Грецкие орехи в борьбе с возрастной потерей зрения

Фото 1 Не так давно офтальмологи Австралии провели ряд исследований.

На их основе, удалось выявить, что если постоянно использовать в пищу нужное количество грецких орехов, то можно значительно уменьшить вероятность слепоты в старости и сохранить четкость и остроту зрения.

Чем полезны?

То, что грецкие орехи – целый кладезь полезных витаминов, было известно давно. Но самое важное, это то, что в них содержится большое количество жирных кислот.

Именно они и предотвращают возрастные нарушения в макулярной области. В пожилом возрасте способность видеть постепенно снижается из-за дегенерации макулы, клетки истончаются, разрушаются, что и может привести к полной слепоте.

Как влияют на зрение?

Постоянное употребление орехов в пищу позволяет:

снизить воспалительные процессы;
сократить повреждения в клетках;
остановить возникновение атеросклеротических бляшек;

На основе проведенного анализа, ученые пришли к выводу, что если ежедневный рацион питания будет включать в себя грецкие орехи, то риск потерять зрение снизится на 35%.

Чтобы максимально использовать полезные свойства этого продукта и улучшить зрение, исследователи планируют создать специальную диету на их основе.

Частые вопросы

Как грецкие орехи могут помочь в борьбе с возрастной потерей зрения?

Грецкие орехи богаты антиоксидантами, такими как витамин Е и цинк, которые могут помочь защитить глаза от свободных радикалов и уменьшить риск возрастной потери зрения.

Какую пользу могут принести грецкие орехи для здоровья глаз?

Грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты, которые способствуют улучшению кровотока к глазам и могут снизить риск возрастной дегенерации сетчатки.

Как часто следует употреблять грецкие орехи для поддержания зрения?

Рекомендуется употреблять грецкие орехи несколько раз в неделю в рамках сбалансированного рациона для поддержания здоровья глаз и предотвращения возрастной потери зрения.