Почему закладывает уши после тренировки и при занятии спортом

Когда необходимо обследование и лечение

Помощь специалиста необходима в том случае, когда заложенность ушей становится настоящей проблемой и не отступает на протяжении длительного времени. Когда отсутствие слуха сопровождается болезненными ощущениями внутри ушного канала, вы чувствуете неприятную пульсацию и жжение, то, однозначно, совет доктора не помешает.

В некоторых случаях доктор может посоветовать пользование сосудосуживающими препаратами, если вы не столь давно переболели отитом. Капли прекрасно снимают отек, нормализуют давление в среднем ухе и возвращают вас в нормальное состояние, позволяющее продолжить занятие.

При появлении простуды занятия спортом следует прекратить до полного выздоровления. Игнорирование таких требований не редко приводит к появлению серьезных заболеваний и даже к летальному исходу.

Причины закладывания ушей во время тренировок

Внезапная потеря или снижение слуха при физических нагрузках может проявляться под влиянием множества факторов и причин. Наиболее распространенной причиной потери слуховой способности является сильный перепад давления, а среди прочих выделяют:

• превышение допустимой нагрузки;
• низкий уровень подготовленности;
• нарушения артериального давления;
• неверное дыхание при занятии спортом.

Каждая запланированная тренировка требует особого подхода и постепенного наращивания нагрузок. Если у человека имелся длительный перерыв либо он является начинающим спортсменом необходимо начинать с малого, так как перегрузка организма только ухудшает состояние здоровья. Кроме классических причин снижения слуха при спортивных нагрузках на организм, существуют некоторые нарушения, связанные с травматическими повреждениями и воспалительными заболеваниями:

• повреждения головы и позвоночника;
• воспалительные заболевания ЛОР органов, в том числе и отит;
• присутствие серной пробки;
• нарушения в работе слухового нерва;
• сердечно-сосудистые нарушения.

Из прочих возможных причин нарушения выделяют:

• перепад окружающего давления;
• попадание воды в ушной канал;
• резкие громкие звуки (чаще при стрельбе);
• сильный прилив крови в область головы.

На присутствие патологического состояния может указывать сохранение пониженности слуха длительный период после тренировки (свыше 2-3 часов) или проявление иных симптомов (боли, жжения, общей слабости, повышения температуры тела и пр.).

Что делать

Для предотвращения заложенности ушей во время занятий спортом, рекомендуется соблюдать определенные правила по подготовке к тренировкам и их проведению:

1. Нормализация питания. Перед тренировкой нельзя принимать пищу, так как нагруженный желудок может приводить к повышению давления при физ.упражнениях. Оптимальным перерывом после еды перед началом занятий – от 30 минут до 2 часов.
2. Поддержка водного баланса. Во время тренировок расход жидкости в организме стремительно возрастает, что приводит к общесистемным нарушениям. Рекомендуется пить не менее 1 стакана воды непосредственно перед нагрузкой и после оной. В процессе тренировки также рекомендуется пить воду.
3. Индивидуализация тренировок. Степень нагрузки и длительность каждой тренировки следует подбирать в индивидуальном порядке. Это обусловлено разной степенью предварительной подготовленности каждого человека и возможным присутствием патологий.
4. Пройти медицинское обследование. Перед вхождением в тренировочный режим необходимо определить состояние здоровья и выявить присутствующие ограничения по спортивным нагрузкам. Врач укажет на противопоказания по упражнениям и возможные ограничения.

Важно! Заложенность ушей при проведении тренировочных занятий, в особенности сопровождающаяся другими симптомами, говорит о необходимости неотложного посещения медицинского специалиста.

Причины заложенности в ушах

Почему закладывает уши во время тренировки? Причин для этого существует много, и далеко не все связаны с патологическими процессами в организме.

Заложенность ушей на короткое время может быть вызвана такими факторами:

• интенсивными кардионагрузками, в частности бегом, прыжками, велотренажером;
• статическими упражнениями с наклонами головы;
• сложными акробатическими движениями;
• тяжелыми силовыми тренировками, особенно при увлечении тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом;
• неправильным выполнением упражнений;
• несоответствием интенсивности тренировок уровню физической подготовки.

Кроме того, подобный симптом характерен для определенных видов спорта. При стрельбе из-за сильного звука возможно появление дискомфорта в ушах. Плаванье без защитных беруш может закончиться временной заложенностью в результате попадания воды в слуховой проход.

Все перечисленные причины обычно вызывают однократное и обратимое ощущение воздушной пробки в ушах. Если оно повторяется часто и сопровождается другими неприятными проявлениями, следует заподозрить физиологическое нарушение.

«Начинающих спортсменов и любителей всегда предупреждаю о постепенном вхождении в тренировки. Неподготовленный организм, при больших нагрузках, может отреагировать неприятными симптомами, в частности повышением АД и заложенностью ушей. Упражнения нужно подбирать по силам, наращивать интенсивность постепенно. Только так можно добиться хорошего результата без негативных последствий».

