Кефир при диабете 2 типа: можно или нет

Состав

Кефир – продукт, который изготавливается из молока путем сквашивания. Молочнокислые бактерии в процессе жизни вырабатывают вещества, которые изменяют структуру молочного белка. Молочные сахара заменяются на молочные кислоты, а консистенция продукта становится густой.

Калорийность кефира зависит от жирности. Напиток до 1% жирности не превышает 40 ккал на 100 г. В таком же количестве 2,5 % кефира 50 ккал. Самая высокая калорийность у продукта с жирностью 3,2% — 56 ккал.

Состав кисломолочного напитка:

• белки;
• жиры;
• углеводы;
• ферменты;
• витамины;
• минеральные компоненты.

Кефир — источник витаминов А и D. Они укрепляют клетки костной ткани и способствуют усвоению молекул кальция. Этот минерал также содержится в достаточном количестве в этом кисломолочном напитке. Помимо органических и неорганических веществ, в составе кефира есть лактобактерии и пробиотики (кисломолочные грибки). Они отвечают за ферментацию продукта.

Гликемический индекс обезжиренного кефира — 15, для жирного продукта 25.

Виды кефира:

• слабый – брожение происходит не больше 24 часов;
• средний – ферментация происходила на протяжении 48 часов;
• крепкий – приготовление напитка заняло более 72 часов.

От этого показателя зависят свойства напитка, которые он оказывает на организм пациента. По всем критериям кефир можно людям с диагнозом «сахарный диабет». Он разрешен 1 и 2 типу патологии.

Сахар в крови всегда 3.8 ммоль/л

Инновация в лечении диабета — просто каждый день пейте…

Напиток имеет скрытую опасность. Углеводы, которые есть в составе — могут провоцировать рост количества глюкозы в крови.

Особенности употребления

Кефир можно пить пациентам с 1 и 2 типом сахарного диабета. Врачи настоятельно рекомендуют включать его в свой рацион людям с нарушением усвоения сахара.

1 (инсулинозависимый) тип диабета предполагает постоянный контроль за концентрацией глюкозы и регулярное введение инъекций инсулина. Кефир помогает держать количество глюкозы в крови в пределах нормы. Врачи рекомендуют пить кисломолочный напиток каждый день, не менее 200 мл.

На фоне 2 типа диабета у пациентов развивается избыточное количество жировой ткани. У таких людей кефир ускоряет обменные процессы, и жировые отложения начинают расходоваться на потребности организма. Лишний вес постепенно уходит. В этом случае важно пить нежирный напиток.

Врачи советуют употреблять кефир вместе с гречневой кашей. Этот совет особенно актуален для людей с 2 типом болезни.

Правила употребления кефира:

• следует избегать чрезмерного употребления;
• суточная доза кефира — не больше 2 л;
• суточная доза кефира в сочетании с гречкой — не больше 1,5 л;
• инсулинозависимая форма патологии исключает употребление гречки вместе с напитком;
• пить кефир при 1 типе можно только после консультации врача;
• кефир необходимо пить натощак, утром и вечером.

Правильное употребление продукта помогает избежать ухудшения состояния. Если пить кефира слишком много, что может произойти резкое увеличение концентрации свободной глюкозы в крови.

Кефир с корицей для снижения сахара в крови (видео)

Как снизить уровень сахара в крови посредством кефира и корицы. Рецепт приготовления полезного напитка при диабете и особенности его употребления вы можете узнать, посмотрев следующий видеоролик:

Польза и вред при гестационном

К достоинствам кефира для беременных женщин относятся:

• полноценное усвоение (в три раза быстрее, чем у молока);
• оптимальное соотношение кальция, фосфора и других микроэлементов, необходимых для роста плода и сохранения костной ткани будущей матери;
• содержание молочнокислых бактерий, которые останавливают процессы брожения и гниения в кишечнике;
• кефир превосходит все остальные молочные напитки, так как имеет дополнительно и спиртовое (дрожжевое) брожение, повышающее витаминную ценность;
• имеет антибактериальное и противовоспалительное, противоаллергическое действие;
• нормализует двигательную активность кишечника;
• является источником ферментов, белков, аминокислот и органических кислот;
• благодаря триптофану и магнию успокаивает нервную систему, расслабляет;
• способен защищать ДНК от повреждений;
• стимулирует иммунную защиту.

Одними из важных свойств являются противоопухолевое и радиопротекторное (защита от облучения) влияние, а также способность противостоять разрушению тканей свободными радикалами. Их образование усиливается при сахарном диабете из-за изменения обменных процессов.

Тем не менее, при гестационном диабете кисломолочный напиток имеет и противопоказания:

• 
• гастрит с повышенной кислотностью, заброс желудочного сока в пищевод (рефлюксная болезнь);
• непереносимость лактозы (молочного сахара), причем вреден именно однодневный кефир, а потом лактоза перерабатывается бактериями;
• язвенная болезнь желудка в стадии нестойкой ремиссии (есть боли после еды, голодные);
• хронический панкреатит;
• неспецифический язвенный колит;
• энтерит в стадии обострения.

Как правильно употреблять кефир при диабете 1 и 2 типа, нормы

При диабете 1-типа необходимо постоянно контролировать уровень сахара, с чем легко помогает справляться кефир. Его каждодневное употребление позволяет минимизировать количество требуемых инъекций инсулина. Кроме того, при диабете 1-типа наблюдается нехватка каротина и витамина D, что отрицательно сказывается на состоянии кожных покровов и восстановлении костных структур. Кисломолочный продукт восполняет этот дефицит.

При диабете 2-типа часто наблюдается проблема ожирения. Кефир помогает бороться с этой проблемой, расщепляя лишний сахар в крови и ускоряя метаболизм. Частая рекомендация со стороны врача – употребление 1%-го кисломолочного продукта вместе с гречневой кашей. Однако не следует игнорировать поход к эндокринологу.

Злоупотребление кефиром при диабете может негативно сказаться на здоровье. Суточная норма не должна превышать 2 л напитка при включении в рацион гречки и не более 1,5 л в день при фруктовой диете. При 1-типе диабета необходимо пить кефир в чистом виде без соблюдения специальных продуктовых диет и только с разрешения врача. Если противопоказания отсутствуют, можно принимать по стакану кефира натощак и после ужина, но с подсчетом хлебных единиц (250 мл кефира = 1 ХЕ).

Частые вопросы

Можно ли употреблять кефир при диабете 2 типа?

Да, кефир можно употреблять при диабете 2 типа. Он является низкокалорийным и содержит много полезных бактерий, которые могут помочь в поддержании здоровой микрофлоры кишечника.

Какой кефир лучше выбирать при диабете 2 типа?

При диабете 2 типа лучше выбирать нежирный кефир, так как он содержит меньше жиров и калорий. Также рекомендуется выбирать натуральный кефир без добавления сахара или других сладких компонентов.

Какое количество кефира рекомендуется употреблять при диабете 2 типа?

Рекомендуемое количество кефира при диабете 2 типа может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и рекомендаций врача. Однако обычно рекомендуется употреблять небольшое количество кефира в день, примерно 1 стакан (200-250 мл).

Полезные советы

СОВЕТ №1

При диабете 2 типа можно употреблять кефир с низким содержанием жира, так как он может помочь контролировать уровень сахара в крови.

СОВЕТ №2

Важно учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом перед включением кефира в рацион при диабете 2 типа.