Голодание и целлюлит

Голодание и целлюлит

Голодание и целлюлит

Надежда: После родов очень эффективно сбросила 25 кг с помощью голодания по Бреггу, вес держался 2 года. Потом набрала, потому что «сам дурак» — два года ходила в качалку, а потом пришлось бросить (повредила позвоночник), а насчет рациона не подумала. 🙁 Теперь вот опять села на голод (вроде, удачно, чувствую себя отменно). Вопрос — народ, никто не худел на голоде? У меня небольшой целлюлит вырос за прошедшие 5 лет — интересно, как он себя поведет теперь? С одной стороны, голодовка обычно все такие гадости рассасывает. А с другой — резкая потеря веса, туда-сюда. На массаж бежать, что ли. *************************************************************************** САНТ МАТ – ПУТЬ МАСТЕРОВ Бог, Любовь, Душа, Медитация, Карма, Реинкарнация, Посвящение, Истинное знание, Секрет смерти, Вегетарианство, Что такое Реальность, Третий Глаз, Мастер, Йога Света и Звука… Обо всем этом читайте здесь>>>> ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ >>>>

ENnat: Вообще при голодовке целлюлит не исчезает, кто вам сказал такое (даже худые имеют целлюлит) дело не в диете или в голодовке, против него только специальные меры (массаж, спорт, правильное питание и бесстрессовая жизнь), кстати резкая потеря веса — это и есть стресс для организма и целлюлит может выскочить с удвоенной силой. Нужно к похудению очень осторожно подходить.

Юзефа: наверняка Вы замечали полных без целлюлита и худышек с ним- парадокс,дело не в весе,а в шлаках собирающихся у нас на кишках( причем килограммами),и только на них,а еще и на сосудах по которым кровь циркулирует и переносит все питательные вещества и кислород,в зоне целлюлита ,особенно затруднен этот процесс,так что вперед очищать организм избовляться от шлаков ,если с кишечнико как это делать более менне понятно,то с сосудами,(что наиболее важно) встает вопрос,а секрет прост,проверенный и надежный способ -гомеопатия,дело в том,что существует такая инфекция как ХЛАМИДИОЗ,возможно кто-то думает,что это ЗППП,но это далеко не так ,хламидиоз поразил уже 95% населения в том числе дети и старики тоже этим страдают,да,все соматические заболевания,всех систем и органов,в зависимости от иммунитета каждого из нас, поражают ту или иную систему, сдайте анализ на хламидиоз,и обратитесь к гомеопату,антибиотики не помогают. они забивают инфекцию вглубь+дисбактериоз и как следствие -запор,вообщем токой круговорот шлаков в организме ******************************************* Все о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом на одном сайте!!>>>> Возвращение Души домой>>>> Цель жизни>>>> Карма, смерть и перевоплощения >>>>

ленока: я немного ленивая в сфере голодания и голодаю только как ,,лекарство от всех болезней,, если заболеваю грипом или простудой или что-то из органов начинает шалить — я сразу начинаю голодать. Но в бывшем Союзе я голодала по этому поводу очень часто и долго(до месяца) — вечто болела.. А приехав в Америку три года назад голодала всего пару раз и то дня по три.. я не заметила, чтобы голодовки у меня очень сказывались на образование целюлитая всегда была не из худышек и такой и оставалась без видимых изменений), может потому, что я предпочитаю живую пищу, то есть не приготовленную на огне и мяса я ем очень мало и то по праздникам. а вот мама моя голодала и для оздоровления и для похудения. Она голодала по системе — 10 дней голод — 5 дней соки, 5 дней овощи и фрукты, 20 дней голод — 5 дней соки 10 дней овощи и фрукты, 10 дней голод и 5 дней соки и 20 овощи и фрукты. сбросила она порядочно, то есть стала у нее фигурка из полненькой тети в нормальную фигурку(мы даже на дискотеку стали вместе бегать и все думали, что это моя сестричка и ковалеры к ней цеплялись-молоденькие студентики, думая, что она их ровесница) и вес держался около года, пока она не стала злоупотреблять сладким и т.п. сейчас она не голодает подолгу, потому как у нее бойфренд и она не хочет, чтобы лицо худело(потому как во время голода у пожелых людей кожа обвисает и выглядит старше намного) она тоже начала делать медовые массажи и перешла на сыроедение и меня гоняет временами, когда я забываюсь только я вот к сожалению только месяц назад осознала, что нужно мне всерьез собой заняться а то смотрела на местных тетенек- сплошные горы жуткого целюлита и думала, что я еще и ничего. а взглянула тут на сайте на фотку ,,запущенную,,стадию второй степени целюлита и призадумалась. Оказывается то, что мне тут все говорят — какая у меня фигурка хорошая, это понятие очень относительное и надо ровняться на лучших, а не смотреть, на кошмары, окружающие меня и думать, что я еще и ничего.

Голодание – первый друг целлюлита

В погоне за стройной фигурой все средства хороши. Так считают многие дамы и выискивают чудодейственные диеты, а некоторые решаются на более радикальные меры, связанные с питанием – голодание. Голодание известно давно и применялось оно еще до нашей эры, но как лечебное средство. Наверное, это вполне обосновано: ведь когда человек болеет, он нередко сам отказывается от еды, то же самое происходит с животными, которые ничего не знают о чудесах медицины. С тех пор многое изменилось и появились системы голодания для очищения организма и похудения. Однако проповедуют лечебное голодание в основном мужчины. И все потому, что на мужской организм голодание влияет не так отрицательно, как на женский, которому крайне важно иметь некоторый запас жира, не меньше 15%, иначе он перестанет вырабатывать женские гормоны, а это влечет нарушение менструального цикла и возможное бесплодие.

Да и чисто внешние эффекты могут не очень порадовать женщину. Так как с пищей теперь не будут поступать необходимые питательные вещества, то это вскоре отразится на коже — она начнет сохнуть и шелушиться. Ногти становятся ломкими, а волосы — тусклыми. Неприятный запах изо рта может произвести не лучшее впечатление на собеседника.

Кстати, вес может уходить очень неохотно, даже если вы совсем ничего есть не будете. Напуганный жесткими ограничениями в питании, организм не спешит расставаться со своими запасами, ему вряд ли нравится ваша идея выжать из него все соки. И вообще организм переходит на режим экономии, в том числе энергии, поэтому сил что-то делать будет все меньше и меньше. Да и настроение, особенно в первое время, будет очень нестабильным.

