Аюрведа питание при простуде

Аюрведа от простуды: как лечиться индийской медициной

Содержание:

Аюрведа – древнее учение, зародившееся в Индии, которое не ограничивает человека физическим телом. Учение рассматривает человека как совокупность всех известных факторов – психологических, духовных и социальных.

Первые упоминания об аюрведе относятся к 1500 г. Легенда рассказывает о великих мудрецах, которые открыли свои сокровенные познания о вселенной. Люди, которые получили эти знания, стали знаменитыми врачами.

Обратите внимание! Аюрведа – это не простое лечение заболевания, а поддержание здоровья и гармонии со вселенной на протяжении всей жизни.

Поэтому учение как содержит лечебные рецепты, так и преподносит методики профилактики заболеваний.

В переводе: Аюрведа – знание длинной жизни, в некоторых источниках – наука жизни.

Типы простуды по Аюрведе

По учению человек состоит из четырёх составляющих: дхату (материал тела) и 3-х дош – основные жизненные силы. Доши регулируют функции организма, поэтому причина всех заболеваний кроется в разбалансировке дош.

    Всего существует 3 фундаментальных доши:

  • Вата – по-современному, это жизненные импульсы, которые приводят в действие нервную систему.
  • Капха – артериальная система, все жидкости и субстанции, работающие с артериями.
  • Питта – метаболизм в венозной системе и все процессы, которые ответственны за метаболизм.
  • Для нормальной работы дош человек должен правильно их заряжать. По аюрведе, человек получает энергию с пищей, поэтому учение уделяет особое внимание правильному питанию.

    Причинами заболеваний могут служить и психологические, социальные, духовные составляющие. Например, при превышении возможностей человека в психологическом плане наступает разбалансировка дош.

    Обратите внимание! Врач, практикующий аюрведу, первоначально смотрит на целостность системы дош человека, стремясь установить первопричину болезни.

    При нарушении равновесия сил заболевание способно проходить по каналам организма и локализоваться в стороне от первоисточника.

    Изначально любая инфекция, даже самая сложная простуда, не в состоянии поразить сбалансированный организм. Из этого и выходит, что сначала должно настраиваться равновесие, а не уделяться внимание инфекции.

    В зависимости от доши, которая пострадала, выстраивается лечение простуды. Для каждой силы характерны определённые проявления простуды.

    Простуда типа Капха

    Простуда этого вида самая распространенная – характеризуется мокрым кашлем, насморком и обильным выделением мокроты при кашле.

    При уменьшении или увеличении силы капхи в организме следует избегать холода и влажности. Лечение проводится только в сухих теплых помещениях.

    Аюрведа рекомендует лечение простуды типа капхи специями, травами, правильным питанием и некоторыми более серьезными влияниями на организм.

      Лечение простуды типа Капха по аюрведе:

  • Питание – запрещается переедать, употребляется только тёплая лёгкая пища. Подходят цельные крупы, фрукты, зелень, овощи – всё необходимо готовить на пару. Запрещается употребление молочных продуктов, влажной и маслянистой пищи (мясо, рыба, хлеб, сладкие соки).
  • Голодание – если в процессе болезни человек не сильно ослаблен, нужно голодать или сводить количество употребляемой пищи к минимуму.
  • Травы – для лечения походят отхаркивающие и потогонные травы – шалфей, чабрец, бороздоплодник, мирт. С этими травами нужно заваривать чаи.
  • Вода – тёплая вода настаивается с соком лимона, корнем имбиря, корицей, базиликом. С этими компонентами можно готовить настои, но для чая они тоже подходят.
  • Горчица – рекомендуются горчичники – они согревают тело и подсушивают кожу, что благоприятно влияет на регуляцию капхи. Вечером можно поставить горчичники на ноги, посыпать горчицей носки или попарить ноги в воде с горчицей.
  • После приёма горячительных компонентов (чаи, настои) стоит помочь организму пропотеть. Хотя бани и сауны по аюрведе не запрещены – лучше не злоупотреблять обильным потоотделением. Достаточно укрыться одеялом и провести в таком положении пару часов.

    Важно! При чувстве слабости голодание и минимизирование рациона запрещено – иммунная система должна набираться энергии.

    Нарушение капхи иногда совокуплено с избытком ваты – в этом случае пропадает аппетит, возможен озноб и нарушение пищеварительного тракта. При такой простуде вопрос о голодании не становится – организм должен питаться энергией.

    Простуда типа Питта

    Нарушение силы Питта характеризуется острой болью в горле, лихорадкой и повышением температуры, возможны покраснение лица, при кашле выделяется мокрота с кровью и слизь желтоватого цвета.

      Лечение простуды типа Питта:

  • Травы – применяются мята, лопух, тысячелистник, цветы бузины, хризантема. Эти травы оказывают потогонное и охлаждающее действие.
  • Вода – используется минеральная вода — снижает боли в горле. Вода подогревается до температуры чуть больше комнатной, пьется маленькими глотками.
  • Лечение проводится в прохладном помещении, рекомендуемая температура – 22 градуса по Цельсию.

    Обратите внимание! Аюрведа запрещает все горячительные способы лечения простуды типа Питта – нельзя использовать горчичники, согревающие травы и специи.

    Пить нужно много, но не горячие чаи, а тёплые. В течение курса лечения рекомендуется пребывать в спокойствии, больше лежать и не проявлять активных действий.

    Простуда типа Вата

    Простуда по типу Вата характеризуется сухим кашлем без мокроты, потерей голоса, охриплостью, заложенностью носа, бессонницей и беспокойством.

      Лечение простуды типа Вата:

  • Травы – применяются отхаркивающие, потогонные и смягчающие травы. Подходят корень окопника, солодка.
  • Вода – пить много тёплой (не горячей) жидкости. Для снятия болей в горле – тёплая минеральная вода.
  • Капли – для снятия симптомов заложенности носа закапывается несколько капель кунжутного масла.
  • Диета – легкоусвояемая, маслянистая теплая пища. Питание обильное, но без перееданий.
  • Аюрведа рекомендует при нарушении равновесия силы Вата употреблять больше жидкости. Хорошо помогают чаи, настои, молоко с медом.

    Для добавления в чаи можно использовать сладкие специи – кардамон, фенхель.

    Рекомендации при простуде

    Лечение простуды по аюрведе проводится комплексно, с учётом всех сторон жизнедеятельности человека. Основной упор делается на питание и окружающую обстановку.

    В основном тип лечения подбирается после определения силы, которая утратила равновесие.

    Помимо направленных рекомендаций, относящихся к конкретному виду простуды, аюрведа даёт несколько общих советов.

      Общие рекомендации при простуде:

  • пить много жидкости (в зависимости от типа простуды – горячей или теплой). Эта процедура позволят выводить из организма вредные токсины;
  • принимать антиоксиданты – вещества, блокирующие токсины. Антиоксиданты содержатся в натуральных продуктах питания;
  • употреблять витамин С – данный витамин возбуждает иммунную систему и даёт дополнительные силы для борьбы с заболеванием;
  • использовать масло гхи – закапывается в нос по 3-5 каплей для снятия воспаленности слизистой оболочки носоглотки;
  • отдых — лечение проводить в покое, без активных телодвижений. Старайтесь больше лежать – аюрведа рекомендует дневной сон под успокаивающую музыку;
  • дыхание — дыхание должно быть спокойным и умеренным, сильное прерывистое дыхание истощает организм наравне с физическими упражнениями.
  • При этом любые лечебные мероприятия проводятся в помещениях с необходимым уровнем температуры и влажности. Для каждой доши — свои показатели.

    Обратите внимание! Дыхание больного должно быть ровным, но несколько раз в день рекомендуется проводить дыхательные упражнения.

    Упражнение заключаются в чередующихся вдохах и выдохах. Вдох делается продолжительно и спокойно, выдох – резко и стремительно. Это упражнение помогает сжечь простудные инфекции и вывести мокроту.

    Рецепты от простуды

    Кроме лечения всех сторон здоровья, Аюрведа предлагает несколько лечебных рецептов от простуды. В состав рецептов входят различные травы, специи и фрукты, обладающие лечебными свойствами.

      Рецепты от простуды по Аюрведе:

  • Чай с имбирем – измельчается на терке или мелко нарезается 1 часть имбиря, добавляется 1 часть корицы и 2 части лимонной травы. Все перемешивается, чайная ложка смеси заливается горячей водой и настаивается 10 минут. Пить рекомендуется несколько раз в день.
  • Чай с имбирём и кардамоном – имбирь, корица и кардамон измельчаются в пропорциях 2/3/1. Чайная ложка смеси заливается и настаивается 10 минут. Пить несколько раз в день.
  • Чай с базиликом – листья базилика измельчаются и завариваются. Пить теплый чай несколько раз в день.
  • Обратите внимание! Имбирь сильно согревает организм – поэтому при повышенной температуре чай с имбирем пить нельзя.

    • Мед с корицей – применяется при мокром кашле. Смешиваются пол чайной ложки корицы и чайная ложка меда. Смесь рассасывать 2-3 раза в день.
    • Ингаляции с эвкалиптом – чайная ложка эвкалипта растворяется в 0,5 литра горячей воды. Дышать над паром, накрывшись сверху полотенцем.
    Ознакомьтесь так же:  Как диагностировать простуду

    При использовании современных медицинских препаратов совместно с учением аюрведы стоит учитывать противопоказания.

    Так, имбирь и аспирин оказывают одинаковое влияние на организм – разжижают кровь. Применять эти лекарства вместе опасно, между приёмами имбиря и аспирина должно пройти минимум 2 часа.

    Заключение

    В специализированных аптеках сегодня можно отыскать лекарственные средства, изготовленные по рецептам аюрведы. Такие лекарства отлично справляются с простудой, изготовлены из смесей натуральных трав и специй, и практически не имеют противопоказаний.

    Главное – приобрести качественный товар, приготовленный врачами, практикующими аюрведу. Если сомневаетесь – всегда можно приобрести травы и специи по отдельности и приготовить отвар или чай самостоятельно.

    Обратите внимание на фото и видео в статье – они подготовлены специально для визуального понимания темы «Аюрведа от простуды: как лечиться индийской медициной».

    Аюрведа от простуды: рецепты и рекомендации

    Простуда является самым широко распространенным заболеванием, которое вызывается различными вирусами, атакующими пониженный иммунитет. На фоне простуды нередко возникают различные болезни, избежать которых поможет аюрведа – древнейшая наука о здоровье.

    Если вы простудились, не спешите покупать аптечные лекарства. Разберитесь сразу, какой у вас тип простуды, потому что для каждого типа — свое лечение. В этой статье мы рассмотрим три типа простуды согласно аюрведе, а также несложные рецепты и рекомендации по лечению и профилактике простудных заболеваний. Правильно подобрав тип лечения, мы получаем быстрый результат, никаких лишних затрат и отсутствие осложнений.

    Три типа простуды по аюрведе

    Чтобы хорошо понять разницу между типами простуды (если приведенной ниже информации будет недостаточно), нам следует понять термин «доша» (тип тела) и разобрать три доши. Также можно найти в интернете тесты на определение своей доши и прочитать общие рекомендации для вашего типа тела. Общее же представление о дошах можно получить из картинки.

    В зависимости от того, какая доша вышла из равновесия, мы и получаем три типа простуд. Поэтому, для начала нам нужно определить, какая доша разбалансировалась. Дальнейшие советы и аюрведические рецепты лечения простуды зависят от того, какую дошу нужно возвращать в норму.

    Простуда типа Капха

    Самый распространенный вид простуды, характеризующийся обильным выделением мокроты (слизи) – насморком и мокрым кашлем. Для лечения назначают травы и специи, которые, помимо лечебных целей, снижают капху (подсушивающие). Вообще, следует заметить, что во время болезни не следует пренебрегать специями, так как они оказывают довольно сильное лечебное действие, если подобрать их правильно. Раньше специями лечили наряду с травами и другими аюрведическими методами.

    При капха-заболеваниях следует избегать влажности и холода. Лечение простудных заболеваний с повышенной капхой намного эффективнее в теплых сухих помещениях.

    Употребляйте легкую, теплую и простую пищу в умеренном количестве (не переедайте!). Кушайте блюда из цельных круп, овощи, приготовленные на пару, фрукты и зелень (по сезону). Нужно временно отказаться от любых молочных продуктов (творога, йогурта, сметаны, молока), также как и от тяжелой, маслянистой и чрезмерно «влажной» пищи — мяса, рыбы, орехов, конфет, хлебобулочных и кондитерских изделий, сладких фруктовых соков. Или хотя бы свести к минимуму их употребление во время лечения. Если вы не очень ослаблены, можно немного поголодать. Этот момент нужно согласовать с врачом.

    Для нормализации капхи во время простуды попейте лечебный чай с корицей, гвоздикой, базиликом. Также можно в теплую воду добавить сок лимона и свежего корня имбиря и пить как чай. Женьшеня и других тяжелых трав следует избегать.

    Используйте для лечения отхаркивающие, потогонные и противокашлевые травы. В качестве потогонных трав при простудах можно применять чабрец, шалфей, мирт, бороздоплодник, иссоп.

    После теплого чая рекомендуется лечь, укрыться теплым одеялом и хорошо пропотеть – это восстановит периферическое кровообращение. Для этих целей можно использовать также баню или сауну, но слишком сильного потоотделения лучше не допускать.

    При необходимости можно использовать горчичники, так как они согревают и подсушивают, устраняя лишнюю капху. На ночь можно также насыпать горчицу в носки, еще вариант – попарить ноги в горчице.

    Помимо нарушенной капхи, может быть и избыток ваты, из-за чего уменьшается агни (огонь пищеварения и вообще тепло в теле) – это приводит к ознобу, ухудшению аппетита и иногда к нарушению процессов пищеварения. Однако кушать нужно, чтобы поддержать силы и иммунную систему, которой и так приходится нелегко. Диета должна состоять из легкоусвояемых продуктов. Исключите любую тяжелую (долго и трудно перевариваемую) пищу. Избегайте холодной пищи.

    Простуда типа Вата

    Этот вид простуды характеризуется сухим кашлем (отсутствие слизи), заложенностью носа, охриплостью, временной потерей голоса, лающим кашлем, беспокойством и бессонницей. При лечении этого типа простуды аюрведа рекомендует находиться в теплом помещении с повышенной влажностью и пить много теплой жидкости. В нос можно закапать несколько капель масла кунжута. Применяются согревающие потогонные средства (специи и травы), а также смягчающие и отхаркивающие травы типа солодки, корень окопника, ашваганда и шатавари (индийские травы).

    Диета: легкоусвояемая пища, свежая, теплая, маслянистая. Очень хорошо попить теплое молоко с медом и маслом гхи, почаще теплые чаи и другие теплые напитки. В молоко можно добавлять фенхель, кардамон и другие сладковатые специи. Для горла полезна теплая минеральная вода небольшими глотками.

    Простуда типа Питта

    В этом случае ярко выражена боль в горле, часто бывает повышенная температура тела, возможна лихорадка, покраснение лица, слизь выделяется желтая или кровянистая.

    При простудах питта-типа аюрведа рекомендует использовать для лечения потогонные и охлаждающие травы, такие как лопух, мяту, цветки бузины, тысячелистник, хризантему. Для лечения воспаления горла полезна теплая минеральная вода, пить небольшими глотками.

    Во время болезней с дисбалансом питты горчичники не рекомендуются, особенно если у вас температура. Народный метод «попариться» здесь тоже совершенно не подходит, так как он усиливает и так разбушевавшуюся питту, что может быть даже опасно для здоровья.

    Лечение питты рекомендуется проводить в немного прохладных помещениях (около 22 по Цельсию). Необходимо исключить острые (согревающие) специи, горячие напитки (нужно пить теплое и много), рекомендуется снизить активность и пребывать в спокойной обстановке, больше лежать.

    Аюрведические рецепты и советы

    Помните, что успех в лечении простудных заболеваний (да и вообще любых болезней) во многом зависит от выявления вышедшей из равновесия доши и возвращения ее в норму. Также немаловажную роль играет правильный режим дня и питания, о чем в аюрведе говорится довольно однозначно. Лечение должно быть комплексным, поэтому не ограничивайтесь одним только чаем или, скажем, подбором диеты.

    — Пейте больше горячей воды. Эта простая процедура, проводимая несколько раз в день, поможет вывести из организма накопившиеся токсины.

    — При гриппе или простуде принимайте дополнительно витамин С – это даст организму дополнительные защитные силы.

    — Принимайте антиоксиданты, это поможет нейтрализовать токсины, которые при простудных заболеваниях образуются в больших количествах. Антиоксиданты содержатся в натуральных продуктах питания или в различных биодобавках.

    — Закапайте в нос теплое масло гхи, по 3-5 капель в каждую ноздрю, утром и вечером. Это поможет снизить раздражение слизистой оболочки носа, которое бывает во время простуды.

    Отдыхайте больше. Для выздоровления чрезвычайно важны покой и отдых. Постарайтесь расслабиться, побольше лежите. После обеда можно немного поспать, если хочется. Хорошо, если на фоне играет спокойная красивая музыка.

    Дыхательные упражнения. Интенсивных упражнений нужно избегать, как и чрезмерной физической активности. Практикуйте технику «Дыхание Огня»: делаете обычный спокойный вдох и резкий, прерывистый выдох. Это упражнение «сжигает» простуду и помогает вывести слизь из дыхательных путей.

    Несколько аюрведических рецептов:

    Рецепт чая с имбирем: возьмите 1 часть имбиря, 1 часть корицы, 2 части лимонной травы. 1 чайная ложна этой смеси заваривается в чашке кипятка и настаивается 10 минут. Процедить и пить несколько раз в день. Можно добавлять мед.

    Рецепт №2: чай с кардамоном, корицей и имбирем. Состав: 3 части корицы, 2 части имбиря, 1 часть кардамона. Чайная ложка смеси на чашку горячей воды, 10 минут настаивается, пить можно с медом несколько раз в день.

    Ингаляции: чайная ложка имбиря или эвкалипта на 0,5 л воды.

    Другие рецепты от простудных заболеваний

    Западная фитотерапия рекомендует при простуде использовать следующую смесь трав и специй: эхинацея — 1 часть, корица — 1 часть, «золотая печать» — 1 часть. Принимать нужно по 1/4 чайной ложки, смешав это количество с медом, два раза в день.

    При гриппе помогает чай из тулси (базилик священный) — 1 чайная ложка заваривается в чашке горячей воды. Пить несколько раз в день.

    1/2 чайной ложки тщательно перемолотых (в пыль) семян фенхеля плюс 1 чайная ложка сахара, принимать 2-3 раза в день.

    Если простуда сопровождается мокрым кашлем, смешайте 1/2 чайной ложки корицы с чайной ложкой меда и принимайте эту смесь 2-3 раза в день, медленно рассасывая во рту.

    Ознакомьтесь так же:  После гриппа слабость и головокружение

    Внимание: Имбирь разжижает кровь, как и аспирин. Поэтому эти два средства не нужно принимать одновременно. Если вы пили имбирный чай, подождите 2 часа, прежде чем принять аспирин. И наоборот: после приема аспирина подождите несколько часов, прежде чем попить чаю с имбирем.

    В последнее время становятся популярными аюрведические препараты, которые, если правильно их подобрать, обладают высокой эффективностью при лечении различных болезней, не только простуды. Это более безопасно и надежно, чем современные медицинские препараты, при условии, что аюрведический препарат не является подделкой и изготовляется по настоящим рецептам. Если сомневаетесь – покупайте травы и специи по отдельности и делайте соответствующие сборы самостоятельно по проверенным рецептам народной медицины.

    Аюрведа при простуде

    Зимой терморегуляция человеческого организма меняется, ему требуется больше тепла. Следовательно, завтрак должен быть плотным. Отличный утренний калорийный завтрак — овсяная каша с сухофруктами и бутерброд с сыром (хлеб бездрожжевой). Вместо утреннего кофе, чай с женьшенем — природным стимулятором, придающим бодрость, да к тому же еще укрепляющим иммунитет.

    Зимой мы часто простываем и лечимся, кто чем может: кто лекарствами, кто травами. Но можно воспользоваться средствами древней индийской медицины — Аюрведа. Для этого нам понадобятся широко известные пряности: гвоздика, имбирь, каркаде и куркума.

    Аюрведические рецепты от простуды и насморка

    Если заболело горло, нужно развести в стакане воды две щепотки куркумы и две щепотки морской соли. Прополаскивайте горло два раза в день и боль пройдет.

    При простуде и кашле используйте для ингаляций гвоздику. Бросьте несколько штук в кипящую воду и вдыхайте ее пары.

    При насморке натирайте область пазух носа пастой из тертого имбиря, разведенного горячей водой. Может быть ощущение небольшого жжения, но вреда от этого не будет.

    При первых признаках болезни принимайте имбирную ванну для повышения иммунитета. Сделать это очень просто: матерчатый мешочек с тертым имбирем привяжите под краном так, чтобы горячая вода протекала сквозь него. Принимайте ванну 10 минут.

    Еще хорошее аюрведическое средство от простуды: чай с цветками гибискуса, известный как каркаде. Он очень богат витамином С и должен быть в нашем рационе постоянно, особенно в зимнее время. Его хорошо принимать не только при болезни, но и в профилактических целях.

    Аюрведический чай Масала

    Классика Аюрведы для согрева зимой и повышения иммунитета, и вообще как общеукрепляющее и выводящее токсины средство — это чай на основе смеси специй, или, Масала. Рецептов этого чая множество, а вкус его более интересен чем у обычного чая, поэтому обязательно попробуйте.

    Вот один рецепт чая Масала:

    Вообще надо отметить, что компоненты этого чая и кол-во специй подбираются в зависимости от преобладающего типа дош, но вы можете его просто употреблять в разумных дозах, умеренно.

    Ингредиенты
    : корица (если не найдете можно заменить кассией), гвоздика, имбирь, кардамон зеленый либо черный (у последнего привкус дыма), черный перец.

    Специи должны быть настоящими. Все специи смешайте в равных долях. Прокипятите 2 л. воды, и добавьте несколько чайных ложек смеси (со временем поймете сколько конкретно для вас лучше), покипятите еще 2 минуты. Дайте отстояться и процедите. 2 л. напитка рассчитано на несколько порций, храните чай в холодильнике до недели. Дневную порцию можно подогреть и залить в термос, добавить мед и молоко для вкуса и большей питательности (молоко в Аюрведе вообще считается лекарством, но нужно помнить, что одному мед — другом яд, в идеале лучше узнать свой тип дош, и отталкиваясь от этого подбирать индивидуальную рецептуру с специалистом).

    Древнейшее средство Аюрведы — Чаванпраш

    Укрепляя иммунитет, мы меньше болеем. Для укрепления иммунной системы, отлично подходит замечательное древнейшее Аюрведическое средство, на основе 49 растительных компонентов — Чаванпраш.

    Это очень мощное средство широкого спектра действия, которое кроме того обладает омолаживающим действием (расаяна). Употребляющие регулярно Чаванпраш, практически не болеют простудой и гриппом.

    Массаж, питание

    Также помогает укреплять иммунитет аюрведический массаж с использованием специальных травяных массажных масел.

    И естественно, для хорошего иммунитета и здоровья в целом, необходимо правильное питание, образ жизни гармоничный с природой и ритмами вселенной. Рано вставать и не ложиться поздно, меньше испытывать стрессов, следить за экологией мыслей — негативность в мыслях воздействует на биополе загрязняя и ослабляя его, а так как есть обратная связь между аурой и телом, то и тело начинает страдать, чаще болеть.

    Аюрведа — «скорая помощь» при простудных заболеваниях. Используйте эти Аюрведические рецепты при первых симптомах, чтобы не дать болезни «свалить с ног». И будьте здоровы!

    P.S. В заключении полезные Аюрведические советы на каждый день:

    Если у вас есть собственные Аюрведические рецепты для повышения иммунитета, делитесь пожалуйста в комментариях ниже.

    Наука простуды и гриппа

    Грипп и простуда – частые гости новогодних праздников.

    Аюрведа, наука о здоровой жизни и долголетии, учит, как беречь свое здоровье при наступлении этих болезней, как отличить грипп от простуды, как обезопасить себя в холодный сезон и какие действия предпринимать, чтобы быстрее прийти в норму.

    Грипп и простуда имеют различную природу, но причина у них одна – сниженный Агни (условно – «огонь пищеварения»).

    Аюрведа говорит, что Агни – наиважнейший фактор, связанный с нашим здоровьем. В Чарака Самхите говорится: «Человек живет долгой жизнью, свободной от болезней и нарушений, если Агни его сбалансирован».

    Современным языком можно сказать, что Агни — это метаболический огонь, тепловая энергия, которая управляет обменом веществ. Его можно соотнести с ферментами и метаболическими процессами, ответственными за расщепление, переваривание и усвоение пищи. Агни обеспечивает питание тканей и дает силу иммунной системе . Он разрушает микроорганизмы, чужеродные бактерии и токсины в теле.

    Согласно данным аюрведы, от Агни зависят такие факторы, как:

    Если Агни не сбалансирован, это приведет к расстройствам пищеварения, холоду, лихорадке накоплению токсинов, слизи в организме, инфекционным заболеваниям, снижению силы и другим последствиям.

    К одним из частых типов нарушенного огня пищеварения относятся: Манда агни (слабый или вялый огонь пищеварения) и Вишама агни (нестабильный огонь пищеварения).

    Первый из них (Манда агни) характеризуется: полным отсутствием аппетита, замедленным пищеварением, слабым метаболизмом, тяжестью в желудке, накоплением токсинов, и как следствие — дисбалансом Капхи.

    Второй из них (Вишама агни) проявляет себя в таких симптомах, как: нерегулярный аппетит (внезапное чувство голода может сменяться резкой потерей аппетита; чувство голода наступает в разное время суток, вне зависимости от времени приемов пищи); накопление токсинов, дисбаланс Ваты и затем Капхи.

    Как отличить простуду от гриппа и как действовать, при наступлении этих заболеваний?

    1) Простуда относится к болезням холода.

    Её симптомы: постепенное нарастание заложенности носа, скопление слизи в носоглотке, насморк, чихание, холод, боль в горле, отсутствие нормального аппетита. В процессе может повыситься температура, наступить кашель.

    Снизившийся Агни (манда агни) вызывает замедление метаболизма, в результате в каналах начинает скапливаться слизь (Капха), происходят застойные явления. Ухудшается обогрев тела, так как в процессе обмена веществ перестает выделяться достаточное количество энергии – человек чувствует холод. Иммунная сила снижается. Слизь скапливается в лимфатической системе, в носу, горле и бронхах.

    Важно понимать, что не бывает «внезапной» простуды — этот дисбаланс накапливается в течение долгого периода нарушения образа жизни, а также чрезмерного или несвоевременного употребления Капха-продуктов.

    • Прием тяжелой, жирной пищи, большого объема сладостей, молочных/кисломолочных продуктов.
    • Сон в дневное время.
    • Прием холодных продуктов и напитков.
    • Прием тяжелой пищи на ночь.
    • Пребывание в холоде.
    • Поздний ужин.

    Что делать, чтобы вылечить простуду? В первую очередь, нужно усилить агни и исключить продукты Капхи в диете:

    • Прием теплой (горячей воды). Пейте маленькими глотками горячую воду в течение дня. Это поможет вывести Капху и запустит очистительные процессы в тканях и кишечнике.
    • Пост: откажитесь от молочных продуктов, сыров, сладостей. Выбирайте жидкую диету: овощные супы, чаи.
    • Соблюдайте режим: ложитесь спать вовремя, до 22:00, не ешьте на ночь.
    • Если нет температуры, практикуйте некоторые упражнения йоги: капалабхати, бхастрика, сурья-намаскар.
    • Противопростудные чаи, разжигающие Агни и высушивающие Капху: имбирь, корица, кардамон.
    • Одевайтесь тепло.

    2) Грипп относится к инфекционным заболеваниям, называемым на санскрите «бхута рога» — или болезни дýхов. Дýхами древние аюрведические целители называли инородные микроорганизмы или вирусы, которые попадая в человеческий организм, вызывали различные заболевания.

    Симптомы гриппа: грипп начинается внезапно и сопровождается резким скачком температуры. Появляется: озноб, мышечные и головные боли, ломота во всем теле, сухой кашель с болями за грудиной. Затем может появляться насморк и мокрый кашель.

    Ознакомьтесь так же:  Место прививки от столбняка опухло

    Грипп проявляет себя в сочетании симптомов Ваты (озноб, ломота, головная боль, сухой кашель) и Капхи (мокрота).

    Не смотря на то, что грипп вызывается вирусами, причиной заболевания все равно остаётся низкий Агни, поскольку для развития вирусов в теле человека требуется благоприятные для них условия: застои, слабый метаболизм, сниженный иммунитет. Грипп может появиться как в случае Вишама агни, так и при Манда агни.

    Температура тела начинает подниматься, когда силы Агни не хватает для ее поддержания, так как это необходимо для активации борющихся с инфекцией ферментов.

    Поэтому схема лечение гриппа будет частично схожа с лечением простуды:

    • Покой и отдых, не допускать перерасхода энергии.
    • Питьё теплой (или горячей) воды.
    • Пост на жидких супах и чаях.
    • Благоприятно заваривать и принимать чай их куркумы и тулси (священный базилик) – оба этих растения обладают противовирусными свойствами.
    • Соблюдение режима дня, диеты как при простуде (исключить молочные, кисломолочные продукты сладости).

    Следует помнить, что правильный образ жизни и регулярная йога являются лучшей профилактикой простудных и вирусных заболеваний.

    Аюрведа и натуральная медицина

    Зимой и весной люди нередко простужаются и болеют гриппом. Симптомы этих заболеваний всем хорошо известны — насморк, кашель, скопление мокроты, головная боль, ломота в теле, часто повышенная температура.

    С точки зрения Аюрведы простуда — это заболевание капха-типа. Избыток в организме холодной и влажной капхи приводит к застойным явлениям, например насморку. Одновременно может быть избыток ваты, из-за чего уменьшается агни, что проявляется ознобом, потерей аппетита и/или нарушением пищеварения. 47

    47 Озноб (частые сокращения мышц) помогает поднять температуру тела, когда силы агни не хватает для этого. Поднятие температуры тела необходимо для активации борющихся с инфекцией ферментов. Поскольку агни мобилизуется на активацию ферментов, то его сил не остается на переваривание пищи и аппетит пропадает. Однако у ослабленных людей отказ от пищи может привести к ослаблению иммунной системы, поэтому в этом случае необходима питательная, но в тоже время легкоусвояемая диета. (Прим. ред.)

    Средства из имбиря

    Лучшее средство от простуды — имбирь, употребление которого значительно уменьшает симптомы простуды и ускоряет полное выздоровление.

    лимонная трава2 части

    Заварите чайную ложку этой смеси в чашке горячей воды, настаивайте в течение 10 минут, процедите и пейте несколько раз в день, добавив при желании немного меда.

    • Еще одно прекрасное средство — это чай из имбиря, кардамона и корицы. Возьмите:

    Заварите чайную ложку смеси в чашке горячей воды, настаивайте в течении 10 — 15 минут и пейте несколько раз в день, добавив при желании немного меда.

    • Подышите паром над отваром имбиря или эвкалипта (чайная ложка на 0,5 литра воды). Вы почувствуете себя гораздо лучше. Если трав под рукой нет, сделайте просто паровую ингаляцию.

    Другие средства из трав

    • Попробуйте принимать по 1/2 чайной ложки растертых в порошок семян фенхеля с добавлением натурального сахара (чайная ложка) два — три раза в день.

    • Если простуда сопровождается кашлем и мокротой, возьмите 1/2 чайной ложки корицы, смешайте с чайной ложкой меда и ешьте эту смесь два — три раза в день (см. также раздел «Кашель»).

    • При гриппе пейте чай из тулси (базилик священный) — 1 чайная ложка на чашку горячей воды.

    • Издревле в Аюрведе простуду лечили таким составом:

    Принимайте по 1/4 чайной ложки с чайной ложкой меда два — три раза в день после еды. Это очень хорошее средство.

    • Из арсенала западной фитотерапии используйте при простуде такую смесь:

    Принимайте по 1/4 чайной ложки с медом два раза в день.

    ПРИМЕЧАНИЕ: Не принимайте имбирь вместе с аспирином, так как оба этих средства разжижают кровь. Пейте имбирный чай (или любой другой состав с имбирем) за два часа до или спустя два часа после приема аспирина.

    Дополнительные средства и рекомендации

    Витамин С. При простуде и гриппе дополнительно принимайте витамин С.

    Насья. Закапывайте по 3 — 5 капель в каждую ноздрю жидкого ги утром и вечером. Это смажет носовые ходы и уменьшит раздражение, возможное при простуде.

    Пейте горячую воду. Удалить из организма токсины и ускорить выздоровление можно, если несколько раз в день пить горячую воду.

    Откажитесь от молочных продуктов. При простуде и гриппе не употребляйте такие продукты, как молоко, йогурт, сыр (в том числе и домашний), холодные напитки.

    Побольше отдыхайте. Покой и отдых чрезвычайно важны для исцеления. Расслабляйтесь, побольше лежите. Можно немного почитать.

    Упражнения. Энергичные упражнения при простуде не рекомендуются. Это может создать условия для усиления болезни и распространения ее из носоглотки в грудную клетку. Можно выполнять мягкие йогические упражнения. Благотворное действие оказывает Приветствие Солнцу. Перевернутые позы, включая Стойку на Плечах и Стойку на Голове (удерживать не более 1 минуты), а также Наклон Вперед помогают предотвратить попадание слизи из носа в глотку и способствуют ее выведению через нос.

    Дыхательное упражнение. Практикуйте Дыхание Огня (спокойный, обычный вдох и резкий, прерывистый выдох) — это «сожжет» простуду, поможет удалить слизь и мокроту из дыхательных путей (см. Главу 6).

    Профилактика. Для профилактики простудных заболеваний ежедневно перед сном хорошо принимать амалаки по 1 чайной ложке с теплой водой. Это расаяна (омолаживающий тоник) и хороший источник витамина С и железа.

    Имейте в виду, что амалаки входит в состав трипхалы, и если вы уже принимаете трипхалу, дополнительно принимать амалаки не нужно, так как это может вызвать понос.

    Аюрведа от простуды: рецепты и мои рекомендации

    Сегодня воскресенье, а я сижу дома, потому что немного приболела. Зато есть несколько плюсов – можно отдохнуть после тяжелой рабочей недели и заняться любимым блогом. Я решила обратиться к аюрведе, и выяснить, что эта древняя индийская медицина рекомендует для выздоровления от простуд и гриппа. Подойдут эти рецепты и тем, кто просто хочет лечиться натуральными способами.

    С точки зрения основных канонов аюрведы, простудные заболевания относятся к заболеваниям капха-типа. Особенно, если болезнь сопровождается сильным насморком, болью в горле и мокрым кашлем. Это говорит о большом скоплении слизи, и общем ослаблении иммунитета.

    Питание при простуде

    Прежде всего, необходимо максимально облегчить свое питание. Отказаться от мясной пищи, а также ограничить потребление кисломолочных продуктов, так как они только увеличивают количество слизи в организме. Хороши горячие овощные супы.

    Остановите свой выбор на блюдах из цельных круп и овощей, приготовленных на пару или в отварном виде. Фрукты и зелень – по сезону. Тяжелую и маслянистую пищу лучше исключить. Конечно, никаких конфет, печений, тортиков. Ваше питание должно быть преимущественно кислого и горького вкуса, как говорит аюрведа.

    Очень важно пить как можно больше горячих напитков и отваров.

    Вот несколько интересных рецептов:

    • В пол литра горячей (но не кипящей) воды добавить чайную ложку тертого свежего имбиря, щепотку порошка корицы и цветки гибискуса, которые можно купить в аптеке в сушеном виде. Все это нужно настоять в течение 10 минут, и выпить в течение дня в горячем виде.
    • Наибольший эффект можно получить, употребляя так называемый «йоговский чай». Необходимо сделать сухую смесь из чайной ложки сухого имбиря, 9 семян кардамона, 7 гвоздик, 1 чайной ложки корицы и ¼ ложки куркумы. Все это можно купить в любом отделе со специями. Далее эту смесь нужно добавить в 800 мл кипящей воды, и прокипятить 10 минут. Доливаем 200 мл молока, еще раз кипятим и оставляем немного остыть. Выпить полученный «чай» нужно за 4 приема в течение дня.

    Что еще можно сделать для выздоровления?

    Если у вас болит горло, можно прополоскать его раствором из стакана горячей воды, двух щепоток куркумы, пол чайной ложки морской соли.

    При насморке можно слегка натереть область носовых пазух тертым свежим имбирем с парой капель эфирного масла мяты. Этим же составом рекомендуется натирать лоб при головной боли.

    Сбивать температуру в аюрведических канонах не рекомендуют. Считается, что этим можно только продлить болезнь.

    Лучше всего провести первые дни болезни в домашней обстановке, в теплой свободной одежде из натуральных тканей, желательно шерстяных.

    Что касается упражнений, то если вы не сильно ослаблены, то на них запретов нет. Разумеется, речь не идет на интенсивные кардио или силовые нагрузки. Достаточно будет выполнить небольшое занятие по йоге.

    Поможет устранить насморк и кашель дыхательное упражнение «Дыхание огня» — спокойный глубокий вдох и прерывистый резкий выдох.

    Для себя я нашла видео на ютубе, которое как раз отлично подойдет при легкой простуде. Сделаю его сегодня вечером.

    About the Author: admin