Боязнь высоких мест

Страх да и только: 15 самых необычных фобий

Вы боитесь темноты и спите со включенным светом? Выбираете длительную поездку на поезде, нежели скоростной полет на самолете? В замкнутом пространстве чувствуете себя как в бункере? Успокойтесь! Ваши страхи и рядом не стоят с теми фобиями, о которых мы вам сейчас расскажем.

Неофобия

Это страх перед свершением чего-то нового. Наверняка каждый сталкивался с легким страхом или опасениями, например, при смене работы или места жительства, ответственной поездкой или сменой привычного графика жизни. Обычно люди довольно быстро и просто приспосабливаются к смене условий. А вот неофобы поддаются сумасшедшей панике, и им обязательно нужна поддержка.

Скопофобия

Бедолаги с этой боязнью крайне некомфортно чувствуют себя в окружении людей. Нет, они боятся не толпы, их опасения вызваны тем, что они могут стать объектом рассмотрения или осуждения. Кстати, эта фобия может перерасти в очень серьезное психическое расстройство, например паранойю. Кроме того, постоянно ожидая осудительных взглядов со стороны, люди начинают просто отдаляться и отделяться от общества.

Фагофобия

Это большей частью невроз, который вызван страхом подавиться пищей во время трапезы. Фагофобы бояться глотать, поэтому никогда не принимают твердую пищу – только жидкую или мягкую.

Номофобия

Что вы чувствуете, если вдруг ненароком оставили телефон дома? Ну расстроились, посокрушались, предупредили звонком из офиса родных, чтобы не переживали. Вот это нормальная реакция. Ненормально – когда человека охватывает настоящая паника, и он сломя голову мчится за своим телефоном. И речь не идет о важных звонках, контрактах. Это признаки номофобии – боязни остаться без мобильной связи! Как легко жилось нашим предкам пару сотен лет назад – на одну фобию было меньше!

Коулрофобия

Этой фобией страдают многие. И даже знаменитости смущенно признаются в страхе перед разукрашенным клоунским лицом. Вот Джонни Депп во всеуслышание признался, что безумно боится клоунов! И, кстати, коулрофобия популярна именно в США. Потому что именно в этой стране имидж клоуна уже давно приобрел некий зловещий мистический облик: страшные гримасы и размалеванные рты. Честно говоря, не до смеха…

Трихофобия

Для трихофобов поход в парикмахерские, стрижка и даже банальное расчесывание волос превращается в настоящую пытку. Боязнь волос подразумевает отвращение и психоз при виде волосков на любой поверхности – одежде, полу, столе и т. д. Видимо, причесываются бедолаги с закрытыми глазами, а о домашней живности только мечтают.

Калигинефобия или венустрафобия

Девушки, внимание! Теперь все стало на свои места: существует боязнь красивых женщин! Бедные мужчины, страдающие этой фобией, в буквальном смысле теряют голову и дар речи при виде умопомрачительной красотки.

Спектрофобия или эйсопрофобия

Эта фобия навеяна выдумками и суевериями. Боязнь зеркал проявляется в том, что человек боится смотреться в зеркало и видеть свое отражение. Обычно это вызвано детскими страхами – например, ребенок наслушался страшилок и баек или вместе с друзьями играл с зеркалами, вызывая всякую мифическую нечисть. Все эти детские страхи переносятся уже во взрослую жизнь и приносят немало хлопот.

Аблутофобия

Так сказать, грязная фобия. Почему грязная? Да потому что при аблутофобии человек боится всего, что связано с купанием и водой. Грубо говоря, это боязнь мыться. И, кстати, ничего смешного! Отказ от водных процедур может привести к очень серьезным последствиям для здоровья организма в целом.

Хрометофобия

Есть люди, которые боятся денег! Но не самих банкнот, а микробов, которых на купюрах в преогромном количестве. В принципе оправданное опасение, ведь представьте, через сколько рук проходит эта злосчастная банкнота!

Альтокальцифобия

Удивительно, но страх перед высокими каблуками присущ исключительно женщинам. Страх вполне объясним потенциальными травмами: девушка просто боится сломать лодыжку или грохнуться с лестницы. В гардеробе таких девушек вы не найдете лубутенов. А вот некоторые красотки не боятся ходить (и даже бегать) на высоченных шпильках даже в гололед!

Трискаидекафобия

Боязнь цифры 13, или, попросту, чертовой дюжины, очень распространена. А вызвана все теми же суевериями. И не дай бог трискаидекафобу получить билет на 13 ряд! Истерика и паника гарантированы.

Дейпнофобия

Винни-Пух этой фобией явно не страдал, ведь он очень любил ходить в гости! А вот дейпнофобы всегда предпочтут остаться дома, нежели вести застольные беседы в малознакомой компании.

Педиофобия

Страх перед куклами – довольно серьезная фобия, и причина ее также идет из детства. Куклы и манекены вызывают панический ужас, а поход в магазины одежды и шопинг становятся настоящим испытанием.

Агирофобия

Люди, страдающие этой фобией, боятся переходить широкие дороги и магистрали. Даже на разрешающий цвет светофора! Поэтому для этих людей очень важно расположение дома, работы, нужных магазинов и других заведений исключительно на одной стороне.

1. Малая медицинская энциклопедия. — М.: Медицинская энциклопедия. 1991—96 гг. 2. Первая медицинская помощь. — М.: Большая Российская Энциклопедия. 1994 г. 3. Энциклопедический словарь медицинских терминов. — М.: Советская энциклопедия. — 1982—1984 гг .