Когда организм лишается калорий, он переходит на внутренние резервы и в первую очередь расходует питательные вещества, которые может добыть из крови, следом идут внутренние жиры и мышцы, и в последнюю очередь — подкожные жиры. Однако, это не то чего нам бы хотелось. Лишившись мышц и подкожного жира, кожа может обвиснуть.

А при возврате к прежнему режиму питания организм усиленно начнет складировать жир, ведь он запрограммирован на то, что должен иметь запасы. Пополняя жировые склады вновь, организм уже не сможет распределить его равномерно, а значит будут образовываться неровности и комочки, то есть целлюлит. Если его не было, то он появится, а если был – значительно усилится.

Естественно, голодать можно по-разному. Разгрузочные и даже голодные дни, которые проводятся регулярно, могут быть полезны для очищения организма и нормализации веса. Голодание от одного до трех дней не причинит организму вреда и может проводиться в домашних условиях. Но многодневные голодания, от 7 до 30 дней, должны проводиться под контролем врачей в специализированных клиниках. И делать это целесообразно только в лечебных целях.

Решившись на голодание, помните, что входить в голодание нужно постепенно, с разгрузочных овощных дней. Выходить из него надо тоже не сразу и столько дней, сколько голодали. Во время голодных дней нужно много пить, причем каждые полчаса по маленькому глоточку теплой воды. Это необходимо для того, чтобы желудочный сок не начал разъедать стенки желудка, кровь не загустевала, а почки продолжали работать.

Резюмируем: применять голодание стоит исключительно для лечебных целей. Взвесьте все «за» и «против», прежде чем начать. А еще лучше — найдите другой путь к стройной фигуре и гладкой коже без целлюлита! Например, максимально приблизьте свой рацион к принципам здорового питания, займитесь фитнесом и регулярно ухаживайте за кожей в проблемных зонах.

По материалам doctor10.net

Голодание и целлюлит

Голодание (4 часть)

Кстати, это именно та причина, которая делает эскимосов долгожителями. У эскимосов пища преимущественно белковая и соотношение жиров/белков в пище чрезвычайно благоприятно: потребление рыбьего жира с лихвой компенсируется потреблением мяса оленей, рыбы и т.д.

Таким образом, чтобы предохранить себя от инфаркта, стать долгожителем, надо выполнить всего два условия – сократить жиры в рационе и работать без перегрузок. Собственно, эти условия можно свести к одному важному правилу – не допускать дефицита белков в организме.
Кстати, хочу коснуться одного вопроса, который очень близок к рассматриваемой здесь теме.

Этот вопрос – целлюлит.
Дело в том, что жир накапливается в жировых клетках – адипоцитах. Эти жировые клетки окружены соединительной тканью, состоящей из БЕЛКОВ. И если в организме женщины недостаточно белков (грубо говоря, если она мало ест мяса), то организм начинает экономить белки. В режиме дефицита белка он идет на все возможные меры хоть как-то снизить его использование в организме.
Итак, представьте множество маленьких шариков жира, окруженных белковой оболочкой. И вот вдруг белка стало меньше, а жира осталось столько же. Как распределить оставшийся жир?
Природа нашла выход – она просто стала в этом случае делать шарики большими. Большой шарик вмещает в себя много жира, но требует для оболочки в 3 раза меньше белка.
Так и появляется целлюлит – большие гроздья жира, экономящие фибриллярный белок соединительной ткани.

Целлюлит – это просто вынужденный ответ организма при условии белкового дефицита.
Таким образом, причина образования целлюлита и атеросклероза – одинаковая. Все, что приводит к атеросклерозу (т.е. нарушает соотношение белков и жиров в пользу жиров), приводит и к целлюлиту. Голодание, как вы понимаете, не является исключением, и тоже приводит к целлюлиту.

Поэтому борьба с целлюлитом должна вестись по трем направлениям:
1) достаточное потребление животного белка (растительный белок хуже усваивается) – мясо, рыба, белок яиц и т.п.;
2) активный массаж тела, чтобы усилить кровоток в проблемных местах и доставить белок к месту назначения;
3) борьба со стрессами, т.к. в момент стресса запускается процесс распада белков для получения из них глюкозы (глюконеогенез). Но об этом речь пойдет во второй части книги.

Голодание – это гормональная терапия.
Однако нельзя отбросить громадное количество публикаций, где говориться об излечении от различных заболеваний с помощью голодания.
На чем же может быть основан этот эффект излечения с помощью голодания?
Дело в том, что голодание – это аналог гормональной терапии. При голодании начинаются активное использование жиров и кетоновых тел для получения глюкозы. Для этого процесса (глюконеогенеза) повышается выработка гормонов коры надпочечников – кортикостероидов, обладающих противовоспалительными свойствами, повышается концентрация этих гормонов в крови. Это те самые глюкокроткоиды, которые продаются в аптеках под названиями гидрокортизон, преднизолон. И именно этим противовоспалительным действием этих гормонов объясняется эффект оздоровления и высокая степень излечения при аутоиммунных и некоторых других заболеваниях.

Ознакомьтесь так же:  Кто сыпет уголь

Т.е. действительно, голодание может лечить некоторые заболевания, но нужно иметь в виду, что как и каждая вещь в мире, голодание имеет и свою вторую сторону – отрицательную. И эта отрицательная сторона выражается прежде всего в провоцировании атеросклероза и в сильном ацидозе.
Но, тем не менее, голодание, действительно, лечит.
Но оно, во-первых, не лечит все болезни, и, во-вторых, это опасный инструмент. И применять его надо с умом и в нужной “дозировке”.
Конечно, хорошо известно, что глюкокортикоиды обладают ярко выраженным противовоспалительным действием. Это означает, что основные симптомы ЛЮБОГО воспалительного процесса – боль, покраснение, отек и нарушение функции – при голодании либо значительно уменьшатся, либо вовсе исчезнут.

Именно благодаря этим гормонам при лечении многих хронических заболеваний (ревматизм, бронхиальная астма и т.д.) голодание может дать выраженный эффект. И в этом случае положительный эффект голодания действительно перевешивает его отрицательные последствия в виде дистрофии мышц и временного отравления организма.

Но применять голодание в качестве средства для очищения и похудения не имеет смысла, т.к. гормональный эффект голодания совершенно ничем в этих случаях помочь не сможет.
Вообще, продолжительно голодать (больше одних суток) здоровому человеку абсолютно бессмысленно. Особенно это опасно для женщин, у которых анаболические возможности набора мышечной массы значительно ниже, чем у мужчин, и на месте разрушенных голоданием мышц неизбежно будет наращиваться жировая прослойка.

В конце этой главы хочу обратить ваше внимание на один важный момент.
Во время голодания значительная части объема крови высвобождается от обслуживания процесса пищеварения. Куда направляется весь этот объем освободившейся крови со всеми питательными веществами и кислородом? В мозг

В результате голодания существенно улучшается мозговой кровоток. В итоге, человек начинает соображать неизмеримо лучше и быстрее.
Именно на этом основывается благотворное воздействие постов на психику верующих, именно поэтому голодание применяется во всех мировых религиях, и именно поэтому многие психические и невротические расстройства лечатся голоданием.

Подчеркну, что хоть я не рекомендую голодание, как способ очищения и похудения, но тем, кому надо решить какую-то сложную задачу или просто хорошенько подумать, есть смысл поголодать и ускорить мыслительный процесс, даже путем дистрофии мышц.
Я сам если и голодаю, то именно для этого ускорения мыслительного процесса. Уже на 1-ый день голодания приходит отчетливое ощущение четкости мысли и, как правило, находится решение для любой сложной задачи.

Т.е. надо просто понимать механизм действия голодания и учитывать все его неизбежные последствия для здоровья. Надо понимать, что за каждое 3-5 дневное голодание придется расплачиваться парой месяцев работы в тренажерном зале по наращиванию мышц.
Кроме того, учтите, что голодание противопоказано при язве желудка и 12-перстной кишки, аритмии сердечных сокращений, повышенной свертываемости крови, камнях в почках.
Голодание. Некоторые вопросы.

Мне иногда пишут о том, что, “специальные и многочисленные исследования голода показали, что во время голода, а тем более если человек себя натренировал к нему, никакого дефицита белка не происходит – наоборот самое полноценное питание. Более того, профессор Юрий Николаев, на основании своих исследований и лечения голодом утверждает, что на голоде нет никакого дефицита белка, просто организм начинает работать в ином режиме, полноценно снабжая себя всем необходимым.”

Как я избавилась от целлюлита

Девушки напишите пожалуйста ваши эффективные методы, которые помогли избавиться от целлюлита.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Седых Лариса Алексеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Данилова Алена Игоревна

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Кирсанова Ирина Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Инна Александровна Чернышева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Илья Лысенко

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

[3026712337] – 26 января 2012 г., 14:45

изменить пол, чтобы избавиться от ненавистных эстрогенов

[3926051267] – 26 января 2012 г., 14:46

голодание. Я проголодала 7 дней (ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ).Была удивлена, что ушел целлюлит и ничего не обвисло. Сейчас вешу 52 кг. Голодала полностью, 7 дней только вода и ничего больше.

[4272161274] – 26 января 2012 г., 14:49

Мне тоже интересно. Пользуюсь от Ланком средством и лишь иногда фитнес-эффекта пока ноль. Слышала о массаже банками, если никто об этом не напишет подробнее, удалюсь в просторы инета искать инфу об этом..

[1979996302] – 26 января 2012 г., 15:00

Я знаю не как избавиться, а что делать чтоб его не было. В питании меньше углеводов, особенно простых, сложные углеводы в меру. Не пить газированные напитки и растворимый кофе. Натуральный кофе можно. Не принимать ОК, от них за месяц целик появляется и ничем его не убьешь пока их принимаешь. Ну и спорт конечно, если перерывы в спорте, то восполнять массажем.

[3926051267] – 26 января 2012 г., 15:13

Возраст уточните, если в 20 — то понятное дело, а если за 40, то может и обвиснуть у кого-то.

[3245441696] – 26 января 2012 г., 15:17

У Вас нет целлюлита?! Да Вы не женщина .

[1690420936] – 26 января 2012 г., 15:24

когда села на диету преимущественно из сырых овощей, целлюлит очень сильно уменьшился.
еще плавать в морской воде очень полезно, сразу ноги выравниваются.

[3466389469] – 26 января 2012 г., 15:29

особо выраженного не было, но после того, как начала раз в неделю скрабится кофе, то неровности исчезли.

[3122012809] – 26 января 2012 г., 15:47

Антицеллюлитный массаж, баня

[9360075] – 26 января 2012 г., 16:12

делайте массаж лёгкие пощипывания, еще упражнение ходьба на попе

[1573171110] – 26 января 2012 г., 16:24

Девушки, ваш целлюлит будет оставаться с вами, пока вы не измените свой образ жизни и режим питания.
Хоть обмажтесь антицеллюлитными средствами, но если вы едите «тяжелую пищу», пьете много алкоголя, кофе, газировки и сидите в течение дня на попе ровно — ваш целлюлит никуда не сдвинется.
1 час в день аэробных (т.е. бег, ходьба, лыжи, лестницы, ролики и т.д.) нагрузок — и никакого целлюлита.
Кстати, массаж банками — штука, которой злоупотреблять нельзя. Ибо целлюлит приходит и уходит, а вылезшие от массажа сосуды на поверхности кожи останутся с вами навсегда

[3408468242] – 26 января 2012 г., 18:50

У Вас нет целлюлита?! Да Вы не женщина .

она то как раз женщина, а ты целлюлитная баба.

[396858] – 26 января 2012 г., 20:37

кофе и алкоголь наоборот сжирает весь целлюлит)) правда все остальной сесть может0))

[2279015446] – 26 января 2012 г., 20:45

[3553829246] – 26 января 2012 г., 20:46

У Вас нет целлюлита?! Да Вы не женщина .

У Вас нет целлюлита?! Да Вы не женщина .

У меня нет и никогда не было целлюлита, параметры моей фигуры 88-59-89, рост 173см, вес 51кг, я живу с любимым, любящим меня мужем 10 лет и мы не хотим детей, потому что мы счастливы вместе. Я работаю диктором на крупном телеканале. Мой муж владелец собственного бизнеса. И да,чуть не забыла, я-то, в отличие от Вас, не женщина. Вам меня жалко, правда? Понимаю.

[3259634020] – 26 января 2012 г., 21:08

кофе и алкоголь наоборот сжирает весь целлюлит))

ура. это лучшая новость за сегодня.

[1385120026] – 27 января 2012 г., 00:43

У меня нет и никогда не было целлюлита, параметры моей фигуры 88-59-89, рост 173см, вес 51кг, я живу с любимым, любящим меня мужем 10 лет и мы не хотим детей, потому что мы счастливы вместе. Я работаю диктором на крупном телеканале. Мой муж владелец собственного бизнеса. И да,чуть не забыла, я-то, в отличие от Вас, не женщина. Вам меня жалко, правда?

А слабо показать по телеку всем свою безцеллюлитную задницу? Мне стимул нужен. Представляете сколько женшин в России вы избавите от этой напасти!? Спасительница вы наша.

Похожие темы

[1385120026] – 27 января 2012 г., 00:43

Зритель с целлюлитом

ГостьУ меня нет и никогда не было целлюлита, параметры моей фигуры 88-59-89, рост 173см, вес 51кг, я живу с любимым, любящим меня мужем 10 лет и мы не хотим детей, потому что мы счастливы вместе. Я работаю диктором на крупном телеканале. Мой муж владелец собственного бизнеса. И да,чуть не забыла, я-то, в отличие от Вас, не женщина. Вам меня жалко, правда?

Понимаю. А слабо показать по телеку всем свою безцеллюлитную задницу? Мне стимул нужен. Представляете сколько женшин в России вы избавите от этой напасти!? Спасительница вы наша.

[9599842] – 27 января 2012 г., 02:56

раз в неделю принимаю ванну с грейпфрутом! очень эффективно, если спортом занимаетесь или ходите по паре километров в день)
рецепт ванны- наливаете очень горячую воду- кидаете в нее шкурки от 2х грейпфрутов и ждете ее остывания до комфортной температуры- лежите минут 20.
Единственное, после принятия ванны начинает гореть кожа в проблемных местах, но терпимо. Красота жертв требует. )

[1411493413] – 27 января 2012 г., 06:18

Девчонки, у меня задница-кошмаррная, крема фигня, ничего не помогает. Решила попу подкачать- так мигом в объёме стало прибавляться. Не охота размер одежды менять. Лучше быть прокачанной 44р или целлюлитной 42р.

[1708390491] – 27 января 2012 г., 08:50

еще плавать в морской воде очень полезно, сразу ноги выравниваются.

Так уж и сразу. Что-то у меня за 2 недели на море никакого эффекта.

[1708390491] – 27 января 2012 г., 08:54

Блин, я вообще чего только не пробовала от этого целлюлита, и банки, и спорт, и правильное питание, медовый массаж, всякие натирания кофейной гущей, мазями, обертывания и пр. и пр. Удивляюсь как кому-то все это помогает. Или у них не целлюлит вовсе. Мне помогает только профессиональный массаж сеансов 20, и то на несколько месяцев.

[3340756171] – 28 января 2012 г., 13:08

точно Шушу сказала ! есть целлюлит а есть галифе и уши. у меня было и то и другое. избавилась. это только ручная пластика)))) кстати здесь на Вумане ветка оооооочень большая — там вам разжуют по полочкам ))) первые 3 страницы лучше пропустить, ничего интересного)))) а потом. самая классная ветка на всем Вумане!

[3340756171] – 28 января 2012 г., 13:11

Ознакомьтесь так же:  Д пантенол крем от ожогов отзывы

ой у меня тут тезка я другая Мила.

[2976610797] – 28 января 2012 г., 20:34

Все мы были красавицами до определенного возраста. Не хвастайтесь, кому фигура дается без особых усилий. На все время свое. После 45 начинается такое! Можешь ничего не пить и не есть, а просто сидеть и смотреть на еду, и увидишь, как откладывается жирок на твоих бочках. А скакать в фитнесах уже не так легко. И сердечко, и давление уже начинают давать знать в этом возрасте. А когда климакс начнется — это вообще атас.

[1630826471] – 28 января 2012 г., 21:40

Мне 31 год. От целлюлита пока спасаюсь антицеллюлитными легенсами. Ношу их как домашнюю одежду.

[2213951331] – 28 января 2012 г., 23:00

Целлюлит у меня хронический, несмотря на достаточно активный образ жизни, постояную борьбу с ним и отсутствие лишнего веса Испробовав разные способы, могу сказать.Однозначно активное плавание в воде значительно улучшает ситуацию(3 раза в неделю), не отмокание, а именно плавание,минут 20 еще плаваю с ластами. Хороший массаж тоже подтягивает силуэт.Диеты, мезо, крем практически не меняют ситуацию.Занятия спортом, таким как коньки(люблю и хорошо катаюсь) тренажерный зал, быстрая ходьба тоже существенно ничего не меняют, увы.Но это мой опыт.Сейчас пробую еще ванны Залманова(скипидарные ванны)К этому плюсую массаж и тренировки, может к весне немного улучшу вид бедер.

[641548292] – 29 января 2012 г., 00:25

автор, знаете, я не могу назвать себя опытным борцом с целлюлитом, но дам пару советов из своего опыта — курс антицеллюлитного массажа ( 10 сеансов) и отказ от колготок, старайтесь вовсе не носить узкие брюки или джинсы, также трусы. если работа сидячая, старайтесь хотя бы раз в час вставать со своего места. есть специальные колготки улучшающее циркуляцию крови (Сигвариус помоему), но носить их постоянно непросто и они не совсем для этой проблемы предназначены.

[2676735698] – 29 января 2012 г., 14:58

автор, знаете, я не могу назвать себя опытным борцом с целлюлитом, но дам пару советов из своего опыта — курс антицеллюлитного массажа ( 10 сеансов) и отказ от колготок, старайтесь вовсе не носить узкие брюки или джинсы, также трусы. если работа сидячая, старайтесь хотя бы раз в час вставать со своего места. есть специальные колготки улучшающее циркуляцию крови (Сигвариус помоему), но носить их постоянно непросто и они не совсем для этой проблемы предназначены.

