Депрессия и привязанность

Оглавление:

Теория привязанности

Теория привязанности рассматривает отношения и связи между людьми — преимущественно долгосрочные отношения, включающие отношения как между родителями и детьми, так и между романтическими партнерами.

Что такое привязанность?

Под привязанностью понимается эмоциональная связь с другим человеком. Психолог Джон Боулби первым из психологов описал привязанность — как «устойчивую психологическую связь между людьми».
Боулби считал, что самые ранние связи детей с теми, кто о них заботится, имеют огромное влияние, которое продолжается на протяжении всей их жизни. Он предложил также, что привязанность служит для того, чтобы в раннем возрасте удержать ребёнка около матери, тем самым повышая шансы этого ребёнка на выживание.
Центральная идея теории привязанности заключается в том, что те, кто изначально ухаживает за малышом, те, реагировать на его потребности и удовлетворяют их, позволяют ребёнку почувствовать себя в безопасности. Младенец знает, что тот или иной взрослый надёжен, и это даёт ему надежную опору для последующего познания мира.

«Странная ситуация» Мэри Эйнсворт

В своём исследовании в 1970-х годах психолог Мэри Эйнсворт значительно расширила положения оригинальной работы Джон Боулби. Её новаторское исследование «Странная ситуация» выявило серьёзное влияние привязанности на поведение. В ходе исследования ученые наблюдали детьми в возрасте от 12 до 18 месяцев, фиксируя их реакцию на ситуацию, в которой они ненадолго оставались одни, а затем воссоединились со своими матерями.
Основываясь на наблюдаемой исследователями реакции, Эйнсворт описала три основных стиля привязанности: надежный, тревожно-амбивалентный и избегающий. Позже, в 1986 году, исследователи Мейн и Соломон на основе результатов собственных экспериментов добавили четвёртый стиль привязанности, назвав его дезорганизованной привязанностью. Ряд проведённых позже исследований подтвердили идею о стилях привязанности, предложенную Эйнсворт, и показали, что от стиля привязанности во многом зависит поведение человека в дальнейшей, взрослой жизни.

Почему привязанность так важна?

Исследователи обнаружили, что стили привязанности, сформированные у детей в самом начале жизни, могут привести к ряду последствий. Например, дети, у которых в младенческом возрасте сформировалась надёжная привязанность, обладают более развитым чувством собственного достоинства и способны лучше обеспечивать себя по мере того, как они становятся старше. Эти дети также стремятся к большей независимости, лучше учатся в школе, успешнее выстраивают социальные отношения, меньше подвержены депрессии и тревогам.

Характеристики стилей привязанности

Надёжный стиль привязанности

Надёжную привязанность отличает стрессовое состояние, возникающее у ребёнка, когда воспитывающий его взрослый его покидает, и радость от того, что он вернулся. Важно помнить, что такие дети чувствуют себя в безопасности и могут полагаться на взрослых. Когда взрослый уходит, ребёнок может быть расстроен, но как только родитель или попечитель возвращается, малыш чувствует себя уверенно.
Испугавшись, дети с надёжным стилем привязанности будут искать утешение как раз у взрослых. Эти дети знают, что их родители или опекуны способны обеспечить им комфорт и уверенность в случае необходимости.

Тревожно-амбивалентный стиль привязанности

Дети с тревожно-амбивалентным стилем привязанности обычно очень огорчаются, когда их оставляют родители. Это стиль привязанности встречается сравнительно редко, им обладают лишь около 7-15% детей (по данным американских исследователей). Многочисленные исследования показали, что амбивалентный (т.е. двойственный по своей природе) стиль является результатом плохой материнской поддержки. Эти дети не могут положиться на своих матерей (или опекунов), поскольку они не уверены, что взрослые будут рядом, когда в них нуждаются

Избегающий стиль привязанности

Дети с избегающим стилем привязанности, как правило, стараются избегать родителей или опекунов. Такие дети не оказали бы предпочтения своему родителю перед совершенно незнакомым человеком, если бы им предложили такой выбор. Исследования показали, что этот стиль привязанности может быть результатом оскорбительного или нерадивого отношения опекунов. Дети, которых наказывают за то, что они полагаются на взрослого, впоследствии перестают обращаться к ним за помощью в будущем.

Дезорганизованный стиль привязанности

Дети с дезорганизованным стилем привязанности часто демонстрируют запутанное сочетание моделей поведения и могут казаться дезориентированными, ошеломленными, сконфуженными. Такие дети могут как избегать взрослых, так и противостоять им. Некоторые исследователи считают, что отсутствие четкого стиля привязанности, скорее всего, связано с недопустимым поведением родителей. В таких случаях родители могут служить как источником комфорта, так и источником страха, что приводит к выработке неорганизованного поведения.

Этапы становления привязанности

Исследователи Рудольф Шэффер и Пегги Эмерсон в своём продольном исследовании проанализировали привязанность по мере того, как её формируют дети. Они наблюдали за 60 младенцами в течение первого года их жизни — каждые четыре недели, — а затем ещё раз проводили эксперимент в возрасте 18 месяцев. Основываясь на своих наблюдениях, Шэффер и Эмерсон выделили четыре отдельные фазы привязанности:

  • Предварительная стадия. От рождения до трёх месяцев младенцы не проявляют особой привязанности к кому-либо из тех, кто о них заботится. Сигналы младенца — плач и беспокойное поведение, — естественно, привлекают внимание взрослого, а положительная реакция ребёнка на заботу заставляет его оставаться с ним и дальше.
  • Стадия недифференцированной привязанности. До семи месяцев младенцы выказывают предпочтение первичному и вторичному опекунам. Во время этой фазы у них начинает развиваться чувство доверия, осознание того, что взрослый будет реагировать на их потребности. Несмотря на то, что они все ещё принимают уход от других людей, по мере приближения к семимесячному возрасту малыши начинают гораздо лучше различать знакомых и незнакомых людей. Наиболее положительно при этом они реагируют на первичного опекуна.
  • Стадия дифференцированной привязанности. Начиная примерно с семи и до одиннадцати месяцев, младенцы проявляют сильную привязанность к одной конкретной личности. Они будут протестовать, если их разлучить с особым опекуном (страх сепарации), и начнут беспокоиться, если вокруг них будет много незнакомцев.
  • Стадия множественной привязанности. Примерно через девять месяцев после рождения дети начинают образовывать прочные эмоциональные связи с другими опекунами — уже за пределами первичной привязанности: отцом, старшими братьями и сёстрами, бабушками и дедушками.

Хотя этот процесс может показаться простым, существует несколько факторов, которые могут оказать существенное влияние на то, как и когда будет формироваться привязанность. Во-первых, это сама возможность для привязанности. Дети, о которых некому заботиться, такие как воспитанники детских домов, например, могут не сформировать чувство доверия, необходимое для образования привязанности. Во-вторых, качество ухода — жизненно важный фактор. Когда воспитатели быстро и последовательно реагируют на потребности детей, дети понимают, что они могут положиться на людей, которые несут ответственность за заботу о них — а это является важнейшей основой для формирования привязанности.

Проблемы с привязанностью

Что происходит с детьми, которые не сформировали надёжную привязанность? Исследования показывают, что неспособность сформировать надёжную привязанность в начале жизни может иметь негативное влияние на поведение человека на протяжении всей его последующей жизни. Дети с диагнозами «оппозиционное вызывающее расстройство» (ОВР), «расстройство поведения» (РП) или «посттравматическое стрессовое расстройство» (ПТСР) часто проявляют проблемы с привязанностью — возможно, из-за раннего жестокого обращения, пренебрежения или травм. Клинические психологи полагают, что дети, усыновлённые в возрасте после шести месяцев, подвержены более высокому риску возникновения проблем с привязанностью.
Несмотря на то, что стили привязанности проявляющиеся в зрелом возрасте не обязательно совпадают с детскими, исследования показывают, что ранняя привязанность может оказать серьёзное влияние на последующие отношения. Например, те, у кого в детстве сформировалась надёжная привязанность, как правило, имеют хорошую самооценку, крепкие романтические отношения и способность раскрыться перед другим человеком. Став взрослыми, они обычно создают здоровые, счастливые и длительные отношения.

Тест Дж. Боулби в комнате с игрушками.

Ваш ребенок во время разделения с вами равнодушен, испуган или растерян? Согласно теории привязанности Дж. Боули, под влиянием того, каким образом мать реагирует на потребности своих детей, развивает защищенность или привязанность, формируются поведение и отношения родителей и детей в более позднем возрасте между.

Эмоциональная связь проявляется в том, что ребенок понимает родителей, как правило маму, которая проявляет привязанность, достижение и обеспечение близости, особенно в условиях стресса. В прошлом считалось, что привязанность развивается сразу после рождения и контакта с матерью, но многочисленные исследования показали, что это не так. Привязанность ребенка находится под сильным влиянием родителей, отзывчивости к потребностям детей и обязательство влияет на темперамент ребенка.

Ознакомьтесь так же:  Как болят ноги при неврозе

Тест Дж. Боулби в комнате с игрушками.

Отцом теории привязанности считается британский психолог Джон Боулби, который вместе со своими товарищами сделал многочисленные эксперименты на эту тему. Один из экспериментов заключался в наблюдение за поведением матери и ребенка в комнате, полной игрушек. В исследовании отмечается, что есть дети небезопасной привязанности которые никогда не вставали с коленей матери, даже не смотря на то, что им было бы очень интересно поиграть с игрушками. Некоторые покидают мать и играют и не будут к ней возвращаться в течение длительного времени.

В этих двух групп есть дети, которые первоначально будут рядом с матерью, но постепенно они идут играть с игрушками, регулярно оглядываясь назад, чтобы увидеть где мать и, таким образом, проверить связь с «источник безопасности», а затем продолжали играть и исследовать. Такие дети имеют безопасный тип привязанности.

4 типа привязанности согласно теории Боулби.

Дж. Боулби утверждает, что есть четыре основных типа привязанности между ребенком и матерью: безопасная, тревожно-избегающая, двойственно-сопротивляемая, дезорганизационно-контролируемая привязанность.

Безопасные маленькие исследователи.

Качество в уходе за ребенком является очень важным. Под качества медицинской помощи мы имеем в виду частое взаимодействие с детьми, принятие ребенка и его темпераментом, уважения к ребенку не пытаясь адаптировать его под собственный ритм и темперамент. Такой родитель устанавливает разумные пределы, участвует в их реализации, а также участвовать в детском исследовании мира через игру. Это Джон Боулби назвал безопасной привязанностью.

По теории привязанности родитель должен помочь ребенку понять как устроен мир, критикуя его поведение, но не его характер. Родители, которые ведут себя подобным образом с ребенком могут развить крепкие и надежные отношения. В новых и незнакомых ситуациях, которые дети будут изучать без присутствия матерей, они испытывают меньше страха.

Дети, которые избегают близости.

Дети, которые проявляют малое беспокойство, когда разлучены со своими родителями и очень расстроены тогда, когда вы оставляете его в одиночестве, обладают тревожно-избегающей привязанностью. Это дети, чьи матери говорят ребенку теплые слова, играют с ребенком, но не проявляют тесный контакт. Такие дети показали меньше исследовательского поведения, отсутствие эмпатии, избегания тесных эмоциональных связей. В зрелом возрасте они не доверяют другим людям и проявляют страх близости.

Робкий и опасается незнакомцев.

Из-за непоследовательного поведения происходит двойственно-сопротивляемая привязанность. Такая мать иногда встречается с потребностью ребенка для близости, а иногда нет. Эти дети будут в незнакомой ситуации проводят неактивные исследования и часто будут опасаться незнакомцев, даже когда родитель присутствуют рядом. Эти дети становятся неуверенными, застенчивая и других воспринимают с недоверием.

Без готового ответ на стрессовые ситуации.

Последний тип по теории привязанности это дезорганизационно-контролируемая привязанность, которая является смесью избегающего, двойственного и безопасного поведения. Эти дети не имеют установленную модель поведения, могут многое путать, им часто бывает страшно и они могут действовать непоследовательно или противоречивыми. Это часто встречается у детей, матери которых были жертвами жестокого обращения.

Влияние отношений привязанности на последующую жизнь.

Психология отношения родителей и детей очень сложна и влияет серьезным образом на последующую жизнь ребенка. Надежная связь позволяет построить лучшее отношения со своими сверстниками, популярности, развитию социальных навыков и быть более привлекательным по сравнению с другими детьми, а позже взрослыми. Дж. Боулби и теория привязанности утверждают, что дети, за которыми был надлежащий материнский уход, показывают более высокий уровень уверенности в себе и способности к адаптации, по сравнению со сверстниками показывают большую самостоятельность и меньшую зависимость от небезопасных влияний своих сверстников. Они показывают меньше агрессии, гнева и ярости, больше согласия со своими сверстниками и показывают большее послушание.

В результате отсутствие приверженности с самого раннего возраста к ребенка возникают поведенческие проблемы со школьного возраста. При отсутствие приверженности дети агрессивны и подвержены депрессии, у них гораздо чаще возникают эмоциональные и поведенческие проблемы, чем у их сверстники, за которыми был надлежащий уход.

Какой тип привязанности, согласно теории Джона Боулби, будет у вашего ребенка, зависит от вашего поведения, качества их отношений, материнская забота и нежности, наблюдение сигналов ребенка, их точное толкование и соответствующая реакция на них.

О чем лжет депрессия: 7 деструктивных мыслей, которые всегда неверны

Депрессия – болезнь не просто опасная, но и крайне коварная. Медицинской практике известны множество случаев, когда истинный масштаб проблемы осознавался пациентом только в тот момент, когда расстройство накрывало его едва ли не с головой. Эта болезнь атакует ум, тело и душу, захватывает нейронные пути и ослабляет проводящие пути нервной системы, искажая мысли, изматывая тело и делая человека эмоционально уязвимым. Под воздействием депрессивных идей у человека появляются сомнения даже в том, что он, казалось бы, хорошо знает, во что он свято верит и чему всецело доверяет.

