когда токсины загрязняют наш организм, то было бы разумным произвести «очищение» организма.

Сегодня можно много услышать разговоров на тему очищения организма и способов исцеления. Производить очищения организма стало даже модным веянием. Способами выведения токсинов пестрят страницы журналов и газет. Государственные клиники и центры народной медицины могут предложить много разных программ очищения организма.

Основой многих современных программ очищения, служат рецепты наших предков, согласно традициям разных народов. Для России традиционным методом очищения организма является визит в баню. Опять же соблюдение постов, которые сегодня многие не соблюдают. Во время постов на достаточно долгий промежуток времени из рациона исключается мясные и другие продукты животного происхождения.

У разных народов придерживающихся восточной культуры, вместе с очищением организма, очищают и сознание. Многие религиозные ритуалы, как и посты, служат подобием чисток.

В нынешних условиях произвести традиционные чистки очень сложно, так как они мало приспособлены под нашу жизнь. К примеру, в старых рецептах очищения организма не указывают, что при голодании употреблять надо только чистую, хорошую воду, в городских условиях такую воду из крана не получишь.

Правильное очищение организма

Для того, чтобы начать правильное очищение организма, необходима предварительная подготовка. Организм нужно подготовить для правильного вхождения в очистительный процесс. Чистки также можно проводить разными способами, они бывают «ударные» и «мягкие». Ударные чистки, как правило, длятся от нескольких часов до суток. Экспресс-чистка это разновидность шоковой терапии, при которой происходит сильная встряска всего организма. Всякая ударная чистка — это мощный стресс для организма. Для одного организма такой стресс необходим, а для кого-то он может причинить большой вред.

К сожалению, не редко очищения организма применяется без учёта образа жизни и мышления. В итоге люди неверно готовятся к самому процессу очищения или не могут пройти все стадии очищения, а главное совсем не думают о «входе» и «выходе».

Многие ошибочно предполагают, что очищение организма это некоторая борьба, для победы в которой необходимо пройти через мучения. Хотя правильно выполненная чистка, должна быть связанна с радостью и позитивным зарядом человека. В случаях когда сознание и тело человека засорены токсинами, то может быть снижение работоспособности, хроническая усталость. В результате человеку со сниженным энергетическим потенциалом трудно справляться с работой, у него уходит больше сил и времени, чем человеку менее зашлакованному, который с этой же работой справится легко. Хорошим результатом очищения организма будет ощущение лёгкости в организме, повышение работоспособности. Человек чувствует себя помолодевшим, мысли посещают только добрые и светлые.

Лишний груз

Детокс сегодня – самый модный способ укрепить здоровье, распрощаться с болезнями, обрести сияющий цвет лица и избавиться от лишних килограммов. Классические и авангардные, европейские и азиатские, научные и народные – способов очистить свой организм существует множество. О самых интересных и действенных из них рассказывает Надежда Шамаева.

Здоровый образ жизни – это не только занятия спортом, рациональное питание и отказ от вредных привычек, но также регулярное очищение организма от токсинов. По­просту говоря – детокс. Самая выверенная диета не принесет пользы, когда кишечник забит шлаками. Компоненты суперкремов будут работать вхолостую, если кожа покрыта слоями роговых клеток. А витаминные комплексы усвоятся лишь частично из-за плохой работы желудка и печени. Исправить это печальное положение призваны многочисленные детокс-программы. Вливаясь же в ряды сторонников очищения, вы приносите неоценимую пользу как своему организму, так и имиджу. Ибо детоксикация сейчас – очень популярный тренд. Даже мировые знаменитости все чаще признаются, что не представляют своей жизни без регулярного избавления от ее нездоровых последствий.

Системный блок

Глобальный и серьезный подход к детоксу подразумевает полное очищение организма, проводить которое нужно в определенной последовательности, иначе нужный эффект не будет достигнут. Начинать избавление от токсинов и шлаков, накопившихся за многие годы, следует прежде всего с кишечника. Это может быть проводимая во многих салонах и клиниках процедура гидроколонотерапии или клизмы, которые делаются дома самостоятельно. Иногда в качестве альтернативы данным процедурам используют йоговскую методику Шанкх Пракшалана. Утром натощак выпиваете 300 мг теплой подсоленной воды, затем делаете комплекс специальных упражнений, выпиваете еще воды, повторяете упражнения и так до тех пор, пока не будет выпито в общей сложности 5 литров воды. В некоторых случаях используется только вода, без упражнений. После того как экзекуция подойдет к концу, неплохо порадовать желудок рисовой кашей без соли и сахара. И не пить в этот день ни кофе, ни какао.

