Полезен ли массаж глаз для восстановления зрения? Разновидности техник для улучшения здоровья глаз

фото 1Массаж глаз – самый доступный способ восстановления зрения. Научиться основным правилам несложно, а для его выполнения не обязательно присутствие специалиста.

Большинство техник легко может выполняться самим пациентом (самомассаж), а результатом становится не просто краткосрочное улучшение зрения и лечение офтальмологических болезней в легкой степени, но и полное избавление от недугов.

Массаж появился несколько тысячелетий назад, и за это время методики такого способа лечения совершенствовались и развивались.

Сегодня массаж глаз – эффективный и безболезненный способ лечения, который может сочетаться с традиционным лечением.

Чем полезен массаж глаз для восстановления зрения?

фото 2Практика показывает, что при правильном выполнении упражнений всего в течение десяти минут в день результаты можно увидеть уже через месяц.

Наблюдается не только расслабляющий и тонизирующий эффект, но и излечение ряда болезней.

Все дело в активизации системы кровообращения в процессе точечного воздействия на область глаз: чем лучше работает система циркуляции крови, тем интенсивнее происходит насыщение капилляров глаза кислородом, а это – одно из самых важных условий стабильной и правильной работы любого человеческого органа.

Важно! Но лучшее лечение болезней – это профилактика, а в случае с глазами – постоянные тренировки, которым в обычных условиях мало кто уделяет достаточно времени.

В результате небрежного отношения к органам зрения глазные мышцы уже с 35-40 лет начинают слабеть, и в запущенных случаях это приводит к их атрофии.

Даже непрофессиональный самомассаж в таких случаях помогает приостановить эти процессы, а профессиональные процедуры способствуют не только снятию симптомов напряжения и усталости, но и благодаря точечному воздействию на рецепторы предотвращают возрастные изменения в мышцах глазного яблока.

Лечебный и оздоровительный массаж глаз при правильно выбранной технике способствует:

  • фото 3улучшению кровотока и обращению лимфы благодаря точечному воздействию на рецепторы;
  • улучшению стимуляции выброса в кровь участвующих в важных для глаза процессах;
  • стимуляции иммунитета, в результате чего можно избежать ряда офтальмологических заболеваний.

Но массаж глаз для восстановления зрения подходит не каждому, несмотря на то, что в целом такая процедура безвредна.

Противопоказания

Как и любой другой вид, оздоровительный массаж для глаз не рекомендуется проводить при общем тяжелом состоянии человека, которое может быть спровоцировано хроническими, простудными и вирусными заболеваниями.

Также массаж глаз противопоказан при следующих нарушениях и заболеваниях:

  • травма кожных покровов в области глаз;
  • высокая температура тела;
  • сильные хронические боли, которые снимаются только медикаментозным способом;
  • любые дерматологические заболевания, которые проявляются в области глаз;
  • склонность к кровотечениям из-за заболеваний крови;
  • онкологические опухоли (как злокачественные, так и доброкачественные).
Внимание! Данные упражнения противопоказаны при тяжелой форме артериальной гипертонии и к склонности к быстрому психическому переутомлению.

По этим причинам перед тем, как начать массаж для улучшения зрения, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Правила выполнения массажа

фото 4Массаж предполагает четыре формы воздействия:

  1. Массирование глаз ладонями.
  2. Легкое поглаживание.
  3. Вибрирующие движения.
  4. Легкие разминающие движения.

Перед началом упражнений необходимо разогреть ладони путем растирания друг о друга, после чего на несколько секунд приложить их внутренней поверхностью к глазам: векам должно быть комфортно, а от прикосновения не должен ощущаться холод.

Вне зависимости от выбранной техники все надавливания и растирания должны быть ощутимыми, но мягкими, чтобы не повредить глаза и не причинять болезненных ощущений.

Важно! Вне зависимости от рекомендаций авторов различных методик в первую очередь необходимо прислушиваться к собственным ощущениям и прекратить упражнения при ощутимом переутомлении.

Среди самых популярных методов можно выделить технику Жданова, массаж шиатсу, даосский массаж и классический. О некоторых из них расскажем далее.

Массаж глаз для улучшения зрения по Жданову

фото 5Профессор Владимир Георгиевич Жданов разработал особую методику, которая затрагивает не только глаза, но и остальные зоны лица.

Такая техника позволяет избавиться от близорукости и астигматизма в слабой степени. Последовательность действий следующая:

  1. Центр лба (точка чуть выше точки соединения бровей) в течение 20-30 секунд легко массируется кончиками трех сложенных вместе пальцев, после чего эту область необходимо легко погладить ладонью.
  2. Далее следует массирование самих бровей кончиками средних пальцев. Массирование происходит до тех пор, пока в области бровей не почувствуется тепло.
  3. Таким же образом в течение полуминуты кончиками указательных пальцем массируются виски, после чего массируются верхние (подглазные) скулы, переносица и область над верхней губой в указанном порядке.
  4. После этого двумя ладонями нужно размять и помассировать шею, далее можно вернуться непосредственно к глазам.
  5. На закрытые глаза по центру производится легкое надавливание кончиками пальцев, при этом необходимо создавать легкую вибрацию.
  6. Производятся мягкие массирующие движения с постепенным продвижением от внутренних уголков глаз к внешним.
  7. Кончиками четырьмя сложенных щепоткой пальцем полностью массируется поверхность каждого глаза круговыми движениями.
Внимание! По окончании упражнений три раза сильно зажмуриться и три раза открыть глаза максимально широко. Такой комплекс выполняется трижды в день.

Классический массаж глаз

Результатом классического массажа спины является избавление от болезней разных систем и органов, в том числе, такая процедура помогает при офтальмологических заболеваниях.

Существует четыре приема классического массажа, которые могут идти в любой последовательности, но начинаться и завершаться должны поглаживанием:

  1. фото 6Поглаживающие движения.
  2. Растирание ладонями.
  3. Разминающие движения.
  4. Похлопывание или поколачивание.

Поглаживание производится поверхностью раскрытых ладоней, которые перемещаются от нижней границы грудной клетки вверх, до основания шеи, и завершается в плечевой зоне.

Движения поглаживания также должны быть направлены вверх и в стороны, от позвоночника. При массировании шейного отдела позвоночника направление поглаживаний – противоположное (к позвоночному столбу).

Такой прием выполняется с ощутимым усилием, но не должен быть слишком сильным, чтобы кожа не собиралась в складки.

Затем производится растирание, при котором допустимы усилия, приводящие к образованию складок под руками массажиста.

Этот прием может производиться в разных направлениях, при этом каждая рука может двигаться отдельно от другой, без соблюдения симметрии и равномерности движений.

Важно! При разминании происходит максимально глубокое воздействие на тело. Для этого задействуется не вся ладонь, а только пальцы, которыми производится глубокое надавливание.

После нескольких таких движений разминание можно выполнять как ладонью, так и кулаками, по несколько раз надавливая на каждый участок.

На одно надавливание должно уходить от одной до трех секунд. Направление движения рук при разминании – от позвоночника в стороны.

Завершаются упражнения легкими похлопываниями, которые должны охватывать всю спину, а пациент по окончании процедуры должен выполнить по десять круговых движений глазами в по часовой и против часовой стрелки.

Такой массаж дает эффект улучшения остроты зрения спустя месяц, в течение которого упражнения выполняются три раза в неделю.

Массаж шиатсу

фото 7Массаж шиатсу (точечный массаж глаз для улучшения зрения) появился около ста лет назад в Японии и основан на принципе надавливания на различные ключевые точки тела (акупунктура).

В процессе таких воздействий в организме активизируются обменные процессы, и при работе с областью лица начинает улучшаться кровоток глазных сосудов.

Согласно теории Такухиро Накимоши, создателя такого массажа, на лице человека есть десять точек, массирование которых помогает улучшить зрение.

Помимо улучшения зрения такие упражнения позволяют нормализовать глазное давление, привести мышцы глаз в тонус и снять усталость.

Выполняется массаж шиатсу так:

  1. Кончики безымянного, среднего и указательного пальцев необходимо поместить на верхний край глазной впадины (в этом месте начинается верхнее веко), но так, чтобы пальцы упирались в кость над самим глазом. В течение семи секунд необходимо давить на кость снизу вверх, не затрагивая глазное яблоко. Затем такое же надавливание выполняется для нижней части глазной впадины.
  2. Безымянный, средний и указательный пальцы располагают так, чтобы все три пальца находились на трех точках брови: в начале, конце и посередине. В таком положении в течение семи секунд производится надавливание.
  3. Указательный палец установить на внешний уголок глаза, а средний палец – на внутренний. Двумя пальцами производится поочередное надавливание на уголки глаз в течение семи секунд, после чего процедура повторяется для второго глаза.
  4. В завершении кончиками сложенных вместе трех пальцев по семь секунд произвести надавливание на виски.
Важно! Надавливания на все точки должны быть сильными, но плавными и не причинять боли.

Перед тем, как самостоятельно выполнять такой массаж, необходимо проконсультироваться с врачом, так как техника шиатсу противопоказана при инфекционных офтальмологических заболеваниях, глаукоме и пониженном давлении.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, как правильно делать даосский массаж для восстановления зрения:

Любой массаж требует предварительной консультации со специалистом, так как во-первых полную эффективность такого лечения сегодня не доказали, а во-вторых неправильная постановка рук, пальцев и неправильное выполнение приемов может привести к обратному эффекту, и вместо быстрого лечения массаж может привести к ухудшению зрения.

Частые вопросы

Какова польза массажа глаз для восстановления зрения?

Массаж глаз может помочь улучшить кровообращение в глазах, снять напряжение и усталость, а также улучшить общее здоровье глаз. Он может быть полезен для людей, проводящих много времени за компьютером или в условиях недостаточного освещения.

Какие разновидности техник массажа глаз существуют для улучшения здоровья глаз?

Существует несколько разновидностей массажа глаз, включая легкий массаж вокруг глаз с использованием кончиков пальцев, массаж точек на лице, а также специальные упражнения для глазных мышц, например, движения глазами в разные стороны и фокусирование на различных объектах.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Массаж глаз может быть полезен для восстановления зрения, так как он способствует улучшению кровообращения в области глаз и снятию напряжения. Рекомендуется использовать легкие массажные движения вокруг глаз и на точках активации, таких как точка между бровями и точка под глазами.

СОВЕТ №2

Для улучшения здоровья глаз также полезны различные упражнения для глазных мышц, такие как медленное моргание, движения глазами в разные стороны, фокусировка взгляда на близких и дальних объектах. Эти упражнения помогают укрепить глазные мышцы и улучшить их подвижность.

СОВЕТ №3

Для улучшения зрения также полезно использовать компрессы для глаз с использованием теплой или холодной воды, а также специальные глазные упражнения, например, пальцевый массаж вокруг глаз и точечный массаж активных точек на лице.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации