Диета при варикозе вен ног

Разрешенные продукты

Рацион питания больного при варикозной болезни должен включать нежирное мясо птицы (индейка, курица), кролика, постную говядину, говяжью печень.

Чрезвычайно полезны все виды морепродуктов (мидии, кальмары, крабы, устрицы, креветки) и рыба, морская капуста и другие морские водоросли.

В рацион включаются продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами — растительные масла, орехи, семена льна, цветная капуста.

Особенно полезны овощи и фрукты — болгарский перец, томаты, морковь, кабачки, картофель, огородная зелень, квашенная капуста, которые можно употреблять в различном виде, как отдельно, так и в салатах, а также ягоды и фрукты — яблоки, абрикосы, цитрусовые, вишня, черная смородина.

Полезно включать в рацион различные злаки, как в виде каш, так и в виде хлебцов.

Из молочных продуктов рекомендуются нежирный творог, кисломолочные продукты.

Хлеб — цельнозерновой.

Для насыщения организма жидкостью рекомендуется употребление минеральной негазированной воды, соков, зеленого, фруктового или травяного чая, морсов, киселей, компотов.

Таблица разрешенных продуктов

Меню (Режим питания)

Режим питания дробный, до 6 раз в день. Разрешены все виды кулинарной обработки продуктов, кроме жарки.

Особенности питания

Основные принципы питания при варикозной болезни сводятся к следующему:

• исключаются продукты, способные задерживать воду в организме, провоцируя пастозность тканей, лишние килограммы (сладости, выпечка, соленья, копчености, маринады, фаст-фуд);
• обеспечивается поддержка нормальной работы печени, для чего из рациона убирают жирные, жареные и острые блюда, консервы. искусственные красители;
• для предупреждения вязкости крови в ежедневное меню добавляются свежие фрукты, овощи, пророщенные злаки, крупы, обезжиренные производные молока, ягоды, зелень;
• еженедельно устраиваются разгрузочные дни на основе монопродуктов – кефирные, яблочные, рисовые;
• питьевой рацион рассчитывается на килограмм веса пациента (4 мл на килограмм), густая кровь замедляет кровоток, способствует застойным явлениям в капиллярах, поэтому миокарду трудно перекачивать ее, поднимать вверх, что провоцирует варикоз;
• принцип питания – дробный (каждые 2-3 часа), порции – с ладошку величиной, последний прием пищи – за три часа до сна, все это ускоряет метаболизм, помогает нормализовать кровоток;
• готовится пища на пару или варится, запекается, тушится;
• необходимо полностью отказаться от курения и алкоголя, что провоцирует тромбообразование за счет действия токсинов на сосуды и компоненты крови;
• вместо крепкого чая, кофе, сладкой газировки используют травяные чаи, компоты, морсы, которые насыщают организм минералами и витаминами;
• общая калорийность рациона без гендерных различий составляет при варикозе – 30 ккал на килограмм веса. Если есть необходимость сбросить лишние килограммы, то для женщин – 1 200 ккал, для мужчин – 1 500 ккал.

Витамины и минералы, которые должны встречаться в продуктах

В первую очередь, это витамин Е. Он является мощным антиоксидантом, который защищает стенки клеток. Продуктами, в которых содержится данное вещество являются яйца, масла, а так же листовые салаты и орехи.

• Витамин С  — способствует выведению антиоксидантов, снижению вязкости крови, а так же укреплению венозных стенок. Это цитрусовые, капуста, яблоки, ягоды в необработанном виде.
• Медь, содержащаяся в морепродуктах или морской капусте, укрепляет стенки сосудов, укрепляет их, а так же участвует в синтезе эластана — основного компонента сосудистой стенки.
• Кремний, поступающий из пшеницы, злаковых, бобовых, фасоли и винограда, вырабатывает коллаген и эластин. При достаточном количестве участвует в укреплении сосудистой стенки.
• Клетчатка, входящая в состав, стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта, а так же препятствует образованию запоров.

Частые вопросы

Какая диета рекомендуется при варикозе вен ног?

При варикозе вен ног рекомендуется употреблять пищу, богатую клетчаткой, такую как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, а также ограничить потребление соли, животных жиров и простых углеводов.

Какие продукты следует исключить из рациона при варикозе вен ног?

При варикозе вен ног следует исключить из рациона жареную и жирную пищу, быстрые углеводы (сладости, белый хлеб), копчености, солености, алкоголь, кофе и газированные напитки.

Почему важно придерживаться диеты при варикозе вен ног?

Придерживаясь диеты при варикозе вен ног, можно уменьшить отеки, улучшить кровообращение, укрепить сосуды и снизить риск образования тромбов, что способствует облегчению симптомов и замедлению прогрессирования заболевания.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При варикозе вен ног рекомендуется употреблять пищу, богатую растительными волокнами, такую как фрукты, овощи, злаки и бобовые. Растительные волокна помогут улучшить пищеварение и предотвратить запоры, которые могут усугубить симптомы варикоза.

СОВЕТ №2

Важно контролировать потребление соли, так как избыток соли может привести к задержке жидкости в организме и усилить отеки, характерные для варикоза. Рекомендуется ограничить потребление соли и предпочитать натуральные способы приправления блюд.

СОВЕТ №3

Для укрепления сосудов и улучшения кровообращения рекомендуется употреблять пищу, богатую витамином С, такую как цитрусовые, клубника, киви, красный перец. Витамин С способствует укреплению стенок сосудов и уменьшению воспаления.