Депрессия может пройти сама

Депрессия проходит. Всегда.

Депрессия проходит. Всегда.

В настоящее время во многих отраслях говорят о наступлении кризиса. Фактически задеты все слои населения: старики и дети, богатые и бедные, вне зависимости от профессии и места жительства. Кризисные явления, наблюдающиеся в современном российском обществе, такие как нестабильность, ускорение темпа жизни, неуверенность в завтрашнем дне, различные жизненные неприятности: распад семьи, потеря работы, ухудшение финансового положения, алкоголизация, смерть близких и др. сказываются на состоянии людей и ведут к депрессии.

Исследования во всех странах мира показывают: депрессия становиться наиболее распространенным недугом нашего времени. По оценкам различных источников, по меньшей мере, 12% взрослого населения подвержено эпизодическим, но достаточно выраженным и потому требующим лечения депрессивным расстройствам. При этом частота заболевания не зависит от условий нашей жизни.

Дословно депрессия переводится как «угнетение», «подавление». Будущее в этом состоянии представляется чудовищной черной дырой.

На мой взгляд, сегодня каждый подвержен этому заболеванию независимо от пола, возраста, профессии, занимаемой должности.

В состоянии депрессии человек малоподвижен, старается уединиться, тяготится различными разговорами, он утрачивает способность радоваться и лишается возможности плакать. Проявлением депрессии часто оказывается чувство физического недомогания, слабость, повышенная утомляемость, неспособность надолго сосредотачиваться на одном занятии. Депрессия может также маскироваться повышенной обидчивостью и раздражительностью. Может наблюдаться печаль, тоска, скука, безразличие к окружающему, чувство внутренней опустошенности, чувство душевной боли и т. д. Мир может казаться бесцветным. Человек, переживающий депрессию, часто кажется себе (а порой и своим близким) внезапно поглупевшим, неспособным осмыслить сложившуюся жизненную ситуацию. Мысли при депрессии имеют характерную мрачную окрашенность. Этомогут быть, например, идеи собственной вины, ненужности, неполноценности. Общий тонус, как правило, снижен, нарушается сон, снижается аппетит. Часто депрессии сопутствует быстрая утомляемость, общая слабость, заторможенность в движениях. Могут отмечаться разнообразные неприятные ощущения в теле, наиболее часто — тяжесть в области груди и головные боли. Депрессия снижает трудоспособность, приносит страдания человеку и его близким.

Конечно, депрессии бывают разными. Но проблема одна: жизнь есть, а радости в жизни нет.

Анализ причин, лежащих в основе депрессии, у пациентов, обращающихся за помощью в отделение неврозов и психотерапии НПНД, позволяет выделить следующие:

· Разрыв с супругом, измена, или неопределенность отношений между мужчиной и женщиной.

· Смерть близких людей и как следствие потеря смысла жизни.

· Страх смерти, одиночества.

· Конфликты между супругами, недоверие в отношениях, ревность, несбывшиеся ожидания.

· И наконец, самая распространенная причина, проблемы на работе (конфликты, сокращение) при сохранении благоприятной семейной ситуации.

Случай из практики. Молодая женщина, обеспеченная, имеющая собственное дело, пришла на консультацию с жалобами на чувство одиночества, несбывшиеся ожидания в отношении брака. В отношении с мужем указывает на недостаток общения. Кажется банальная ситуация, а в итоге – депрессия.

Другой случай произошел с сорокалетней женщиной, имеющей высшее образование, на протяжении 10 лет занимающей престижную должность, воспитывающей двоих детей, имеющей прекрасные отношения с мужем, попавшей на работе под сокращение. Даже при поддержке близких людей она не смогла справиться с чувством обиды, несправедливости по отношению к ней. В связи с чем, испытывает напряжение, слабость, плаксивость, бессонницу, рассеянность – распространенные симптомы депрессии.

По данным статистики НПНД чаще за помощью обращаются женщины. Из опыта работы скажу, что мужчины действительно обращаются реже, но с более глубокой формой депрессии, когда помочь уже сложнее.

К сожалению, большая часть людей, страдающих депрессией, не понимают, что они больны и, следовательно, не считают необходимым обращаться за помощью. Им кажется, что если их состояние связано с понятными жизненными трудностями, то это не депрессия, а нормальная человеческая реакция, которая пройдет самостоятельно.

В лучшем случае человек страдающий депрессией первоначально обращается за помощью к врачу – терапевту.

Обращению за психотерапевтической помощью препятствует низкая информированность людей о том, что такое психотерапия; страх посвящения постороннего человека в личные, интимные переживания; скептическое отношение к тому, что «разговоры» могут дать ощутимый лечебный эффект; представление о том, что с психологическими трудностями нужно справляться самому, а обращение к другому человеку является признаком слабости.

Необходимо знать, что депрессия хорошо поддаётся лечению, в результате чего наступает полное выздоровление.

Начать говорить о своей проблеме — значит сделать первый шаг по пути выздоровления от депрессии.

Разумеется, психотерапевт — не волшебник. Он — доктор, который разбирается в том, как функционирует психика и помогает человеку с наименьшими психологическими потерями выйти из создавшегося положения за счет подключения его резервов, о которых, к сожалению, неспециалисту не ведомо.

Конечно, Вы можете попытаться справиться с депрессией самостоятельно. Для этого:

· Помните, что депрессия не длится вечно. Смысл жизни не исчез, он просто спрятан в депрессии, как солнце прячется в тучах. Тучи рассеются, и солнце засияет вновь.

· Не принимайте важных решений, избегайте стрессов.

· Будьте настолько активными, насколько вы можете. Отвлекайтесь от мрачных мыслей в делах.

· Радуйте себя тем, что способно вас порадовать. Это может быть хорошая книга или запах любимых духов, шоколадка или ванна с душистыми травами.

· Общайтесь с людьми, которые вас любят, даже преодолевая себя.

· Смотрите смешные фильмы и читайте смешные книги.

· Заботьтесь о своем теле. Понемногу гуляйте, ешьте регулярно и с удовольствием.

· Избегайте негативных мыслей.

· Ставьте цели, предпринимайте шаги для их достижения.

· Не принимайте алкоголь, который может спровоцировать ухудшение состояния.

Установите себе крайний срок, когда вы ожидаете, наступления улучшения и если этого не происходит — обращайтесь к специалисту.

На вопрос, нужно или не нужно, пора или не пора лично вам обратиться к психотерапевту, я надеюсь, помогла ответить эта статья. Если, вы где-то узнали себя, задумайтесь и найдите в себе силы, чтобы обратиться за помощью. Многое вы можете сделать и сами, но врач — на то и врач, чтобы оказывать помощь при болезнях, а депрессия — это болезнь.

Если вы хотите разобраться в причинах своих неприятностей, понять, как из них выпутаться, узнать, почему люди страдают депрессией, мучаются от тревоги и страхов, не могут справиться со своей раздражительностью, то Вас ждет отделение неврозов и психотерапии НПНД (ул.Спортивная, 19), где работают врачи и психологи высокой квалификации, внимательный и чуткий медицинский персонал. Здесь вы получите ответы на волнующие вас вопросы и узнаете, как расстаться с депрессией.

И главное помните ДЕПРЕССИЯ ПРОХОДИТ. ВСЕГДА. Осознание этого факта поможет вам пережить ее.

Берегите себя и своих близких и будьте здоровы!

КУ «Нижневартовский психоневрологический диспансер»

Как вести себя, если близкий человек в депрессии? Объясняет психолог

Писательница Элла Дерзай при чтении психологических материалов на эту тему предложила заменять слово «депрессия» на слово «проказа» — просто потому, что многие журналисты не пытаются разобраться в значении этого слова. Мне кажется, такой подход хорошо иллюстрирует трудности выхода названия заболевания за пределы психиатрии (когда слово начинает обозначать ряд вещей, никакого отношения к исходной проблеме не имеющих). Представьте себе материалы вроде «Десять горячих напитков при проказе» или «Как избежать зимней проказы?».

Итак, что же такое депрессия? Депрессия бывает очень разной.

Во-первых, у депрессии есть три степени тяжести — легкая, средняя (клиническая) и тяжелая (хроническая). Легкая депрессия обычно проходит сама за 2–3 месяца, средняя может пройти сама или перейти в тяжелую, если проходит сама — то за полгода-год. Как правило, легкая и средняя депрессии могут быть проработаны с психологом без применения лекарств, но с применением проходят быстрее и легче.

Тяжелую депрессию с хандрой уже не перепутаешь: у человека наступает тяжелое время, когда он с большим трудом заботится о себе, в том числе и в смысле гигиены, ему трудно вставать, мыть посуду, чистить зубы, убираться в квартире, выходить из дома. В совсем плохих ситуациях он забывает есть и может умереть от голода.

Бывает маскированная депрессия — это депрессия, при которой человек избыточно весел и постоянно чем-то занят, чтобы не чувствовать, как ему плохо, насколько он устал и опечален. Обычно это приводит к срыву и переходу депрессии в тяжелую стадию.

Также депрессии бывают разных типов по ощущениям. Например, астеническая депрессия — это сильная потеря ресурса вследствие (обычно) тяжелых нагрузок и стрессов. Она характеризуется неприятным чувством подвешенной к вам гири, неспособности радоваться (с утра просыпаешься — а такое ощущение, что только что отработал две смены в шахте).

Анастеническая депрессия, или депрессия с дереализацией, характеризуется ощущением, что мир ненастоящий, стены картонные, вид за окном нарисованный, чувства отмерли навсегда, мир застыл. Такой вид депрессии может сопровождать и более тяжелые психические диагнозы — например, шизофрению. Также депрессия может быть при биполярном расстройстве — а в другом полюсе, человек весел и полон сил.

Депрессия может быть вызвана нарушением гормонального статуса после родов или вследствие климакса и старения (в ряде современных стран антидепрессанты автоматически назначают пожилым людям). К таким депрессиям относится, например, послеродовая депрессия .

Эндогенная депрессия вызывается внутренними биохимическими процессами в организме, обычно приводит к пожизненному приему лекарств, потому что организм просто не способен (или потерял такую способность) вырабатывать нужные вещества самостоятельно. Иногда — очень редко — такая депрессия приводит к настолько тяжелым состояниям, что может быть основанием для эвтаназии в странах, где это возможно.

Атипичная депрессия обычно сопровождается рядом других симптомов, нехарактерных для обычной депрессии, — например, сильной тревожностью, повышением аппетита (обычно у больных до приема антидепрессантов аппетит как раз снижен), сильными соматическим болями.

Также депрессии отличаются по причинам. Психогенная депрессия вызывается тяжелыми стрессами, а психотипическая — предрасположенностью нервной системы и травмами головы.

Также депрессия может быть детской и подростковой (у этой категории больных она обычно возникает вследствие сильных травм — ужасного развода родителей, школьной травли, природных или техногенных катаклизмов, войн).

Вот такой у нас набор — довольно разнообразный по причинам, возрастам, статусам и проявлениям.

Подобрать рекомендации для родственников всех больных депрессией довольно сложно. Поэтому начать, наверное, стоит именно с понимания, какая именно депрессия у вашего близкого человека, сколько она длится по времени и что нужно для того, чтобы она прошла.

Например, при астенической и психогенной, а также при детской и подростковой депрессии нужны отдых и восстановление, любовь и поддержка близких, надежда — очень нужна надежда — и вера в светлое будущее. Со временем организм восстановится сам. А на время, пока он восстанавливается, в общем и целом подход такой же, как при тяжелом гриппе, — напоминать пить таблетки, держать за руку, гладить по голове и сочувствовать происходящему.

При более тяжелых историях бывает очень нужна забота: людям в этом состоянии действительно тяжело делать даже бытовые дела, а на приеме антидепрессантов, когда организм начинает восстанавливаться, еще и повышается сонливость (и, как правило, угнетается либидо). Поэтому такие вещи, как многочасовой секс, экстремальный спорт, поездка на неделю в Бирму, игра в снежки и долгие походы по магазинам приведут не к тому, что царевна Несмеяна оживет, а к тому, что она превратится в тень отца Гамлета, которая может только невнятно материться. Еще и заболеет наверняка чем-нибудь — от банальной простуды до каких-нибудь экзотических воспалений ахиллесового сухожилия и невралгий.

Если вы не являетесь причиной развития депрессии у человека (не предавали, не разводились, не пытались в костюме Джокера утопить в кислоте), не вините себя. Депрессия, как и рак, вызывается сложным сочетанием разных факторов, и вы там наверняка не самый главный.

Наоборот, умение оставаться с человеком в депрессии без обесценивания (ты что, совсем обленился?) — это ювелирное искусство, доступное далеко не каждому человеку, даже при наличии у него специального образования.