Возникающий во время депрессии эффект коррозии может привести не просто к драматическим, но и плачевным последствиям. Впрочем, есть и хорошая новость: с деструктивными мыслями можно справиться, если вовремя понять, что это – всего лишь «обманки» вашего сознания, и в действительности существует немало аргументов, разрушающих их в один момент. Рассказываем о самых распространенных и опасных идеях, разрушающих вашу психику, и приводим контраргументы на тот случай, если ваше сознание вновь затеет с вами плохую игру.

«Ты недостаточно стараешься»

«Это вовсе не болезнь. Это все слабость и лень. И если ты будешь усердно работать над собой, ситуация наладится», – будет предательски нашептывать вам ваше сознание, и вы, будучи уверенной в том, что депрессия – это болезнь лентяев, не будете предпринимать никаких шагов по своему лечению.

Правда. Реальность же заключается в том, что депрессия – это полноценная болезнь, которая влияет на эмоциональное и физическое здоровье, а также поведение пациента. И, подобно диабету, от этой проблемы нельзя избавиться одними лишь волевыми усилиями. Нужен доктор, в данном случае – психолог или психотерпевт. Более того, у некоторых людей депрессия проявляется в конкретных заболеваниях: в болезнях сердца, в язвах и мигренях. И, быть может, человек вполне себе весел и активен – а вылечить его сможет только психолог.

«Ты сломалась, и это непоправимо»

Во время депрессии легко почувствовать себя никчемным, жалким и совершенно непривлекательным человеком. Вы уверены, что никто не захочет погружаться в ваши проблемы и сочувствовать вашему несчастью. Быть может, вы убеждены, что и вовсе не заслуживаете любви, хорошего отношения и внимания со стороны других. Ваша самооценка практически на нуле, и вы понимаете, что теперь это ваша объективная реальность.

Правда. По данным исследований, основа низкой самооценки – это преимущественно негативное мышление, которое, как известно, предельно субъективно. В борьбе с депрессией очень важно научиться думать и говорить о себе только в позитивном ключе. Один из лучших способов перенастройки мышления – психотерапия, которая помогает дать реальную оценку своим сильным сторонам и талантам, а также трезво взглянуть на недостатки. В ваших силах научиться любить себя, а также позволить другим любить вас.

«Ничто не имеет значения»

Во время депрессии человек часто перестает верить в людей, а многие вещи теряют для него какую-либо ценность. Там, где раньше были счастье и смысл, воцаряются страх и апатия. Вещи, которые ранее вызывали восторг, вас больше не привлекают, а вместо здорового интереса и любопытства – лишь пустота. Ничего больше не заботит. Ничего не хочется.

Правда. Во время депрессии у пациента нередко происходит глобальная смена ориентиров. А точнее, почти полная их утрата, в результате чего человек больше не стремится контролировать те или иные аспекты своей жизни. Таким образом, возникает порочный круг: ценности размываются от тотального безразличия, и наоборот. Далее лишенный ориентиров и целей, человек чувствует себя бессильным, чтобы вообще что-то изменить. Так что здесь важно отыскать потерянные ценности, в чем могут помочь терапевтические беседы со специалистом. Но помните, что в этом случае потребуются терпение и практика – от вас, прежде всего.

«Лучше быть одной»

«Депрессия» нередко равно «изоляция». Человек начинает верить в то, что быть в одиночестве безопаснее, ведь тогда не придется снова обжигаться и разочаровываться в людях. В определенный момент начинает казаться, что жить одному и правда комфортнее, чем общаться с другими. И тогда человек начинает все активнее прятаться в собственном коконе.

Правда. По данным исследований, при самоизоляции депрессия только усугубляется. Возможно, на первых порах вам придется в некоторой степени пересиливать себя и заставлять общаться с другими (или, на худой конец, позволить другим помочь вам и вытащить вас из черной дыры). Не стоит забывать: социальная привязанность, межличностные связи, объятия и ласковые прикосновения, поднимают в организме уровень «гормона любви» – окситоцина. А общение с людьми, которые поддерживают и верят в выздоровление, приводит к экспоненциальному уменьшению проявлений симптомов депрессии.

Ознакомьтесь так же:  Невроз навязчивой идеи

«Надежды нет»

В вашей голове постоянно вертятся мысли о бренности бытия, а вероятность каких-либо реальных изменений кажется совершенно нереальной. Как правило, в этом случае человек отмахивается от мотивирующих предложений, отказываться от поддержки и категорически не верит в то, что лечение поможет ему почувствовать себя счастливее.

Правда. Подобно беспомощности, безнадежность – результат пессимистического мышления. Негативные мысли гипертрофируют веру в худшее, что может привести к возникновению деструктивных идей. Вот почему в таких ситуациях особенно важна психотерапия и инициатива от тех, кто буквально заставит страдающего депрессией принять помощь. Возможно, на первых сеансах «человек-безнадежность» будет отвергать вмешательство в его дела, но, в конце концов, вылечившись, он поблагодарит всех за заботу.

«Ты никогда ничего не достигнешь»

Депрессия с успехом убеждает, что даже если челочек чувствует себя лучше, он никогда не будет значимым или иметь какой-либо вес в глазах других. Депрессия деформирует позитивные убеждения, разрушает мечты и обесценивает все, что можно.

Правда. На самом деле немало людей даже во время депрессии были весьма продуктивны и даже добились определенных успехов. Например: Джоан Роулинг, Кортни Кокс, Харрисон Форд, Авраам Линкольн и Уинстон Черчилль. Все они в той или иной степени страдали этим расстройством, однако их биографии доказывают, что болезнь – не преграда на пути к успеху (читайте также: «Горькая слава: психические расстройства знаменитостей»).

«Суицид – это выход»

Самая опасная и деструктивная идея, которая может поселиться в голове того, кто страдает депрессией. В наихудшем случае эта болезнь лишает человека способности здраво мыслить и рассуждать, в результате чего его мироощущение может стать настолько узким, что в какой-то момент все его мысли будут сводиться к смерти, как избавлению от эмоциональной и физической боли.

Правда. Необходимо немедленное вмешательство психотерапевта! Мыли о самоубийстве возникают от тотального отчаяния и зачастую захватывают сознание пациента, словно плющ. А значит, даже малейший проблеск этой идеи – это уже основание обратиться за помощью. При грамотной психотерапии опасные симптомы депрессии постепенно исчезают – настолько, что через какое-то время человек даже сам удивится, как вообще у него могли появиться мысли о суициде. Однако важно найти в себе силы сразу обратиться за помощью и нисколько не умалять опасные симптомы депрессии.

Не позволяйте деструктивным идеям разрушать вашу жизнь и изменять мышление. Депрессия – серьезная, но излечимая болезнь. Стоит понимать и помнить: всегда можно найти помощь, и вам обязательно ее окажут, если только вы сами позволите.

Как депрессия влияет на сексуальные отношения

Депрессия способна сильно влиять на сексуальную жизнь. Мы можем перестать ощущать эмоциональную безопасность рядом с нашим партнером, и это может лишить нас желания интимной близости и наслаждения сексом, пишет Psychology Today.

Наиболее распространенные проблемы, которые может вызвать депрессия

Недостаток удовольствия. Люди в депрессии больше не получают удовольствия от вещей, к которым они привыкли, в том числе от секса, которым они ранее наслаждались.

Повышенная эмоциональная чувствительность. Когда в сексуальных отношениях что-то идет не так, страдающий депрессией человек может неверно истолковать эти временные трудности, решив, что виной всему он сам. И это часто приводит к тому, что человек начинает еще больше избегать секса.

Нехватка энергии. Усталость может отбирать у человека сексуальную энергию. Депрессия приводит к тому, что человек спит слишком мало или слишком много, но даже длительный отдых перестает его восстанавливать. Желанию часто мешает усталость, из-за которой могут ухудшиться и сексуальные функции. Человеку просто не хватает энергии, чтобы доставлять удовольствие партнеру.

Трудности с привязанностью. Находящиеся в депрессии люди часто очень хотят чувствовать себя достойными любви. При этом их партнеры могут испытывать разочарование из-за того, что их проявления любви и усилия для оживления сексуальной жизни не находят должного отклика.

Какие шаги может предпринять страдающий от депрессии человек, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь

Подумайте о замене лекарства. Как ни странно, препараты, которые чаще всего назначают для облегчения депрессии, обычно влияют на секс. Антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина могут снижать сексуальное желание и подавлять оргазм. У мужчин они могут снижать эрекцию. Поговорите со своим психиатром или лечащим врачом о добавлении к вашему лекарству буспирона, который может убрать такие побочные эффекты. Или спросите, возможен ли переход на другой вид препаратов — бупропиона, у которого «наименьшие сексуальные побочные эффекты из всех антидепрессантов».

Работайте над депрессией. Работа с психотерапевтом поможет вам найти причины депрессии и исцелиться от нее. Выполнение психологической работы может стабилизировать ваше настроение и даже помочь вам избавиться от лекарств. Терапия организует человека и позволяет осознать, какие конкретные шаги ему помогут. Сочувствие и понимание психотерапевта помогают построить новый фундамент для стабилизации настроения. Терапия также помогает человеку формировать более безопасные отношения с другими людьми.