Когда основная масса шлаков из кишечника будет удалена, можно приступать к дальнейшемуизбавлению от вредностей. Следующие на очереди печень и желчный пузырь. Для их очистки чаще всего применяется процедура под названием тюбаж: три дня на свежевыжатом яблочном соке, затем коктейль из оливкового масла и лимонного сока, грелка под правый бок и несколько часов покоя. После этого настает черед почек, затем – лимфы и в завершении – суставов. Естественно, все это требует немалого времени и определенных знаний. Но как бы ни агитировали вас за столь серьезные (и, конечно же, действенные) методы, приступать к ним лучше после консультации с врачом и обследования организма. Некоторые болезни категорически несовместимы с теми или иными методами тотального детокса.

Голодный край

Голодание – одна из главных составляющих любого детокса. Оно применяется либо в комплексе с другими методиками, либо само по себе. Главный пропагандист и идейный вдохновитель оздоровительного голодания Поль Брэгг на собственном примере доказывал эффективность воздержания от пищи. К сожалению, ему не удалось побить рекорды долгожительства: в 95 лет он утонул, катаясь на серфинге. Но даже своей смертью, точнее, ее обстоятельствами, мистер Брэгг лишний раз убедил мир в целительной силе регулярных добровольных голодовок.

Ознакомьтесь так же:  Лечебные свойства земляники лесной

Вдохновившись подобным примером ни в коем случае нельзя давать себе обещание зав­тра же отказаться от еды и питаться одной водой (именно водой, а не соками, отварами и чаями) целый месяц. Все-таки голодание – достаточно серьезное испытание для организма, и подходить к нему следует с умом. И, естественно, не пускаться сразу во все тяжкие. Начинать нужно постепенно, с одного дня. При этом за сутки до дня Х и сутки после него нужно исключить из рациона всю пищу животного происхождения, а если вы намерены голодать больше 24 часов, то орехи, зерновые и бобовые тоже. Вообще, вход и выход из голода – очень важные вещи. Потому их длительность должна равняться периоду самого голодания: сутки – вход, сутки – голод, сутки – выход, три дня – вход, три дня – голод, три дня – выход и т. д. Как бы ни был велик соблазн, после голодания нельзя сразу же набрасываться на мясо, грибы и прочую тяжелую еду. Начинайте с травяных чаев, свежевыжатых соков и овощных салатов без масла.

Замахиваясь на длительные, более трех дней, голодовки, важно помнить о том, что организму нужна помощь в борьбе с токсинами. В противном случае последствия могут быть самыми печальными. Больше двигайтесь, гуляйте на воздухе и не пренебрегайте очистительными травяными клизмами. Пейте воду с лимонным соком и капелькой меда – это поможет почкам справиться с нагрузкой. Но прежде чем приступать к затяжным голодным марафонам, проконсультируйтесь с врачом и почитайте того же Брэгга или других авторов. В этом деле много тонкостей и нюансов.

В деревню, в глушь!

Тысячи француженок в последнее время все чаще становятся добровольными отшельницами. Они уходят подальше от людей и поближе к природе, где в течение недели питаются лишь травяными отварами и овощными бульонами, медитируют и часами гуляют по пересеченной местности. Таким образом многие из них пытаются «найти себя», а заодно и очиститься от всего лишнего. Причем не только физически, но и духовно. Родиной этого течения считается Германия, где голодание по системе Бухингера обрело такую популярность, что многие государственные клиники включили его в свою программу. Может быть, поэтому идея данного очищения по-немецки педантична и строга? Вот через что приходится пройти на пути к совершенству: 8.00 — подъем и завтрак из травяного настоя; 8.30 — йога и медитация; 10.00 — пешая прогулка. Возвращение в лагерь в 16.00; далее время отводится на различные процедуры (массаж, промывание кишечника, джакузи); 19.00 — ужин (овощной бульон); 20.00 — лекция (натуропатия, масла, советы специалистов, как правильно перейти от голодания к полноценному питанию), а затем — отбой. Кстати, несмотря на аскетичность меню, стоимость недели пребывания в таком лагере сравнима с неделей отдыха в неплохом клубном отеле. Но, судя по бешеной популярности программы, результат того стоит!

Помощь зала

Безусловно, проводить детокс лучше под присмотром профессионалов. Существует масса салонов и клиник, где можно пройти курс очищения. Методики поражают разнообразием: от классического тюбажа до экзотических тибетских программ, от однодневной экспресс-процедуры до четырехнедельного курса с проживанием в клинике.

Например, в «SPA Палестра» (т.: (499) 157 4796; (495) 245 9125) можно постичь тайны тибетского лунного очищения. Начинается оно в полнолуние. Кстати, по утверждению некоторых ученых, любой детокс лучше начинать именно в это время. Четыре следующих дня вам придется соблюдать специальную диету. Затем следует разгрузочный день: нужно будет принимать специальные травяные сборы и делать особые упражнения. Индонезийская программа Jamu рассчитана на 28 дней. За это время вам предстоит пройти курс салонных процедур и заниматься очищением дома. В этом поможет выданный набор специально составленных смесей из индонезийских трав, а также специи, усиливающие очищающий эффект.

Полный курс комплексной очистки GK Antitox в меди-спа «Городской курорт» (т. (495) 788 7391/92) занимает в общей сложности 4 месяца. Но это не значит, что все это время вам придется провести в изоляции. Точнее, вы ни дня не проведете вдали от своего дома. При этом работа предстоит действительно серьезная: тщательнейшее обследование организма, множество анализов, курс физиопроцедур по насыщению организма кислородом, детоксикация кожи, массажи, крио- и инфракрасная сауны и т. д. Суть же метода заключается в приеме специального раствора, действенность которого сравнима с курсом гидроколонотерапии, гемодиализа и прочих очищающих процедур вместе взятых.

Все правильно

Даже если у вас нет времени на прохождение полного курса детокса, существуют некоторые нехитрые правила, помогающие организму справляться со шлаками и токсинами. Нелишними будут они и для тех, кто уже прошел курс детокса и желает закрепить результат.

Итак, забудьте о красном мясе. В нем слишком много экстраактивных веществ и прочих ненужных организму элементов. Замените его диетическим белым мясом или рыбой. Черный чай и кофе тоже не принесут много пользы. Куда лучше утолять жажду водой с лимоном и медом. Утром этот напиток помогает организму проснуться, днем стимулирует пищеварение, а в сочетании с имбирем усиливает обмен веществ и способствует похуданию. Но если вы собираетесь добавлять имбирь, помните, что предварительно его нужно натереть на терке, залить горячей водой и дать настояться минут 15. А мед и лимон добавлять позже, когда вода немного остынет, ведь при температуре выше 40 0С ценные компоненты цитрусовых и меда разрушаются. Для разнообразия можно (и нужно!) чередовать лимонную воду с зеленым чаем, о пользе которого сказано уже столько, что хватит на целую книгу.

Отличными помощниками в детоксе станут овощи. Но не все! О картошке, свекле, тыкве и бобовых придется забыть. В них слишком много крахмала, который ведет к накоплению лишних жиров. На пути к стройности и легкости вашими лучшими друзьями должны стать члены «партии зеленых»: огурцы, кабачки, сельдерей, брокколи, белокочанная капуста, шпинат, спаржа и т. д. Их можно употреблять в любом виде (чем меньше термической обработки, тем лучше) и в любых сочетаниях. Но, пожалуй, самым эффективным очищающим средством считается бульон из сельдерея и лука-порея. Овощи нужно нарезать, залить кипятком и поварить минут 5–10, взбить блендером и пить весь день.

Лимонадный джо

Англия и Америка буквально помешались на новой диете Master Cleanse, или Лимонный детокс. По слухам, на него «подсели» Кортни Лав, Мик Джаггер и даже вездесущая Мадонна. Не отстают от звезд и простые смертные: существует огромное количество блогов, где последователи лимонадной диеты делятся своими впечатлениями и поддерживают друг друга на этом нелегком пути. Ведь основная суть метода — полный отказ от пищи на семь дней. Еду вам заменит коктейль из воды, лимонного сока и микса пальмового и кленового сиропов. Не возбраняется добавить в эту гремучую смесь кайенский перец и имбирь. По утверждению очевидцев, есть после порции напитка совсем не хочется, а в день нужно выпивать от семи до девяти стаканов волшебного зелья. В итоге обещана потеря трех-четырех килограммов, свежая кожа, блеск в глазах и отличное самочувствие.

Баня и сауна уверенно лидируют в хит-параде самых комфортных и действенных детокс-процедур. Ведь основная масса шлаков – 20 % — выводится именно через кожу (а больше всего токсинов – 70 % — мы просто-напросто выдыхаем). И не забывайте о том, что после (и во время) бани косметические средства действуют на порядок эффективнее. Так что неплохо бы включить в свое расписание регулярное посещение парной. А дома можно пару раз в неделю принимать ванны с морской солью и аромамаслами, помогающими выводить токсины.

7 простых способов очищения организма

сер­ти­фи­ци­ро­ван­ный детокс-коуч, шеф-повар сыро­ед­че­ской кух­ни, лайф-коуч

Одна из глав­ных вещей, кото­рую мож­но сде­лать для «еже­днев­ной убор­ки» сво­е­го орга­низ­ма — это убе­дить­ся, что пути выво­да отхо­дов рабо­та­ют глад­ко и без запинки.Как толь­ко ток­си­ны ней­тра­ли­зо­ва­ны орга­низ­мом и гото­вы к выве­де­нию, доро­га для них долж­на быть сво­бод­на.