Массаж очень помогает, уже 8 сеансов прошла на скинтонике (вакуумный массаж) результат отличный похудела и целлюлит пропал совсем не видно стало, к отпуску на море самое я готова на все 100% :о)))

[9651456] – 29 января 2012 г., 22:05

Мне тоже интересно. Пользуюсь от Ланком средством и лишь иногда фитнес-эффекта пока ноль. Слышала о массаже банками, если никто об этом не напишет подробнее, удалюсь в просторы инета искать инфу об этом..

банки опасная штука!у кого поверхностные вены особенно. и притом синяки остаются! хотя эфект сразу заметен..в общем если кожа как у слона то дерзайте!

[1158588311] – 31 января 2012 г., 20:46

голодание. Я проголодала 7 дней (ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ).Была удивлена, что ушел целлюлит и ничего не обвисло. Сейчас вешу 52 кг. Голодала полностью, 7 дней только вода и ничего больше.

А вход ( подготовка) в голодовку был и в каких местах был целлюлит и насколько он был виден ?

[1158588311] – 31 января 2012 г., 20:50

Девушки, а кто нибудь пробовал массажер , я не помню как называется , но магазин на диване его рекламирует он крутиться со скоростью 200 оборотов в секунду и.тд Типа очень эффективно говорят

[86809576] – 31 января 2012 г., 20:59

Девочки,подскажите а что эффективнее от целюллита массаж специальный или фитнес? денег сейчас в обрез,думаю потратить 40 т. на абонмент в зал или пройти сеансы массажа. к весне хочется немного улучшить свой попес(((

[2676735698] – 6 февраля 2012 г., 20:57

Для меня массаж оптимальное решение проблемы целлюлита, советую попробовать, аппаратно-вакуумный массаж на скинтонике

[3340756171] – 8 февраля 2012 г., 11:04

Лена! Если у вас целлюлит на фоне лишнего веса — то конечно фитнес.
А если у вас целлюлит без лишнего веса — ушки галифе попа — то по мне так уж лучше 8 тыс. добавить и сделать 2 полноценные обработки на эти зоны в ручной пластике. Это не совсем массаж. И если в Москве, конечно, живете.
просто массаж антицеллюлитный мало даст эффекта и временно.

[86809576] – 17 февраля 2012 г., 00:18

Лена! Если у вас целлюлит на фоне лишнего веса — то конечно фитнес.

А если у вас целлюлит без лишнего веса — ушки галифе попа — то по мне так уж лучше 8 тыс. добавить и сделать 2 полноценные обработки на эти зоны в ручной пластике. Это не совсем массаж. И если в Москве, конечно, живете.

просто массаж антицеллюлитный мало даст эффекта и временно.

Вес лишний есть,но совсем немного,три кг. С этим я к весне справлюсь,а вот целлюлит замучил. Я в Москве живу. А не расскажите что это за ручная пластика? И где это делают? уж очень хочется летом отдыхать ,а не под сарафаны попу с ногами прятать.

[3340756171] – 21 февраля 2012 г., 16:10

про ручную пластику есть здесь на форуме.

[2676735698] – 26 марта 2012 г., 19:38

массаж аппаратно-вакуумный в косметологической клинике хорошо помогает всю зиму ходила теперь вот короткие юбочки могу одеть запросто )))

[524301165] – 12 июня 2012 г., 00:42

Юляшка, а какие примерные цены на косметологический массаж в клинниках? Сколько Вы отдали?

[871085672] – 9 июля 2012 г., 11:41

Мне аппаратно-вакуумный массаж не помог даже на начальной стадии целлюлита. Выкинула 40 т.р. на ветер.

[2617370632] – 26 июля 2012 г., 20:38

она то как раз женщина, а ты целлюлитная баба.

[3830005660] – 4 августа 2012 г., 19:47

У Вас нет целлюлита?! Да Вы не женщина .

У Вас нет целлюлита?! Да Вы не женщина .

У меня нет и никогда не было целлюлита, параметры моей фигуры 88-59-89, рост 173см, вес 51кг, я живу с любимым, любящим меня мужем 10 лет и мы не хотим детей, потому что мы счастливы вместе. Я работаю диктором на крупном телеканале. Мой муж владелец собственного бизнеса. И да,чуть не забыла, я-то, в отличие от Вас, не женщина. Вам меня жалко, правда? Понимаю.

Во понапридумывала)))) все свои мечты воплотила на бумаге)))

[3126932605] – 27 сентября 2012 г., 12:38

«[quote=»&#x041c&#x0430&#x0448&#x043a&#x0430»]&#x0413&#x043e&#x0441&#x0442&#x044c&#x041a&#x0430&#x0442&#x044e&#x0448&#x0430
&#x0423 &#x0412&#x0430&#x0441 &#x043d&#x0435&#x0442 &#x0446&#x0435&#x043b&#x043b&#x044e&#x043b&#x0438&#x0442&#x0430?! &#x0414&#x0430 &#x0412&#x044b &#x043d&#x0435 &#x0436&#x0435&#x043d&#x0449&#x0438&#x043d&#x0430 .
&#x041a&#x0430&#x0442&#x044e&#x0448&#x0430
&#x0423 &#x0412&#x0430&#x0441 &#x043d&#x0435&#x0442 &#x0446&#x0435&#x043b&#x043b&#x044e&#x043b&#x0438&#x0442&#x0430?! &#x0414&#x0430 &#x0412&#x044b &#x043d&#x0435 &#x0436&#x0435&#x043d&#x0449&#x0438&#x043d&#x0430 .
&#x0423 &#x043c&#x0435&#x043d&#x044f &#x043d&#x0435&#x0442 &#x0438 &#x043d&#x0438&#x043a&#x043e&#x0433&#x0434&#x0430 &#x043d&#x0435 &#x0431&#x044b&#x043b&#x043e &#x0446&#x0435&#x043b&#x043b&#x044e&#x043b&#x0438&#x0442&#x0430, &#x043f&#x0430&#x0440&#x0430&#x043c&#x0435&#x0442&#x0440&#x044b &#x043c&#x043e&#x0435&#x0439 &#x0444&#x0438&#x0433&#x0443&#x0440&#x044b 88-59-89, &#x0440&#x043e&#x0441&#x0442 173&#x0441&#x043c, &#x0432&#x0435&#x0441 51&#x043a&#x0433, &#x044f &#x0436&#x0438&#x0432&#x0443 &#x0441 &#x043b&#x044e&#x0431&#x0438&#x043c&#x044b&#x043c, &#x043b&#x044e&#x0431&#x044f&#x0449&#x0438&#x043c &#x043c&#x0435&#x043d&#x044f &#x043c&#x0443&#x0436&#x0435&#x043c 10 &#x043b&#x0435&#x0442 &#x0438 &#x043c&#x044b &#x043d&#x0435 &#x0445&#x043e&#x0442&#x0438&#x043c &#x0434&#x0435&#x0442&#x0435&#x0439, &#x043f&#x043e&#x0442&#x043e&#x043c&#x0443 &#x0447&#x0442&#x043e &#x043c&#x044b &#x0441&#x0447&#x0430&#x0441&#x0442&#x043b&#x0438&#x0432&#x044b &#x0432&#x043c&#x0435&#x0441&#x0442&#x0435. &#x042f &#x0440&#x0430&#x0431&#x043e&#x0442&#x0430&#x044e &#x0434&#x0438&#x043a&#x0442&#x043e&#x0440&#x043e&#x043c &#x043d&#x0430 &#x043a&#x0440&#x0443&#x043f&#x043d&#x043e&#x043c &#x0442&#x0435&#x043b&#x0435&#x043a&#x0430&#x043d&#x0430&#x043b&#x0435. &#x041c&#x043e&#x0439 &#x043c&#x0443&#x0436 &#x0432&#x043b&#x0430&#x0434&#x0435&#x043b&#x0435&#x0446 &#x0441&#x043e&#x0431&#x0441&#x0442&#x0432&#x0435&#x043d&#x043d&#x043e&#x0433&#x043e &#x0431&#x0438&#x0437&#x043d&#x0435&#x0441&#x0430. &#x0418 &#x0434&#x0430,&#x0447&#x0443&#x0442&#x044c &#x043d&#x0435 &#x0437&#x0430&#x0431&#x044b&#x043b&#x0430, &#x044f-&#x0442&#x043e, &#x0432 &#x043e&#x0442&#x043b&#x0438&#x0447&#x0438&#x0435 &#x043e&#x0442 &#x0412&#x0430&#x0441, &#x043d&#x0435 &#x0436&#x0435&#x043d&#x0449&#x0438&#x043d&#x0430. &#x0412&#x0430&#x043c &#x043c&#x0435&#x043d&#x044f &#x0436&#x0430&#x043b&#x043a&#x043e, &#x043f&#x0440&#x0430&#x0432&#x0434&#x0430? &#x041f&#x043e&#x043d&#x0438&#x043c&#x0430&#x044e. &#x0412&#x043e &#x043f&#x043e&#x043d&#x0430&#x043f&#x0440&#x0438&#x0434&#x0443&#x043c&#x044b&#x0432&#x0430&#x043b&#x0430)))) &#x0432&#x0441&#x0435 &#x0441&#x0432&#x043e&#x0438 &#x043c&#x0435&#x0447&#x0442&#x044b &#x0432&#x043e&#x043f&#x043b&#x043e&#x0442&#x0438&#x043b&#x0430 &#x043d&#x0430 &#x0431&#x0443&#x043c&#x0430&#x0433&#x0435)))[\/quote]
&#x041d&#x0443, &#x0430 &#x0447&#x0442&#x043e &#x0435&#x0439 &#x0435&#x0449&#x0451 &#x043e&#x0441&#x0442&#x0430&#x0435&#x0442&#x0441&#x044f?:)))»

[1665529532] – 2 января 2013 г., 19:29

Мммм, ну не знаю по поводу голодания, я голодала в 2011 году месяц(только на воде), а потом только сырые овощи — фрукты — пол-года — в итоге скинула 20кг, цел-а поменьше стало но не ушел.
А сейчас печаль бросила курить, так наела все обратно да еще сплошные бугры на ногах(((

[577513931] – 23 января 2013 г., 15:28

Проверила-ничо не помогает. Ходила на ручной массаж- эффекта ноль. Пошла на тренажеры 3 раза в неделю и на вакуумный массаж в салон-не то чтоб лучше стало. Стало хуже! Хотя сестре вакуумный здорово помог. Но почему со мной так получилось-работники салона тоже ответить не смогли. Сейчас делаю массаж банками, тоже подозреваю лажа. Может из-за приема ОК конечно. Но наверно уже стоит смириться

[1154981519] – 6 февраля 2013 г., 19:10

Я борюсь активно с этим гадом уже на протяжении 3-х лет. Сначала дома упражнения, массажи, кремы. Делала сама медовый массаж: мало того что больно, синяки, грязь, так еще и эффекта НОЛЬ. Потом баночный — ноль. Купила тренажер (с платформой и антицеллюлитной лентой массажной — жалко теперь 7 тысяч, эффект . ноль.. Потом записалась в тренажерный, контуры улучшились фигуры, но сам «Ц» никуда не девается, теперь хожу в течении трех лет в тренажерку ради удовольствия))) Про кремы промолчу, все это фигня, только состояние кожи улучшается, мягкая и шелковистая.. Ванны Золманова тоже пробовала горит все, щипит. но. увы. Отказалась (в начале своей «войны» с врагом) от газированных напитков, жареной пищи (хотя иногда нежирное употребляю), стараюсь не кушать много сладкого, а если хочется, то только с утра (по многим диетам можно все до 12 дня кушать). Пробовала массаж ручной в салоне (прошла несколько процедур — хм. ну его, эффекта нет, а я дома моу бесплатно сделать). Ходила месяц 2 раза в неделю в инфрокрасную сауну, мне понравилось, уходит лишняя жидкость из организма, а с ней и всякие гадости, кожа чистая как результат, но целлюлит на месте. Вот пару недель назад еще и в бассейн начала ходить. Итог один — он пока на месте, НО. все-таки ситуация намного лучше. Благодаря спорту, более-менее здоровому питанию, активному образу жизни, я стала выглядеть на много лучше))) и комплексов меньше стало. Пофиг на этот целлюлит, главное радоваться жизни, быть здоровой и любимой))) Девчонки, целлюлит у каждой 2.

Новое на форуме

[4018078251] – 5 марта 2013 г., 10:14

Мне помог массажор из телемагазина, стоит около 2 х тыс. Всего а результат оч впечатлил. Был оооочень жесткий целлюлит, делала в течение месяца каждый день массаж по 15 мин на каждую ногу, и все исчезло, правда если потом перестать через пару Мес все начнет возвращаться поэтому хотя бы раз в нед для поддержания результата нужно продолжать массаж. Это совсем не сложно особенно если параллельно смотреть любимую передачу)))))кстати, антициллюлитный крем можно взять любой не дорогой, тк эффект больше дает массажер, проверила на себе. Вобщем не верьте что от целлюлита нельзя избавиться. Можно. Жалко что не сделала фото до и после(

[3776924172] – 31 мая 2013 г., 22:46

ДЕВОЧКИИИИИИИИИИИИИ. и у меня целлюлит. на ушках и попе. и при определенном свете на ногах. мне не хочется смотреть на свои ноги. все говорят что я придумываю. я при росте 160 см вешу 50 кг. но вы не поверите. у меня жуткий целлюлит. причем появился он у меня когда я бросила тренажерку. за полгода как -то резко он побил мои ноги. что делать не знаю. фигура хорошая. но комплексую в шортах. когда иду по улице видны небольшие неровности. а мне -то всего 26. я не рожала. что же будет дальше??((((((((((((((((((((((((((

Ознакомьтесь так же:  Ногти крошатся но не грибок

голодание для похудения! кто со мной?

хочу похудеть на 5-7 кг. и просто придти в себя и начать радоваться жизни

[476917723] – 31 июля 2009 г., 19:09

конешно. я вот например недовольна своими кг и изнуряюсь диетами

[2839043435] – 31 июля 2009 г., 20:27

Порой вот так похудеешь, вроде всё нормально, а остановиться во время не можешь! Вернее даже не хочешь и порой не замечаешь своих результатов в борьбе за идеал! Смотришь в зеркало-и кажется, что ты весишь килограмм 100! А на самом то деле скелет обтянутый костями! Это уже нервная анорексия называется! Этап, когда уже худеть опасно.

[476917723] – 31 июля 2009 г., 20:46

Хих да ладно вам представляете я при росте 1,54 вешу 58 кг!!Да я б просто мечтала быть худой и я этого добьюсь))во как

[3684696872] – 31 июля 2009 г., 21:25

Вот в том-то и дело, что Я не довольна, а другим — нравится. В общем, у меня сегодня первый день. Утром встала 62,6 кг. Завтра буду 61 кг (хорошо знаю свой организм). Сегодня еще пробежала кросс 3 км, завтра, если погода хорошая будет, с девчонками поедем купаться, а вечером опять 3км. И только одна вода! А у меня чувства голода еще даже не появлялось!

[2590916791] – 31 июля 2009 г., 21:46

когда голодаешь, надо вообще спать больше и беречь силы, а с 3 км сил у вас хватит максимум на 2 дня. глодание это не диета и на самом деле «голодание для похудения» в какой то степени опасно, если брать голодание как оздоровительную меру, и минус 10 кг как бонус — то надо понять, что голодают люди в больницах, где лежат круглыми сутками! вот так вот

[2839043435] – 1 августа 2009 г., 09:16

Да, я бы тоже физическими нагрузками во время голодания посоветовала бы принебречь! Хотя смотря какой срок голодания, если очень короткий, то нагрузки приемлемы. А если уж около дней 10-14, то лучше поберечь себя. Организм и силы ведь не резиновые. Как бы плохо не стало!

[476917723] – 1 августа 2009 г., 12:47

ой кстати если у вас девки вес остановился даже если вы голодаете можно попробовать разгрузочный день на чае с молоком Он толкает вес(только если вы конешно не злоупотребляете голодными и разгрузочными днями)

[2839043435] – 1 августа 2009 г., 13:57

Даже если вес во время голодания в один момент встает-то это совсем не значит, что вы уже не похудеете! Просто надо выждать некоторый период времени и снижение веса затем снова возобновиться!

[2590916791] – 1 августа 2009 г., 16:18

ууууууух, голодая 3 дня, -4 кг. туц туц туц!))

[476917723] – 1 августа 2009 г., 17:11

а во время месячных эффект тот же?просто у меня перед ними вес встал

[2839043435] – 1 августа 2009 г., 17:32

а во время месячных эффект тот же?просто у меня перед ними вес встал

у меня тоже перед ними и во время них вес стоял на месте! Лишь спустя дня два после их завершения пошли результаты!

[2590916791] – 1 августа 2009 г., 17:50

естественно, вообще везде везде написано: во время месячных худеть бесполезно)

[2839043435] – 1 августа 2009 г., 19:19

А вообще, дней за 15 голода сколько можно сбросить? Кто-нибудь может примерно знает.

[2590916791] – 1 августа 2009 г., 19:24

[2839043435] – 1 августа 2009 г., 19:27

Надеюсь, так оно и будет! Хочу попробовать сбросить килограмм 12 за 15 дней! Очень верю, что всё получится.

[400625346] – 2 августа 2009 г., 12:16

А че, моча что-ли в голову ударила ? 🙂
Почему так срочно вдруг ?
Поражают перлы женщин типа «Хочу стать красивой и счастливой за 5 минут».
Вы поправлялись — много месяцев. На каких основаниях вы полагаете, что теперь вам можно все вернуть «взад» за несколько дней ?
Старайтесь чаще включать мозг ! 🙂
Голова дана человеку не только для того, чтобы «ею есть» :)))

[2839043435] – 2 августа 2009 г., 13:34

А че, моча что-ли в голову ударила ? 🙂

Почему так срочно вдруг ?

Поражают перлы женщин типа «Хочу стать красивой и счастливой за 5 минут».

Вы поправлялись — много месяцев. На каких основаниях вы полагаете, что теперь вам можно все вернуть «взад» за несколько дней ?

Старайтесь чаще включать мозг ! 🙂

Голова дана человеку не только для того, чтобы «ею есть» :)))

Знаешь, не делай таких быстрых выводов! Кто тебе такое сказал, что мы всё это наедали в течении долгого времени? Я например, скажу про себя, голодание я провожу для совершенствования себя, а не для того чтобы за 5 минут, как вы говорите сбросить лишние килограммы! Так что на поворотах по аккуратней!

Похожие темы

[2590916791] – 2 августа 2009 г., 20:01

а я могу сказать, что одна из целей моего голодания — уменьшить размер желудка, потом я намного быстрее и с еньшим кол-ом еды буду наедаться! Далее, намного приятнее поддерживать правильное питание и не обжираться, когда у тебя отличная фигура, а не когда на тебя ничего не налезает, вес ты почти не теряешь и на нервах постоянно срываешься и объедаешься.
плюс: если делать клизму, голодать, пить много много воды и правильно из голодания выйти, это ОЧЕНЬ полезно для здоровья! все шлаки и токсины выходят из всех ваших внутренних органов.
А если вы можете просто есть полезную пищу в малых количествах — это не значит, что так могут все! а может быть вам просто не хватает силы воли чтобы сесть на голодание и вы пытаетесь утешить себя, что это все безумно вредно, тогда мне вас искренне жаль!

[2839043435] – 2 августа 2009 г., 20:07

Согласна с Соней! А вот я из голодания никогда ещё правильно не выходила! Сразу же в первый день ем различные пироги, вторые блюда, могу даже шоколад! За это конечно корю себя! Ну уж как есть так и есть! Стараюсь как могу.

[716502428] – 2 августа 2009 г., 22:10

все решила.Завтра 1-ый день моей голодовки

[400625346] – 2 августа 2009 г., 22:32

самоотверженные женщины ! 🙂
Вообще то голодание более 3 дней — считается лечебной процедурой. То есть по показаниям врача должно применяться.
А в смысле поддержания результата снижения веса — может неэффективным оказаться. Даже еще больше вес может стать потом.
Вот если цель голодания — не похудение, а очищение организма — тогда действительно, голодание считается действенным инструментом.

[3104108655] – 2 августа 2009 г., 22:33

чтоб не заморачиватся на счет еды,лучше всего установить оч хорошую игру такую как WOW и время летит незаметно:)))

[2590916791] – 2 августа 2009 г., 22:36

Олесенька, очень не правилоно это =((( по 2м причинам!
1. Все таки голодание — опасная штука, и выходить из него надо правильно, это одна из самых важных вещей! плюс: пока вы выходите, вы еще на несколько кило похудеете. 😉
2. пока вы голодали, вы повергли ваш организм в нереальных шок! Поэтому то, что вы будете есть в первые дни после голодания — определит: будете ли вы набирать обратно кг или нет. Сначала пите день разбавленный сок, очень часто в течение всего дня! Вы будете понимать, что уже что то вкусное во рту, но все равно почти без каллорий, на следующий день можно уже не разбавленный сок в течение всего дня (лучше всего морковный). На следующий день небольший порции овощей и фруктиков можно некалорийных. Будет безумное счастье, от вкуса еды)! как можно лучше пережевывать, и желательно уже наладить с этого дня режим питания, т.е. например 3 раза в день: в 10, 15 и 19 часов, это как мне удобно. = )
Но вот в чем прикол! Организм думает: во ***, она меня неделю не кормила, а сейчас ЕДА, ЕДА, ЕДааааааа! а ВДРУГ ПОСЛЕЗАВТА ОНА ОПЯТЬ НЕДЕЛЮ МЕНЯ КОРМИТЬ НЕ БУДЕТ. И все, что выедите после голодания — немедленной уйдет в жир! А если вы начнете с фруктов — овощей, Жиров, по сути, будет неоткуда взять, и через дней 5 такой некалорийной диеты, не ЖИРНОЙ диеты, организм привыкнет и начнет успокаиваться, начнет просто работать, без опаски, что вы опять устроите ему шок, и будет переваривать пищу не в жир, а в энергию, вот так воТ!
Так что если начинаете подобную изнуряющую и трудную процедуру, как длительное голодание, это по сути ваш маленький подвиг, то надо достойно ЭТО ЗАКОНЧИТЬ, правильно выйти, и не переходить к старым привычкам. Усе, Всем удачи!)

[2839043435] – 3 августа 2009 г., 03:39

Спасибо, Сонечка! Я полностью с тобой согласна! Ты права на все сто! Просто бывает правильный выход из голодания затягивается на долгий период времени! Я не считаю, что это плохо, но как то уж очень утомительно! Надеюсь, что в следующий раз обязательно всё получится! Чего и всем желаю! А вообще расскажите, у кого какие самые большие были сроки голодания. Уж очень интересно!

[2590916791] – 3 августа 2009 г., 03:52

я вот 5 дней уже голодаю. = ) пока не было ничего экстримального)))сбросила 5 кг) собираюсь 10, если получится 12, самое главно пить воду, как только слабость или еще что — сразу воду воду воду и становится в сто раз лучше, мама сказала что токсиы способствуют слабости, а вода убирает их из крови) я за 3 дня 8 литров выпила)))))

[2839043435] – 3 августа 2009 г., 07:49

А я вот почему то водой довольно таки принебрегаю! Пью может стакана 2 за день! Перед сном вообще стараюсь не пить! Лишняя вода в организме-тоже не дело! Хотя возможно я и ошибаюсь.

[2590916791] – 3 августа 2009 г., 10:28

Ну не знаю, у меня безумная слабость, если я не пью воду, а как тольк выпью — так прилив сил.

[1313698486] – 3 августа 2009 г., 14:40

Привет девчёнки. я решила тоже поголодать. Нынешний мой вес 67 кг хочу весить 58кг, как думаете реально сбросить? И сколько для этого нужно голодать? Вы такие умнички))))) читаю и прям заряжаюсь от вас положительными эмоциями. Так держать.

[2839043435] – 3 августа 2009 г., 16:08

Привет девчёнки. я решила тоже поголодать. Нынешний мой вес 67 кг хочу весить 58кг, как думаете реально сбросить? И сколько для этого нужно голодать? Вы такие умнички))))) читаю и прям заряжаюсь от вас положительными эмоциями. Так держать.

Оленька! Ты умница и я тебя целиком и полностью поддерживаю! Нужно сначала узнать, голодала ли ты когда-нибудь?! А вообще, чтобы сбросить твои 9 килограмм, надо на голоде дней 10 посидеть!! Но тут важно следить за своим самочувствием, много спать и пить довольно приличное количество воды! Желаю удачи!

About the Author: Medic