Депрессия из-за смены работы

Стресс при смене работы

В противоположном случае, когда в компании произошло сокращение штата или инициатором увольнения стал работодатель, человек может испытывать стресс, обусловленный психологическим давлением со стороны бывшего руководства, понижается его самооценка, и вместо построения планов на будущее он копается в прошлом, всячески пытаясь оправдаться перед собой. Все это может привести к депрессии и даже ухудшению здоровье человека: пропадает аппетит, снижается иммунитет и повышается утомляемость. Долгая стрессовая обстановка может привести к серьезным заболеваниям.

Универсального метода борьбы с депрессией не существует, как не бывает и двух совершенно одинаковых людей. Каждый уникален, и каждому нужна индивидуальная программа выхода из сложившейся ситуации. Но существуют некоторые общие рекомендации по выходу из этого состояния.

До того как вы приступите к поиску новой работы, необходимо навести порядок в вашей голове. Забудьте все неприятности. Они остались в прошлом. Боритесь с апатией. Сейчас вам важно выработать оптимистический взгляд на свою жизнь.
.
Некоторые трудности способны даже из профессионала сделать человека, сомневающегося в своих силах. Ваша задача на этом этапе: перестать копаться в себе и стараться всеми способами поднять самооценку до верхней планки.

Обилие свободного времени не дает вам права запустить себя. Ухаживайте за собой, постоянно будьте в тонусе. Займитесь спортом. Сейчас главное не раскисать! Свободное время используйте с пользой: сходите к стоматологу, в ЖЭК; пройдите курсы повышения квалификации, освойте новую профессию.

Ежедневно ищите работу. Источниками в поиске могут быть: газеты, журналы, рекрутинговые агентства и сайты в интернете. Постоянно рассылайте резюме и ходите на собеседования. Ценным источником информации могут стать ваши знакомые и друзья.

Всегда помните, что потеря работы – это не конец жизни, а лишь новый этап в ней. Это возможность попробовать себя в новом качестве, освоить новое направление деятельности. И наконец, это – великолепный шанс поднять качество своей жизни на новый уровень.

Стресс при смене работы

Недавно сменила место работы (на последнем месте проработала 7 лет). Вроде и должность на новом месте выше и зарплата, а тянет обратно в родную компанию где всё знакомо, все друзья и это реально мешает работать : -( Всегда считала себя человеком который быстро приспосабливается к ситуации и быстро сходится с людьми, а тут как подменили меня. Я конечно понимаю что стресс и всё такое. Поделитесь мыслями, был ли у Вас подобный опыт и как Вы его преодолевали?

С уважением,
Евгения Самкова

у меня был опыт смены работы после 9-ти лет на одном месте.
первое время было тяжело привыкнуть к другой обстановке и коллективу, но это абсолютно нормально.
я абстрагировалась, не забывала о том, какие причины побудили сменить место работы, и продолжала общаться с прежними коллегами в свободное время.
и т.к. плюсов на новом месте работы было много, процесс привыкания прошел достаточно быстро и безболезненно)

Я ограничил общение с бывшими друзьями-коллегами.
не выходил в соц. сети,
сменил симку на трубе
оставлял без ответа письма по мылу..
избегал проезжать мимо старой работы.
Через три месяца»выздоровел» и возобновил общение и не парился
на этот счет

1. вспомнить всё плохое от сотрудников что было в Ваш адрес
2. припомнить нагоняй начальника за то ,что задержались в салоне красоты
3. разобрать мужской пол и понять. там не было тех, с кем на корпоративе было интересно
4. обратить внимание как неудобна дорога была, а сейчас прелесть и так далее 😀
всё это шуточки

Евгения, желаю Вам быстрее освоиться и показать результаты.

Евгения, есть точка зрения, что на самом деле человеку для полной адаптации требуется до полугода, так что запасайтесь терпением. Что касается конкретных советов — Вы скучаете по прежнему коллективу — а что с новым? Что за люди, как они Вам? Как только наладятся и укрепятся новые связи на новом месте, все встанет на свои места.

Я сегодня уволился.. и с понедельника тоже выхожу на новую работу.
Думаю, что надо настроиться на, так называемую, «новую жизнь». А это и новые знакомства, новые отношения, с новыми людьми (можно выстраивать и настраивать всё с нуля), и так далее. Просто к этому нужно быть готовым и . желать ЭТОГО. А, вот, если нет такого желания, тогда это минус (и всё становится сложнее и тяжелее — при таком «раскладе» лучше этого не делать).

Коллеги, спасибо за поддержку.

Дело осложняется тем, что причина смены работы: «Потолок» — т.е. я переросла свой функционал и возможно саму компанию, а при этом отношения с собственниками и с коллективом просто замечательные. И добираться было гораздор удобнее до прошлого места работы, и вспомнить плохого не удаётся. Вообщем с психологической точки — «рай», с профессиональной — «не рай».

Евгения, перестаньте жалеть себя и сожалеть о сделанном! а если все так плохо — возвращайтесь на круги своя!
В конце концов Вы приняли решение перейти на новую работу — умейте и нести ответственность за свои решения!
Удачи Вам и будьте сильной!

А что плохого в том, что «тянет»? Я на своем первом месте проработал 10 лет. С тех пор уже 6 прошло. И меня, представьте себе, тоже «тянет». И я не сильно сопротивляюсь — если есть время между встречами и маршрут позволяет, я заезжаю попить чаю. И мне там до сих пор рады, хотя «ветеранов» уже не так много там осталось.

Другое дело, если при общении (с уже) бывшими коллегами Вы начинаете давать советы, как будто Вы еще там работаете. Это и для Вас плохо, и оставшимся неприятно. Старую работу и старые проекты, какими бы они не были родными, надо «отпустить». Пусть живут своей жизнью, даже если эта жизнь не очень лично Вам нравится («надо было делать по другому» и т.п.). Если ваше мнение нужно и ценно, оставшиеся сами спросят.

А вот «рубить канаты» и обрывать все старые связи считаю неправильным. Как говороится — «пригодится воды напиться».
🙂

Евгения, здесь все зависит от того, по какой причине Вы меняли место работы. Я, например, уходила тогда, когда понимала, что достигла верхней планки в данной компании и дальнейшее движение не возможно ( ну по крайней мере в ближайшей перспективе). В таком случае, новое место работы было для меня новым соревнованием, новым стартом, где снова есть к чему стремиться и чего добиваться. Видимо из-за этого никогда не сожалела о смене работы, как бы долго не посвящала себя одной компании. Коллеги никуда не исчезнут, наоборот еще интереснее будет встречаться с ними и делиться новым опытом. Так что никакой паники и больше азарта. Поверьте — новое — это гораздо увлекательнее, чем ,до боли заученное, старое.

Чем больше привязывается человек к прошлому, тем труднее ему принять новое.
Я-то думал, тут вопрос о трудности вливания в новый коллектив, да ещё и руководителем-реформатором. 😀
Вот это действительно, СТРЕСС! 😉

Лишний раз убеждаете в любимой фразе:
«Когда из нашей жизни уходит что-то или кто-то близкий. Всегда освобождается место лучшему!»
Вы сами пошли на это, значит Вы где-то подсознательно уже готовы к новому. просто прислушайтесь к сердечку. 😉

В одной из компаний, где я работала, увольнялся сотрудик. Мальчик пришел к нам сразу после института, проработал два года, получил предложение с хорошей перспективой карьерного роста. Через неделю после увольнения пришел к нашему генеральному с признанием ошибки и просьбой взять его обратно. Наш генеральный ответил: «Три месяца отрабатываешь на новом месте. Как хочешь отрабатываешь — хоть дни в календаре зачеркивай. А ровно через три месяца я беру тебя обратно, если, конечно, захочешь». Как наверное догадываетесь, через три месяца парень был счастлив на новом месте и о возвращении уже не думал. Перетерпите. Новая компания это не продажа самого себя в рабство — это не приговор до конца жизни. Вы — взрослый свободный человек. Будет плохо — напишите заявление и уйдете. Но дайте себе время адаптироваться. Поставьте для себя срок — проработать полгода, а потом определиться, что делать дальше. Через полгода посмотрите на ситуацию другими глазами.

Тревожное состояние при смене работы

Вопрос психологу

Спрашивает: Катерина

Категория вопроса: Страхи и фобии

Похожие вопросы

Ответы психологов

Сергеева Ирина Сергеевна

Екатерина, я объясню Вам на примере, что это состояние повышенной тревожности, при смене ситуации вполне естественно для организма.

Ознакомьтесь так же:  Отит синусит антибиотик

Представьте, сидит первобытная женщина в свой пещере, все спокойно, горит огонь, тепло. Но вдруг возникает необходимость сменить пещеру или выйти из нее. Так как во внешнем мире ее ожидает неизвестность, а возможно опасность, то мозг начинает вырабатывать вещества усиливающие ее внимание, бдительность. Любое изменение привычной ситуации это стресс и хотя Вы мозгом понимаете, что все хорошо на новой работе. Неизвестность в некоторых моментах, поддерживает Вас в состоянии стресса, в состоянии тревожности, повышенного внимания и готовности к действиям.

Нашему мозгу необходимо все контролировать, для защиты нас от негатива, а то в чем присутсвует неизвестность он контролировать не может этой тревожностью повышает Вашу бдительность и ускоряет реакции.

При любых изменения в жизни, будет такая ситуация, надо это понимать и воспринимать как нечто совершенно естественное, но не давать своему мозгу до придумывать то, что он еще не знает в негативном варианте, иначе это увеличивает стресс, а это уже совсем не аргументировано и ни к чему.

Ваше состояние на данный момент это не состояние тревожности, а назовите его состояние повышенной бдительности. Организм выдает Вам ресурсы для более быстрого реагирования на новой. Но не доводите себя до большего стресса

Как мы думаем. Когда не знаем всех деталей, мы начинаем мыслить..»а вдруг там что-то нехорошее, а вдруг там начальник окажится хуже, вдруг коллектив меня не примет и т.д.»

Попробуйте сделать так. возьмите лист бумаги, разделить вертикальной линией на две половинки и в левой колоне написать все свои страхи относительно нового места работы, а в правой контраргументы. Например:

А вдруг начальник плохой-совсем не обязательно, начальник может быть лучше, вдруг ч не справлюсь с работой, я умная квалифицированная и работа может быть даже легче и т.п. ПосмОтрите, как чудодейственно уменьши Вашу тревожность.

И воспринимайте эту тревожность ни как негатив, а как рессурс, данный Вам Вашим организмом

Стресс при смене работы

Я уже 4 раза меняла работу. На первой работала долго, пришел новый руководитель пришлось уволиться. На второй было неплохо но мало платили. Третья просто ужас еле ноги унесла. На четвертой все замечательно прекрасный коллектив, но из-за переезда офиса пришлось опять уволиться. При каждом увольнении дикий стресс, переживания страшные по полгода, депрессия. Сейчас вроде все нормально, но душевно неуютно в коллективе. Может я схожу с ума и пытаюсь поймать несовместимое — и зарплату и отношения и интересную работу? Я скоро сойду с ума. Так хочется стабильности и адекватных людей вокруг

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Савельева Юлия Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Кузьмина Наталья Сергеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Анна Оловянишникова

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Гельнара Борисовна Рыбнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

[2622985472] – 21 февраля 2014 г., 17:23

Редко когда на работе устраивает все полностью. Попейте успокоительных!

[3510663836] – 21 февраля 2014 г., 17:35

Я сама в таких поисках. На предпоследней работе все ок — коллектив, руководство, но з/п не устраивала. На последней — з/п в норме, руководство с приветом. Теперь думаю, не бывет идеальной работы, надо на что-то закрыть глаза и не париться.

[3818080066] – 21 февраля 2014 г., 17:52

Можно мириться с мелкими недостатками, но если поход на работу превращается в стресс, стОит задуматся

[3286965980] – 21 февраля 2014 г., 20:03

Ничего удивительного, попалась как-то на глаза таблица стресса от различных событий в жизни, так смена работы, внимание, по этой шкале равна РАЗВОДУ!! Превышает эти два события только смерть супруга! Так что неудивительно. что вы так переживаете и долго не можете привыкнуть, это действительно очень большой стресс. Я. к своему сожалению, тоже часто меняю работу по разным причинам, так пришла к выводу, что чтобы минимально начать себя более-менее чувствовать нужно до полугода, а через год только свыкаешься с новым местом и уже тяжело менять на что-то еще. Так что надо просто потерпеть, если явных негативных моментов нет.