Когда вы выно­си­те мусор из кух­ни, вы не захо­ти­те наткнуть­ся на кори­дор, зава­лен­ный дру­ги­ми меш­ка­ми со ста­рым зло­вон­ным мусо­ром, меша­ю­щи­ми вам прой­ти. Так же, как и вы с вашим заня­тым гра­фи­ком, ваше тело не все­гда нахо­дит вре­мя сверх всех осталь­ных неот­лож­ных дел еще и для убор­ки путей выво­да ток­си­нов.

Поэто­му самая луч­шая стра­те­гия — зара­нее предот­вра­тить их засо­ре­ние.

Вот 7 стратегий сохранения организма в чистоте:

1. Убедитесь, что ваша пищеварительная система хорошо очищается

Дру­ги­ми сло­ва­ми, необ­хо­ди­мо испраж­нять­ся хотя бы один раз в день. Пище­ва­ри­тель­ная систе­ма — это основ­ной меха­низм выво­да ток­си­нов и пище­вых отхо­дов, ней­тра­ли­зо­ван­ных пече­нью и выво­ди­мых с жел­чью.

Желчь хра­нит­ся в желч­ном пузы­ре до тех пор, пока вы не съе­ди­те что-то жир­ное. Как толь­ко пище­ва­ри­тель­ная систе­ма чув­ству­ет нали­чие жир­ной пищи, желч­ный пузырь выпрыс­ки­ва­ет желчь в верх­ний отдел тон­ко­го кишеч­ни­ка, где и про­ис­хо­дит раз­ло­же­ние жиров и начи­на­ет­ся вывод ток­си­нов через кал.

Ознакомьтесь так же:  Свечи лечебные от геморроя

Испраж­не­ние менее одно­го раза в день счи­та­ет­ся запо­ром. Если у вас воз­ни­ка­ют подоб­ные слож­но­сти, попро­буй­те доба­вить в свой раци­он свек­лу – она раз­жи­жа­ет желчь. Есть мно­же­ство стра­те­гий для запус­ка это­го про­цес­са, но если сде­лать это само­сто­я­тель­но у вас не полу­ча­ет­ся, луч­ше обра­тить­ся к спе­ци­а­ли­сту.

Инте­рес­ный побоч­ный эффект:

Вы когда-нибудь заме­ча­ли, что если выпить мно­го алко­го­ля, то начи­на­ет хотеть­ся жир­ной пищи? Так вот, это есте­ствен­ная реак­ция орга­низ­ма. Он пыта­ет­ся быст­ро выве­сти ток­си­ны. При­ня­тие жир­ной пищи заста­вит желч­ный пузырь выпрыс­ки­вать желчь для ней­тра­ли­за­ции жиров и заод­но (очень удоб­но) выво­да лиш­них ток­си­нов остав­ших­ся от упо­треб­ле­ния алко­го­ля.

2. Убедитесь, что в организме достаточно влаги

Еще один клю­че­вой меха­низм очи­ще­ния — через мочу (и, соот­вет­ствен­но, поч­ки). Самый про­стой спо­соб поза­бо­тить­ся о поч­ках — обес­пе­чи­вать орга­низм доста­точ­ным коли­че­ством воды.

По опы­ту, наи­бо­лее успеш­ная стра­те­гия — выпи­вать 1–2л. воды с утра пер­вым делом после про­буж­де­ния и затем пить по ста­ка­ну воды в тече­нии дня по мере вре­ме­ни и воз­мож­но­сти. Мож­но добав­лять в воду щепот­ку мине­раль­ной соли (ни в коем слу­чае не сто­ло­вой!) или элек­тро­ли­ты для наи­луч­ше­го впи­ты­ва­ния.

Еще один пре­крас­ный вари­ант — вода с добав­ле­ни­ем лимо­на. Для тех, кто не любит пить про­сто воду, хоро­шо под­хо­дят настой­ки на све­жих фрук­тах, зеле­ни или цве­тах. Доста­точ­ное коли­че­ство воды так­же помо­жет кишеч­ни­ку очи­щать­ся и всем про­цес­сам в орга­низ­ме рабо­тать лег­че и быст­рее. Если вам при­дет­ся выби­рать толь­ко один пункт из 7, выби­рай­те воду!

3. Держите кожу чистой

Мно­гие не осо­зна­ют, что кожа — это один из глав­ных орга­нов очи­ще­ния. Огром­ное коли­че­ство ненуж­ных веществ поки­да­ет наш орга­низм через пот, а это озна­ча­ет, что потеть хоро­шо. Делать это мож­но с помо­щью ста­рой доб­рой физи­че­ской нагруз­ки. Так­же мож­но при­нять горя­чую ван­ну с мор­ской солью, схо­дить в баню или сау­ну.