Вместе с партнером посетите секс-терапевта. Эти врачи знают, что секс — физический процесс, который усиливает привязанность людей друг к другу, и могут помочь вам вернуть в отношения интимную близость. Чаще всего секс-терапевты помогают парам разрешить борьбу за власть, которая разыгрывается и в сексуальных отношениях. Решение этой проблемы повышает чувство безопасности в отношениях, устраняя распространенный источник депрессии.

Как отличить здоровое чувство привязанности от эмоциональной зависимости?

Тем, кому улыбнулось счастье обрести любовь, сталкиваются с другой проблемой — возможностью потерять любимого…

Тем, кому улыбнулось счастье обрести любовь, сталкиваются с другой проблемой — возможностью потерять любимого человека. Многие избегают вступать в отношения, потому что опасаются привязаться слишком сильно, попасть в эмоциональную зависимость и быть оставленным.

Нас постоянно раздирают противоречивые чувства. Мы хотим отношений и в то же время оставаться свободными. Мы страстно желаем быть независимым и находить уважение, одобрение в глазах мужчины. Мы боимся, что нас оставят, и страшимся оказаться в ловушке зависимости. Некоторые для того, чтобы обойти противоречия между желанием любви и страхом слияния с любимым мужчиной, стремятся защититься от эмоций, подменяя их чисто физиологическими ощущениями, например, сексом, отделенным от чувств. Такое поведение может быть следствием детских травм, проявлением деструктивных семейных сценариев.

Эмоциональная близость и теплота являются сверх значимой цели, но при малейшей возможности войти в отношения включается механизм избегания.

Это явление получило название нарушенной привязанности. В последнее время на Западе активно развивается направление, сфокусированное на психотерапии нарушения привязанности.Психотерапевты этого направления считают, что в нарушении чувства привязанности в раннем возрасте находится ещё одна причина избегания эмоционально близких отношений во взрослой жизни.

Мужчины и женщины с нарушением первичной привязанности к родителям склонны придерживаться противоречивого сценария, в котором эмоциональная зависимость и избегание идут рука об руку.

Эмоциональная зависимость может выглядеть так, что влюбленный преследует объект любви, душит любовью, не оставляя никакого пространства для развития взаимного чувства. Соблюдение дистанции, личностных границ является залогом хорошего общения, в том числе и в любви. Когда один из партнеров одержим любовью, другой, совершенно естественно, воспринимает это как угрозу вторжения и поглощения.

Одну из причин «любить слишком сильно» можно трактовать как со — зависимое поведение, сформировавшееся в семьях, где один или оба родителя страдали наркотической, алкогольной зависимостью. В дисфункциональных семьях такого рода дети берут на себя функции зависимого родителя, в подсознании ребенка формируется комплекс Спасателя. Обычно девочка спасает маму и младших сиблингов от пьющего отца.

Ребенок с детства привыкает жить в поле ярко выраженных эмоций, чаще всего отрицательно заряженных. Как жителю Севера дискомфортно жить на Юге, так и взрослому, выросшему на вулкане родительских страстей, сложно вписаться в мирное течение жизни. Оно его пугает, отталкивает, раздражает. Девушки из неблагополучных семей склоны к поиску сильных эротических переживаний, анестезирующих детскую боль. Если обладают яркой внешностью, с легкостью меняют наскучивших любовников.

Любовь как наркотик, анальгетик. Только Он. Только Она.

В этот период человек действительно утрачивает связь с реальностью, ему кажется, что он видит, слышит знаки свыше, поддерживающие его чувства.

Так, молодой человек, простоял сутки в очереди к поясу Пресвятой Богородице и уверял меня, что голос любимой после приложения к христианской святыне шепнул с небес «Мы будем вместе». Во время сессий грыз ногти и плакал. Но любимая девушка давно вышла замуж за состоятельного мужчину, который не только взял ответственность за материальное обеспечение молодой жены, но и оплатил долги ее матери. В то время как рыдающий молодой человек, не давал денег даже на продукты, проживая в квартире тещи, купленной по ипотеке, потому как его мама не велела в чужую семью деньги давать.

Другой причиной эмоциональной сверхзависимости, одержимостью любовью является травма привязанности. Если в личной истории влюбленного имеется нарушения чувства привязанности в детстве, он из-за всех сил будет цепляться за партнера. Бесконечные звонки, желание быть рядом каждую минуту жизни, могут вывести из себя кого угодно. Кто-то из коллег написал «Не умеешь отвязываться, не привязывайся!». Но человеку, чье бессознательное организовано по типу избегающей привязанности, как раз и хочется привязаться раз и навсегда, только из-за страха потери, он бежит от малейшей возможности войти в отношения.

