Чем сбить сердечное давление в домашних условиях

Упражнения

Сейчас многие люди ведут сидячий образ жизни, заниматься спортом у них нет времени и возможности. Актуальна для современных людей и проблема ожирения. А лишний вес является одной из предпосылок повышенного сердечного давления.

Чтобы привести показатели АД в норму, нужно включить в распорядок дня регулярные физические нагрузки. Они должны быть умеренными, так как усталость только усугубит ситуацию.

При гипертонии полезно делать такие несложные упражнения:

  • Сидя на стуле поставить ноги вместе, а руки развести в стороны. Одну ногу медленно поднять, помогая руками подтянуть ее к животу, затем отпустить. Повторить для другой ноги. Достаточно сделать 5-6 повторов.
  • Стоя делать вращательные движения руками – 5-6 раз.
  • Шагать на одном месте — 7-10 минут.
  • Сидя на стуле ноги расставить в стороны, руки так же развести по сторонам. Во время вдоха сделать наклон в сторону, во время выдоха руки поместить на пояс. Вернуться в исходное положение. Делать поочередно по 5 наклонов в разные стороны.
  • Делать круговые движения туловищем по 5 раз в каждую сторону.

uprazhnenie_delaet_pozhiloy_chelovek_1.jpg

Гипертоникам полезно делать утреннюю гимнастику, ежедневно гулять на свежем воздухе (минимум 30 минут). Очень благоприятны для сердечно-сосудистой системы занятия йогой, пилатесом, аэробикой, танцами.

В борьбе со стрессовыми ситуациями помогут дыхательные гимнастики, медитации, аутотренинги. Нужно научить свой организм расслабляться. Это позволит снять напряжение и нормализовать повышенное давление.

Препараты для снижения сердечного давления

Если гипертония перешла в хроническую стадию, без лекарственных средств не обойтись. Обязательно нужно установить причину повышения давления. В этом поможет только врач, который назначит курс лечения, даст полный перечень рекомендаций и список лекарств.

Для понижения АД существует множество лекарственных препаратов.

serdechnoe_davlenie_1-e1531021645345.jpg

Ингибиторы АПФ

К ингибиторам АПФ относятся лекарства, известные под такими названиями: Эналаприл (аналоги – Берлиприл, Ренитек, Энап), Каптоприл (Капотен).

Начальная доза Эналаприла состоит из 10-20 мг в день. После окончательной постановки диагноза и оценки состояния пациента количество лекарства подбирается индивидуально. Максимальная суточная доза составляет 40 мг. Длительность лечения зависит от тяжести заболевания. После получения положительного эффекта лечение прекращается.

Каптоприл нужно принимать за час до еды. Количество лекарства так же подбирается индивидуально. Начальная доза составляет 12,5 мг в день, разделенная на двухразовый прием. При необходимости дозу можно увеличить до 50 мг в сутки, употребляя лекарство 3 раза в день.

chelovek_pet_tabletku_1-e1531021787247.jpg

При средней степени повышения АД назначают по 25 мг в сутки, при тяжелой – 150 мг в сутки (принимать по 50 мг 3 раза в день). Положительный эффект достигается в течение часа после приема, сохраняется 6-12 часов. Курс лечения подбирается врачом в зависимости от степени заболевания.

Диуретики

Диуретики – мочегонные препараты. В их список входят: Индапамид, Арифон, Лорвас, Равел. Принимать лекарства нужно 1 раз в день, желательно утром, запивая водой. Дозируются в пределах от 1,25 до 2,5 мг. Положительное действие начинается спустя сутки после приема. Если через месяц-полтора терапевтическая эффективность не наступила, препарат следует заменить на другой.

Бета-адреноблокаторы

К списку относятся: Метопролол, Бисопролол. Данные средства защищают организм от работы бета-адренорецепторов.

Метопролол следует принимать во время или после еды, таблетки не разжевывать. Начальная доза 0,1-0,15 г. Пить или 1 раз в день, или разделить на 2 приема. Положительная динамика наблюдается через 15 минут-2 часа. Сохраняется результат около 6 часов.

Бисопролол назначается в индивидуальной дозировке в зависимости от тяжести заболевания. В среднем в сутки принимают 5-10 мг один раз в день. При легкой степени болезни начальная доза лекарства составляет 2,5 мг. Положительный эффект достигается через 4 часа, сохраняется в течение суток.

Что такое сердечное давление

АД показывает, насколько эффективно функционирует сердечно-сосудистая система. Данный показатель считается одним из самых важных в работе организма человека. Скорость крови в венах, артериях и капиллярах отличается, поэтому и давление там будет разное.

tonometr_davlenie_chelovek_1-e1531021066606-1024x618.jpg

Сердечное давление разделяют на внутрисердечное, артериальное, венозное, капиллярное. Основное значение уделяется показателям артериального давления. При отклонениях в большую или меньшую стороны возможно наличие патологий.

Термин «сердечное давление» чаще используется в быту. В медицине под ним подразумевается артериальное. Измерение венозного и капиллярного — проводится в стационаре. В домашних условиях самостоятельно можно узнать только артериальные показатели.

Показатели: норма и патология

kak-sbit-serdechnoe-davlenie_1.jpgОт показателей сердечного давления зависит состояние всей сердечно-сосудистой системы. Его делят на верхнее (систолическое) и нижнее (диастолическое). Первое показывает давление в момент сокращения сердечной мышцы, а второе – при ее расслаблении. Когда повышено нижнее давление, это может указывать на плохое состояние сосудов, почек, щитовидной железы. Если повысилось верхнее, тогда дело касается нарушений в работе самого сердца.

В норме показатели систолического давления должны находиться в диапазоне 120 мм рт. ст. Незначительные отклонения на 10 единиц в ту или другую сторону вполне допустимы и не считаются патологией. Оптимальное значение диастолического давления – 80 мм рт. ст. В данном случае тоже возможны отклонения в пределах 10 мм.

Когда давление приближается к критическим отметкам на тонометре, требуется неотложная помощь в виде приема специальных лекарственных средств, назначенных врачом. Если у пациента периодически фиксируется АД 140 на 90, ему в срочном порядке необходимо посетить кардиолога. Специалист оценит состояние больного, выяснит причину происходящего и порекомендует, как снизить высокое в домашних условиях.

Перепады сердечного давления могут происходить из-за следующих заболеваний:

  • проблемы эндокринного характера;
  • тромбоз;
  • повреждение участков головного мозга;
  • болезни почек;
  • стеноз аорты;
  • клапанная недостаточность.

kak-sbit-serdechnoe-davlenie_2.jpg Среди провоцирующих факторов также выделяют избыточный вес, малоактивный образ жизни, умственные перегрузки, злоупотребление алкоголем и курение.

Причины повышенного сердечного показателя

Для здорового человека диастолическое давление считается нормальным в пределах 65-90 мм рт. ст. При снижении тонуса мелких артерий, например, при их повреждении, наблюдается повышение сердечного давления и появление тахикардии.

Важно! Если при снятии показаний тонометром фиксируется высокое нижнее давление в сочетании с нормальным верхним, то посещение врача необходимо, поскольку такое состояние является патологическим.

Высокое диастолическое давление может проявиться у любого. Но в группе риска находятся больные, страдающие заболеваниями сердца, имеющие проблемы с тонусом сосудов, а также люди старше 40 лет. Влияние последнего фактора обусловлено тем, что с возрастом эластичность стенок артерий снижается, а в их просвете часто образуются атеросклеротические бляшки.

Почему высокое сердечное давление появляется у женщин? Основной причиной являются сбои в гормональной системе, связанные с заболеваниями щитовидной железы (гипотиреоз или гипертиреоз). Также гипертония нередко является следствием наступления менопаузы.

Причины высокого сердечного давления у мужчин имею свою специфику. Так, в большей степени подвержены заболеванию те представители сильной половины, которые увлекаются курением и алкоголем, имеют избыточный вес, а также испытывают стрессы на работе и в повседневной жизни.

Другие причины-активаторы гипертонии:

  • несбалансированный рацион, в который входит большое количество жирных и насыщенных специями продуктов;
  • чрезмерное употребление соли, которая содержится во всех продуктах быстрого питания в большом количестве;
  • хронические воспалительные процессы, связанные, в частности, с дисфункцией почек;
  • малоподвижный образ жизни, ведущий к ожирению и застаиванию крови в сосудах.

Prichiny-povyshennogo-serdechnogo-davleniya.jpg

Автор
Ортопед, травматолог, высшая категория, стаж работы 18 лет.
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации