Болит живот как будто мышцы

Форум родителей:



Боли мышц живота при беременности

Организм беременной изо дня в день готовиться к очень важному событию. Женщина, находящаяся в положении, очень часто испытывает напряжение и болm в мышцах живота из-за такой подготовки. До возникновения беременности мышцы отвечают за внешний вид живота, за его красоту, но во время беременности, данные мышцы играют огромную роль в поддержании матки.

Мышцы живота это так называемые мышцы пресса, которые состоят из двух мышц и соединяются в одной линии (так называемая «белая линия»). Начинаясь от нижних отделов грудины, они закрепляются у лобковой кости. Там где они соединяются в одной линии, они пересекаются перемычками, визуально создавая «кубики» пресса. Конечно же «кубики» или их очертание, появляются только на теле хотя бы немного тренированном. Для беременной такой рельеф не важен, так как в это время женщина заботиться о своем здоровье и здоровье ребенка. Стоит отметить, что женщины, которые до беременности работали над мышцами пресса, меньше подвержены болям со стороны мышц живота. Роль мышц пресса при беременности огромна и за весь срок беременности они претерпевают множество изменении, вызывая при этом порой очень неприятные ощущения, а иногда и боль.

Болеть мышцы живота могут по разным причинам: травмы, тренировки, чрезмерные нагрузки, а также сама беременность может вызывать такую боль.

Мышцы пресса во время беременности удерживают растущую матку все 9 месяцев. Это происходит из-за возможностей пресса растягиваться. Постоянно соединяясь в середине (в «белой линии») они растягиваются по бокам и поддерживают живот.

Самая распространенная причина болей в мышцах живота при беременности – это диастаз.

Диастаз характеризуется расхождением прямых мышц живота в «белой линии», из-за давления на соединительные ткани, которые их связывают. Обычно данное явление происходит у женщин, которые не вели активный образ жизни до беременности, но существуют и другие причины.

• Крупный плод.
• Генетическая предрасположенность.
• Многоплодная беременность.
• Не первая беременность.
• Слабые мышцы.

Проходит диастаз после родов при определенных упражнениях. После родов у женщины с диастазом — живот имеет слишком округлые формы, а при напряжении пресса прощупывается ложбинка в районе «белой линии». Такой живот тяжело убирается даже при интенсивных занятиях и диетах. Вот почему так важно заниматься до беременности физическими нагрузками.

Боль в мышцах пресса вполне нормальное явление и допускается при беременности, но только при небольшой боли. Нормальными болями в мышцах живота являются:

• Боль в районе пупка, которая обычно появляется во втором триместре беременности при росте живота. Такая боль приходящая и постепенно стихающая после растяжения мышц.
• Боль после физической нагрузки.

Диастаз можно выявить только после родов. Лечение также проводится после рождения ребенка и заключается в выполнении упражнений, желательно с инструктором.

Боль в мышцах живота не должна носить острый и схваткообразный характер, а также без повышения температуры. Дополнительные симптомы должны стать поводом для посещения врача.

Очень важно заниматься упражнениями на пресс как «до», так и «после» родов. Занятия после родов особенно нужны тем, кто еще хочет родить и не допустить диастаза, так как обычно при второй беременности он происходит намного чаще, чем при первой.

А у вас так живот болит?

Всех с наступившим 2013м!
Девочки. у меня такой вопрос: беременность 9 недель, с 5 недели мучает токсикоз, тошнит, иногда рвет. И при этом весь живот болит так, словно я всю ночь качала усиленно пресс,
Недавно была у гинеколога, сказала, что живот болит. Она спросила, тянет ли низ живота, на тот момент мне показалось, что да, тянет. Выписали мне утрожестан и магне в6.

Да, бывает, что иногда тонус начинается и тянет живот, но целыми днями почти у меня болит живот не как при месячных тянущие боли, а как будто мыщцы живота болят.

Уффф, не могу понятно объяснить. Девочки, у кого токсикоз, у вас так живот болит? Просто у меня такое чувство, когда пардон, рвет, мыщцы сильно напрягаются и от эттого такая боль. Или это все таки тонус и надо в больницу?

Болит живот: в чём причина и что делать?

Спазмы, колики, вздутие в животе – симптомы, требующие скорейшего лечения. Если боль вызвана функциональными нарушениями пищеварения или стрессами, то человеку необходима быстрая и эффективная помощь, так как находится с такими симптомами в общественном месте очень не удобно!

Согласно медицинской статистике, функциональные нарушения, то есть состояния, не связанные с воспалительными или структурными изменениями во внутренних органах, свойственны в наибольшей степени людям в возрасте от 20 до 45 лет, причем женщины страдают этим вдвое чаще мужчин.

Самыми частыми причинами боли в животе ― это спазмы, колики и вздутие.
В чем ключевые отличия этих видов боли?

Спазм – это быстрое сокращение гладкой мускулатуры толстого или тонкого кишечника (чаще тонкого). В стенке кишечника находятся два нервных сплетения ― под слизистой оболочкой и между наружным и внутренним мышечными слоями. Увеличение чувствительности внутренних нервных клеток кишечника как раз и приводит к кишечным спазмам. Поэтому необходимо не только устранять сам спазм, но и снижать чувствительность рецепторов кишечника.

Вздутие – это повышенное газообразование в кишечнике. Всего в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) в среднем содержится около 200 мл газа. Вздутие может возникать у здоровых людей из-за переедания и употребления в пищу продуктов, переваривание которых вызывает повышенное газообразование. К таковым относятся:

цельнозерновые продукты, хлеб и каши, за исключением рисовой;

виноград, груши, яблоки и персики;

соки и газировка.

Колики – это приступы острой боли, быстро следующие один за другим. Как правило, колики могут возникнуть при:

раздражении мышц и нервных сплетений, входящих в состав кишечной стенки;

нарушении перистальтики, и снижения тонуса мышц кишечника;

Ознакомьтесь так же:  Боль внизу живота придатки

наличие в кишке препятствия, которое мешает прохождению пищи.

На первый взгляд, кажется, что периодически возникающие колики, вздутие или спазмы достаточно безобидны, но необходимо помнить, что любые проблемы в ЖКТ всегда имеют причины, требующие комплексного подхода.

Если проблемы пищеварения стали проявляться часто возможно, стоит пересмотреть образ жизни в целом.

Вот основные рекомендации, которые обычно приводят гастроэнтерологи:

Ешьте медленно и молча
«Когда я ем, я глух и нем» — родители не зря нам это говорили в детстве. Дело в том, что слишком быстрое поедание пищи провоцирует спазмы, а заглатывание воздуха во время активной беседы за обедом ведет к скоплению в ЖКТ излишних газов.

Питайтесь правильно
Старайтесь придерживаться правила сочетания продуктов: белковую пищу можно сочетать с клетчаткой, клетчатку – с углеводами, но белковую пищу с углеводистой сочетать нельзя. С утра лучше есть углеводы, на обед – белок и клетчатку, на ужин – белок. В промежутках можно есть сухофрукты, орехи или выпивать стакан кефира. В идеале в течение дня питаться следует 5-6 раз, но маленькими порциями.

Пейте воду
Организму взрослого человека нужно 1,5-2 литра воды в день. Чистой воды без газа. Чай и кофе, напротив, воду из организма выводят.

Укрепляйте живот
Мышцы пресса «массируют» кишечник, поддерживая его в тонусе и стимулируя перистальтику. Слабые мышцы живота – слабый кишечник.

Помогайте организму
При возникновении запора следует принять мягкое слабительное средство. Для этой цели прекрасно подойдет обыкновенный чернослив.

Будьте готовы к нештатным ситуациям

При возникновении болевых ощущениях в ЖКТ, как правило, применяют неселективные спазмолитики, которые устраняют болевой синдром в животе, расслабляя гладкую мускулатуру кишечника. Минус таких препаратов в том, что они не воздействуют избирательно на проблему, а действуют на все органы в организме. Это может создать дополнительные проблемы гипотоникам, а также вызвать изжогу из-за регулярного расслабления нижнего пищеводного сфинктера. Кроме того, действие неселективных спазмолитиков кратковременно, и их нельзя использовать для длительной терапии и устранения причины проблемы, а лишь для однократного снятия симптомов.

Комплексное решение проблемы может предложить селективный, то есть «работающий» выборочно (исключительно в ЖКТ), спазмолитик Необутин®.
Необутин® в течение 20 минут устраняет любые проявления боли: спазмы, колики, вздутие. Также нормализуя моторику кишечника, Необутин предотвращает постоянные рецидивы диареи или запора.

Препарат обладает высоким профилем безопасности, разрешен детям с 3-х лет и отпускается без рецепта. Таким образом, Необутин® можно по праву назвать семейным препаратом.

13 недель. С утра болит живот как-будто внутри потянула мышцу или связки. Было у кого-нибудь?

Ночью сквозь сон почувствовала резкую боль внутри живота, по линии бикини с левой стороны. Утром проснулась с болью в этой области. Болит при ходьбе, если пытаюсь потянуть левую ногу к груди (не могу даже перпендикулярно туловищу самостоятельно поднести, помогаю руками), больно ходить в туалет, во-первых сам процес сидения, во-вторых больно минимально тужиться (со стулом проблем нет), . Боль похожа на боль от мышц, когда перезанимаешься. Или вот еще у меня пару лет назад бывали судороги в ноге, потом на утро весь день мышца ноги так же болела. У кого-нибудь есть идеи, что это может быть? Никаких других пугающих симптомов нет, живот/поясницу не тянет, кровотечений нет. В интернете ничего похожего не нашла.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Комарова Светлана Евгеньевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вадим Браверман

Психолог, Энерготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Гриб Людмила Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Сидоренко Мария Андреевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Чуйкова Наталья

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Хайруллина Роза Ринатовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Травкина Наталья Александровна

Психолог, Мастер-Практик ЕФТ. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

[3864342604] – 17 апреля 2014 г., 22:37

к доктору бегом

[3225782327] – 17 апреля 2014 г., 23:03

Ну матка-это же мышечный орган, сейчас самый рост начинается, нош-пу пили? Тонус обычно проявляется болью в пояснице, так что то, что у вас скорее всего ничего страшного, но к врачу сходите. Хотя только сегодня обсуждали с подругой жк, где на любую жалобу мне отвечали: ну вы же беременны, а на любой чих отправляли на сохранение.

[1250407099] – 17 апреля 2014 г., 23:12

я живу в европе и тут врачи не то, что на чих не реагируют, а вообще. у меня пару недель назад было небольшое кровотечение,.врач только спросила, тянет ли живот. Если нет, то ничего страшного. Потом сделали узи и правда все в порядке. Поэтому пока идти к врачу не вариант, точно разбираться не будут.

[1250407099] – 17 апреля 2014 г., 23:12

я живу в европе и тут врачи не то, что на чих не реагируют, а вообще. у меня пару недель назад было небольшое кровотечение,.врач только спросила, тянет ли живот. Если нет, то ничего страшного. Потом сделали узи и правда все в порядке. Поэтому пока идти к врачу не вариант, точно разбираться не будут.

[3225782327] – 18 апреля 2014 г., 00:26

У вас все-таки не кровотечение, а мазня была, это либо эрозия кровила, если она есть, либо сосудик на шейке лопнул, раз на узи все в порядке. Спросите у врача лекарство против спазмов, которое можно при беременности. Наши врачи обычно выписывают но-шпу и свечи с папаверином.

[1662222569] – 18 апреля 2014 г., 00:33

постарайтесь отлежаться пару дней и пейте достаточно воды, особенно ,если у вас там жарко.

[3178614122] – 18 апреля 2014 г., 01:08

У меня также было пару раз в начале беременности — мазня тк матка росла, давила и пару капиляров лопнуло. Резкие боли при переварачивании на другой бок тк опять матка росла, мыщцы растягивались.
Если беспокоитесь то идите в emergency при роддоме или гинекологической клинике там вас примут сразу же

[4001251935] – 18 апреля 2014 г., 07:02

тонус возможно, к врачу идите срочно

[218270896] – 18 апреля 2014 г., 09:49

Ознакомьтесь так же:  Приятные ощущения внизу живота что это

Девочка моя. ЭТО НЕ ТОНУС. Это малыш давит на яичники!У меня тоже самое!!У меня мама гинеколог,так что консультируюсь я с ней 24 часа в сутки.Это никакими ношпами не заглушить.У тебя скорее всего были проблемы «по женски».Да?