И как мне кажется, важным фактором нахождения рядом с человеком в депрессии является забота о себе. Помните, что жить рядом с тем, кто постоянно тревожится, боится или плачет, тоже непросто. Не запирайтесь с ним дома, иначе депрессия победит и вас. Ищите поддержку в работе, друзьях, поездках на природу (если вас это радует), шопинге, прыгайте с парашютом, смотрите смешные комедии — в общем, не забывайте про себя. Ваша жизнь продолжается — как и жизнь человека с депрессией.

Не забудьте об отреагировании агрессии. Если вы обычный активный человек, который привык жить и радоваться жизни, то замедленный, плаксивый, утомленный и слабый человек, который при этом не потерял ни рук, ни ног, будет вызывать у вас много раздражения. Найдите себе место, где вы сможете поругаться на такую жизнь и такое грустное положение дел.

Ознакомьтесь так же:  Стивен фрай маниакально-депрессивный психоз

Распределите свое внимание равномерно, чтобы не оставить того, кто рядом, без поддержки, еды и помощи, а себя — без жизни и удовольствий.

Если же ваш близкий человек болен серьезно и надолго, помните, что есть группы поддержки для родственников больных с психиатрическими диагнозами, а также психологи и психотерапевты, которые смогут поддержать и вас.

Вопрос о депрессии

А сама депрессия пройти может? И какие у неё более выраженные симптомы? Когда это тоска с тревогой ( если это можно назвать тревогой) находит на меня, я беру телефон и звоню, друзьям, близким, чтоб отвлечься. И желания никакого нет на те дела, которые меня радовали. А можно вам позвонить, и словами рассказать про это состояние?

Здравствуйте, Роман. Если у вас настоящая депрессия, то вряд ли она пройдёт сама собой. А вот тоска с тревогой, как вы описываете своё состояние, может быть симптомом не только депрессии, но и других отклонений в психическом здоровье. В любом случае, для понимания, что с вами происходит, лучше не звонить друзьям, а обратиться за помощью к специалисту. Если вы хотите поговорить об этом со мной, могу предложить вам платную консультацию по скайпу. Напишите ваш логин в скайпе (он не будет опубликован), и я с вами свяжусь.

Депрессия может пройти сама

Задуши депрессию своими же руками

Добрый заголовок статьи, не так ли? Увы, но в нашем мире не всегда нужно быть добрым и пушистым, иногда требуется настойчивость и жесткость, и, если речь идет о такой проблеме, как депрессия – даже жестокости. Нужно ее взять, и растоптать, безжалостно. Почему? Да потому, что депрессии безразлично на вас, на то, что вы чувствуете, и как она мешает вам жить – она делает все, дабы испортить вашу жизнь, и это следует прекратить как можно скорее.

Депрессия – это не просто проблема, которая со временем решится сама по себе, это – форма психического расстройства, которая приводит к потере человеком способности ощущать радость, к нарушениям функции мышления, развитию пессимистического взгляда на жизнь, способности большую часть времени мыслить в негативном ключе, общему снижению двигательной активности, а также снижением настроения. Иными словами, поддавшись депрессии человек превращается в “вечно ноющий овощ”, который не только сам испытывает негатив, но и передает этот негатив через общение другим людям. Когда же люди, стремясь сохранить позитивное настроение, прекращают общаться с подверженной депрессии личностью, депрессия еще более усиливается, подводя человека к апатии – состоянию, когда человека не способно порадовать ничего на свете – скажи ему: “Ты выиграл миллион!”, а он в ответ: “Угу”.

Но на данном этапе депрессия, увы, не заканчивается – не видя выхода из ситуации, человек начинает вести деструктивную жизнь, совершая такие ужасные поступки, которые он и не думал бы совершить в своем привычном состоянии – он может пойти и с кем-нибудь влезь в драку, начинает злоупотреблять алкоголем, вести разгульный образ жизни, и даже употреблять наркотики. Причины депрессии могут быть самыми разнообразными. Так, к депрессии способна привести потеря близкого человека, увольнение с работы, потеря социального положения.

Очень часто люди воспринимают появившуюся депрессию как обыкновенную эмоциональную подавленность, которая способна возникнуть у каждого человека, и тем самым они совершают огромную ошибку. Эмоциональная подавленность может со временем пройти, а вот с депрессией не так все просто. Важно, в первую очередь, определить тип имеющейся депрессии для того, чтобы справится с ней самостоятельно. Да, это так – с депрессией можно справиться и своими силами, совершенно не обязательно тратить огромные средства на антидепрессанты, тем самым обеспечивая баснословные прибыли фармацевтическим компаниям – если решили что-либо от депрессии принять, сделайте выбор в пользу успокаивающих чаев – это и дешевле, и натуральнее, а значит, безвреднее. Также не обязательно при начальных стадиях депрессии посещать психолога, однако в случаях запущенных депрессивных состояний, когда человек не может сам себе помочь, квалифицированная психологическая помощь ему, как минимум, не помешает.

Существует три основных вида депрессии: реактивная, эндогенная и сезонная. Реактивная является самым распространенным видом депрессии, и является реакцией организма на произошедшие в жизни человека драматические события или серьезный стресс (потеря работы, гибель близкого человека и т.д.). Эндогенная депрессия связана, в первую очередь, с биохимическими изменениями в мозге человека, а потому требует серьезного и длительного лечения. При эндогенной депрессии лучше сразу обратиться к врачу, дабы ситуация еще более не усугубилась. Сезонная депрессия длится с конца осени до начала весны, и главной ее причиной является недостаток солнечного света.

Для того чтобы понять, страдаете вы депрессией, либо просто временно пребываете в печали, следует обратить внимание на симптомы депрессии, к которым относятся: заниженная самооценка, постоянная усталость, регулярное чувство печали, даже без видимой на то причины, полное равнодушие ко всему происходящему и к окружающим, неспособность концентрации внимания, нежелание делать что-либо конструктивное, стремление запереться в “четырех стенах”, дабы человека никто не трогал, постоянная фиксация внимания на негативных сторонах жизни и собственной личности, неспособность принимать даже самые простые решения, предрасположенность к употреблению алкоголя и наркотических препаратов. Если хотя бы несколько из перечисленных симптомов у вас присутствует, это уже является серьезным поводом задуматься.

При обнаружении депрессии самое худшее, что вы можете сделать – это не делать ничего, полностью бездействовать. Ведь депрессия, как и алкоголь, разрушает организм постепенно – выпейте 300 грамм крепкого алкоголя в день, и вам ничего не будет, но возьмите за правило употреблять по 300 грамм ежедневно – и рано или поздно ваш организм сдастся. Также и с депрессией – изо дня в день она все больше “убивает” человека, заставляя его отказаться от всего, что он любил, и чем он так дорожил. Пока не поздно, пора дать депрессии пинка, да такого, чтобы больше к вам не сунулась – все в ваших руках. А вот как это сделать – об этом поговорим далее.

Очень часто многие “специалисты” советуют: “полюби себя, и ты избавишься от депрессии”, “стань автором своей жизни”, “мысли позитивно” и т.д и т.п. Данные советы, безусловно, актуальны, однако они слишком обобщенны и не могут быть сразу применены на практике, а потому часто требуют помощи психолога. Наша статья называется “Задуши депрессию своими же руками”, что означает “самостоятельно”, поэтому ниже будут приводиться только конкретные советы, предполагающие возможность мгновенного их внедрения человеком без чьей-либо помощи.

Первое, что следует понять – для эффективной борьбы с депрессией нужна сила воли, ибо некоторые методы борьбы с ней действуют по принципу “клин клином вышибают”:

1. Подумайте над тем, какова причина вашей депрессии, и устраните ее. К сожалению, данный метод очень редко используется по причине того, что у многих современных людей принято играть роль “жертвы”. Когда имеется какая-либо нерешенная проблема, человеку проще пожалеть себя, сказать о том, как ему не везет, и что он притягивает к себе несчастья и – о чудо! – он действительно начитает притягивать несчастья с депрессией заодно. Для того чтобы осознать, какие именно моменты вашей жизни приводят к депрессивному состоянию, вам следует научиться внимательно отслеживать собственные мысли и связанные с ними эмоции. Если же у вас это не получается сделать, вы всегда можете обратиться за помощью к психологу и, после выявления причин депрессии, направить все силы на устранение этих причин. Помните – в основе человеческой жизни, так или иначе, лежат потребности, а потому неудовлетворенные потребности вызывают реакцию стресса, приводя к депрессии.

Безусловно, гораздо легче сказать “найдите причину депрессии и устраните”, но осознайте, что это необходимо сделать, и сделать это придется вам, так как за вас этого не сделает никто. Вы недовольны работой – найдите другую! Вы довольны работой, но недовольны зарплатой – обговорите этот вопрос с начальством при первом удобном случае. Вы недовольны кругом общения – вас никто не заставляет общаться с этими людьми. Унижает супруг? – Разведитесь. Непросто? А кто обещал, что будет легко. Поверьте, гораздо сложнее жить в состоянии депрессии, зная о вызвавшей ее проблеме, и при этом бездействовать.

2. Спорт, спорт и еще раз спорт! Данный совет автор активно применяет на практике, а потому с радостью его вам рекомендую. Вас сразила депрессия? Вперед, на стадион, за эффектом “два в одном” – пробежка на природе повысит настроение и поможет быть в отличной физической форме. Но не пробежка является главным источником отличного настроения – она на почетном втором месте. А что же на первом? Безусловно, плавание! Во-первых, плавание прекрасно воздействует на все группы мышц, и вы всегда будете сильным и здоровым, а во-вторых, вода стабилизирует работу нервной системы. К тому же, при плавании производится массаж тела, что также укрепляет нервную систему. Не любите плавание? Или не умеете? Аэробика в помощь. В ней физические упражнения сочетаются с возможностью слушать любимую музыку, которая также поднимает настроение. Итак, спорт – это не только сила и здоровье, но и превосходный антидепрессант.

3. Полноценно питайтесь. Почему чаще всего депрессия берет верх над женщинами? Потому что они, в отличие от нас, мужчин, следят за своей фигурой, отказывая себе во многих блюдах, которые полезны для укрепления нервной системы и недопущения депрессии. Когда же женщина сидит на строгой диете, депрессия ей практически гарантирована. В первую очередь, выделите продукты, которые богаты витаминами группы B, отвечающими за нервную систему. Существующий миф, что сладкое избавляет от депрессии – чушь и ерунда! К такому сладкому можно отнести лишь черный шоколад, да и то его рекомендуется употреблять в строго ограниченных количествах. А в остальном сладкое богато углеводами, которые ухудшают фигуру, что приводит человека к депрессии. Для того чтобы не страдать депрессией (либо уменьшить вероятность ее появления), включите в своей рацион рыбу, фрукты и овощи. Шпинат, семга и лосось, клубника, капуста и брокколи, тыква, грецкие орехи и свекла богаты полезными для нервной системы витаминами и макроэлементами. Но и это не главное! Вы наверняка знаете любимый цвет всех оптимистов? Правильно – оранжевый, цвет солнца. А что у нас есть из фруктов такое полезное и оранжевое? Конечно же, апельсин и грейпфрут, а также мандарины – их в своей рацион включите обязательно, и тогда, никакая депрессия вам будет не страшна.

4. Расширьте свой круг знакомств. Ни в коем случае не замыкайтесь в себе – так вы развяжите депрессии руки. Позвоните друзьям и знакомым, и отправьтесь вместе с ними на прогулку. Если же ваш круг общения ограничивается нежелательными для вас людьми – заводите новые знакомства прямо на улице. Если же вы стеснительный человек, на сегодняшний день существует множество сайтов знакомств, на которых ищут не только интим, но и дружбу по интересам. Главное – не сидите дома, и больше находитесь в движении.

5. Сходите на массаж. В борьбе с депрессией расслабляющий и успокаивающий массаж окажет вам неоценимую помощь. Особенно это касается массажа в сочетании со стоун-терапией и аромотерапией. Во время проведения массажа в организм человека выбрасывается “гормон радости”- окситоцин, который оказывает успокаивающее действие, и предотвращает появление стресса, а также эндорфины, которые поднимают настроение и помогают справляться с болью и нервным напряжением. Только массажист, само собой, должен быть квалифицированным.

6. Высыпайтесь! Трудоголики очень часто подвержены депрессии именно по этой причине. В наш век конкуренции каждый человек хочет достигнуть большего, быть первым и т.д., а потому, жертвует своим здоровьем ради достижения цели. Никто не спорит – трудолюбие и целеустремленность – это замечательно, но конца человек начинает жертвовать временем своего отдыха, он рискует подвергнуть свою нервную систему серьезнейшим испытаниям, ведь его станет раздражать каждая несущественная мелочь. Поэтому – высыпайтесь, а все лучшие дела вы всегда сможете сделать с утра.