Дру­гой спо­соб сохра­нять кожу в чисто­те — тех­ни­ка обти­ра­ния сухой щет­кой. Бере­те сухую щет­ку с мяг­кой нату­раль­ной щети­ной и перед душем нати­ра­е­те все тело кру­го­вы­ми дви­же­ни­я­ми от конеч­но­стей к цен­тру тела. Это помо­жет вашей коже дышать сво­бод­нее и выво­дить ток­си­ны эффек­тив­нее. Вы буде­те выгля­деть и чув­ство­вать себя потря­са­ю­ще!

Электронная книга «3-дневный детокс»

Простое очищение организма и жизни на всех уровнях в домашних условиях

4. Активизация лимфатической системы

Это побоч­ный эффект сухо­го обти­ра­ния и физи­че­ской нагруз­ки. Лим­фа — это жид­кость свя­зан­ная с имму­ни­те­том, еще один очень важ­ный эле­мент систе­мы очи­ще­ния. Она цир­ку­ли­ру­ет по телу парал­лель­но с цир­ку­ля­ци­ей кро­ви. Раз­ни­ца в том, что кровь пере­ка­чи­ва­ет­ся сер­деч­ной мыш­цей, а лим­фа не обла­да­ет таким пре­иму­ще­ством и зави­сит от актив­но­сти физи­че­ско­го дви­же­ния тела.

Самый луч­ший спо­соб акти­ви­зи­ро­вать поток лим­фы — делать все, что свя­за­но с силой при­тя­же­ния зем­ли, прыж­ка­ми и бегом. Бегу­ны обла­да­ют иде­аль­ной лим­фа­ти­че­ской систе­мой, пото­му что они бегут, одно­вре­мен­но рас­ка­чи­вая рука­ми, что актив­но сти­му­ли­ру­ет лим­фа­ти­че­ские узлы в под­мы­шеч­ной зоне. Ну что, гото­вы к про­беж­ке?

5. Дышите глубоко

Лег­кие — это еще один важ­ный и зача­стую игно­ри­ру­е­мый орган очи­ще­ния. С каж­дым вдо­хом и выдо­хом мы очи­ща­ем нашу систе­му от ток­си­нов. В этом помо­га­ют физи­че­ские упраж­не­ния, йога и дыха­тель­ные прак­ти­ки. Невоз­мож­но пере­оце­нить силу дыха­ния! Оно дарит жизнь и может стать потря­са­ю­щим инстру­мен­том, если вы осо­знан­но воз­на­ме­ри­тесь обуз­дать его мощь.

6. Практикуйте полоскание маслом

Во рту нахо­дит­ся огром­ное коли­че­ство ток­си­нов и бак­те­рий. Мас­ля­ное полос­ка­ние рото­вой поло­сти — это древ­няя аюрве­ди­че­ская тех­ни­ка, осно­ван­ная на прин­ци­пе впи­ты­ва­ния мас­лом ток­си­нов и бак­те­рий.

Рабо­та­ет она так: пер­вым делом с утра (до того как вы почи­сти­ли зубы, попи­ли или поели) бере­те в рот боль­шую сто­ло­вую лож­ку любо­го каче­ствен­но­го мас­ла холод­но­го отжи­ма и актив­но поло­щи­те им рот в тече­нии 20 минут.

По мере полос­ка­ния ток­си­ны и бак­те­рии, нахо­дя­щи­е­ся в рото­вой поло­сти, абсор­би­ру­ют­ся мас­лом. Вы може­те обна­ру­жить, что у вас потек­ло из носа. Через 20 минут выпле­вы­ва­е­те мас­ло в рако­ви­ну. Ни на каком эта­пе МАСЛО НЕ ГЛОТАТЬ! Затем поло­щи­те рот теп­лой соле­ной водой, чисти­те зубы и воз­вра­ща­е­тесь к сво­им делам.

Если делать это регу­ляр­но, то мож­но заме­тить, что зубы ста­но­вят­ся белее, рот ощу­ща­ет­ся более чистым и дыха­ние более све­жим. Про­хо­дят голов­ные боли, и голо­ва ста­но­вит­ся более ясной. Облег­ча­ют­ся про­студ­ные, дыха­тель­ные и вос­па­ли­тель­ные про­цес­сы.

Изба­вив рот от допол­ни­тель­но­го бре­ме­ни ток­си­нов и бак­те­рий, вы дае­те воз­мож­ность иммун­ной систе­ме и орга­нам очи­ще­ния занять­ся дру­ги­ми полез­ны­ми дела­ми.

Курс на очищение: 4 самых действенных детокс-программы

Избавляемся от токсинов, шлаков и лишних килограммов за неделю

Новогодние праздники закончились, и теперь самое время подумать об очищении организма, а именно — о детокс-программах, которые помогут избавиться от токсинов, шлаков и пары лишних килограммов, которые мы приобрели во время каникул. Детокс бывает нескольких видов: голодание, сыроедение, детокс-соки и вегетарианство. ELLE решил выяснить преимущества каждого из них.

Голодание — это, наверное, самый быстрый способ для очистки организма, но в тоже время он самый опасный, так как резкий отказ от пищи может привести, по меньшей мере, к обмороку. Дело в том, что при голодании организм начинает очень быстро выводить токсины, что может сыграть с вами злую шутку. Поэтому, если вы хотите посидеть именно на этой детокс-программе, то делайте это под наблюдением врача.

Как известно, во время голодания можно пить только чистую негазированную воду в неограниченных количествах. Сидеть на такой диете лучше всего один-два раза в неделю, но следите за тем, чтобы эти дни не шли друг за другом. Делайте между ними перерыв в два-три дня. И главное, не начинайте резко голодать, старайтесь это делать постепенно. Сначала откажитесь от тяжелой, жареной пищи, потом от молочной и на третий день посидите на воде с лимоном. Если чувствуете непреодолимое чувство голода, то можете позволить себе одно зеленое яблоко. Также в этот период следует отказаться от курения.

Сыроедение

Для тех, кто готов к радикальным мерам, но не хочет отказываться от фруктов и овощей, идеальным вариантом станет сыроедение. Но для того, чтобы был виден результат, на такой диете нужно посидеть хотя бы дней 10, а лучше месяц. В это время вы можете есть сколько хотите овощей и фруктов без термической обработки. Рекомендуется уделить особое внимание зеленым салатам и зелени, но в тоже время быть очень осторожными со сладкими фруктами, так как они подвержены брожению в организме, что может препятствовать очищению. Также, в виде исключения, можно употреблять в пищу молочные продукты и вареные яйца.

Примерный рацион на день:

Завтрак — салат из зеленых яблок с грецкими орехами (20-30 гр), один банан и чай из сухофруктов.

Обед — свежие фрукты (250 гр), зеленый салат с орехами и нежирным йогуртом, свежевыжатый сок из фруктов или овощей (по вкусу).

Ужин — такой же, как и завтрак.

Детокс-соком называют обычный овощной или фруктовый свежевыжатый сок. Его можно сделать дома с помощью соковыжималки или же воспользоваться готовыми детокс-программами, на которых специализируются такие компании, как 365 detox, Organic religion и Salatshop. Они работают по следующей схеме: каждый день в назначенный час вам привозит курьер определенное количество баночек с соком, которые нужно употреблять в строго определенном порядке (все баночки пронумерованы). Некоторые компании даже дают рекомендации, в какое время это лучше делать. Производители обещают, что после такого однодневного курса вы почувствуете прилив сил, энергии, кожа очистится, а спать вы будете, как младенец. Проводить такой детокс-курс стоит один раз в неделю, но перед ним все-таки стоит подготовиться, как и перед голоданием. Иначе недомогание, головокружение и слабость будут вас преследовать весь день.

Данная программа подходит не всем — перед тем, как пройти курс рекомендуется обратиться к диетологу.

Вегетарианство

Вегетарианство — употреболение в пищу продуктов исключительно растительного происхождения. Привычный рацион людей, придерживающихся этого принципа питания — овощи, фрукты, зерновые и бобовые культуры. Под запретом находятся молочные продукты и все виды мяса; в наиболее радикальных видах вегетарианство исключается сахар и кофе. Считается, что этот вариант питания подходит далеко не всем. Если, например, основываться на группе крови, то всех людей можно поделить на охотников (мясоеды — 1 группа крови) и земледельцев (вегетарианцы — 2 группа крови). Людям со второй группой крови теоретически подходит вегетарианство, но следует помнить, что в этот период организм будет испытывать белковое голодание. Поэтому, если для вас эта «диета» станет невыносимой, вы можете добавить рыбу и морепродукты.

Напоминаем, что любую детокс-программу лучше всего проходить под наблюдением врача, чтобы избежать негативных последствий.

Что такое детокс по-домашнему

Детокс – это очищение организма от токсинов. Нам необходима регулярная очистка, главное — знать, каким образом её проводить дома

Ознакомьтесь так же:  Как улучшить зрение народные средства

Зачем нам нужна очистка?

