Фобии боязнь глубины

Батофобия – боязнь глубины

Боязнь глубины может возникнуть в результате несчастного случая, когда человек чуть было не утонул. Но это не всегда так. Часто батофобия возникает, как кажется, на пустом месте, всего лишь от одной мысли, что внизу под водой огромная глубина. В этом случае «виновата» неосознанная тревожность человека, которая может быть врожденной или вызванной совсем другими причинами.

Многие не только слабые, но и хорошие пловцы страдают батофобией в начальной стадии. Одна женщина описывала свой страх примерно так: «Я заплыла довольно далеко от берега, легла на спину отдохнуть. И решила посмотреть вниз. Меня охватил ужас перед бездной подо мной. Я начала биться, пытаясь перевернуться и плыть к берегу. Едва не утонула, но смогла побороть панику».

Это типичный случай приступа паники у человека, страдающего батофобией. Во время плавания такме атаки могут быть опасны для жизни, потому что человек не может расслабиться, с трудом контролирует тело, которому мозг посылает команду – спасаться.

Очень хорошие пловцы, владеющие разнообразными техниками дыхания и расслабления в воде, часто признаются, что их пугает глубина, и они стараются о ней не думать, чтобы не потерять уверенность в своих силах и не поддаться панике.

Для того чтобы побороть страх психологи советуют начинать тренировки с погружения головы в воду, что является наиболее страшным испытанием для батофобов. Далее нужно учиться задерживать дыхание, рассматривать дно, водоросли, лучше всего нырять с ластами и маской. При этом начинающий пловец должен уметь успокоить себя, что если он не достанет до дна, то ничего страшного, можно лечь на спину и отдохнуть.

Страху глубины нельзя поддаваться, так как иначе фобия может расшириться и захватить другие части жизни. Например, может возникнуть страх перед водой, что является более тяжелым состоянием.

Страх перед глубиной или Как победить батофобию

Рассматривая страх глубины, важно уяснить, что это одна из фобических разновидностей страха перед водой. Боязнь глубоких вод имеет как свои специфические особенности и черты, так и характерные приемы преодоления или успешного противостояния. Обо всем этом и пойдет речь дальше.

Содержание

Понятие и причины ↑

Отвечая на вопрос «что вы знаете о страхе глубины?», у каждого найдется свой вариант. Молодое поколение обязательно вспомнит про одноименную игру, любители кинематографии – о фильме того же названия, специалисты в области психологии – яркие случаи из жизни или людей с характерными симптомами.

Но разнообразный ассоциативный ряд приблизительно у всех будет описывать одно явление – свойства и атрибуты батофобии, страха глубины.

Батофобией называется расстроенное состояние психики индивида, в котором он испытывает боязнь водной глубины. Ощущения, возникающие при таком расстройстве, сопровождаются ожиданием, что бесконечное водное пространство может поглотить человека безвозвратно или таит в себе массу разного рода опасностей.

Психологи считают данную боязнь сродни страху смерти – человек также не может контролировать действительность и исчезает (тонет). Из-за потери контроля над собой и собственным состоянием – психическим и физическим – батофобия считается одним из самых опасных навязчивых страхов.

Не следует путать страх глубины с отсутствием умения плавать и опасливым поведение в воде из-за этого. Батофобией страдают в том числе люди, отлично владеющие навыками пловца.

Для адекватного понимания навязчивой боязни глубины, необходимо сосредоточится на ее причинах:

  1. Наследственность: склонность возникновения батофобии может передаваться генетически, от родителей.
  2. Неудачные попытки научить плаванию: ребенка или взрослого бросают в глубину, чтобы сработали инстинкты самосохранения и он поплыл самостоятельно.
  3. Предыдущий неприятный опыт: негативная ситуация на глубине – человек чуть не утонул, или испытал крайне неприятные ощущения от холода и судорог.
  4. Ассоциации с негативными жизненными ситуациями: на глубине утонул кто-то из близких или знакомых; вид утопленника.
  5. Навязчивые представления: ощущение бесконечности и бездны под собой; присутствия опасных существ (обитателей водных глубин) и прочих угроз.
  6. Эмоциональные якоря: на подсознательном уровне закрепляются отрицательные эмоции от просмотра фильма о негативах на глубине (кораблекрушении), падения в бассейне или ванной комнате.

Разделяют батофобию на:

  • объективную – человек боится реально существующей опасности (плохо плавает, не умеет нырять; может в реальности наткнуться на подводные препятствия, стремнину, водных обитателей);
  • деструктивную – страх вследствие иррациональных ожиданий и мыслей (в глубине обитают ужасающие чудовища, которые нападут и уничтожат; слышатся призывные голоса обитателей глубин, которые настроены негативно – русалок, водяных, других существ).

Страх перед глубиной проявляется через специфическую симптоматику:

  • измененное сердцебиение – происходит его учащение;
  • присутствует ощущение сухости во рту, на языке;
  • тошнота и рвотные рефлексы;
  • болевые ощущения в височной области, головокружение;
  • ощущение астматического удушья, затрудненности дыхания;
  • страх потери контроля над собой, боязнь возможности сойти с ума;
  • ощущение нереальности происходящего (касается и восприятия собственного «Я»);
  • покалывание и онемение в мышцах, конечностях и других частях тела;
  • жар и озноб;
  • боязнь смерти или соприкоснуться с утопленником.

Как избавиться от навязчивых мыслей и страхов? Читай тут.

Как побороть страх глубины ↑

Страх глубины преодолевается довольно сложно. Иррациональность и навязчивость мыслей в связи с глубиной мешают человеку адекватно вести себя на воде.

Общая схема проработки батофобии может выглядеть следующим образом:

1. Нужно добиться лучшего понимания водной стихии, ее особенностей и физических свойств:

  • помогут передачи про пользу воды, ее свойства, использование на службе человечеству;
  • репортажи о водных видах спорта и соревнованиях на воде: ярким примером является гребля – в лодке люди находятся в полной безопасности даже на очень глубоком водоеме; практика в занятиях греблей будет очень хорошим шагом на пути преодоления страха глубины.

2. Формирование позитивного образа воды. Частые мысли о воде, ее красивой глади, пересмотр пейзажей с водоемами и пляжами, постепенно должны создать внутреннюю положительную установку на все, что связано с водой – в том числе, спокойное восприятие факта глубины:

  • действенным будет метод парадоксального намерения (парадоксальной интенции): человек должен стремиться к тому, чего боится — на практике это выглядит как произнесение противоречивых формулировок (с юмором, самоиронией): едет человек на автобусе по мосту над глубоким водоемом и произносит про себя «вот как упаду вместе с автобусом в эту реку, брызг то будет – высотой с 5-этажный дом!».
  • непосредственно находясь в воде на глубине, надо использовать метод парадоксального разрешения, формулировка здесь меняется: вместо пугающей мысли о том, что вода заберет (поглотит) человека, произносится «Глубина, я не буду тебя забирать (поглощать)!» — произнесение такой или подобной фразы сглаживает панические реакции.

3. Освоение воды. Избавиться от боязни водной глубины маловероятно без практики взаимодействия с ней. Первые шаги можно делать в бассейне, под присмотром инструктора. Далее – все переносится на реальные водоемы. Во время занятий нужно сосредотачиваться на собственном дыхании и физических ощущениях: вдох-выдох, ощущения от плавности и мягкости всплесков воды, приятных впечатлений от процесса плавания. Можно, как мантру, вслух комментировать последовательность своих движений – это поможет сконцентрироваться.

4. Обращение за консультацией к специалисту – психологу, психотерапевту. Объективная позиция профессионала подскажет, на что человеку с боязнью глубины обратить внимание, на что опираться в процессе пересиливания своего страха.

Боязнь начинающих ↑

Глубины могут бояться прежде всего те, кто еще не научился плавать. Именно неуверенность в своих силах и действиях в воде инициируют возникновение навязчивых опасений, ожиданий и страхов.

Несколько слов о том, как преодолеть опасения при обучении плаванию:

  • начинаем с определения, чего именно боится человек: какие именно мысли возникают при размышлениях о плавании на глубине; в каких обстоятельствах эмоции наиболее негативные;
  • самовнушение и самоуспокоение: их использование создает уверенность в себе и собственных возможностях, позволяет действовать и результативно обучаться плаванию;
  • конкретизация цели: для чего нужно научиться плавать – просто для возможности держаться на воде; для формирования профессиональных навыков пловца и т.д.

О страхе перед будущим читай здесь.

Как преодолеть социальные страхи? Читай статью.

Обучение плаванью должно проходить в надлежащих условиях:

  • для учебы лучше воспользоваться услугами хорошего знакомого, к которому есть полное доверие;
  • действовать необходимо постепенно: только осторожные шаги, когда осваиваешь водное пространство, пройдут естественно и безболезненно для психики (начинаем с мелководья, продолжаем в более глубоком месте, заканчиваем на серьезной глубине);
  • невозможность держаться на плаву преодолеваем с помощью вспомогательных конструкций для плавания: круги, жилеты, матрасы и прочие средства придадут уверенности;
  • начальный этап – уверенно и самостоятельно держаться на воде: даже при падении в водоем, это первый прием для успокоения и самопомощи;
  • не нужно спешить осваивать глубину: даже при полной уверенности в своих силах, нужно придерживаться графика, где переход к следующему этапу делается постепенно, без пропусков;
  • позитивный настрой: в каждое занятие нужно вносить частичку позитива и обязательно ее фиксировать (необходимо награждать себя даже за мельчайшие победы).
Ознакомьтесь так же:  Насморк слезотечение головная боль

В достижении победы над страхом глубины важно создать в себе внутреннюю уверенность, что боязнь – явление временное, что успешный результат обязательно будет достигнут.

Видео: 7 причин страха воды

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Батофобия или боязнь глубины: причины возникновения и способы избавления от страха

Как называется боязнь глубины? Это фобическое расстройство носит название батофобия. Достаточно распространенная разновидность страха, когда человек цепенеет от вида воды, глубины и бездны.

Батофобия чаще всего возникает у людей, которые пережили сильное потрясение. Если когда-то был риск утонуть или погиб кто-то из их близких в воде. Но есть и другие причины этого расстройства. Давайте рассмотрим их более подробно.

Причины боязни глубины

  1. Эта фобия может передаваться генетически от родителей;
  2. Боязнь глубины часто возникает на фоне неудачного опыта обучения плаванию. Например, если человека сбросили в воду в целях быстрее научить плавать. Такой подход в корне неправильный и порождает сильную психологическую травму, особенно в детском возрасте;
  3. Иногда фобия боязни глубины возникает после случаев, когда человека схватывают в воде судороги конечностей, риск утонуть или просто что-то в воде очень напугало;
  4. Впечатлительные люди, с нестабильной психикой, испытывают страх бездны, представляя, что водная бесконечность может их затянуть или им видятся монстры. Даже просмотренный фильм ужасов о водной стихии может повлечь за собой эту фобию;
  5. Еще одной причиной может быть врожденная тревожность человека. Зачастую она связана с неблагоприятной ситуацией в семье, что приводит к недоверию к миру в общем.

Как проявляется батофобия? Ее признаки.

Симптомы боязни воды делятся на тревожные и фобические. Тревожные симптомы возникают тогда, когда у человека нет контакта с водой, а фобические – при непосредственном контакте.

Не стоит путать страх перед глубиной с фобией боязни глубины.

Батофобия – это сильнейшее психологическое расстройство, которое сопровождается такими симптомами:

  • приступы озноба или жара;
  • сильная жажда и сухость во рту;
  • онемение конечностей, холод;
  • повышенное давление и учащенное сердцебиение;
  • тошнота и головокружение;
  • панические атаки;
  • сильное психологическое возбуждение, человек задыхается, сердце начинает учащенно биться;
  • потеря контроля над телом и эмоциями;
  • человек испытывает тревогу от мыслей о глубине;
  • воображение рисует страшные картины гибели.

Боязнь глубины проявляется не только тогда, когда человек непосредственно находится у воды, а паника начинается даже при виде картинок, фото и видео глубоких водоемов. Этой фобией страдают даже отличные пловцы, которые неожиданно для себя в одно мгновение могут пережить панический страх при виде глубины под собой. В таких ситуациях очень тяжело взять себя в руки, совладать со своим страхом и взять свое тело под контроль. В такие моменты должен сработать инстинкт самосохранения, человеку нужно абстрагироваться от мыслей о глубине и спасать свою жизнь.

Возникновение огромного количества симптомов и причин дает толчок к тому, что человек отказывается от купания в водоемах любого размера. При возникновении такого расстройства, необходимо искать способы, помогающие преодолеть страх.

Виды боязни глубины под названием батофобия

Есть два вида батофобии: деструктивная и объективная.

При деструктивном виде страх возникает от негативных мыслей человека, которые у него возникают в сознании при плавании. То есть человек сам себя накручивает, выдумывает нереальные ситуации или визуализирует страшных морских животных. Часто это связано с недостатком достоверной информации о водоемах, жителях морей и океанов. Или же с тем, что человек очень впечатлителен и принял близко к сердцу страшные картинки просмотренного фильма, прочитанного или услышанного.

Объективный вид фобии возникает в том случае, если человеку действительно грозит какая-то опасность. Например, его реально уносит течением, прихватила судорога в воде и т.д.

Как бороться со страхом глубины?

Есть три способа избавления от страха глубины, которая называется батофобией:

  1. Психотерапия;
  2. Фармакотерапия;
  3. Функциональный тренинг.

Что касается функционального тренинга, то этот метод заключается в том, что человека погружают в воду, учат задерживать дыхание и бороться со страхом в непосредственном контакте с водой.

Если же фобия мешает человеку жить, он испытывает постоянное напряжение и не может избавиться от навязчивых мыслей о смерти, связанной с водой и глубиной, тогда ему назначают медикаментозное лечение. Препараты с седативным, противотревожным эффектом, антидепрессанты.

Естественно, что побороть любой страх – достаточно трудный процесс.

Страх глубины психологи часто сравнивают со страхом смерти, так как человек уверен в том, что он может погибнуть, глубина просто засосет его и он не сможет выбраться. Если вы серьезно настроились избавиться от страха, нужно начать с консультации психологом, который поможет разобраться в первопричинах возникновения этого страха. Это самый важный этап борьбы с фобией.

Также психологи советуют обязательно прорабатывать избавление от страха непосредственно в воде. Для начала можно проводить занятия в бассейне, погружаться в воду с головой. Конечно, это настоящее испытание, но без таких занятий вы не сможете поверить и убедиться в том, что вода не причинит вам вреда, что она может быть безопасной. Естественно, такие упражнения необходимо выполнять под присмотром специалиста. Важной составляющей таких упражнений является умение задерживать дыхание под водой.

Безусловно, замечательно было бы после занятий в бассейне перейти к занятиям дайвингом. Возможно, более близкое ознакомление с подводным миром вызовет у вас вместо страха интерес. Это поможет навсегда избавиться от страха глубины.

Кроме того, нужно позаниматься с тренером, который научит вас расслабляться и отдыхать на воде, не концентрируюсь на мыслях о глубине.

Помимо этих методов, также на пользу пойдут теоретические знания с объектом своего страха.

Нужно изучить такие вопросы, как свойства воды, польза ее для человечества. Также посмотреть репортажи о водных видах спорта – гребля, серфинг.

Важно сформировать позитивный образ воды. Представлять красивый песчаный пляж, голубую гладь воды, пену волн, разбивающихся о берег. Можно прослушивать аудиозаписи со звуками шума моря. Осознать, как успокаивающе они действуют на психику человека.

Могут помочь также положительные утверждения о воде, своего рода аффирмации. К примеру: океан так прекрасен, подводный мир впечатляет. Я люблю воду, люблю ощущать ее прохладу.

Зачастую, воды боятся те, кто не умеет плавать. Именно поэтому стоит обратиться к хорошему тренеру, который научит вас не только плавать, нырять, но и отдыхать на воде. Обучение должно проходить плавно, поэтапно, в комфортных условиях. Сначала уроки нужно начинать в бассейне, а затем переходить на водоемы. Первый заплыв на глубины нужно делать в спасательном жилете, чтобы вас не охватила сразу паника и вы не отказались от затеи научиться плавать навсегда.

Избавиться самостоятельно от этой фобии практически невозможно.

Так как человека охватывает такая паника, что он просто цепенеет от ужаса. Очень часто такая фобия наблюдается у маленьких детей, которые наотрез отказываются купаться, а родители воспринимают такое поведение как капризы. Они начинают настаивать, насильно окунают ребенка в воду, таким образом усугубляя состояние ребенка. После этого страх глубины может остаться с ребенком на долгие годы. Именно поэтому, нужно очень бережно и внимательно относиться к ребенку и помогать ему бороться со страхами только с помощью специалистов.

Многое зависит от умения себя контролировать, как физически, так и психологически. Поэтому, войдя в водоем, нужно концентрироваться на приятных ощущениях, подумать о том, что нет никакого риска для жизни от контакта с водой. Внушать себе, что это безопасно, приятно, интересно. Но для начала можно просто посидеть у воды, помочить ноги, насладиться красивым пейзажем, ощутить единство с природой.

Естественно, для борьбы с батофобией нужно для начала испробовать самому контролировать свое состояние, но, если не получается, стоит обратиться к специалисту. Он проанализирует вашу ситуацию, раскроет причину страха и разработает индивидуальную для вас схему лечения.

Ознакомьтесь так же:  Гайморит лечение за 3 дня

В любом случае, стоит приложить все усилия для того, чтобы побороть страх боязнь глубины и наслаждаться жизнью в полной мере.

Батофобия — боязнь глубоких водоемов

Батофобия — тревожное расстройство, при котором человек боится глубоких водоёмов и мест, где не способен различить дно или ощутить его под ногами. Под батофобией также может подразумеваться боязнь водоёмов с видимыми берегами.

Многим людям знакомо чувство тревоги, возникающее в ситуации, когда при передвижении по песчаному морскому дну нога вдруг не ощущает опоры. Часто купальщик просто делает шаг назад и забывает о неожиданно возникшем страхе. Но именно подобное лёгкое беспокойство может говорить о том, что у человека развивается серьёзное тревожное расстройство – батофобия.

Причины батофобии

  1. Личный негативный опыт. Несчастный случай на воде в результате которого пострадавший испытал сильный испуг или почувствовал серьёзную угрозу для жизни.
  2. Человеку пришлось стать свидетелем разыгравшейся на воде трагедии.
  3. Потеря близкого человека (через утопление).
  4. Психологические причины: отсутствие базового доверия к окружающему миру, страх неизвестности.
  5. Танатофобия. Часть психологов придерживается мнения, что батофобия является формой страха смерти.
  6. Объективное, но неосознанное опасение.У плохо плавающих людей под батофобией может скрываться подсознательная боязнь не выплыть из глубины или не доплыть до берега. В другом случае это может быть опасение нападения акулы. Батофобия, спровоцированная схожими причинами, является объективной.
  7. Врождённая излишняя тревожность и живое воображение. В таком случае в основе фобии лежат вымышленные, необоснованные опасения (страх перед скрывающимся в глубине морским чудовищем, спонтанной судорогой или страх онемения конечностей). Развитию боязни живущих в воде мифических существ способствуют фильмы ужасов или документальные передачи, повествующие о неопознанных наукой обитателях водоёмов. В подобных случаях батофобия характеризуется как деструктивная.

Проявление батофобии

По особенности проявления батофобию разделяют на два вида:

  1. Устойчивая форма фобии. При устойчивом расстройстве человеком овладевает беспокойство задолго до того, как придётся столкнуться с объектом своего страха. Батофоб всеми силами постарается избежать поездки к водоёму или необходимости войти в него.
  2. Фобия с переменным характером. В данном случае дискомфорт появляется в тот момент, когда человек находится непосредственно над большой глубиной и осознаёт это. Подобная тревожность знакома многим. В том, что глубина пугает, признаются даже опытные дайверы.
    Батофобы рассказывают, что сильное эмоциональное возбуждение бывает спровоцировано ощущением бездны под собой и неизведанным пространством.

Иррациональный страх способен возникнуть и при отсутствии прямого доступа к глубине. Приступ паники может овладеть человеком при нахождении в лодке или при просмотре запечатлевших тёмную толщу воды фотографий.

В тяжёлых случаях батофобии контакт с объектом страха способен обусловить истерический припадок. Однако серьёзные формы данного расстройства встречаются редко.

Симптомы батофобии

Симптомы батофобии подразделяются на тревожные (проявляются перед контактом с объектом страха) и фобические (возникают при физическом или визуальном контакте с глубиной). А также выделяются соматические и психологические проявления расстройства.

  • озноб и мышечная дрожь,
  • краснота лица, жар,
  • учащенное сердцебиение,
  • повышенная потребность в питьевой воде,
  • сухость ротовой полости,
  • ощущение покалывания в конечностях,
  • скачки артериального давления,
  • приступы тошноты,
  • пульсирующая головная боль (в области висков),
  • нарушение ритма дыхания.
  • дереализация (потеря ощущения реальности),
  • деперсонализация (чувство нереальности своего «Я»),
  • чувство утраты контроля над ситуацией,
  • потеря чувства безопасности.

Ухудшение самочувствия (соматические симптомы) подкрепляют уверенность человека в том, что у него есть объективные причины не входить в водоём.

Последствия батофобии

Батофобия не сильно ограничивает жизнь человека. Проживая в городе, несложно избегать встречи с глубокими водоёмами. Исключить из жизни увлечения и формы отдыха, связанные с глубоководьем, тоже несложно. Однако внезапный первичный приступ фобии, случившийся непосредственно над толщей воды, опасен для здоровья и жизни человека.

Иррациональный страх, сбивчивое мышление и потеря контроля над телом грозят утоплением. Нередко данная фобия становится причиной травм. Например, желая ощутить опору под ногами, охваченные паникой люди встают на коралловые рифы, что становится причиной сильных порезов. Травма усугубляет существующее тревожное расстройство.

Лечение батофобии

Основные методы психотерапии:

  1. Психоанализ. Применяется в том случае, если батофобия является следствием травмы. В ходе работы пациент начинает понимать корень своей проблемы и способен изменить отношение к ней.
  2. Групповая работа. Она эффективна для тех людей, которые чувствуют себя непонятыми и одинокими. Занятия в группе способствуют эмоциональной разрядке. В результате продуктивной работы уменьшается влияние фобии на жизнь человека.
  3. Эмоционально-образная терапия. Данный метод помогает пациентам, боязнь которых облачёна в определённую форму (например, морское чудовище). В ходе лечения батофоб знакомится со своим страхом и старается сделать его своим другом.

Анализ эмоций, переживаемых при заплыве над глубиной.

Если проведению психотерапевтического лечения мешают сильные приступы паники, для снятия эмоционального напряжения могут быть назначены медикаменты. Также лекарственные препараты назначаются в том случае, если фобия сильно ухудшает качество жизни пациента. Обычно прописываются транквилизаторы с противотревожным или седативным эффектом.

После успешного терапевтического лечения проводится функциональный тренинг (лечение на практике). В ходе тренинга пациент учится погружаться под воду с головой, задерживать дыхание и заплывать к центру бассейна, где имитировано глубокое дно. В ходе лечения у человека должно сформироваться убеждение, что при плавании вовсе не обязательно чувствовать под собой твёрдое основание.

Иногда метод «функционального тренинга» неумело пытаются применить родственники и друзья страдающего фобией человека. Люди ошибочно полагают, что, насильно затащив батофоба на глубину, избавят его от «нелепого» страха. Однако подобное «лечение» способно спровоцировать истерический припадок или усугубить фобию.

В случае лёгкой формы фобии и при наличии умения контролировать эмоции положительный эффект могут оказать занятия дайвингом. Погружения на небольшую глубину позволят ознакомиться с ярким, живописным подводным миром. Это помогает заменить отрицательные эмоции на положительные.

В некоторых случаях батофобия является симптомом шизофрении или параноидального бредового расстройства. Заподозрить тяжёлое психическое заболевание можно, если пациент убеждён в разумности воды, слышит голоса несуществующих морских жителей (например, русалок), видит морских чудовищ.

Люди, покорившие глубину

Относительно небольшая глубина не так враждебна, как может казаться страдающему фобией человеку, и даже способна покориться людям. Так, например, в 18.09.2014 египетский инструктор по дайвингу Ахмад Габр совершил самое глубокое путешествие с аквалангом в открытой воде. Он сумел опуститься на глубину 332 метра.

В июле 2016 года было зафиксировано самое длительное пребывание под водой. Турецкий дайвер (Джем Карабай) смог продержаться в толще воды 142 часа, 42 минуты, 42 секунды. Рекордсменкой среди женщин является австралийка Кристи Квилл. Её рекорд составил 51 час и 25 минут.

Среди представителей научной сферы наиболее продолжительным пребыванием в морской среде прославился Фабьен Кусто – внук всемирно известного учёного Жака-Ива Кусто. Исследователь и его команда в течение 31-го дня находились в подводной научно-исследовательской лаборатории, расположенной на глубине 18 метров.

Боязнь перед глубиной: причины и лечение

Батофобия — страх глубины. Это психическое расстройство тесно связано с сильными человеческими эмоциями, возникновение которых приводит к избеганию больших и малых водных пространств.

Страх глубины знаком многим

Почему возникает батофобия

Боязнь глубины — одно из проявлений страха смерти, чаще всего человек боится глубины из-за возможности утонуть или захлебнуться. Батофобия является одной из самых распространенных фобий, способных принести человеческому организму существенный вред. Оказавшись в бездне, человек с психическим расстройством начинает испытывать панические атаки, мешающие концентрации в воде (даже если человек превосходно плавает).

Существует мнение, чтобы распрощаться с батофобией, достаточно научиться хорошо плавать. Обучение плаванию — лишь хорошая возможность снизить симптомы своей фобии, но настоящее избавление от всех преследуемых страхов может произойти лишь на глубоком подсознательном уровне. Нередки случаи, когда за помощью по борьбе с фобией обращаются к проверенным специалистам. Есть множество способов самостоятельно разобраться в своих опасениях и добиться желаемого результата.

Виды страха

Батофобия бывает объективной и деструктивной.

Объективные страхи — страхи, вызванные боязнью глубины по той причине, что человек недостаточно хорошо плавает или вовсе не умеет. Часто объективные страхи становятся неотъемлемой частью человека, когда тот оказывается свидетелем трагической ситуации или же на собственном опыте узнает, каково это — быть тонущим. Объективный страх есть страх реальный, вызванный конкретными опасениями за свою жизнь (попасть под судно, утонуть, оказаться накрытым волной, съеденным хищным морским животным).

Нередко объективные страхи возникают неожиданно, беспричинно: достаточно лишь ненадолго углубиться в размышления о том, что ты находишься среди бездонного пространства, где на каждом шагу могут предостерегать опасности.

Данная разновидность батофобии присуща излишне тревожным, эмоциональным и волнительным людям.

Деструктивные страхи — страхи, вызванные на мыслительно-иррациональном уровне. Человек представляет, что в воде существует множество голодных кровожадных чудовищ и смертельных опасностей. В запущенных случаях страдающие деструктивными страхами люди могут слышать предупреждающий шепот воды, голоса морских жителей, рычание опасных хищников. Деструктивная батофобия намного сильнее овладевает психикой человека, чем объективная.

Ознакомьтесь так же:  Грудной ребенок чешет глаза и нос

Симптомы батофобии

Выяснить, страдаете ли вы фобией глубины, не составит большого труда:

  • при виде воды значительно учащается сердцебиение;
  • появляется сухость во рту;
  • могут наблюдаться приступы тошноты и рвотных рефлексов;
  • небольшое или ощутимое головокружение, учащенный пульс в висках;
  • астматические атаки даже в том случае, если у человека нет проблем с дыханием;
  • беспокойство, потеря контроля над собой, своими действиями и речью;
  • жар и озноб;
  • неприятные покалывания или онемения в конечностях и мышцах;
  • мысли, связанные с боязнью смерти или прикосновения с утопленником.

Как побороть боязнь глубины

Страх глубины формируется на глубоком психологическом уровне, избавиться от него сложно. Разберем несколько пошаговых рекомендаций, способных значительно облегчить восприятие глубины и водного пространства человеком.

Понятие водной среды

Прежде чем начинать длительные тренировки по самовоспитанию и избавлению от преследующих страхов, необходимо ясно понять, что из себя представляет водная стихия? Для повышения научных и достоверных знаний о воде будет полезным посмотреть информационные передачи, прочесть энциклопедические книги, узнать о водных видах спорта.

Поиск положительного

Чтобы завязать хорошие отношения с водной стихией, необходимо узнать много нового и интересного о положительных сторонах воды. Это могут быть источники информации о полезных свойствах воды, о морских обитателях, о том, как вода помогала людям стать увереннее или излечиться от какой-либо болезни. Формируя положительный образ воды, человек значительно реже начинает задумываться об отрицательных сторонах.

Для борьбы со страхом следует чаще вспоминать положительные свойства воды

Процесс освоения

Вести прямой контакт с водным пространством необходимо в порядке очереди: от небольших водоемов до бескрайних океанов. Первые шаги рекомендуется делать под надзором инструктора или человека, которому вы доверяете и который сам не испытывает страха воды. Находясь в воде, особое внимание уделите своим ощущениям, прислушайтесь к тому, что чувствуете: не спеша изучайте дно, совершайте мерные вдохи и выдохи, получайте удовольствие от нахождения в воде.

Важно помнить, что процесс избавления от фобии должен приносить положительные эмоции.

  • Если вам с успехом удалось завершить три вышеперечисленных этапа, следующий шаг — свободное изучение водного пространства. Постарайтесь чаще находиться на той глубине, которая кажется вам комфортной и постепенно двигайтесь навстречу новым достижениям. Изучите различные виды плавания, научитесь задерживать дыхание под водой, пробуйте открывать глаза и разглядывать мимо проплывающих рыбок, нырять с маской. Свободное изучение воды займет какое-то время, но конечный результат будет положительным.
  • Если преодолеть страх глубины воды так и не получилось или из-за частого водного контакта страх стал лишь сильнее, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. Психологические курсы по избавлению от батофобии включают в себя употребление специальных лекарственных препаратов и гипноз.
  • Если не получается избавиться от страха плавания, займитесь самоконтролем: выясните конкретные причины ваших страхов и те места, где эмоции наиболее негативны. Не менее важно грамотно сформулировать цель вашего обучения, в зависимости от того, насколько она серьезна (выигранная путевка на море или карьера в водном виде спорта), занимайтесь самовоспитанием и самоуспокоением под надзором хорошего инструктора.

Лишь благодаря длительным и упорным тренингам можно в кратчайшие сроки избавиться от боязни глубины и в дальнейшем получать удовольствие от нахождения в воде. Будьте смелы и целеустремленны!

Батофобия — боязнь глубины

Батофобия – фобическое расстройство, связанное с боязнью глубины. Возникновение этого расстройства может быть связанно с несчастными случаями на воде, в следствии которых человек переживал эмоциональное и психологическое потрясение из-за которого у него возникла неосознанная боязнь глубины.

Другими причинами этого расстройства, когда человек в прошлом не имел негативного опыта связаного с глубиной, может быть подсознательная тревожность: врождённая или приобретённая в следствии иных причин, таких как неблагоприятная социальная ситуация в семье, отсутствие базового доверия к миру и другое.

Общие проявления

Батофобия воспринимается человеком как ощущение бездны под собой и сопровождается такими признаками:

  • панические атаки;
  • эмоциональное возбуждение;
  • тревога от мыслей о глубине;
  • страх запутаться в водорослях;

В начальной стадии батофобией может страдать каждый. Фобия может проявляться даже если человек находится далеко от глубоких водоёмов, но наблюдает их изображения на видео или фото, также – находясь на лодке, которая плывёт далеко от берега, или же иным другим способом не имея прямого доступа к глубине.

Помимо того, человек, который никогда ранее не подозревал у себя подобной фобии может столкнуться с ею в самый неожиданный момент. Бывали случаи, когда отличный плавец впадал в панику, глядя на глубину под собой.

В таких ситуациях важно уметь держать себя в руках и совладать с собой. Не каждому под силу справиться со своим страхом, а в особенности с внезапной панической атакой, к которой, в своей сущности, нельзя быть готовым. В панике человек зажимается и не может расслабиться, теряя контроль над своим телом, в то время, как его мозг посылает мышцам один единственный сигнал – спасаться. Необходимо осознавать, что когда вы сталкиваетесь с подобным, не следует позволять панике взять верх над здравым рассудком. Постарайтесь абстрагироваться от мыслей о глубине, а, если ощущаете, что вас вот-вот может накрыть паника, пробуйте успокоить себя, адекватно оценивая ситуацию.

Способы преодоления

Для того, чтобы побороть свой страх существует множество разнообразных методик. К ним, в первую очередь, относится консультирование с психологом. Систематическая работа с психологом поможет вам уменьшить травмирующее влияние на вас приобретённого негативного опыта, что, в конечном итоге, способно ликвидировать саму фобию. В консультировании с психологом, вы можете выяснить скрытые причины своего расстройства, и, как следствие, избавиться не только от фобии, но и от других негативных моментов.

Но подобные практики неполны без собственно тренировочной части, проведённой непосредственно на воде. Психологи рекомендуют начинать свои тренировки в преодолении страха перед глубиной, погружаясь под воду с головой. Для людей, у которых фобия находится на запущенных стадиях, подобное может оказаться большим испытанием. Однако, практические занятия помогут вам укрепить свою уверенность во время пребывания в воде, а также ближе познакомиться с предметом своего страха – глубиной. Конечно, подобные упражнения проводятся на безопасном расстоянии от берега или в бассейне, под присмотром.

После того, как первый шаг сделан, необходимо учиться задерживать дыхание под водой. Также, хороший эффект в преодолении страха дает непосредственное погружение под воду, например, занятие дайвингом. Рассматривайте подводный мир и знакомьтесь с ним. Возможно, вместо всеобъемлющего страха вы ощутите интерес, и былые неприятные переживания постепенно отойдут на второй план.

Следует уметь успокаивать и работать с убеждением, что не обязательно чувствовать дно под собой. Настраиваться на то, что вы можете расслабиться и отдохнуть на воде, не беспокоясь ни о чём.

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

  • Лучшие сверху
  • Первые сверху
  • Актуальные сверху

138 комментариев

Иногда, когда плаваю в море, то там вроде нормально ещё, когда до дна метров 10-15.
Но когда представляю, что ты находишься на поверхности, а под тобой — глубина в сотни метров.. то появляется особая такая дрожь по спине и ногам.
И вот теперь я понимаю, почему людям страшно, когда под ним тонет корабль или лодка. Я думал что ничего страшного в том, чтобы быть на поверхности воды после затонувшего корабля нет. Но теперь, когда понимаю, что если надо будет например спрыгнуть с тонущего корабля, то надо перебороть страх — ведь от увиденного, той глубины — можно жопно пересраться.

У меня многие знакомые боятся глубины, думая, что могут устать и утонуть.
А я боюсь потому, что не знаю, что находится подо мной. Примерно как боязнь темноты. И если я плыву в реке и вдруг ногами задеваю какую-нибудь корягу/старое ветвистое дерево/водоросли/подводную траву, мой вопль слышит вся округа.

Я раньше занималась плаванием в бассейне глубиной 10 метров, и там плавали аквалангисты. Мы плавали от одного конца бассейна до другого, и вот у другого как раз было глубоко, а внизу — эти самые аквалангисты, прямо во время наших занятий — ну, мы друг другу не мешали, не пересекались же никак. Но каждый раз, когда я проплывала над ними и смотрела вниз, меня охватывала просто паника: довольно большая высота, плюс вид искажен водой, а внизу — почти не шевелящаяся черная человекоподобная херня, из которой торчат всякие трубки. И ещё пузырьки вверх поднимаются. Совершенно необъяснимый и непонятный страх, но вот было мне отчего-то очень жутко.

About the Author: admin