Диета по группе крови: таблица

Особенности представителей 2 группы крови

Для земледельца исключаются из питания мясные и молочные блюда. Зеленый свет – вегетарианству. На обилии растительной пищи базируется диета. 2 группа крови — положительная или отрицательная, как и в случае с первой,- нуждается в абсолютно одинаковых полезных веществах. Поэтому обладатели любого резус-фактора могут смело пользоваться одинаковой схемой.

Характерными чертами этой группы является постоянство, оседлость, коллективизм, организованность.

Все особенности здоровья и пищеварения учитывает специально разработанная диета. 2 группа крови (положительная и отрицательная) наделяет представителей следующими сильными сторонами:

• эффективность пищеварительной и иммунной систем (исключительно при соблюдении вегетарианства);
• высокая адаптация к самой диете и к окружающей среде.

К сожалению, вторая группа наделяет владельцев и слабыми сторонами.

К ним относятся:

• высокий порог возбудимости нервной системы;
• повышенная чувствительность пищеварительного тракта;
• иммунитет, открытый для всех инфекций.

Особенности представителей 1 группы

Каждый «охотник» должен знать свои позитивные стороны. Но и не стоит сбрасывать со счетов факторы риска. Диета по группе крови 1 требует, чтобы в рационе присутствовал высокопротеиновый продукт – мясо.

Такие люди, как правило, сильные и самодостаточные, достаточно целеустремленные.

Позитивные стороны:

• отличный пищеварительный тракт;
• прекрасный иммунитет;
• эффективность клеточного метаболизма.

При всем этом обладатели 1 группы имеют и слабые стороны. Достаточно важно их знать. Стоит заметить, что диета по группе крови 1 полностью учитывает все эти особенности.

Риск связан с:

• проблемами со свертываемостью крови;
• предрасположенностью к различным воспалительным процессам;
• склонностью к развитию язвы в связи с повышенной кислотностью;
• аллергиям.

Таким образом, можно заботиться о собственном здоровье, подбирая оптимальные продукты в зависимости от того, к какой группе вы принадлежите.

Однако зачастую возникает вопрос о резус-факторе. Исследования доказали, что он не должен влиять на то, каким образом составляется диета. 1 группа крови — отрицательная и положительная — говорят об одинаковом синтезе полезных веществ. Значит, рацион питания одинаков. Соответственно, различается меню диеты по группе крови, а вовсе не по резус-фактору.

Группа крови и раса

Намеки Питера Д’Адамо на принадлежность первой группы крови к высшей расе попахивает сами знаете чем. По анализу крови расу определить нельзя. Расы — это не отдельные виды людей! Исследование человеческой биологии не подтверждает какой-либо причинно-следственной связи между расой и группой крови, хотя корреляции присутствуют. Человечество необычайно однородно по своему «составу» и происхождению.

Мы на 99,9% генетически идентичны, не зависимо от расы, даже с учетом половых, внешних и индивидуальных черт личности. Такая «гомогенность» не так уж распространена в природе — у шимпанзе в 2-3 раза больше генетических вариаций, орангутанов — в 8-10 раз (тоже наши близкие родственники). Есть определенные факторы, изначально повлиявшие на распространенность групп крови у некоторых закрытых популяций — малое число предков (как в Австралии); эффект «бутылочного горлышка», нередкий для аборигенных народов; внутригрупповые браки и др.

Один пример. Непереносимость лактозы связана исключительно с геном толерантности к лактозе. Среди индейцев США 100% непереносимость лактозы — 30-35% II(А), у тайцев с 98% непереносимостью — 25-30% аллелей III(В). У стопроцентных мясоедов эскимосов непереносимость лактозы 80% — 80-90% I(0) (источник).

Особенности владельцев 3 группы крови

Эти люди отличаются великолепной способностью к адаптации. Диета по 3 группе крови разнообразна. Людей отличает гибкость, сбалансированность, созидательность.

