Диета слабость депрессия

Диета — шаг к депрессии

Может ли быть депрессия от диеты?

В школе я была самой худой и длинной. Мальчишки дразнили меня, называли цаплей. До сих пор помню слова Сашки Никитина во время игры в догонялки: «Лови эту цаплю!» А однажды один из мальчишек сказал моей маме: «У вашей Оксаны ноги от шеи растут». Я не посчитала тогда это комплиментом, мне даже обидно было.

Все изменилось в 20 лет, когда я по-настоящему влюбилась и распробовала, что такое отношения с мужчиной. Я не растолстела, но и худышкой больше не могла себя назвать. Я сильно не переживала по поводу животика и совсем не осиной талии. Я нравилась себе такой. И не только себе.

Рождение дочки окончательно испортило мою фигуру. Я расползлась, как на дрожжах, появился второй подбородок и намек на третий. Встала на весы и упала — 66 кг. Это уже перебор! О диете не могло быть и речи — я кормила грудью. О физкультуре тоже — я ленивая.

Так случилось, что в 3-х месячном возрасте все же пришлось перевести дочку на искусственное питание: «перегорело» молоко.

Появилась возможность заняться собой. Посадила себя на строгую диету. Ела два раза в день в промежутке с часу дня до шести вечера. В мой рацион входили огурчики, помидорчики, капустка — в общем, то, что можно было найти на грядке. Благо, был конец августа. От белого куриного мяса или рыбки я тоже не отказывалась, но порции сильно урезала. Еще могла позволить себе гречневую кашу или отварной картофель — все это почти без соли и на растительном масле. От мучного пришлось отказаться совсем.

Сама удивляюсь, откуда у меня взялась сила воли. Вместо физзарядки — прогулки с коляской. После каждого приема пищи — ребенка в охапку и вперед, на улицу. А так хотелось после еды полежать на диване и переварить салатик.

Все знают, как чувствуют себя женщины на диете. Особенно в первую неделю. Все мысли только о еде. Стоит закрыть глаза — перед тобой вырастает холодильник, набитый всякими вкусностями. Начинаешь искать себе оправдание, чтобы стянуть что-нибудь со стола, но это то же самое, что украсть у самой себя. В последний момент берешь себя в руки и убеждаешь, что так надо! Потом полночи не можешь уснуть, давясь слюной и слушая урчание живота. Кошмар! Вот так я жила 4,5 месяца.

И не поверите, все стали звать меня Дюймовочкой — талия нарисовалась, одежда стала висеть как на вешалке. Даже стала подумывать о смене гардероба. Весы показали 62 кг. Это отличный результат при моем росте 169 см. А радости никакой. Я впала в настоящую депрессию от такого образа жизни. Даже ребенок перестал радовать. Это очень страшно. В глазах темнело время от времени. Пару раз даже была в полуобморочном состоянии. Может, так все бы и шло, но на носу был Новый год, готовка, необыкновенные запахи, аппетитные блюда. И я сдалась. Я так наелась в новогоднюю ночь, что перед собой было потом очень стыдно. И так радостно одновременно. И понеслось. До сих пор не могу остановиться.

Сейчас я вернулась в свои 66 кг, о диетах даже не думаю. Мне комфортно в своем теле. Я чувствую себя замечательно, в глазах больше не темнеет. Я любуюсь на улицах стройными женщинами с красивыми фигурками, даже порой завидую им по-хорошему. Милые женщины, кого природа наделила пышными формами, не переживайте вы так. Жизнь дается лишь один раз. И несправедливо тратить ее на диеты и мучения. Живите, радуйтесь, кушайте вкусно. Вас любят такими, какие вы есть!

9 питательных веществ, нехватка которых приводит к депрессии

Эксперты из Великобритании назвали 9 питательных веществ, нехватка которых может спровоцировать депрессию в организме.

Дефицит железа. Исследователи пришли к выводу о том, что женщины значительно чаще становятся жертвами депрессии, чем мужчины. А в 2008 году ученые выяснили, что это связано с большей распространенностью анемии среди представительниц прекрасного пола в возрастной группе от 25 до 45 лет. Анемия — это нехватка железа, которая также вызывает хроническую усталость.

Дефицит цинка. За последние несколько десятков лет не менее пяти исследовательских групп пришли к выводу о том, что уровень цинка у жертв клинической депрессии ощутимо снижен. В дальнейшем ученые выяснили, что пероральный прием пищевых добавок с цинком делает лечение с помощью антидепрессантов более эффективным. Еще один плюс в том, что цинк также обеспечивает защиту клеток мозга от повреждений, наносимых свободными радикалами.

Дефицит фолиевой кислоты. Врачи не раз наблюдали, что у пациентов с депрессией уровень фолатов, или фолиевой кислоты, бывает снижен на 25% по сравнению с людьми, которые не страдают от депрессий. Если вы принимаете антидепрессанты и имеете дефицит фолиевой кислоты, то эффект лечения может быть уменьшен. Однако прием 500 мкг фолиевой кислоты вместе с антидепрессантами, как полагают ученые, сделает лечение более действенным.

Дефицит углеводов. Любители низкоуглеводной диеты теряют больше веса в долгосрочной перспективе, что может привести к депрессии. Это связано с тем фактом, что производство химических веществ серотонина и триптофана в мозге, которые обеспечивают ощущение хорошего настроения, стимулируется содержащими большое количество углеводов продуктами питания.

Дефицит белков. Белки полезны не только для спортсменов, мечтающих нарастить мышечную массу, они также способствуют более эффективному функционированию мозга и укреплению психического здоровья. Это связано с тем, что многие нейротрансмиттеры в мозге изготовлены из аминокислот, содержащихся в белках. Если вы придерживаетесь нездорового питания и не употребляете достаточного количества белков, то вам грозит депрессия.

Дефицит жирных кислот Омега-3. Мозг является тем самым органом, в котором отмечается наивысший уровень липидов или жиров. На деле серое вещество на 50% состоит из жирных кислот. Исследования предполагают, что жирные кислоты Омега-3 снижают симптомы депрессии и эффективно повышают настроение.

Дефицит витаминов группы В. Ученые наблюдали, как пациенты с депрессией сообщали о повышении настроения после лечения дефицита витаминов группы В, которую входят витамины B1, B2, B6, B12 и тиамин. Подростки и пожилые люди, у которых отмечается дефицит витамина В, часто сталкиваются с когнитивными изменениями, которые могут привести к депрессии.

Дефицит магния. В 2012 году исследователи заявили, что жертвам хронического стресса необходимо использовать пищевые добавки с магнием, так как дефицит именно этого минерала приводит к депрессиям и тревожным состояниям. Повышение содержания магния в организме за счет продуктов питания защищает психическое здоровье.

Дефицит витамина D. При дефиците витамина D замедляется процесс поглощения кальция. Из-за этого кальций начинает забираться организмом из костей, что приводит к уменьшению их минеральной плотности. Дефицит витамина D вызывает мышечную слабость и боль. Эти факторы вполне могут стать прямыми или косвенными причинами депрессии.

Неизлечимая болезнь и депрессия

Поставили диагноз колит. Постоянная боль, слабость, диарея и другие «прелести» колита. Заболевание на всю жизнь (оставшуюся), часто приводит к раку. Принимаю лекарства, чтобы сдерживать воспаление и подавлять симптомы.