Смотреть что такое «Акрофобия» в других словарях:

АКРОФОБИЯ — (греч.). См. ГИДРОФОБИЯ. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910 … Словарь иностранных слов русского языка

акрофобия — сущ., кол во синонимов: 10 • аэрокрофобия (6) • аэроносифобия (6) • батеофобия (6) … Словарь синонимов

Акрофобия — Вид через стеклянный пол Си Эн Тауэра в Торонто Акрофобия навязчивый страх высоты. Название происходит от … Википедия

акрофобия — (acrophobia; акро + фобия) навязчивый страх боязнь высоты или высоких мест (балконов, крыш, башен и др.), сопровождающаяся головокружением … Большой медицинский словарь

Акрофобия, 5А (Ангарская стена) — Нитка маршрута Акрофобия: (5А, 160 м, 6с+). Если ехать на троллейбусе из Алушты в Симферополь и выйти на остановке «Ангарский перевал» и обратить взор на запад в сторону Чатыр Дага, то можно увидеть Ангарскую стену невзрачный скальный… … Энциклопедия туриста

Список фобий — Эта страница информационный список. См. также основную статью: Фобии … Википедия

Параскавидекатриафобия — Служебный список статей, созданный для координации работ по развитию темы. Данное предупреждение не устанавл … Википедия

Параскаведекатриафобия — Служебный список статей, созданный для координации работ по развитию темы. Данное предупреждение не устанавл … Википедия

Фобии (список) — Служебный список статей, созданный для координации работ по развитию темы. Данное предупреждение не устанавл … Википедия

Фриггатрискаидекафобия — Служебный список статей, созданный для координации работ по развитию темы. Данное предупреждение не устанавл … Википедия

Фобия — – 1. навязчивый страх. Собственно страхом это расстройство не является в том смысле, что оно не связано в своём развитии с таким его источиком, как действительная угроза. Существуют сотни фобий, в данном тексте многие из них (более 15о) приведены … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

10 фобий, связанных с природой

Любите ли вы природу? Несомненно, скажете вы, но только пока не оказались на краю пропасти и не столкнулись лицом к лицу с медведем гризли. Действительно, не все получают радость от общения с деревьями, походов по горам или встречи с гориллами в их естественной среде обитания. Для некоторых людей одна лишь мысль об этом может ввергнуть их в состояние паники.

И хотя следующие фобии, связанные с окружающей средой, многим людям могут показаться забавными, для тех, кто от них страдает, они превращаются в простой кошмар.

Если вы страдаете от одной или нескольких из этих фобий, вы можете прибегнуть к психотерапии и техникам релаксации, которые помогут вам вновь стать ближе к природе.

1. Лимнофобия — страх перед водоемами

Когда мы представляем себе озеро, то сразу возникает образ того, как мы там плаваем, катаемся на лодке или устраиваем пикник. Но не для некоторых несчастных, тех, у которых мысль о том чтобы просто засунуть палец в воду или сидеть вблизи озера, способна вызвать сильную дрожь.

Лимнофобия — это не обязательно боязнь поверхности воды, а скорее всепоглощающая боязнь того, что таится в глубине. Этот термин используют для того, чтобы описать страх темных водоемов, таких как болота и пруды.

2. Гилофобия: боязнь леса

В сказках и фильмах лес часто представляют таинственным пугающим местом. Как только мы вырастем из детского возраста, большинство из нас перестают дрожать при мысли о том, что мы можем потеряться в лесу или станем жертвой злодея.

Но все еще немало и тех, для которых даже короткая прогулка в лес превращается в настоящее испытание на прочность. Такой человек может постоянно представлять себе диких животных или серийных убийц, прячущихся за каждым деревом. Патологическая боязнь леса, которая особенно сильно проявляется по ночам, называется никтогилофобия.

3. Агризоофобия — боязнь диких животных

Никто не спорит с тем, что мысль о том, что нас преследует тигр или порвет в клочья медведь-гризли, может вызвать страх. И в самом деле, страх диких животных нужен нам для выживания. Однако, агризоофобия заходит далеко за пределы здоровой границы между вами и дикими зверями.

Ознакомьтесь так же:  Невроз неприятные ощущения

Многие страдающие от этой фобии не ходят в зоопарки, не заводят домашних животных и боятся даже смотреть передачи, связанные с животными. У таких людей даже вид маленького безобидного зверька может взывать ужас. Так, те, кто страдает от земмифобии, не могут выносить вид голых землекопов со сморщенной кожей, маленькими глазами и большими изогнутыми передними зубами.

4. Гелиофобия – боязнь солнечного света

Гелиофобы, как и вампиры, не выносят солнечного света. Этот страх вызван беспокойством, связанным с раком кожи и даже тревогой возможного уничтожения планеты во время гигантского солнечного взрыва.

Какой бы ни была причина, люди, которым свойственен необоснованный страх солнечных лучей, часто ведут себя немного странновато. Они могут держать окна закрытыми, носить одежду, которая полностью покрывает тело, и даже в крайних случаях отказываться выходить на улицу.

5. Дорафобия – боязнь шерсти

Чрезмерный страх перед шерстью берет свое начало из отвращения к процессу сдирания шкуры с животного для того, чтобы обеспечить людей шубами и другими аксессуарами. Но это не единственное, что вызывает дорафобию.

Многие из тех, кто питает отвращение к шкуре, просто напросто не переносят на дух вид, текстуру и запах меха, а у других это состояние развивается после нападения животного.

У тех, кто страдает от боязни шерсти, даже поглаживание собаки или вид бабушки в меховом манто может вызвать приступ паники.

6. Аэроакрофобия – боязнь открытых высоких мест

Как и при страхе высоты, люди с аэроакрофобией начинают трястись и потеть при виде больших панорамных видов с горных вершин и скал.

Этот чрезмерный страх открытых высоких мест и головокружение, которое их сопровождает, может настолько вывести человека из равновесия, что он переезжает в низменные места, избегает полетов и даже вида фотографий, сделанных с высоты.

7. Анкраофобия – боязнь ветра

Большинству из нас нравится ощущение, когда по коже пробегает легкий ветерок или когда мы слышим едва уловимый свист ветра, раздающийся в верхушках деревьев. То же самое нельзя сказать о тех, кто страдает от анкраофобии.

Для них даже легкое дуновение ветра ворошит неприятные воспоминания о потенциально разрушительной силе ветра.

Анкраофобы прячутся при первых намеках на порывы ветра и избегают предметов, которые хотя бы отдаленно напоминают им о ветре, например, воздушных змеев и волн океана.

8. Энтомофобия – страх перед насекомыми

Назовите любую ползучую тварь, и вероятно для этого найдется своя фобия: страх термитов (изоптерофобия), боязнь моли (моттефобия), боязнь ос (сфексофобия), вшей (педикулофобия) и множество других. Есть и те, кто боится практически всех насекомых.

Энтомофобы начинают терять самообладание при виде и звуках любого карабканья, ползания и жужжания неизвестного происхождения. Многие из них предпочитают не проводить время на природе и прилагают немало усилий, чтобы убедиться в том, что в их доме не поселится ни одно насекомое.

9. Анаблефобия – страх перед небом

Лето, солнце и вы лежите, устремив свой взгляд в голубую высь над головой. Скорее всего, все это не относится к тем, кто страдает от анаблефобии или буквально страха смотреть вверх. Их не восхищает и не успокаивает необъятное пространство, которое простирается над головой, или тайны, скрывающиеся во вселенной.

Некоторых людей, страдающих от этой фобии, переполняет чувство незначительности, тогда как у других возникает ощущение, что небо буквально на них падает.

10. Атофобия – боязнь цветов

Представьте себе, что кого-то может стошнить при виде цветущих роз, или у человека будет кружиться голова при прогулке по цветущим лугам.

Многие из нас любуются цветением, насыщенными красками цветов и приятными запахами.

Но для людей с атофобией цветы представляются в виде какого-то страшного зла, либо напоминают им насекомых или животных, которые используют пыльцу или лепестки цветов, как например, пчел и их жала.

10 фобий, вызванных природой

Пугающая сторона Матери Природы

Экологически сознательный способ жизни обычно идет рука об руку с любовью к природе, а это означает наслаждение всем, что может предложить планета. Но не все любят общение с деревьями, виды гор или наблюдение тет-а-тет за гориллами в их естественной среде обитания. Для некоторых только мысль о таких занятиях вызывает панику: сердцебиение учащается, руки трясутся, и эти люди готовы на что угодно, лишь бы избежать таких тем.

Нижеприведенные экологические фобии могут внешне выглядеть забавными, но для тех, кто ими страдает, это настоящий кошмар. Однако беспокоиться не стоит: большинство фобий (нелогичные и непреодолимые страхи, которые могут быть генетическими, приобретенными или вызванными травматическим опытом) можно преодолеть при помощи терапии и релаксационных методов. А это значит, что вы сможете снова в полной мере полюбить планету.

Лимнофобия

При мысли об озерах большинство из нас мечтает о купании, пикниках на берегу или плавании под парусами. Но для некоторых горемык лишь мысль о погружении даже большого пальца ноги в воду или проведении времени на берегу озера вызывает дрожь. Лимнофобия – это не обязательно отвращение к поверхности воды, но и всепоглощающая боязнь всего, что может находиться на глубине. Потому понятие применяется также для описания страха других мутных водоемов, таких как болота и пруды.

Гилофобия

В сказках и фильмах лес может быть пугающим местом. Как только мы покидаем детство, большинство перестает трястись при мысли потеряться в лесу и попасться в руки бандитов. Но для некоторых несчастливцев даже краткий поход в лес быстро превращается в ужас, ведь они представляют себе диких животных и серийных убийц, притаившихся за каждым деревом. Небольшая группа гилофобов особенно плохо себя чувствует ночами, и такая болезнь называется «никтогилофобия».

Агризоофобия

Конечно, большинство из нас не очень рады мысли оказаться один на один с тигром-каннибалом или быть разорванным на части медведем гризли. Вы даже можете подумать, что боязнь диких животных – хорошее основание остаться в живых. Однако агризоофобия – это значительно больше, чем установление здравых границ между вами и самыми безжалостными животными природы. Многие страдающие этой фобией не могут пойти в зоопарк, иметь домашнее животное или даже смотреть телепрограммы о природе, не будучи охваченными диким ужасом. А для некоторых даже маленькие и относительно безвредные создания могут стать причиной нервной дрожи. Земмифобы, например, не выносят вида голых кротов и их морщинистой безволосой кожи, крошечных глаз и длинных, изогнутых передних зубов.