[3882679169] – 21 февраля 2014 г., 20:34

у меня после прошлой работы прошло больше полугода,я работаю в другом месте,но о той работе страдаю до сих пор-ушла из-за конфликта с новым руководством. слежу за ними в инете,сайт читаю.вроде стало отпускать,когда многие,кто работал со мной,ушли-меньше контактов со старым местом. найдите хобби,чтобы мысли занять при смене места

[2674520225] – 13 декабря 2018 г., 21:28

Я сильно нервничаю всегда, когда меня работу. Начала пить Триптофан от Эвалар. Я такой препарат только у Эвалар знаю. Можно заказать из заграницы, но на это уйдет месяц. Как раз можно пропить курс Триптофана. В составе витамины В5 и В6 — они вырабатывают серотонин, который поднимает настроение. Теперь я спокойно чувствую себя в новом коллективе.

Похожие темы

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Депрессия из-за работы, а точнее ее отсутствия.

Мне 23. Есть высшее, только толку от этого нет. Живу в Питере, но это мой неродной город. Искала работу, так и не смогла устроиться. Думаю пойти промоутером на дегустации, но, мне каж, возраст наверно уже не подходит. Да и смеяться надо мной будут.
Мои подруги, знакомые все уже работают. А я одна тут тухну. Все такие молодцы, только я ничего не могу. С подружкой вместе работу искали, но она уехала к себе, еще из-за это депрессняк. Сейчас тут ни друзей, ни родственников. Так плохо.
Как вы начинали? расскажите плиз. а то мне так одиноко и плохо.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Савельева Юлия Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Кузьмина Наталья Сергеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Анна Оловянишникова

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Гельнара Борисовна Рыбнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

[1270935068] – 10 марта 2010 г., 23:17

автор, все наладится. идите в промоутеры, раз есть такая идея. 23 не поздно. это для поддержки штанов, а параллельно старайтесь устроиться на нормальную постоянную работу.

[590238150] – 11 марта 2010 г., 02:38

Вы не одна такая, я тоже ищу работу, никак не могу найти, и от этого мне плохо, но ничего сделать не могу.

[3016037396] – 11 марта 2010 г., 07:09

ну не знаю какие проблемы. мой город намного меньше, но найти работу, если вы о какой нибудь работе- плевое дело..
продавцом консультантом — мест полно..
промоутером тоже..
что-то мне кажется,что вы еще и работать боитесь почему-то..

[2893124350] – 11 марта 2010 г., 08:24

Katrin_23, что вас смущает? С высшим образованием и без работы? Не смешите. Правильно сказали на первое время промоутером и ещё искать.

[3014501565] – 11 марта 2010 г., 11:42

а домой в родной городе вернуться не хотите?

[621518966] – 11 марта 2010 г., 13:28

Возвращаться нет, т.к тут молодой человек.
Я пробовала продавцом-консультантом. Меня не взяли, видимо не очень активная , еще оператором-консультантом, но тоже отказали.
Щас наверно начнете осуждать меня, может я сглупила. Устраивалась секретарем в военную организацию. Мне дали теорию изучать на целый месяц. Коллектив — в основном мужчины и тетки за 50. Я сидела несколько дней читала, а сегодня ушла.
Сглупила да? Не знаю что со мной, может пмс. Просто я сидела ни с кем не общалась, они там все между собой, а я сижу. Сказал начальнику дайте хоть попечатать что-нибудь, а он говорит мы много не печатаем.
Уборщицей что ли пойти. или упаковщицей. хрен знает.Бесит еще что мои подруги все не тут, но что- то я не верю что еще встречу близких мне по душе людей. Даже встретиться не с кем((((, *** полный. Как я до такой жизни докатилась не знаю, все далеко.

Ознакомьтесь так же:  Ребенок кашляет и забит нос

Смена работы: как справиться со стрессом

По мнению работающих российских граждан, сохраняется устойчивая тенденция в желании почти половины сменить свое место работы. И хотя каждый осознает трудности, с которыми придется столкнуться, принятие такого решения — это всегда сильное эмоциональное и физическое напряжение. Смена работы – это всегда стресс. Новое место, люди (каждый со своими, пока неизвестными особенностями), правила и обязанности пугают своей неизвестностью. Плюс к тому, смена работы — это риск. Риск не пройти испытательный срок, не прижиться в новой команде, не справиться с возложенной ответственностью.

