Каким видом спорта противопоказано заниматься аллергикам и какое домашнее животное станет им другом?

imageКаким видом спорта противопоказано заниматься аллергикам и какое домашнее животное станет им другом, рассказала главный внештатный аллерголог Гомеля Наталья АВТУШЕНКО.— Многие утверждают, что из-за ухудшения экологии аллергические реакции стали проявляться чаще. Это так?— Однозначно сказать не могу. Сейчас, как и в начале моей практики — 20 лет назад, людей обращается много. Другое дело — доступность медицины, улучшенные методы лечения. Сегодня нет проблемы попасть к специалисту, сделать бесплатные пробы, которые показаны даже маленьким детям. Некоторые обращаются, чтобы исключить аллергию и понять, что заболевание связано с чем-то другим.— Значит, аллергия проявляется с раннего детства?— Совсем необязательно. Аллергия может возникнуть в любом возрасте. Значительная часть таких заболеваний у маленьких детей связана с незрелостью пищеварительной и дыхательной систем, дисбактериозом. Обычно уже к 40 — 45 годам человек знает, с чем имеет дело. Хотя бывают и редкие случаи, когда заболевание впервые проявляется в 50 или 60 лет. Кроме того необходимо отметить, что аллергии «на всё» не бывает. Всегда можно подобрать пищевые продукты и лекарства, к которым аллергии нет.— Можно ли аллергию перерасти?— Перерасти аллергию как таковую нельзя, ведь она связана с генетической предрасположенностью. Поэтому на протяжении всей жизни человека могут возникать все новые аллергические заболевания. По разным данным, если один из родителей аллергик, вероятность аллергии у ребенка — 70%, если оба — до 90%.— Как и можно ли уменьшить риски развития аллергии?— К сожалению, не всё нам под силу. Мы никак не изменим состав почвы или воздуха. К тому же сегодня в продуктах содержится большое количество красителей, консервантов, вкусовых добавок. Попробуйте в магазинах найти хлеб, в состав которого входили бы только мука и вода. Именно поэтому среди аллергиков так популярны хлебопечки. И, касаясь этой темы: неправильное питание в раннем возрасте — одна из причин, почему среди аллергиков так много детей. Мамы и даже бабушки дают деткам, у которых еще даже зубки не выросли, чипсы, кириешки, копченые колбасы, а потом мучаются с высыпаниями. Конечно, некоторые и при правильном питании получают такой же результат.В таких случаях мучаются и родители, и дети, которых кормят горькими гипоаллергенными смесями. Но своего эффекта они добиваются.К шести годам формируется иммунная система ребенка и если внимательно соблюдать диету, то риск аллергии в дальнейшем будет меньше.— Читая список аллергенных продуктов, кажется, что в период обострения аллергии можно остаться голодным. Так ли это?— Это заблуждение. Конечно, есть целый перечень продуктов-провокаторов, которые при обострении нельзя употреблять несколько месяцев. Среди них, например, мороженое, йогурт, кофе, халва, семена подсолнечника и другие. Но среди разрешенных — картофель и овсяная каша, творог, сметана, свинина и говядина, кабачки и капуста. Все, конечно, очень индивидуально, но никто голодным еще не оставался.— Вредна ли чрезмерная чистота, которой хотят добиться некоторые родители для своих детей?— Все хорошо в меру. Хочу сказать, что агрессивные моющие средства могут сами стать аллергенами, а в большом количестве еще и токсинами. К тому же если учитывать незрелость детской кожи, которая все впитывает, незрелость дыхательной системы, через которую все быстро попадает внутрь организма, то не стоит большое внимание уделять ароматным влажным салфеткам или антисептикам. Но если говорить об адекватной чистоте, никакого вреда от нее нет. Стерильные условия, как бы мы ни старались, все равно не создадим. Поэтому необходимая микрофлора вокруг ребенка, которая сформирует его иммунитет, будет.— Есть ли ограничение при выборе спортивных секций для детей-аллергиков?