Гелиофобия

Как и вампиры, гелиофобы сделают практически что угодно, лишь бы укрыться от солнца. Их страх может порождаться боязнью рака кожи или даже внезапным уничтожением планеты в гигантской вспышке солнца. Какова бы ни была причина, люди с беспричинным страхом солнечных лучей часто демонстрируют несколько странное поведение – например, закрывают окна одеялами, надевают защитную одежду при необходимости выйти на улицу и даже вообще отказываются выходить из дома.

Дорафобия

Неуместная боязнь меха часто начинается с отвращения к свежеванию животных для снабжения людей роскошными пальто и украшениями. Но это не единственное проявление дорафобии. Многие брезгующие мехом просто ненавидят его вид, текстуру и запах, тогда как другие приобретают эту фобию после нападения животного. Для страдающих этим заболеванием даже поглаживание собаки или фотография бабушки в норковой накидке может стать причиной паники.

Аэроакрофобия

Как и люди, боящиеся высоты, аэроакрофобы дрожат и потеют при виде больших и открытых просторов с вершин гор, утесов и других высоких мест. Этот беспричинный страх открытой высоты и часто сопровождающее его головокружение может стать таким мучительным, что страдающие этой фобией предпочитают жить и отдыхать на равнинной местности и даже избегают фотографий, сделанных с большой высоты.

Анемофобия

Большинство из нас любит прикосновение летнего бриза к коже, мягкий шелест крон деревьев под легким ветерком и даже испытывает чувство восторга при мощных штормах. Но не анемофобы. На них даже легкое движение воздуха наводит ужас, напоминая, возможно, о способности ветра убивать и разрушать. Анемофобы часто прячутся при первых признаках порыва ветра и даже избегают вещей, просто напоминающих им о ветре, таких как воздушные змеи и морские волны.

Энтомофобия

Называйте ползучих тварей, и для них, возможно, найдется и фобия: боязнь термитов – изоптерофобия, моли – моттефобия, вшей – педикулофобия, ос – сфексофобия, и это лишь отдельные примеры. Есть такие, кто боится ВСЕХ насекомых – энтомофобы. Их сводит с ума вид или звук чего-либо скребущегося, ползущего или жужжащего поблизости. Многие боящиеся насекомых даже вообще не выходят на улицу и проводят большую часть времени и денег в попытках уберечь свой дом от жуков.

Анаблефобия

Помните, как вы летом лежали в поле и наблюдали темно-синюю бездну над головой? Или может вас вдохновляет необъятное ночное небо, заполненное звездами и галактиками, которое, кажется, простирается в бесконечность? Но страдающие анаблефобией (буквально боязнью посмотреть вверх) совершенно не испытывают восторга от таких вещей – ни от громадных пространств над головой, ни от грандиозных тайн вселенной. Даже само понятие такой бесконечности пробирает их до мозга костей. Некоторых анаблефобов подавляет чувство незначительности, тогда как другие все время волнуются, что небо падает вместе с другими тяжелыми объектами.

Антофобия

Представьте, что есть люди, страдающие рвотой при виде розы или испытывающие головокружение во время прогулки по лужайке, заросшей дикими цветами. Многие из нас любят цветы с их чудесными оттенками и изысканным запахом. Но люди с антофобией не выносят этого. Для них цветы символизируют нечто отвратительное или могут напоминать о потенциально опасных созданиях, живущих за счет опыления (например, пчел с их болезненными укусами).

Ознакомьтесь так же:  Лучшие травы от невроза

Фобия высоты: причины и решения

Примерно каждый третий испытывает легкое головокружение при взгляде вниз с прозрачной площадки на Останкинской телебашне или верхнего этажа небоскреба. Такая реакция на высоту — частое явление, которое необязательно свидетельствует о фобии или болезни. Но если при этом головокружение усиливается, и к нему добавляются тошнота, затрудненное дыхание, паника и другие подобные симптомы, то речь уже может идти об акрофобии, находящейся в десятке самых распространенных страхов в мире.

История «болезни»

Хотя фобия не относится к какой-либо болезни, она доставляют людям не меньший дискомфорт. Это, скорее, сильная и навязчивая эмоция, которая способна подчинить все тело и разум, мешая полноценной жизни. Акрофобия, как и другие виды фобий, состоит из древнегреческих слов: «акрос» и «фобо». Первое означает «высота», а второе — «страх». Боязнь высоты заложена генетически и обусловлена древнейшими инстинктами самосохранения. По этой причине большинство маленьких детей опасаются высоких мест.

Эта фобия есть почти у каждого двадцатого человека в мире. В отличие от детей, у взрослых страх высоты чаще проявляется в более мягкой форме. Хотя есть и те, у кого фобия носит кардинальный характер: люди боятся ходить по мостам, ездить на лифтах и входить в высокие здания. В таких случаях страх не только доставляет массу неудобств, но может привести человека к серьезной психической болезни.

Психологи полагают, что такой страх рождается в основном из-за неудачного опыта падения с высоты, а также бывает у людей со слабым вестибулярным аппаратом. Иногда от этого недуга страдают те, кто чувствителен к громким звукам или склонен много фантазировать, преувеличивая степень опасности ситуации. При определении истинной причины рождения фобии врач сможет выбрать наиболее эффективную терапию.

Частые симптомы фобии высоты

Важно отличать легкий дискомфорт и осторожность при нахождении на высоте, от признаков наличия акрофобии. Их можно разделить на два типа:

  1. Психологические: беспокойство, паника, мысли о смерти.
  2. Физические: отдышка, головокружение, сильное потоотделение, тремор, мышечное напряжение, тошнота и головные боли.

Люди, которые страдают тяжелой формой данной фобии, не могут полноценно жить и нуждаются в серьезном психологическом лечении, которое должен определить опытный врач. Лекарственные препараты, как правило, в борьбе с этим недугом малоэффективны и имеют лишь непродолжительный результат. Однозначного способа лечения акрофобии на данный момент не существует. Специалисты в области психологии и психотерапии используют коррекционную практику, релаксационные методики, обучают пациентов контролировать свои эмоции и пр.

Советы врача для борьбы с акрофобией

Если врач подтвердил у человека фобию высоты, то, в зависимости от степени тяжести синдрома, назначается лечение. Чтобы лучше контролировать эмоции и поведение при приступах страха высоты, полезно следовать следующим рекомендациям:

1. Общение с окружающими

Не стоит бояться говорить о своих страхах с окружающими. Фобия высоты в той или иной мере есть у многих людей. Вряд ли получится нарваться на насмешки и осуждения. Скорее, общение с людьми может оказать существенную поддержку и отвлечь от негативных мыслей. К тому же люди, страдающие похожими недугами, могут поделиться своим опытом.

2. Использование надежного оборудования

При восхождении на возвышенности очень важно быть полностью уверенным в своем оборудовании и одежде. Это будет своеобразным эффектом плацебо. Нелишним будет инвестировать хорошую сумму в обувь, приспособления для защиты, рюкзак, что поможет гораздо увереннее себя чувствовать. Перед подъемом в гору стоит почитать полезные материалы о том, как правильно вести себя во время восхождения и как избежать несчастных случаев.

3. Рационализировать страхи

Любой врач наверняка посоветует страдающим акрофобией сначала выяснить, что именно вызывает страх, что является главным раздражителем. Это могут быть мосты, склоны, горы, небоскребы, балконы или лифты. Необходимо проработать ситуации, когда именно возникает фобия, и оценить их по шкале от одного до десяти. Это позволит рационализировать страхи и придаст большей уверенности.

4. Правильное дыхание

При сильном приступе страха нарушается ритм дыхания. Но есть простые, доступные всем дыхательные упражнения, которые помогают восстановить уверенность в себе и побороть фобию. Это может быть медитация, йога, техника абдоминального дыхания. Находясь на возвышенности или в момент появления первых признаков фобии, стоит внимательно следить за своим дыханием и постараться подчинить его себе, постепенно его замедляя. Следует делать глубокий медленный вдох, а за ним неспешный выдох. Это успокаивающе действует на мозг и помогает побороть даже самые сильные панические атаки.

5. Предварительная подготовка

Перед тем, как подниматься на возвышенность или отправляться в места, где чаще всего начинается фобия высоты, человек должен к этому подготовиться. Ему нужно закрыть глаза и постараться визуализировать ситуацию. Важно понять, что она не представляет никакой угрозы для безопасности, и приняты все меры предосторожности. В момент паники будет трудно рационально мыслить и внушать себе правильные мысли, поэтому лучше сделать все это заранее.

6. Отсутствие спешки

Несколько лет назад часто использовали кардинальные методы лечения страхов. Например, если человек боялся воды, то его бросали в глубокий бассейн, и он должен был самостоятельно выплыть, преодолевая свой страх. Но позднее было доказано, что подобный шоковый метод наносит серьезную психологическую травму. Теперь же специалисты все чаще рекомендуют противостоять фобии в медленном ритме. Человеку, страдающему акрофобией, нет нужды сразу прыгать с моста на тарзанке, чтобы избавиться от страхов. Достаточно для начала продержаться на высоте, контролируя свои эмоции, несколько минут. А после увеличить это время. Важно идти к своей цели постепенно, сначала преодолевая небольшие задачи.

7. Не смотреть вниз

Есть одно основное правило при нахождении на больших высотах — никогда не смотреть вниз. Это лишь усугубит фобию. Оказавшись перед лицом высоты, важно сосредоточить свой взгляд на неподвижной точке впереди. При этом необходимо аккуратно передвигаться, для того чтобы избежать падения и скольжения.

8. Отказаться от стимуляторов

Как ни удивительно, но для того чтобы преодолеть страх высоты, необходимо оптимизировать свою диету. Важно удалить из рациона такие стимуляторы, как кофеин, энергетические напитки, продукты с повышенным содержанием сахара. Все они раздражающе действуют на нервную систему, из-за чего симптомы фобии становятся более интенсивными.

9. Забыть о прошлом

Та или иная фобия может развиться из-за какого-либо конкретного события в прошлой жизни. Возможно, в раннем детстве было падение, что и вызвало страх перед высотой в сознательном возрасте. В таком случае нужно принять и отпустить свое прошлое, сделав акцент на настоящем.

Виды фобий

Фобия в переводе с греческого обозначает страх, боязнь. Но это не просто страх. Чтобы поставить диагноз фобии, необходимо, чтобы страх был устойчивым, постоянным и иррациональным, т.е. не основанным на здравом рассуждении.

Кроме того, в пугающих ситуациях должны присутствовать как минимум два из следующих симптомов тревоги, причём один из них должен входить в первую четвёрку:

1. усиленное или учащенное сердцебиение;
2. потливость;
3. тремор или дрожь;
4. сухость во рту;
5. затруднения в дыхании;
6. чувство удушья;
7. боль или дискомфорт в груди;
8. тошнота или неприятные ощущения в животе;
9. чувство головокружения, неустойчивости или обморочности;
10. дереализация (чувство, что предметы нереальны) или деперсонализация (чувство нереальности относительно собственного «Я»);
11. страх потери контроля, сумасшествия;
12. страх умереть;
13. приливы жара или ознобы;
14. онемение или ощущение покалывания.

