Черника и морковь близорукость

Оглавление:

Мифы о зрении. Помогает ли черника и компенсируется ли «минус» «плюсом»?

К определённому возрасту проблемы со зрением настигают практически всех. Можно ли повернуть этот процесс вспять? На этот счёт существует множество стереотипов.

Прокомментировать их мы попросили известного офтальмолога, кандидата медицинских наук Ирину Фёдорову.

МИФ. С возрастом «минус» компенсируется «плюсом»

Это одно из самых распространённых заблуждений. Известно, что с возрастом развивается дальнозоркость, при которой вблизи видишь плохо. И, чтобы что-то прочитать, приходится держать предмет на расстоянии вытянутой руки. Многие уверены: вот эта возрастная дальнозоркость компенсирует приобретённую в молодости близорукость – когда видишь, что у тебя под рукой, но с трудом различаешь предметы вдали.

На самом деле. Этого не происходит. Выросший сверх нормы глаз (при близорукости) не станет короче (как это бывает при дальнозоркости). Таким образом, ваши минусовые диоптрии останутся при вас. Но с возрастом происходят и некоторые изменения в хрусталике – важном элементе оптической системы глаза. Именно из-за этих изменений с возрастом люди хуже видят вблизи и им требуются очки уже с плюсовыми диоптриями.

Так что с большой долей вероятности близоруким людям с возрастом понадобятся две пары очков: одни – для дали, а другие – для близи.

Миф. Глаз должен работать

Наверняка такую рекомендацию от окулиста вы услышали ещё в юности, когда вам выписывали очки. И врач говорил, что они должны не полностью корректировать ваше плохое зрение, а быть чуть слабее. Тогда аккомодационные мышцы будут постоянно напрягаться, чтобы вы могли разглядеть предметы, и таким образом тренироваться.

На самом деле. Этот подход частично верен лишь для молодых людей в возрасте до 14 лет, пока ещё растёт глаз. Затем такие тренировки ничего не дадут, кроме преждевременных морщин вокруг глаз, ведь человеку придётся всё время щуриться, чтобы видеть лучше. Это, кстати, может вызывать головные боли из-за спазма аккомодации.

Кроме того, даже близорукость слабой степени означает, что окружающий мир виден недостаточно чётко. Это же серьёзное снижение качества жизни. Поэтому тренировать глаза можно, но не с помощью слабых очков и линз.

Миф. Зарядка и черника не помогут

На самом деле. Уменьшить близорукость можно только при помощи хирургической коррекции. Ни зарядка для глаз, ни тем более черника и морковь уменьшить длинный глаз не смогут.
Тем не менее специальные упражнения для глаз полезны. Они укрепляют глазодвигательные мышцы и изменяют форму хрусталика для фокусировки при рассмотрении предметов на различных расстояниях.
Что касается черники, моркови и других продуктов, полезных для зрения, они действительно оказывают общеукрепляющее действие на глаза. Но, увы, вернуть зрение не помогут.

Как выбрать очки и линзы

  • Не покупайте очки на бегу, на развалах в метро или подземном переходе. Очки, как и контактные линзы, должен вам подобрать оптометрист. Для этого вам сперва измерят остроту зрения, а потом подберут подходящие.
  • Если в очках или линзах у вас болит голова, значит, диоптрии подобраны неправильно либо вы их переросли.
  • При малейшем дискомфорте линзы необходимо снять и показаться врачу.
  • Никогда не носите линзы при респираторных инфекциях. Особенно во время насморка. Через нос инфекция очень легко проникает в глаза, вызывая конъюнк­тивит.

Правда и мифы о пользе черники, вреде очков и чтении в метро

Миф: черника и морковь лечат глазные болезни

Для глаз действительно полезен витамин А — он помогает организму вырабатывать пигмент сетчатки родопсин, который способствует улавливанию даже самого слабого света и отвечает за ночное зрение. Но в моркови содержится не витамин А в чистом виде, а бета-каротин — именно этому веществу овощ обязан своим ярко оранжевым цветом. Бета-каротин — это провитамин А, то есть вещество, из которого организм самостоятельно достраивает витамин А. Для того чтобы восполнить дневную норму витамина А, человеку нужно съесть несколько килограммов моркови, к тому же она имеет не очень приятный побочный эффект: от морковного сока могут пожелтеть кожа и белки глаз. Поэтому как лекарство от глазных болезней морковь малоэффективна. Гораздо больше витамина А в животных жирах: в печени трески, жирной рыбе, икре лососевых, сливочном масле, твердых сырах и яичном желтке.

В чернике содержатся лютеин и зеаксантин — особые пигменты, которые защищают растения от избыточного количества солнечного света. В организме эти вещества концентрируются в центральной части сетчатки глаза — макуле, абсорбируют вредную синюю часть спектра, которая попадает в глаз со светом, и таким образом защищают сетчатку от излишнего ультрафиолетового излучения. Однако, как и в случае с морковью, получить нужное для организма количество этих веществ из ягод невозможно.

Врачи отмечают, что и свежие овощи, и ягоды, несомненно, полезны для здоровья, но для профилактики болезней глаз гораздо эффективнее в этом случае принимать витамины с содержанием лютеина и витамина А.

Миф: очки ухудшают зрение

Некоторые последователи нетрадиционной медицины уверяют, что очки ухудшают зрение, так как в них глаз перестает тренироваться и глазные мышцы деградируют.

На самом деле это не так. Глаз человека устроен как фотокамера. Глазные мышцы постоянно сокращаются и изменяют форму хрусталика, позволяя свету попадать точно на сетчатку и формировать четкое изображение предметов и вдали, и перед собой. При близорукости и дальнозоркости фокус смещается: в первом случае он формируется перед сетчаткой, во втором — позади нее. Линзы очков помогают вернуть фокус на сетчатку и хорошо видеть.

Навредить очки могут только в том случае, если неправильно подобраны линзы и неправильно рассчитано расстояние между ними. Именно поэтому врачи советуют тщательно подбирать очки вместе со специалистом.

Миф: чтение и работа за компьютером приводят к близорукости

Сидение за компьютером может навредить зрению в тех случаях, когда на экране выставлена недостаточная яркость, если в помещении мало света и если расстояние между глазами и экраном маленькое. Когда соблюдены все правила, длительное «общение» с монитором компьютера не ухудшает зрение. Для того чтобы глаза не уставали, нужно раз в час делать перерыв на несколько минут и обеспечить в комнате достаточную влажность: от сухого кондиционированного воздуха оболочка глаза пересыхает, вызывая покраснение и неприятные ощущения.

Работа, требующая долгой концентрации, например вышивание, ювелирное или часовое дело, может стать дополнительным фактором риска развития близорукости, но главная причина возникновения изменений зрения — это наследственность и возраст. С годами хрусталик человека становится менее эластичным, не может менять форму и правильно фокусировать изображение на сетчатке.

Если же у обоих родителей есть близорукость, то у их ребенка с вероятностью более 50% разовьется та же болезнь, причем в молодом возрасте.

Еще одна причина, которая может влиять на качество зрения, — размер глазных яблок.

«Это как телосложение — есть люди субтильные, есть крупные, есть высокие, есть маленького роста, — объясняет офтальмолог Юрий Гусев. — С глазами то же самое: у одних глазные яблоки длинные, то есть большие, и расстояние от хрусталика до сетчатки у них больше, у других — короткие, маленькие, и у них это расстояние маленькое. В молодом возрасте эти особенности часто не влияют на то, как мы видим, а вот после 40–50 лет длинные глаза лучше видят вблизи, а короткие — вдаль».

Правда: людям с плохим зрением нельзя прыгать с парашютом и быть донорами крови

Экстрим противопоказан тем, у кого есть серьезные проблемы с глазами, в том числе людям с сильной близорукостью.

«Таким пациентам нужно избегать тех видов спорта, которые связаны с ударами, падениями, прыжками, ударной нагрузкой, рассказывает офтальмолог, врач высшей категории Научного центра им. А.И. Бурзаняна ФМБА России Светлана Капкова. — Этот запрет связан с тем, что большие нагрузки могут вызвать отслоение сетчатки в глазу, то есть отделение сетчатой оболочки, которая по сути выполняет в глазу роль светочувствительной пленки фотоаппарата, от сосудистой оболочки. А это грозит сильным ухудшением зрения или и вовсе слепотой».

Вопрос к офтальмологу: распространенные мифы о здоровье глаз

ФОТО : Николай Костюшин

В ближайшие 10 лет более 60% населения России будут иметь те или иные нарушения зрения. Такой неутешительный прогноз в 2017 году сделали специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). В группе максимального риска оказываются люди в возрасте 50 лет и старше, а также дети и подростки до 15 лет. Однако, по мнению тех же экспертов, около 80% случаев нарушения зрения можно предотвратить или вылечить.

Корреспондент «МИР 24» побеседовала со специалистами-офтальмологами, чтобы выяснить, какие факторы провоцируют ухудшение зрения и каким мифам о здоровье глаз верить не стоит.

Ознакомьтесь так же:  Противопоказания при операции катаракты

Польза черники – уловка маркетологов

Одним из самых расхожих мифов относительно здоровья глаз считается польза черники и препаратов на ее основе для предотвращения близорукости. Средняя стоимость такого витаминного комплекса для здоровья глаз – не менее 500 рублей за 30 таблеток.

Однако миф о том, что эта ягода полезна для зрения, – это не более, чем грамотная работа фармацевтических компаний, считает врач-офтальмолог, практикующий офтальмохирург и вице-президент Ассоциации офтальмологов и страбизмологов России Виктория Баласанян.

«Черника – продукт, безусловно полезный. Сам по себе. Но на здоровье глаз эта ягода не оказывает никакого воздействия. Более того, нет ни одного научного исследования, которое бы доказывало пользу препаратов на ее основе для улучшения зрения», – говорит специалист.

Популярность этого мифа врач объясняет удачным маркетинговым ходом: круглогодично черника в России не продается, так что в зимнее время пациентам со слабым зрением якобы необходимо покупать таблетки, сделанные на основе этой ягоды.

Морковь полезна, но в больших количествах

С мнением Виктории Баласанян согласен представитель Федерального научно-клинического центра специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России Борис Хорев.

Специалист отмечает, что польза моркови в виде сока, салата или витаминов для здоровья глаз – такой же миф, как и вера в то, что горстка черники или пилюля на ее основе вылечат близорукость.

«Морковь богата витамином А, черника также содержит нужные сетчатке глаза дубильные вещества, витамины В, С, каротин, органические кислоты. Но суточная потребность человека в этих элементах настолько велика, что для ее минимального насыщения придется ежедневно съедать 2 – 2,5 кг этой ягоды. Если говорить о моркови, ее в день понадобится около 6 кг», – рассказал собеседник «МИР 24».

Близорукость — новая эпидемия молодежи

А вот что действительно помогает предупредить ухудшение зрения – это правильный режим работы и отдыха глаз, а также своевременная диагностика заболеваний на раннем этапе.

По словам Виктории Баласанян, современные офтальмологи все чаще говорят о том, что сейчас началась настоящая эпидемия глазных заболеваний, которая ярче всего выражена среди детей.

«Каждый третий ученик оканчивает школу в очках. Около 15% дошкольников в России надевают очки еще до поступления в первый класс», – рассказывает врач.

Большая часть этих случаев – близорукость и астигматизм, которые передаются детям по наследству. По статистике, если у одного из родителей есть близорукость, на 50% вероятно, что она передается ребенку, а если зрение снижено и у отца, и у матери, риск развития этого заболевания у ребенка повышается до 80%.

Именно поэтому современные родители должны регулярно приводить ребенка к офтальмологу, даже в том случае, если он не жалуется на зрение. В первый год жизни проверять зрение нужно три раза: в 1 месяц, полгода и год, дальше – один раз в год.

«Современная офтальмология шагнула далеко вперед, и детям не просто выписывают очки и отправляют их домой – специальные программы помогают предсказать рост близорукости в ближайшие годы и назначить индивидуальное лечение», – добавляет врач.

Очки для компьютера малоэффективны

Вторая причина распространения глазных заболеваний – это увлеченность гаджетами. Вокруг них тоже не мало мифов, например, о том, что специальные компьютерные очки помогают защитить глаза от вредного излучения. На самом деле, их польза сводится лишь к тому, что они помогают сфокусировать и контролировать естественное расстояние от монитора до глаз – 50 сантиметров.

Гораздо более эффективны для гигиены зрения не очки, а четкое соблюдение режима отдыха и работы глаз. Например, для ребенка максимально допустимое время перед телевизором – не больше 1,5 часов в день, и то – только начиная с трех лет. Расстояние до экрана должно быть не менее 4-5 метров.

Взрослый человек может смотреть на экран телевизора или смартфона дольше, до 5-6 часов в день, но также каждые 1,5 часа глазам нужно давать отдых.

В среднем офисный сотрудник проводит перед монитором компьютера от 6 до 8 часов в день. Выходя с работы, он не дает глазам отдых и сразу же начинает листать новости на экране смартфона. Дома человек смотрит телевизор, а перед сном – снова экран гаджета, но уже в темноте, что провоцирует косоглазие. Итого на отдых глазам дается в лучшем случае 7-8 часов.

Ношение линз и длительное нахождение в комнате с кондиционером провоцируют еще большую зрительную утомляемость и синдром «сухого глаза». Он проявляется в виде жжения, ощущения песка в глазах, покраснения, обильного внезапного слезотечения и головных болей.

Гимнастика не панацея

Хороший способ защитить глаза от перенапряжения – давать им отдых в течение 3-4 минут при появлении первых симптомов «сухого глаза». Гимнастику нельзя назвать панацеей от прогрессирующей близорукости или дальнозоркости, предупреждает представитель сети салонов оптики Smotri Елена Белоус, однако за счет улучшения кровоснабжения упражнения разгружают глазные мышцы.

Комплексов офтальмологических упражнений много. Например, можно закрыть глаза ладонями, сохраняя ровно положение тела, и слегка помассировать веки.

Еще один быстрый способ дать глазам отдых – сфокусировать взгляд на каком-либо предмете, находящемся далеко впереди, а потом переключить внимание на предмет, расположенный близко. Чтобы быстро разгрузить глазодвигательные мышцы, можно попеременно смотреть вправо и влево.

Разбираем популярные заблуждения о зрении вместе с офтальмологом из УГМУ.

Е1.RU продолжает развенчивать разные околонаучные мифы вместе с екатеринбургскими учёными. Сегодня поговорим о заблуждениях, связанных со зрением.

Узнаем, правда ли зарядка для глаз может вернуть хорошее зрение и может ли его улучшить черника с морковью. Выясним, всегда ли при плохом зрении запрещены естественные роды и правда ли глаза при близорукости увеличиваются в размере. А ещё порассуждаем о том, передаются ли проблемы со зрением по наследству и правда ли современные телевизоры вредят зрению меньше, чем их предшественники.

На этот раз искать ответы мы отправились на одну из клинических баз Уральского государственного медицинского университета в гости к заместителю главного врача, рефракционному хирургу, преподавателю кафедры офтальмологии Александру Богачёву.

Миф первый: черника и морковь улучшают зрение

– И в чернике, и в моркови содержится витамин А, или ретинол. Такое название витамин получил благодаря своему влиянию на сетчатку глаза (retina – в переводе с латинского «сетчатка»). Витамин А участвует в восстановлении зрительного пигмента родопсина, который находится на периферии сетчатки и отвечает за сумеречное зрение. Поэтому черника и морковь благоприятно влияют на зрение в условиях низкой освещённости, на темновую адаптацию, – объясняет Александр Богачёв.

При употреблении этих продуктов следует помнить, что витамин А является жирорастворимым. Поэтому для его усвоения необходимо употреблять эти продукты не в чистом виде, а с небольшим количеством подсолнечного масла или сметаны. Но, конечно, при близорукости и при других проблемах со зрением от употребления черники оно лучше не станет.

При недостатке витамина А развивается гемералопия (куриная слепота), сухость слизистой глаза, снижение общего иммунитета. В настоящее время истинная нехватка витамина А от недостаточного поступления витамина с пищей в обычных условиях практически не встречается. Витаминные комплексы, содержащие витамин А, назначаются офтальмологами при близорукости, снижении темновой адаптации, больших зрительных нагрузках.

– От чего польза больше: от свежей черники и моркови или от препаратов с витамином А?

– Количества витамина А, который содержится в таких комплексах, безусловно, больше, чем в том количестве черники и моркови, которые человек может съесть за раз.

Миф второй: проблемы со зрением передаются по наследству

– Необходимо разделять наследственные заболевания и наследственную предрасположенность. Наследственные заболевания часто имеют тяжёлое течение и с трудом поддаются лечению. Таким образом развиваются, к примеру, наследственные дистрофические заболевания сетчатки.

Наследственная предрасположенность может реализоваться при влиянии неблагоприятных для развития конкретного заболевания факторов внешней среды, а может и не развиваться, если этих факторов нет или приняты все меры для их минимизации. На сегодняшний день наследственная предрасположенность доказана в отношении таких глазных заболеваний, как глаукома, возрастная макулярная дегенерация, близорукость, астигматизм и других. Например, если у одного из родителей имеется близорукость, то в 50% случаев она может развиться и у ребёнка. Если оба родителя близорукие, то вероятность повышается до 80%.

Миф третий: с помощью зарядки для глаз можно улучшить зрение без операций

– Существуют специальные комплексы упражнений, которые направлены на напряжение глазных мышц. В результате мышцы тренируются, кровоток к глазному яблоку усиливается. Доказан даже эффект того, что если человек обращает больше своего внимания на какой-то орган чувств, то этот орган начинает работать лучше. Особенность заключается в том, что тренировки влияют не на саму проблему, снижающую зрение (близорукость, дальнозоркость и др.), а повышают приспособление глаза к этой проблеме. Зрение от тренировок становится чуть лучше, но не настолько, чтобы отказаться от ношения очков и контактных линз.

Ознакомьтесь так же:  Отеки на веках чем убрать

Такие тренировки целесообразно применять пациентам с небольшой близорукостью (в пределах 1 диоптрии), с перенапряжением глазных мышц и после лазерной коррекции зрения для ускорения восстановления.

Миф четвёртый: в хороших солнцезащитных очках можно смотреть на солнце без вреда для зрения

– Когда человек смотрит прямо на солнце, в глаз проникают прямые солнечные лучи. В отличие от отражённых и рассеянных лучей они имеют большую яркость. В качественных солнцезащитных очках обязательно есть фильтр от ультрафиолетовых лучей. Обычно об этом свидетельствует маркировка UV380 или UV400. Кроме того, солнцезащитные очки снижают яркость света, проникающего в глаз. Но солнцезащитные очки не защищают от всего спектра вредных для глаза излучений, содержащихся в солнечном свете. Поэтому увлекаться созерцанием солнца или солнечных затмений, подолгу смотря на солнце в очках, не стоит. От избытка солнечного света может нарушаться функция сетчатки, может развиваться катаракта.

Миф пятый: с возрастом зрение портится у всех

– При отсутствии заболеваний глаз острота зрения в очках сохраняется высокой (в норме единица) в течение всей жизни. А вот очковая коррекция (рефракция глаза) с возрастом может меняться. Зрение вдаль с возрастом постепенно смещается в плюсовую рефракцию. Люди с хорошим зрением могут начать замечать этот процесс с 55–60 лет: зрение вдаль становится хуже, и, чтобы всё видеть чётко, необходимы очки на слабый плюс (от +0,5 до +1,5). У людей с близорукостью отмечается постепенное сокращение её степени с возрастом на эту же величину.

Что касается зрения вблизи – здесь ситуация иная. Для того чтобы что-то чётко увидеть на близком расстоянии, человек должен напрячь свои внутриглазные цилиарные мышцы. В результате этого кривизна хрусталика изменяется – он становится более выпуклым. Этот процесс называется аккомодация. Хрусталик – одна из немногих структур человеческого организма, которая растёт не к наружной стороне, а внутрь. В результате этого в возрасте около 40 лет эластичность хрусталика начинает сокращаться, вследствие чего изменение формы хрусталика при зрении вблизи происходит всё труднее и труднее. Поэтому в возрасте около 40 лет зрение вблизи становится хуже. Люди стараются сделать свет ярче или отодвинуть текст или гаджет подальше, первое время это помогает, но рано или поздно очки для зрения вблизи становятся необходимостью. Прибавка для зрения вблизи начинается с +0,75 и в возрасте около 65–70 лет достигает +3,25 диоптрии для рабочего расстояния 33 сантиметра. Этот плюс прибавляется к параметрам очков, которые человек использует для дали.

– Это зависит от профессии?

– Изменение зрения вдаль – нет. Возрастное изменение зрения вблизи – зависит. Люди, имеющие профессии, связанные с длительным интенсивным напряжением глаз вблизи (бухгалтеры, юристы, программисты и др.) ощущают снижение зрения вблизи в более раннем возрасте от 35 до 40 лет.

Миф шестой: ЖК-мониторы не портят зрение

– Здесь нет однозначного ответа. Конечно, эволюция мониторов идёт по пути увеличения чёткости, контрастности, частоты. На картинку современных ЖК-мониторов смотреть намного приятнее. Однако у этих мониторов есть и минус – свет, который идёт от экрана ЖК-монитора, перегружен сине-голубой частью спектра. На сегодняшний день доказано, что эта часть спектра перегружает глаза, они быстрее устают. Именно на этом принципе основана работа компьютерных очков – они имеют небольшую тонировку: зелёную, жёлтую или коричневую. Она компенсирует избыток сине-голубого спектра, за счёт этого контрастность повышается. Кроме того, имеет значение, на каком расстоянии смотреть на монитор. С рабочим расстоянием компьютерных мониторов ничего не придумаешь. Почти во всех случаях оно составляет порядка 40–50 см. А вот телевизор лучше смотреть с расстояния 2,5 метра и более.

Что касается утверждений в том, что чтение электронных книг не вредит зрению, то всё-таки для глаз лучше остановить выбор на бумажной книге. Чтение электронной книги лучше, чем чтение с телефона или планшета за счёт монохромности изображения. Но за счёт фоновой подсветки электронной книги глаз устаёт больше, чем от чтения с бумажного носителя при нормальном освещении.

– Есть ли прок от очков «в дырочку»?

– Это перфорационные очки. Их принцип достаточно простой. Когда свет проходит через отверстие малого диаметра (порядка 1,5 мм), внутрь глаза проникают только прямые лучи, механизм аккомодации глаза (фокусировки глаза на разные расстояния) не работает – глаза отдыхают. Такими очками можно пользоваться в течение рабочего дня при ощущении усталости глаз.

Миф седьмой: если носить очки, то глаза расслабляются и видят хуже

– Это абсолютная неправда. Когда человек с близорукостью или другим нарушением зрения не использует очки, его внутриглазные мышцы не функционируют. От этого может болеть голова, снижаться работоспособность, а что более важно – это является одним из факторов прогрессирования близорукости. Когда назначаются очки или контактные линзы, человек начинает видеть окружающий мир более полноценно и чётко, глазные мышцы начинают работать. Вообще, этот миф сложился из-за того, что при ношении очков глаза к ним привыкают, и создаётся ощущение, что зрение без очков становится хуже. С контактными линзами то же самое.

Миф восьмой: при плохом зрении противопоказаны естественные роды

– Определённая взаимосвязь между плохим зрением и запретом на естественные роды есть, но она неоднозначная. Дело в том, что при близорукости глазное яблоко увеличивается в размерах. Если нормальные размеры глазного яблока 23-24 миллиметра, то при близорукости глазное яблоко увеличивается до 25-26 миллиметров, а иногда и более. Все оболочки глазного яблока растягиваются, наружная оболочка глаза – склера – легко растяжима, сосудистая тоже легко растяжима, а сетчатка растягивается плохо. Возникают участки истончения – участки дегенерации сетчатки. В этих слабых местах при провоцирующих факторах, одним из которых является потужной период родов, сетчатка может рваться, что может приводить к серьёзному осложнению – отслойке сетчатки.

Следует также сказать, что дегенерация сетчатки бывает и при хорошем зрении. Поэтому осмотр офтальмологом при беременности обязателен всем. Если при беременности диагностируют периферическую дегенерацию сетчатки, то врач-офтальмолог рекомендует выполнить лазерное укрепление сетчатки в этих «слабых местах». Процедуру лазерного укрепления сетчатки можно выполнять при беременности в срок до 28 недель.

– После лазерной коррекции зрение снова ухудшается?

– По правилам лазерная коррекция зрения выполняется только при стабильных параметрах зрения. Если близорукость прогрессирует, то делать операцию нельзя. Но вместе с тем роговица – это не кусок пластика. В некоторых случаях после стандартно проведённой операции через несколько месяцев возникает снова остаточная близорукость от -1 до -3 диоптрии за счёт атипичной реакции роговицы на операцию. Этот феномен называется регресс эффекта. Риск регресса эффекта выше при исходно высокой близорукости. Если регресс эффекта всё же случился, то по показаниям проводится повторная операция, возвращающая зрение на высокий уровень.

Текст: Ирина АХМЕТШИНА; Фото: Артём УСТЮЖАНИН / Е1.RU; Михаил МОРДАСОВ / ТАСС

Как много черники и моркови нужно съесть, чтобы заметно улучшить зрение?

Даже когда пятки и ладошки станут желтыми от каротина, зрение не станет лучше. Витамины в моркови и чернике лишь снижают вероятность некоторых заболеваний — например, куриной слепоты. Эти и любые другие овощи и фрукты не смогут исправить рефракционные характеристики глаза (это то, что называется «минус» или «плюс»).

Почему мы вообще говорим о том, что морковь полезна для зрения? Дело в том, что в ней содержится большое количество витамина А (как и в чернике). Он, в свою очередь, необходим для функционирования светочувствительных клеток в глазах.

Самая распространенная проблема связанная с недостатком витамина А, как было сказано Евгением — куриная слепота. При этом недуге резко снижается способность видеть в сумраке, так как светочувствительным палочкам не хватает родопсина (зрительного пигмента), который может быть синтезирован только из витамина А.

Витамина А может хватать или не хватать. Если вы не испытываете проблем с восприятием света и цвета, значит вам (вернее вашим глазам, так он нужен в организме не только глазам) его хватает, и больше уже не нужно.

Витамин А является жирорастворимым и накапливается в организме. В отличие, например, от витамина С, который, будучи водорастворимым, выводится из организма естественным путем и нуждается в ежедневном пополнении. По этой причине чрезмерное потребление витамина А приводит к отравлению, проблемам с печенью, и человек в прямом смысле желтеет.

Улучшить зрение без очков

Вместе с достижениями технического прогресса в нашу жизнь всё больше вмешиваются специфические болезни компьютерного века. Чем больше людей посвящают себя интеллектуальному труду, тем чаще встречается ожирение, остеохондроз и заболевания глаз.

Очки появились, конечно, значительно раньше, чем компьютер, однако именно компьютеру человечество во многом обязано ростом числа таких заболеваний как близорукость и глаукома.

О чём же в первую очередь вспоминает человек, впервые столкнувшийся с ухудшением зрения? И как следует относиться к рецептам его улучшения, знакомым нам с детства?

Одно из первых народных средств профилактики глазных болезней, которое приходит в голову обывателю – бабушкин совет есть побольше моркови. Оказывается, в отношении этого «лекарства» современные офтальмологи с бабушкой совершенно единодушны. Дело в том, что в моркови содержится бета-каротин, одна из форм витамина А, который является предшественником зрительного пигмента – вещества, которое входит в состав чувствительных клеток глаз и изменяется под воздействием света. Без него зрение невозможно.

Ознакомьтесь так же:  Глаукома полное потеря зрения

Известно, что при неполноценном питании человек начинает хуже видеть в темноте – в народе этот недуг называют «куриной слепотой».

Мнение эксперта:

Специалист академического центра лазерной медицины «Коррект» доктор Евгения Евгеньевна Барановская советует: «Употреблять морковь с целью профилактики нужно не от случая к случаю, а систематически, что не для всех просто».

В самом деле, вспомните, когда в последний раз этот овощ оказывался на вашем столе? А тут еще бета-каротин находится в моркови в плохо усвояемой организмом форме. Последний недостаток, впрочем, можно легко устранить. Бета-каротин – жирорастворимое вещество, и чтобы повысить его доступность нужно употреблять его вместе с жирами. Например, можно заправить салат из тёртой моркови маслом или сметаной.

Кстати, чересчур увлекаться употреблением веществ, содержащих витамин А, не следует. О этого кожа может приобрести характерный рыжеватый оттенок. При настоящей передозировке витамина может возникнуть уже настоящая желтуха, а с ней и множество других проблем. У беременных передозировка витамина А может приводить к аномалиям развития плода. Наконец, описаны смертельные исходы. Правда, в этих случаях речь шла в основном о полярниках, отравившихся печенью белого медведя – такое нам вряд ли грозит.

Завершая разговор о витамине, вспомним, что он содержится не только в моркови, но также и в яйцах, молоке, печени, а больше всего – в рыбьем жире, снискавшем себе славу самого популярного и самого невкусного лекарства. К счастью, фармацевтическая промышленность давно освоила выпуск этой субстанции в капсулах, что, видимо, можно считать настоящим торжеством гуманизма.

Неизменно вспоминается и ещё одно народное лекарство «для зрения» – черника. Этот рецепт тоже находит определённую поддержку в кругах профессионалов-офтальмологов. В ягодах черники содержатся антиоксиданты, которые необходимы для нейтрализации токсинов, образующихся в сетчатке глаза. При недостатке антиоксидантов токсины могут повреждать чувствительные клетки сетчатки и приводить к ухудшению зрения. Особенно актуально употребление черники для людей, помногу работающих с бумагами или за компьютером, для тех, кто отмечает утомление глаз к концу рабочего дня.

Не следует думать, что качество зрения прямо пропорционально количеству съеденной черники (или биологически активных добавок на её основе). То количество полезных компонентов, которые способен усвоить организм в сутки, содержится всего в одной ложке ягод.

Очки с перфорацией

Следующий популярный метод улучшения зрения гораздо моложе рыбьего жира. Так называемые «очки с дырочками» появились в арсенале офтальмологов не так давно. Метод широко рекламировался и рекламируется. И реклама обещает радикально восстановить зрение чуть ли не в самых запущенных случаях.

Однако врачи-офтальмологи относятся к подобным обещаниям весьма осторожно.

Такие очки, действительно, могут помочь в начальных стадиях близорукости и дальнозоркости, уменьшая количество искажений, возникающих при преломлении света в хрусталике. Однако у этого метода есть и отрицательные стороны. Уменьшая работу внутриглазных мышц, такие очки могут способствовать ухудшению оттока слезной жидкости и повышению давления внутри глаза – а это путь к глаукоме. Кроме того, очки значительно сужают поле зрения, да и в условиях недостаточного освещения пользоваться ими затруднительно.

Метод Норбекова

Ещё одно новое средство улучшения зрения – так называемый метод Норбекова. Правда, сам его автор считает свою методику итогом интеллектуального штурма светил медицины и философии, включая А ль-Хорезми и Авиценну. Среди предков самого Норбекова называются, в частности, двое его прадедов, которые якобы почитаются в Узбекистане как святые. Вообще среди многочисленных рекламных материалов, которыми окружено имя Норбекова и его метод, обнаружить какие-либо сухие факты его биографии практически невозможно. Сам метод основан преимущественно на самовнушении.

Самоубеждение – серьёзная сила. С её помощью можно излечивать большинство психосоматических заболеваний. Определённый положительный эффект возможен, несомненно, и в отношении зрения – но он проявится не у всех больных и сохраниться лишь до тех пор, пока вера больного в метод остаётся крепка». Другими словами, скептикам лучше не пробовать.

Как же избежать губительного действия интеллектуального труда на глаза современного горожанина? Какие простые рецепты может предложить современная медицина?