— Подходят практически все. Исключением может быть лишь конный спорт, если есть аллергия на шерсть животных. Конечно, детям с таким диагнозом показана специальная группа по физкультуре в школе, достаточно взять справку в поликлинике. Но на самом деле люди с астмой не просто активно занимаются спортом, но и достигают отличных результатов. Скажу больше, огромное количество астматиков — олимпийские чемпионы. Дыхательная система человека должна тренироваться: чем лучше, тем меньше останется проявлений астмы. Поэтому плавайте, занимайтесь легкой атлетикой, теннисом, бегом. Главное, не делать из астматика инвалида.— А что насчет домашних животных? Есть ли шансы завести себе четвероногого друга?— Черепаху. На все остальные предложения я бы ответила — нет. Поймите, если человек аллергик, то предсказать когда и на что у него появится очередная аллергия, невозможно. Хотя с шерстью животных как повезет. У каждого из них есть индивидуальные характеристики шерсти: на одного «пушистика» можно иметь аллергию, на второго нет. Но как это заранее узнать? Поэтому никаких морских свинок, попугаев и даже рыбок, чей корм может вызвать нежелательную реакцию. А вот черепахи для аллергиков станут другом.— Я так понимаю, что с аллергией еще нужно научиться жить?— Конечно. Организовать быт аллергика — большой труд. Потому что если есть аллергия на пыль, не рекомендуются шторы и ковры. Влажная уборка и проветривание — каждый день. А бывают такие ситуации, когда из-за ребенка-астматика вся семья переезжает в другую климатическую зону. И некоторым это помогает — астма остается, но приступы удушья становятся значительно реже или проходят. Конечно, необязательны столь радикальные меры. Многие планируют отпуск именно на время цветения. Тем самым проблема удачно решается из года в год. Другим же и вовсе приходится менять работу из-за возникшей внезапно аллергии. Такой случай был у девушки-парикмахера, у которой выявили аллергию на человеческий волос.— Сегодня есть большой выбор медицинских препаратов, которые помогают снять симптомы аллергии. Продолжают ли люди заниматься самолечением?— Я понимаю, когда человека не устраивает стандартное лечение, он идет к гомеопатам, где получает иную, но такую же квалифицированную помощь. Но не нужно пользоваться заведомо абсурдными и опасными методами. Каждый год в моде свои «лекар­ства»: гриб веселка, настойка мухомора, авиационный бензин, конский навоз с молоком, плавники акулы, куриное яйцо, которое вводится внутримышечно. Наиболее экстравагантный метод «лечения» бронхиальной астмы в моей практике был такой. Чтобы полностью излечиться, нужно было съесть две живые медведки с интервалом в 30 дней. Те, у кого есть дачи или приусадебные участки, хорошо представляют, что это за гадкое насекомое, а люди ели. И отсутствие исцеления объясняли так: чтобы метод сработал, вторую медведку нужно съесть именно через 30 дней, а поймать ее не так уж легко.Советы, как правильно организовать быт больного с аллергией на домашнюю пыль:Постельные принадлежности (подушки, одеяло и матрас) заменить на синтетическиеДиван хорошо пылесосить не реже одного раза в неделю, а в иделае — накрыть диван плотным насыпочным материаломУбрать из спальни предметы, которые способны накапливать пыль (ковры, книги, газеты, мягкие игрушки, диванные подушечки, вазы)Компьютер и лазерные диски также не должны находиться в спальнеИспользовать скатерти и занавески только из гладких скользящих синтетических тканейЕжедневно проводить влажную уборкуЕжедневно проветривать помещение не менее одного часа Список самых аллергенных продуктов:КурятинаЯйцоРыба и морепродуктыКофе, какао, шоколадОрехи и медЦитрусовыеГазированные напитки, соки, конфетыПомидор, огурец, баклажан, редис, хрен, бобовыеАрбуз, дыняЯгоды и грибыЙогурт, свежее молоко, твердые сорта сыраСемена подсолнечника, халваКвас и мороженоеСписок неаллергенных продуктов:Свинина, говядина, крольчатина и конинаКартофель, рис и овсяная кашаТворог, сметана и кефирСливочное маслоКабачок и капуста белокочаннаяПеченое яблокоБелый несдобный хлебЧай и компот из сухофруктов

Если утренняя пробежка вместо бодрости и позитивных эмоций доставляет вам абсолютно конкретные неприятности в виде чихания и насморка, то, скорее всего, так ваш организм реагирует на аллергены, содержащиеся в воздухе. Лентяи такому стечению обстоятельств только обрадуются и, сославшись на аллергию на спорт, закутаются в одеялко и используют освободившееся время на просмотр сновидений.

Это история не про вас, и вы серьезно переживаете, что физические нагрузки вместо пользы для здоровья приносят сплошные неудобства? На самом деле, это не повод отказываться от занятий спортом, тем более что они необходимы абсолютно всем. Вспомните известных чемпионов: многие из них страдают аллергией и даже астмой. Но это не мешает им ставить олимпийские рекорды. Может, они знают секреты комфортных тренировок? Пожалуй, действительно существуют маленькие хитрости, помогающие спортсмену-аллергику получать позитив от занятий.

Обращайте внимание на календарь. Но не для того, чтобы напомнить себе, какое сегодня день недели и когда уже начнутся выходные. Существует специальный календарь цветения растений – из него вы узнаете, когда начинает пылить растительность, на которую у вас аллергия, и сколько такое безобразие будет продолжаться. Важно знать, что у каждого вида растений этот процесс протекает по-своему. Так, береза начинает доставлять неудобства аллергикам уже в апреле, в то время как злаки зацветают в середине мая. Кроме того, суточная ритмика цветения также отличается. Например, максимальная концентрация пыльцы березы обычно наблюдается в период с 15.00 до 19.00. Есть и такие растения, которые за день могут переживать сразу несколько пиков.

Да, такая вот интересная эта наука – палинология. Разобраться в ней непросто. Порой, даже сами ученые не могут объяснить задачки, которые подбрасывает им природа. Куда уж нам… А если еще и толком не знаешь, на что конкретно аллергия. В такой ситуации есть логичное решение. Все просто: достаточно защитить органы дыхания от попадания пыльцы и можно заниматься спортом на здоровье!

С этой функцией отлично справится качественный респиратор для аллергиков с многоуровневой системой фильтрации. Кстати, если вы фанат здорового образа жизни, то, наверняка, с вами рядом бегает в добровольно-принудительном порядке ваше чадо. А поскольку аллергия – штука наследственная, то ребенок, скорее всего, тоже страдает от неприятных симптомов. Это не то чтобы большая проблема — маски для детей-аллергиков тоже существуют.

Запретите себе чрезмерно нагружаться. При интенсивных тренировках мы дышим в разы чаще, а, значит, через наши легкие проходит больше воздуха, а вместе с ним, и аллергенов. Особенно это опасно на улице, где вредные частицы дорожной пыли и выхлопных газов соединяются с пыльцой, усиливая ее вредное воздействие на органы дыхания. Фитнес в данном случае не решает проблему, а только уменьшает масштаб бедствия: аллергены присутствуют в воздухе и закрытых помещений, но не в таких количествах.

Одевайтесь по погоде. Теплая одежда и специальная обувь защитят от переохлаждения в осенне-зимний период. Важно позаботиться и о том, чтобы холодный воздух не стал раздражителем дыхательной системы и не спровоцировал аллергическую реакцию. Можно взять шарф и закутаться в него по старинке, но лучше использовать современные решения. Тем более что спортивная индустрия в этом направлении постаралась. Существуют специальные маски, которые предназначены для тренировок на морозе, они удобны и просты в эксплуатации, при этом защитят легкие от холода. В продвинутых моделях, помимо защиты от переохлаждения предусмотрены фильтры, не пропускающие аллергены и вредные частицы, содержащиеся в воздухе. Получается комплексное решение: тепло и полезно для здоровья одновременно.