[218270896] – 18 апреля 2014 г., 09:50

ой,я не автор.Автоматом логин выскочил.

[1250407099] – 18 апреля 2014 г., 11:57

Нет, вроде проблем по-женски не было. в спойоном состоянии я боли не чувствую, только когда хожу, поднимаю левую ногу, как-то напрягую это место. Также не думаю, что это тонус. Боль абсолютно другая и локализируется сбоку немного. Очень похожа боль на то, когда при беременности чихаешь и вот эта резкая боль. Я думаю, что, может растянула связку сильно во не нечаянно. Только не знаю, возможно ли так сильно растянуть. А может порвала.

Похожие темы

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Неожиданный совет доктора: ”Болит спина? Проверьте живот”

”Пациенты часто недоумевают: мучаюсь от боли в спине, а врач почему-то живот щупает, — рассказывает в ”МК-Эстонии” доктор Семен Гольцман. — Но пальпация живота — это классический способ диагностики, которому меня обучали еще на первых курсах университета. Им врачи пользовались еще до изобретения рентгенов, томографов и прочей медицинской техники. Если живот не работает нормально, сразу появляются и другие проблемы, особенно в области позвоночника и суставов”.

Как объясняет доктор, логика здесь следующего порядка: помимо того, что все внутренние органы соединены друг с другом, они также прикреплены к позвоночнику как к основе. Он же, в свою очередь, еще и носит функцию некого управленца или регулировщика. Позвоночник всегда в курсе, где и что происходит. Врачу остается лишь по определенному алгоритму диагностировать соответствующие зоны, определяя, является ли это только болезнью ”спины” или это эффект отраженной боли.

”Приведу пример: приходит человек и жалуется на боли в спине, — продолжает доктор. — После осмотра позвоночника делаем диагностику живота. Спрашиваю — беспокоит? Нет, все нормально. Щупаю — в районе диафрагмы все же оказываются болезненные ощущения. Прошу подышать животом. Через несколько минут спине становится немного легче. Почему? Вот ответ! Пациент восстановил работу мышц пресса, сбалансировав и сняв, тем самым, излишнее напряжение с поясницы”.

По словам доктора, когда человека пучит и в животе застой, повышается внутрибрюшное давление и, грубо говоря, чтобы его ”не разорвало”, мышцам спины приходится больше напрягаться, чтобы сдерживать это давление. ”А длительное перенапряжение приводит к усталости и слабости мышц. Отсюда, кстати, так называемые ”пивные животики” и ”где будем делать талию”. На первом этапе организм может компенсировать этот сбой за счет работы других мышц, но при длительном напряжении это может привести к нарушению осанки, радикулиту, головной боли и так далее”, — поясняет Семен Гольцман.

Теперь давайте разберемся, почему кишечник вялый и не проталкивает пищевой комок? Причин много. Например, нерегулярное питание. Люди часто едят всухомятку, на бегу, и к тому же ведут пассивный образ жизни. Даже если ходят в тренажерный зал или бассейн, то делают это нерегулярно, бегая и плавая лишь пару-тройку часов в неделю. Придя домой с работы, наедаются вкусненького, заставляя работать желудок, лежа на диване перед телевизором. Еще одна причина сбоев в работе кишечника — нарушение обмена веществ при недостатке определенных витаминов или ферментов. Еще есть проблема — нехватка жидкости в организме, которая способствует запорам, вызывает повышение уровня холестерина, артериального давления.

”Друзья мои, пейте чистую воду — она требуется для нормального функционирования организма, и ее точно не заменят ни чай, ни кофе, ни соки, ни прохладительные напитки”, — советует доктор.

Все вроде бы знают, что организм представляет собой единое целое, все в нем взаимосвязано. Однако механизмы этой связи каждый раз поражают пациентов. К примеру, если болит спина или шея, то это обычно объясняют тем, что ”продуло”. Тем более что и насморк появился… Мало кто ”обвинит” в этом свой кишечник. Но если в кишечнике застой, то возникает отек других органов, застой в лимфатической системе, начинается иммунный конфликт, и мы на этом фоне переносим еще и вирусные заболевания.

А бывает и обратная ситуация: боли ощущаются в животе, хотя причина их — в спине. Так, например, дает подчас о себе знать остеохондроз — изменения в хрящевой ткани позвоночника, — который чаще всего проявляет себя жуткими болями в области живота. Такой вот замкнутый круг.

Почему болят мышцы без физических нагрузок

«Отчего болят мышцы, если спортом я не занимаюсь и вообще никаких физических нагрузок не испытываю?»

— Согласно статистике, около 2% жителей экономически благополучных стран постоянно страдают от мышечных болей. В большинстве случаев это связано с формированием стойкого спазма мускулатуры. Его провоцируют травмы, где напряжение мышц является ответной реакцией организма, длительное нефизиологическое положение тела (например, сидение за неудобным столом или ношение сумки на одном плече), эмоциональное напряжение.

Само происхождение болей может быть разным. Наиболее распространенной формой миалгии является фибромиалгия, возникающая в связках, сухожилиях, волокнистых мышцах. Это часто аукается еще и бессонницей. Почти у двух третей больных, приходящих на прием к неврологу, мускульная боль сочетается со скованностью по утрам, астеническим синдромом. Фибромиалгия, как правило, поражает шею, затылок, плечи, мышцы возле коленных суставов и грудную клетку. Более предрасположены к такому заболеванию женщины. Усиливают боли эмоциональные или физические перегрузки, длительное недосыпание, переохлаждение, хронические заболевания. Еще одной распространенной причиной боли в мышцах является воспаление мышечных волокон — миозит. Он нередко бывает осложнением после тяжелых инфекций. Кроме того, болевой синдром в мускулатуре может быть первым признаком таких заболеваний, как полимиозит, ревматическая полимиалгия, бруцеллез, грипп, токсоплазмоз, цистицеркоз, трихинеллез, а также возникать при алкогольной и других интоксикациях, сахарном диабете, первичном амилоидозе, ревматизме, остеомиелите.

Ознакомьтесь так же:  Зачем берут мазок из прямой кишки

Что касается ног, то тут дело, возможно, в плоскостопии, о котором пациент может даже не знать. Суть: своды стопы становятся плоскими, ходить сложнее — ноги «тяжелеют». Боль может охватывать всю их нижнюю часть. Еще очень часто ноги болят при нарушении состояния сосудов, когда кровь плохо отходит и поступает к тканям, нервные рецепторы раздражаются. Дело может быть связано с тромбофлебитом (тогда боль толчкообразная, есть ощущение жжения по ходу пораженной вены, сильнее в икрах). При атеросклерозе тоже бывает ощущение, будто ноги сдавлены тисками. Приводят к болевому синдрому и болезни позвоночника, в том числе остеохондроз. Уже не говоря о том, что мышцы способны болеть, когда из–за избыточной массы тела увеличивается нагрузка на нижние конечности. Особенно страдают те, у кого большой вес сочетается с малым размером ступни или голени. С другой стороны, боли в мускулатуре могут быть осложнениями голодания. Кифоз, язва желудка, системные аутоиммунные заболевания, грипп, ангина также зачастую протекают с болевым мышечным синдромом. Он порой сопровождает и беременность. Изменения в организме женщины обязательно затрагивают и мускулатуру. Причем больше вовлечена в процесс гладкая мускулатура (стенки матки, кишечник, кровеносные сосуды, волосяные луковицы, мускулатура живота). На скелетную мускулатуру также приходится нагрузка, ведь вес женщины постоянно увеличивается. Тяжело приходится спине, потому что центр тяжести в организме смещается. Что уж говорить о ногах! И они отвечают судорогами мышц, болями по вечерам. Для предотвращения и облегчения всех этих неприятных явлений следует принимать витамины с микроэлементами, делать специальную гимнастику. А лучше заранее физически подготовить организм к беременности.

Если боль в мышцах все не проходит или очень сильна, нужно записаться на консультацию ревматолога, травматолога или невролога. Есть определенные закономерности, которые дают врачу пищу для размышлений. Скажем, боль в мышцах по ночам чаще всего связана с судорогами. Особенно часты они в икре. Причины: перенапряжение мускулатуры в дневное время, недостаток магния, кальция и калия в рационе, первичная фаза диабета. До визита к врачу можно попробовать разнообразить свой рацион зеленью, редиской, морковкой. Очень полезна зарядка для ног, которая делается прямо в постели. Перед сном стоит погреть больное место грелкой, но не очень горячей.

Для каждого заболевания — свое лечение, его должен назначить врач. Но в любом случае помогают мази от боли и анестезирующая жидкость, содержащая новокаин, ментол, спирт и анестезин. Вытяжка из горной арники — эффективное средство для компрессов и растираний. Применяются при миозитах, радикулитах, травмах мышц и связок пчелиный и змеиный яд. Может облегчить состояние грамотный массаж. Негормональные противовоспалительные средства не только притупляют боль, но и снимают воспаление, хотя долго принимать такие препараты нельзя из–за побочных эффектов.

Ольга ПЕРЕСАДА, профессор кафедры акушерства и гинекологии БелМАПО, доктор медицинских наук.

Советская Белоруссия № 250 (25132). Среда, 28 декабря 2016

Болит живот выше пупка.

Бандаж у меня Орто — ваще не помогает (мне лично), только мешает, пробовала во втором триместре одевать при болях в пупке. Реально мешал.

У кого так было? на каких сроках? Как я буду тужиться? Что будет, когда живот начнет еще расти? Что можно сделать?

ПС: у врача спрашивала — сказала что мышечная недостаточность, но ничего не назначила особого. А вообще пью магний Б6. А ну да, белка мало говорят — советовали есть мясо, орехи, зеленые яблоки и курагу.

Очень прям страшно, что мышцы «разойдутся»:((( (глупо, но страшно)

2. Что-то с кишечником происходит, живот иногда как «крутит». В моем обычном состоянии это почти исключено) У кого-то так было, связанное с беременностью?

Почему может болеть живот во втором триместре?

Часто у будущих мамочек с наступлением 18 недели беременности болит живот. Это вызывает страх и панику!

Многие женщины сразу записываются на дополнительные обследования, УЗИ.

Хотя чаще всего, причина болей в животе на 18 неделе имеет под собой физиологическую и вполне объяснимую основу.

На 18 неделе беременности матка становится уже достаточно большой и находится практически на уровне пупка.

С 20 недели беременности рост матки пойдёт ещё более быстрыми темпами. Вообще матка представляет собой мышцу, которая начинает очень быстро расти и тянуться. Матка крепится связками к тазовым костям и из-за достаточно быстрого роста матки связки начинают растягиваться.

Все эти абсолютно физиологические изменения вызывают ощущение и женщины жалуются, что на 18 неделе беременности болит живот.

Если у Вас на этом сроке болит живот, и это сопровождается резями, острой болью, бурыми, мажущими и яркими выделениями – это повод как можно скорее обратиться в больницу! Такие симптомы не терпят отлагательств и самостоятельного лечения!

Если же боли живота носят скорее тянущий характер, вполне можно предположить что ощущения вызваны ростом матки.

Чем можно себе помочь на 18 неделе?

  1. Приобретите бандаж. Это позволит снять излишнюю нагрузку на связки и ослабит неприятные ощущения. Бандаж следует носить только при длительных пеших прогулках и бытовой активности. Во время отдыха, сна – бандаж следует снимать.
  2. Займитесь гимнастикой. Специальная гимнастика для беременных способствует укреплению мышц и подготавливает тело к родам. При выборе занятий смотрите на опыт инструктора и ориентируйтесь на своё собственное самочувствие.
  3. Разгружайте поясницу. В течение дня несколько раз вставайте на четвереньки. Можно делать прогибы в пояснице – это позволит ослабить давление на поясничную область. Когда укладываетесь спать или отдыхать – используйте всевозможные валики, мягкие подушечки, чтобы вам и вашей спине было удобно и комфортно.
  4. Избегайте длительных пеших прогулок. Если в данный момент Вы испытываете боли в животе, связанные с растяжением мышц – постарайтесь исключить длительные пешие прогулки. Пусть организм свыкнется с возрастающей нагрузкой.

С тем, что 18 неделя беременности болит живот, сталкиваются многие женщины, но чаще всего это не боль, а временные неприятные ощущения, связанные с ростом матки. Через пару недель всё изменится и от неприятностей не останется и следа.

Людмила Шарова, перинатальный психолог, автор курсов для будущих мам

About the Author: admin