В условиях, когда рабочее время человек проводит перед монитором, а досуг – перед экраном телевизора, существенно уменьшается объём движений глазных яблок. Это может привести к нарушению кровоснабжения глаз, и в перспективе – к самым серьёзным офтальмологическим заболеваниям. Чтобы избежать этого, необходимо регулярно прерывать работу короткими сеансами гимнастики для глаз. Упражнения в виде разнообразных движений глазами способствуют притоку крови к ним. Не лишним будет заняться и гимнастикой для внутриглазных мышц. Методика ее хорошо известна: нарисуйте на оконном стекле точку или наклейте небольшой кусочек бумаги. Затем в течение нескольких минут переводите взгляд с отметки на стекле на вид за окном и обратно – это послужит отличной тренировкой для мышц, которые, изменяя кривизну хрусталика, «наводят» глаз на резкость.

Получается, что даже самые, казалось бы, банальные народные рецепты улучшения зрения обоснованы современной офтальмологией и напротив – громкие ноу-хау последних лет доктора рекомендуют использовать с большей осторожностью.

Что ж, нам это только на руку. Ведь есть чернику куда приятнее, чем носить очки-тренажеры …

Мифы о зрении. Миф №1 — черника и морковь улучшают зрение.

Что касается черники и морковки – польза этих продуктов достаточно сильно преувеличена. Витамины нужны для профилактики и для поддержания достаточного уровня питания сетчатки, но вылечить болезнь или улучшить зрение с помощью витаминов невозможно.

Но для того, чтобы обеспечить сетчатку необходимым ей кератином, необходимо съедать 2- 2,5 кг черники в день!

И даже, если потреблять дневную норму черники, то это никак не скажется на течении близорукости, дальнозоркости, катаракты, глаукомы, т.к. для этих заболеваний важен ряд других факторов, которые потребление черники изменить не может.

Черника, как и другие витаминосодержащие продукты не улучшает зрение, а только способствует нормальному питанию сетчатки.

Из растительных веществ, самым полезным для глаз, является лютеин, который необходим для сетчатки глаза, его недостаток в организме может сказаться отрицательно.

Правда ли, что черника и морковь могут улучшать зрение?

Наверняка, многие люди слышали о том, что морковь и черника положительно влияют на зрение, улучшая его. Но является ли это правдой или полезные свойства этих продуктов все же преувеличены? В этом материале мы постараемся ответить на этот и другие вопросы.

В детстве многие слышали от родителей, что пить свежевыжатый морковный сок полезно. И это действительно так, ведь в нем содержится достаточно много полезных организму минеральных веществ — солей железа, натрия, калия, магния, соединений фосфора и йода. Не менее полезна и такая синяя ягода как черника — она также богата различными микроэлементами, в ней есть фосфор, калий, магний, углеводы и органические кислоты.

Но вернемся к вопросу, заданному в начале статьи, насколько же полезны морковь и черника для глаз и зрения? Польза, конечно, от этих продуктов есть, но она не такая большая. Дело в том, что их употребление не поможет вылечить имеющуюся болезнь глаз, например, близорукость или дальнозоркость. Но тем, не менее, эти продукты все равно полезны для зрения и чем именно мы расскажем ниже.

Чем полезна черника для глаз и зрения

В чернике действительно содержатся все основные группы витаминов и полезные микроэлементы. Но для того, чтобы обеспечить сетчатку необходимым ей каротином, человеку придется съедать не менее двух килограммов черники в день! При этом следует учитывать, что каротин может поступать в наш организм только при растворении в жирах, т. е. для этого необходимо заправлять сладкую ягоду сметаной, молоком или кефиром. Стоит ли говорить, что употребление черники в таких количествах просто невозможно, да и к тому же такая «диета» может негативно сказаться на организме человека, спровоцировав появление аллергии.

Чем полезна морковь для глаз и зрения

А что же касаемо моркови? Это удивительно, но миф о ее полезности для зрения появился еще в середине прошлого века. Дело в том, что во время Второй мировой войны англичанами был разработан новый радар, который позволял пилотам «видеть» немецкие бомбардировщики даже в ночное время суток. Для того, чтобы скрыть эту уникальную разработку, британские воздушные силы распространили с помощью СМИ информацию о том, что подобное зрение — результат специального правильного питания пилотов. Все это привело к запуску в 1941 в Англии крупной рекламной компании, которая призывала людей употреблять больше овощей в пищу. В первую очередь это касалось таких корнеплодов, как морковь и картофель.

Но, тем не менее, несмотря на все вышесказанное, следует отметить, что польза от моркови на самом деле есть, но только в том случае, если в организме существует нехватка витамина А. Дефицит этого важного микроэлемента встречается, например, при куриной слепоте. В таком случае умеренное потребление моркови действительно может положительно сказаться на зрении.

About the Author: admin

Авторские права © 2019 Mcpanacea.ru. Все права защищены.
Тема: VT Blogging от VolThemes. Работает на WordPress.