Принимайте душ и переодевайтесь после тренировок. Кто-то скажет: «Да, мы так и делаем!». И это правильно! Речь здесь не столько о гигиене, хотя и о ней тоже. Дело в том, что когда вы занимаетесь спортом на улице в сезон пыления, то на одежде и волосах остается пыльца. Она очень быстро и щедро распространяется по вашей квартире, особенно если одежду вы сняли не сразу, а перед походом в душ решили прогуляться по дому. А вот если вы выполнили нашу рекомендацию, то родные-аллергики скажут вам «спасибо». Однако вам водные процедуры помогут едва ли. Просто потому, что все время тренировки вы дышали аллергенами, и они не только осели в ваших носовых мембранах, но уже и начали действовать. Конечно, такого не случится, если вместе с вами будет тренироваться на вашем лице специальная аллерго-маска.

Как видите, наши рекомендации очень просты. Однако соблюдений этих нехитрых правил позволит вам не только заниматься спортом с пользой для здоровья, но и делать это с удовольствием! А значит, хорошее настроение и заряд бодрости после таких тренировок гарантированы!

Мучает аллергия? Есть эффективное решение на период обострения!Respro Allergy MaskRespro Ultra LightRespro FB-1Respro SportstaRespro CinqroRespro Techno

Следующаяя статья: Существует ли на самом деле аллергия на тополиный пух? Предыдущая статья: Современные аллергики: статистика посчитала не всех?

Поделиться этой информацией в соц. сетях:

Самое опасное проявление аритмии — тахикардия — болезнь современных людей. В большинстве случаев заболевание связано с тем, что нынешнее поколение живет в безумном ритме. Людям не хватает времени, чтобы справиться со своими нагрузками в быту и на работе. Их постоянно сопровождает эмоциональное перенапряжение. Выделяется гормон стресса. У далеких предков он тоже был, но у них он возникал при нападении зверя или другого племени. Человек отвечал каким-то действием, и напряжение снималось естественным образом. В отличие от современности, когда выброс гормона не находит разрядки, он атакует в первую очередь сердце.

Содержание:

  • Возрастные нормы пульса

  • Как бороться с тахикардией

  • Какие травы помогают

  • Первая помощь при учащенном пульсе

  • Профилактика тахикардии

Постепенно развивается аритмия. Единичные случаи повышенного пульса — реакция на усталость, недосыпание и т. д. Когда симптомы становятся постоянными, то нужна помощь врача. При любых аритмиях проверяют функцию щитовидной железы. Иногда нарушение пульса начинается на фоне ее сбоя. Нестабильный ритм часто является спутником сахарного диабета.

У взрослых нормальным ритм считается около 60‒70 ударов в минуту. Ниже или выше этих границ — предупреждение об отклонениях в организме. К более опасным явлениям медики относят замедленное биение — брадикардия. Учащенный пульс — тахикардия, когда мозг испытывает нехватку кислорода. Недостаток он компенсирует двумя путями: повышением давления либо увеличением сердечных сокращений. Их частота зависит не только от внешних факторов и хронических заболеваний, но и от наследственных предрасположенностей человека.

Возраст (годы)

Средняя величина показателей (ударов в минуту)

До 1 года

140

1‒2

124

4‒6

106

6‒8

98

8‒10

88

10‒12

80

12‒15

75

15‒50

70

50‒60

74

60‒80

79

Стандартные границы зависят от возраста человека, но нельзя забывать про индивидуальные особенности. Все, что выше — учащенный пульс. Диагноз тахикардия взрослому ставят, когда его пульс превышает 90 ударов.

Природой так заложено, что дыхание и сердцебиение человека объединяются в единый центр, расположенный в головном мозге. Повышение пульса всегда сопровождается поверхностным дыханием. Стоит только начать глубоко дышать с паузой на вдохе и на выдохе, то через пять минут подобного упражнения тахикардия снизится, а самочувствие улучшится.

Большинство врачей настоятельно рекомендуют применять лекарственные препараты пожизненно, если речь не идет о каких-то экстренных случаях. Но таблетки от аритмии — симптоматическое лечение, и прежде чем назначить препараты, рекомендуют вначале изменить образ жизни.