  • «Засоренный» организм больше подвержен воспалительным процессам и заболеваниям (вплоть до хронических)
  • Лекарственные средства обеспечивают лучший эффект, если ваш организм очищен
  • Без периодических детокс-процедур снижается иммунитет, повышается восприимчивость к стрессам и появляется склонность к депрессиям

Общие правила детокса:

  • Планируйте программу очищения заранее
  • К комплексной очистке организма нужно начать готовиться в среднем за 2 недели до детокс-процедур
  • Перед чисткой увеличьте объем потребляемой воды, она способствует выведению токсинов из организма.
  • При чистке придерживайтесь полноценного правильного питания (диеты строго запрещены!)
  • Выбирайте наиболее комфортные для вас методы очищения, чтобы не ввести тело в состояние стресса и не свести свои труды к нулю
  • Правильная очистка организма от шлаков начинается с чистки кишечника, ведь именно здесь начинается зашлаковывание организма
  • Во время чистки в качестве временного побочного эффекта могут возникнуть головные боли, слабость и тошнота. Если эти симптомы будут иметь затяжной характер, обратитесь к врачу
  • Проводите любые очищения не больше 2 раз в год
  • Перед чисткой организма обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно, если у вас есть хронические заболевания. К тому же имейте в виду, что у детокса есть абсолютные противопоказания: интенсивная чистка категорически запрещена беременным и кормящим грудью женщинам.

Методы очистки органов

Чистка кишечника

  • Откорректируйте свой рацион хотя бы на 1-2 недели: откажитесь от фаст-фуда, жареного, мучного, сладкого, газированных напитков. Больше употребляйте овощей, фруктов и зелени.
  • Организуйте один разгрузочный день в неделю, например, в течение дня вы можете есть яблоки (не более 2 кг), пить минеральную воду и чай на травах.
  • Проведите клизму с помощью кружки Эсмарха. Сегодня предлагаются самые разные рецепты клизм, но достаточно сделать и обычную: просто подогрейте 2 литра воды и залейте их. Этот способ не разрешается делать интенсивно, достаточно одного раза в неделю (в течение месяца), иначе вы можете вместе с токсинами вывести и полезные организму вещества.
  • Некоторые врачи рекомендуют раз в неделю голодать (жидкое голодание). Но такие меры можно принимать только после консультации с гастроэнтерологом. Лучше взять упрощенную систему чистки: также раз в неделю устраивать день сыроедения (то есть в течение 24 часов в вашем рационе могут быть только овощи и фрукты в сыром виде и чистая вода без газов).

Чистка печени

  • Возьмите 2-3 средние свеклы, отварите, мелко нарежьте и смешайте с отваром. Измельчите смесь погружным блендером. Полученную массу принимайте в несколько приемов. После этого полежите с грелкой на правом боку.
  • Приготовьте на завтрак гречневую кашу с растительным маслом. Варить ее следует в течение всего 2 минут, а потом настаивать (чем дольше, тем лучше). Гречка хорошо выводит шлаки из организма, снижает уровень холестерина в крови.
  • Утром натощак выпейте негазированную минеральную воду, добавьте в нее ложечку сорбита, после этого лягте на правый бок, подложив на область печени грелку. Так вы сгоните желчь.
  • Еще один способ согнать желчь: купите в аптеке соответствующий сбор и также после приема полежите с грелкой на печени.
  • Перед тем, как чистить печень дома, проконсультируйтесь с врачом!

Чистка почек

  • Пейте больше жидкости.
  • На время откажитесь от мучного, сладкого и мяса.
  • Употребляйте больше сырых фруктов и овощей.
  • Эффективным методом детокса почек считается применением соков, причем при таком очищении растворяются и выводятся камни и песок не только из почек, но и из желчного пузыря. Лучшими соками для очищения считаются березовый, морковный, тыквенный. Каждый день можете пить 1 стакан березового сока с добавлением 1 чайной ложки меда. Морковный — можно принимать по четверти стакана 4 раза в день. Тыквенный сок пейте по ½ стакана два раза в день. Чистку соками рекомендуется проводить от 3 недель до 2 месяцев.
  • Определить, что почки очистились легко: показателем является прозрачность мочи.

Дополнения к детокс-программе

Дыхательные упражнения. Поставьте ноги на ширину плеч и медленно вдохните через нос. Когда легкие наполнятся воздухом, начните выдох: губы плотно прижмите к зубам, и несколькими короткими выдохами с силой выталкивайте воздух. При этом напрягите брюшной пресс. Такие упражнения лучше проводить на свежем воздухе или в проветренном помещении.
Детокс-ароматерапия. Дыхательные очищающие упражнения можно делать на фоне соответствующих ароматов. Считается, что детокс-эффектом обладает следующая смесь: 4 капли лаванды, 2 капли лимона или лайма и по 1 капле шалфея и герани.
Очищение через кожу. Стимуляции выведения токсинов через потовые и сальные железы способствуют ванны с морской солью и обертывания на основе водорослей. Кстати, эти процедуры способствуют похудению и борьбе с целлюлитом

Очищение организма в клинике

Внешняя привлекательность человека во многом зависит от его здоровья. Если в организме скопились шлаки и токсины, это непременно скажется и на самочувствии, и на внешности: кожа приобретет более тусклый, сероватый оттенок, покроется угрями и морщинами. Клиника RHANA предлагает воспользоваться одной из программ полного очищения организма: практически сразу после процедуры вы почувствуете легкость, прилив сил, повысится ваша работоспособность и, конечно, изменения коснутся и вашего облика.