7. Хвалите себя. Это и вовсе простой способ, и его, как всегда, практически никто не придерживается – а напрасно. Ставьте каждый день перед собой легкие цели, в достижении которых вы уверены, и, достигнув их, похвалите себя. Тем самым вы нанесете серьезный удар по одному из симптомов депрессии – низкой самооценке, и депрессия отступит.

Ознакомьтесь так же:  Тюремный психоз

Конечно, бывают случаи, когда ни один из вышеупомянутых, мощных способов борьбы с депрессией не способен помочь. Таким случаем является смерть близкого человека, и именно тогда лучшим выходом станет визит к психологу, пока вы, под влиянием депрессии, не совершили необдуманных поступков, о которых придется жалеть в будущем. И помните – антидепрессанты следует принимать по рекомендации врачей, никакой самодеятельности не следует допускать, чтобы не нанести непоправимый вред здоровью.

HAT Medicine

Пятница , Январь 18, 2019

Депрессия — это болезнь, которая может вывести человека из эмоционального равновесия на продолжительное время и значительно ухудшить качество его жизни (трудовую активность, личные отношения, досуг и т.д.).
По данным разных исследователей, от депрессии страдает до 20% населения мира. Депрессия — серьезное заболевание, которое резко снижает трудоспособность и приносит страдание как самому больному, так и его близким.

Депрессия может возникнуть как ответная реакция на предшествующую психологическую травму или отрицательное событие (смерть близкого человека, увольнение с работы и т.п.), однако, часто она развивается без видимой причины.

К сожалению, люди плохо информированы о типичных проявлениях и последствиях депрессии, поэтому многим пациентам оказывается психологическая помощь, когда состояние принимает затяжной и тяжелый характер, а иногда — и вовсе не оказывается.

Типичные симптомы депрессии:

  • Тоска, печаль, тревога или раздражительность.
  • Трудности засыпания, повторяющиеся пробуждения ночью или слишком раннее пробуждение.
  • Потеря интереса к работе, еде, сексуальной жизни.
  • Чувство вины и собственной неполноценности, безнадёжность в отношении будущего.
  • Трудности сосредоточения и постоянная усталость.
  • Потеря веса или же, наоборот, прибавка в весе.
  • Головные боли, боли в области сердца, спины (без органических причин).
  • Излишняя озабоченность собственным здоровьем.
  • Мысли о самоубийстве и смерти.
  • Мужская депрессия

Депрессия у мужчин часто распознается с трудом. Это обусловлено, с одной стороны, широко распространенным ошибочным мнением, что рассказывать другим о своих проблемах и не уметь самому справиться с ними — это признак слабости человека, а с другой стороны, тем, что мужчины зачастую прячут свою депрессию за агрессивное поведение и / или за злоупотребление алкоголем.

Депрессия – это заболевание, которое требует лечения. Многие считают, что депрессия – это обычное состояние, которое возникает у всех в течение жизни и что это не истинное заболевание. Это не так.
Сканирование головного мозга показывает, что у пациентов резко снижена активность некоторых его участков.
Депрессии подвержены 19 миллионов человек только в США.
У некоторых людей, действительно, депрессия может пройти сама по себе. Но в большинстве случаев она продолжается месяцами и даже годами. У тех людей, у которых депрессия прошла сама по себе, больше склонны к рецидивам.
Депрессия может быть фатальным заболеванием, так как именно она может спровоцировать самоубийство. Больные не находя помощи могут прибегнуть к крайним мерам. Самоубийства у мужчин встречаются чаще, чем у женщин.
Дети также могут болеть этим заболеванием.

Депрессия хорошо поддаётся лечению, в результате чего наступает полное выздоровление.
Говорить о своей проблеме — значит делать первый шаг по пути выздоровления от депрессии.

1. Это заболевание касается не только обычных малоподвижных людей. Этим заболеванием страдали Наполеон, Абрахам Линкольн, Дарвин, Микеланжело и т.д.
2. Многие считают, что депрессию можно преодолеть усилием воли. Это не так. В организме возникают химические изменения, которые не могут исчезнуть усилием воли.

Лечение депрессии.

Депрессия хорошо поддается лечению обычными средствами. В редких случаях можно использовать специфическое лечение НАТ.

Лечение депрессии.

Пример из практики. Пациент (Д.А., 46 лет), с которым в институте в одной группе лечился автор, приехав из Москвы, рассказал, что он употребляет много лекарств и лечится от депрессии. Я ему предложил провести лечение НАТ.
Через 6 дней у него резко улучшилось состояние, он отказался от таблеток, а через некоторое время полностью прошла депрессия.
Через пол года симптомы депрессии появились вновь. Но пациент не соблюдал последующую диету. Он часто и помногу пил.
Депрессивный состояния у него возобновились, но были не такие тяжелые, как до лечения.

Как вести себя, если близкий человек в депрессии? Объясняет психолог

Писательница Элла Дерзай при чтении психологических материалов на эту тему предложила заменять слово «депрессия» на слово «проказа» — просто потому, что многие журналисты не пытаются разобраться в значении этого слова. Мне кажется, такой подход хорошо иллюстрирует трудности выхода названия заболевания за пределы психиатрии (когда слово начинает обозначать ряд вещей, никакого отношения к исходной проблеме не имеющих). Представьте себе материалы вроде «Десять горячих напитков при проказе» или «Как избежать зимней проказы?».

Итак, что же такое депрессия? Депрессия бывает очень разной.

Во-первых, у депрессии есть три степени тяжести — легкая, средняя (клиническая) и тяжелая (хроническая). Легкая депрессия обычно проходит сама за 2–3 месяца, средняя может пройти сама или перейти в тяжелую, если проходит сама — то за полгода-год. Как правило, легкая и средняя депрессии могут быть проработаны с психологом без применения лекарств, но с применением проходят быстрее и легче.

Тяжелую депрессию с хандрой уже не перепутаешь: у человека наступает тяжелое время, когда он с большим трудом заботится о себе, в том числе и в смысле гигиены, ему трудно вставать, мыть посуду, чистить зубы, убираться в квартире, выходить из дома. В совсем плохих ситуациях он забывает есть и может умереть от голода.

Бывает маскированная депрессия — это депрессия, при которой человек избыточно весел и постоянно чем-то занят, чтобы не чувствовать, как ему плохо, насколько он устал и опечален. Обычно это приводит к срыву и переходу депрессии в тяжелую стадию.

