Профилактика сахарного диабета у мужчин, женщин и детей. Памятка по профилактике сахарного диабета

Симптоматика

Срочная консультация эндокринолога нужна при появлении специфических признаков сахарного диабета:

  • мучительная жажда,
  • нарушение аппетита,
  • ярко выраженная сухость слизистых, эпидермиса,
  • учащенное мочеиспускание.

Дополнительные симптомы:

huu0gmtj.jpg

  • слабость,
  • раздражительность либо апатия,
  • колебания веса на фоне обычного рациона,
  • перед глазами появляется туман, мушки, падает зрение,
  • чаще беспокоят грибковые инфекции, грипп, простуда протекают тяжелее,
  • легкая физическая нагрузка приводит к быстрой утомляемости,
  • ранки и царапины долго заживают,
  • на пятках появляются трещины,
  • изменяется состояние, цвет эпидермиса: на ладонях, стопах появляются красно-синие пятна,
  • снижается либидо и потенция у мужчин.

Важно! Профилактику диабета необходимо начинать как можно раньше. Взрослый человек должен самостоятельно следить за условиями проживания и своим питанием. Дети же должны находиться под строгим присмотром родителей.

Борьба со стрессами

К сожалению, полностью избежать нервных стрессов и перегрузок современному человеку просто невозможно, поэтому следует научиться правильно с ними бороться. Ни в коем случае не рекомендуется использовать в этих целях алкоголь или сигареты – они только создают иллюзию спокойствия, а на самом деле убивают клетки нервной системы и негативно воздействуют на выработку гормонов, способствуя развитию диабета и других заболеваний. Существует множество более здоровых и действенных способов успокоить нервы и снизить проявления стресса: хорошая музыка, прогулки на свежем воздухе, йога, физические упражнения и т.д.

Боремся-со-стрессом-правильно.jpg

Боремся со стрессом правильно

Также стоит отметить, что стрессы напрямую связаны с повышением артериального давления, поэтому его нужно регулярно измерять и контролировать.

Чаще-измеряйте-давление-1024x768.jpg

Чаще измеряйте давление

Профилактика сахарного диабета 1 типа

623550.jpgЧтобы до конца жизни не подсесть на инсулиновую иглу, лучше заранее позаботиться о здоровье собственной эндокринной системы. Но, к сожалению, профилактика сахарного диабета 1 типа как таковая не существует — наиболее вероятнее избежать 2 типа данного заболевания. Однако есть проверенные способы, помогающие отсрочить проблемы с сахаром в крови.

Человеку с высоким фактором риска необходимо избегать краснухи, эпидемического паротита, а также самых различных вирусов, в том числе гриппа и простого герпеса.

Грудное вскармливание ребенка необходимо осуществлять до полутора лет. Причем с самого раннего возраста необходимо объяснять своим детям, как вести себя в стрессовых ситуациях и как относиться к происходящим нежелательным событиям.

Также нужно исключить из рациона продукты с огромным количеством искусственных добавок и консервы. Эти рекомендации должны в обязательном порядке выполняться, если среди близких родственников человека есть больные диабетом 1 типа.

Краткая памятка по профилактике

Известное название этой болезни — тихий убийца, поскольку около 20% больных даже не подозревают о такой патологии. Потому важно знать, какие мероприятия помогут снизить риск развития заболевания:

  • соблюдайте режим дня;
  • не нервничайте, не переутомляйтесь;
  • старайтесь не курить и не употреблять алкоголь;
  • будьте физически активны;
  • правильно питайтесь, старайтесь не переедать;
  • хотя бы раз в год посещайте врачей и сдавайте анализы.

Первичная и вторичная профилактика

Первичные профилактические мероприятия заключаются в соблюдении ряда правил, которые помогут не допустить развития патологии. Вторичная позволит предупредить осложнения при уже имеющемся диабете.

Первичная

Здесь важно придерживаться уже описанных выше правил: не переедайте, занимайтесь спортом, избегайте стрессовых ситуаций, старайтесь не болеть. Однако есть факторы, на которые не может повлиять человек: возрастные изменения, наследственный фактор, патологии в развитии в детском возрасте.

Вторичная

Если вы уже заболели сахарным диабетом, нужно помнить, что это — не приговор, ведь люди живут с этой патологией много лет. Для этого нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Поддержание нормальной массы тела и ограничение количества потребляемых углеводов.
  • Физическая активность с учетом возраста.
  • Использование средств для снижения уровня сахара.
  • Прием поливитаминов.
  • Контроль АД.
  • Нормализация липидного обмена.
  • Переход на прием инсулиновых препаратов.
  • Лечение заболеваний внутренних органов при их наличии.
  •  Нормализация уровня сахара в крови.

Автор
Ортопед, травматолог, высшая категория, стаж работы 18 лет.
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации