Лечение артритов нижних конечностей по Бубновскому

Для успешного лечения артритов голеностопного и коленного суставов необходим комплексный подход, включающий грамотно сбалансированную диету, медикаменты, гимнастические упражнения. Одной из самых действенных и распространенных методик считается лечение артрита методом Бубновского.

Основой методики доктора Сергея Бубновского является устранение симптомов суставной болезни при помощи специальных тренировок и соблюдения сопутствующих рекомендаций.

Рассмотрим подробнее информацию о том, как профессор Бубновский рассматривает лечение артрита голеностопного сустава и колена, какие упражнения считаются самыми эффективными, каковы показания и антирекомендации к проведению терапии.

Общий обзор методики

Лечение артритов по Бубновскому представляет собой комплекс специальных упражнений, разработанных для каждого вида суставных заболеваний. Важным условием выздоровления считается полное соблюдение пациентом рекомендаций профессора как по выполнению самого комплекса, так и в части дополнительных рекомендаций по ведению здорового образа жизни.

Перед тем как приступить к занятиям, пациенту необходимо пройти обследование у лечащего врача для постановки точного диагноза, в том числе анализы крови, ультразвук, рентгенографию.

Бубновский артрит коленного сустава и голеностопа лечит давно и успешно. Это связано с тем, что доктор обладает серьезными познаниями в области медицинских наук: психологии, анатомии, биохимии.

Методика профессора называется «кинезитерапией», что значит – лечение движением.

Профессор Бубновский артрит голеностопного сустава и колена видит как ухудшение кровоснабжения соединительных тканей суставов, дистрофию мышц, дефицит синовиальной жидкости.

Гимнастический комплекс, разработанный доктором, помогает устранить эти проблемы комплексно, восстановить здоровье суставов ног.

Задачи ЛФК

Сергей Бубновский упражнения при артрите коленного сустава и голеностопа рассматривает как способ решения следующих задач:

• Снятие болевого синдрома.
• Восстановление кровоснабжения тканей суставов, увеличение объема синовиальной жидкости.
• Возвращение двигательной функции суставов.
• Предупреждение осложненного течения и рецидива заболевания.

Важно, что методика профессора не остается в статичном состоянии. Доктор ежегодно дополняет свой комплекс новыми эффективными упражнениями, в том числе на специальных тренажерах собственной разработки.

Показания к лечению

Бубновский артрит и схожие заболевания рекомендует лечить по своей методике в следующих случаях:

1. Во время реабилитации после перенесенной терапии суставных заболеваний.
2. Возникновение первых симптомов болезней суставов ног: ограниченная подвижность, болезненность.
3. Восстановительный период после перенесенной травмы колена и голеностопа.
4. Прогрессирующий остеоартроз, полиартрит и иные схожие недуги, преимущественно на начальных этапах развития.

Важно! В период обострения всех перечисленных болезней выполнение любых гимнастических упражнений противопоказано, во избежание ухудшения состояния пациента.

Противопоказания

Гимнастические упражнения профессора Бубновского противопоказаны в следующих случаях:

• Восстановительный период после операции.
• Предрасположенность к аллергии.
• Период обострения суставных заболеваний, с характерными симптомами в виде отеков, повышения температуры, болей, ограничения динамики.
• Артриты, осложненные гнойными воспалениями.
• Раковые опухоли.
• Сердечно-сосудистые недуги.
• Постинсультное состояние.
• Разрывы мягких тканей: мышц, связок, сухожилий.

Чтобы исключить перечисленные противопоказания, перед началом ЛФК следует пройти комплексное врачебное обследование.

Для коленных суставов

Гимнастика при ревматоидном артрите по Бубновскому для коленных суставов:

1. Главное «фирменное» упражнение доктора: передвижение по комнате на коленках. Выполнять такие движения долго под силу не всем пациентам, особенно вначале. Для облегчения болевых симптомов врач рекомендует обматывать коленные чашечки мешочками с измельченным льдом.
2. Вновь воспользуемся ледяным компрессом, только теперь его нужно положить под поясничную область. Примем положение «лежа на спине». Руки закинем за голову, поднимаем поочередно колени к противоположным локтевым суставам.
3. Встанем на коленки, плавно опустимся на пяточки.
4. Ложимся на спину, тянем коленки к грудной клетке поочередно, а затем обе сразу.
5. Ляжем на спину, поднимаем корпус и ноги, согнутые в коленках, одновременно.
6. Из положения на боку делаем махи верхней ногой в разные стороны.
7. Нужно лечь на спину, одну конечность поднять под углом 90 градусов к туловищу. Затем вращаем прямой ногой по кругу так, чтобы двигались все суставы.
8. Примите положение лежа на животе. Верхние и нижние конечности разведите в стороны. Поднимайте туловище, а ноги и руки пусть служат опорой.

Для подвижности суставов

Упражнения при ревматоидном артрите голеностопа от Бубновского для восстановления подвижности суставов:

• Встанем прямо, колени и щиколотки вместе. Плавно поднимаемся на пальцы ног, затем столь же постепенно перемещаемся на пятки. Выполняем движение в обратной последовательности. Повторим несколько раз.
• Сядем на стул с твердой спинкой. Колени под углом 90 градусов. Поднимаем ступни и пальцы кверху, затем опускаем. Не торопимся, резкие движения противопоказаны.
• Приготовим небольшой (идеально подойдет теннисный) мяч. Сядем на стул и перекатываем мячик босыми ногами. Это упражнение помогает хорошо растягивать суставные ткани голеностопа, активизируя кровоснабжение мягких тканей.
• Ноги в вытянутом положении, работает лишь голеностоп. Выполняем круговые вращение влево, затем вправо. Повторяем то же самое с другой ногой.
• Сядем на устойчивый стул, на полу разложим мелкие предметы. Поднимаем их босыми ногами.

Бубновский ревматоидный артрит суставов предлагает лечить не только физической активностью, но и дыханием. Его фирменным методом завершения комплекса считается такое дыхательное упражнение.

После выполнения основных упражнений и растяжки пациентам предлагается сесть на пол, колени и пятки под ягодицами. Затем хорошенько вдохнуть и на выдохе выкрикнуть звук «Ха!». По мнению профессора, так мы «выдыхаем» болезнь, и острота ее симптомов притупляется.

Полезные советы

Профессор Сергей Бубновский разработал не только сами лечебные упражнения и спортивные тренажеры, но и вспомогательные рекомендации для пациентов, чтобы польза от ЛФК была максимальной.

1. Перед тем как начать тренироваться, слегка разотрите больной сустав рукой, чтобы «разогнать» кровь.
2. Если вы приступаете к ЛФК впервые, лучше заниматься в условиях стационара. Затем, когда вы хорошо запомните способ выполнения упражнений и их периодичность, разрешаются домашние тренировки.
3. Наращивать темп и продолжительность физкультуры нужно постепенно. Для тех у кого нет минимальной физподготовки, рекомендованная длительность первых упражнений составляет 0,5 минуты.
4. В завершение тренировки необходимо хорошенько растягивать конечности.
5. В период лечебных занятий про обезболивающие следует забыть. По методу Бубновского, для снятия болей следует использовать баню и массаж, а также компрессы на основе натуральных травяных настоев.
6. Банные процедуры очень показаны пациентам с болезнями суставов. По мнению профессора, они способствуют восстановлению эластичности суставных тканей, разогреву мышц, повышению общего иммунитета организма.
7. Во время тренировки очень важно правильно дышать.
8. Количество подходов для каждого вида упражнения 8-10 раз.
9. После восстановления бросать физические упражнения не рекомендуется. Пусть это будут занятия в плавательном бассейне, лыжи, велосипед. А вот поднятие тяжестей при сгибании коленей категорически противопоказано.
10. Переохлаждений следует бояться и избегать. Хорошим способом обогрева, по мнению Бубновского, являются специальные наколенники из шерсти овцы, собаки или верблюда.
11. Пациентам необходимо придерживаться сбалансированного режима дня и рациона.
12. Вредные привычки в виде табачной и алкогольной зависимости следует искоренить.
13. Необходимо регулярно проходить врачебные обследования для предупреждения рецидива артрита и сопутствующих недугов, которые могут его спровоцировать.
14. Обувь должна быть удобной, на эластичной подошве и устойчивом низком каблуке из гигроскопичного дышащего материала.
15. По истечении каждых 6 месяцев следует проходить курс лечения хондропротекторными средствами, назначенными курирующим доктором.

Упражнения для лечения артрита

Специальные лечебные упражнения показаны практически всем пациентам, которые страдают этим неприятным недугом. Даже при значительных ограничениях больным назначают лечение в определенном положении или специальную дыхательную гимнастику.

Существуют следующие противопоказания для назначения лечения артрита гимнастикой:

• хронические патологии (дыхательная или сердечная недостаточность, инфекции и т.д.);
• обостренный ревматоидный артрит, который характеризуется сильным воспалением и болями;
• хронические болезни, которые поражают другие внутренние органы — легкие, почки, сосуды, сердце.

Этапы и методы занятий ЛФК можно разделить на определенные группы:

• консультации с врачом, во время которых доктор обучает больного методике и упражнениям в домашних условиях;
• групповые занятия — упражнения людей в группах, где все имеют одинаковые или похожие степени ограничения подвижности. Это вариант считают самым действенным и рациональным;
• одиночные занятия — индивидуальные упражнения, во время которых больной сами выполняет гимнастику. Такой метод идеально подходит при тяжелой стадии болезни или после оперативного лечения.

Лечение артрита народными средствами за 3 месяца

Лучше всего, перед началом любых физических упражнений проконсультироваться с лечащим врачом, который определит возможность выполнения тех или иных манипуляций с больными суставами.

Гимнастика для кистей рук при болезнях суставов

Артрит очень часто поражает именно суставы пальцев рук. В большинстве случаев кисть становится похожа на ласту, что приводит в инвалидности и значительному снижению функциональных возможностей. Что уже и говорить о болевых ощущениях, которые особо увеличиваются при перемене погоды.

Для того чтобы болезнь не развивалась очень быстро нужно делать следующее:

• использовать ортезы, которые ограничивают подвижность кистей;
• не двигать фалангами в сторону мизинца;
• для письма использовать исключительно утолщенные ручки;
• минимизировать нагрузку на подушечки пальцев;
• стараться, чтобы движения суставов были правильными и не отклонялись в сторону;
• в состоянии покоя руки держать правильно.

Какие упражнения при артрите рук нужно выполнять чтобы уменьшить болезненность и не дать заболеванию прогрессировать:

• Разогреваем ладони друг о друга;
• Перебираем пальцами по длинному предмету (например, палке);
• Сжимать и разжимать ручной эспандер или мячик (должен быть мягеньким);
• Прикасаемся всеми пальцами к большому;
• Проделать круговые движения, вправо-влево, вниз-вверх каждым пальцем.

Гимнастика при ревматоидном артрите суставов плечевого пояса

Когда беспокоят боли в области суставов плечевого пояса, и врач подтвердил диагноз –артрит, можно помочь себе самостоятельно, выполняя ряд несложных упражнений:

• Ладони подносим к плечам и выводим локти вперед;
• Обнять себя;
• Обхватываем локти ладонями, поднимаем их и опускаем;
• Делаем плечами круговые движения вперед-назад;
• Кладем руки на пояс и поочередно заводим их за голову.

Помните, что при выполнении упражнений необходимо обязательно следить за своим дыханием.

Длительность такого занятия должно быть в пределах 15 минут, не более. Не следует перегружать больные суставы. Также не нужно прибегать к болеутоляющим средствам. Если гимнастика доставляет боль — ее лучше прервать. Продолжите позже.

При воспалительных недугах в тазобедренном суставе также станет применение лечебной физкультуры. Лечебная физкультура для тазобедренного сустава делается так:

• Делаем упражнение велосипед;
• Круговые движения согнутой в колене ногой;
• Круговые движения прямой ногой;
• Лежа на спине нужно согнуть ноги в коленях, не отрывая ступни от пола;
• Ноги согнуты в коленях. Положение на спине. Нужно разводить ноги в стороны.
• Разведение прямых ног.

Если некоторые занятие не получается выполнять самостоятельно, можно что бы вам помогал ассистент. В некоторых он станет противодействием при перемещении.

Лечебная физкультура для голеностопного сустава

Артрит не так часто повреждает голеностопный сустав. Но в тех случаях, когда это происходит — последствия не из приятных. Деформация сустава приводит к ограниченным функциям и инвалидности. Для лечения рекомендуется следующий комплекс занятий:

• Положение стоя, перекатываем стопу с пятки на носок и обратно;
• Положение сидя, сгибаем стопы и пальцы ног;
• Катать стопами мягкий мячик;
• Делаем круговые движения стопой;
• Поднимать с пола небольшие предметы.

Лечение Бубновского артрита коленного сустава (советы, упражнения)

Профессор Бубновский при лечении артрита дает очень много ценных советов и рекомендаций. Главной изюминкой гимнастики Бубновского при артрите коленного сустава является ходьба на коленях. Профессор говорит, что для большинства больных это упражнение будет болезненным. Для уменьшения боли можно насыпать льда в плотную ткань и намотать на колено. Получится домашний наколенник. Вначале нужно придерживаться за стулья, диван или другую мебель. Да, первые шаги будут короткими. Возможно даже 1-2 шага. Но их нужно сделать. Следующий раз обязательно получится продержаться на несколько секунд дольше. Это упражнение нужно довести до 30 шагов на коленях.

Комплексное лечение артрита по методу Бубновского

Еще одним знаменитым занятием профессора есть гимнастика с дыханием. Как говорит доктор, болезнь нужно выдыхать. Это упражнение замечательно дополняет всю суставную гимнастику и обязательно ложится в её основу для комплексного лечения. После выполнения всех заданных занятий нужно сесть на пятки и на выдохе произносим резкое: «ХА!». Выдыхание притупит суставную боль. Процедуру нужно повторить 7-10 раз.

Помните, что лечение артрита по Бубновскому должно проходить исключительно под присмотром лечащего врача или специалиста. Ведь самостоятельное лечение может нанести вашему здоровью и непоправимый вред.

Список литературы:

• https://medicinanog.ru/zabolevaniya-sustavov/lechenie-artrita-po-bubnovskomu.html
• http://travomarket.ru/blog/uprajneniya-pri-artrite-po-bubnovskomu.html

Частые вопросы

Какие упражнения рекомендуется выполнять при лечении артритов нижних конечностей по методике Бубновского?

При лечении артритов нижних конечностей по методике Бубновского рекомендуется выполнять упражнения для укрепления мышц и суставов, такие как «велосипед», «ножницы», «катание мяча», «ходьба на месте» и другие, а также использовать специальные тренажеры и растяжку.

Каковы основные принципы лечения артритов нижних конечностей по методике Бубновского?

Основные принципы лечения артритов нижних конечностей по методике Бубновского включают в себя активное участие пациента в процессе лечения, постепенное увеличение нагрузок, укрепление мышц и суставов, а также использование специальных упражнений и тренажеров для восстановления функций нижних конечностей.

Какие дополнительные методы помогают в лечении артритов нижних конечностей по методике Бубновского?

Дополнительные методы лечения артритов нижних конечностей по методике Бубновского включают в себя физиотерапию, массаж, использование аппликаций, а также правильное питание и поддержание здорового образа жизни.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При лечении артритов нижних конечностей по методике Бубновского рекомендуется активное упражнение и разминка с использованием специальных уникальных тренажеров, разработанных самим Бубновским. Это поможет укрепить мышцы и суставы, улучшить кровообращение и снизить воспаление.

СОВЕТ №2

Важную роль в лечении артритов нижних конечностей по методике Бубновского играет правильное дыхание. Рекомендуется проводить специальные дыхательные упражнения, которые помогут улучшить кислородное питание тканей и ускорить процесс восстановления.

СОВЕТ №3

Помимо физических упражнений и дыхательных практик, важно следить за своим питанием при лечении артритов нижних конечностей по методике Бубновского. Рекомендуется употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами и минералами, способствующими здоровью суставов.