Для представителей характерны сильные стороны:

• высокая адаптация и к рациону питания, и к окружающей среде;
• устойчивый иммунитет;
• закаленность нервной системы.

А что касается слабых сторон, то их почти нет. Неприятности может принести нарушение баланса в питании. Это приводит к аутоиммунным болезням.

Помните, от резус-фактора не зависит диета. 3 группа крови — отрицательная и положительная — нуждаются в одних и тех же полезных веществах. Поэтому можно смело переходить к рекомендациям в питании.

Выбор меню с учетом общих предков

Диета по группе крови опирается на эволюционное разделение, разработанное иммунохимиком-американцем Уильямом Клоузером Бойдом. На основании такой теории владельцы одинаковых групп крови обладают общим прошлым. Это позволяет совершить увлекательное и, с точки зрения диетологии, достаточно полезное путешествие во времени.

• Группа крови 1. По мнению доктора, это люди-охотники. Он считает, что такая группа – кровь самых первых людей на планете. Конечно, лучшим питанием станет пища с высоким содержанием мяса.
• Группа 2. Такое население причисляется к земледельцам. Идеальная диета для этой категории людей довольно предсказуема. Им рекомендуется употреблять побольше разнообразных овощей, а красное мясо в рационе свести к минимуму.
• Группа 3. Она определяет кочевников. Обладатели такой крови отличаются сильным иммунитетом и неприхотливым пищеварением. Однако с молочными продуктами людям с третьей группой следует быть очень осторожными. Ведь непереносимость ими лактозы – это исторически подтвержденный факт.
• Группа 4. Эти люди — уникальная загадка. Эта редкая кровь возникла достаточно недавно и иллюстрируют собой эволюционную изменчивость, поскольку сочетает в себе особенности разных групп.

Частые вопросы

Какие продукты рекомендуется употреблять при диете по группе крови?

В зависимости от группы крови, рекомендуется употреблять определенные продукты. Например, людям с первой группой крови рекомендуется употреблять мясо, рыбу, овощи, фрукты, зелень, некоторые злаки. Людям со второй группой крови подходят молочные продукты, рыба, овощи, зелень, некоторые злаки. У людей с третьей группой крови рекомендуется употреблять мясо, рыбу, овощи, зелень, некоторые злаки. А для людей с четвертой группой крови подходят молочные продукты, рыба, овощи, зелень, некоторые злаки.

Какие продукты следует исключить из рациона при диете по группе крови?

При диете по группе крови рекомендуется исключить определенные продукты в зависимости от группы крови. Например, людям с первой группой крови рекомендуется избегать курицу, кукурузу, горох, кунжут. Людям со второй группой крови не рекомендуется употреблять помидоры, картофель, бананы, грейпфруты. У людей с третьей группой крови рекомендуется избегать кукурузу, помидоры, картофель, горох. А для людей с четвертой группой крови не рекомендуется употреблять курицу, кукурузу, грейпфруты, горох.

Каковы основные принципы диеты по группе крови?

Основные принципы диеты по группе крови включают употребление определенных продуктов, исключение других продуктов, а также учет индивидуальных особенностей организма. Диета по группе крови предполагает, что употребление определенных продуктов может способствовать улучшению здоровья и снижению веса, в то время как другие продукты могут негативно влиять на организм. Однако важно учитывать, что диета по группе крови не имеет научного подтверждения и может не подходить для всех людей.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Изучите таблицу диеты по группе крови и определите, к какой группе вы относитесь (1, 2, 3 или 4). Это поможет вам понять, какие продукты следует употреблять, а какие исключить из рациона.

СОВЕТ №2

Придерживайтесь рекомендаций по диете для вашей группы крови. Это поможет улучшить общее самочувствие, уровень энергии и даже контролировать вес.

СОВЕТ №3

Обратитесь к специалисту – диетологу или врачу, чтобы получить дополнительные рекомендации и уточнить, какие продукты и блюда подходят именно вам, исходя из вашей группы крови.