Показания к очищению организма

Известно, что здоровый организм — это чистый организм. Если в нем нет «лишних» веществ, он лучше функционирует. Но, к сожалению, вредные вещества попадают в организм и через дыхательные пути, особенно если человек курит, живет или работает в неблагоприятных экологических условиях, и с продуктами питания, особенно, если человек употребляет много жирных, жареных продуктов, злоупотребляет алкоголем и др.

Организм всегда старается выводить вредные вещества, но из-за неблагоприятных экологических условий, неправильного питания, малоподвижного образа жизни, болезней и по другим причинам не может полноценно справляться с этой задачей. В результате шлаки и токсины копятся.

Зачем необходимо очищение организма от шлаков и токсинов? Оно нужно для полноценного функционирования всех органов и систем: сердца, мозга, сосудов, печени, почек, кишечника, дыхательной и мочеполовой системы. Показаниями к процедуре являются:

  • Лишний вес. Процедура позволяет восстановить пищеварительный процесс и наладить обмен веществ.
  • Кожные проблемы, например, акне, фурункулы и другие высыпания, тусклый цвет лица и др.
  • Быстрая утомляемость, сонливость, слабость.
  • Ослабленный иммунитет, постоянный кашель или насморк, головные боли.
  • Неприятный запах изо рта, неприятный запах пота.
  • Заболевания и расстройства желудочно-кишечного тракта.

Независимо от показаний полное очищение организма рекомендуется регулярно проводить всем людям старше 18 лет.

Особенности очищения организма

Многие люди проводят различные «чистки» дома. Но правильное очищение организма возможно только в клинике! Специалисты RHANA подбирают программы, учитывая множество факторов: образ жизни, питание пациентов, их возраст, вес, наличие в анамнезе различных заболеваний. Также мы смотрим, к каким последствиям привело наличие шлаков и токсинов: это могут быть как только кожные проблемы, так и заболевания ЖКТ.

Преимущества очищения организма в клинике RHANA

Очищение организма в Москве предлагают многие салоны и клиники. Доверяйте свое здоровье тем, кто внимательно относится к каждому пациенту и подбирает индивидуальные программы.

В клинике RHANA можно пройти следующие процедуры, направленные на очищение организма от шлаков и токсинов:

Плацентарные капельницы «Лаеннек» оказывают оздоровительное и омолаживающее действие. Это сказывается и на самочувствии, и на внешнем виде пациента: разглаживаются морщины, кожа становится более упругой, исчезают анке и другие высыпания. Процедура показана при стрессах и хронической усталости.

Препарат «Лаеннек», введенный в биологически активные точки, оказывает оздоравливающее и омолаживающее воздействие. Последовательность и глубина инъекций подбираются индивидуально в зависимости от показаний. После курса процедур проходят повышенная утомляемость, бессонница, повышается иммунитет.

Ионотерапия — незаменимая процедура для тех, кто часто страдает от болезней, вызванных вирусами и бактериями. Также ее рекомендуется делать при избыточном весе, повышенной утомляемости и др. Воздействие ионов редких минералов и пара воды из гейзерных источников Японии оказывает иммуномодулирующее, противовоспалительное и восстанавливающее действие.

Процедура направлена непосредственно на очищение от шлаков, токсинов и аллергенов. Она восстанавливает бесперебойную работу органов ЖКТ и печени, нормализует тонус стенок кишечника, за счет чего сокращается его объем. В результате снижается масса тела, уровень холестерина в крови, улучшается цвет лица, повышается жизненный тонус и активность.

Процедура активизирует лимфоток, улучшает циркуляцию крови в клетках кожных покровов и мышц, в результате чего организм выводит шлаки и токсины. Эта процедура показана также при лишнем весе и целлюлите. Она оказывает мощный лимфодренажный, противоотечный и липолитический эффект, увлажняет и питает кожу.

Процедура усиливает выработку коллагена и эластина, поэтому положительно сказывается на внешности пациентов. Введение специальных игл в особые точки на коже позволяет отрегулировать водный баланс кожи, восстановить работу внутренних органов, убрать лишние сантиметры в области талии, бедер и др.

Специалисты клиники RHANA составляют индивидуальный рацион питания, учитывая состояние здоровья пациента, его пожелания, персональные особенности и образ жизни. Благодаря правильному питанию человек начинает лучше выглядеть и чувствовать себя, уходит лишний вес и кожные проблемы.

About the Author: admin