Иван Дронов, профессиональный тренер

Патологические причины

Регулярная заложенность в ушах, не исчезающая после тренировки, свидетельствует о патологических процессах в организме и ушах. Среди наиболее вероятных выделяют:

• отит, то есть воспаление в ушном канале;
• серную пробку, чрезмерное выделение серы;
• гипертоническую болезнь;
• сердечно-сосудистые нарушения;

• остеохондроз, в особенности шейного отдела;
• вегетососудистую дистонию;
• опухолевые процессы в головном мозге;
• черепно-мозговые травмы.

Наличие гайморита, синусита, аденоидита, простудных заболеваний повышает риск возникновения неприятного симптома. Даже некоторое время после выздоровления остаточные явления в виде отечности носоглотки могут давать о себе знать. Поэтому врачи рекомендуют воздерживаться от занятий на период болезни и восстановления.

Если заложенность в ушах не проходит через 1-2 часа после тренировки, сопровождается головной болью, головокружением, плохим самочувствием, следует обратиться к врачу и пройти диагностику.

Почему закладывает уши

Процесс заложения ушей может происходить по самым разным причинам. Чаще всего в слуховом проходе наблюдается резкий перепад давления, который и приводит к потере слуха. Также к внезапной пропаже слуха может привести инфекционное и простудное заболевание, которое обострилось по мере того, как человек продолжал заниматься физическими нагрузками.

Если слух пропадает каждый раз при тренировках, то объяснение может быть следующее:

• неправильное дыхание во время занятий;
• неподходящие по нагрузкам упражнения;
• плохая физическая подготовка;
• проблемы с артериальным давлением.

К каждой тренировки следует подходить с особой тщательностью. Если у вас был длительный перерыв или вы вовсе только решили начать занятия спортом, то осуществляйте все постепенно. Чрезмерные нагрузки без подготовки способны значительно пошатнуть и без того, не особо крепкое здоровье.

Причины заложенности во время тренировки

Помимо типичных причин, которые могут вызвать заложенность во время тренировки, существуют и другие, более глобальные.

Сюда относят конкретные заболевания, имеющие вирусное, инфекционное происхождение. Также заложенность могут вызывать недуги, связанные с травмами головы, позвоночника.

Наиболее распространенны такие причины возникновения глухоты при тренировках:

• отит;
• серная пробка;
• воспаление евстахиевой трубы;
• лимфаденит;
• гайморит;
• гипертония;
• остеохондроз шейного отдела;
• травмы черепа;
• заболевания сердца;
• заболевания сосудов;
• вегето-сосудистая дистония;
• отклонения в работе слухового нерва.

Из других возможных причин стоит выделить:

• попадание воды в ухо (плавание);
• сильный хлопок (стрельба);
• внезапный прилив крови к голове;
• резкий перепад давления.

В оптимальных условиях заложенность в ушах должна пройти сразу или в течение первых часов после окончания тренировки. Если этого не происходит, то вероятно, что с проблемой может помочь справиться только врач.

Если к тому же к заложенности добавились дополнительные симптомы в виде болезненности, недомогания, жжения и постреливания, то это указывает на явную патологию.

Что с этим делать

Для каждой проблемы существует свой подход в устранении. Так, при обнаружении серной пробки, следует обратиться к доктору для осуществления процедуры по её удалению. Устранять пробку самостоятельно не рекомендуется, так как это может вызвать воспалительный процесс.

Если в ходе обследования, удалось выяснить, что пациент страдает от изобильной выработки серы в ушном канале, то в таком случае ему выписываются специальные капли.

При попадании воды в ушной канал, необходимо в срочном порядке её удалить. Делается это стандартным потряхиванием головы. При длительном нахождении жидкости в ушном канале, возможно стремительное развитие бактерий и возникновению инфекции.

При шейном остеохондрозе и недугах позвоночника наблюдается нарушение кровоснабжения сосудов, что ведет к резкому понижению давления во время тренировок и потере слуха. Обычно в таких случаях слух пропадает ненадолго. Также не рекомендовано заниматься значительными силовыми нагрузками при сосудистой дистонии.

Любое заболевание должно быть обследовано лечащим доктором. После того, как вы получили необходимую схему лечения, не поленитесь уточнить о нюансах занятий спортом, если вы планируете и дальше посвящать ему время.

Частые вопросы

Почему закладывает уши после тренировки или занятий спортом?

Закладывание ушей после тренировки или занятий спортом может быть вызвано изменением давления в среднем ухе из-за физических упражнений, особенно при подъеме тяжестей или при резких движениях.

Как можно предотвратить закладывание ушей после тренировки?

Для предотвращения закладывания ушей после тренировки рекомендуется проводить разминку и растяжку, избегать резких движений, а также контролировать дыхание во время упражнений.

Полезные советы

СОВЕТ №1

После тренировки убедитесь, что вы правильно выполняли упражнения, особенно если это касается поднятия тяжестей. Неправильная техника может привести к перенапряжению мышц шеи, что может вызвать дискомфорт в ушах.

СОВЕТ №2

Позаботьтесь о своем общем здоровье, включая уровень гидратации. Недостаток воды может привести к сухости в ушах, поэтому убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды перед, во время и после тренировки.