Также депрессии бывают разных типов по ощущениям. Например, астеническая депрессия — это сильная потеря ресурса вследствие (обычно) тяжелых нагрузок и стрессов. Она характеризуется неприятным чувством подвешенной к вам гири, неспособности радоваться (с утра просыпаешься — а такое ощущение, что только что отработал две смены в шахте).

Анастеническая депрессия, или депрессия с дереализацией, характеризуется ощущением, что мир ненастоящий, стены картонные, вид за окном нарисованный, чувства отмерли навсегда, мир застыл. Такой вид депрессии может сопровождать и более тяжелые психические диагнозы — например, шизофрению. Также депрессия может быть при биполярном расстройстве — а в другом полюсе, человек весел и полон сил.

Депрессия может быть вызвана нарушением гормонального статуса после родов или вследствие климакса и старения (в ряде современных стран антидепрессанты автоматически назначают пожилым людям). К таким депрессиям относится, например, послеродовая депрессия.

Эндогенная депрессия вызывается внутренними биохимическими процессами в организме, обычно приводит к пожизненному приему лекарств, потому что организм просто не способен (или потерял такую способность) вырабатывать нужные вещества самостоятельно. Иногда — очень редко — такая депрессия приводит к настолько тяжелым состояниям, что может быть основанием для эвтаназии в странах, где это возможно.

Атипичная депрессия обычно сопровождается рядом других симптомов, нехарактерных для обычной депрессии, — например, сильной тревожностью, повышением аппетита (обычно у больных до приема антидепрессантов аппетит как раз снижен), сильными соматическим болями.

Также депрессии отличаются по причинам. Психогенная депрессия вызывается тяжелыми стрессами, а психотипическая — предрасположенностью нервной системы и травмами головы.

Также депрессия может быть детской и подростковой (у этой категории больных она обычно возникает вследствие сильных травм — ужасного развода родителей, школьной травли, природных или техногенных катаклизмов, войн).

Вот такой у нас набор — довольно разнообразный по причинам, возрастам, статусам и проявлениям.

Подобрать рекомендации для родственников всех больных депрессией довольно сложно. Поэтому начать, наверное, стоит именно с понимания, какая именно депрессия у вашего близкого человека, сколько она длится по времени и что нужно для того, чтобы она прошла.

Например, при астенической и психогенной, а также при детской и подростковой депрессии нужны отдых и восстановление, любовь и поддержка близких, надежда — очень нужна надежда — и вера в светлое будущее. Со временем организм восстановится сам. А на время, пока он восстанавливается, в общем и целом подход такой же, как при тяжелом гриппе, — напоминать пить таблетки, держать за руку, гладить по голове и сочувствовать происходящему.

При более тяжелых историях бывает очень нужна забота: людям в этом состоянии действительно тяжело делать даже бытовые дела, а на приеме антидепрессантов, когда организм начинает восстанавливаться, еще и повышается сонливость (и, как правило, угнетается либидо). Поэтому такие вещи, как многочасовой секс, экстремальный спорт, поездка на неделю в Бирму, игра в снежки и долгие походы по магазинам приведут не к тому, что царевна Несмеяна оживет, а к тому, что она превратится в тень отца Гамлета, которая может только невнятно материться. Еще и заболеет наверняка чем-нибудь — от банальной простуды до каких-нибудь экзотических воспалений ахиллесового сухожилия и невралгий.

Если вы не являетесь причиной развития депрессии у человека (не предавали, не разводились, не пытались в костюме Джокера утопить в кислоте), не вините себя. Депрессия, как и рак, вызывается сложным сочетанием разных факторов, и вы там наверняка не самый главный.

Наоборот, умение оставаться с человеком в депрессии без обесценивания (ты что, совсем обленился?) — это ювелирное искусство, доступное далеко не каждому человеку, даже при наличии у него специального образования.

И как мне кажется, важным фактором нахождения рядом с человеком в депрессии является забота о себе. Помните, что жить рядом с тем, кто постоянно тревожится, боится или плачет, тоже непросто. Не запирайтесь с ним дома, иначе депрессия победит и вас. Ищите поддержку в работе, друзьях, поездках на природу (если вас это радует), шопинге, прыгайте с парашютом, смотрите смешные комедии — в общем, не забывайте про себя. Ваша жизнь продолжается — как и жизнь человека с депрессией.

Не забудьте об отреагировании агрессии. Если вы обычный активный человек, который привык жить и радоваться жизни, то замедленный, плаксивый, утомленный и слабый человек, который при этом не потерял ни рук, ни ног, будет вызывать у вас много раздражения. Найдите себе место, где вы сможете поругаться на такую жизнь и такое грустное положение дел.

Распределите свое внимание равномерно, чтобы не оставить того, кто рядом, без поддержки, еды и помощи, а себя — без жизни и удовольствий.

Если же ваш близкий человек болен серьезно и надолго, помните, что есть группы поддержки для родственников больных с психиатрическими диагнозами, а также психологи и психотерапевты, которые смогут поддержать и вас.

Принцип депрессии

Это психическое отклонение не является очень уж драматическим. Исключение может составлять только тяжелая форма большого депрессивного расстройства, которая связана с госпитализацией, потерей работоспособности и часто проявляет себя вместе с другими неврозами и психозами. В остальных случаях лечение чаще всего проводится амбулаторно. Иногда создаётся впечатление, что больше проблем вызывает не сама депрессия, а отношение к ней тех, кто её испытывает и их близких. С логической точки зрения объяснить все негативные оценки невозможно.

Человеку грустно… А кто сказал, что всегда должно быть весело? Война подобралась к границам России, жёсткий экономический и культурологический кризис, а на улице плохая погода. Соседи какие-то недоверчивые, а в почтовом ящике никаких поздравительных открыток — одни счета, как будто сговорились вытянуть все жилы. И где тут повод для веселья? Грустно, да… А вы знаете, — буддисты исходят из того, что страдание существует? Не нужны нам никакие буддисты? Допустим… Но и православные испокон веков утверждали, что мир — это юдоль скорби, а радость видели и видят в радости духовной, благодати… Не нравится? Хочется чего-то для души, но так, чтобы и про тело не забыть. А кто мешает? Устройте себе праздник, пригласите на него верных друзей, купите элитарные вина, изжарьте мясо на кончике шпаги в огне камина и, в окружении танцовщиц и веселой компании… Что? Нет никаких верных друзей, шпаги и камина? Так от чего грустно-то? Низкий материальный статус покоя не даёт или не даёт покоя что-то ещё, что как раз и делает не только грусть, но и не даёт повысить собственный статус?

Попробуем разобраться во всех этих хитросплетениях признаков и их последующих оценок. Наша задача: раскрывая мифы, которыми обросли стресс и депрессия в современном мире, показать истинное состояние дел.

Всё дело в «хвостах»…

Психологический барометр личности

В классический набор симптомов, который лежит в основе диагностирования, входит низкая самооценка. Возникло это понятие в недрах психоанализа, но популярность получило позже, в годы становления гуманитарной, когнитивной и других школ психологии, которые стали альтернативой главенствующим до них бихевиоризму и фрейдизму на Западе и синтезу физиологии высшей нервной деятельности, рефлексологии и психологии личности в СССР. В общем-то, эта пресловутая уже самооценка явление в психологии достаточно новое. До последней четверти 20-го столетия оно очень редко встречалась в научных трудах психоаналитиков и других психотерапевтов. В наши же дни самооценка стала одним из «китов» познания внутреннего мира.

Ознакомьтесь так же:  Желтые сопли симптомы

Однако проблема подаётся в слишком упрощённой форме. В реальности она не в том, что человек имеет низкую самооценку, а в том, что он рассматривает это в качестве проблемы. Люди массово считают, что если низкая, то это плохо. Общество понимает, что искусственное её завышение — это тоже не совсем хорошо, но на это внимание обращают мало. Если не верите, то открывайте психологическое статьи одну за другой… Про завышенную вы почти ничего не найдёте — все говорят про низкую.

Рассмотрим два монолога:

  • Я думаю о себе очень плохо! Я загубил несколько проектов на работе и поссорился с женой. С этим надо что-то делать! Завтра же займусь самообразованием и попробую поработать над умением контролировать свои эмоции…
  • Мне хронически не везёт, меня никто не понимает, надо мной все смеются. Я не вижу выхода из сложившейся ситуации и даже считаю, что таким ничтожествам не место на земле. Как мне поднять мою самооценку?

В первом случае человек находится на правильном пути. У него имеется способность критически оценивать себя и он готов себя улучшать. Второй же является ярким симптомом депрессии. Обратите внимание, что человек, жертва популярных статей по психологии, искренне считает, что всё дело в самооценке. Можно же хоть озлобленным идиотом быть, но достаточно самооценку поднять, как кругом птички запоют, и солнышко начнёт улыбаться. В этой связи депрессия и самооценка являются замечательной визитной карточкой современности. Почти никто не думает о том, что можно очищать сознание, все озабочены какой-то самооценкой, которая никакой ценности в действительности не представляет.

Детерминирующие функции социума и проблема ничего не делания

Такая же картина прослеживается и в отношении поведенческих факторов. Одним из элементов триады депрессии является апатия, нежелание и (или) неспособность работать, даже двигательная заторможенность. Больные оказываются перед удивительной дилеммой. Оставим на минутку карьерный рост и бизнес. Они испытывают состояние в котором нежелание что-то делать постоянно трансформируется в неспособность, а потом опять — в нежелание.

Обратите внимание, что уже при прочтении этих строк вы однозначно отнесли это к области проблем. И дело тут не только в слове «неспособность», но и в том, что работа является нашим фетишом правильности. Если человек работает, то он воспринимается в качестве нужного, а его существование оправдано. Достаточно кому-то выйти за эти рамки, как он становится тунеядцем, даже в том случае, когда речь идёт про депрессию. Ноги и руки целы, физические силы есть — это лишь психологическое отклонение заставляет чувствовать себя слишком слабым.

  • Ух, напустил на себя! — подчас слышит больной и сам начинает думать, что на него нашло что-то недоброе.

Большая часть компаний в России — частные. У нас государственные и то на половину частные. Казалось бы, кому какое дело до того, что на какой-то частный бизнес кто-то не желает работать? Кому дело до того, что человек не испытывает никакого энтузиазма даже от мысли об элементарной уборке в своей квартире? Однако долгое и планомерное воздействие социума берёт верх. Человек начинает искренне считать, что «сидеть сиднем» — это какой-то грех. Вполне возможно, что грехом является само уныние, но к желанию трудиться в плане карьеры и занятости это не имеет никакого отношения. У нас же страдания возникают уже по факту самого безделья. Не нежелание и неспособность трудиться приносят дискомфорт, а осознание того, что это якобы не нормально.

Опять главную роль играет «хвост» или собственное отношение к собственному состоянию. Кстати, даже самая обычная лень — это сигнал о том, что определённая работа не нужна, не даёт, и не даст никакого удовлетворения, и не будет способствовать раскрытию творческого потенциала. У вас депрессия — ничего не хочется делать? Ну и не делайте… Вы не обязаны постоянно что-то делать. Придёт время и сплин кончится, вот тогда и поработаете.

Как уже говорилось выше, синдромы депрессии содержат в себе утрату способности переживать радость и плохое настроение. Наиболее простая иллюстрация — это невозможность получить удовольствие от того, что ранее его приносило. Правда, это слишком упрощённое толкование. И здесь прослеживается тот же самый принцип. Депрессия заставляет страдать не от того, что рыбалка, вышивка или семейное чаепитие не приносят радости сами по себе, а от того, что нет удовольствия. Казалось бы ещё пять лет назад радовало хобби и даже на работе было что-то увлекательное. Теперь же всё это видится пустым, лишённым красок, смысла и внутреннего содержания. Не только тревожит, а по-настоящему угнетает факт того, что источники удовольствия иссякли. Что-то вроде той загадочной болезни, когда эмир утратил вкус халвы. Не следует удивляться тому, что такими же чертами обладает и депрессия у детей. Более того, они-то как раз и переживают подобные состояния более остро.

Потрогать химеру

Если первый вид выражения непонимания связан более с упрощением проблем и игнорирования надстройки, то второй проистекает из материалистической убеждённости в том, что все болезни имеют не просто физическую природу, но их причины и факторы проявления можно потрогать и увидеть. Ну хоть в электронный микроскоп, но должно мол быть что-то вещественное.

Ему мы обязаны стандартному отношению людей к лечению. Им кажется, что антидепрессанты смогут или должны помочь в любом случае, примерно так, как действуют антибиотики. Более того, установился стойкий стереотип: они лечат. Официальная медицина его, в общем-то, никогда оспаривать не пыталась. Хотя на самом деле антидепрессанты в чём-то можно сравнить с действием препарата «Виагра». Слово «лечение» обязательно нужно брать в кавычки. Если причина эректильной дисфункции заключается в нарушениях работы предстательной железы, то «Виагра», с её действующим веществом — силденафилом, поможет, но только в плане проведения одного полового акта в период, когда основное действующее вещество оказывает воздействие. Простатит она не лечит. Примерно то же самое можно сказать и про антидепрессанты и транквилизаторы. Они оказывают временное воздействие.

Характерно, что пациент чаще всего ждёт того, что его состояние будет объясняться какими-то соматическими причинами. При этом люди считают, что к соматическим признакам депрессии относятся те, что имеют явную биологическую природу. На самом деле просто не существует таких признаков. Выделяют соматические депрессии, которые имеют хотя бы два симптома эндогенной. К примеру, при язвенной болезни желудка у человека всегда подавленное настроение и потеря физических сил. Однако это не говорит о том, что излечение язвенной болезни избавит его от депрессии.

Такое состояние дел обусловлено в первую очередь тем, что это психическое отклонение, которое имеет психические причины. На физическом уровне они могут лишь сопровождаться какими-то изменениями. Именно по этой причине медикаментозная форма лечения, если и приносит эффект, то часто только во время приёма каких-то средств. Психическая же картина в общем-то не зависит от того, что мы про неё думаем. У неё существуют свои особенности и она не подчиняется мышлению по формуле «подумал — получил». Это очень хорошо проиллюстрируют попытки выделения фаз развития и затухания депрессии.

К примеру, ошибается тот, кто думает, что может указать момент, когда он на грани депрессии. Эта граница совершенно условна. Если попробовать проанализировать субъективные оценки состояния изнутри, то может возникнуть мнение, что она вообще никогда не проходила.

Говоря о таких отклонениях можно вспомнить шутливый диалог из фильма «ДМБ»…

Невозможно найти ответ на вопрос о том, как отвлечься от депрессии, поскольку это нечто невидимое и не имеющее объективной природы. Именно это и ставит в тупик самих больных, их родственников и многих психотерапевтов. Не нужно думать о том, что концепт «Встань и иди!» тут неуместен. Встать и идти не дают мысли, эмоции, самооценка, утрата чувства радости. Победит только тот, кто скажет «До 30 лет радовался как дурак. Наконец-то я вижу мир таким, каков он есть на самом деле. Радуясь сможет любой человек, а настоящие герои действуют в любом случае. Попробую жить так. Вдруг в этом есть какие-то преимущества?»

Данную концепцию отлично проиллюстрирует поиск правильных ответов на вопрос о том, может ли депрессия пройти сама. Православные старцы сказали бы, что уныние само не проходит. Но и избавиться от него собственными силами тоже не получится. Для этого нужно было бы, чтобы расстройство выражалось более конкретно.

К примеру, можно победить фобию грязных дверных ручек. Психическое отклонение заставляет некоторых людей кидаться мыть руки после прикосновения к каждой. Им кажется, что на руки попали вредоносные микробы. Когнитивная психотерапия даёт определённый результат. Если научить человека правильно реагировать, а вернее — правильно игнорировать, в момент появления навязчивых мыслей, то уже через месяц он перестанет бегать к умывальнику. Хоть данная фобия и не имеет вещественного выражения, но очень чётко выделяется «атака» сознания навязчивыми мыслями. Достаточно уметь «пропускать» их через себя, как ситуация начнёт выправляться… С депрессией всё сложнее.

Любое подробное описание того, как проходит депрессия, должно было бы пестрить словом «незаметно».

Человек не замечает, как его охватывает нечто чужеродное. Вот некоторые дополнительные критерии депрессии.

  1. Больной не замечает момента появления уныния, но в один прекрасный момент осознаёт: началась депрессия.
  2. Больной это понимает и считает это состояние реальным и фатальным.

Бороться с этим «охватом» невозможно. Упомянутые выше православные старцы хором бы подтвердили, что исцеление не зависит от больного и эскулапов. Однако больной может начать действовать в правильном направлении. Он может раскаяться в грехах и молиться Богу. Исцеление зависит от Бога, больной же не имеет права допускать мыслей о том, что он не заслуживает прощения, ибо мысли эти от лукавого. Это Богу решать — заслуживает или не заслуживает, прощать или нет.

Подсознательно человек стремится создать условия для того, чтобы всё получило видимую форму. Подтверждают это так называемые атипичные формы депрессии. Так, у некоторых больных наблюдается нарушение сна или аппетита. В результате сознание освобождается от необходимости страдать из-за депрессии как таковой, а темой становится ожирение и депрессия. Часто никакого серьёзного увеличения веса нет, но больные, особенно это касается женщин, усиленно ищут способы избавиться от лишних килограммов. В таком случае это движение путём наименьшего сопротивления можно было бы даже приветствовать, если бы только отношение к этим килограммам не превращалось в навязчивое состояние.

Впрочем, нам пора подумать о преимуществах, которые даёт депрессия. Прогноз исцеления сделать невозможно, но так ли это плохо?

Раньше, сейчас и потом

Никто и никогда не сможет ответить на вопрос о том, наступит ли рецидив депрессии. Можно с той или иной степенью вероятности говорить о том, возникнет ли повторное обострение какого-то физического недуга. Но кто смог бы ответить на вопросы, связанные с внутренним миром и поступками. Никто не знает впадёт ли кто-то в уныние через 6 месяцев — психиатры и сам человек. В общем случае история болезни «депрессия» и состоит их хроники новых обострений.

Мы может сказать лишь о том, что до тех пор пока есть причина — возможны и следствия. В православии считают, что ответ на вопрос о том, почему наступает депрессия связан с душой и тем, что люди живут с материалистическими убеждениями в сознании, которые никак не сочетаются с духовностью. В результате образуется внутренняя пустота, которую мы пытаемся заполнить самой разной «мишурой». Рано или поздно возникает критическая масса и возникает состояние внутреннего протеста, который проявляется в виде депрессии. Но кто смог бы сказать о том, кто и когда придёт к Богу? Это зависит в первую очередь от самого человека.

Материалистический взгляд на мир здесь критике не подвергается. Мы лишь намекаем на те странности, которые он порождает в массовом сознании. К примеру, в некоторых случаях даже диагноз психотерапевт о то сможет поставить только в том случае, если у человека депрессия больше года. Люди же хотят каких-то «волшебных» таблеток, курс лечения которыми избавит от проблемы за пару недель.

Не нужно тешить себя уверенностью в том, что существуют какие-то простые и доступные способы сказать «Привет, депрессия! Я свободен!» Гораздо продуктивнее учиться жить с тем, что есть и делать из этого правильные выводы.

About the Author: admin