Ознакомьтесь так же:  Болит шея невроз

Иногда влюбляется в заведомо недосягаемый объект, который он, как правило, идеализирует. В роли вечного возлюбленного, рыцаря, прекрасной дамы выступают знаменитые личности, которых несчастные женщины изводят письмами, ожиданиями после концертов у служебного выхода, у подъездов возле дома, хотя в глубине души знают, что взаимность не возможна.

Когда любимый человек начинает метаться в попытках понять «любит — не любит», мы входим в резонанс с колебаниями его бессознательного, заражаемся его тревожностью, мнительностью, страхом подпустить к себе слишком близко. И отношения начинают разрушаться. Чувство любви еще живо, но быть рядом совершенно невозможно. Душераздирающие выяснения отношений могут вывести из состояния равновесия даже психологически устойчивого партнера. Устойчивость — очень важное психологическое качество, особенно в отношениях с мужчиной с нарушением базового чувства привязанности. Под устойчивостью понимаю прежде всего способность не сбегать в обиду из-за страха отвержения, непонимания, обесценивания. Позволяя детским страхам и комплексам выйти на авансцену взрослой жизни, мы лишаем себя возможности радоваться узнаванию и обретению друг друга в любви. Наслаждаться прочными, длительными отношениями.Эмоциональная зависимость, как и любой другой вид зависимости, психологически тяжело переживается. Но не стоит путать надёжное чувство привязанности, являющейся показателем здоровых зрелых отношений, с эмоциональной зависимостью.

Как же понять, мы привязаны к любимому человеку, либо попали в эмоциональную зависимость?

Беспокоиться нужно начинать, если:

  • Любимый человек становится смыслом всей жизни, когда его нет рядом, ничего не хочется, ни дышать, ни открывать глаза, ни шевелиться.
  • Вы испытываете острую тоску, депрессию, эмоциональную нестабильность в его отсутствии.
  • Если хочется преследовать объект влюбленности — слежка, письма, частые звонки, желание быть в курсе малейших событий в жизни любимого человека.
  • Ревнуете по поводу и без.Следует отметить, что с увеличением значимости социальных сетей , поводом для ревности могут стать лайки, перепосты, комментарии .
  • Теряете чувства собственного достоинства, гордости, унижаетесь, выпрашивая каплю внимания и любви;
  • Шантажируете, обещаете свести счеты с жизнью;
  • Утрачиваете связь с реальностью.

Здоровое чувство привязанности, как и зрелая любовь, характеризуется способностью воспринимать любимого человека без идеализирующих и обесценивающих проекций. Зрелая женщина, как и личностно зрелый мужчина, психологически устойчивы к проявлению агрессии в отношениях. Ведь в них, как и в жизни, случается всякое, ссоры, скандалы, которые, если не разрушают отношения, то являются катарсисом, избавляющим любовь от накопившегося раздражения и усталости.

Нарушение чувства привязанности не является приговором. Если двое понимают, что за любовь нужно бороться, они найдут способы выхода из кризиса и перей дут на новый этап развития отношений.

Конечно же, мы зависим от тех, кого любим.Скучаем, грустим, мысленно обращаемся к любимому человеку в разлуке. Но зависимость должна быть зрелой.

Вот приблизительный перечень характеристик зрелой зависимости-надёжной привязанности:

  • Зрелая зависимость предполагает в первую очередь уважение личностных границ партнёра, оберегание собственных.
  • Зрелая зависимость предполагает возможность принятия помощи от любимого человека без стыда, страха или вины, и ещё она про способность оказать помощь в случае необходимости.
  • В зрелой зависимости двое договариваются о справедливом распределение задач и обязанностей, не ищут правых и виноватых.

Зрелая любовь и надёжная привязанность – вдох и выдох дыхания жизни. Приближение – отделение — ритмы любви, а вовсе не угроза разрыва и охлаждения. У безопасно привязанных партнёров любовь пульсирует между близко – далеко, в ней нет места борьбе за власть, ревности и зависти.

COSMOPOLITAN

Тысячеликая депрессия: имя одно, а видов много

Когда мы думаем о депрессии , мы воспринимаем ее как заболевание с одним и тем же набором симптомов. Не-врачи часто называют ее клинической депрессией , специалисты — большим депрессивным расстройством. Однако депрессия многогранна — существует столько ее видов , сколько людей , находящихся в ней.

В большинстве случаев депрессия — это выражение личной жизненной борьбы. Это лихорадка , которая говорит нам , что есть в нашей жизни что-то , что нужно пересмотреть или решить по‑новому.

Несомненно , депрессия иногда является симптомом органических нарушений , но этот тип депрессии является лишь небольшим подмножеством гораздо более разнообразного ландшафта причин.