Из всех фобий наиболее часто встречаются агорафобия и социальная фобия.

К агорафобии относят страх путешествовать без сопровождающих, страх находиться среди большого количества незнакомых людей и другие подобные страхи находиться в ситуациях, где есть риск остаться без помощи, «если вдруг станет плохо».

Для социальной фобии характерен выраженный страх оказаться в центре внимания или страх повести себя так, что это вызовет смущение или унижение. Эти страхи проявляются в социальных ситуациях, таких как обед в кафе, встреча со знакомыми на праздничном вечере, присутствие на собрании, необходимость выступить перед коллегами и т.п.

Все остальные фобии относятся к так называемым изолированным фобиям (синонимы: простые, специфические фобии). Их множество. Некоторые из них указаны ниже.

Страх животных или насекомых:

  • айлурофобия, гатофобия — страх котов;
  • акарофобия — страх клещей;
  • алекторофобия — боязнь кур;
  • апифобия — ужас перед пчёлами, осами, шмелями;
  • арахнофобия — страх пауков;
  • батрахофобия (буфонофобия) — боязнь лягушек и жаб;
  • буфонофобия — см. батрахофобия;
  • земмифобия — боязнь крыс;
  • зоофобия — боязнь животных, чаще всего какого-либо определённого вида (кошек, кур и пр.);
  • кинофобия — страх собак;
  • лутрафобия — страх перед выдрами;
  • офидофобия — страх змей.

Страх естественных природных сил:

  • аквафобия, гидрофобия — страх воды, плавания;
  • акрофобия — страх высоты;
  • анемофобия — 1) страх сквозняка, 2) боязнь быть застигнутым врасплох бурей;
  • апейрофобия — страх перед бесконечностью;
  • астрапофобия (см. также бронтофобия, кераунофобия) — боязнь грозы, грома и молнии;
  • астрофобия — страх перед ночным небом, звёздами;
  • барофобия — боязнь подъёма тяжестей, земного притяжения, гравитации;
  • батеофобия (акрофобия, аэрокрофобия, аэроносифобия, гипсифобия, гипософобия) — 1) боязнь высоты. проявляется при нахождении на высоте (на крыше, балконе высокого этажа, над пропастью); 2) боязнь глубины (водоёма), проявляется при плавании в водоёмах с большой глубиной.
  • батофобия — боязнь высоких зданий;
  • баттофобия — страх глубины, боязнь глубоких водоёмов;
  • бронтофобия (кераунофобия) — боязнь грозы, грома, молнии, шторма;
  • гелиофобия — боязнь пребывания на солнце;
  • гидрофобия — 1)боязнь воды, 2)боязнь жидкостей, 3)устаревшее название бешенства (раньше гидрофобия считалась одним из главных его симптомов);
  • дистантофобия — боязнь расстояний;
  • космософобия — страх космических катастроф;
  • криофобия — боязнь холода и льда;
  • ксерофобия — боязнь сухости, засухи;
  • нефофобия — боязнь облаков;
  • никтофобия — страх ночи, темноты, мучительное ожидание бессоницы;
  • омброфобия — страх ливней, боязнь попасть под дождь;
  • пирофобия — страх огня, пожара;
  • потамофобия — боязнь быстрого течения, водоворотов;
  • радиофобия — боязнь радиации и рентгеновских лучей;
  • скотофобия — боязнь темноты (син. никтофобия);
  • талассофобия — страх моря, морских путешествий;
  • фенгофобия — боязнь солнечного света;
  • фотофобия — боязнь света;
  • хилофобия — боязнь леса (заблудиться, встретиться с дикими зверями).
Ознакомьтесь так же:  Животные при аутизме

Страх, связанный со здоровьем:

  • акнефобия — боязнь кожных угрей;
  • альгофобия, алгофобия — боязнь боли;
  • амихофобия — боязнь повредить кожу;
  • ангинофобия — боязнь стенокардических приступов;
  • атаксиофобия — боязнь нарушения координации движений;
  • бациллофобия, бактериофобия — страх патогенных микроорганизмов;
  • венерофобия — страх заразиться венерическими заболеваниями;
  • вертигофобия — страх головокружения;
  • гематофобия — страх вида крови;
  • гермафобия — боязнь заражения или инфекции;
  • гидрозофобия — боязнь вспотеть и простудиться;
  • дентофобия — боязнь зубных врачей;
  • дерматопатофобия — боязнь заболеть кожной болезнью;
  • динофобия — боязнь головокружения;
  • канцерофобия — боязнь заболевания раком;
  • кардиофобия — страх проблем с сердцем;
  • копофобия — фобия переутомления;
  • лепрофобия — боязнь заразиться проказой;
  • лиссофобия — навязчивый страх сойти с ума;
  • малевзиофобия (также токофобия) — страх перед родами;
  • маниофобия — боязнь заболеть психическим расстройством;
  • менофобия — боязнь менструации и сопровождающих болей;
  • морфинофобия — боязнь стать морфинистом;
  • нозофобия — навязчивый страх заболеть неизлечимым заболеванием;
  • одонтофобия — страх стоматологического лечения;
  • паразитофобия — боязнь глистов, блох, клопов и др. паразитов;
  • патройофобия — боязнь наследственности, наследственных заболеваний;
  • психофобия — боязнь душевных заболеваний и душевнобольных;
  • ректофобия — боязнь затруднений при дефекации;
  • сифилофобия — навязчивый страх заболеть сифилисом;
  • спидофобия — навязчивый страх заболеть спидом;
  • скабиофобия (также акриофобия) — боязнь чесотки;
  • токсикофобия — боязнь отравиться;
  • фармакофобия — боязнь приёма лекарственных препаратов;
  • фебрифобия — страх лихорадки;
  • эмихофобия — боязнь царапин;
  • эпистаксофобия — страх носового кровотечения.

Страх ситуаций:

  • автофобия, монофобия — страх оставаться одному;
  • агорафобия — боязнь открытого пространства (устаревшее, сегодня используется как диагноз);
  • аллодоксофобия — боязнь чужих мнений;
  • атазагорафобия — боязнь забыть или быть забытым;
  • аутофобия: 1) боязнь одиночества (например, боязнь находиться одному в комнате), 2) страх собственной эгоистичности;
  • афенфосмофобия — боязнь чужих прикосновений;
  • бромгидрофобия (аутодизомофобия, бромидросифобия) — боязнь собственного запаха, потливости;
  • вомитофобия — боязнь рвоты в неподходящем месте;
  • гаптофобия — боязнь прикосновения окружающих;
  • гафефобия — боязнь нечаянных прикосновений;
  • гемофобия — боязнь вида крови, т.е., когда человек видит кровь, он может или упасть в обморок или начать кричать;
  • геронтофобия — боязнь общения со стариками; боязнь старения;
  • гипенгиофобия — боязнь ответственности;
  • гипомонстрэскуипедалофобия — боязнь длинных слов;
  • клаустрофобия — страх закрытого пространства;
  • демофобия — боязнь толпы, большого скопления людей;
  • дидаскалейнофобия — боязнь школы;
  • доксофобия — боязнь похвал;
  • изолофобия — боязнь одиночества в жизни;
  • иофобия — боязнь случайного отравления;
  • иремофобия — боязнь тишины;
  • кайрофобия — боязнь новых ситуаций, незнакомого места;
  • кенофобия — понятие близкое к агорафобии — боязнь больших незаполненных пространств, например, пустой площади;
  • клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства;
  • клептофобия — боязнь воров, часто в пожилом возрасте, сочетается с навязчивыми идеями обворовывания;
  • контрафобия — навязчивое провоцирование ситуации, вызывающей страх, например страх высоты сочетается со стремлением стать лётчиком, стюардессой и пр.;
  • ксенофобия — страх иностранцев, посторонних;
  • логофобия — боязнь разучиться говорить слова;
  • монофобия: 1) страх перед одиночеством, боязнь быть отторгнутым и нелюбимым; 2) фобия, которая не сочетается с прочими фобиями;
  • охлофобия (также демофобия) — страх толпы, переполненных мест;
  • педофобия — 1) боязнь детей; 2) боязнь рождения ребёнка в семье; 3) боязнь кукол, похожих на грудных младенцев;
  • пеладофобия — боязнь облысения;
  • пениафобия — боязнь стать нищим;
  • петтофобия — боязнь неудержания кишечных газов в присутствии посторонних (боязнь пукнуть на людях);
  • рабдофобия — боязнь наказания;
  • скопофобия (также скоптофобия) — боязнь казаться смешным, привлекать к себе внимание;
  • социофобия — боязнь общества или людей вообще;
  • тахофобия — боязнь скорости;
  • термофобия — боязнь жары, натопленных помещений;
  • топофобия — страх остаться одному в помещении, страх, что не удастся спастись при пожаре, землетрясении или каком-либо ещё стихийном бедствии;
  • тремофобия — боязнь дрожания;
  • трипанофобия — страх перед уколами;
  • уранофобия — боязнь смотреть на небо;
  • урофобия — боязнь позыва к мочеиспусканию в условиях невозможности его реализации (боязнь описаться);
  • хипенгиофобия — страх перед ответственностью;
  • эметофобия — боязнь рвоты;
  • эозофобия — боязнь наступления дня (времени суток);
  • эниссофобия — страх критики;
  • эритрофобия — 1) страх покраснеть; 2) невротический страх, возникающий при рассматривании предметов, окрашенных в красный цвет.

Страх предметов:

  • айхмофобия, белонефобия — страх острых, колющих предметов;
  • баллистофобия — боязнь пули, ракет, метательных предметов;
  • беленофобия (белонефобия, белонофобия, оксифобия) — боязнь острых предметов, уколоться;
  • библиофобия — боязнь книг, библиотек;
  • ботанофобия (ботонофобия) — боязнь растений;
  • винофобия — страх употребления алкоголя;
  • гиалофобия — страх стекла;
  • гленофобия — боязнь кукол (боязнь взгляда куклы);
  • глобофобия- боязнь воздушных шаров;
  • катотрофобия — страх зеркал;
  • компьютерофобия — боязнь компьютера;
  • макрофобия — страх больших предметов;
  • металлофобия — боязнь металлов и металлических предметов;
  • метифобия — боязнь алкоголя;
  • микрофобия — страх маленьких предметов;
  • моторофобия — боязнь автомобилей;
  • спектрофобия — боязнь зеркал;
  • хоплофобия — боязнь ножей.

Страх действий и состояний:

  • аблютофобия — страх мыться;
  • агирофобия — боязнь перейти оживленную улицу;
  • акрибофобия — боязнь не понять смысл прочитанного;
  • амаксофобия — страх ездить на транспорте;
  • апопатофобия — страх заходить в уборные;
  • аэрофобия — боязнь полётов на летательных аппаратах (авиафобия);
  • базилофобия — страх ходьбы;
  • базифобия (амбулофобия, базофобия) — боязнь ходить пешком;
  • базистазифобия (базостазофобия, стазобазофобия) — боязнь стояния;
  • блаптофобия — боязнь нанести кому-либо поражение;
  • гефирофобия — боязнь проходить по мосту (разновидность батеофобии);
  • гиппопотомомонстросесквиппедалиофобия — боязнь произнесения длинных слов;
  • глоссофобия — боязнь выступать перед публикой;
  • гомилофобия — боязнь общения, страх проявить несостоятельность, показаться смешным, подозрительным, привлечь к себе внимание;
  • графофобия — боязнь писать, брать в руки письменные принадлежности;
  • интернетофобия — боязнь выхода в internet;
  • климакофобия — боязнь ходьбы по лестницам;
  • коинофобия — боязнь заходить в помещение, в котором много людей;
  • криминофобия — боязнь совершить преступление;
  • лалофобия — боязнь говорить из-за страха возникновения заикания;
  • латерофобия — боязнь лежать на левом боку (при кардиофобии);
  • паралипофобия — боязнь причинить вред близким людям в результате каких-либо беспечных и ошибочных действий;
  • пейрафобия — страх перед публичным выступлением;
  • редингофобия — боязнь читать криминальную хронику, сообщения о катастрофах;
  • сидеродромофобия — боязнь езды на железнодорожном транспорте, особенно в период ускорения;
  • ситофобия — боязнь приёма пищи;
  • сомнифобия — боязнь ложиться спать;
  • стазибазифобия (стазобазофобия) — страх вертикального положения (стояния) и ходьбы;
  • стазифобия — страх стоять;
  • телефонофобия — боязнь говорить по телефону;
  • тремофобия — страх дрожи;
  • уретрофобия — боязнь справления малой нужды;
  • фагофобия — боязнь подавиться пищей;
  • хрематофобия — боязнь прикасаться к деньгам (часто в сочетании с мезофобией);
  • эйхофобия — боязнь выслушивать или произносить добрые пожелания;
  • эргазиофобия — боязнь совершения какого-либо действия, движения;
  • эргофобия, эргазиофобия — боязнь работать, страх ответственности;
  • эрейтофобия — страх покраснения.

Другие изолированные фобии:

  • акустикофобия — боязнь громких звуков;
  • аматофобия — боязнь пыли;
  • аритмофобия (также нумерофобия) — фобия числа (определённого);
  • барбафобия — боязнь усов, бороды, растительности на лице;
  • бленнофобия — боязнь слизи;
  • верминофобия — боязнь микроорганизмов, их заражения, червей и насекомых;
  • виккафобия — боязнь колдунов и колдуний;
  • гексакосиойгексеконтагексафобия — боязнь числа 666;
  • дисморфофобия — страх воображаемых дефектов внешности;
  • кайнотофобия, ценотофобия — страх новых вещей и идей;
  • ксантофобия — боязнь желтого цвета (одна из разновидностей хроматофобии);
  • ксеноглоссофобия — страх иностранных языков;
  • лигирофобия — боязнь громкого шума;
  • мезофобия — навязчивый страх заражения, попадания инфекции и последующего заболевания;
  • мизофобия — боязнь загрязнения, страх грязи;
  • микофобия — боязнь грибов;
  • микрофобия — страх перед микробами;
  • некрофобия — боязнь трупов, похорон, похоронных принадлежностей;
  • неофобия — страх нового;
  • нумерофобия (аритмофобия) — фобия числа (определённого);
  • омматофобия — боязнь «порчи» и «сглаза»;
  • ономатофобия — страх определённого слова или имени;
  • пантофобия (панфобия, панофобия) — боязнь всего, что может произойти;
  • параскаведекатриафобия — боязнь пятницы, 13-го дня месяца;
  • пентерафобия — боязнь тёщи;
  • погонофобия — боязнь бород;
  • полифобия — боязнь нескольких вещей;
  • рипофобия (также мезофобия) — боязнь грязи;
  • руброфобия (также эритрофобия) — боязнь красного цвета;
  • селафобия — боязнь вспышек яркого света;
  • симболофобия — страх символов;
  • танатофобия — боязнь смерти;
  • тетрафобия — боязнь числа 4;
  • технофобия — боязнь засилья техники (особенно электронной); негативное восприятие социальных последствий технического прогресса;
  • трискаидекафобия (также тердекафобия) — страх числа 13;
  • трихофобия — боязнь попадания волос в пищу, на одежду, на тело;
  • фазмофобия — боязнь привидений, духов, и др. паранормальных существ (явлений);
  • фобофобия — страх возникновения фобии («боязнь боязни»);
  • фонофобия — страх звука;
  • франкофобия — боязнь всего французского;
  • харпаксофобия — боязнь разбойников;
  • хроматофобия — боязнь какого-либо цвета;
  • хронофобия — боязнь времени (форма тюремного невроза);
  • электрофобия — боязнь электричества;
  • эпистемофобия — страх знания;
  • ятрофобия — навязчивый, выходящий за обычные рамки, страх перед врачами.

Это далеко не полный перечень фобий. Тем не менее, он позволяет составить представление о том, насколько широко распространены фобические расстройства в наше время.

About the Author: admin