Смена работы не всегда проходит без стресса

Причина смены работы

Основные причины, вынуждающие сменить место работы, сводятся к следующему:

  • Неоправданные финансовые ожидания. Низкая заработная плата или постоянные задержки с ее выплатой.
  • Полное отсутствие дальнейшего служебного роста или перспектив карьерного продвижения.
  • Желание сменить область деятельности. Поддались на уговоры рекрутинговых или хэдхантинговых компаний.
  • Сложности во взаимоотношениях с коллегами.
  • Отсутствие мотивации и методов стимулирования. Не ощущаете заботу со стороны руководства.
  • Серьезное ухудшение условий труда.
  • Принудительная смена работы — увольнение.

Любая из причин, которая привела к желанию осуществить переход на новое место, требует осознанного выбора. Однако, какая бы причина ни послужила принятию столь ответственного решения, возникает стресс при смене работы. Чтобы с ним справиться, необходимо оценить возможные трудности, которые обязательно возникнут, и постараться следовать рекомендациям по преодолению подобных стрессовых ситуаций.

Невысокая зарплата побуждает людей искать новое место работы

Виды проблем, связанные со сменой работы

Даже если потеря работы произошла недавно, а другое место удалось найти достаточно быстро, все равно возникают трудности, приводящие к стрессовой ситуации:

  • Транспортные трудности. Новое место работы может находиться на значительном удалении от места проживания. Иногда выгодное предложение может поступить из другого города или даже страны.
  • Психологическая адаптация в новом коллективе.
  • Налаживание деловых отношений с руководством.
  • Временные рамки. Как быстро необходимо проявить себя на новом месте и следует ли задерживаться на работе.
  • Семейное взаимопонимание и поддержка.

Способы снижения стресса и повышения стрессоустойчивости

Анализ психологического состояния людей, которые потеряли работу и пытаются устроиться на другую, показывает, что почти 85% испытывают глубокий и продолжительный стресс. Не у всех гладко проходит этап адаптации. Психологи объясняют это различной степенью стрессоустойчивости, индивидуальными особенностями личности. Любое стрессовое состояние, особенно если оно длительное, способно спровоцировать появление новых заболеваний или усилить уже имеющиеся болезни.

Психологи подразделяют возникновение стрессовой ситуации на несколько этапов:

  • стресс при подготовке к увольнению;
  • стресс после увольнения;
  • стресс на новом месте работы.

В первых двух случаях происходят серьезные изменения жизни в худшую сторону: снижается уровень доходов, изменяются взаимоотношения в семье, появляется чувство вины и неуверенности в себе. Итогом может стать апатия и общее угнетенное состояние.

Поэтому необходимо постараться увеличить свою устойчивость к стрессу, возникшему на этом жизненном этапе:

  • постарайтесь воспринимать проблемы как временное явление;
  • переключайтесь чаще на более приятные дела, помогайте семье, организуйте культурную программу;
  • попробуйте отстраниться от ненужных забот, научитесь своевременно «выключаться»;
  • научитесь правильно расставлять приоритеты и строго им придерживаться;
  • попробуйте научиться правильно и своевременно говорить «нет» и как можно меньше отвлекаться на второстепенные задачи;
  • организуйте правильно свой распорядок дня.

Эти советы помогут пережить сложившуюся стрессовую ситуацию, которая возникает как при увольнении, так и при трудоустройстве на другую работу. Чтобы быстрее пройти адаптацию при смене работы, можно участвовать в специализированных психологических тренингах. Для преодоления стресса после выхода на новую работу необходимо постараться успокоиться, что позволит быстрее адаптироваться к непривычным условиям. Нужно понимать, что на уровень стресса большое влияние оказывает новый режим рабочего дня. Старайтесь строго выполнять все требования трудовой дисциплины. Попробуйте заставить себя выходить утром из дома пораньше хотя бы минут на десять,и уходить немного позже своих коллег. Эта задержка позволит в спокойной обстановке оценить свой прожитый день. Постарайтесь обустроить свое рабочее место таким образом, чтобы можно было почувствовать комфортную и уютную обстановку. Неплохо иметь вещи, которые вызывают приятные воспоминания. Если руководство не возражает, можно разместить на рабочем месте фотографии любимых людей или домашних питомцев.

Нельзя продолжать трудиться во время обеденного перерыва. Лучше выяснить, где сотрудники обедают, и постараться составить им компанию. Непринужденная беседа во время обеда позволит быстрее освоиться в новом коллективе. Такие совместные обеды существенно снижают уровень стресса.

Следует проявить истинный интерес к своим обязанностям: изучить инструкции, распорядок дня, выяснить у коллеги и непосредственного руководителя специфику выполнения работы. Не нужно стесняться спрашивать у своих коллег, как правильно выполнить те или иные задания. Это не понизит ваш профессиональный статус, но повысит уважение по отношению к вам как к человеку, проявляющему истинное желание разобраться в специфике новых обязанностей. Важно понять особенности поведения коллег на рабочем месте, манере общения и способах разрешения возможных конфликтных ситуаций. Проявите себя при выполнении порученных заданий. Если проводятся корпоративные мероприятия, следует подключиться к организации, проведению и участию в них.

Чего точно не стоит делать – так это терпеть и бездействовать. Если не нравится работа – нет желания ее делать хорошо, нет развития. Зато есть нервы и множество негативных эмоций. А это не нужно ни вам, ни работодателю. Цените свое время.

Все эти рекомендации помогут преодолеть стресс.

Депрессия из-за работы, из-за мужа, из-за всего.

Так устала от всего… От работы, от ссор бытовых с мужем, от своей собственной несостоятельности… Хоть здесь поделюсь – может, дадите советы…
Итак – возраст 26 лет, но с работой не сложилось. Закончила ф-т «Связи с общественностью», год проработала по этой специальности в гос-структуре . з\п была маленькая – пришлось уволиться и пойти секретарем в частную организацию . Теперь я в этой же частной конторе работаю …..бухгалтером…. Стыдно и не интересно. Получаю второе высшее уже по этой специальности….. и опять не мое. Я ненавижу свою работу. Не знаю, что мне дальше делать – менять работу\не менять….
С мужем тоже проблемы. Сейчас он не может устроиться на нормальную работу (у нас фин. трудности, денег постоянно не хватает) , он подрабатывает – получает копейки… За него ч тоже переживаю, так расстраиваюсь, что у него ничего не получается . ссоримся часто из-за этого. Я измотана, меня бесит, что он у меня деньги занимает, что во всем урезаемся….
Живем в своей однокомнатной квартире. Возм-сти расширения пока естественно нет, и я не знаю что делать – уходить в декрет без стабильности финансовой – очень страшно, как двигаться по работе дальше – я тоже не знаю. Я вообще ничего не знаю, ничего уже не хочу, я ненавижу уже всех счастливых людей. Мне кажется, что у меня все хуже всех…. Еще и у мамы ситуация – будет брать квартиру в ипотеку, тк она осталась без жилья своего ( спасибо дележке «справедливой» имущества… Люди, как принять правильное решение о том, как жить дальше…. Что вообще мне делать? Я чувствую себя такой ущемленной, беззащитной, что все против меня…. Поддержите…

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Савельева Юлия Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Кузьмина Наталья Сергеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Анна Оловянишникова

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Гельнара Борисовна Рыбнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Депрессия из-за работы

Проснуться утром и осознать, что тебе осточертела работа, на которую теперь вынужден ходить. Выполнять поручения и ощущать, что участвуешь в бессмысленной мышиной возне, тогда как мог бы заниматься по-настоящему стоящим делом. Общаться с коллегами, у которых не совсем все в порядке с головой. Наблюдать за недальновидным руководством, ощущая внутренний конфликт от несправедливости того, как расставлено все в этом мире. Депрессия из-за работы может случиться с каждым из нас.

Нередко складываешь в уме все дни и приходишь к тому, что и через пару лет ничего не изменится. Или вовсе в этом мире все опостылело и любая перемена не принесет никакой радости, все тленно, все бессмысленно. А ночью не можешь заснуть, так как сон приблизит наступление нового дня работы, где все будет повторяться.

Ознакомьтесь так же:  Аутизм девочки

Тяжелее всего людям, которые пришли на свою работу по душевному порыву, но потом, по какой-то неведомой причине, любимая деятельность потеряла тот импульс, который раньше не давал скучать. Краски потеряли сочность, действия стали вялыми, мировоззрение с годами стало более прагматичным. Подкатывает усталость от любимого некогда дела, и отпуск ничего не изменит, ведь депрессия после него возобновится.

Системно о простом

Рассмотрим тему депрессии и похожих на нее состояний с точки зрения Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Разберемся, по каким причинам наши чувства могут вопреки нашим убеждениям начать давать сбой.

Каждый человек от рождения обладает определенным набором свойств, называемых векторами. Развивая их в течение жизни, начинает чувствовать тягу к близкой ему сфере. Миф о том, что каждый склонен к одному виду деятельности и задача человека найти его, перебрав сотни работ, является одной из теорий фаталистов. Наш мир разнообразен, свойства нашей психики это не точечные инструкции, которые позволяют заниматься чем-то одним, давая брак и неэффективность для всего остального. Если бы так было, то каждый четко бы понимал с детства, какой работой он хочет заниматься всю жизнь.

Наша психика — это обширный диапазон с особыми значениями. Реализация своих природных свойств дает человеку ощущение радости, ведь он использует заданное им от природы для социума, получая в итоге отдачу в виде результата от своей работы и, соответственно, благодарность самого общества за его эффективный труд, который никто не сможет сделать как он.

Несомненно, повезло тем людям, которых миновала депрессия, и они смогли за относительно короткий срок жизни определить, что же доставляет им радость, и погрузиться с головой в их работу. Но как же быть тем, кто разрываем душевными противоречиями и которых не отпускает депрессия? Делая выбор в сторону одного, они ощущают, как предают нечто другое внутри себя.

Также сумятицу в умы людей вносят современные тренды, определяющие ту или иную работу как выгодную или не очень. Деньги являются неоспоримым фактом благополучия человека, обеспеченности его семьи и фактом того, что завтрашний день не станет черным. Но делать ставку в работе только на деньги не имеет смысла. Так как рано или поздно начнет подкатывать к душе депрессия, обесценивающая все прежнее. Денежное благополучие — это та форма отдачи от общества, которая служит оценкой эффективности нашего труда. Тема денег заслуживает отдельного рассмотрения, в ней слишком много переплетено, поэтому вернемся к душевным состояниям и тем причинам, по которым люди часто теряют вкус к своей работе и становятся несчастными.

Динамика против уныния

Обладатели кожного вектора склонны к зарабатыванию «живых» денег. Статичный оклад, как и монотонная деятельность, угнетает их, загоняет в тяжелые состояния, которые они могут называть депрессией. Они от природы могут быстро переключаться от одной деятельности к другой. Работа на высоких скоростях — это их стезя. Любое затишье и стабильность не дают им сидеть спокойно на месте. В перспективе неограниченный доход служит им лучшей мотивацией для реализации своей природной черты, такую работу они любят. Они охотники, такие люди издревле были нацелены на добычу вне стаи и на созидание закона по возвращении в нее. Дисциплинированность, подтянутость, готовность резко изменить курс заставляет их кровь кипеть на месте работы.

При недостатке перемен в жизни они могут впасть в уныние, даже могут появляться мысли об изменах в браке. Лишь бы хоть что-то менялось! Также может ошибочно показаться, что деструктивная зависть — это депрессия из-за работы. Такая зависть противоположна конструктивной зависти, девиз которой «догнать и перегнать», а деструктивная заставляет портить и осуждать то, чем обладает другой, но не мы.

Помимо детального ознакомления с особенностями своей психики, совет прост: если окружающая среда перестала быть для вас динамичной, переменчивой, то создавайте эти перемены в работе сами!

Ступор отпусти!

Основательность и неторопливость. Поспешишь — людей насмешишь. Начать одно дело и завершить его до конца. Пожалуй, это краткий набросок, описывающий обладателя анального вектора. Это люди, которые связывают поколения своим опытом. Не дают оборвать нить преемственности, утратив которую все человечество канет во времена каменного века. Опыт — это ключевое слово для тех людей, у которых есть анальный вектор. Стабильность в работе для них как твердая опора, семья как неотъемлемая часть их самих. Это преподаватели, что не забудут ни об одной мелочи, скрупулезное изучение предмета доставляет им удовольствие.

Так как основательность не терпит спешки, то психика таких людей стопорится, когда их подгоняют, пытаются задать им узкие временные рамки. Прошлое — их зона комфорта. Когда они встречается с чем-то новым, это требует привыкания, а если их еще при этом торопят, то дискомфорт гарантирован. Если подобное происходит на работе регулярно, то риск диагностировать в себе формы депрессии возрастает. Если предмет не изучен, то такой человек не может уверенно взяться за него без должной аналитики, которая требует времени. Такие педанты при должном развитии становятся высококвалифицированными специалистами на своей работе. Уважение для них стоит выше денег. Честное имя не купишь!

Современный мир стремительно набирает обороты, качество теперь уже не идет на первом месте. Возрастающая потребительская способность населения и жесткая конкуренция в бизнесе вынуждают делать упор на количество выпускаемой продукции. Но продукция без определенного качества может остаться невостребованной, поэтому помимо высокой производительности от сотрудников требуют еще и качества. Быстро и качественно — это два разных полюса, которые не могут уложиться в психике человека с анальным вектором. Такой темп работы может довести до депрессии, когда выпускаемый продукт отвечает техническим требованиям, но человеку стыдно за то, что он его не довел до совершенства.

Депрессия из-за работы уходит, когда запущен процесс осознания строения своей психики — это верный путь к душевному комфорту. Когда есть понимание себя, то обретаешь способность прогнозировать события в своей жизни. А если надвигается «неудобное» событие, то знаешь, каким качеством встретить это, минуя душевные травмы или сводя к минимуму шанс возникновения депрессии.

Когда ничего не надо

В современном мире психология диагностирует депрессию множеству людей. Выше речь шла именно о тех состояниях, которые могут называть депрессией, но которые по сути все же таковой не являются. Все тяжелые состояния из-за нехваток, которые можно восполнить возможностями материального мира – сменой работы, созданием семьи, улучшением отношений, повышением достатка и т.д., не являются настоящей депрессией.

Если же социальный статус, денежный вопрос, наличие или отсутствие семьи не возбуждает интерес, любое дело, за которое берется человек, не дает ему чувства удовлетворения, а люди с их «низменными потребностями» заставляют ненавидеть все человечество, то с большой вероятностью мы имеем дело с обладателем звукового вектора в депрессии. Это состояние может возникать только у них из-за особенностей их психики и желаний, которые все — о нематериальном.

Это люди с вшитыми в их психику вопросами: «Кто я такой?», «Для чего все это?», «Куда все идет?». Иногда такие люди находят ответы на свои вопросы, это позволяет немного выровнять их психическое состояние. Но зачастую срок существования новой теории сущего имеет ограниченный срок жизни. Изживая себя, она вновь оставляет человека один на один с депрессией.

Абстрактный интеллект носителей звукового вектора требует постоянной глубины измышлений, постижения сути вещей, первопричин всего, замысла. Эти звуковые потребности наиболее сложно наполнить — как следствие, затяжные депрессии не редкость. При недостатке нагрузки для интеллекта звуковика может появиться бессонница. На тренинге по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана раскрываются системы ценностей всех восьми векторов. Возможность разобраться в себе и понять свое отличие от других людей позволит впустить в свою жизнь определенность и осознание происходящего с вами.

На портале Системно-векторной психологии есть более 1400 отзывов по теме «Депрессия».

«…Прошел год после тренинга, и я не без удивления замечаю, насколько вырос мой профессиональный уровень в том деле, которым я занимаюсь много лет и в котором, как мне казалось, уже особо расти некуда. До тренинга я могла позволить себе решать, с кем работать, а с кем нет, выбирая по психологической совместимости с самой собой. Теперь же я выбираю всех))) потому что я теперь умею «совместиться» со всеми, что крайне расширило мою применимость в области своей профессии. И опять же, что немаловажно, я научилась делегировать полномочия внутри своего коллектива. Больше работы, больше реализации, больше возможностей для творчества, и опять же опосредованно через меня у окружающих людей…»

Автор Евгений Белых
Корректор Зифа Ахатова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

About the Author: admin