Нарушенная привязанность

Одна из наиболее распространенных форм депрессии связана с нарушенной привязанностью в детстве. Растущая неопределенность в отношении доступности и надежности ключевых людей в жизни лишает человека надежного ядра знания о том , что он всегда будет существовать и всегда будет важен для окружающих.

В результате такой человек постоянно борется с чувством страшного одиночества , от которого он всегда пытается отвлечься. Пугающее одиночество — это тот самый страх , который появляется у ребенка , который потерялся в продуктовом магазине и не уверен , что он когда-нибудь снова найдет своих родителей. Такая депрессия расцветает , когда заканчиваются важные отношения или когда человек чувствует себя покинутым. В такие моменты этот человек может стать сильно подавленным и потерять всякую надежду на будущее. Его преследует мысль , что он ни для кого не имеет значения. Ему трудно действовать , и он чувствует , что жизнь потеряла смысл.

Другой вид депрессии возникает в результате пустоты , возникающей при потере четких границ « Я». Человек с такой депрессией настолько привык приспосабливаться к обстоятельствам , сам перестает понимать , чего он хочет. Слишком долго главное в его жизни заключалось в том , чтобы держать других счастливыми или не расстраивать близких. Теперь же он чувствуют себя опустошенным , поскольку полностью потерял связь со своими потребностями , желаниями и страстями. Жизнь начинает ощущаться как спектакль. Многие люди теряют себя таким образом в своих браках или на работе , где они просто выполняют роль , не живя на самом деле. Отличная иллюстрация такого рода депрессии есть в книге и фильме « Дорога перемен».

Избегающий образ жизни

Человек с избегающей депрессией отсекает слишком много областей своей жизни , ради того , чтобы не потерпеть неудачу. Это приводит к скучной жизни , лишенной острых ощущений. Такой человек может уклоняться от встреч с новыми людьми из-за риска отказа и , следовательно , никогда не испытывать романтической близости. Он часто не делает шаги , чтобы подняться по карьерной лестнице , поскольку боится потерпеть неудачу. Конечным результатом такой депрессии является обедненная жизнь.

Есть депрессия , вызванная чувством стыда. Человек с такой депрессией слишком стыдится самого себя , чтобы позволить другому человеку близко узнать его и увидеть по‑настоящему. Он ошибочно принимает недобрые поступки других людей за признак того , что он заслуживают плохого обращения; такой человек чувствует себя поврежденным , сломанным , плохим. Сексуальное или физическое насилие часто может приводить к такого рода поврежденному представлению о себе. Ценой такого представления является депрессия.

Такой человек не может привязаться , поскольку опасается , что другие отвергнут его , если узнает по‑настоящему. Он не воспринимает любовь , поскольку не любит самого себя. И результатом , конечно же , является хроническое чувство неудовлетворенности жизнью и самим собой.

Внутренний конфликт

Внутренний конфликт заставляет человека застревать в неразрешимой проблеме. Человек может , например , чувствовать себя виноватым за то , что выбрал работу , которая не нравится его родителям. Или побояться выбрать то , что ему нравится и уступить — тогда он будет мучиться , тем , что живет жизнь , которую выбрали за него. Зачастую эти конфликты приводят к некому параличу , проблемам с принятием решений.

Далеко не всегда человек осознает свою проблему. Он может жаловаться своему терапевту на чувство подавленности , возникающее без причины. Другими словами , депрессия может заменить собой неудобную дилемму , которая вызывает недовольство других людей и угрожать собственному « Я».

996 других депрессий

Добавьте к этому списку сотни других разновидностей депрессии , и вы поймете , что депрессия не является ОДНОЙ болезнью , и она не сводится к простой всеобъемлющей диагностике. На самом деле , у людей разные жизненные события могут вызывать депрессию. Если ты хочешь чувствовать себя надежно и защищенно , окончание долгосрочных отношений спровоцирует депрессию.

Если ваша самооценка зависит от окружения , то потеря друзей может послужить спусковым механизмом.

Поэтому важно не «заблудиться» в диагнозе.

Прислушиваясь к «посланию»

Депрессия — это не просто проблема , которая лечится антидепрессантами. Это отправная точка для самоанализа. Депрессия говорит тебе , что ты «застряла» в какой-то области жизни , отрезана от истинных чувств и потребностей , не можешь двигаться вперед. Депрессия говорит тебе , что ты должна вернуть свою жизнь любыми силами.

В краткосрочной перспективе ты сможешь заглушить проблему , но будь уверена , депрессия вернется , пока не будет получено ее послание и не начнется работа над собой. Никто в истории человечества не смог убежать от самого себя.

About the Author: admin