Развилась депрессия и тревожность, страх. И жить не хочу, и умирать боюсь. Самоубийство не рассматриваю, потому что есть дочка, еще мала, надо вырастить. Но мысли о смерти все время возникают, жить с постоянной болью очень тяжело. Обращалась пару раз к психиатру, но лекарства не подошли. Хочу умереть как-нибудь случайно и быстро.

Лига психотерапии

  • Лучшие сверху
  • Первые сверху
  • Актуальные сверху

123 комментария

НЯК прекрасно лечится, если у вас именно он. А если обычный катаральный — это вообще ерунда.

няк лечится, но не вылечивается. Можно только гасить симптомы и как можно дольше находиться в ремиссии.

Ремиссии могут быть и очень длительными, надо к этому стремиться. А депрессия при НЯКе — один из сопутствующих сммптомов, надо об этом всегда помнить и бороться с этим состоянием. Нужно подобрать подходящую терапию, возможно, в стационаре, обычно салофальк+гкс, иногда цитостатики. Все зависит от формы и протяженности поражения. Очень важна диета.

Спасибо, я все знаю про няк и принимаю постоянно Месакол, соблюдаю диету и т.д.

С депрессией ничего поделать не могу(. Также, как и со слабостью, болью, сердцебиением и т.д.

Если няк только терминальных отделов, часто эффективнее использовать салофальк пену, лечить местно. Но опять-таки, если только сигма/прямая

Да, я не знаю, какой у вас именно. http://www.tiensmed.ru/news/answers/kak-dolgo-lechit-kolit.h. — вот здесь, например, по одному из видов говорят, что лечение возможно, хотя и долго. По другим говорят, что вполне реально загнать в ремиссию на несколько лет, наладив питание и подлечившись.

Это я не к тому, что ваши переживания — фигня. Нет, я понимаю, что вам плохо, у меня племянник болеет смешанной депрессией. У нас вообще в плане разных болячек семье не повезло.

Но вы не думали о том, чтобы поставить под сомнение не позитив в будущем, а свои мрачные прогнозы? Да, вам объективно плохо. Но если говорить о колите, то вы уверены в том, что всё так плохо потому что всё правда так плохо или потому что на вас влияет болезнь, которая депрессия?

По поводу психиатров и лекарств. Я бы посоветовал постараться найти специалиста, которому вы сможете доверять и начать подбор лекарств, пока не получится найти то, что сработает. Дело в том, что с подбором бывает по-разному, но, увы, редко попадает так, что даже в первые полгода сразу удаётся найти то, что поможет.

Тем не менее от каких-то может наступить временное облегчение. И шансы отыскать всё равно есть. Плюс: сколько лет вашему ребёнку? Я имею в виду, что если роды были не так давно, на вас может ещё сказываться гормональное состояние, которое улучшится со временем.

Да, образ жизни я поменяла, но не в лучшую сторону, так как диета очень строгая, шаг в сторону — становится хуже.

Плохо мне и из-за депрессии и из-за постоянной боли, слабости, головокружения.

И когда гляжу на себя в зеркало. За год сбросила около 7 кг и вес не набирается. При росте 170 вес 48 кг. Больше есть не помогает, т.к. все, пардон, вылетает.

Ребенку 8 лет, послеродовая была, но давно.

Я понимаю, что не в лучшую сторону. Болезни не меняют в лучшую. к сожалению. С диетой — сочувствую, а вы не пробовали узнать больше о том, что вам можно, а не то, что нельзя?

Когда именно у вас диагностировали колит? Врачи не говорили, какие именно по нему прогнозы?

Диету знаю хорошо, можно только очень ограниченный набор продуктов.

Год назад. До этого 4 года еще мучилась от дисбака и синдрома раздраженного кишечника, началось после антибиотиков от пневмонии, убили всю флору нафиг.

Прогнозов по колиту нет, все индивидуально. Обычно всю жизнь пить таблетки и диета.

Что вы едите? Можете рассказать?

гречка, рис, куриное филе, немного хлеб (в первой половине дня).

Все остальное нельзя и приводит к резкому ухудшению.

Я не специалист далеко. Но напишу таки, не удержусь. Язвеный колит в детстве перенесла. Помню только сильные боли и много разных больниц. Еще кучу лекарств в холодильнике. Диагнос стоит — хронический. Но ни разу меня за всю жизнь болезнь не беспокоила. Мама говорит, вылечили в итоге соками овощными, диетой. Помню утром свекольный, вечером морковный. как то так. Но это всё, конечно, после курса лекарств. Если Вас заинтересовало, спрошу у мамы про эти соки, как там всё было. Это не бабки советовали, не из головы придумано, а под наблюдением врача всё было, очередного).

я вам ниже написала сообщение, прочитайте

Я не знаю ни ваш диагноз, ни другие подробности, но насколько я понял, если загнать всё в ремиссию, то можно перестать пить таблетки, плюс диета вроде бы становится менее строгой, хотя сохраняется. По поводу прогноза: я не имел в виду в целом, а то, что говорят врачи именно о вас, есть ли какая-то тенденция к улучшению/ухудшению, куда-то ещё.

Вообще я бы в такой ситуации постарался узнать всё, что можно о ситуации и что можно в теории в её рамках сделать. При условии, конечно, что у вас есть на это энергия. Если сил совсем не хватает, как вариант — поговорить с кем-то из близких, объяснить серьёзность своего состояния. По поводу сделать: я имею в виду собрать информацию о том, какие варианты есть в отношении собственного состояния, как его можно улучшить как с колитом, так и с депрессией. Колит многие вроде бы, судя по форумам, вполне успешно загоняют в ремиссию и после этого жизнь становится легче.

Плюс, опять же, я не знаю вашей картины, но можно попытаться улучшить в целом состояние организма. Например, попытаться восстановить иммунитет, возможно, после этого картина улучшиться. Когда я был подростком, у меня была неопознанная пиздецома, диагноза так и не поставили. Подозревали (я не шучу — онко, туберкулёз и СПИД, а также были уверены в скрывавшемся от всех врождённом пороке сердца). В общем через полгода валяния в больнице меня просто накачали лекарствами для восстановления иммунитета, которые дают людям с ВИЧ. Всё прошло. Что это было — я так и не узнал.

Я не призываю вас к таким методам, я просто привёл это в качестве примера того, что иногда решения могут быть не очень очевидными. И вы или ваши близкие, если у вас нет сил, можете попытаться поговорить с врачами на тему альтернатив, того, что можно сделать и т. п. Если у врачей нет идей, можно постараться найти других специалистов.

По поводу депрессии. Как я и говорил, подбор лекарств — дело долгое, но в итоге даёт свою плоды. Я думаю, что в вашем случае этот процесс может осложняться тем же колитом. Но осложняться ещё не значит, что всё нереально или невозможно.

Ознакомьтесь так же:  Боязнь ошибиться как называется

И да, тут в треде где-то говорили о психотерапии. Я сам к ней отношусь довольно скептично, но в вашем случае, возможно, стоило бы вместе с антидепрессантами попытаться обратиться к психотерапевту. Облегчение с одной болезнью или облегчит ситуацию с другой, или освободит ресурсы (силы), чтобы с ней разобраться. В итоге можно выйти на вполне приемлемый уровень самочувствия. Далеко не сразу, но можно.

Низкоуглеводная диета: 11 ошибок, которые все мы совершаем

Главная → Еда → Диеты → Низкоуглеводная диета: 11 ошибок, которые все мы совершаем

Чтобы выдержать диету и не сойти с ума, внимательно прочитайте этот материал.

Юлия Бастригина

1. Запомните раз и навсегда: основное топливо для нашего организма — это глюкоза. Если глюкозы в организме нет, то он попытается извлечь её из мышечной ткани.

2. Отсутствие углеводов приводит к быстрому истощению запасов гликогена в печени и мышцах. Всего 18 часов достаточно, чтобы они исчезли. «Пустующая» печень становится прекрасной мишенью для атаки распадающихся на фоне диеты жиров и буквально забивается ими. Вывести эти жиры будет весьма непросто. Кстати, именно жировой гепатоз является одной из причин развития сахарного диабета 2 типа.

3. Избыток белка не проходит для организма бесследно. Длительное воздействие приведёт к «поломке» белкового обмена, развитию камней в почках и осаждению кристаллов мочевой кислоты в суставах.

4. Углеводы притягивают воду. Белки — обезвоживают. Обезвоживание грозит нам дряблой и сухой кожей.

1. Мы ошибочно отказываемся от некоторых продуктов

Для достижения успеха каждому из нас необходимы базовые знания, и подробная информация о диете не исключение. Перед тем как менять своё питание, разберитесь в том, как сократить количество углеводов в рационе, какие продукты содержат углеводы и как на самом деле сделать низкоуглеводную диету сбалансированной.

Юлия Бастригина

— Для начала следует усвоить, что углеводы — это и сахара (глюкоза, фруктоза, лактоза), и «медленные» крахмальные соединения круп, пасты и хлеба, а также пищевые волокна овощей. Все они имеют углеводную природу. Несмотря на одинаковую химическую природу — наличие формулы глюкозы — каждая из этих групп имеет свои свойства. Сахара быстро усваиваются и способны повышать уровень запасающего гормона — инсулина. «Медленные» углеводы обеспечивают ровную гликемическую кривую, позволяя сохранять отличное самочувствие и работоспособность. Однако их избыток (впрочем, как белка и жира) может сказаться на фигуре. И, наконец, пищевые волокна овощей, которые, несмотря на наличие «номинальной» калорийности, де-факто являются продуктами, «отнимающими» у организма энергию на своё переваривание.

6 правил диеты для пожилых людей

Старости свойственно снижение базового метаболизма, то есть количества калорий, которые организм сжигает в течение суток. В частности, поэтому меню для стариков должно быть немного другим

У пожилых людей обычно уменьшается усвоение пищи и энергии. Это происходит, в основном, из-за снижения телесной активности, а также из-за проблем с жеванием пищи и глотанием.

Старости свойственно уменьшение количества клеток разных тканей и органов тела, и снижение базового метаболизма, то есть количества калорий, которые организм сжигает в течение суток. Например, уменьшение мышечной массы происходит за счёт того, что всё меньше становится мышечных волокон — невосстанавливаемых мышечных клеток. Подобный процесс можно наблюдать в почках, коре головного мозга и ряде других тканей.

К тому же, из-за изменений в организме возрастает необходимость в металлах, микроэлементах и питательных веществах, так как из-за частого приёма различных лекарств и проблем с пищеварением необходимые вещества не усваиваются в должном количестве и качестве.

При планировании диеты для пожилых людей необходимо учитывать следующие правила.

1. Пища должна содержать много протеинов, микроэлементов, витаминов, а также быть сбалансированной.

Недостаточное потребление белков играет значительную роль в ухудшении здоровья в пожилом возрасте. Незначительный их недостаток вызывает чувство слабости и постоянной усталости. В результате большого недостатка протеинов происходит повреждение и разрушение тканей и органов, снижение физических функций организма и повышенный риск возникновения инфекций.

Организм пожилого человека может получить необходимые ему протеины, кальций и железо за счёт регулярного потребления определённого количества мяса. Кальций, в частности, помогает предотвратить хрупкость костей, его недостача в организме человека становится причиной уменьшения плотности костной ткани. Железо предотвращает заболевание анемией.

Одна из причин, по которой пожилые люди не едят мясо, заключается в том, что они не в состоянии его прожевать. Поэтому необходимо подавать его в мягком или переработанном виде. В любом случае, один раз в день людям преклонного возраста полезно съедать блюдо из мяса, рыбы или птицы, а один раз в неделю — из печени. Молоко, кисломолочные продукты, сыр и яйца также помогут восполнить недостаток протеинов, кальция и определённых витаминов.

Потребность в витаминах — это особенно серьёзная проблема, если учесть, что с возрастом их всасывание уменьшается минимум вдвое из-за снижения объёма пищи в результате возрастной потери аппетита, возможного изменения к худшему условий жизни с выходом на пенсию, приёма большого количества лекарств, а также снижения усвояемости жиров, что касается жирорастворимых витаминов.

Витамин А имеет антиоксидантные свойства и защищает от множества форм эпителиального рака (риск появления которого во многом увеличивается с возрастом). Основной источник его получения — фрукты и овощи, а также такие продукты животного происхождения, как печень, молоко и яичный желток. Все они содержат бета-каротен и ликопин, то есть вещества-предшественники витамина А. Помимо функции антиоксиданта, этот витамин играет важнейшую роль в механизме зрения и имеет большое значение для здоровья нашей кожи.

Витамин D нужен для метаболизма кальция, а значит, для хорошего функционирования костей. К сожалению, подавляющее большинство пожилых людей получает всего лишь половину требуемой суточной дозы. Отчасти причина этого явления заключается в том, что пожилые люди реже бывают на улице, на солнце, а также в сниженной способности почечных клеток перерабатывать этот витамин в его действующую форму. Основные источники витамина D — рыба семейства лососевых, сардины и креветки. Можно дополнительно принимать и соответствующие пищевые добавки.

Витамин С — водорастворимый, он находится в больших количествах в болгарском перце, цитрусовых, брокколи, киви, клубнике и помидорах. Его метаболизм проходит по-разному у пожилых мужчин и женщин. Поэтому, даже при условии получения равной или бóльшей дозы этого витамина мужчинами, его уровень в плазме крови у них меньше по сравнению с женщинами. Пожилые мужчины должны принимать 150 мг аскорбиновой кислоты ежедневно, а пожилым женщинам достаточно 75-80 мг в день.

Витамин Е тоже обладает антиоксидантными свойствами. Его основные источники — растительные маслá и маргарин.

Для здоровья пожилых людей очень важен и витамин В12. Низкий уровень этого витамина в организме приводит к изменениям в структуре личности, снижению душевной активности и нарушениям соединительной ткани. Уменьшение концентрации соляной кислоты в желудке препятствует нормальному усвоению этого витамина, поэтому в пожилом и престарелом возрасте можно принимать его в качестве пищевой добавки.

2. Пища должна содержать количество калорий, которые будут покрывать энергетические затраты пожилого человека и поддерживать его в хорошей физической форме.

Это количество потребляемых калорий способно поддержать нормальный вес пожилого человека, равный тому, который был у него в 25 лет (разумеется, при условии отсутствия в этом возрасте ожирения). Чем старше становится человек, тем меньше калорий он потребляет. Если пожилой человек страдает ожирением или, наоборот, истощением, необходимо наладить его питание и постепенно довести его вес до нормального состояния. В то же время, нужно учитывать, что у людей пожилого возраста как ожирение, так и истощение связаны в том числе с психологическими проблемами — старческой депрессией, стрессом, чувством одиночества и собственной ненужности.

В.С. Баюскин, «За обедом» (1950 г.) Изображение: liveinternet.ru

3. У пищи должен быть такой состав, который бы предотвращал запоры и обезвоживание.

Запоры у людей пожилого возраста нередко связаны с уменьшением количества слизи в толстом кишечнике, а также с некоторым обезвоживанием организма. Им необходимо пить достаточно жидкости (вода, чай, соки, супы), а также есть приготовленные (сваренные или запечённые) овощи и фрукты. Их, по сравнению с сырыми овощами и фруктами, легче прожевать, проглотить и переварить.

Потребление недостаточного количества жидкости приводит также и к тому, что её не хватает для полноценного выведения продуктов обмена веществ из организма, моча становится более концентрированной, и её меньше, чем нужно. При этом почки вынуждены функционировать более активно, а с возрастом у нас остаётся всё меньше действующих нефронов (структурных и функциональных единиц почек).

Пожилому человеку необходимо давать жидкость в небольшом количестве и часто, потому что в этом случае она лучше усваивается и циркулирует в организме. Большинство людей в пожилом возрасте предпочитают пить тёплую жидкость и избегают холодной.

4. В еду при её приготовлении можно и нужно добавлять небольшое количество разных специй.

Во-первых, некоторые специи ускоряют обмен веществ, во-вторых, они делают еду вкусной и поддерживают аппетит пожилого человека, что важно в этом возрасте. Конечно, количество и вид добавляемых в пищу специй должны соответствовать его вкусу и предпочтениям.

5. Нужно выдерживать режим питания.
Пожилому человеку лучше всего есть в определённые часы, потому что так лучше усваивается пища. Приёмы пищи могут быть частыми и небольшими. Например, завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Последний можно сделать и достаточно питательным, чтобы человек не был голодным ночью, и обойтись стаканом молока или кефира. Всё это зависит от личных предпочтений и особенностей конкретного пожилого человека.

6. Не давите на пожилых людей и не заставляйте их есть.

Это правило не относится к случаям, когда пожилые люди страдают старческой анорексией. В остальных случаях они могут сами решить, сколько им нужно съесть, чтобы наесться. Если у пожилого человека депрессия, если он пессимистично настроен, и у него нет аппетита, нужно готовить ему вкусную лёгкую еду и давать её в небольших количествах, но чаще, чем обычно. В любом случае, необходимо уважать пожелания пожилых людей и их возможный отказ есть определённую пищу, которая им может не нравиться.

Как выдержать диету без вреда для здоровья?

Голливудская, кремлевская, раздельное питание, сыроедение и рацион по группе крови – выбор диет сегодня настолько велик, что пробовать новую систему питания можно хоть каждую неделю. Тем временем диетологи предостерегают – бездумные эксперименты часто не только оборачиваются неудачей, но и подрывают здоровье. Выбрав диету, проконсультируйтесь с врачом и узнайте все о ее противопоказаниях. Даже самые обычные, на первый взгляд, ограничения в питании не проходят для нашего организма бесследно. Мы выяснили, что нам угрожает во время диет чаще всего и как с этим справиться.

#1. Недостаток питательных веществ

Когда вы радикально меняете рацион, отказывая себе в целой группе продуктов, организм неизбежно недополучает массу витаминов, минералов и питательных веществ. При длительной диете это выливается в слабость, потерю тонуса и ухудшение тургора кожи. Если вы не можете взять ценные компоненты из «запретных плодов», отыщите их новый источник. Даем наводку: в продуктах Dietelle присутствуют все необходимые витамины и минералы, дефицит которых обычно наблюдается при диетах. Состав разработан на основе научных данных, поэтому недостаток будет восполнен быстро и без неприятных последствий.

#2. Дефицит белка

Белок – основной строительный материал для клеток и при этом, по иронии судьбы, его синтез в организме возможен только с помощью аминокислот, поступающих вместе с пищей. Главным образом белок содержится в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. Стоит ли говорить, что при овощных и фруктовых диетах недостаток ценного компонента рациона дает о себе знать: работоспособность снижается, иммунитет ухудшается, мышечная масса уходит. Преодолеть эти сложности помогут сбалансированные белковые коктейли.

#3. Плохое настроение

Любая диета – неизбежный стресс для организма. Кроме того, что вы отказываете себе в любимых продуктах, приходится перестраивать режим питания и образ жизни. Особенно тяжело приходится тем, кто сидит на скучных монодиетах и сладкоежкам. Итог: раздражение, упадок сил и депрессивные состояния. Не забывайте время от времени баловать себя: сухофрукты порой могут заменить конфеты, долька горького шоколада дополнит завтрак, а шоколадный пудинг Dietelle Delight можно и вовсе съесть вечером – в одной порции аппетитного десерта содержится всего 60 ккал и множество полезных веществ.

#4. Обезвоживание

Неосознанно мы часто путаем чувство голода с жаждой. С помощью этого трюка наш организм защищает себя, ведь недостаток жидкости намного опаснее голода. Во время диеты старайтесь пить как можно больше чистой воды: она заполнит желудок и поднимет настроение. Для того чтобы определить суточный минимум жидкости, исходите из расчета 30 мл чистой воды на 1 кг вашего веса.

#5. Потеря упругости кожи

Не проходит и нескольких дней «голодовки», как общее состояние кожи портится: она теряет упругость и здоровый цвет. Дело в том, что во время диет организму недостает жиров, которые нужны для естественного увлажнения кожи и усвоения жирорастворимых витаминов А и Е. Жевательный коллаген Dietelle Elastic Collagen с приятным вкусом грейпфрута решит эти проблемы. Его основной компонент – гидролизированный коллаген – легко проникает в глубокие слои кожи, придавая ей юношескую эластичность, а фолиевая кислота, витамин C и незаменимый бета-каротин помогают противостоять агрессивным факторам окружающей среды.

Умный помощник

Вопреки ожиданиям, трудности – вовсе не приговор диетам. Обогатив рацион продуктами Dietelle , вы легко выдержите любые сложности.

Насыщенный белковый коктейль Dietelle Motive с натуральным вкусом зеленого яблока идеально подойдет для завтрака – он утолит голод, дополнительно повысит расход калорий и снимет утреннюю сонливость за счет экстракта лимонника. Ванильный Dietelle Satis станет прекрасным вариантом для послеобеденного перекуса – коктейль наладит обмен веществ, который часто портится при диете, и улучшит эмоциональный фон благодаря содержанию природного антидепрессанта аминокислоты 5-гидрокситриптофан.

Линия Dietelle разработана экспертами с учетом естественных потребностей организма во время диеты. Все продукты Dietelle, включая низкокалорийный десерт Dietelle Delight, содержат белок, пищевые волокна, необходимые витамины и питательные вещества в научно обоснованных пропорциях. Теперь поставленные цели будут достигнуты легко и без ущерба прекрасному самочувствию!

Подводные камни диеты на 1000 ккал в день

Попытаться вывести формулу идеальной диеты специалисты пытаются уже многие десятилетия. За это время им удалось только вывести требования, которым должна соответствовать эта диета. И то, каждый раз эксперты подчеркивают, что одной только диетой невозможно добиться желаемого эффекта. Для того, чтобы снижение веса проходило успешно по всем показателям, режим питания должен соответствовать ряду непременных условий.

Требования к идеальной диете:

  • быть безопасной для здоровья и не приводить к серьезным побочным эффектам;
  • содержать все питательные вещества, необходимые для поддержания и обновления клеток организма (аминокислоты, незаменимые жирные кислоты, витамины и минеральные соли);
  • разрешенные блюда должны иметь приятный вкус, а ассортимент быть достаточно богатым, чтобы можно было разнообразить вкусовые ощущения;
  • процесс снижения веса должен укладываться в разумные сроки;
  • обеспечивать исчезновение чувства голода спустя несколько дней;
  • содержание белков должно быть достаточным, но не чрезмерным, чтобы не происходило их превращения в углеводы, чтобы поддерживался нормальный уровень калия и натрия в организме, чтобы предотвратить образование кетоновых тел в ощутимых количествах, и, наконец, чтобы не превышался уровень мочевой кислоты в крови;
  • чтобы добиться успеха, соблюдение диеты следует сочетать с целым комплексом мероприятий, направленных на снижение веса, таких, как адекватная физическая нагрузка, психологическая подготовка, — и все это надо практиковать в течение длительного периода времени.
Ознакомьтесь так же:  Внешние признаки синдрома дауна у детей

Достаточно продолжительное время диетой, близкой к идеальной, считалась так называемая «диета на 1000 калорий». Но исследования показали, что на самом деле предлагаемый вариант питания может сделать человека больным за две недели! Судите сами:

Что со мной?Сильная депрессия?

Добрый день.Каждый день чувствую постоянную слабость и усталость,постоянно лежу в кровати, полная апатия, чувство, что медленно умираю или что-то отравляет меня изнутри,нет сил , еле заставлю себя поесть. Пью антидепрессанты Иксель второй месяц и нейролептик флюанксол, чувствую не помогают. К вечеру состояние немного улучшается, но каждый день плачу от бессилия что-то изменить.Жить так невозможно, мне очень плохо.Помогите

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Кирсанова Ирина Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Савельева Юлия Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Кузьмина Наталья Сергеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Анна Оловянишникова

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Гельнара Борисовна Рыбнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

[165673112] – 7 июля 2017 г., 19:48

Может, ну их, антидепрессанты? Они вам явно не подходят.

[3626904626] – 7 июля 2017 г., 19:49

Или ждите, когда пройдет и захочется жить, или идите к врачу, чтобы поскорее справиться. А еще может Вы болеет чем-то, поэтому лкарства и не помогают. Надо, значит проверить физическое здоровье, а не психическое.

[2598039494] – 7 июля 2017 г., 19:53

Или ждите, когда пройдет и захочется жить, или идите к врачу, чтобы поскорее справиться. А еще может Вы болеет чем-то, поэтому лкарства и не помогают. Надо, значит проверить физическое здоровье, а не психическое.

Часто болит горло , пью антибиотики , хронич тонзиллит, врач говорит удалять гланды , мне страшно в таком состоянии. Проверила всея Мрт мозга и шеи , анализ биохим крови в норме, онкомаркеры норма, моча норм , кал дисбактериоз

[2598039494] – 7 июля 2017 г., 19:56

Вам врач антидепрессанты прописал? Идите к врачу и путь подбирают вам терапию и оказывает поддержку.

Да, психотерапевт. Ходила к трём, первая терапия Селектра не помогла, второй прописал Иксель сейчас пью , во вторник пойду в Психдиспансер к психотерапевту буду ложиться

[2598039494] – 7 июля 2017 г., 19:58

Я тоже боюсь , что это что-то органическое , а не психическая проблема, но найти ничего не могут . (

[2497113565] – 7 июля 2017 г., 20:55

Сначала просто сползите с дивана и начните под любую музыку делать любые физические движения и упражнения, потом вам захочется встать и походить и подвигаться в вертикальном положении — так и сделайте. Кровь побежит по сосудам быстрее, мозги ваши прояснятся, есть захочется. А потом захочется и что-то по дому поделать, погулять пойти и так далее.. А еще проверьте щитовидку и кровь (на гемоглобин) — они тоже влияют на наше состояние.

[954271292] – 7 июля 2017 г., 21:14

Сначала просто сползите с дивана и начните под любую музыку делать любые физические движения и упражнения, потом вам захочется встать и походить и подвигаться в вертикальном положении — так и сделайте. Кровь побежит по сосудам быстрее, мозги ваши прояснятся, есть захочется. А потом захочется и что-то по дому поделать, погулять пойти и так далее.. А еще проверьте щитовидку и кровь (на гемоглобин) — они тоже влияют на наше состояние.

Гормоны щитовидки в норме , есть маленькие узелки, но сказали это не страшно , если гормоны в норме, гемоглобин в норме

[1894226270] – 7 июля 2017 г., 21:47

[2497113565] – 7 июля 2017 г., 22:00

Не идите у себя на поводу. Заставьте себя двигаться . Хоть «ползком». Вот просто так, без эмоций. Выползайте, ходите, танцуйте. ПРОСТО ТАК. БЕЗ ЦЕЛИ. Пока без цели.

[2497113565] – 7 июля 2017 г., 22:17

И еще хорошо бы провериться, на всякий случай, на паразитов в организме и какую либо инфекцию. Они могут взяться даже случайно со вдохом загрязненного воздуха на улице, в помещении ,от собак, мышей, птиц,людей и могут вызвать интоксикацию организма. Организм борется , тратит энергию, что выражается в упадке сил.. Если было недавно какое либо инфекционное заболевание, то тоже на месяца два может случиться упадок сил, пока организм восстанавливается.. Надо иммунитет повышать любыми способами и остерегаться инфекций. А движение (любое) только поможет организму!

[1863284237] – 7 июля 2017 г., 22:18

С такой погодой вообще на стену полезешь. Льет каждый день, давление скачет. Хроническая осень.

[529006980] – 7 июля 2017 г., 22:26

Очень похоже на мое состояние, только ем, наоборот, больше, чем нужно моему организму. Наверное, потому что поесть для меня — едва ли не самое приятное((( Причем много лет уже такое состояние с редкими улучшениями. Совсем недавно обратилась к психотерапевту, стала пить таблетки. Сначала было просто пофигу на все, постоянно засыпала. Поехали с семьей на море и там то ли от антидепрессантов, то ли из-за смены обстановки мне стало лучше. Возвращаемся, и первая новость — умер наш попугай за день до нашего приезда. У меня просто шок, второй день плачу( Автор, скорее всего, это такой тип нервной системы + «неправильное » воспитание. Как следствие — повторяющиеся депрессии и даже маниакально-депрессивный психоз. Наверное, придется всю жизнь мучиться( Могу вас утешить только тем, что вы такая не одна.

[529006980] – 7 июля 2017 г., 22:29

И еще хорошо бы провериться, на всякий случай, на паразитов в организме и какую либо инфекцию. Они могут взяться даже случайно со вдохом загрязненного воздуха на улице, в помещении ,от собак, мышей, птиц,людей и могут вызвать интоксикацию организма. Организм борется , тратит энергию, что выражается в упадке сил.. Если было недавно какое либо инфекционное заболевание, то тоже на месяца два может случиться упадок сил, пока организм восстанавливается.. Надо иммунитет повышать любыми способами и остерегаться инфекций. А движение (любое) только поможет организму!

Можно поконкретнее, а КАК его можно повысить? Мне вот доктор сказал, что повысить иммунитет нельзя(

[954271292] – 7 июля 2017 г., 23:12

Можно поконкретнее, а КАК его можно повысить? Мне вот доктор сказал, что повысить иммунитет нельзя(

Была у иммунолога прописала Изопринозин 21 день по 2 таб 3р в день , Вобэнзим 3 недели по 2 три раза в день , пропила ничего не поменялось .

[1352830580] – 7 июля 2017 г., 23:31

Ребят, депрессия-это болезнь. А не состояние души. Поэтому лечение комплексное. Психотерапия+медикаменты (если врач сочтет, что вам они нужны). Таблетки вы принимали, а почему психотерапию не проводили?? Что такое депрессия или похожая болезнь невроз, это кризис развития личности. Т.е. ваше сознание оставляет и терпит какие то ситуации в вашей жизни, не меняя их. А вот ваше подсознание бунтует, что то происходит в жизни не так как хотелось бы. Вам нужно выяснить что, и начать менять свою жизнь. Только так лечится это все.

[1352830580] – 7 июля 2017 г., 23:33

И еще хорошо бы провериться, на всякий случай, на паразитов в организме и какую либо инфекцию. Они могут взяться даже случайно со вдохом загрязненного воздуха на улице, в помещении ,от собак, мышей, птиц,людей и могут вызвать интоксикацию организма. Организм борется , тратит энергию, что выражается в упадке сил.. Если было недавно какое либо инфекционное заболевание, то тоже на месяца два может случиться упадок сил, пока организм восстанавливается.. Надо иммунитет повышать любыми способами и остерегаться инфекций. А движение (любое) только поможет организму!

вы недействительно думаете что депрессия развивается на фоне сниженного иммунитета?? Вы про эту болезнь сегодня в первый раз узнали?

[1352830580] – 7 июля 2017 г., 23:34

Я чёт в шоке просто. Люди болеют, мучаются но не хотят лечиться упорно! Что бы почитать хоть одну статью про свою болезнь! Нееет, сложно.

Похожие темы

[954271292] – 8 июля 2017 г., 00:00

Ребят, депрессия-это болезнь. А не состояние души. Поэтому лечение комплексное. Психотерапия+медикаменты (если врач сочтет, что вам они нужны). Таблетки вы принимали, а почему психотерапию не проводили?? Что такое депрессия или похожая болезнь невроз, это кризис развития личности. Т.е. ваше сознание оставляет и терпит какие то ситуации в вашей жизни, не меняя их. А вот ваше подсознание бунтует, что то происходит в жизни не так как хотелось бы. Вам нужно выяснить что, и начать менять свою жизнь. Только так лечится это все.

Очень похоже на мое состояние, только ем, наоборот, больше, чем нужно моему организму. Наверное, потому что поесть для меня — едва ли не самое приятное((( Причем много лет уже такое состояние с редкими улучшениями. Совсем недавно обратилась к психотерапевту, стала пить таблетки. Сначала было просто пофигу на все, постоянно засыпала. Поехали с семьей на море и там то ли от антидепрессантов, то ли из-за смены обстановки мне стало лучше. Возвращаемся, и первая новость — умер наш попугай за день до нашего приезда. У меня просто шок, второй день плачу( Автор, скорее всего, это такой тип нервной системы + «неправильное » воспитание. Как следствие — повторяющиеся депрессии и даже маниакально-депрессивный психоз. Наверное, придется всю жизнь мучиться( Могу вас утешить только тем, что вы такая не одна.

а Вы работаете ? Я вот даже работать не могу , сил нет, и как будто дереализация накрывает . И это длится уже 3 месяца

[1352830580] – 8 июля 2017 г., 09:15

У меня невроз был. Симптомы жёсткие длились 1,5 месяца, но оказывается невроз был давно. Просто я думала что то что я очень тревожная это нормально, что за все боюсь и переживаю тоже нормально. А оказывается у меня был невроз. Испугалась я знатно, до сих пор все помню как будто недавно было. И что вы думаете? Я начала читать в инете всю инфу что мне попадалась, и нигде я не видела информацию что это лечится ад! Нигде!

[2497113565] – 8 июля 2017 г., 09:43

Скай, состояние, похожее на депрессивное ( не сама депрессия) и упадок сил могут быть на фоне сниженного иммунитета ,особенно посте перенесенных инфекций. Например, в поездке у меня заболело сильно горло и пропал голос дней на десять, лечиться было , в общем — то нечем, и по приезде домой, когда горло уже почти прошло и не нужно было больше через силу напрягаться (поезд, самолет, вещи), у меня начался сильнейший упадок сил и депрессивное состояние месяца на два.. Организм потратил все свои силы на самолечение болезни и должен был долго восстанавливаться.. В случае паразитов то же самое — интоксикация вызывает упадок сил. Упадок сил не всегда означает саму депрессию.. Все надо проверить , прежде чем убедиться, что причиной может быть только исключительно депрессия, а не опасная физическая болезнь.
А насчет иммунитета , то, например, в бобовых содержатся вещества, близкие по составу к тем, что в человеческом организме отвечают за иммунитет. А сам иммунитет дается человеку от рождения и не нужно его снижать употребляя, например, некачественную еду, ставя себя в условия, где можно заразиться какой -либо инфекцией или получить дозу ненужных организму микробов. Хорошее кровообращение от умеренного движения в любом случае повысит иммунитет организма , так как усилит натиск защитных клеток организма, содержащихся в крови, на очаг инфекции. Упадок сил еще можно снизить специальными дыхательными упражнениями.

[529006980] – 8 июля 2017 г., 09:44

Скай
Ребят, депрессия-это болезнь. А не состояние души. Поэтому лечение комплексное. Психотерапия+медикаменты (если врач сочтет, что вам они нужны). Таблетки вы принимали, а почему психотерапию не проводили?? Что такое депрессия или похожая болезнь невроз, это кризис развития личности. Т.е. ваше сознание оставляет и терпит какие то ситуации в вашей жизни, не меняя их. А вот ваше подсознание бунтует, что то происходит в жизни не так как хотелось бы. Вам нужно выяснить что, и начать менять свою жизнь. Только так лечится это все. Гость
Очень похоже на мое состояние, только ем, наоборот, больше, чем нужно моему организму. Наверное, потому что поесть для меня — едва ли не самое приятное((( Причем много лет уже такое состояние с редкими улучшениями. Совсем недавно обратилась к психотерапевту, стала пить таблетки. Сначала было просто пофигу на все, постоянно засыпала. Поехали с семьей на море и там то ли от антидепрессантов, то ли из-за смены обстановки мне стало лучше. Возвращаемся, и первая новость — умер наш попугай за день до нашего приезда. У меня просто шок, второй день плачу( Автор, скорее всего, это такой тип нервной системы + «неправильное » воспитание. Как следствие — повторяющиеся депрессии и даже маниакально-депрессивный психоз. Наверное, придется всю жизнь мучиться( Могу вас утешить только тем, что вы такая не одна. а Вы работаете ? Я вот даже работать не могу , сил нет, и как будто дереализация накрывает . И это длится уже 3 месяца

Нет, не работаю.Помимо отсутствия сил у меня какой-то иррациональный страх перед незнакомыми людьми и ситуациями, боюсь не справиться с работой, опозориться. Но в ближайшее время в любом случае придется куда-то идти, иначе муж с мамой меня сожрут(
Кстати, муж мой не верит в реальную помощь психологов и психотерапевтов и утверждает, что мое состояние — мой выбор(

[987304384] – 8 июля 2017 г., 09:46

Девченки вы можете мне объяснить свою мотивацию? Ну если вам плохо, снижается качество жизни, вы несчастливы. Почему вы не узнаете о своей болезни, почему вы не хотите лечиться. Я уже много раз в подобных темах отписывалась, и у меня бомбит уже. Я вообще не понимаю ваше мышление! Вам плохо-но вы не узнаете от чего вам плохо-принимаете лекарства которые толком не знаете- и вам опять плохо. Ну вы что себя не любите, не цените что ли?? Ну это же лечится (. ) НАВСЕГДА, не надо будет на таблетках сидеть, вы будите СЧАСТЛИВЕЕ. Че надо то еще, а?? Если вы до сих пор не узнали о болезни-депрессии которой страдаете, рассказываю. Длительный стресс, кризис развития (если вы этого не осознаете или не хотите осознавать, подсознание осознает), затянувшиеся проблемы и даже нарушение обмена адреналина и серотонина, приводят к развитию болезни. Лечение комплексное (!) Это психотерапия + медикаменты, если врач сочтет нужным, но это не всегда АД. Так как АД врач на знаете что бы выровнять эмоциональное состояние и человек был готов к работе над собой (!!) это очень важный момент. Если же снимаются все симптомы, человек подсаживается на это и не решение проблемы, но зато таблетки ему теперь нужны будут часто что бы снимать симптомы от стресса. Короче психотерапия — основное. И скорее всего придется корректировать характер, и отношение к стрессам, без этого никак. Хорошая новость, вам от этого будет только лучше, так как вы сможете самостоятельно решать проблемы в будущем более конструктивно, будет выше самооценка, и меньше стрессов в жизни. Удачи вам! Решаете проблемы, и у вас наладится качество жизни, и все будет ЛУЧШЕ чем болезни. P.S. Обращайтесь ко врачу психотерапевту который проводит психотерапию, или совместите врач психотерапевт +психолог.

Ознакомьтесь так же:  Интрасомнические расстройства сна это

[987304384] – 8 июля 2017 г., 09:47

Кстати, муж мой не верит в реальную помощь психологов и психотерапевтов и утверждает, что мое состояние — мой выбор(
Че вы его слушаете, депрессия/невроз- это не состояние души, это болезнь. Ну наверно врачи больше понимают в этом чем ваш муж.

[529006980] – 8 июля 2017 г., 10:07

Скай, состояние, похожее на депрессивное ( не сама депрессия) и упадок сил могут быть на фоне сниженного иммунитета ,особенно посте перенесенных инфекций. Например, в поездке у меня заболело сильно горло и пропал голос дней на десять, лечиться было , в общем — то нечем, и по приезде домой, когда горло уже почти прошло и не нужно было больше через силу напрягаться (поезд, самолет, вещи), у меня начался сильнейший упадок сил и депрессивное состояние месяца на два.. Организм потратил все свои силы на самолечение болезни и должен был долго восстанавливаться.. В случае паразитов то же самое — интоксикация вызывает упадок сил. Упадок сил не всегда означает саму депрессию.. Все надо проверить , прежде чем убедиться, что причиной может быть только исключительно депрессия, а не опасная физическая болезнь.
А насчет иммунитета , то, например, в бобовых содержатся вещества, близкие по составу к тем, что в человеческом организме отвечают за иммунитет. А сам иммунитет дается человеку от рождения и не нужно его снижать употребляя, например, некачественную еду, ставя себя в условия, где можно заразиться какой -либо инфекцией или получить дозу ненужных организму микробов. Хорошее кровообращение от умеренного движения в любом случае повысит иммунитет организма , так как усилит натиск защитных клеток организма, содержащихся в крови, на очаг инфекции. Упадок сил еще можно снизить специальными дыхательными упражнениями.

Так написали же, что помимо упадка сил много чего еще — высокая тревожность, страх перед будущим, беспричинная грусть, ощущение необратимости происходящего. Я для себя сделала вывод, что скорее депрессивное состояние — причина снижения иммунитета, а не наоборот

[2497113565] – 8 июля 2017 г., 10:11

А те статьи про депрессию , которые есть в интернете (кроме тех, которые объясняют суть этой болезни, конечно) — это, в основном, полная фигня. Мало что оттуда можно почерпнуть себе для самопомощи от настоящей депрессии. Например, у меня депрессия наследственная. Таблетки помогут только на время (врачиха выразилась, что у меня рациональный подход к депрессии). Но хорошо помогают физические нагрузки (особенно на свежем воздухе): ходьба, бег и др., работа на даче. Пишут, что помогает настой зверобоя продырявленного, бананы дают серотонин и еще какие то продукты (шоколад горький, например). Не лечат, но помогают, себя чувствовать более-менее нормально, эмоции появляются, желание хоть что-то делать.. От тревоги и панической атаки пью феназепам. Снимает хорошо, но тоже на время. Моя депрессия (наследственная) насовсем не лечится. Дереализация тоже часто бывает. Просто надо стараться поступать как бы вопреки ей, чтобы хотя бы приблизительно почувствовать себя нормально. Помогает еще увлеченность каким либо делом (бывает такое),тогда депрессия как бы испаряется куда-то..

[529006980] – 8 июля 2017 г., 10:20

Кстати, муж мой не верит в реальную помощь психологов и психотерапевтов и утверждает, что мое состояние — мой выбор(
Че вы его слушаете, депрессия/невроз- это не состояние души, это болезнь. Ну наверно врачи больше понимают в этом чем ваш муж.

Я и не слушаю. мне просто очень обидно от того, что меня никто не понимает в семье. Всё считают, что я «балуюсь»(
Вы тут все пишете, что не понимаете тех, кто не идет к врачам. А я очень даже понимаю. Депрессией заболевают те, кто изначально предрасположен физиологически. Лично я просто с самого детства привыкла, что у меня преобладают негативные эмоции, а потому считала это своей индивидуальной особенностью.

[2497113565] – 8 июля 2017 г., 10:25

Гость 25, просто мы пишем сейчас все одновременно и не видим, что написано, но еще не опубликовалось.

[2497113565] – 8 июля 2017 г., 10:29

У кого нет настоящей депрессии — те и не поймут никогда! И невроз — это не депрессия! Невроз- лечится!

[529006980] – 8 июля 2017 г., 10:46

У кого нет настоящей депрессии — те и не поймут никогда! И невроз — это не депрессия! Невроз- лечится!

Мне поставили диагноз — рекуррентное депрессивное расстройство. Только вот я сомневаюсь, неужели так просто поставить диагноз на основании одной лишь беседы.

[987304384] – 8 июля 2017 г., 10:48

У кого нет настоящей депрессии — те и не поймут никогда! И невроз — это не депрессия! Невроз- лечится!

Скажите пожалуйста в чем отличие? Если не хотите лечится так и скажите.

[987304384] – 8 июля 2017 г., 10:58

СкайКстати, муж мой не верит в реальную помощь психологов и психотерапевтов и утверждает, что мое состояние — мой выбор(
Че вы его слушаете, депрессия/невроз- это не состояние души, это болезнь. Ну наверно врачи больше понимают в этом чем ваш муж.
Я и не слушаю. мне просто очень обидно от того, что меня никто не понимает в семье. Всё считают, что я «балуюсь»(
Вы тут все пишете, что не понимаете тех, кто не идет к врачам. А я очень даже понимаю. Депрессией заболевают те, кто изначально предрасположен физиологически. Лично я просто с самого детства привыкла, что у меня преобладают негативные эмоции, а потому считала это своей индивидуальной особенностью.

Мдааа. Короче ясно все с вами. У меня тоже была повышенная тревожность, социофобия, еще было в течении длительного периода. Я не могла нормально общаться с людьми, только с близкими, остальных стеснялась, закрывалась. В период развития невроза, повышенная тревожность, трясучка, нехватка воздуха, сердцебиение, бессоница, нервные тики, постоянное беспокойство и другие симптомы. Это мало вы считаете?? Вы считаете я подумала.. надо лечиться АД. Хренос два. Я подумала я хочу от этого избавится. И я лечусь от невроза, все симптомы пропали. Сейчас я намноооого менее тревожная, в принципе даже не помню когда в последний раз из за чего то переживала, стараюсь подходить конструктивно к решению проблем. Я стала открытая к людям (напомню была социофобия, я даже сказать ничего не могла когда меня обижали! НИ ОДНОГО СЛОВА). Сейчас я шучу в компании, и всегда готова к общению. Я сама изменила свой характер. Что на это скажите??

[987304384] – 8 июля 2017 г., 11:03

Те кто говорит что депрессия — это предрасположенность. Я читала что невроз-это то же вариант развития тревожной личности в период стресса. Типо у невротиков, меньше сил справляться со стрессом. И че. Для меня это должно было стать оправданием почему я не стала бы лечиться. Да мне хреново было так. Что просто жесть. Я несколько остановок не могла пройти, потому что приходила домой и пол дня отлеживалась. Сил было утром встать, приготовить поесть и потом лежать отдыхать час или два. Я каждые пол часа-час, слушала успокаивающую музыку потому что меня колотило от тревоги и страха безпричинного. Этого мало??

[2497113565] – 8 июля 2017 г., 11:18

Невроз и депрессия — это совершенно разные болезни. Депрессия возникает от химического дисбаланса в мозгу и не зависит от образа жизни, это состояние самого мозга, часто врожденное (человек рождается как бы без «розовых очков»). А невроз бывает по какой -то причине: конкретно или легко определяемой или ,наоборот, засевшей где то в подсознании, но причине!! Например, у меня врожденная депрессия, наплывы которой, совершенно беспричинные, я стала ощущать еще лет с 20 ( но тогда я еще не знала ничего об этой болезни). Но когда умер отец, а перед этим от множественных инсультов постепенно становился, мягко говоря «странным», то после этого у меня наступило какое-то совершенно невообразимое состояние, что словами даже не передать, а,кроме того, резкие скачки давления,боли в сердце, панические атаки с нехваткой воздуха, невозможность ездить в автобусе (наступало какое то удушье) и находиться одной в помещении. Наша невропатолог сразу определила, что это невроз и спросила, не произошло ли чего -нибудь у меня? Мы подобрали таблетки успокоительные, так как работа моя была сложная, да еще и с ночными сменами и посоветовала сходить к психотерапевту, чтобы невроз быстрее вылечить, и еще сказала, что он и сам пройдет, но для этого потребуется больше времени. Я никуда больше не ходила, и постепенно через полтора года все эти острые проявления прошли сами (пила только на ночь феназепам, остальное не подошло)- и скачки давления прошли, и удушья и непонятное состояние в сердце (причем все это время кардиограмма была нормальная). Но само фоновое депрессивное состояние осталось неизменным! Интересно, что когда был невроз, то мне очень помогала моя родная кошка. Она как чувствовала что-то. Ложилась на левую руку и к шее и громко мурлыкала. Действительно, становилось легче. Но при депрессии никакая кошка не поможет.

[2497113565] – 8 июля 2017 г., 11:36

Когда невроз накладывается еще и на депрессию, то это вообще полный . Тут уж лечение 100% жизненно необходимо! Моя подруга, после гибели мужа в автокатастрофе лечила невроз в диспансере, так как у нее тоже начались какие то непонятные приступы, скачки давления (причем вниз), трясучка дикая, да еще и обмороки!

[2497113565] – 8 июля 2017 г., 11:40

Причем (добавлю еще), у моей подруги нет и не было никогда никакой депрессии! А невроз свой она успешно вылечила!

[2497113565] – 8 июля 2017 г., 11:53

Да если ко всему этому прибавить еще и ВСД! То.

[171959730] – 8 июля 2017 г., 12:21

гость 34. Я вас поняла, но у вас был опыт лечения психотерапией? Скажу за себя, у меня развился невроз на фоне подсознательной неверной установки. Я она оказалась настолько порадаксальной (. ) что мне было оооочень тяжело ее осознать. Я делала себе психоанализ, и сама проводила психотерапию. Я в этом разбираюсь, ну на сколько возможно при самостоятельном изучении вопроса. Но со специалистом это будет гораздо быстрее. Так вот никакие успокоительные чаи, тенотены и другое даже близко не сравняться с хорошей психотерапией. Даже рядом не стояли вообще. мне она очень помогла. Потому что все это из подсознания, и как раз получается так, что человеку плохо. как будто что то тянет, и не понятно что.

[171959730] – 8 июля 2017 г., 12:27

Гость 34. Я прочла, действительно депрессии бывают разные. Есть связанные с психологическими проблемами, а есть с дисбалансов гормонов. Вы правы. Но все же в статье так же прочла, что хоть во втором случае упор делается на восстановление нормального метаболизма гормонов, психотерапия так же проводится. Я вам желаю удачи и исцеления

[2497113565] – 8 июля 2017 г., 12:44

Нет, психотерапевтам нашим я тоже не верю (я ходила к одной тетеньке , так я больше неё знала о депрессии). Это надо очень хорошего. В нашем городе таковых нет. Но при наследственной депрессии ( у отца была) помогут только таблетки и возможна только ремиссия. А таблетки я пить не хочу серьезные. Я очень много об этом читала. Установки ложные у меня есть, конечно, только по поводу моего физического здоровья.Я их осознаю, но ничего поделать с ними не могу. Они меняются так же часто, как и погода на улице. Даже в течение одного дня..Поэтому, просто жду, когда на смену одной «установке» самостоятельно придет другая, более позитивная. Так как химия мозга меняется в течения дня, соответственно ей меняются и установки. Я просто приспособилась уживаться со своей депрессией и все дела планирую, зная заранее о своем будущем состоянии.

[2497113565] – 8 июля 2017 г., 12:50

Я думаю, что депрессия, связанная с психологической проблемой — это не очень серьезно и со временем пройдет сама. Это тот случай, о котором говорят, что «время лечит»!

[513719998] – 8 июля 2017 г., 19:45

Если вас кто-то изнутри поджирает, типа непрошенных гостей в желудке, можно бахнуть водочки с солью! %)
Это так, чтобы по-быстрому просто провериться))
А так лето на дворе — пусть и холодное: в лес, на речку.. Если близкие есть — пусть вытащат вас. Если нет, найдите толкового парня — пусть покатает вас на велосипеде там или ещё чего — полно таких ребят вокруг.
А время лечит после событий каких-то. И когда это неестественный период.
А тут, если это на уровень привычки зашло уже, надо хотя бы месяцок через волевые усилия заставлять себя чем-то заниматься. Тогда это станет привычкой и тогда уже время будет работать на Вас.

About the Author: admin