В советское время пациентов с тахикардией нередко отправляли в санатории на длительное пребывание в них (от 3 до 6 месяцев). Человек отдыхал, переключался, и постепенно нервное напряжение шло на убыль, а пульс нормализовался.

Сейчас трудно позволить подобную форму лечения большинству людей, но медицинские центры предлагают пройти курс дыхательной гимнастики, спокойных физических упражнений. Рекомендуют также пешие прогулки, неторопливый бег, плавание. Чтобы справиться с аритмией, врачи советуют пересмотреть режим питания.

  1. Нельзя садиться за стол в возбужденном состоянии.

  2. Не отвлекаться во время еды: разговаривать, смотреть телевизор и т. д.

  3. Не передать, а вставать из-за стола с легким чувством голода.

  4. Ограничить употребление различных стимуляторов: кофе (его необходимо сократить до 1 чашки, а в течение дня пить цикорий), чая, других тонизирующих напитков. Вместо традиционных сортов чая использовать иван-чай. Он помогает снизить возбуждение.

  5. Уменьшить употребление алкоголя, сигарет, а лучше навсегда избавиться от вредных привычек, чтобы продлить жизнь.

Для снижения пульса применяют препараты магния, калия — панангин, аспаркам. Они помогают быстрее сердцу восстановиться и принимать их обычно рекомендуют от 1 до 2 месяцев. Полезно пить успокаивающие сборы лекарственных растений.

Особенно полезен боярышник. Профессионалы советуют покупать настойку в аптеке, а не в сомнительных автоматах на улице.

Хорошо помогает валерьяна. Утром принимают 2‒3 таб., а на ночь от 3 до 4 таблеток курсом около 1 месяца.

Нужно учитывать, что валерьяна на некоторых людей действует возбуждающе. В подобных случаях принимают пустырник или шишки хмеля. Из них делают настой или отвар.

Полезные травные смеси:

Сбор 1

Состав

Количество (частей)

тысячелистник

2

шишки хмеля

2

корень валерьяны

3

листья мелиссы

3

Одну ст. ложку сбора заливают стаканом кипятка, в течение 1 часа настаивают и процеживают. Принимают по ¼ 4 раза каждый день месяц-полтора.

Сбор 2

Состав

Количество (частей)

клевер луговой

1

вахта трехлистная

1

тысячелистник

1

кожура от яблок

1

плоды фенхеля

1

земляника

1

корень валерьяны

Смешивают в равных частях (по 1 ст. л.), измельчают, заливают кипятком, настаивают 10 ‒12 часов. Принимают каждые 4 часа по 50 мл.

Сбор 3

Состав

Количество (частей)

листья земляники

1

донник

1

календула

1

боярышник

1

шиповник

1

корень цикория

1

листья наперстянки

1

коренья спаржи

1

мята

1

Способ приготовления аналогичен предыдущему рецепту. В случае тяжелой аритмии лечатся под контролем кардиолога.

Повышенная тахикардия может стать серьезной причиной критического состояния организма. Для снятия симптомов рекомендуют проделать следующие действия:

  • умыть лицо холодной водой;
  • выпить стакан воды;
  • проветрить помещение;
  • расстегнуть пуговицы, ослабить галстуки, ремни;
  • снять верхнюю одежду;
  • лечь набок при головокружении или слабости;
  • мягкими движениями проделать массирование глазных яблок;
  • дождаться скорой помощи.

Не советуют легкомысленно относиться к признакам тахикардии. Случайное недомогание со временем может перейти в хроническую форму, которая грозит тяжелыми последствиями.

Тахикардию сегодня провоцируют вредные привычки, кипучая жизнь, постоянное напряжение, переедание. Не допустить развития аритмии можно благодаря исключению из рациона вредных продуктов, губительных для здоровья привычек. Посильные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе помогают долгие годы сохранять бодрость и не принимать лекарства.

Автор
Ортопед, травматолог, высшая категория, стаж работы 18 лет.
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации